如何提高精子活率
提高健康意識(shí)增加養(yǎng)生知識(shí)。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“如何提高精子活率”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
精子是需要有足夠活力，這樣才能受孕成功的，單憑這一顆卵子，精子達(dá)不到，真正的活力很難和卵子結(jié)合在一起，性活力下降的主要因素和現(xiàn)在的生活有關(guān)，比如很多男性長時(shí)間工作沒有關(guān)注到自己的身體健康，尤其是經(jīng)常有腎虛的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致精子的活力不夠，想要提高精子的活力，看看以下的這些方法。
如何提高精子質(zhì)量與成活率高
如何提高精子質(zhì)量與成活率
1、多吃富含鋅元素的食物
鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那么產(chǎn)生的精子就比較少了。海鮮往往富含豐富的鋅元素，因此想要努力造人的男同胞不妨換換口味，多進(jìn)補(bǔ)海鮮。
2、多補(bǔ)充維生素E
如何提高精子質(zhì)量和活力？如何提高精子成活率？維生素E能夠促進(jìn)鋅元素的吸收，另外維生素E可以幫助血管愈合，預(yù)防精索靜脈曲張等疾病，因此男性朋友們也需要多多補(bǔ)充維生素E。
影響精子質(zhì)量的原因
1、汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時(shí)間接觸這些物質(zhì)，會(huì)發(fā)生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
2、煙、酒
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對(duì)精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。
3、雌激素
雌激素會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
提高精子質(zhì)量要注意什么
1、避免電腦輻射
無論男性還是女性，在備孕階段都要少接觸電腦，無論多好的電腦對(duì)人體都有輻射作用，會(huì)引起生殖細(xì)胞變異，胎兒畸形等等。電腦符合對(duì)于男性而言，會(huì)導(dǎo)致精子過早失活甚至異變，不得不防。
2、不喝可樂www.cndadi.net
很多男性朋友喜歡喝可樂。然而科學(xué)研究顯示，可樂具有殺精作用。另外長期飲用可樂的男性后代畸形概率明顯增加。建議下大家少喝可樂，可樂本身對(duì)身體就是不好的，男女老少都要少喝可樂。
3、不能長時(shí)間騎行
同理，長時(shí)間騎自行車也是會(huì)導(dǎo)致精子活力下降的，騎車的時(shí)候主要是兩腿發(fā)揮力量，屁股是坐在車座上的，如果長時(shí)間騎行，會(huì)導(dǎo)致局部溫度上升，精子死亡。精子生成需要涼爽的環(huán)境，因此騎車也是不可以的。
現(xiàn)在很多男性從事電子商務(wù)行業(yè)，經(jīng)常面對(duì)的大量的電子設(shè)備都是有輻射性的，長期如此，男性的精子質(zhì)量就會(huì)降低，精子質(zhì)量與男性的身體質(zhì)量也是密不可分的，有些男性不愛運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間坐在那里工作，精子質(zhì)量也會(huì)降低，男性提高精子質(zhì)量就要注意多運(yùn)動(dòng)。
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女人有卵子，當(dāng)然男人有精子，都是對(duì)等的。那今天就來男人精子的問題，您知道精子成活率多少算合格嗎?男人的精子的質(zhì)量也是可以看出一個(gè)男人的身體健康的，成活率低的話，也說明身體狀態(tài)不好，那您知道精子成活率低怎么辦嗎?那就來學(xué)習(xí)一下如何提高精子成活率吧。
精子成活率多少算合格
男人想要自己的精子成活率非常高話，就首先要知道概率是多少才算是正常，超過了就是好，低于的話就是質(zhì)量差，并且精子成活率是受到什么影響的呢?來看看吧。
一般男性精子成活率達(dá)到60%-70%算正常，如果精子成活率低于這個(gè)數(shù)值，就屬于精子成活率偏低。
排精后1小時(shí)內(nèi)，有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%為異常，稱為精子活動(dòng)力低下，也稱弱精癥。
若精子完全無活動(dòng)力為死精子癥。精子活動(dòng)力低下及死精癥是造成男性不育的重要原因之一。
維生素類可促進(jìn)精子生成、提高精子活力等作用，為保證精子成活率正?；?，合理補(bǔ)充多種維生素非常重要;
男性可以多吃維生素的食物，日常生活中富含維生素的食物有很多的，蔬菜有，水果也是有的，所以一定不能挑食，蔬菜肉類搭配吃，水果更不能少。
如何提高精子成活率
精子成活率低的男性，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。
其實(shí)除了去醫(yī)院治療之外，還有一些日常保健的方法的，一定要注意日常的飲食，不要吃太刺激的食物，也不要太偏食;平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也是不能少的，不要整天坐著工作，一定要多多鍛煉，還有就是壓力不要太大，心情要好。
1、補(bǔ)充鋅、硒和蛋白質(zhì)
蛋白鋅、硒和蛋白質(zhì)是男性精子形成，精子活力提升的必要物質(zhì)，一旦缺乏容易會(huì)引發(fā)精子不液化，導(dǎo)致男性不育等疾病。
