心里燥熱晚上睡覺不安穩(wěn)怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“心里燥熱晚上睡覺不安穩(wěn)怎么回事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
晚上睡覺時(shí)，每個(gè)人的情況都是不同的，有的人很容易入睡，頭倒在枕頭上幾分鐘就睡著了，而有的人卻是感覺總是燥熱，甚至發(fā)生失眠的情況。心里燥熱晚上睡覺不安穩(wěn)怎么回事呢？這當(dāng)然是與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)的，中醫(yī)上來說身體具有濕氣，或者是陰陽不協(xié)調(diào)的原因?qū)е隆?/p>
心里燥熱是怎么回事
1、身體的陰陽不平衡
中醫(yī)診斷考慮為心里太熱導(dǎo)致亢盛，從而導(dǎo)致心理燥熱，引起了心悸，心臟是控制全身的氣血的，身體的氣不平，心情燥熱，導(dǎo)致自己的身體燥熱膨脹，氣血亂竄，導(dǎo)致熱 兩散發(fā)不出去，上焦?jié)駸崴碌模瑵駸釘_心就會(huì)有心煩、口干，熱邪上行就會(huì)有頭面部發(fā)熱的情況
造成心理燥熱的原因和建議
1、身體缺少鍛煉
身體缺少足夠多的鍛煉， 建議多參加體育鍛煉以免形成亞健康，保持良好心態(tài)，睡前洗個(gè)熱水澡聽下輕音樂，避免久坐久臥，適當(dāng)增加戶外體育鍛煉以及有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是夏天多參加戶外運(yùn)動(dòng)有利于養(yǎng)陽，也可以看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下，壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。一定要加強(qiáng)鍛煉同時(shí)更要注意休息調(diào)節(jié)工作的程度!
2、壓力過大，缺少足夠休息www.cndadi.net
睡眠要充足，避免熬夜，營養(yǎng)的攝入要均衡全面，多鍛煉身體改善身體現(xiàn)狀，建議服用湯藥治療為好從你的癥狀看來可能是氣陰兩虛，身體沒有休息好，還有很多的加班，壓力比較大，我們每天都要去放松自己的身體，早點(diǎn)休息，不可經(jīng)常加班熬夜缺少休息!
面對(duì)心理燥熱，我們經(jīng)常要注意好休息，不能一直處于亞健康的生活狀態(tài)，這樣我們的的生活才會(huì)越來越好，減少加班，休息好，心情苦悶的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)男梗锌者M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只有這樣我們的身體也會(huì)越來越好，慢慢的心理燥熱的狀況也就會(huì)自然而然的消失了!
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在日常生活中眩暈是我們經(jīng)常遇到的一種問題，而晚上睡覺眩暈也是屬于一種比較常見的疾病，這可能是由于睡眠不足所引起的，或者是身體患有某種疾病的一種癥狀表現(xiàn)，人體大腦在沒有充足的睡眠的時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)眩暈的情況，需要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。
晚上睡覺眩暈是怎么回事?
頭暈是十分普遍的癥狀，除耳髓不平衡外，它的成因眾多，如藥物影響、心律失常等。遇有頭暈，除了盡量爭取休息，飲食方面要少食多餐及避免油膩的食物，皆有助于舒緩不適。
頭暈分為以下三大病狀：
1、 天旋地轉(zhuǎn)--患者會(huì)感覺到周圍的景物在旋轉(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。
2、 頭重腳輕--沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。
3、 前一黑--感到視覺模糊，甚至?xí)簳r(shí)失去知覺。 大部分患頭暈的人士都會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作，這時(shí)要留意自己的飲食，應(yīng)少食多餐、避免油膩食品，亦可在進(jìn)食前先服食藥丸，都有助減輕癥狀。
持續(xù)頭暈須注意
1、頭暈嚴(yán)重應(yīng)盡量臥床休息，在上下床時(shí)應(yīng)慢慢進(jìn)行，因平衡系統(tǒng)需要時(shí)間適應(yīng)。相反，如果頭暈情況持續(xù)(尤其情況維持一個(gè)月以上者)就應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)不多活動(dòng)，會(huì)令身體機(jī)能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動(dòng)。
2、 頭暈超過兩周要檢查。 問題持續(xù)或嚴(yán)重的話，應(yīng)往醫(yī)生處接受進(jìn)一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個(gè)星期左右便消失，若超過的話就應(yīng)盡快找醫(yī)生。患者通常要進(jìn)行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗(yàn)聽覺、作頭部電腦掃描等。
為什么會(huì)頭暈?
