女人戒煙后的癥狀
對(duì)戒煙有什么好的養(yǎng)生知識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人戒煙后的癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
雖然抽煙有助于緩解一個(gè)人的精神壓力，讓一個(gè)人的精神狀態(tài)變得更好，但是由于香煙中含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙的話其實(shí)對(duì)身體也非常不好。因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)，女性的生活壓力也越來(lái)越大，所以不少女性也會(huì)選擇吸煙的緩解生活壓力，這時(shí)候?yàn)榱私】抵脒€是應(yīng)該盡量戒煙，那么女性戒煙之后有什么癥狀呢?
調(diào)查研究表明，如果一個(gè)人突然戒煙，是會(huì)影響到人體激素水平，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。還會(huì)增加心肺的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重地可能還會(huì)造成腦出血。
吸煙會(huì)加大各類疾病的幾率，而每個(gè)人受吸煙所毒害表現(xiàn)都不同，這與每個(gè)人的體質(zhì)不同有關(guān)。實(shí)際上，心腦血管病、腫瘤、慢性阻塞性肺疾病等慢病都跟煙草相關(guān)，而不僅僅是肺癌。
所以戒煙也需要科學(xué)的規(guī)劃，要學(xué)會(huì)正確的戒煙方法。在準(zhǔn)備戒煙之后一定要堅(jiān)定自己的意志力，戒煙后又復(fù)吸的煙民，肺功能衰竭的速度會(huì)比持續(xù)吸煙的煙民更快。這是因?yàn)榻錈熞押罄^續(xù)再一次吸煙，人體更加容易遭受到有毒物質(zhì)的傷害。
抽煙成癮的主要原因是對(duì)于香煙中尼古丁的依賴，尼古丁依賴是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病，所在人在戒煙的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒焦慮、注意力難以集中、睡不著覺、心率減慢、吃不下飯等一系列癥狀，所以戒煙最好應(yīng)該去尋求親人的和醫(yī)生的幫助。
戒煙是一種對(duì)身體止損的行為，所以戒煙不代表以往所吸的煙對(duì)身體的傷害就一筆勾銷。吸煙的傷害要在戒煙后20多年風(fēng)險(xiǎn)才會(huì)消除?，F(xiàn)在會(huì)有醫(yī)生建議吸煙史較長(zhǎng)年邁的老年人不要戒煙。一來(lái)是怕老人家受不了戒煙初期出現(xiàn)的綜合征;二來(lái)是即使老人成功戒煙后，未來(lái)20年還是存在由于吸煙引起的病癥。
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現(xiàn)在，很對(duì)男性都有吸煙的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了，戒煙是比較困難的。很多人為了身體健康，都會(huì)采取一些措施戒煙。那么，男人怎么樣戒煙呢?戒煙之后要怎么修復(fù)肺部?下面就一起來(lái)看看吧。
男人怎么樣戒煙
在日歷上選一個(gè)日子，在這天就不再吸煙
這是比較有效的一種方法，也是痛苦比較少的戒煙方法。若是家人或者是朋友可以和你一起戒煙，效果更好，在戒煙的日子里可以互相支持。
你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(shí)(例如就在去度假的時(shí)候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了，這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。
分析你的吸煙習(xí)慣
把你通常在24小時(shí)內(nèi)，所吸的每一支香煙及你幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間(如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來(lái)一支煙，或是開始一天工作前點(diǎn)支煙)，登記在一張表上。
花幾周時(shí)間研究一下，這樣才會(huì)對(duì)自己的吸煙習(xí)慣加以注意，會(huì)越來(lái)越關(guān)心自己的吸煙動(dòng)作，為戒煙做好準(zhǔn)備。
改變習(xí)慣法
把飯后一支煙改成固定散步時(shí)間;手癢想拿煙時(shí)，可用筆替代日常持煙習(xí)慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等。
環(huán)境作用法
大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
男人到了四十歲的時(shí)候，就算是步入中年時(shí)期，身體情況會(huì)不如年輕的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候是要注意養(yǎng)生的。那么，男人四十是怎樣的呢?吃什么好呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
男人四十
戒煙適量飲酒
煙草當(dāng)中含有很多有毒物質(zhì)和致癌的物質(zhì)，這對(duì)呼吸系統(tǒng)和心腦血管的傷害是很大的。有研究表示四十歲戒煙可以多活九年。此外，喝酒也要注意把握好量。
注意飲食
豆制品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海魚，改善高血壓。
做力量型鍛煉
到了中年的時(shí)候，人的新城代謝減緩，很多人都會(huì)肥胖，患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)增加。可以每周做些啞鈴、杠鈴之類的力量訓(xùn)練，這樣多身體健康很有幫助。
每天輕松生活
人到中年拼的就是心態(tài)，如果說(shuō)年輕時(shí)積累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)是做加法的話，40歲后就要學(xué)著做減法，及時(shí)清理消極情緒。調(diào)整好工作和生活的關(guān)系，多關(guān)注自己和家人，讓人更豁達(dá)。
重找浪漫婚姻
男女40歲時(shí)，工作忙，家務(wù)重，此時(shí)夫妻之間更要注意婚姻和諧。閑暇時(shí)重找浪漫婚姻，夫妻可以每年安排一次旅行，打造蜜月期，找找初戀時(shí)的感覺，有利于身心健康。
注重健康體檢
