2020秋季美容護膚小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020秋季美容護膚小竅門”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、2020秋季美容要注意保濕
干燥是2020秋季的一個特點,皮膚也容易因為天氣的干燥而流失水分。在2020秋季,保濕很重要。姑娘們要給肌膚補充水分,就要從喝水開始,每天8杯水是最基本的,從身體內(nèi)部開始補充水分。除此之外,還要每個星期敷2次補水面膜進行保濕!
2、2020秋季美容要深層清潔皮膚
2020秋季的到來也帶來了一些塵埃,它們會依附在肌膚的表面上,堵塞毛孔,從而會引起痘痘、黑頭、臉色暗黃等問題。到了晚上,要徹底清潔臉部的肌膚,要用熱水洗臉,將毛孔打開。
3、2020秋季美容要注意夜間護理
在白天我們還能夠注意到皮膚的變化的狀況,但是在夜間睡眠之后,我們無法清楚皮膚的變化。在夜間,皮膚會因為天氣干燥而流失水分,姑娘們可以在床頭放一杯水讓空氣濕潤,另外,還要涂抹有保濕作用的晚霜哦!
4、2020秋季美容要勤于補水
每天喝8大杯水,讓自己的肌膚水分充盈。此外,有了水,還得留住水、關(guān)鍵是營養(yǎng)。有些人雖然也經(jīng)常飲水,但皮膚仍舊非常干燥,主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水,因此有了水,還必須將其留住。
5、2020秋季美容要防曬護理
雖然2020秋季的陽光不是那么的毒辣,不過防曬這個步驟還是少不了的,即使沒有陽光,使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害,防曬是每個季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養(yǎng),而常忽略了對身體其它部位皮膚的護理和保養(yǎng)。
6、2020秋季美容要去角質(zhì)
沒有丑女人,只有懶女人。女性朋友早上別賴床,利用早晨起床后的幾分鐘時間補水可以起到事半功倍的補水效果。為了下補水工作順利進行,清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質(zhì),由于角質(zhì)層厚會導(dǎo)致肌膚暗黃粗糙,所以去角質(zhì)占用十分重要的地位。
2020秋季美容護膚吃什么
1、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。 葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養(yǎng)強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
2、芒果:性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)價值很高,含有豐富的維生素和糖分。
3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬:味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善癥狀大有益處。
2020秋季美容護膚喝什么茶
1、山楂護膚茶
材料:生地4錢,積雪草5錢,山楂5錢,片糖適量。
做法:將上藥共切碎搗研成粗末狀,混勻,加水煎后略加片糖少許,代茶飲用即可。
功效:清熱涼血,滋養(yǎng)肌膚。
2、銀杞護膚茶
材料:銀耳3錢(浸泡),杞子5錢,冰糖適量。
做法:將銀耳放入鍋內(nèi),加水適量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3、綠豆菊花茶
材料:菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。
做法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,最后放入少量蜂蜜即可。
功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔,使肌膚光潔嫩白。
4、牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。
做法:將玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水沖泡5分鐘后,取茶汁,加入牛奶調(diào)勻即可。
功效:護肝健胃,養(yǎng)顏潤膚,增加皮膚的彈性,長期服用,效果顯著。
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1、2020夏季美容護膚小竅門之補充水分
2020夏季溫度高,皮膚水分極易蒸發(fā),所以夏天的肌膚一般都缺水,為了保持皮膚的滋潤,要補充足夠的水分,在使用保濕類的護膚品的同時,更要多喝水,這樣才能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
2、2020夏季美容護膚小竅門之注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌,但過強的紫外線。可以破壞皮膚的細胞,引起皮膚淺表面的血管擴張、充血,甚至細胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長時間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強,大量的色素顆粒集中于表皮的基底細胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
3、2020夏季美容護膚小竅門之居家蒸臉
在家里怎樣給自己蒸臉?很簡單!只要按以下方法,就可以讓肌膚舒展透氣、面色紅潤!
3.1、凈面。任何一種保養(yǎng)法,在不清潔的皮膚上進行,都不會有好效果的。所以,在蒸臉前先將面部洗干凈。然后就可以開始蒸臉了。
3.2、純凈水蒸汽蒸臉。在蒸臉器中加入純凈水,用一塊大毛巾將頭部與冒著蒸汽的噴嘴圍住,形成一個筒狀,讓蒸汽不斷升到臉部,時間為10分鐘到15分鐘,然后用毛巾按在臉上,吸去水珠。
3.3、噴爽膚水。往臉上及時地噴爽膚水,給肌膚深層補水。
3.4、毛巾敷面。將蒸臉水燒燙,用毛巾浸入,擰干后蓋在臉上5分鐘。用拭面紙拭凈臉上的潔膚和按摩用品。
3.5、涂上適量的營養(yǎng)霜。肌膚血液循環(huán)此時達到了巔峰狀態(tài),還等什么呢?抓緊時間,給皮膚來頓豐富的營養(yǎng)大餐吧!