頭暈的原因不一，一般有以下幾種
1、中耳及內(nèi)耳疾病--不同的耳部問題都能引起暈眩，如中耳炎、美尼氏癥等，一般感冒病毒也會(huì)入侵內(nèi)耳而引起問題，甚至引致嘔吐等現(xiàn)象。
2、 藥物影響--一些降血壓藥、心臟及糖尿藥，甚至感冒敏感藥等都可能有此副作用。
3、心律失常--心臟疾病令到腦部供氧失常而引起頭暈，其中心跳過慢影響較多。
4、 慢性疾病--糖尿病、氣管病、腎病等若控制不好，也會(huì)出現(xiàn)上述情況(如血糖過低)。 5. 貧血--懷孕期間或婦女月經(jīng)量大，都會(huì)令血液含氧量減低，造成暈眩。
人在每天晚上的時(shí)候，都會(huì)睡覺休息，讓轉(zhuǎn)動(dòng)一天的大腦多休息?？墒敲總€(gè)人的睡覺習(xí)慣是不相同的，因?yàn)橛械娜藭?huì)發(fā)現(xiàn)睡覺的時(shí)間比較晚，或者是不能正常睡眠。而是經(jīng)常失眠，睡不著覺，還有的就是在睡覺的時(shí)候容易發(fā)生各種狀況，比如晚上睡覺會(huì)吹氣，可能是大家經(jīng)常說的打呼?？墒峭砩纤X吹氣是怎么回事呢？
晚上睡覺吹氣俗稱打鼾，也可以稱為打呼嚕。人在睡覺的時(shí)候中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道：嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了，變成縫隙了，然后氣流通過咽喉時(shí)就會(huì)發(fā)出聲音來，這就是所謂的晚上睡覺吹氣、打鼾、打呼嚕。胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人比一般人更容易打鼾。
過去很少有人關(guān)心打呼嚕對(duì)本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少，時(shí)間久后，會(huì)影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識(shí)到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。
緩解打鼾的方法
1.側(cè)臥睡覺
2.戒酒
3.補(bǔ)充水分
4.作息規(guī)律
5.保持床上清潔
6.保持鼻腔暢通
7.減肥
在打鼾患者發(fā)病的時(shí)候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。
睡眠對(duì)于我們?nèi)梭w來說是不可或缺的一部分，尤其是好的睡眠可以讓我們整個(gè)身體、大腦都得到良好的休息。而且一個(gè)好的睡眠還是治療各種小疾病的良方，比如:由于晚上睡覺出汗導(dǎo)致的失眠、漢虛、盜夢等。一個(gè)好的睡眠就要從身體開始，晚上睡覺總是出汗肯定無法帶給我們一個(gè)好覺，那么晚上睡覺出汗是怎么回事?又有哪些治療的方式呢?
