男性吃生姜的好處 食欲差不妨試試吃這一物
男性養(yǎng)生的好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男性吃生姜的好處 食欲差不妨試試吃這一物》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生姜是一種調(diào)味用的蔬菜，直接吃氣味比較大，不是所有人都能接受的，但是由于生姜的功效很厲害，所以男性朋友常吃是很好的。吃生姜的時(shí)候有一些注意事項(xiàng)要了解，不能隨意亂吃哦!生姜什么時(shí)候吃好?如果你想知道，那么就請(qǐng)看下面的文章內(nèi)容吧!
男性吃生姜的好處
激發(fā)食欲
生姜具有比較刺激的氣味，對(duì)于食欲差的人來說，這是能夠起到開胃的作用的。生姜的特殊氣味來源于一種芳香油，這種油能夠讓人的胃液以及唾液分泌的更多，從而達(dá)到開胃效果，夏天的時(shí)候不想吃東西，不妨試試看來點(diǎn)生姜吧!
預(yù)防暈車
暈車的人不在少數(shù)，如果你想知道緩解暈車的方法，不妨試試看吃點(diǎn)生姜!直接把生姜片放在嘴巴里面，或者是輕輕的咬一些生姜汁在嘴巴里，都可以達(dá)到避免暈車的作用。除此之外，使用暈車貼或者是吃一些暈車藥也是可以的，效果同樣很好。
治療凍瘡
男性朋友如果在寒冷的季節(jié)需要每天出門的話，那么就可能會(huì)長凍瘡，特別是很多男性朋友平時(shí)大大咧咧的，不知道做好保暖的工作。在這個(gè)時(shí)候建議常吃一些生姜，可以達(dá)到預(yù)防凍瘡的效果。即使長了凍瘡，用生姜涂抹患處也能夠減輕癥狀。
可驅(qū)寒
腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，適當(dāng)泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。
治療頭痛及牙痛
生姜也是可以治療頭痛或者是牙痛的情況的，在治療頭痛的時(shí)候，可以加入一點(diǎn)蜂蜜，擦拭頭部，可直接把生姜切片放入牙痛的地方就可以緩解了。
治療胃痛及腹痛
生姜和烏梅我們常見，但是很多人應(yīng)該都不知道，這兩種東西搭配起來，就能治療胃痛和腹痛。我們將烏梅放置于空碗中，再加入適量的生姜汁以及20ML的醬油和一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖。
然后將燒開的熱水沖入碗中，趁熱服用，就可以止痛。那么對(duì)于小孩子來說，就用毛巾蘸取生姜汁擦拭患處，來減輕痛苦。
抗菌的作用
當(dāng)吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
治療風(fēng)寒咳嗽
大家應(yīng)該都知道，生姜是有驅(qū)寒的作用的，當(dāng)有出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候，食用一些生姜的湯是很好的，額可以有效的驅(qū)寒的。
生姜什么時(shí)候吃好
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)?！?/p>
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利.但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌?會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
生姜含揮發(fā)油，可加快血液循環(huán);一起含有姜辣素，具有影響胃液排泄、振奮腸道、促進(jìn)消化的功用;生姜還含有姜酚，可削減膽結(jié)石的發(fā)作。
所以它既有利亦有弊，民間也因而留下了上床蘿卜下床姜一說，闡明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，好別吃，由于秋天氣候枯燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易損傷肺部，加重人體失水、枯燥。
在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的警示：一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
吃生姜的注意事項(xiàng)
吃生姜雖然是一件好事，但是同樣有很多的注意事項(xiàng)，如果沒有注意很容易傷害身體哦。
1、不要去皮
有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片。
2、不是所有的人都可以吃姜
凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3、不要吃爛了的生姜
腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。
總結(jié)：吃生姜的時(shí)候要注意了，一般不建議把皮給去掉，因?yàn)槠ひ彩呛苡袪I養(yǎng)的。另外就是注意一下自己的體質(zhì)，是不是屬于不能吃生姜的人群。男性朋友在平時(shí)想要養(yǎng)生又不知道該怎么做的，建議可以常吃一些生姜，可以讓你的身體更加健康哦!