2020夏季護膚吃什么食物
1、芭樂
大家以為酸的東西,維生素C一定高,那可不一定!芭樂的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍,并且含豐富礦物質(zhì),營養(yǎng)價值極高。而且吃芭樂容易有飽足感,熱量卻低,不只對皮膚有幫助,對減肥中的人也是不錯的食物。
2、白木耳
白木耳被稱為“植物性的燕窩”,其所含膠質(zhì)保水性佳,可使肌膚水嫩,是漢方推崇的美顏圣品,常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山藥等根莖類或種子一起煮成甜湯。
3、絲瓜
在瓜類蔬菜中,絲瓜的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)含量都比較高,并含有植物粘液、木糖膠等,民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚,坊間不少保養(yǎng)品標榜含有絲瓜成分。
2020夏季護膚的禁忌有哪些
1、忌常用吸油面紙吸收油漬
夏天臉部容易出油,尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走,給面部帶來短暫的干爽。這種做法絕對是錯誤的,吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高,臉部會因為慣性而出油,容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時洗臉涂霜。
2、忌亂用香水
女孩子害怕因為頻繁出汗有體味,就會在在身上噴些香水,99健康網(wǎng)小編建議,盡量將香水噴在衣服上,或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑,而不能將其噴在裸露的皮膚上,因為在陽光的照射下,香水會發(fā)生化學(xué)變化,從而刺激到皮膚,令皮膚發(fā)癢變紅。
3、忌涂抹太多防曬霜
夏天太陽光過于猛烈,所以很多人選擇涂抹防曬霜來抵抗紫外線和強光的照射。臉部(除了眼周)涂上薄薄的一層防曬霜就夠了,注意每隔兩三個小時重復(fù)涂抹一遍,不需要每次涂的過厚。否則皮膚會無法透氣,毛孔會被堵塞,使油脂聚集太多而產(chǎn)生各種痘痘粉刺。
1、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之運動方法
女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝,血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng),促進肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白,皮膚的活力也會有所增長,此外,有氧運動還可幫助機體排除毒素,改善心情,讓皮膚充滿活力。
2、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之優(yōu)質(zhì)睡眠
優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門。風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復(fù),因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天,你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠,可讓身體和皮膚恢復(fù)活力,此外,還要注意睡眠姿勢,趴著睡擠壓皮膚,易生成皺紋,因此右側(cè)臥睡都是最佳的睡眠姿勢。
3、2020秋季養(yǎng)生美容小竅門之美白方法
3.1、睡前做水膜：在每晚臨睡前用熱水置于面部下方,利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘,不僅有補水保濕的作用,還能排出及分解毛孔內(nèi)的垃圾,堅持使用這個方法,你的皮膚會有想不到的水亮清透。
3.2、絲瓜汁面膜：選擇新鮮絲瓜洗凈去皮,放入榨汁機中榨汁過濾,然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀,再均勻地涂抹在面部,待干后洗凈即可。絲瓜富含多種微生素,對美白肌膚有非常好的效果,尤其是對色斑性肌膚,可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩。
3.3、洗臉淘米水：很多文章都有寫到淘米水洗臉,又白又嫩,但是你去試了嗎?你能堅持嗎?不要告訴我你家沒米不過日子了。哈哈,如果怕麻煩,不是說每次洗臉都先去淘一把米,可以把淘米水收集到一個瓶子里,放冰箱里面。每次洗臉拿出來用就可以了。
2020秋季美容吃什么食物
1、蜂蜜
蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。
2、白木耳
2020秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候,應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物,燕窩、銀耳最好。對大多數(shù)人來講,還是用白木耳為好。白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等,具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益之效。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。
2020秋季美容的食譜
1、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,熟后食用。
功效:能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
2、甘蔗馬蹄蘿卜湯
材料:馬蹄500克,甘蔗750克,胡蘿卜500克,冰糖適量。
做法:甘蔗去皮切段,馬蹄洗凈,拍碎。胡蘿洗凈去皮,切片。食材入鍋,注入適量水,煮1小時,加入冰糖調(diào)味即可。
功效:甘蔗馬蹄蘿卜湯富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分,易被人體吸收利用,有活絡(luò)氣血、纖體降脂、美容養(yǎng)顏的功效。
1、冬季美容護膚的小竅門
1.1、合理飲食
秋冬季補充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要,另外,還需要注意保持大便通暢,排出人體毒素,應(yīng)適度多吃高纖維少污染蔬菜。
1.2、多喝水
秋冬季皮膚變得干燥,缺乏彈性,也容易脫皮,美容保濕功課必不可少,給肌膚補充水分也很重要,而飲水可以養(yǎng)膚美容,補充肌膚水分。
