突然戒煙有什么癥狀
對戒煙有什么好的養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“突然戒煙有什么癥狀”，希望能對您有所幫助，請收藏。
戒煙相信這是一個非常痛苦的過程，尤其是煙癮非常重的人們，如果突然要自己戒煙，那么肯定會出現(xiàn)很多種不適應(yīng)，但是這里還是希望人們能夠早日把煙戒掉，因為吸煙真的對身體非常不好，不僅影響自己的身體，還影響他人的健康，那么突然戒煙有什么癥狀呢。
抽煙的人們都知道抽煙的時候是一種非常享受的過程，但是自己卻沒把自己的身體當(dāng)回事兒，要是真的出現(xiàn)了不好的疾病出現(xiàn)，到時候后悔都來不及的，下面介紹一下突然戒煙有什么癥狀。
口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
戒煙綜合癥嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。
頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。
盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。 震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。
口瘡：少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。
注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機器。
手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
頭皮酸痛：這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。
以上就是介紹一下關(guān)于突然戒煙有什么癥狀，雖然上面的癥狀確實是非常多的，而且也會讓人非常不適應(yīng)，但是為了自己的身體還是早日戒掉它，這絕對是一個非常好的選擇，只要堅持住這個過程，你將有一個更好的身體出現(xiàn)，為了自己和別人吸煙的人們趕緊戒煙吧。絕對是造福人類。
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戒掉一個習(xí)慣是不簡單的餓，因為習(xí)慣也是有癮的，你突然不想它了，它就會發(fā)作，像一只手一樣，撓的你的心里直發(fā)癢。這種感覺對于想要戒掉煙癮的人來說肯定是深有體會。我們都深知吸煙有害健康，尤其是對于肺部來說是很大的傷害。想要戒煙的朋友，戒煙期間吃什么最好呢？
很多人開始戒煙時信心滿滿，卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學(xué)研究表明，堅持做某件事，21天后就會形成一種習(xí)慣。近日，美國“MSN健康”網(wǎng)站針對戒煙21天內(nèi)人們可能會出現(xiàn)的階段性反應(yīng)，刊出了“21天戒煙時間表”，幫你成功克服煙癮。
第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時，最好請醫(yī)生針對自己的情況給出相應(yīng)的戒煙目標(biāo)和建議。
第2天：貼個戒煙貼。戒煙貼等藥物有助于緩解戒煙后的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫(yī)生給出使用建議。
第3天：嚼無糖口香糖。此時戒煙者很容易“就范”，可以在家中、車?yán)锘蜣k公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發(fā)作就嚼上一粒，有助于分散注意力。
第4天：洗牙。到醫(yī)院去除煙垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會成為沾染煙癮的一大“阻礙”。
第5天：做點手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及煙癮。如學(xué)習(xí)織毛衣、刺十字繡、組裝模型、做家務(wù)等，都可以讓大腦和手動起來，幫你忘掉煙癮。