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我們從一個(gè)人的免疫力情況如何基本就能判斷出他的身體怎么樣，一個(gè)男人如果說免疫力特別差，那么身體也多半是不會(huì)好的。免疫力不好可以通過食療的方法來提升，如果你想知道應(yīng)該怎么辦，吃那些食物有效果，那么就請(qǐng)跟著小編的步伐，一起來往下看文章吧!
男人免疫力差吃什么
低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率，看看標(biāo)簽上寫的活性益生菌。
一些學(xué)者相信這些益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)，從而抗感冒。還有維生素D，近研究發(fā)現(xiàn)維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。
大蒜
大蒜可以起到殺菌和抗病毒的作用，因此對(duì)于提升人的免疫力也是具有積極作用的。比如說常見的幽門桿菌，大蒜就能有效的抵抗。建議平時(shí)吃菜的時(shí)候可以適量的放一些大蒜，然后連帶大蒜一起吃掉，這樣能夠達(dá)到提升免疫力的作用。
白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。
體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
菠菜
菠菜因富含營養(yǎng)而被稱為超級(jí)食物。它含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養(yǎng)。生吃或半熟食用佳。
茶
茶水中含有多酚和類黃酮，這些物質(zhì)具有抗氧化的作用，可以幫助我們?nèi)梭w抵御自由基，因此常喝茶也同樣的具有增強(qiáng)人的免疫力的作用。不管是紅茶還是綠茶，都可以提升人的免疫力，你只要選擇自己比較愛喝的那一種就可以了。
紅薯
紅薯也就是山芋，它同樣屬于橙色的食物，含有胡蘿卜素，能夠起到抗氧化、抗癌的作用，是很好的提升免疫力的食物。不過山芋的含糖量是比較大的，因此每次建議不能吃太多，像拳頭大小的就足夠了，吃的多了很偶可能會(huì)造成血糖的問題。
西蘭花西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到，它是提升免疫力的基本要素。一項(xiàng)研究報(bào)道，西蘭花中的化學(xué)物質(zhì)可以刺激小鼠的免疫系統(tǒng)。
西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強(qiáng)大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。
但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。
麥芽
麥芽是小麥種子的一部分，可以營養(yǎng)小麥的幼苗，這說明其富含營養(yǎng)，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì)。
麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時(shí)可以用麥芽替代部分面粉。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。
杏仁
一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力，推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
巴西紫莓
雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級(jí)食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。
雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
總結(jié)：男人如果免疫力差，建議按照文章里面說的，常吃一些杏仁、山芋、卷心菜、麥芽以及西瓜和西蘭花，這些食物都具有提升人體免疫力的作用。但是僅僅食療還不夠，好能夠搭配上運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)，綜合的提升免疫力，這樣可以收獲更好的效果。
在中醫(yī)理論里面，人體的五臟和五行是相對(duì)的，冬屬水對(duì)應(yīng)著腎?？墒乾F(xiàn)在很多男士朋友都被腎虛所困擾，那么腎虛的表現(xiàn)是什么呢?在冬季我們腎虛吃什么能夠得到調(diào)理呢?不要著急，接下來就和小編一起去文章中看看腎虛怎么補(bǔ)吧!
冬季是中醫(yī)認(rèn)為最應(yīng)該補(bǔ)腎的季節(jié)，冬天不補(bǔ)腎，春天必遭瘟。那么我們想要補(bǔ)腎首先該從癥狀上入手。那么腎虛的癥狀究竟是什么呢?
