女性晚上睡覺身體燥熱？
晚上女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性晚上睡覺身體燥熱？”，希望能為您提供更多的參考。
在晚上睡覺的時(shí)候，特別是夏天我們會(huì)覺得渾身燥熱，因?yàn)橄奶斓奶鞖獗容^炎熱，也有一些人晚上睡覺身體燥熱，是疾病的原因?qū)е拢嗅t(yī)把引起這種癥狀的疾病稱作為陰虛火旺，這種人還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手心和腳心熱，總想要觸摸一些涼的東西，那么女性晚上睡覺身體燥熱是怎么回事呢？
女性晚上睡覺渾身燥熱多是陰虛火旺。人體保持正常的生理功能，需要陰陽平衡、陰陽皆充盛。當(dāng)陰氣偏虛的時(shí)候，陽就偏亢，人體就會(huì)表現(xiàn)出虛熱的表現(xiàn)，尤其多見于女性。臨床可見手足心熱，心煩，燥熱不安，夜間明顯，有的會(huì)伴有口干口渴，月經(jīng)量少，或者閉經(jīng)，腰膝酸軟，或者容易腰疼，潮熱，盜汗，舌紅，舌苔少，脈沉細(xì)。治療要養(yǎng)陰清熱，可以口服知柏地黃丸。
燥熱體質(zhì)者，可分為先天體質(zhì)燥熱和后天體質(zhì)燥熱。宜清淡飲食，中醫(yī)從調(diào)整體質(zhì)著手，平時(shí)要加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，自覺地養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。
燥熱體質(zhì)者應(yīng)少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼 ，平常應(yīng)多攝溫涼性食物。
夜間出現(xiàn)燥熱是陰虛火旺表現(xiàn)，女性月經(jīng)前后均有此表現(xiàn)，一般都是不注意月經(jīng)期間的生活。 到專業(yè)醫(yī)生治療比較好，可以全面診斷檢查，不延誤病情
女人晚上睡覺身體發(fā)燙是怎么回事
原因一：此種情況往往是有陰虛火旺的情況引起的常見的了。這個(gè)癥狀是很常見的，要積極的增加營養(yǎng)。
原因二：這是腎陰虛很常見的現(xiàn)象。象腎部問題，氣血虛熱等都會(huì)導(dǎo)致這樣的癥狀的。屬于腎陰虛的癥狀。適當(dāng)?shù)姆命c(diǎn)六味地黃丸。
原因三：先測量一下體溫，看看是不是感冒發(fā)燒了。不發(fā)熱考慮植物神經(jīng)功能紊亂腎陰虛。這個(gè)是要對癥下藥的。
注意事項(xiàng)
這種癥狀是很常見的，不要過分的緊張，飲食清淡一些，調(diào)整好心態(tài)。
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睡眠的習(xí)慣不正確，影響的不僅僅是女性的睡眠質(zhì)量，天長日久也會(huì)嚴(yán)重影響女性的身體健康。那么怎么睡才有利健康?讓我們一起來看看吧。
寬松入睡
Q：女性睡覺應(yīng)不應(yīng)該穿內(nèi)褲?
A：穿不穿都可以，只要不穿過緊的內(nèi)褲就行。如果內(nèi)褲過緊，建議睡覺時(shí)換成寬松的，這樣血液循環(huán)會(huì)很通暢，對睡眠也好。有些人愛裸睡，也很好，因?yàn)榕缘年幉砍Ｄ隄駶?，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風(fēng)透氣，就可以減少婦科常見病的患病幾率。
純棉內(nèi)褲
Q：選擇什么樣的內(nèi)褲對女性生殖健康最安全?
A：女性生殖道分為外生殖器和內(nèi)生殖器，內(nèi)褲對外生殖器的影響大于對內(nèi)生殖器的影響。外生殖器包括女性的外陰、陰道下端的一部分。過緊的內(nèi)褲或者化纖的內(nèi)褲，由于與皮膚的摩擦比較厲害，可能會(huì)導(dǎo)致外陰的皮炎，以及過敏現(xiàn)象的發(fā)生，導(dǎo)致皮膚瘙癢。因此女性要選擇純棉內(nèi)褲。有些女性喜歡蕾絲內(nèi)褲，只要襠部是純棉的就可以。
杜絕腹帶
Q：為了讓自己顯得更瘦些，經(jīng)常穿腹帶，不知道有什么危害?
A：穿腹帶最大的危害是影響血液循環(huán)。腹帶會(huì)勒緊下肢和腹部，會(huì)影響這兩個(gè)部位的血液循環(huán)。雖然沒有明確數(shù)據(jù)顯示穿腹帶對血液循環(huán)影響多少，但可以想象，盆腔的血液循環(huán)不好，重要臟器和卵巢的血液灌注不好，會(huì)影響其功能。另外，如果過于年輕的女孩子穿腹帶，會(huì)影響骨盆的發(fā)育。
不用翻曬
Q：每次晾曬的時(shí)候總是喜歡把內(nèi)褲翻過來，但又覺得春天風(fēng)大，內(nèi)褲會(huì)沾染一些灰塵細(xì)菌，不知該如何處理?