第6天：買個唇膏。曾有研究發(fā)現(xiàn)，煙癮犯了時，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天：親吻愛人。經(jīng)過幾天的努力，戒煙已小有成果，比如嘴里不再有煙臭味等。此時不妨去親吻你的愛人，享受戒煙后接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱贊，還會讓你戒煙的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒煙之后，味覺和嗅覺開始恢復(fù)，此時可以試著品嘗一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗，也是一個讓你體驗戒煙益處的機會。
第9天：學(xué)習(xí)跳舞。戒煙后，耐力就會大增，此時可以學(xué)一支舞，不僅促進(jìn)大腦分泌“興奮激素”內(nèi)啡肽，抑制吸煙欲望，還可增強肺部功能。
第10天：與戒煙伙伴比賽。朋友間的相互監(jiān)督和鼓勵，有助于提高戒煙成功率。可以在戒煙伙伴間辦個比賽，看誰一天內(nèi)想到吸煙的次數(shù)最少、堅持得最好。
第11天：練習(xí)深呼吸。早晚抽出3—5分鐘做兩次深呼吸。用鼻子深深吸氣，閉上雙眼，保持幾秒鐘，然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸過程中，可以憧憬一下戒煙后身體健康、長命百歲的景象。
第12天：多喝水。保證喝8—10杯水（約2升），有助于排出體內(nèi)毒素，使身體各部分組織得到恢復(fù)，皮膚更光滑有彈性。
第13天：好好睡一覺。戒煙后這一階段可能時常出現(xiàn)緊張不安的情緒，此時不妨放下手邊的事，舒服地睡一覺。
第14天：中午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根煙來緩解壓力，戒煙就前功盡棄了?？梢栽谖缧輹r間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡（水中最好加幾滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身體等，都有助于放松身心、緩解壓力。
第15天：不喝酒。周末朋友聚會，小酌幾杯，然而像酒吧、KTV這些場所正是煙癮的“誘發(fā)地”，遠(yuǎn)離酒才能提高戒煙成功率。
第16天：打掃房間。吸煙者的房間都會有揮之不去的煙味。戒煙半個月后，最好抽點時間清掃房間，必要時可用蒸汽噴霧清潔地毯、坐墊等，并將沾有煙味的窗簾、床單等清洗、晾曬，以防勾起你的煙癮。
第17天：洗車。打掃完房間，該清除車內(nèi)煙味了，建議請專業(yè)人員給汽車除味，這樣更徹底。
第18天：運動20分鐘。散步、練健身操或瑜伽等20分鐘，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，可以減小壓力，讓人感覺更快樂，就不會有吸煙的欲望了。
第19天：寫戒煙日記。寫下戒煙理由、戒煙感受及下一步目標(biāo)等，同時還可以讓配偶或孩子寫下他們對你的戒煙期望。
第20天：分享戒煙心得。上戒煙網(wǎng)站或?qū)ε笥逊窒砟愕慕錈熜牡茫瑫r從他人身上獲得支持與贊揚，能增強戒煙信心，改善戒煙方法，緩解戒煙后的焦慮不適等。
第21天：存煙錢。三個禮拜后，戒煙成功，從此可以每天向儲蓄罐中投一枚硬幣，代表著戒煙省下來的開支，有助于提高戒煙的積極性。
現(xiàn)在大部分的男性都有抽煙的習(xí)慣，長期抽煙的危害很大，特別是肺部受到的傷害，因此想要身體更健康還應(yīng)盡早戒煙， 可以平時多吃一些能夠幫助戒煙的零食。
1、欲戒煙，多吃堿性食物 戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產(chǎn)生強烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。
2、如何區(qū)分食品的酸堿性呢?由于食物的各種成分通過體內(nèi)代謝過程可不斷產(chǎn)生酸和堿，因而可根據(jù)其最終代謝產(chǎn)物的性質(zhì)判定其酸堿性。就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎樣，它的酸堿度一般近于中性。糧食、豆類、肉類、蛋類等食品，在體內(nèi)氧化分解的最終共同產(chǎn)物是二氧化碳和水，二氧化碳和水結(jié)合成碳酸(酸性)所以這類食品為酸性食品;蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。