辨：判斷腎虛先看頭發(fā)
專家介紹，最近有好幾個(gè)二十多歲的年輕小伙子也來掛號(hào)看腎虛，民間更有“十男九虛”的說法，專家說，這種說法是不正確的，其實(shí)大家不用那么緊張，很多年輕人只是職業(yè)疲勞，生活不規(guī)律，休息調(diào)整、改變不良生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后疲勞感就會(huì)消失。
怎么樣來判斷自己腎虛了呢
專家說，腎其華在發(fā)，腎虛看頭發(fā)，頭發(fā)生長得好不好，有沒有光澤、分叉，若過早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯就是腎虛的表現(xiàn)。
腎主水，腎虧，水鹽代謝出現(xiàn)異常，會(huì)有水腫的表現(xiàn)，如腫眼泡、黑眼圈、腳腫。
腎主納氣，會(huì)出現(xiàn)慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，氣不足，也會(huì)出現(xiàn)腎損傷。
腎主司二便，所以很多男人便秘跟夜間尿頻實(shí)際跟腎虧有關(guān)。
腰為腎之府，腎虧病人會(huì)感到腰酸腰脹。
此外，記憶力減退、骨質(zhì)疏松等也與腎虧有一定關(guān)系。
若有上述感覺和癥狀，專家建議大家在這冬令時(shí)節(jié)趕緊補(bǔ)腎，為來年春天的好體質(zhì)、好狀態(tài)打下基礎(chǔ)。
分：補(bǔ)腎原則要分清“陰陽”
腎虛究竟要怎么補(bǔ)呢
專家?guī)熣f，補(bǔ)腎的原則一定要慢補(bǔ)，分清陰陽，千萬不能吃些人參鹿茸等藥急補(bǔ)，這樣對(duì)人體反而是有害的，會(huì)把人體陰陽平衡打亂，耗光人體的腎精，而引起早衰。
針對(duì)現(xiàn)在朋友圈中很流行吃補(bǔ)腎的藥，專家強(qiáng)調(diào)，這種藥補(bǔ)腎陰虛很好，如頭暈、耳鳴、心煩、小便短赤、腰酸這類病人比較適宜，而對(duì)一些身體肥胖、苔色較重、舌苔厚膩、脾胃虛寒、經(jīng)常怕冷的腎陽虛病人則不適宜。
有些腎虛會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)暗、黑眼圈、看起來疲勞、睡不醒的樣子，注意形象的一定要注意啦，冬令趕緊補(bǔ)腎讓臉色紅潤光亮起來。
補(bǔ)：藥補(bǔ)加食補(bǔ)把腎補(bǔ)起來
中醫(yī)補(bǔ)腎的方法很多，湯劑、膏方、中成藥等，專家建議，對(duì)于一般的人來說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，腎虛癥狀較重的情況，可以藥療與食補(bǔ)相結(jié)合，慢慢補(bǔ)，不要急于求成，貴在堅(jiān)持。
針對(duì)男性朋友補(bǔ)腎，專家推薦中成藥中加附子和肉桂，補(bǔ)腎功效比較好。
說到補(bǔ)腎食材，專家推薦一種山藥鐵棍山藥，既適合補(bǔ)腎陽虛也補(bǔ)腎陰虛。
鐵棍山藥蒸著吃，蒸20分鐘左右，每天吃半根，男女老少都適宜。
還有海參，也是一種廣譜的補(bǔ)腎食材，腎陽虛腎陰虛都能補(bǔ)，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)。
專家推薦了兩款食療粥，制作簡單又美味營養(yǎng)。
山藥枸杞粥
原料
山藥300克，枸杞30克，小米100克。
做法
1、所有材料洗凈，山藥去皮切小塊。
2、將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內(nèi)，視情況如果水不夠再加些清水。
3、大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時(shí)加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。
加入枸杞后再煮5分鐘后就好了。
山藥強(qiáng)健脾胃固腎，枸杞養(yǎng)肝，小米滋陰健脾。
這粥適合的人群非常多，比如：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動(dòng)、眼睛干澀、掉頭發(fā)、血虛、尿頻等都很效。
正常的人經(jīng)常喝也能起到強(qiáng)身健體的功效。
養(yǎng)腎八寶粥
原料
山藥100克，黑芝麻10克，小米或雞頭米30克，花生或板栗10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，白果10克。
做法
1.山藥去皮切小塊，在鍋里加適量的水，將所有食材放入，可一并將糖最好是冰糖放入。
2.大火燒開后，再轉(zhuǎn)入小火，等粥熬的軟糯時(shí)即可。
需要注意的是一些比較難煮的食材，如山藥、花生米、板栗等，最好提前浸泡一夜。
親授不花錢的養(yǎng)腎方
中醫(yī)認(rèn)為，人們的壽命和衰老的速度都與腎氣的強(qiáng)弱有關(guān)，好的腎臟是人們健康長壽的關(guān)鍵，因此，養(yǎng)腎是非常重要的事情。
那我們怎樣更好地保護(hù)我們的腎臟呢?教你十大不花錢的養(yǎng)腎方，現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧。
一、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
二、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的較好的方法之一。
三、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
四、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血，過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
結(jié)語：現(xiàn)在工作生活壓力大，很多男人都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，首先我們必須要擺正心態(tài)，做好必要的調(diào)理工作，那么我們很容易就可以恢復(fù)。今天小編給大家講解了怎么判斷腎虛的方法和養(yǎng)身護(hù)腎的好習(xí)慣，希望可以幫助到大家。
喝水好處多 女人喝水加這一物防癌又排毒
很多女性朋友都知道喝水的好處多，其實(shí)喝水的學(xué)問是很大的。喝水時(shí)加一些其他的物質(zhì)，比如苦瓜泡水、枸杞泡水等等，它的功效都是非常驚人的。今天我們就一起來了解一下喝水時(shí)加哪些東西對(duì)我們的身體好呢?