晚上睡覺出汗怎么回事
1、腎虛引起的。通常由于人體腎虛、腎經(jīng)不足，比如:身體的手心、腳心、胸口出現(xiàn)悶熱煩躁等都是晚上睡覺出汗的原因之一。尤其是在下午和晚上，一旦出汗的情況發(fā)生，就會(huì)覺得出汗的地方黏糊糊的，從而讓身體進(jìn)入一種很煩悶、燥熱的狀態(tài)，影響到了睡眠的質(zhì)量。
2、身體的新陳代謝功能問題。身體新陳代謝的功能如果遭到了破壞，就會(huì)增加腸胃的消化功能，導(dǎo)致熱量增加的同時(shí)還不容易散熱，因此在晚上睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)大汗淋漓的癥狀。除了引起睡眠不佳之外，還會(huì)讓胃部的分泌變得不正常。
3、血鈣偏低引起的。身體由于缺鈣就會(huì)引起交感神經(jīng)的興奮，交感神經(jīng)的興奮又會(huì)促使汗腺的大量分泌，從而引發(fā)晚上睡覺出汗、四肢乏力、臉色蒼白、食欲不振、多夢、免疫力下降等病癥。鈣的食量攝入是保證人體正常運(yùn)行的重要微量元素之一，也是身體不可或缺的。如果是由于缺鈣引起的，那么建議直接補(bǔ)鈣，這樣效果更加。
治療晚上睡覺出汗的方法
1、適當(dāng)?shù)膶?duì)身體進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。腎虛引起的夜晚睡覺出汗，那么可以在咨詢醫(yī)生適當(dāng)吃六味地黃丸。也可以通過枸杞泡水，枸杞不僅是女性美容養(yǎng)顏的好幫手，對(duì)于腎虛的治療也可起到一定的幫助作用。
2、降低室內(nèi)溫度。尤其在冬天的時(shí)候，很多人都喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)的很高，其實(shí)這對(duì)于陰虛血熱喜歡出汗的人來說是非常不利的，應(yīng)該調(diào)節(jié)到合適的溫度，避免感冒的同時(shí)也可以緩解出汗的情況。
3、注意飲食。我們都知道病從口入這句話，無論身體的哪個(gè)器官出了問題都和我們的飲食以及作息時(shí)間有著密切的關(guān)聯(lián)，因此我們要調(diào)好自己的飲食。出汗、陰虛血熱就應(yīng)該避免辛辣和刺激食物的攝入，尤其不要喝酒。主要以清淡蔬菜和水果為佳。
強(qiáng)健的身體才能給我們的生活帶來愉悅，所以一旦出現(xiàn)晚上睡覺出汗之后，我們更加應(yīng)該鍛煉身體。無論什么時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，這樣不僅可以提高身體健康的指數(shù)還可以讓腎虛、出汗等病癥遠(yuǎn)離我們。
如果在晚上睡覺的時(shí)候感覺到腿特別的不舒服，可以選擇將抱枕放在腿的下面，這樣腿懸空之后就會(huì)感覺到有一些舒服，能夠快速的入睡，之所以在晚上睡覺的時(shí)候，感覺腿脹呼呼的，多數(shù)都是和我們白天勞累過度的原因有關(guān)系，在睡覺前泡一個(gè)澡，或者是泡泡腳都能夠緩解，那么晚上睡覺腿困是怎么回事呢?
可幫助睡眠也可以補(bǔ)鈣
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起.
平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
下面是腿抽筋發(fā)作前用于預(yù)防的 4點(diǎn)建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
大量飲水。如果平時(shí)活動(dòng)量大(包括散步、整理花園、做家務(wù))，需要補(bǔ)充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問題，包括肌肉抽筋。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長而變得越來越微弱，我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水。一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多，特別是晚上更不方便。
預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì);在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時(shí)，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號(hào)元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會(huì)造成鈣流失。補(bǔ)充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物，運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)鈣效果比藥物更有效。補(bǔ)鈣最有效的運(yùn)動(dòng)方法是有氧運(yùn)動(dòng)配合力量運(yùn)動(dòng)。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補(bǔ)鈣。
心里難受是心情不好的一種表現(xiàn)，出現(xiàn)這種問題，一定要及時(shí)對(duì)自己的心情進(jìn)行調(diào)節(jié)，否則，如果總是心情不好的話，是會(huì)影響自己的精神狀態(tài)，甚至因此而換上抑郁癥的。心理總是難受，可以通過放聲痛苦、找人傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、窺探內(nèi)心深處以及用心另眼看世界等方法來緩解。下面就為大家詳細(xì)介紹這些方法！
心里難受時(shí)要放聲痛哭
哭泣是暫時(shí)緩解情緒壓力的非常好的一個(gè)方法。心里難受時(shí)忍不住放聲痛哭，這是對(duì)悲傷不可避免的自然反應(yīng)，也是修復(fù)心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
心里難受時(shí)，別一個(gè)人硬扛
心里難受時(shí)，告訴親人你的感受，找一個(gè)溫暖的懷抱或一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的臂膀?；蛘乙粋€(gè)密友，傾吐內(nèi)心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中，你也會(huì)得到一種宣泄。
心理難受時(shí)可以選擇轉(zhuǎn)移注意力
如果有些東西越想越難過，那么就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。
心理難受怎么辦之終極方法：窺探內(nèi)心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊后，悲傷、孤獨(dú)、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內(nèi)心深處，看看到底是什么左右了你的心。盡量用理性的思維分析導(dǎo)致你心里難受的原因，針對(duì)事件，徹底改變它。
心理難受怎么辦之：用心另眼看世界
合理情緒療法說：誘發(fā)心里難受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找誘發(fā)心里難受的生活事件后，我們可以通過改變我們的認(rèn)知，釋放我們的心。這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，遇到任何事情要樂觀對(duì)待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后!