除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項(xiàng)目，建議增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、甲狀腺的檢查。有家族遺傳病的人更要做針對(duì)性檢查。
注意補(bǔ)腦健腦
平時(shí)除了鍛煉身體，也要注意培養(yǎng)興趣愛好，可以下棋、繪畫等。平時(shí)多吃些有益大腦的食物，例如雞蛋、豆類制品、乳制品。
保持口腔健康
口腔健康是人體健康的重要組成部分，40歲后，除了堅(jiān)持每天早晚刷牙，還要每年洗一次牙，并定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，及時(shí)治療牙周病、齲齒等影響全身健康的口腔疾病。
轉(zhuǎn)移注意力法
在忍不住的時(shí)候，可以洗個(gè)熱水浴。也可以開窗戶，呼吸新鮮空氣，做做運(yùn)動(dòng)，或者是泡一杯自己喜歡喝的茶。
厭惡法
用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
自我獎(jiǎng)勵(lì)法
算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少“小金庫(kù)”;戒煙取得階段性成功時(shí)，買一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。
男人戒煙后的如何修復(fù)肺部
多吃堿性食物
如大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當(dāng)人的體液是堿性時(shí)，能降低對(duì)尼古丁的吸收，且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
多補(bǔ)充維生素
煙草氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
多補(bǔ)充硒元素
礦物質(zhì)硒有防癌功效，人體中硒不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
多中藥清熱解毒茶
吸煙時(shí)煙霧里的部分化合物會(huì)減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動(dòng)脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強(qiáng)有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶等，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英解毒利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。
常喝枇杷雪梨汁
枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^(guò)多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)男人戒煙的方法都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了戒煙之后修復(fù)肺部的方法，這些僅供大家參考。為了身體健康，男性朋友要努力戒煙哦。
我們都知道吸煙有害健康，不但男人愛抽煙，現(xiàn)在女人吸煙的人數(shù)也越來(lái)越多，那么女生抽煙有什么樣的危害呢，在遇到這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何的戒煙?戒煙吃什么水果好呢?那么接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。
細(xì)數(shù)吸煙對(duì)女性的危害
1、有研究表明女性抽煙比男性抽煙的危害更大，最大的危害就是影響女性的生育能力。吸煙的女性比不吸煙的女性更難懷孕，而且出生的寶寶也沒有不抽煙的女性健康。
2、吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會(huì)更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少，活動(dòng)能力降低，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
3、煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。據(jù)對(duì)加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
4、吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%。
5、孕婦吸煙對(duì)其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會(huì)出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
6、吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
7、抽煙能讓哺乳期的女性乳汁分泌減少，而且香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)能隨著乳汁進(jìn)入寶寶的體內(nèi)。有研究發(fā)現(xiàn)每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對(duì)寶寶健康是嚴(yán)重威脅。
如何戒煙
第一種戒煙方法
1、戒煙就有馬上行動(dòng)起來(lái)，從開始戒煙到完全不抽煙至少需要4個(gè)月的時(shí)間，在這段時(shí)間里要逐漸減少香煙的量。
2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5、煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。
6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。
我們都知道身為女性避免不了的就是婦科疾病的發(fā)生，宮頸糜爛就是其中的一種，讓人感覺非常的難受，那么你們知道宮頸糜爛是什么原因所引起的嗎?在發(fā)生這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何去治療呢?在日常的生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防宮頸糜爛的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
宮頸糜爛是怎么引起的