很多女性朋友體內(nèi)有毒素不知道怎么排出，其實(shí)很簡單，利用我們?nèi)粘：人臋C(jī)會(huì)就可以做到。那么喝水時(shí)加哪些東西可以幫助我們排毒防癌呢?
一、苦瓜泡水
1.解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且女性朋友不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
2.降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)女性朋友血液流通順暢。
3.促進(jìn)代謝，預(yù)防癌癥
苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用，同時(shí)也達(dá)到了防癌的效果。
二、菊花泡水
1.預(yù)防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有幫助女性寧神靜思的效用。
2.恢復(fù)視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使女性朋友眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的女性朋友一定試試。
3.抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦的女性，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
三、金銀花泡水
1.治拉肚子
金銀花對(duì)多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2.皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除女性的皮膚瘙癢。對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的女性朋友，平時(shí)多喝金銀花，不僅止癢，還可以起到完全恢復(fù)，防止反復(fù)的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會(huì)更快。
3.治風(fēng)熱感冒
對(duì)外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
夏季空調(diào)房喝對(duì)水保你健康
1、早晨一杯淡鹽水
女性早晨起來喝一杯淡鹽水，可以起到排毒養(yǎng)顏的功效。早晨起來經(jīng)常感覺到腸胃空空，但是我們的腸胃中卻是殘留著很多前一天的食物殘?jiān)鼪]有完全消化掉。這些殘?jiān)谏眢w內(nèi)部被真菌和消化液腐蝕之后對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響。這就是我們所說的毒素。而淡鹽水具有殺菌的功效，早晨起床后喝一杯淡鹽水可以起到排毒殺菌的功效。鹽水中鹽的含量不可過多，舌頭感覺到咸味即可。
此外，鹽水還可以清除口臭現(xiàn)象。口臭其實(shí)不是口腔內(nèi)部的問題，而是胃部功能下降的表現(xiàn)。食物進(jìn)入胃部之后不能完全被消化掉，繼而產(chǎn)生腐化反應(yīng)，外在則表現(xiàn)為口臭?？诔暨€會(huì)引起一系列病癥，例如容易增加牙齦發(fā)炎的幾率，口腔潰瘍的頻率等等。
2、晌午一杯淡糖水
晌午喝一杯淡糖水可以起到保護(hù)大腦的功效。晌午的時(shí)候是身體感覺到饑餓的時(shí)間點(diǎn)，但是距離午餐時(shí)間還有一些距離，此時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)感，會(huì)直接影響生活工作的愉悅度。此時(shí)，喝一杯淡淡的糖水即可緩解不適，還能促使大腦集中注意力工作。
3.下午喝一杯淡醋水
下午時(shí)分喝一杯淡醋水可以起到降低膽固醇、保護(hù)心血管的作用。此處本君所說的淡醋水是僅僅加入了一勺醋的自制飲品，和超市里的醋酸飲料有本質(zhì)的區(qū)別。
四、檸檬泡水
1.預(yù)防心肌梗死
預(yù)防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和輔助治療女性朋友的高血壓和心肌梗死。
2.去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。痰多的女性朋友多泡點(diǎn)喝吧。
3.預(yù)防腎結(jié)石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分女性慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
五、枸杞泡水
1.護(hù)肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。
2.去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩女性朋友面部衰老，改善皺紋。它能去除面部的皺紋，看上去年輕10歲，。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。
3.防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)糖尿病患者具有一定的療效。
六、山楂泡水
1.促進(jìn)消化
山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。
3.利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
七、薄荷泡水
1.預(yù)防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
2.面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)薄荷對(duì)恢復(fù)會(huì)有更好的幫助。
3.解乏解渴
薄荷水尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素。
衰老是誰都無法阻止的，但是在面對(duì)衰老的時(shí)候，我們總是希望自己能逃過一劫。特別是愛美的女性朋友們，一說到自己的年齡總是忍不住感嘆歲月不饒人。那么吃什么可以抗衰老呢?有什么食物能夠讓人活力四射?想知道就快看今天的文章內(nèi)容吧!