在現(xiàn)實(shí)生活中心里出現(xiàn)發(fā)慌是屬于一種十分常見的現(xiàn)象，而導(dǎo)致心里發(fā)慌的原因有很多種，一般情況下精神緊張或者是擔(dān)心某件事情都會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)心里發(fā)慌的情況，平時(shí)應(yīng)該多放松心情，適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)，聆聽一些美好的音樂和歌曲，平時(shí)注意心理健康，盡量要安撫自己的情緒。
心里老是發(fā)慌是怎么回事?
考慮是由于工作壓力或?qū)W習(xí)壓力太大導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。指導(dǎo)意見：放松心情，不要給自己太大壓力，可以請(qǐng)假休息一下或去個(gè)人少的景點(diǎn)放松放松，規(guī)律作息不熬夜，適度參加戶外運(yùn)動(dòng)。
放松心情的方法
打盹
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車?yán)锎蝽?，只?0分鐘就會(huì)使你精神振奮。
只需10分鐘就會(huì)使你精神振奮
想象
想象一個(gè)你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。
按摩
按摩是可以放松人的神經(jīng)，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。
呼吸
進(jìn)行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部吸氣，后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程。
擺脫常規(guī)
經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時(shí)唱歌
沐浴時(shí)唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法。洗澡時(shí)放開你的歌喉，因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑?，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。
發(fā)展興趣
培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展對(duì)消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
全身放松
舒適地坐在一個(gè)安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，深呼吸為主。
寶寶晚上睡覺出汗多是怎么回事
一般來看,寶寶出汗多主要分為兩種類型,即生理性多汗和病理性多汗。
1、生理性多汗
1.1、很多寶寶在睡眠中出汗是很常見的,尤其是在剛?cè)胨陌胄r(shí)到一小時(shí)內(nèi),過了這個(gè)時(shí)間就不再出汗,此種情況就屬于正?，F(xiàn)象,并非是寶寶體質(zhì)虛弱、有病的表現(xiàn)。
1.2、寶寶生長發(fā)育快,且又活潑好動(dòng),這些都加快了寶寶身體的代謝速度。而家長又喜歡把寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,其實(shí)家長自己感覺最合適的溫度不一定就適合寶寶,于是寶寶只能靠出汗來散發(fā)體內(nèi)的熱量。
1.3、有一些寶寶活潑好動(dòng),但是在白天的時(shí)候體內(nèi)的熱量沒有散發(fā)出去,到了晚上才開始散熱,于是出汗多也就不以為奇了。
1.4、寶寶臨睡前吃了一些熱量過高的食物也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠中大量出汗,這也屬于正常現(xiàn)象。