2、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
適量運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
3、規(guī)律作息
睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對(duì)提高精子成活率有很大幫助。
4、遠(yuǎn)離煙酒
吸煙有害身體，也有害精子。據(jù)調(diào)查，吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
5、遠(yuǎn)離高溫高熱環(huán)境
高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲或牛仔褲，盡量避免高溫環(huán)境下工作。
6、保持心情開朗
情緒低落、精神狀佳等情況會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，男性睪丸的生產(chǎn)精子功能也會(huì)因而發(fā)生混亂，精子數(shù)量可能因此銳減，甚至嚴(yán)重者可導(dǎo)致不育。
怎么查精子成活率
想要了解精子成活率，應(yīng)到正規(guī)的?？漆t(yī)院檢查。通過化驗(yàn)的各項(xiàng)指標(biāo)，了解精子質(zhì)量是否正常。
1、精液常規(guī)檢查
精子存在于精液中，精液常規(guī)檢查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數(shù)量、精子凝集、精子形態(tài)、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基礎(chǔ)。
滑精是男性因?yàn)樯眢w的原因?qū)е碌囊环N疾病，滑精會(huì)嚴(yán)重的影響男性的心理健康，滑精是一種非正常的射精，如果不及時(shí)的治療對(duì)身體影響還是很大的，如果不能及時(shí)的治療危險(xiǎn)性極大。那么滑精怎么辦呢?滑精的原因有哪些呢?如何預(yù)防滑精呢?
滑精是要不得的，多種原因都會(huì)導(dǎo)致滑精的出現(xiàn)，所以我們需要了解可能導(dǎo)致滑精出現(xiàn)的原因，平時(shí)就要積極的避免，這樣才是預(yù)防滑精的好方法。
滑精怎么辦
滑精則多是腎陰腎陽俱虛之遺精。這是由于長期縱欲或長期手淫，初則腎陰虧虛，續(xù)則腎陰損傷過甚而損及腎陽，以致腎陰陽俱虛，從而出現(xiàn)無夢而遺的滑精現(xiàn)象。此外，體質(zhì)虛弱，長期患有慢性病或腰脊髓刺激性損害、嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱、過度疲勞或精神緊張、精阜發(fā)炎等，都可能引起滑精。
1、確認(rèn)識(shí)頻繁滑精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會(huì)導(dǎo)致遺精次數(shù)增多，造成惡性循環(huán)而不能自拔。
2、異性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。
3、整睡眠習(xí)慣，防止睡眠時(shí)下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
4、時(shí)治愈有關(guān)誘發(fā)頻繁滑精的疾病。
5、當(dāng)使用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
6、立正常與有規(guī)律的生活習(xí)慣，建立婚后正常的夫妻生活頻率，多參加有益的文體活動(dòng)，驅(qū)散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關(guān)性的問題中解脫出來。
滑精如何處理
首先，積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，滑精自然會(huì)銷聲匿跡。
其次，是調(diào)整生活方式，合理安排作息時(shí)間，放松身心，滑精也會(huì)相應(yīng)減輕或消失。
再次，可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1—2次，每次2—3分鐘。
此外，還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時(shí)多鍛煉。按質(zhì)按量吃好三餐，調(diào)整好作息，減輕心理壓力，滑精現(xiàn)象就會(huì)慢慢消失。
什么是滑精
滑精我們應(yīng)該都不陌生，因?yàn)楹芏鄰V告治療男性疾病的時(shí)候都會(huì)提到滑精，滑精對(duì)男性的生育能力是有一定的影響的，所以為了避免影響生育還是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院治療。
2、檢查精子活力是否正常
一般情況下，影響精子穿透宮頸粘液的常見因素為宮頸粘液的理化狀態(tài)、精漿酶的活性、精子的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量等。
3、精子功能的生化指標(biāo)檢查
精子功能的生化指標(biāo)對(duì)于準(zhǔn)確檢查精子成活率十分有益。在精漿中存在著包括酶、小分子有機(jī)物、無機(jī)物在內(nèi)的各種生化成分。
4、檢查精液中非精子細(xì)胞
精液中非精子細(xì)胞包括未成熟的精原細(xì)胞、精母細(xì)胞、多形核白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、生殖脫落的上皮細(xì)胞、淋巴細(xì)胞、單核細(xì)胞等，對(duì)精液中的非精子細(xì)胞的全面正確評(píng)價(jià)、精子計(jì)數(shù)及其活力，均有非常重要的作用。