吃什么能抗衰老
檸檬
又酸又甜的檸檬能很好的刺激味蕾，而且還能起到極好的延緩衰老的作用。因?yàn)樵跈幟手泻写罅康木S生素C，這可是一種具有很強(qiáng)抗氧化劑的成分，被人體攝入后不僅能有效抑制肌膚上色斑以及色素的堆積，而且也是促進(jìn)肌膚膠原蛋白合成的主要成分，幫助維持肌膚的彈性，對(duì)于防止皺紋及松弛是相當(dāng)有益的。
豇豆
豇豆是豆類中的一種，不僅口感佳，而且對(duì)美肌護(hù)膚很有好處，這主要得益于豇豆中所含的大量維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，利于毒素的分解。所以堅(jiān)持食用豇豆能使得肌膚愈來愈富有彈性和光澤。
紫薯
紫色般夢幻的紫薯不僅能激起你的食欲，而且也是延緩衰老的食療佳選。在紫薯中蘊(yùn)含了鐵、多種維生素、硒、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)成分，對(duì)于維持身體所需很有必要，另外也是增強(qiáng)肌膚抗氧化能力，輔助補(bǔ)水嫩膚的重要“養(yǎng)料”。
紫薯和其他的紫色食物一樣，里面都有很多的花青素，花青素是對(duì)抗衰老有效的成分之一。因此建議大家可以經(jīng)常吃一些紫薯或者是葡萄、藍(lán)莓這樣的食物，利用花青素來達(dá)到抗衰的作用。
龍眼
龍眼里面有大量的維生素和蛋白質(zhì)等元素，這些營養(yǎng)成分可以很好的滋潤我們的機(jī)體。從中醫(yī)的角度來說，龍眼具有安神和補(bǔ)血的作用，常吃可以補(bǔ)充體力、讓人保持年輕態(tài)。
芝麻
芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
酸奶
酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等，一般認(rèn)為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強(qiáng)免疫力的作用。對(duì)于怕老的人來說，酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉，達(dá)到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了，自然也就顯得年輕了。
胡蘿卜胡蘿卜是營養(yǎng)價(jià)值高的食材，此外，更是純天然的“護(hù)膚品”，因?yàn)楹}卜中含有豐富的果膠及維生素，這些成分能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，使得肌膚更加細(xì)膩、白皙。其中，將胡蘿卜榨汁飲用不僅方便，而且能使得營養(yǎng)素被更好的吸收。
而胡蘿卜除了能吃之外，用胡蘿卜汁敷臉也是不錯(cuò)的嫩膚之選。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。
魚肉
富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預(yù)防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發(fā)生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預(yù)防乳腺腫瘤、神經(jīng)性偏頭痛及冠心病。
綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。
茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
櫻桃
櫻桃含有大量的維生素C，特別是針葉櫻桃，維生素C的含量更是蘋果的20倍。常吃櫻桃就可以達(dá)到美容、嫩白皮膚和抗衰老的作用。
因?yàn)榫S生素C可以對(duì)抗黑色素，而黑色素過度的沉積在體內(nèi)是會(huì)導(dǎo)致衰老的，所以多吃維生素C含量豐富的櫻桃效果會(huì)非常好。
黃瓜
黃瓜因?yàn)楹胸S富的維生素E，所以可以起到抗衰老的作用。而且黃瓜的熱量非常低，即使是在減肥中的人群也可以放心的食用，不用擔(dān)心發(fā)胖。
核桃
核桃當(dāng)中含抗癌、防衰老成分，例如維生素E、亞麻酸、植物甾醇等。當(dāng)中含有的維生素E可以讓細(xì)胞免受自由基的損害，是很好的抗衰老物質(zhì)。
所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
總結(jié)：怕衰老的人記住了，平時(shí)多吃櫻桃、龍眼、黃瓜、核桃還有蜂蜜和胡蘿卜，都是可以起到抗衰老作用的。假如你有足夠的時(shí)間，記得要多做運(yùn)動(dòng)，每天半個(gè)小時(shí)，也是讓人保持年輕的一個(gè)好辦法。另外保持良好的心態(tài)，少發(fā)怒、少生氣，也是抗衰老的一個(gè)方式哦!
