夏天喝什么湯對皮膚好
夏天喝什么養(yǎng)生湯對女人好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏天喝什么湯對皮膚好》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
1、夏天喝什么湯對皮膚好
1.1、蹄花湯:豬蹄富含大量的膠原蛋白,可以增強(qiáng)皮膚彈性,改善皮膚的水分,再加上花生、紅棗和枸杞,是女人皮膚的“十全大補(bǔ)湯”。
1.2、黑白鳳爪湯:本膳可溫中益氣,滋陰補(bǔ)腎。所用黑豆含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等,并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆。
1.3、苦瓜燉文蛤:本膳可清熱和胃,增白養(yǎng)顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分,能增白美容。
1.4、翡翠杞玉豆腐:本膳可養(yǎng)顏澤膚,滋肝和胃。所用枸杞予可養(yǎng)血柔肝;玉竹可養(yǎng)陰生津;油菜心含維生素C和葉綠素;豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷,鮮嫩可口,營養(yǎng)豐富,并含多種維生素,能增白皮膚。
2、喝湯的好處
2.1、晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí),避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
2.2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。
2.3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
2.4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯,補(bǔ)充身體所需的鈣。注意,骨折病人不宜喝骨頭湯。
2.5、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
2.6、喝湯不能長期只喝一兩種,應(yīng)該各式湯飲交替,更能增加食欲,平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用,每周喝2-3次為宜。
3、飯前喝湯好還是飯后好
喝湯最好是選擇在飯前喝。飯前喝湯不僅能夠幫助促進(jìn)食物的消化吸收還可以幫助瘦身減肥。相反的,飯后喝湯不僅會(huì)影響食物正常的消化還會(huì)讓人越喝越胖。吃完飯之后再喝湯,湯水很容易將原來被腸胃分泌的消化液混合得很好的食物稀釋,影響食物正常的消化吸收。且飯后吃飽之后再喝湯,很容易導(dǎo)致腹脹,加重腸胃的負(fù)擔(dān)。在吃晚飯之后身體已經(jīng)攝入了足量的熱量,如果再喝湯的話很容易造成身體營養(yǎng)過剩引起肥胖。
2020夏季如何保養(yǎng)皮膚
1、注意防曬
2020夏季太陽比較毒,紫外線比較強(qiáng)。此時(shí)我們要注重做好防曬措施,尤其是在白天的12點(diǎn)到14點(diǎn)這個(gè)時(shí)刻,盡量不要外出,即便要外出也應(yīng)該注意涂好防曬霜,并攜帶防曬工具,否則一旦皮膚被曬傷,就得不償失了。
2、注意清潔
2020夏季天氣熱,人的皮膚會(huì)分泌很多的汗腺和皮脂,此時(shí)大量死亡的角質(zhì)細(xì)胞堆積在表皮,若是不及時(shí)清除的話,就會(huì)堵塞毛孔,引發(fā)粉絲和暗倉。所以建議做好皮膚的清潔工作,徹底去除皮膚表面的污跡。
3、注意控油
2020夏季應(yīng)該要隨身攜帶化妝紙巾,經(jīng)常用紙巾來擦拭臉上的皮膚,保持肌膚表面的潔凈,這樣可以防止分泌出來的油堵塞了毛孔。尤其是一些油性皮膚的伙伴,更應(yīng)該注意做好控油措施,讓肌膚保持干爽。
4、注意保濕
千萬不要以為保濕只是動(dòng)彈才需要而已喲。其實(shí)夏天臉部也會(huì)流失掉不少水分的,此時(shí)也應(yīng)該注意避免皮膚缺水,而應(yīng)該合理使用一些保濕效果比較好的護(hù)膚品。
2020夏季應(yīng)怎樣防曬
1、應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
2、通常情況下,防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SpF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。
3、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后,出于汗水的稀釋等原因,其防曬效果會(huì)逐漸減弱,所以應(yīng)及時(shí)洗占并重新涂抹,以保防曬效果的延續(xù)。
4、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮,所以在2020夏季每天上午l0:00至下午14:00太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度最大時(shí),還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時(shí),除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外,還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