3、多吃新鮮的蔬菜,水果,多喝水,適當(dāng)?shù)倪\動出汗.另外,據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人們吸煙的另一個原因,是嘴里總想叼點東西或咀嚼東西,否則,嘴就向大腦報告說自己很閑,快閑出屁來了,所以才會抽煙,因此,建議弄點禁嚼的小食品,經(jīng)常吃吃,譬如口香糖檳榔之類的。
? ? ? ?吸煙危害健康已是眾所周知的事實。就目前而且全世界每年有250多萬人由于吸煙而致癌甚至死亡,而且家人長期吸二手煙對身體的危害是更大的，可以說吸煙害己害人，可能很多人認(rèn)為戒煙是一家非常困難的事情，其實我個人感覺通過茶水戒煙也是一種不錯的選擇，那么什么茶可以戒煙呢？下面我們一起來了解下吧。
? ? ? 茶中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等11種礦物質(zhì)。茶湯中陽離子含量較多而陰離子較少，屬于堿性食品?？蓭椭w液維持堿性，保持健康。
? ? ?①鉀：促進(jìn)血鈉排除。血鈉含量高，是引起高血壓的原因之一，多飲茶可防。高血壓。
? ? ?②氟：具有防止蛀牙的功效。
? ? ?③錳：具有抗氧化及防止老化之功效，增強免疫功能，并有助于鈣的利用。因不溶于熱水，可磨成茶粉食用。
? ? ? ?首選，竹葉青加薄荷。功效:消暑清熱，化痰解毒。有利體內(nèi)排毒，也能排煙毒。
? ? ? ?次選，小葉苦丁又名“金蓮花”，清熱消暑、潤喉止咳、抑癌防癌。
? ? ? ?第三，烏龍茶，，鐵觀音就是烏龍茶，而且鐵觀音功效也很多，既能幫助戒煙而且能當(dāng)成保健茶飲用，是一種很好的飲品。
? ? ? ?第四，普洱茶，有消除煙臭作用。普洱茶葉中含有高含量的黃酮類物質(zhì)和兒茶素類,是一種良好的除臭劑,它們可以清除由于吸煙而產(chǎn)生的口臭。因此,在上世紀(jì)80年代末期在中國和日本已有清除吸煙后的口臭和解毒的茶制品問世。用含有普洱茶葉除臭劑的口香糖,口嚼3分鐘就可見效,對煙臭的消臭率達(dá)90%以上。
? ? ? 文章已經(jīng)對什么茶可以戒煙介紹完了，其實從放下香煙的那一刻起，你身體的各個器官就開始自我修復(fù)，身體也會越來越趨向健康，借助茶水戒煙相信對健康也是極為不錯的，另外日常生活中還可以試著通過轉(zhuǎn)移注意力的方法戒煙，還要注意飲食的清淡奧。
現(xiàn)在的人都開始加入到戒煙的行列，很多人都會選擇用食物代替煙，這樣屬于一個注意力轉(zhuǎn)移法，讓我們可以通過吃的食物來戒煙，但是需要吃什么來幫助我們戒煙呢？戒煙是個大工程，我們需要提前做好準(zhǔn)備，因為有煙癮的很難戒煙，可是我們現(xiàn)在想要知道吃什么有助戒煙呢？那么我們一起來看看吧！
? ?戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對尼古丁的迅速排泄沒有產(chǎn)生強烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。
? ?如何區(qū)分食品的酸堿性呢？由于食物的各種成分通過體內(nèi)代謝過程可不斷產(chǎn)生酸和堿，因而可根據(jù)其最終代謝產(chǎn)物的性質(zhì)判定其酸堿性。就各種食品本身而言，不論其味酸、甜、苦、辣、咸，或其色、香、形怎樣，它的酸堿度一般近于中性。
? ?糧食、豆類、肉類、蛋類等食品，在體內(nèi)氧化分解的最終共同產(chǎn)物是二氧化碳和水，二氧化碳和水結(jié)合成碳酸（酸性）所以這類食品為酸性食品；蔬菜、水果中含有較多的有機酸和微量元素，它們在人體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈堿性，故稱這類食品為堿性食品。
? ?現(xiàn)在我們知道了吃什么有助戒煙，這些食物平時也會吃到，所以食物還是很好就能獲得的，那么戒煙就需要我們的毅力了，很多人吃了很多東西也沒有把煙給戒了，現(xiàn)在我們需要通過食物的幫助，加上我們的毅力和堅持，一定就會把煙給戒掉。