經(jīng)期吃對(duì)這一物清腸抗癌
中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此古時(shí)漂洋過海者多購買它以備旅途急用，食后不暈船惡心，堪稱果中神品。
專家說，在女性月經(jīng)期間，身體會(huì)十分虛弱，而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降，而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì)，而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
女性在月經(jīng)期間是可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果的，但是不宜吃梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這一類的生冷食物，因?yàn)檫@些食物大多都有清熱解毒、滋陰降火的功效，但是在月經(jīng)期間吃這些食物的話會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，因此還是謹(jǐn)慎食用比較好。
經(jīng)期吃芒果會(huì)不會(huì)真的止血月經(jīng)不來
網(wǎng)絡(luò)流傳，芒果有止血的作用，故女性月經(jīng)期不能吃芒果，否則容易得子宮肌瘤。芒果雖是熱帶水果，有潤澤皮膚的作用，但止血作用只是流傳，要想查證，現(xiàn)在我們一起來看看下面的介紹。
芒果為熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩芳香，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，素有“熱帶果王”之稱 。芒果含有多種營養(yǎng)成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。子宮肌瘤是常見的女性生殖系統(tǒng)良性腫瘤，目前發(fā)病機(jī)制尚不明確，可能與人種、初潮年齡、生育情況、性激素及受體、遺傳等多方面因素有關(guān)。因而，不能斷定經(jīng)期止血會(huì)增加子宮肌瘤可能。
那么，芒果到底有沒有止血的作用呢？
中醫(yī)認(rèn)為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經(jīng)脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經(jīng)血不暢，這點(diǎn)與經(jīng)期止血的觀點(diǎn)恰恰是相反的。因此，我們可以得出以下結(jié)論：第一，經(jīng)期止血與子宮肌瘤沒有因果聯(lián)系;第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經(jīng)期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，芒果又有諸多益處，但是這并不代表大家可以無節(jié)制地吃芒果，無論是怎樣的美味或是怎樣的有益，請(qǐng)你千萬謹(jǐn)記，過猶不及。
芒果的功效
1芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
2芒果能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
5含有胡蘿卜素，能益眼、潤澤皮膚。
6減肥輕身，芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的月經(jīng)期能吃芒果嗎的
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，但不宜進(jìn)食過量，若進(jìn)食2/3的中型芒果已達(dá)到營養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質(zhì)比較多，吃芒果時(shí)又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。此外，因?yàn)槊⒐刑厥馕镔|(zhì)，不適合吃芒果的人群還是應(yīng)該忌口較好。
1飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。
3虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑戒吃。
4芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。
5芒果未熟時(shí)，果蒂部位會(huì)有白色汁液滲出，估計(jì)這可能是致敏原因。多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
芒果不能與什么食物同食
1芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃對(duì)人的腎臟有害。
2芒果與海鮮不能同吃
兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
3芒果與大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打來那個(gè)的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等。這些物質(zhì)中含有刺激性物質(zhì)比較多，解讀到人體的皮膚后，就會(huì)造成過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛現(xiàn)象。不要與辛辣之物同吃，多吃對(duì)人的腎臟有害。
4芒果和菠蘿不能同食
這兩種水果一同食用容易引發(fā)過敏，因?yàn)槊⒐?、菠蘿本身含有容易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，鮮芒果中含有單羥基苯或二羥基苯，不完全成熟的芒果里還含有醛酸，他們對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用，可引發(fā)口唇紅腫，又癢又痛，重者還會(huì)出現(xiàn)水皰和糜爛。而菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白酶等物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用，且這種過敏常為速發(fā)型，多在吃菠蘿后1小時(shí)左右會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、多汗、四肢及口舌發(fā)麻。
腎虛一直是困擾許多男士的問題，腎虛的原因各式各樣，但是無不列外讓男人不好意思抬頭。那么腎虛怎么辦?其實(shí)男人腎虛是完全可以調(diào)節(jié)的，只需稍加注意，不必驚慌。那么到底吃什么補(bǔ)腎呢?接下來就和小編一起去文章中看看吧!