1、在發(fā)生宮頸糜爛的時(shí)候最有根本的一個(gè)原因就是性生活過(guò)于頻繁，或者是性伴侶過(guò)多所導(dǎo)致的，現(xiàn)在的年輕人普遍地存在著婚前性行為現(xiàn)象，過(guò)早的性生活、頻繁地更換性伴侶以及性生活強(qiáng)度過(guò)大(每周4次以上)，是造成宮頸糜爛不可忽視的原因。
2、我們都知道現(xiàn)在社會(huì)中都是屬于開放式的社會(huì)，很多的性生活都是處于隱秘狀態(tài)，加之年輕人經(jīng)濟(jì)來(lái)源不夠穩(wěn)定，沒有穩(wěn)定、潔凈的性生活環(huán)境，導(dǎo)致患病的幾率會(huì)大大增加。
3、還有的時(shí)候會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的清潔也是會(huì)引起宮頸糜爛的發(fā)生，很多人會(huì)問(wèn)為什么，在市場(chǎng)上有很多清洗藥物，很多女性朋友都非常依賴于藥物清洗，其實(shí)這樣是一個(gè)不好的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)讓細(xì)菌滋生，發(fā)生宮頸糜爛。
4、由于避孕套使用，由于避孕套的質(zhì)量往往參次不齊，據(jù)計(jì)生委調(diào)查，我國(guó)避孕套的合格率僅為65%。約有70%患有婦科疾病的女性都是因?yàn)楸茉刑踪|(zhì)量不過(guò)關(guān)而導(dǎo)致宮頸糜爛甚至意外懷孕等情況。
5、現(xiàn)在喝多人在婚前同居，不采取避孕措施，所以導(dǎo)致越來(lái)越多的人人工流產(chǎn)，其實(shí)這樣是對(duì)身體非常不好的，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)發(fā)生婦科疾病。
6、機(jī)械性刺激或損傷。如性生活、宮內(nèi)節(jié)育器、多次人工流產(chǎn)和分娩裂。
宮頸糜爛怎么辦
1、雞蛋清治子宮頸糜爛
【藥方】新鮮雞蛋1個(gè)。
【制用法】將雞蛋用消毒水洗凈，打破，取純蛋清。陰道用高錳酸鉀溶液沖洗后，將線扎紗布棉球蘸上雞蛋清后填入子宮頸口(并將扎棉球之線頭留在陰道口以外，以利于棉球取出)。過(guò)5小時(shí)后取出，每日換1～2次。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)停止治療。
【效用】清熱解毒，消腫。用治子宮頸糜爛。宮頸糜爛并有出血者療效頗佳。
2、無(wú)花果葉治子宮頸炎
【藥方】無(wú)花果葉1把(鮮品加倍)。
【制用法】將無(wú)花果葉以1盆水煎至半盆。乘熱坐浴，每日1次。
【效用】清熱解毒。用治慢性子宮頸炎。
戒煙方法二
如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天?提供以下七項(xiàng)戒煙方法。
l、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕。
3、在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
7、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
戒煙吃什么水果
1、蘋果。
蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。另外，美國(guó)考耐爾大學(xué)的最新研究也發(fā)現(xiàn)，蘋果中存在大量的抗氧化物質(zhì)。削皮后的蘋果極易氧化，可將蘋果浸于涼開水里，這樣做可防止氧化，使蘋果清脆香甜。
2、獼猴桃。
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實(shí)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺合成的活性成分，阻斷率達(dá)98%，有抑制癌細(xì)胞的作用。所以，獼猴桃是滋補(bǔ)強(qiáng)身的上等果品。
3、葡萄。
長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)該多吃葡萄，這是因?yàn)槲鼰熣叻尾恳追e聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可幫助肺部細(xì)胞排毒。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道抽煙對(duì)女性的危害非常大，吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要衰老的快，吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍之多。所以女人最好早日戒煙，遠(yuǎn)離這些危害對(duì)自己的傷害，戒煙的時(shí)候吃一下戒煙的水果對(duì)戒煙也很有幫助哦。
如今，許多煙民已經(jīng)認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，下決心戒煙的不在少數(shù)。但遺憾的是，一些人戒煙后沒多久，經(jīng)不住誘惑，又重新吸煙了。殊不知，這種戒煙后再吸煙的行為是極不可取的，其危害甚至比不戒煙還要嚴(yán)重。
戒煙不當(dāng)反而加重病情
美國(guó)某大學(xué)的專家曾經(jīng)對(duì)477名戒煙者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，戒煙不當(dāng)會(huì)加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害，比一直吸煙者更易成癮，且在“復(fù)吸”后，其吸入的香煙數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對(duì)身體健康的影響不言而喻。因此，吸煙者一旦戒了煙，就要堅(jiān)決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，以免“復(fù)吸”對(duì)身體造成更大損害。
一般地說(shuō)，多數(shù)“復(fù)吸”發(fā)生在戒煙后不久，少數(shù)人則在戒煙數(shù)月甚至幾年后才出現(xiàn)“復(fù)吸”。防止“復(fù)吸”是戒煙過(guò)程中非常重要的環(huán)節(jié)。欲戒煙者不妨參照以下方法，避免復(fù)吸的發(fā)生。與一直吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。
避開“誘惑”控制吸煙欲望