1.5、室內(nèi)環(huán)境封閉,通風(fēng)不好也容易導(dǎo)致寶寶睡眠中出汗,一般都是剛睡覺的前半夜出汗多,后半夜會(huì)好很多。這是寶寶暫時(shí)還不適應(yīng)這樣的環(huán)境引起的,時(shí)間久了就自然對(duì)了。
除了上面說的一些正常情況下寶寶的生理性多汗外,還有一些多汗的寶寶是真的生病了,至于怎么分析,請(qǐng)往下看。
2、病理性多汗
寶寶一直很安靜,卻出汗多,這很可能是病理性多汗。比如佝僂病引起的出汗,寶寶在前半夜就出汗明顯,主要集中在頭部。但是只要補(bǔ)充維生素D和鈣,佝僂病就可以得到控制,出汗也就停止了。
如果寶寶整個(gè)晚上都出汗,表明寶寶是得病了,最常見的就是結(jié)核病。當(dāng)然是不是結(jié)核病還要看其他的表現(xiàn),比如低熱、疲乏無力、食欲不振等。如果伴隨著大量不正常的現(xiàn)象,家長就要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院看醫(yī)生了。
對(duì)于寶寶出汗,家長要注意觀察,在分析了沒有任何外界因素導(dǎo)致寶寶出汗且采取了正確的措施仍然沒有改善的情況下,這個(gè)時(shí)候就要懷疑寶寶是不是病理性出汗了,并且觀察寶寶是否還有其他不正常的生理現(xiàn)象。如果是病理性的多汗,一定要帶寶寶去醫(yī)院,不要耽誤了孩子。
除了病理性的多汗外,如果寶寶出汗多是不是代表寶寶體質(zhì)不好?其實(shí)不一定的,具體緣由請(qǐng)往下看。
一般情況下,寶寶出汗多主要受制于環(huán)境、喂養(yǎng)兩大方面。寶寶由于處在生長發(fā)育期,如果這個(gè)時(shí)候環(huán)境和喂養(yǎng)超過了寶寶的承受力,寶寶往往就要出汗。當(dāng)然,有些體質(zhì)弱點(diǎn)的寶寶可能表現(xiàn)得要嚴(yán)重一些,但通過出汗程度判斷寶寶體質(zhì)的方法是不可取的。
寶寶睡覺出汗多怎么辦
寶寶在睡覺時(shí)出汗多是一種常見的情況,且大多都屬于生理性多汗,因此家長無需過分擔(dān)心。那么,寶寶睡覺出汗多怎么辦呢?
1、塞上一塊小毛巾。家長可以在寶寶睡覺前,在其背后和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕,如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了,要及時(shí)更換一塊新的,直到寶寶停止出汗為止。這樣做既可以保證寶寶背部、頸部保持干爽,又可防止其出汗后著涼。
2、勤洗澡。給寶寶勤洗澡,以保持皮膚的清潔,同時(shí)在出汗較多的部位,如頸部、背部、腋下等涂上爽身粉,以保持皮膚的干爽。
3、別捂太厚。寶寶的衣著和被子應(yīng)與大人相當(dāng),尤其是冬天時(shí),別給寶寶穿得過厚或蓋得過厚,否則容易出汗過多。
4、多喝溫水或湯水。出汗較多的寶寶,體內(nèi)水分也喪失得較多,因而要及時(shí)補(bǔ)充水分,以免發(fā)生脫水現(xiàn)象。
另外,如果寶寶在睡覺時(shí)大汗淋漓,甚至整夜都汗出不止,并伴有精神萎靡,食欲不振,睡不安穩(wěn)等癥狀,這代表寶寶的身體出了問題,屬于病理性多汗。此時(shí)家長應(yīng)盡早帶寶寶到醫(yī)院檢查治療,以免病情惡化。
寶寶5種錯(cuò)誤睡覺方式
1、開著燈給寶寶睡覺
大多數(shù)寶寶都怕黑,所以晚上睡覺時(shí)都要給寶寶開著燈,給寶寶安全感,但是開燈睡覺對(duì)健康是不利的,所以爸爸媽媽應(yīng)該要幫助寶寶改掉睡覺開燈的習(xí)慣。燈光會(huì)刺激寶寶神經(jīng),對(duì)寶寶造成壓力,會(huì)使人睡覺不安穩(wěn),半夜還會(huì)出現(xiàn)突然驚醒的情況,睡眠質(zhì)量也就受到影響。
2、讓寶寶趴著睡覺