1.3、沐浴護理
沐浴是一種良好的全身護膚美容手段,利用沐浴護理皮膚更全面,洗浴時,一般水溫宜控制在37℃以下,時間不宜超出20分鐘,水溫過高、時間過長,易使皮膚表面類脂物溶解,導(dǎo)致水分揮發(fā),配合精油進行按摩,更能鎖住水分。
1.4、壓縮面膜+爽膚水
爽膚水是日常護膚必備,用爽膚水將壓縮面膜浸泡,然后敷在臉上,可以很好地給肌膚補水,簡單實惠。
2、冬季美容護膚用什么面膜好
2.1、檸檬面膜
具有收斂作用,可以使皮膚清爽、潤滑、細嫩,長期堅持還能延緩皮膚衰老。
將鮮檸檬榨汁后加一倍水,再加入三大匙面粉調(diào)成的面膏,然后敷在臉上,15-20分鐘左右取下,洗凈臉部。每天一次,七天為一個療程。溫馨提示:如果時間太趕,可以直接將鮮檸檬切片敷于臉上15-20分鐘。
2.2、杏桃面膜
做法:準備杏和桃子適量,牛奶一杯。將杏和桃子去皮去核后用清水洗干凈,放入攪拌機中攪拌成泥,然后倒入適量的牛奶一起攪拌,充分混合均勻后涂抹在臉上,保持半小時的時間用清水洗干凈就可以了。
功效:此款面膜具有很好的滋潤肌膚功效,清熱解毒,是排毒養(yǎng)顏的一大良方。
2.3、奶酪薰衣草面膜
做法:將適量的奶酪放在干凈的面膜碗中,滴入兩滴薰衣草精油,將它們攪拌均勻后直接涂在面部,半小時后用溫水洗凈,最后拍上美白的柔膚水即可。
功效:這個面膜可以給肌膚起到安撫和消炎的作用,還能使肌膚變得更加白皙細滑。
3、冬季美容護膚吃什么好
3.1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。此外,冬天吃蘿卜也有助于身體健康。
3.2、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。冬季食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
3.3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。冬季常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
3.4、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,還可使皮膚變得白嫩,所以冬季可吃些蘆筍。
3.5、含水量高水果
在冬季需要多吃含水量高的水果,這樣可以有助于給皮膚補充水分,例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果,不但可以補充皮膚水分,還能達到美白的效果,因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。
冬季美容護膚的食療方
1、玉面湯
玉竹 20克,西洋參 6克,百合 20克,白芷10克水煎服,不僅養(yǎng)陰清燥,而且還有潤膚增白之功效。
2、百參膏
百合100克,西洋參 20克,均磨粉,蜂蜜 500克,一并放入鍋內(nèi),煎沸即可,存入冰箱,服時取用,一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津,潤膚之功效。
3、參麥茶
西洋參2克,沙參10克,麥冬10克放入杯中,加沸水沖泡,濾汁,加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津,潤燥之功效。
4、沙參豬肺湯
沙參16克,玉竹16克、豬肺1副,放入鍋內(nèi),加水適量、文火燉1.5一 2小時,加食鹽、蔥調(diào)味即可。具有滋陰補肺,潤膚之功效。
冬季美容護膚要注意什么
1、溫水洗臉
在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉,然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失,雖然熱水洗臉會使人感到熱和,但是小編建議洗臉的水應(yīng)該接近人體體溫的水,水溫大概在42℃左右,這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚,還不會帶走臉部水分。
2、定期做面膜
在冬季,光靠乳液保濕臉部肌膚是根本不夠的,而面膜屬于強效型的護膚產(chǎn)品,因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜,保持臉部水分才能預(yù)防臉部干燥脫皮的現(xiàn)象。
3、不熬夜
12點后睡覺都屬于熬夜,人體11點進入排毒期,所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養(yǎng)成。
1、2020冬季美容要注重飲食調(diào)理
當人體內(nèi)缺乏維生素的時候,皮膚就會變得非常干燥,2020冬季在飲食上,我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少,而是會吃很多的肉類,這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素,因而變得干燥粗糙。因此,在飲食上,美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃,為皮膚補充維生素,同時,少吃辛辣刺激的食物,例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等,都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外,在干燥的2020冬季,一定要多喝水,令皮膚內(nèi)部水分充足,在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。
2、2020冬季美容去角質(zhì)要適宜
在任何季節(jié),肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護理,而在2020冬季,去角質(zhì)護理需要適度適宜,次數(shù)要相對減少一些,每隔兩三個星期去一次角質(zhì)即可,在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上,可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品,以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了,敷面膜的頻率可以增加,來提升肌膚的水潤度。
3、2020冬季美容多喝養(yǎng)生茶
2020冬季養(yǎng)生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質(zhì)以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個月之后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