吸煙者在戒煙過(guò)程中，其吸煙的沖動(dòng)并沒有完全消失。在一些特定的“危險(xiǎn)”情況下，如周圍有人吸煙、壓力大、人際關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等，會(huì)有更強(qiáng)烈的吸煙沖動(dòng)。為避免“復(fù)吸”，戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況的發(fā)生，并事先準(zhǔn)備好有針對(duì)性的“對(duì)抗”措施，以應(yīng)對(duì)“危險(xiǎn)”情況。比如，當(dāng)有吸煙沖動(dòng)時(shí)，做幾次緩慢的深呼吸，或找些別的事做，轉(zhuǎn)移注意力。
創(chuàng)造一個(gè)避免“復(fù)吸”的環(huán)境
通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，自己已經(jīng)戒煙了，請(qǐng)他們監(jiān)督自己，并請(qǐng)周圍的吸煙者盡量不要在自己面前吸煙。開始戒煙時(shí)，戒煙者必須把香煙、打火機(jī)、煙灰缸等物品全部扔掉。選擇一些替代品，如口香糖、牙簽、鉛筆、勺子等來(lái)幫助克服以往每天抽煙時(shí)，手和嘴的重復(fù)動(dòng)作。在過(guò)去總是吸煙的地方放置警示牌，例如：“起床時(shí)不要吸煙”、“飯后不要吸煙”等。
選擇適合自己的戒煙方法
戒煙的方法主要有兩種，一種是“逐漸減量法”，另一種是“突然停止法”?！巴蝗煌Ｖ狗ā彪m然會(huì)使戒煙者在戒煙的頭兩個(gè)星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效果較好。“逐漸減量法”持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，戒煙者往往不容易堅(jiān)持。戒煙者不妨回顧―下以往失敗的戒煙經(jīng)歷，尋找適合自己的戒煙方式。
給自己適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)
在戒煙過(guò)程中，每取得一次小小的勝利，比如堅(jiān)持1周不吸煙，可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，時(shí)刻督促自己要取得最終勝利。
正確處理戒斷癥狀
剛開始戒煙的時(shí)候，由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無(wú)法馬上適應(yīng)，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦?、胃部不適、便秘、緊張、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“戒斷綜合征”。一般地說(shuō)，這些癥狀在戒煙后2～3周后可自行消失。戒煙者可在開始戒煙后的1周內(nèi)，適當(dāng)減少工作，以便釋放壓力。當(dāng)有吸煙欲望時(shí)，可慢慢深呼吸，外出散步或鍛煉，喝杯茶，嚼塊口香糖等，以轉(zhuǎn)移注意力。
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過(guò)程。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來(lái)治療，需要一個(gè)過(guò)程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：王辰教授 北京朝陽(yáng)醫(yī)院院長(zhǎng)、呼吸科專家、研究生導(dǎo)師
A：醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過(guò)程。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來(lái)治療，需要一個(gè)過(guò)程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：作為國(guó)內(nèi)第一家開設(shè)戒煙門診的醫(yī)院，現(xiàn)在門診的就診情況怎樣?
A：來(lái)戒煙門診就診的人數(shù)增加了很多。最開始的時(shí)候確實(shí)門庭冷落，有時(shí)門診一天都沒有一個(gè)病人?，F(xiàn)在人數(shù)比三年前增加了5 倍多。這表示最近幾年大眾的健康意識(shí)普遍提高了，對(duì)來(lái)醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療的接受度提高了很多。
Q：來(lái)戒煙門診戒煙的都是哪些人?
主要是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致健康出了狀況的人嗎?王院長(zhǎng)：有一部分是健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題而不得不戒的，這個(gè)人群占20%左右，但更多的還是對(duì)自己的生活質(zhì)量要求較高的精英人士。戒煙人群的年輕化也是戒煙門診最近幾年比較明顯的變化之一。
Q：很多人會(huì)覺得吸煙是一種習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在已經(jīng)把煙草成癮當(dāng)做一種需要治療的慢性疾病來(lái)界定了。對(duì)于這個(gè)信息大眾的認(rèn)知程度有多高?
A：在臨床上，吸煙已經(jīng)被當(dāng)做一種叫做“尼古丁依賴”的慢性疾病來(lái)對(duì)待，而不僅僅是一種不恰當(dāng)?shù)男袨榛蛄?xí)慣。目前大眾對(duì)這個(gè)概念的認(rèn)知還是很不夠。
戒煙專家的戒煙經(jīng)
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過(guò)程 。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來(lái)治療，需要一個(gè)過(guò)程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：戒煙與其他慢性疾病在治療上有什么不同?很多煙民都經(jīng)歷過(guò)幾次戒煙都不成功的體驗(yàn)，請(qǐng)問(wèn)一次戒煙就能成功的比率有多高?戒煙成功的衡量標(biāo)準(zhǔn)是什么?
A：與其他慢性疾病的治療相比，戒煙是個(gè)復(fù)發(fā)率很高的疾病。很多人都是屢戒屢敗，但我認(rèn)為這也是非常值得鼓勵(lì)的行為，畢竟，有戒煙的意識(shí)就是向健康邁出了關(guān)鍵的第一步。通常來(lái)說(shuō)，一次戒煙就能成功永不復(fù)發(fā)的人并不太多，更多的人是經(jīng)過(guò)幾次反復(fù)最終戒煙成功的。來(lái)門診戒煙的一般2～3周就可戒掉，但通常來(lái)說(shuō)兩年內(nèi)沒有復(fù)吸的才算是真正戒煙成功。
Q：每位吸煙者對(duì)吸煙都存在不同程度的生理依賴和心理依賴，戒煙門診所施行的個(gè)體化治療具體是如何進(jìn)行的?