A：不少人可能喜歡將洗過的衣服翻曬，認(rèn)為干得快，陽光照射紫外線還可消毒，不過內(nèi)褲翻曬不利健康。因?yàn)闊煔狻⒎蹓m、微生物、硫化氫等有害物質(zhì)隨著空氣的流動(dòng)而飄浮，當(dāng)翻曬內(nèi)褲時(shí)，這些有害的物質(zhì)就會(huì)粘附在內(nèi)褲貼身的一面，穿到身上后，就容易引起過敏發(fā)癢，甚至誘發(fā)各種皮膚炎癥，對于婦女可能還會(huì)引起婦科疾病等。因此，貼身內(nèi)褲不宜翻曬，而且在收衣服時(shí)還應(yīng)抖一抖上面的塵埃才好。
內(nèi)褲到底有多臟?多久換一次最好?
一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便
世界各國的微生物學(xué)家都對洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有沙門氏菌、大腸桿菌等病菌，即使正確清洗、晾曬，上面的細(xì)菌也不可能完全被殺死。
一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒
一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。盡管有的細(xì)菌和病毒對人體有利，但大多數(shù)細(xì)菌和病毒對人是有害的。尤其是當(dāng)糞便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多數(shù)有害微生物都會(huì)進(jìn)入人體，對人造成傷害。
早在1964年英國的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內(nèi)褲，發(fā)現(xiàn)這些人內(nèi)褲上都有從黃蜂顏色的到大量糞便等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：我們國人中竟然有這么多的人因?yàn)椴宛^的桌布上有一點(diǎn)蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時(shí)他們又穿著沾滿糞便的內(nèi)褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。
內(nèi)褲最好半年一換
中國針織協(xié)會(huì)副秘書長瞿靜在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時(shí)更換。
換內(nèi)褲：最長不要超過23天
生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過23天。清洗時(shí)要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒。否則內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。另外，內(nèi)褲最好單獨(dú)放置，可以買一些專門的收納袋，或者裝進(jìn)干凈的塑料袋中，以勉沾上灰塵和細(xì)菌，影響健康。
女性篇--忠告1
經(jīng)期穿的內(nèi)褲必須專用
浙江省醫(yī)院婦科教授稱：衛(wèi)生巾背后的粘膠，可以讓衛(wèi)生巾牢牢地沾在內(nèi)褲上，但是這個(gè)膠不會(huì)因?yàn)橄礈焱耆珡膬?nèi)褲清除。一些質(zhì)量較差的衛(wèi)生巾，過多的粘膠，沾在內(nèi)褲上，用手都能摸得出。何主任說，目前無法判定這種膠是不是有害的化學(xué)物質(zhì)，也無從證明是否屬于食品安全的范疇。無論是什么物質(zhì)，不能徹底清除都會(huì)直接威脅到女性的生理衛(wèi)生。
盡管目前沒有確鑿的相關(guān)流行病學(xué)的調(diào)查數(shù)據(jù)，來證明這種粘膠，是導(dǎo)致近年年輕女性陰部疾病上升的原因，但是，何主任很有把握地說，她做為一名臨床工作20多年的專家，從女性健康科普的角度，可以做出這樣的提示。
不僅如此，門診十有八九的女孩就診者，在沒有經(jīng)期時(shí)，使用帶粘膠的護(hù)墊，由于護(hù)墊每一次粘貼的位置會(huì)有移動(dòng)，未來得及清洗的粘膠會(huì)直接接觸陰部。而這些女孩都是陰道炎和外陰炎的患者!
經(jīng)期穿的內(nèi)褲平時(shí)不要穿;平時(shí)要放棄使用帶粘膠的小護(hù)墊。
女性篇--忠告2
霉菌性陰道炎要穿一次性內(nèi)褲
婦科主任醫(yī)師任介紹說：80%的女性都有可能患過霉菌性陰道炎，尤其是有性生活的女性。
在霉菌性陰道炎發(fā)作期間，穿過的內(nèi)褲要么扔掉，要么拿開水煮消毒，內(nèi)褲不要陰干。建議在發(fā)作期間穿一次性內(nèi)褲，可隨時(shí)丟掉。
如果是在性生活后發(fā)作，要和性伴侶一同到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，看他是不是包皮上有相關(guān)的病菌。
什么顏色的內(nèi)褲最好?