精選閱讀
1、夏天吃什么對皮膚好
1.1、荔枝——擊退暗沉肌膚
荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
1.2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好
黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí),一年生蔓生或攀援草本,莖細(xì)長,有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時(shí)帶回來的。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。
1.3、番茄——防曬霜更好的防曬工具
番茄又名小金瓜、喜報(bào)三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實(shí)。
2、夏天是什么
夏天,四季中的第二個(gè)季節(jié),英語為summer,是北半球一年中最熱的季節(jié),我國習(xí)慣將立夏作為夏天的開始,氣象學(xué)上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。古人把農(nóng)歷四、五、六月算作"夏天";今人把公歷6、7、8三個(gè)月當(dāng)作"夏天"。西方人則普遍稱夏至至秋分為2020夏季。科學(xué)的劃分方法是平均溫度22℃以上為"夏天"。據(jù)此,當(dāng)平均溫度持續(xù)低于22℃時(shí)即為夏天結(jié)束。
3、夏天的相關(guān)物候
炎炎夏日的2020夏季,各類生物已經(jīng)恢復(fù)生機(jī),大都開始旺盛的生命活動(dòng)。很多生物會(huì)在2020夏季繁殖后代,各種動(dòng)物選擇2020夏季交配、生育,植物競相開花結(jié)果。我國習(xí)慣將立夏作為夏天的開始,氣象學(xué)上的2020夏季要推遲到立夏后25天左右。這主要是由于在2020夏季氣候最熱,各類食物豐富,而且對于卵生動(dòng)物,卵更易于孵化。
夏天飲食的注意事項(xiàng)
1、注意增加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜,以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
2、注意補(bǔ)充鹽分和維生素。高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素B、維生素C及鈣、鈉等營養(yǎng)素,這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗,有益于健康?？啥喑砸恍└缓鲜鰻I養(yǎng)成分的食物,如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等。
3、注意不可過食冷飲和飲料。氣候炎熱時(shí)適當(dāng)吃一些冷飲或飲料,能起到一定的祛暑降溫作用。雪糕、冰磚等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的,不可食之過多,過量會(huì)使胃腸刺激,引起不規(guī)則收縮,誘發(fā)腹痛、腹瀉等疾患。
4、注意不能把啤酒當(dāng)飲料喝。夏天氣溫高,人體出汗較多,消耗也大,易疲乏。
夏天養(yǎng)生的飲料
1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。
2、食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。
3、椰汁銀耳羹:銀耳30克,洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。
5、荷葉涼茶:取鮮荷葉半張,撕成小片,與白術(shù)10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。
6、金銀花湯:金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。
7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內(nèi)。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。
1、白玉豬小肚湯
功效:又是一年春來到,雖是萬物復(fù)蘇之時(shí),卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日里保持抖擻的精神和旺盛的精力,那么這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料:白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、豬小肚500克制法:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi),加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個(gè)小時(shí),可加入適量食鹽和少量生油。
2、薏仁豬腳湯
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。