A：決定戒煙，就需要對(duì)戒煙行動(dòng)中可能出現(xiàn)的反應(yīng)有所預(yù)期, 這對(duì)成功戒煙非常重要。對(duì)于生理依賴比較嚴(yán)重的吸煙患者，在戒煙的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)身體不適，包括渴望吸煙、煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低和食欲增加等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)吸煙者尼古丁依賴程度給予相應(yīng)的藥物克服生理依賴，并通過(guò)行為干預(yù)、心理咨詢等方式幫助患者克服心理依賴。戒煙門診治療不僅是開點(diǎn)藥，而且要根據(jù)吸煙患者的不同情況，給予不同的鼓勵(lì)，從而激發(fā)患者戒煙的決心和信心。
戒煙專家的戒煙經(jīng)
醫(yī)生幫助下的戒煙可以是更科學(xué)也更人性化的過(guò)程 。因?yàn)槟峁哦∫蕾囎鳛橐环N慢性疾病來(lái)治療，需要一個(gè)過(guò)程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)盡量減少這種痛苦的程度。
Q：除了處方藥物，去戒煙門診就醫(yī)與自己在家里僅靠意志力戒煙有什么不同?
A：還是非常不同的。醫(yī)生幫助下的戒煙過(guò)程可以是更科學(xué)也更人性化的方式，因?yàn)樽鳛橐环N慢性疾病的治療，需要有個(gè)過(guò)程，如果必須承受痛苦，那么也應(yīng)該盡量減少這種痛苦的程度。來(lái)門診戒煙的患者首先要填一張問(wèn)卷，內(nèi)容包括：
1. 患者年齡、性別、文化程度和職業(yè)等;
2. 填寫煙齡等內(nèi)容，使醫(yī)生了解患者對(duì)尼古丁的依賴程度，便于制訂治療方案;
3. 對(duì)吸煙有害健康相關(guān)知識(shí)的了解程度、戒煙的原因和信心等。隨后，醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行呼出氣一氧化碳測(cè)定，患者可以很明確地看到他們比正常人呼出的一氧化碳高出很多倍，這個(gè)數(shù)據(jù)可以很好地起到警示作用。然后，門診醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同患者目前的吸煙狀態(tài)給出清晰的個(gè)體化建議。最后，醫(yī)生還會(huì)根據(jù)患者情況幫助制訂戒煙計(jì)劃并提供藥物、心理咨詢等方面的專業(yè)支持。
Q：戒煙從技術(shù)方面講近來(lái)有什么新進(jìn)展?是否有新的戒煙措施可供選擇?
A：從技術(shù)上來(lái)說(shuō)，戒煙的手段越來(lái)越多了。從最主流的尼古丁替代到神經(jīng)類戒煙藥物伐尼克蘭的出現(xiàn)，都給有意愿擺脫煙癮的人提供了更多的醫(yī)療選擇。最新應(yīng)用于臨床的戒煙藥伐尼克蘭的藥理作用就是阻斷大腦對(duì)多巴胺受體的感應(yīng)，讓吸煙者不再對(duì)吸煙這個(gè)行為產(chǎn)生愉悅感，是非常有效的新型戒煙方式。
骨盆后傾這種癥狀主要是發(fā)生在孕婦的身上，因?yàn)樘旱捏w重增加，而且隨著孕期的加長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)骨盆后傾的情況，所以身體重心往后傾的時(shí)候，我們要避免前傾，不然會(huì)導(dǎo)致駝背的情況。骨盆后傾是會(huì)導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大以及頭痛，肩頸酸痛的癥狀，及時(shí)的緩解骨盆后傾帶來(lái)的疼痛感。
骨盆后傾癥狀
一般骨盆后傾人士通過(guò)體態(tài)來(lái)看的話，臀部多呈扁平下垂?fàn)?，身體重心容易向后，脊柱為了平衡身體的重心，會(huì)向前移動(dòng)，于是形成“駝背”，胸廓狹窄，且大腿向前推，膝蓋窩后側(cè)(即大小腿連接處)形成一個(gè)張開的鈍角。
骨盆后傾的危害有哪些呢?