很多寶寶都是在吃奶的時(shí)候,吃著吃著就睡著了,而媽媽總是不忍心叫醒寶寶,所以習(xí)慣讓寶寶直接一直睡下去,然而,邊吃奶邊睡覺是一件非常危險(xiǎn)的事情。寶寶的口鼻很容易因?yàn)樗蔽轭^的動(dòng)作而被堵住,造成呼吸不順暢、窒息的情況。此外,邊吃奶邊睡覺,是養(yǎng)成寶寶以來乳頭的最常見原因,以后寶寶還得用安撫奶嘴,而媽媽們都應(yīng)該了解,安撫奶嘴用久了對(duì)寶寶的口腔是會(huì)造成不良影響的。
3、讓寶寶睡電熱毯
冬季天氣寒冷,南方多是沒有暖氣,為了給寶寶保暖,有的家長會(huì)在寶寶睡覺時(shí)低下墊一個(gè)電熱毯。但是,爸媽要知道,電熱毯加熱速度非常快,而且溫度非常高,寶寶嬌嫩的皮膚睡在上面或許會(huì)覺得太燙,并且電熱毯溫度太高會(huì)使寶寶體內(nèi)脫水,所以寶寶是不適合使用電熱毯的。
長期睡電熱毯的寶寶容易出現(xiàn)煩躁、哭鬧的現(xiàn)象,不利于保證健康的睡眠質(zhì)量,也就直接對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。如果大人怕寶寶冬天被凍著,可以等電熱毯加熱完畢后,再讓寶寶睡在上面,切忌在寶寶睡覺時(shí)同時(shí)給電熱毯加熱,電熱毯電源也不要徹夜不管,不僅有輻射,還容易發(fā)生危險(xiǎn)事故。
4、摟著寶寶睡覺
當(dāng)寶寶哭鬧不睡覺時(shí),爸媽就摟著寶寶洪睡,一次,兩次……寶寶就養(yǎng)成習(xí)慣了,需要在媽媽懷里才能睡著,不然就哭鬧不休。然而,長期摟著寶寶睡覺是會(huì)影響他的睡眠質(zhì)量的,因?yàn)榭诒堑衷诖笕诵夭课恢?空間閉塞,寶寶呼吸不能自由,而且寶寶睡覺時(shí)也不能自由活動(dòng),這會(huì)影響寶寶身體正常發(fā)育生長。
5、蒙著頭睡覺
寶寶冬天的時(shí)候很怕冷,就會(huì)習(xí)慣在晚上睡覺時(shí)把頭也縮進(jìn)被窩里,獲取溫暖。但是嬰幼兒有很旺盛的新陳代謝,蒙著頭睡覺容易出汗,還可能造成窒息的危險(xiǎn),所以晚上睡覺時(shí)爸媽要注意別讓寶寶蒙著頭睡覺,一旦發(fā)現(xiàn),就幫寶寶把被子及時(shí)拉下。
把小寶寶養(yǎng)大成人不容易,寶爸寶媽們多了解一些母嬰知識(shí)才能正確應(yīng)對(duì)在寶寶成長過程中遇到的問題。
一般認(rèn)為身體具有自診的功能，即說的就是當(dāng)人體罹患某種疾病之后，身體都會(huì)發(fā)出信號(hào)。比如神經(jīng)癥或者出現(xiàn)高血壓、發(fā)熱性疾病以信尿毒癥、低血壓等疾病極有可能出現(xiàn)心里發(fā)慌想吐的情況。這屬于功能性障礙，應(yīng)該引起重視。所以日常生活中如果出現(xiàn)心里發(fā)慌想吐的情況，最好到醫(yī)院檢查以排除病變，及時(shí)恢復(fù)健康。
頭暈大腦功能性障礙的一種表現(xiàn)。常見于發(fā)熱性疾病、高血壓、腦動(dòng)脈硬化、顱腦外傷綜合征、神經(jīng)癥、暈車、暈船、煙酒過量等。也見于貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒癥、哮喘等。抑郁癥早期常有頭暈。頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時(shí)，患者感到外周環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃，稱為眩暈。
常見的頭暈有以下幾種類型：①腦原性頭暈。見于腦動(dòng)脈硬化（如基底動(dòng)脈硬化）或頸椎骨關(guān)節(jié)病引起的腦部血液循環(huán)障礙，或由此導(dǎo)致的一過性腦供血不足。表現(xiàn)頭暈、睡眠障礙、記憶力減退，也可有頂枕部頭痛、輕癱、言語障礙、情緒易激動(dòng)等。常在體位轉(zhuǎn)變時(shí)出現(xiàn)或加重。病情發(fā)展緩慢。
②心原性頭暈?？梢娪诩毙孕脑阅X供血不足綜合征，這是心臟停搏、陣發(fā)性心動(dòng)過速、陣發(fā)性心房纖顫、心室纖顫導(dǎo)致的急性腦缺血，表現(xiàn)頭暈、眼花、胃部不適、暈厥等。