精子成活率低怎么辦
1、均衡營養(yǎng)
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動(dòng)吸煙的妻子也會(huì)受到影響。飲酒后男性70%的精子會(huì)出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。
3、多運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應(yīng)當(dāng)盡量避免長時(shí)間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。
4、規(guī)律作息
身體疲憊、易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。規(guī)律的作息能讓夫妻雙方更好地調(diào)理身體，也容易增進(jìn)彼此的感情和增加受孕機(jī)會(huì)。
精子成活率低吃什么
在日常飲食中，男性可以多補(bǔ)鋅。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活或獲能過程，推測鋅對(duì)精子活動(dòng)能力的影響主要為鋅對(duì)精子的直接作用所致。鋅可延緩細(xì)胞膜的脂質(zhì)氧化，以維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和生理通透性，從而使精子有良好的活動(dòng)力。具體食物補(bǔ)充如下。
1、動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料.還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟.因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
2、含鋅食物對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用.缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等。
3、富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精.這類食物有鱔魚,泥鰍,海參,墨魚,章魚,蠶蛹,雞肉,凍豆腐,紫菜,豌豆等。
4、含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟.含鈣豐富的食物有蝦皮,咸蛋,蛋黃,乳制品,大豆,海帶,芝麻醬等。
結(jié)語：男人的精子質(zhì)量也是可以看出一個(gè)人的健康狀況的，您的精子成活率高低便知您的身體狀況是如何的，所以男人想要提高自己精子成活率的話，那就好好調(diào)理自己的身體，平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，戒掉煙酒，多吃富含鋅的食物，好的習(xí)慣成就好的身體。
大家知道，精子對(duì)于男性生育有著極其重要的作用，精子的受精能力是與精子的正常形態(tài)滅且相關(guān)，正常形態(tài)的精子數(shù)量越多，生育能力越強(qiáng)。然而，在近幾年來，精子畸形的發(fā)病率越來越高，嚴(yán)重威脅到了男性傳宗接代的艱巨使命。導(dǎo)致精子畸形的原因很多，學(xué)會(huì)預(yù)防才是關(guān)鍵。
1.積極進(jìn)行抗炎治療。泌尿生殖系統(tǒng)疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發(fā)男性精子畸形的原因之一。
2.戒煙戒酒。研究顯示，酒精是一種性腺毒素，長期嗜酒可使性腺中毒，嚴(yán)重?fù)p害男性睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，以致引起精子畸形。而有大量的人認(rèn)為，吸煙會(huì)降低精子數(shù)量下降。
3.補(bǔ)鋅、曬元素。醫(yī)學(xué)上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質(zhì)量，降低精子畸形數(shù)。
4.保持良好的心態(tài)，積極檢查精子質(zhì)量。精子畸形率的高低必然會(huì)影響到精子的活力和受精能力，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行精子質(zhì)量檢查，以備作出相應(yīng)的對(duì)策，可有效預(yù)防精子畸形率的增加。
5.多參加體育鍛煉。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男性身體過度肥胖，易導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。此外，久坐而不運(yùn)動(dòng)也是不利于精子的生長和發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下。
6.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
希望以上的分享，能為男性朋友預(yù)防精子畸形帶來幫助。
很多夫妻結(jié)婚后都迫切的想要一個(gè)可愛的寶寶，以此來滿足自己當(dāng)爸爸媽媽的愿望，可是懷孕并不是一件簡單的事情，很多夫妻就算是做足了準(zhǔn)備可肚子還是沒有懷孕的跡象。雖然現(xiàn)在女性確實(shí)越來越難懷孕，但是只要做好措施，懷孕也不是一件困難的事。那么，女性想要受孕應(yīng)該如何提高懷孕率呢?