材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤制法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
2020春季吃什么蔬菜對皮膚好
1、豌豆
豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
5、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護(hù)膚美容。
6、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
7、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
8、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
2020春季吃什么水果對皮膚好
1、紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素,是綠茶中的3倍,維生素30倍,對于中和自由基,促進(jìn)新陳代謝的效果非常顯著,同時(shí)還能排除身體毒素,可謂女人不可缺的水果。
2、奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素的沉淀,有效地去除或淡化黑斑,改善干性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補(bǔ)血活血、生津滌熱,給人好氣色,桃子中的糖分較高,不宜多吃,以免發(fā)胖,適當(dāng)?shù)某钥筛纳萍∧w的彈性。
3、木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜,是豐胸的上品,木瓜中內(nèi)含有木瓜酵素,能分解蛋白質(zhì)和糖類,更能分解脂肪幫助減肥。
4、檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道,只要是想美白的女生,最先想到的就是檸檬,但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E,能有效去除疲勞感,改善肌肉的工作能力,活化皮膚表皮細(xì)胞等多重保健功效。
5、櫻桃
櫻桃中含有果酸,用于外敷,可去除老化角質(zhì),如果涂抹在皺紋處,可美白紅潤肌膚,去皺清斑,櫻桃中的維生素C是重要的抗氧化劑,可美白,防止黑色素形成。
6、草莓
草莓屬于漿果,含糖高達(dá)6%-10%,并有多種果酸、維他命和礦物質(zhì),可增強(qiáng)皮膚的彈性,具有美白、滋潤、保濕的效果,此外草莓也非常適合油性皮膚,可去油、潔膚,將草莓汁作為美容品敷面。
1、2020秋季喝什么湯對皮膚好之沙參麥冬湯
材料:北沙參10克,玉竹10克,麥冬10克,扁豆10克,瘦豬肉500克。
制法:將北沙參、麥冬洗凈;豬瘦肉洗凈切塊。把全部材料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。
功用:清養(yǎng)肺胃,生津潤燥。
2、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蓮子百合木瓜湯
材料:蓮子50克,百合30克,木瓜、牛奶適量,冰糖少許。
制法:蓮子泡發(fā),銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸,再用文火煮半小時(shí),放入牛奶和木瓜,后放入百合、冰糖。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾、健胃潤肺,喝此湯可讓身體都滋潤起來。
3、2020秋季喝什么湯對皮膚好之蜜瓜響螺瘦肉湯
原料:蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。
做法:煲滾半煲水,將洗凈的材料放下,待再次滾起后煲約片刻,最后放入適量的鹽調(diào)味便可。
功效:此湯水具滋潤養(yǎng)陰的功效,對干燥、脫皮的肌膚最有幫助,能令肌膚重現(xiàn)光澤,補(bǔ)充肌膚失去的水分。
4、2020秋季喝什么湯對皮膚好之鷓鴣海蜇雪梨湯
原料:鷓鴣1只,海蜇200克,馬蹄10個(gè),雪梨2個(gè),陳皮1/4個(gè)。
做法:鷓鴣宰洗干凈,去內(nèi)臟。雪梨開邊、去心、洗凈。海蜇洗凈,浸透。馬蹄去皮,對半切開,洗凈,陳皮洗凈。除海蜇外一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗水),武火煲沸后改文火煲2小時(shí)后,放進(jìn)海蜇續(xù)煲40分鐘,調(diào)入適量食鹽和生油便可。
功效:鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效,同時(shí)還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等,同時(shí)也是適合女人養(yǎng)生的美容湯。
喝湯的最佳時(shí)間
1、吃飯前
常言道:“飯前先喝湯,勝過良藥方”,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經(jīng)之路,吃飯前,先喝幾口湯,等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。
2、吃飯間