腎炎有什么癥狀
1、腎炎患者具有的前驅(qū)癥狀
大多數(shù)病人在發(fā)病前一個月有先驅(qū)感染史,起病多突然,但也可隱性緩慢起病。
2、腎炎患者的起病癥狀
多以少尿開始,或逐漸少尿,甚至無尿?？赏瑫r伴有肉眼血尿,持續(xù)時間不等,但鏡下血尿持續(xù)存在,尿常規(guī)變化與急性腎小球腎炎基本相同。
3、腎炎患者一般會患有水腫
約半數(shù)病人在開始少尿時出現(xiàn)水腫,以面部及下肢為重。水腫一旦出現(xiàn)難以消退。
4、腎炎患者伴有高血壓
起病時部分病人伴有高血壓,也有在起病以后過程中出現(xiàn)高血壓,一旦血壓增高,呈持續(xù)性,不易自行下降。
5、腎炎患者的腎功能會有損害
呈持續(xù)性加重是本病的特點。腎小球濾過率明顯降低和腎小管功能障礙同時存在。
6、腎炎患者的尿液會產(chǎn)生變化
40%~70%病人出現(xiàn)肉眼血尿;尿色如洗肉水樣或如紅茶及醬油樣,約持續(xù)l一2周轉(zhuǎn)為顯微鏡血尿。鏡下血尿多數(shù)在6個月內(nèi)消失,也可持續(xù)l～3年才完全消失。發(fā)病初期尿量明顯減少,甚至無尿(全天尿量少于100m1),若超過3天無尿表示病情嚴(yán)重,此時往往出現(xiàn)氮質(zhì)血癥(血尿素氮7.14mmol/L);表示腎功能受到損害。在疾病的恢復(fù)期尿量逐漸增多可高達(dá)2000ml以上,腎功能可逐漸恢復(fù)正常。
7、腎炎患者可能患有蛋白尿
急性腎炎病人幾乎均出現(xiàn)蛋白尿,表現(xiàn)為尿中泡沫增多,通常隨病變輕重程度而增減,蛋白尿較其他癥狀消失慢,水腫消失后,蛋白尿仍可持續(xù)1—2個月,甚至更久才會逐漸消退。
腎炎怎么治療
其實腎炎的治療就是:預(yù)防和控制并發(fā)癥,促進(jìn)機體自然恢復(fù)。
水腫的治療。輕度水腫的腎炎患者無需治療,經(jīng)限鹽和休息即可消失。明顯水腫患者,可用藥物治療,一般間斷應(yīng)用比持續(xù)應(yīng)用要好。
抗感染治療。處于急性期的腎炎患者在有感染灶的情況下要給以足夠的抗感染治療,無感染灶時,一般以不用為妥。
高血壓及心力衰竭的治療。存在高血壓的腎炎患者需要常規(guī)治療高血壓。心力衰竭的腎炎患者,因急性腎炎病患早期存在高血容量問題,治療重點宜放在清除水、鈉潴溜,減低血容量上面。
飲食和水分。水分的攝入量以尿量、浮腫、高血壓的程度及有無心衰綜合來判定,處于急性期的腎炎患者以限制水分為宜,但不能過份。鹽的攝入量在有明顯水腫和高血壓情況下,可限制在2g/d左右 。蛋白質(zhì)的攝入,視指標(biāo)限制,蛋白質(zhì)需以高質(zhì)量蛋白為佳,如蛋類、乳類、瘦肉等。一般主張進(jìn)低蛋白、高糖飲食持續(xù)到利尿開始,待腎炎患者癥狀基本緩解后,可恢復(fù)常規(guī)飲食。
腎炎患者吃什么水果好
伴有高血壓、動脈硬化的腎炎吃什么水果:宜吃山楂、棗子、桔子等富含維生素C、有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
伴有心力衰竭、水腫嚴(yán)重的腎炎吃什么水果不好:不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果,因大量水分會 使心力衰竭、水腫病情加重。
急性腎炎吃什么水果不好:腎功能不全或浮腫而需要忌鹽的患者不宜吃香蕉,因香蕉中含有較多的鈉鹽,能加重浮腫,增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
伴有發(fā)燒的腎炎吃什么水果:宜吃具有生津止渴、解熱散毒功效的梨、柑桔等水果。因發(fā)燒病人出汗多,梨、桔子等含有充分的水分和鉀,對發(fā)燒病人更有益。
有呼吸道感染的腎炎吃什么水果:尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人,宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
體質(zhì)屬于燥熱的腎炎吃什么水果:宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
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