內(nèi)褲的顏色也要慎重對待。有人喜歡深色內(nèi)褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學(xué)物質(zhì)于一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至于太白的內(nèi)褲，有可能因?yàn)檫^度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結(jié)緣的風(fēng)險(xiǎn)。
現(xiàn)在你該明白了，內(nèi)褲可不是小事情，擔(dān)負(fù)著多重功能，如保護(hù)性器官，減少大腿與外褲的摩擦，防止異味外泄等。因此，一定要慎重選購，將健康放在首位，其次才是舒適度以及款式等。請記住，穿對內(nèi)褲是男人自我關(guān)愛的表現(xiàn)。
穿內(nèi)褲的12點(diǎn)建議
1上班以合身的四角型內(nèi)褲或丁字內(nèi)褲為宜，此兩款比較能與西褲或牛仔褲等上班時(shí)最常穿的外褲匹配。
2休閑在家中，寬松的平口褲當(dāng)為首選，好處是可讓平日緊壓在褲子內(nèi)的性器官自由活動(dòng)。外出閑逛則以丁字型內(nèi)褲為佳，可以減少較大的活動(dòng)量(如較長距離行走)對性器官產(chǎn)生的摩擦。
3運(yùn)動(dòng)時(shí)以透氣性佳的運(yùn)動(dòng)短褲，或是近似于泳褲材質(zhì)，貼身透氣的緊身褲為好。目的是將大腿、胯間及性器官間的摩擦減至最低。另外，專為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)穿的內(nèi)褲也不錯(cuò)，特點(diǎn)是在性器官部分用一個(gè)立體剪裁的三角型罩杯托住，左右各有一條松緊托住臀部，可使你的臀部更陽剛。
4出差或旅游，一次性的紙質(zhì)或棉質(zhì)內(nèi)褲是最佳選擇。另外，一般的白色內(nèi)褲也可考慮。
5睡覺優(yōu)選四角內(nèi)褲或平口褲，或者有網(wǎng)狀設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)型短褲。
6體胖多汗者，尤其是自駕車的男人，不宜常穿純棉內(nèi)褲，宜選擇手感滑爽、吸汗且易干的面料(如韓國絲面料)，必要時(shí)在關(guān)鍵部位用純棉墊底的內(nèi)褲，以避免黏膩的感覺。另外，一種叫作木代爾的面料，手感舒適，與純棉的質(zhì)感頗為接近，而吸收與釋放水分的速度比一般純棉高50%，也值得推薦。
7腿粗的男子適合穿高叉三角褲，可以將腿顯得更修長。
8緊身彈力長腿內(nèi)褲，褲腳長度可到達(dá)大腿中央，有利于大腿肌肉緊繃，塑造健美身形，宜于酷愛健美運(yùn)動(dòng)的青年男子。
9無論何種款式，最好選擇淡色內(nèi)褲。內(nèi)褲顏色越淡，意味著染料用得越少，穿起來越安全。
10新購內(nèi)褲一定要先洗后穿，防止過敏等意外發(fā)生。
11適時(shí)給內(nèi)褲放假，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)、睡眠時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低;睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過程，且能放松肢體，有助于進(jìn)入深層睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡裸睡的理由所在。
12清洗內(nèi)褲有講究，如最好單洗，不與其他衣物混洗;用手洗，不勞駕洗衣機(jī);避免長時(shí)間用洗衣粉浸泡，以延長內(nèi)褲的壽命。
一次性內(nèi)褲真的干凈嗎
正規(guī)的一次性內(nèi)褲經(jīng)過了多重消毒
目前市場上銷售的正規(guī)品牌的一次性內(nèi)褲，分無紡布和棉質(zhì)兩種，出廠前均會(huì)進(jìn)行紫外線消毒。一般情況下，一次性內(nèi)褲在出廠前，都會(huì)集中在密閉的紫外線消毒室內(nèi)消毒，然后再進(jìn)行最后一個(gè)環(huán)節(jié)---包裝。這期間，進(jìn)行操作的員工也都經(jīng)過嚴(yán)格消毒：穿的都是經(jīng)過紫外線消毒的服裝、戴消毒口罩、換專用鞋，保證消毒之后的內(nèi)褲不會(huì)被再次污染。
1、無紡布一次性內(nèi)褲
紙內(nèi)褲，也就是無紡布內(nèi)褲，它既不是布，也不是紙，是一種合成化學(xué)纖維。由于它的透氣性差，又緊貼皮膚，容易使皮膚發(fā)生不適，引發(fā)婦科問題。
2、純棉內(nèi)褲一次性內(nèi)褲
純棉材質(zhì)從來都是制造內(nèi)褲的最佳選擇，它可以為女性提供最舒服的私密感受，較無紡布有更好的吸濕性和透氣性。
晚上睡覺的時(shí)候后背疼痛主要就是自己的肌肉疲憊而引起，那么就可以做一些肌肉放松的運(yùn)動(dòng)，這是可以緩解自己后背肌肉酸痛的方法，比較嚴(yán)重的患者還應(yīng)該要根據(jù)自己的癥狀表現(xiàn)來選擇適合自己的中醫(yī)治療方法，比如說針灸療法和牽引療法等，這些療法效果都是很不錯(cuò)，也不會(huì)帶來太大的副作用。
1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АＨ羰且话懵匝趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。
6. 藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請醫(yī)師診處。[1]