吃飯間,中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌,從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯,吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水,則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產(chǎn)生口渴,這時(shí)才喝水,反而會(huì)沖淡胃液,影響食物的吸收和消化。
3、飯后喝湯
飯后喝湯有利于食物的消化吸收,適宜身體虛弱消化功能不良等營養(yǎng)缺乏者、體質(zhì)較差的老人,飯后喝湯對輔助消化吸收及補(bǔ)充營養(yǎng)有一定幫助。所以,有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。同時(shí)也發(fā)現(xiàn),那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人,消化道也最易保持健康狀態(tài)。
2020秋季喝湯的好處
1、減肥
午飯用湯佐餐,可以減少56卡熱量。因此,以營養(yǎng)豐富的湯代替部分正餐,確可減肥。因?yàn)闇墒刮竷?nèi)食物充分貼近胃壁,增強(qiáng)飽脹感,從而反射性地興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,降低食欲,減少攝食量。
若每周堅(jiān)持四至八次以湯代飯,大約經(jīng)過10～12周,就能減掉將近20%的多余體重,不但不會(huì)影響營養(yǎng)吸收和健康,還能收到減肥效果。
2、開胃
飯前先喝少量湯,好似運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng),先使消化器官活動(dòng)起來,促使胃酸分泌足量,為吃正餐做好準(zhǔn)備。
西方人對飯前喝湯特別重視,他們視湯為胃口的調(diào)節(jié)劑,可謂開胃湯,所以餐桌上的第一道菜必先上湯。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為,湯含有多種營養(yǎng),英國人的家庭90%有喝湯習(xí)慣,認(rèn)為湯可增強(qiáng)人體“火力”,預(yù)防流感、減肥,并且還是最容易消化的食品。
夏天的時(shí)候是非常炎熱的，所以說這時(shí)候我們吃的健康就顯得很重要了，而在夏天的時(shí)候選擇多喝湯是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候是容易缺水的，所以說這時(shí)候我們注意多喝湯很重要，那么具體夏天的時(shí)候喝什么湯比較好，一起和看看吧。
夏天喝什么湯好
夏天首先推薦的就是銀耳蓮子湯了，需要準(zhǔn)備好銀耳、蓮子、水、冰糖。首先我們要把白木耳放到清水中進(jìn)行浸泡，然后撕成小塊之后，就可以在鍋中加入些清水，同時(shí)白木耳、蓮子還有冰糖一起加入其中。而且清水一定要能夠完全的浸泡食材才行，用小火燉煮上六個(gè)小時(shí)之后，這時(shí)候所有的食材都變得軟爛，所以說我們是可以直接服用的。
腰果蓮子湯也是不錯(cuò)的選擇，需要準(zhǔn)備好腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜，首先我們要把蓮子和腰果一起放入到清水中進(jìn)行浸泡，等到變軟的時(shí)候就可以了，而對香菜來說，切段就可以了，排骨洗干凈之后我們就要用開水去焯一下了，之后在鍋中加入開水，然后放入食材，用小火燉煮，等到肉都軟爛之后就可以在其中加入食鹽以及香菜，這時(shí)候就可以服用了。
綠豆湯同樣是夏天的時(shí)候很適合的，也是屬于傳統(tǒng)的一種夏季飲品，因?yàn)榫G豆性涼味甘，同時(shí)還可以有潤喉止渴、清熱解毒的功效存在，再加上綠豆的豆皮中含有大量的多酚類存在，這樣的抗氧化物質(zhì)有很強(qiáng)的消暑功效存在。而且還可以把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯，取出之后單獨(dú)的進(jìn)行飲用，這時(shí)候的綠豆湯是碧綠色的，同時(shí)溶出的物質(zhì)，主要是屬于豆皮中存在的活性成分，而且因?yàn)檠趸某潭纫脖容^低，清熱的能力也很強(qiáng)。在取出這些湯之后，我們加沸水之后繼續(xù)的煮制，等到把豆粒完全煮爛的時(shí)候食用就可以了。
清熱解毒的湯怎么做
苦瓜排骨湯是很不錯(cuò)的一種清熱解毒湯品，首先要準(zhǔn)備好排骨、苦瓜、姜片、蔥段、紹酒、鹽、味精適量。在把排骨洗凈切成小塊之后，苦瓜去掉瓜蒂和瓤，洗凈之后切塊。在鍋中加適量的水，燒開之后把排骨放到開水中，去血沫之后就可以撈出洗凈，然后把鍋中的水全部倒掉，之后我們重新加入其中適量的水，再放入些排骨，之后我們用大火燒開，再把蔥段、姜片、紹酒一起放入其中，改為小火，燒到排骨脫骨的時(shí)候，就可以把苦瓜放進(jìn)去，苦瓜熟爛之后就可以加入少量鹽、味精調(diào)味。
沙葛豬骨湯也很不錯(cuò)的清熱解毒湯品，需要沙葛、豬扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜棗、姜各適量，把眉豆、赤小豆、扁豆洗凈之后，用清水浸泡上1~2小時(shí)之后，就可以把豬扇骨斬成大件，洗凈之后，在開水中煮上一下去掉血沫，然后把沙葛洗凈，同時(shí)需要去皮去筋，之后再切塊。把清水煮沸之后，在其中放入所有的材料，然后用大火煮開，之后我們就可以轉(zhuǎn)成小火燉煮一個(gè)半小時(shí)，最后放鹽調(diào)味就可以吃了。