1、導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大并出現(xiàn)腰部疼痛、酸脹。骨盆后傾的人其腰椎的弧度通常都比常人平直，使得腰部受力更為直接，很容易使椎間盤的壓力增大，導(dǎo)致腰部的肌肉更為緊張。因此，腰部疼痛、酸脹是“骨盆后傾”的一個(gè)顯著表現(xiàn)。
2、骨盆后傾的人常常會(huì)出現(xiàn)頭痛、肩頸酸痛的情況。另外，胸椎的弧度也會(huì)受到影響，接近腰椎的上半段胸椎的地方會(huì)比校直。肩胛骨突出的比較明顯，很容易出現(xiàn)肩頸酸痛。這類人的頸部通常會(huì)特別前傾，甚至存在頭痛的問(wèn)題。
3、臀部下垂且含胸駝背，身形缺乏活力。骨盆后傾的人走路的時(shí)候，會(huì)讓人覺得很沒精神，這是因?yàn)樗麄兒苋菀子邪俗值牟綉B(tài)。骨盆后傾會(huì)使得身體弧度異于常人，進(jìn)而出現(xiàn)“駝背”。
4、不利于女性的生殖系統(tǒng)。骨盆位移，無(wú)論“后傾”還是“前傾”，都會(huì)影響人體部分器官系統(tǒng)的正常功能。腰椎變形，就會(huì)壓迫到生殖系統(tǒng)，破壞生殖系統(tǒng)的健康，特別是女性出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀都跟骨盆后傾有一定關(guān)系。
骨盆前傾后傾怎么區(qū)分?
骨盆前傾后傾都是一種異常，區(qū)分的時(shí)候一定要注意將骨盆的髖前上棘部位，注意這個(gè)部位和恥骨的部位，如果兩者對(duì)不齊，這種就是很明了的。從女性站立的姿勢(shì)是很容易區(qū)分出骨盆的前傾或者后傾的。如果女性站立的時(shí)候，整個(gè)臀部向后翹著，這就是骨盆的前傾。
如果骨盆是后傾，女性站立的時(shí)候，整個(gè)臀部看上去比較平，身體看上去不是很挺拔。這種情況下，就是骨盆的后傾。骨盆的前傾或者是滾的后傾，對(duì)于女性的健康都有很大的影響。因?yàn)楣桥杩梢灾沃缘捏w重，還有著保護(hù)骨盆之內(nèi)的臟器。
一旦發(fā)現(xiàn)骨盆存在著前傾或者后傾，會(huì)給女性的健康造成一定影響，還會(huì)對(duì)孕和生產(chǎn)帶來(lái)影響。所以一旦發(fā)現(xiàn)骨盆存在異常的癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行治療的，這樣對(duì)于女性的健康是有幫助的，更加不會(huì)影響到女性的生活還有工作。
每個(gè)人都知道吸煙有害健康，許多長(zhǎng)期吸煙者都渴望戒煙。但是，由于戒煙過(guò)程非常痛苦，并且有一些不適的癥狀，比如，戒煙后胃不舒服。因此，這也導(dǎo)致許多吸煙者在中間放棄。事實(shí)上，如果你做出戒煙決定，就會(huì)知道在戒煙后該做些什么，這將有助于你堅(jiān)持下去。那么，戒煙后的不適應(yīng)癥狀有哪些呢?
1、出汗口渴
戒煙之后首先會(huì)出現(xiàn)的就是睡覺時(shí)流汗，經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。汗出多了，也會(huì)有口渴的連鎖反應(yīng)。所以要多喝水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
2、嗜睡卻又睡眠中斷
煙有一定的醒腦作用，一旦不吸煙了，就很嗜睡，這都是正常反應(yīng)，夜里睡著卻容易醒來(lái)，這些也不用擔(dān)心，適應(yīng)一段時(shí)間，自然會(huì)改善
3、飯量變大，從而引起發(fā)胖
一旦戒煙后，由于香煙里一些有害物質(zhì)原本會(huì)影響人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和新陳代謝，如果突然戒煙后，吸收和代謝機(jī)能開始有所恢復(fù)，飯量會(huì)大增，從而造成體重會(huì)有所增加，不過(guò)這屬于正?，F(xiàn)象，不用擔(dān)心，一旦人體適應(yīng)后，體重也會(huì)穩(wěn)定下來(lái)。
4、咳嗽
長(zhǎng)期吸煙的煙民，其肺部都會(huì)產(chǎn)生大量的粘液來(lái)抵抗毒素的侵襲，戒煙開始后，粘液會(huì)松懈，從呼吸到排出，纖毛也會(huì)隨之運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣開始戒煙的人，都會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的咳嗽，這都是正常的反應(yīng)。
5、手指發(fā)顫
在戒煙后，會(huì)出現(xiàn)手指發(fā)顫，無(wú)法控制的情況，這是由于長(zhǎng)期吸煙，血液里會(huì)存在大量的尼古丁，身體對(duì)此產(chǎn)生依賴。如果你戒煙后，身體補(bǔ)充不了尼古丁，就會(huì)出現(xiàn)這種輕微手顫，手抖的情況，別擔(dān)心，這不是長(zhǎng)久的反應(yīng)，只要你煙癮戒除了，自然就會(huì)消失。
6、頭痛、頭皮酸痛
這是戒煙期間，改善了循環(huán)系統(tǒng)造成的，是十分正常的現(xiàn)象。
7、便秘
很多戒煙的人，在戒煙中會(huì)有便秘的情況發(fā)生，這也都是正常反應(yīng)，每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。
隨著現(xiàn)在社會(huì)的緊張感和壓迫感逐漸的增加，抽煙已經(jīng)不單單是在男生身上出現(xiàn)的事情了，在女生的身上也是會(huì)出現(xiàn)的，現(xiàn)在女人吸煙的頻率越來(lái)越大，那么女生抽煙有什么樣的危害呢，在遇到這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該如何的戒煙?那么接下來(lái)就讓我們一起去看一下吧。
女人抽煙的危害
1、導(dǎo)致早衰
在現(xiàn)的社會(huì)中抽煙的人已經(jīng)不單單是男生了，女生也會(huì)出現(xiàn)抽煙的現(xiàn)象，其實(shí)我們要知道，女生抽煙其實(shí)是不好的，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦∧艽碳の⒀馨l(fā)生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，加速衰老。吸煙女性的皮膚往往較為干澀、粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌顯得比實(shí)際年齡老得多。吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
2、月經(jīng)失調(diào)與痛經(jīng)