③血管抑制性頭暈。多見于體弱的年輕婦女。情緒緊張、疼痛、恐懼、出血、天氣悶熱、疲勞、空腹、失眠等均可促發(fā)。表現(xiàn)頭暈、眩暈、惡心、上腹部不適、面色蒼白、出冷汗等，此時(shí)血壓下降，脈搏微弱。
④藥物中毒性頭暈。以鏈霉素、新霉素、卡那霉素、慶大霉素等的中毒為多見。除頭暈外，還有眩暈和耳蝸神經(jīng)損害所致的感音性耳聾。慢性鉛中毒除有頭暈外，還表現(xiàn)神經(jīng)衰弱綜合征、體溫減低、食欲減退等。 功能性低血糖除引起頭暈外，還有心慌、虛弱等表現(xiàn)，在空腹或用力時(shí)可有震顫，有時(shí)出現(xiàn)抽搐、意識(shí)喪失等。情緒緊張或過度換氣時(shí)，由于二氧化碳排出量增加，可出現(xiàn)呼吸性堿中毒，腦細(xì)胞缺氧，引起頭暈、乏力、面部和手足麻涼等，也可有恍惚感。 對(duì)頭暈患者應(yīng)詳細(xì)了解病史，作全面的體格檢查，必要時(shí)應(yīng)做聽力檢查、前庭功能檢查、眼底檢查，根據(jù)病情也可選做腦脊液檢查、頭顱或頸椎X射線攝影、心電圖、腦電圖及顱腦CT掃描等。對(duì)頭暈的治療主要是病因治療。
經(jīng)常覺得心慌焦慮怎么辦？遇到這種情況小心可能患上焦慮癥，心慌、焦慮不安是焦慮癥發(fā)作的主要癥狀之一，對(duì)于患有焦慮癥的患者，需要重視焦慮癥的治療。早期的焦慮癥其實(shí)不會(huì)有什么影響，但不可以掉以輕心，需要及時(shí)到醫(yī)院做治療。本文詳細(xì)介紹了焦慮癥的癥狀。
1、焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖; 2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺;
3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險(xiǎn)，即將到來或馬上就要發(fā)生;
4、實(shí)際上并沒有任何威脅和危險(xiǎn)，或者，用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不相稱;
5、與焦慮的體驗(yàn)同時(shí)，有軀體不適感、精神運(yùn)動(dòng)性不安和植物功能紊亂。
焦慮癥狀包括三方面：
1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)。典型形式為沒有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼。文獻(xiàn)中常稱為漂浮焦慮(free-floatinganxiety)或無名焦慮;
2、精神運(yùn)動(dòng)性不安。坐立不安，來回走動(dòng)，甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;
3、伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒有運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內(nèi)心體驗(yàn)，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。
1、積極的自我暗示
法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠”，當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運(yùn)動(dòng)
研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做最感興趣的事情
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
5、音樂
音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨靜下心來聽聽音樂，你會(huì)覺得音樂猶如一縷清風(fēng)拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