百合湯同樣是一種清熱解毒的湯品，需要新鮮的百合200克，紅棗和冰糖適量。把新鮮的百合掰開之后，內(nèi)衣也需要撕去，然后用清水洗凈，同時(shí)紅棗也需要洗凈。把鍋放到火上，加入適量的清水之后，放入百合，煮到酥而不爛的時(shí)候，及時(shí)加入紅棗，煮開之后再放入少許的冰糖就可以了。
夏天養(yǎng)生食譜推薦
夏天的時(shí)候通過食譜來養(yǎng)生是很不錯(cuò)的選擇，首先推薦吃的就是棗生姜粥了，需要準(zhǔn)備好大米、糯米、紅棗、生姜絲。需要我們把洗凈的大米、糯米、紅棗、生姜絲一起放到鍋中，加入冷水，煮到水乳交融的時(shí)候就可以淋入其中姜汁，再下紅糖。熬5分鐘之后就可以滅火，繼續(xù)燜3分鐘之后就可以食用了。
冬瓜薏仁煲老鴨也是非常好的選擇。需要帶皮的冬瓜250克，生薏仁適量，老鴨半只，排骨4塊。首先要把老鴨洗凈，同時(shí)冬瓜也要切塊備用。水開之后就可以把老鴨、生薏仁、排骨、姜片一起放到煲中煮，等上兩個(gè)半小時(shí)之后，放冬瓜，然后再煮上半小時(shí)，加鹽之后就可以食用了。
上面給大家介紹了幾款夏天適合的湯品，大家在夏天的時(shí)候就要經(jīng)常喝才行，在幫助我們補(bǔ)水的同時(shí)，還可以起到養(yǎng)生的功效，所以說上面介紹的這些食物大家不能錯(cuò)過，是夏天的時(shí)候我們應(yīng)該堅(jiān)持去服用的，對大家健康也有好處。
導(dǎo)讀：女人夏天喝什么湯好呢？夏天天氣炎熱出汗多，新陳代謝加快，喝湯可以補(bǔ)充營養(yǎng)是很好的養(yǎng)生方式，那么女人夏天喝什么湯好？下面小編為您介紹幾款湯，一起來看看吧。
女人夏天喝什么湯好？
1、紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
1-1將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
1-2杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
1-3煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時(shí)即可。
功效：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還具有美容的功效。
2、荷花冬瓜湯
材料：鮮荷花二株，鮮冬瓜500克
做法：取鮮荷花、鮮冬瓜（切片），加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食。
功效：對2020夏季低熱、口渴心煩療效較佳。
3、冬蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味（其實(shí)只需加適量的鹽即可）。
功效：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效。
4、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆適量。
做法：做湯的時(shí)候先將干海帶提前一泡好，鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時(shí)，然后煮綠豆，煮半小時(shí)，煮好后再放入海帶煮開即可，還可以加西米，口感更好。
功效：綠豆有大量人體所要的氨基酸，海帶含碘，且有減肥的效果。
5、山楂赤豆湯
材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
做法：先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘。20分鐘之后去渣，加入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。
功效：此排毒養(yǎng)顏湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
6、銀耳明目湯
材料：雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量。
做法：取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、鹽、味精各適量，將雞肝切片，銀耳泡發(fā)，與枸杞加水燒沸，放入料酒、姜汁、鹽和味精，待雞肝熟后，即可撒入茉莉花裝碗食用。
功效：2020夏季是紅眼病流行的季節(jié)，如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用。
7、蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤，蓮子一兩，百合五餞，蜜棗四枚，生姜半片。
做法：蓮子百合大多都采用乾品，將以上各食物藥物洗凈，一齊放入煲，加瘦肉，水六碗，煲三至四小時(shí)，蓮子松化，百合出味。
功效：蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳；鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效；乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。
8、核桃松仁粟米湯
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。
女人夏天喝什么湯好？以上就是小編為您介紹的8款湯，有沒有您喜愛的呢？