對(duì)于女生而言，比較在乎的應(yīng)該是自己的身體情況，但是經(jīng)常抽煙的話會(huì)引起我們的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的現(xiàn)象，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∧芙档团孕约に氐姆置诹?，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，使月經(jīng)初潮推遲、經(jīng)期紊亂，更年期綜合征提前到來(lái)，閉經(jīng)或經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的甚至影響受孕;另外，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的女性，患痛經(jīng)的危險(xiǎn)率是前者的2倍。吸煙史長(zhǎng)達(dá)10至20年的女性，則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險(xiǎn)率的3倍，吸煙可使血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動(dòng)減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
3、分娩嬰兒的畸形率明顯增高
在現(xiàn)在高度緊張的社會(huì)中我們女性會(huì)通過(guò)抽煙來(lái)進(jìn)行有效的緩解壓力，但是吸煙女性分娩嬰兒的畸形率是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73%，患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外，像無(wú)腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。而吸煙婦女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比較顯著。
4、易引起流產(chǎn)
每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上;吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。據(jù)最新研究顯示，孕婦吸煙量愈大，其子女將來(lái)因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
5、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。這對(duì)嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。
6、易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
吸煙女性患早發(fā)型風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)幾乎是不吸煙者的兩倍。美國(guó)阿拉巴馬州伯明翰大學(xué)的肯尼思?賽格博士和同事分析了30000多名55-69歲婦女的健康記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目前仍吸煙的女性與從不吸煙的女性相比，前者患早發(fā)型風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)幾乎要比后者高出兩倍。
在現(xiàn)在的生活中很多的女性在發(fā)生意外懷孕的時(shí)候會(huì)悄悄的進(jìn)行人流的手術(shù)，殊不知，人流手術(shù)對(duì)我們的身體傷害是很大的，但是很多人對(duì)人流手術(shù)了解不多，因此會(huì)問(wèn)人流后多久來(lái)月經(jīng)?那我們?cè)谌肆鞯臅r(shí)候應(yīng)該注意要注意哪些事項(xiàng)?同時(shí)在進(jìn)行完人流之后我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)好我們的子宮呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
人工流產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)
1、女性在做完人流手術(shù)之后一定要及時(shí)的進(jìn)行休息，給身體帶來(lái)更好的恢復(fù)。人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵，所以可以推斷出，人流后1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮一個(gè)一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月,由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血,容易發(fā)生逆行感染,血未凈前禁止盆浴,一個(gè)月內(nèi)禁止同房。
2、在做完人流手術(shù)的時(shí)候我們一定要注意個(gè)人的衛(wèi)生，如每天清洗外陰,但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。
3、雖然我們?cè)谧鐾晔中g(shù)之后要進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)男菹?，但是我們不能每天都躺在床上，我們?yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，以利子宮內(nèi)積血排出。
4、注意營(yíng)養(yǎng)搭配,保證蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等,同時(shí)多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食,以免刺激腸道引起消化不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠?進(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。
人流后注意事項(xiàng)
1、術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)。
2、人流手術(shù)后2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。
3、保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1~2次，勤換衛(wèi)生巾。
4、無(wú)痛人工流產(chǎn)后只要恢復(fù)性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。
5、無(wú)痛人流后需要休息，并預(yù)防著涼和感冒，多吃些富有營(yíng)養(yǎng)的食物，使身體盡快恢復(fù)正常。
6、1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時(shí)就診。
7、無(wú)痛人流后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵，隨后月經(jīng)來(lái)潮。因此，無(wú)痛人流后只要恢復(fù)夫妻生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。這是做無(wú)痛人流后注意什么中，尤其要重視的一點(diǎn)。
8、無(wú)痛人流手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此應(yīng)減少水分蒸發(fā)量。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