4、2020冬季美容要適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。2020冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
2020冬季必喝美容湯
1、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙。
做法:紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可
功效:豐胸潤膚、補氣。
山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應(yīng)用。
2、木瓜鮭魚頭湯
青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可。
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
2020冬季美容吃什么食物
1、西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富,是營養(yǎng)學(xué)家一致公認的,特別是高含量的維生素pp,是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成風(fēng),具有促進消化系統(tǒng)、維護皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。
2、菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質(zhì),可促進人體新陳代謝。另外,研究表明,菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分,具有抗衰老的功效,助你永保青春活力。
3、紅棗
紅棗是女性美容養(yǎng)顏的佳品。很多人都愛吃。在紅棗的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素,經(jīng)常食用可以達到美容養(yǎng)顏的功效。
4、枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排,“春采枸杞葉,名天精草;夏采花,名長生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民諺“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激發(fā)性功能,離家遠行不宜,在家調(diào)養(yǎng)則適用。
1、2020秋季護膚美容要選擇適合的乳液
如果你發(fā)現(xiàn)自己不知道怎么選擇,建議你先從清爽型選起,因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質(zhì)。如果用了乳液還是脫皮,或是屬于極度缺油,才建議買滋潤型的。
用冷水或者溫水洗臉,選擇溫和的弱酸性洗面奶,洗完臉后使用毛巾輕壓臉龐,將水吸干,預(yù)防缺水。
2、2020秋季護膚美容要注意鎖水
保濕面膜是除了保濕霜之外鎖水最快的途徑了。保濕面膜不僅給肌膚豐富的營養(yǎng),更重要是在肌膚表面行成一層保護膜,不讓肌膚水分流失。所以愛美的MM不妨在晚上敷上一片保濕面膜哦。
經(jīng)常面對電腦,輻射大,肌膚水分大量流失,長期使用電腦后可以給需要補水的臉部擦點保濕乳,或貼個眼霜,緩解皮膚和眼部疲勞。
3、2020秋季護膚美容要注意去角質(zhì)
去角質(zhì)得當會為肌膚帶來不少的好處,不妨一試。但是在秋天,要注意選用柔和的產(chǎn)品,同時加強肌膚角質(zhì)修護,過多的祛除角質(zhì)會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品,能夠聚集皮膚的角質(zhì)層,幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁,阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā),在秋天的夜里,給肌膚充分的保養(yǎng)。
4.2020秋季護膚美容要注意善待頸部
愛美的MM往往會過多關(guān)心面部的青春嬌美,卻易忽視自己頸部的保養(yǎng)。尤其是在干燥的2020秋季,頸部皮膚容易老化,粗糙無光、松弛多皺。每天晚上洗浴時,用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部,用松軟毛巾擦干,再進行按摩。先將少量乳液或橄欖油涂于頸部皮膚,用手指腹輕緩地由上而下作回旋按摩,均勻用力,每次5分鐘。
5、2020秋季護膚美容要注意潤唇
2020秋季擦潤唇膏拯救干燥雙唇,在唇上厚厚涂上幾層,然后用保鮮膜封閉唇部,同時將熱毛巾敷在唇上20分鐘左右。
2020秋季易出現(xiàn)的肌膚問題
1、細紋
2020秋季氣溫下降,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水分逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就會缺少水分,更易產(chǎn)生細紋,尤其是嬌嫩的眼部肌膚,更需特殊呵護。
2、過敏
2020秋季植物花粉在空氣粉塵中的含量很高,而此時人面部的皮膚新陳代謝加快,容易導(dǎo)致過敏。
3、干燥粗糙
秋天是冷熱交替的季節(jié),經(jīng)過夏天的酷暑之后,人體會因長時間的暑氣耗氣傷津,機體容易陰陽失調(diào),同時,秋天氣候干燥、涼爽,加上體內(nèi)水分不足,就會出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥等現(xiàn)象,另外,隨著年齡的增長,皮膚保存水分能力就會下降,皮膚也會因此而加劇干燥。
2020秋季護膚美食
1、山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤
材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。
做法:將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝用清水洗凈,切成片。將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后可食用。
2、糖醋三絲
原料:白菜芯、梨、果丹皮(或山楂糕);
配料:米醋、冰糖、水。
做法:將白菜心洗凈,切成細絲,用精鹽拌勻稍腌。鴨梨去皮、核并切成和白菜相同的細絲;山楂糕切成稍粗的絲備用;用手輕輕地擠出大白菜的水分,放入盤內(nèi),將梨絲碼在白菜上,再放上山楂糕絲;鍋里加少許清水,燒開后放入適量冰糖慢慢攪拌,冰糖溶化后加入少許米醋,湯汁顏色微微發(fā)黃后關(guān)火,均勻澆在三絲上即可。