背部酸痛以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、擠壓痛、咳嗽痛、牽拉痛等為主，輕則影響正常生活，重則損害健康，嚴(yán)重者可喪失勞動(dòng)能力。
晚上睡覺的時(shí)候腳熱是很容易會(huì)出現(xiàn)凍瘡的癥狀，特別是在冬天的時(shí)候，我們睡覺的時(shí)候不要穿襪子，這可以避免凍瘡的癥狀以及腳熱的癥狀。晚上睡覺的時(shí)候腳熱主要是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱的原因引起的，也有可能是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬?，我們?yīng)該要在平時(shí)多吃一些下火的實(shí)物，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳底按摩。
晚上睡覺腳熱怎么回事
晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)腳熱這種情況，大多數(shù)都由于陰虛內(nèi)熱引起的，正常的情況下，是吃了過多的辛辣食物而導(dǎo)致的，與食物是有著密切關(guān)系的。還有可能是自身的體質(zhì)而引起的，出現(xiàn)這種情況可以考慮降火，一定要將體內(nèi)的火降下去，可以在平時(shí)口服一些下火的藥物，在平時(shí)生活中不要吃帶有刺激性的食物，多吃一些清淡的食物。
吃什么食物可以下火
1、苦味食品下火
在日常的生活中，可以多吃一些苦味的食物，苦味的食物能夠恢復(fù)脾胃的功能，能夠下火，而且還能夠增加人們的食欲。
2、柚子
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還具有健胃等多種功效，還可以促進(jìn)傷口愈合，對敗血病也有著很好的治療效果。
3、葡萄
葡萄能夠能滋養(yǎng)肝腎之陰分，還有著名目和降火的功效，能通腸胃，在酷暑時(shí)節(jié)十分適宜人體腸胃，多吃都身體有益。
人們在晚上睡覺的時(shí)候如果出現(xiàn)了不適，是比較難忍痛苦的，尤其是晚上腳發(fā)熱，出現(xiàn)這種情況是非常難受的，可能是體內(nèi)出現(xiàn)了火而造成的這種情況，可以服用一些下火的食物，而且在平時(shí)的飲食問題中也要多多注意，不要吃一些辛辣的，多吃一些水果蔬菜對身體好的食物。
男人晚上睡覺總愛出虛汗 12個(gè)方法調(diào)理身體
睡覺出虛汗是不少人都有的問題，那么男人晚上睡覺出虛汗是怎么回事，要怎么調(diào)理身體才能解決這一問題呢？在臨床上出虛汗又叫盜汗，男人晚上睡覺出虛汗，大多是由于睡眠環(huán)境空氣流通不好造成的，它既可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可能是患上了某種疾病。當(dāng)男性朋友們出現(xiàn)結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤，還有就是糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等患者朋友都會(huì)在睡覺的時(shí)候出虛汗。
如果是病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調(diào)的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。
晚上出虛汗一定要提高警惕，因?yàn)檫@種情況有可能是某種疾病的癥狀，所以患者一定要去正規(guī)醫(yī)院查明病因，根據(jù)病因，對癥下藥，才能起到根治效果，切不可盲目用藥，導(dǎo)致病情加重、延誤。
男人晚上睡覺出虛汗怎么辦？
1、盜汗常常是由于周圍的睡眠環(huán)境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風(fēng)，保持空氣清新。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
2、注意保健，用藥物及時(shí)改善滋補(bǔ)。
3、平時(shí)的時(shí)候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。
4、如果是氣虛引起的盜汗，一般是血管擴(kuò)張功能不好，可用補(bǔ)中益氣湯加減方來調(diào)整。
9、注意飲食調(diào)理，古人說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。自汗者宜吃雞，鴨，魚，蛋，山藥，扁豆，羊肉，桂圓，狗肉等。盜汗者宜吃魚，甲魚，烏龜，蛤士蟆，豬肝，白木耳，菠菜，白菜等。
10、多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。
11、自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴，盜汗者不宜吃辛辣的食品，盡量少飲或不飲酒。
12、節(jié)制房事，氣虛腎虛也是造成夜間睡覺盜汗的原因之一。
5、心血不足造成的盜汗，心悸少寐，宜補(bǔ)血養(yǎng)心，以歸脾湯加減方來治療。
6、患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。
7、要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
8、加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，不可勞累過度。
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