怎么增加懷孕幾率
1、自己準(zhǔn)確掌握好是否處于排卵期。
可以根據(jù)自己的生理變化來識(shí)別。有些女性在排卵期期間因?yàn)槁炎优懦雎殉矔?huì)感到小腹陣痛或是類似月經(jīng)時(shí)的疼痛。在排卵期之前，陰道會(huì)分泌出雞蛋清一樣的黏液。排卵期通常在下一次月經(jīng)來潮前12~16天，但是也要記住每個(gè)月的排卵期可能是不一樣的。這個(gè)對(duì)于提高受孕率有很大的影響，只要是在月經(jīng)周期的前半段期間。由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3--5天，因此建議夫妻最好每3天同房一次，以此確保精子的供應(yīng)量，以便在卵子釋放的時(shí)候及時(shí)受精。排卵期以及此前臨近的幾天是同房的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)槁炎油ǔＶ荒艽婊?2--24小時(shí)。
2、減輕壓力。
遺憾的是，對(duì)于很多夫妻來說，嘗試懷孕會(huì)成為他們生活中的一個(gè)主要壓力。當(dāng)他們太專注于在“合適”的時(shí)間(也就是排卵期左右)過性生活時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。為了確定排卵時(shí)間，他們也許還會(huì)用到基礎(chǔ)體溫表和排卵試紙。但其實(shí)沒有證據(jù)表明，這些方法中有哪一個(gè)能夠自然地提高懷孕幾率。
當(dāng)然他們還有來及生活和家庭各個(gè)方面的壓力，其實(shí)這樣是不利于提高受孕率的，所以女性朋友們千萬要記住給自己減輕壓力。
3、想辦法增加精子的數(shù)量、提高精子的質(zhì)量。
這樣也是一個(gè)很提高受孕的重要因素。為了增加精子的數(shù)量，可以鼓勵(lì)丈夫穿著較寬松的內(nèi)褲和長褲，讓他洗涼水澡，而不是熱水澡。煙酒過度也會(huì)造成精子數(shù)量和質(zhì)量的減退，所以勸丈夫少喝酒少抽煙，如果有可能的話最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多，但是對(duì)此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。
4、可以利用一段時(shí)間來調(diào)節(jié)好飲食。
很多人都認(rèn)為受孕月營養(yǎng)補(bǔ)充充足可以提高受孕機(jī)會(huì)，其實(shí)不然，如果營養(yǎng)過剩反而會(huì)降低受孕率。這是因?yàn)槿绻偸谴篝~大肉，蛋白質(zhì)、脂肪攝入過多會(huì)使體液偏酸性，在女方，過酸的陰道環(huán)境能過多殺死精子，而宮頸黏液過稠，使精子不能穿透進(jìn)入輸卵管與卵子相遇;在男方，精液偏酸，也會(huì)使精子大量死亡，健康精子達(dá)不到一定量，就不能保證受孕成功。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。
有的男性朋友們?nèi)プ鼍訖z查的時(shí)候就會(huì)發(fā)覺自己精子質(zhì)量低下，這樣就會(huì)讓自己日后沒有辦法正常的生育，特別是對(duì)于一些身材比較肥胖的人們就會(huì)更加的容易造成自己出現(xiàn)這種情況，就應(yīng)該要想辦法去提高自己精子的濃度，平時(shí)不要經(jīng)常的去桑拿房和汗蒸等，這都是會(huì)抑制住精子的生長。
多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子 的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。
少用化妝品?；瘖y品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯的物質(zhì)，可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動(dòng)能力低下和形態(tài)異常。
向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間。
放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
精子畸形率是指畸形精子在所有的精子中所占的概率，是一種對(duì)于男性的生育能力而言，有著重要的意義的指標(biāo)。精子畸形率一般是不會(huì)超過百分之三的，如果精子畸形率為96%的話，那么則說明了男性的精子畸形率太高了，需要及時(shí)進(jìn)行治療。下面，就為大家介紹精子畸形率的相關(guān)知識(shí)！
一、精子畸形率高的原因
精液中畸形精子超越20%，畸形精子包括頭，體、尾的形狀異常，或頭體混合畸形。首先患者朋友們心態(tài)應(yīng)該放好，然后搞清楚這個(gè)值有沒有意義，如果有意義的再考慮檢查。檢查可以考慮做精漿生化、染色體核型等，但一般來說能查到原因的較少。如果確實(shí)精子畸形率較高，可以考慮服用左卡尼汀，改善精子形態(tài)。無需避孕，手術(shù)后即可正常同房，準(zhǔn)備受孕。精子畸形與胎兒發(fā)育異常沒有確切關(guān)系。精卵結(jié)合的過程本身就存在著自然選擇，正常人的精子在染色檢查時(shí)可有最多70%畸形率。
二、精子畸形率高會(huì)怎么樣
弱精子癥時(shí)，精子無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，直達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合，因而造成生育能力低下。導(dǎo)致弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱；2.精液量少；3.精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利于精子的活動(dòng)和存活；若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動(dòng)能力。
三、精子畸形率高能要孩子嗎
從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，精子畸形率高的時(shí)候，是不宜懷孕的，應(yīng)該改善后再懷孕。因?yàn)榫拥念^過大或其他形態(tài)異常，本身就不利于穿透宮頸粘液所形成的微小通道。
精子是人類繁衍后代所必須的物質(zhì)，如果精子發(fā)生了畸形就會(huì)影響女性的受孕，也降低了男性的生育能力。在沒有特殊情況的時(shí)候，精子畸形率高如果超過70%，往往提示大家會(huì)有嚴(yán)重的問題，甚至?xí)浅２蝗菀讘言?，及時(shí)懷孕也會(huì)導(dǎo)致妻子流產(chǎn)。
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