9、在無(wú)痛人流后的一段時(shí)間內(nèi)，子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)傷尚未恢復(fù)，子宮頸口松弛，宮頸內(nèi)原來(lái)的粘液栓(具有阻止細(xì)菌進(jìn)入宮腔的作用)已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時(shí)如不注意外陰部衛(wèi)生，陰道內(nèi)細(xì)菌容易進(jìn)入宮腔引起感染。
7、患中風(fēng)與癌癥幾率增加
每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過(guò)5支的則要大5倍多。除了中風(fēng)幾率高，吸煙的女性還容易患癌癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。患子宮頸癌的機(jī)會(huì)高50%，因?yàn)槲鼰熣叩淖訉m缺少郎格罕氏細(xì)胞，而在人體受到某種病毒或化學(xué)產(chǎn)品威脅時(shí)，這種細(xì)胞可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
8、易患艾滋病
主要表現(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞CD4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
戒煙方法
1、取南瓜藤250克,洗凈切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水沖后代茶飲。
2、取地龍、魚腥草各12克,遠(yuǎn)志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼之后,早晨空腹服用。
3、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少許,水煮當(dāng)茶飲服,每日8～12次,連用2～3天。
4、取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
5、取藿香60克,魚腥草50克,地龍、遠(yuǎn)志各45克,薄荷、甘草各30克,白人參15克,水適量,將上藥放入鍋內(nèi)煮3次,每次20分鐘(即第一次煮好后把藥液倒出來(lái),然后再加水煮第二次,之后把兩次藥液混合一起繼續(xù)煮),待熬至濃稠狀態(tài)時(shí),加入白砂糖200克,口服葡萄糖粉50克,繼續(xù)熬至成絲狀不粘手時(shí),?；?趁熱倒入表面涂有食用油的大搪瓷盤中,稍冷后將糖分割成若干小塊,經(jīng)常含服。該方具有補(bǔ)氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效,不僅能輔助戒煙,而且還可改善由于吸煙而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等癥狀。
戒煙吃什么水果
1、蘋果。蘋果里還有黃酮類化合物,也有助于預(yù)防肺癌。經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們,肺癌的患病率低46%。另外,美國(guó)考耐爾大學(xué)的最新研究也發(fā)現(xiàn),蘋果中存在大量的抗氧化物質(zhì)。削皮后的蘋果極易氧化,可將蘋果浸于涼開水里,這樣做可防止氧化,使蘋果清脆香甜。
2、獼猴桃。獼猴桃性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。獼猴桃果實(shí)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺合成的活性成分,阻斷率達(dá)98%,有抑制癌細(xì)胞的作用。所以,獼猴桃是滋補(bǔ)強(qiáng)身的上等果品。
3、長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)該多吃葡萄,這是因?yàn)槲鼰熣叻尾恳追e聚大量毒素,葡萄中所含的成分既可幫助肺部細(xì)胞排毒。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了女性抽煙是有什么樣的危害了，如果身邊又抽煙的女性的話我們最還勸她戒煙，為了自己的身體著想，同時(shí)為了自己的未來(lái)，文中為大家分享了幾種戒煙的方法，感興趣的朋友可以試一下哦。
懷孕基本上是每一位女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，而對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，都發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后，往往會(huì)感覺到比較激動(dòng)與興奮。但是對(duì)于懷孕早期的女性朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)檫@時(shí)候的胎相并不是十分穩(wěn)定，如果不注重護(hù)理的話，容易出現(xiàn)自然流產(chǎn)的后果。因此女性朋友們來(lái)認(rèn)識(shí)到女人懷孕的前期癥狀也非常有必要。
女人懷孕初期癥狀之一
月經(jīng)停止，如果在月經(jīng)該來(lái)的時(shí)間之內(nèi)沒有明顯的變化情況，超過(guò)大約十天以上之后就可能是懷孕的征兆。月經(jīng)沒有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槟承D科疾病所致或者精神過(guò)度緊張等，最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查。也可能會(huì)出現(xiàn)勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘。感到腰部疼痛或僵硬，自己與平常很不一樣。
女人懷孕初期癥狀之二
乳房增大，乳頭、乳暈的顏色會(huì)不斷的加深，乳頭周圍會(huì)出現(xiàn)各個(gè)小結(jié)節(jié)，甚至是會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，甚至是偶爾還可以擠出少量乳汁。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的乳頭會(huì)變黑了。懷孕的時(shí)候，乳房會(huì)變得敏感，和膨脹。這也是懷孕的一個(gè)很明顯的癥狀。
女人懷孕初期癥狀三
妊娠早期就會(huì)有明顯的嘔吐，主要是由于懷孕荷爾蒙改變所引發(fā)的癥狀。這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)。不需要特別的進(jìn)行處理，入托是導(dǎo)致缺水或是電解質(zhì)的不平衡就需要進(jìn)行醫(yī)院治療。懷孕的其中一個(gè)癥狀就是：作嘔作悶。
女人懷孕初期癥狀四
由于肌膚色素的沉淀或是腹壁的周圍產(chǎn)生了妊娠紋，特別是在懷孕的后期更加明顯。陰道黏膜的變色是由于充血或是腹壁導(dǎo)致了較深的顏色出現(xiàn)。
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