隨著生活水平的提高，和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的越來越發(fā)達(dá)，人們已經(jīng)逐漸重視起食品的營養(yǎng)和保健。其中枸杞作為我國明確規(guī)定的藥食同源的食品之一，保健養(yǎng)生功不可小覷。
《本草綱目》記載“枸杞，補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝、堅(jiān)精骨、去疲勞”，《中國藥典》中則記述枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明?？梢?，枸杞一直是中醫(yī)用來調(diào)理腎臟及腎虛癥狀的首選方劑。
改善腰膝酸軟，枸杞汁效果顯著
最近專家發(fā)布了最新的研究成果，已經(jīng)通過臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證實(shí)，枸杞汁可以明顯改善中老年男性腎陽虛癥候。
專家現(xiàn)場發(fā)布的研究數(shù)據(jù)顯示，通過對(duì)24例有效病例的臨床研究，堅(jiān)持服用大漠紅枸杞汁4周顯效率和有效率分別為8.33%和58.33%，總有效率為66.67%。
研究結(jié)果表明，服用大漠紅枸杞汁后，中老年男性腎陽虛的主要癥狀欲望減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等，兼癥發(fā)槁齒搖、健忘、精神萎軟等均有明顯改善。
藥食同源，枸杞補(bǔ)腎早有科學(xué)論證
研究中心于今年3月發(fā)布的國內(nèi)首個(gè)100%枸杞汁人體實(shí)驗(yàn)研究成果證實(shí)，100%枸杞汁有助于提高身體機(jī)能，顯著提高成年男性血睪酮濃度。
能有效緩解腎虛帶來的睡眠質(zhì)量下降等癥狀，對(duì)腎健康的保護(hù)有積極作用。
枸杞富含類胡蘿卜素、氨基酸、 K、Ca、Zn等多種微量元素、亞油酸、亞麻酸等脂肪及不飽和脂肪酸。其中，枸杞多糖作為枸杞的主要活性成分，是枸杞補(bǔ)腎功效的關(guān)鍵。
專家發(fā)表關(guān)于枸杞多糖對(duì)功能障礙的實(shí)驗(yàn)研究顯示，枸杞多糖能顯著提高欲望和提高功能。
除了提高欲望和提高功能作用外，研究報(bào)告還指出，100%枸杞汁具備逆轉(zhuǎn)性抑制和保護(hù)精細(xì)胞的功效。
非濃縮還原的100%枸杞汁，營養(yǎng)吸收更佳
雖然枸杞營養(yǎng)價(jià)值被世人所熟知，但目前市場上90%左右的枸杞還是以原料制成品枸杞干果的形式在市場上流通，枸杞的效用并沒有得到充分的展現(xiàn)。
據(jù)中國中醫(yī)研究院研究結(jié)果表明，枸杞子傳統(tǒng)的“燉、泡、煮”等方法，其營養(yǎng)成分吸收率最多只能達(dá)到2.03%，能夠被人體吸收的枸杞多糖僅占枸杞中枸杞多糖總量的0.8%。
大部分有效物質(zhì)不是被破壞，就是被浪費(fèi)了。
營養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為，鮮果榨汁通常比制成干果或其它形態(tài)的果品能夠保留更多的營養(yǎng)及功效成分，更利于人體吸收。
100%枸杞汁為新型零添加、非濃縮還原枸杞果汁，充分保留了枸杞鮮果的主要功能成分及營養(yǎng)要素，枸杞多糖含量更高更易于被吸收。
冬天補(bǔ)腎吃什么
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
黑棗
黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)腎陰血的功效。想要補(bǔ)腎的男士可以多吃一點(diǎn)黑棗。
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有作用。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，食之皆宜。
黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等癥狀。
男人補(bǔ)腎有什么好的方法
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
八、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
九、警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。
所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
十、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。
這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
結(jié)語：男人腎虛不要慌張，這是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的衰老階段，我們能做就是通過健康科學(xué)的方法來調(diào)養(yǎng)。相信大家看來這篇文章后都知道用什么方法去調(diào)節(jié)好自己的腎臟，找到合適的方法，昂頭挺胸做男人。
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