2020秋季臉上干燥吃什么好
秋季養(yǎng)生小常識吃什么好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020秋季臉上干燥吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020秋季臉上干燥吃什么好之胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
2、2020秋季臉上干燥吃什么好之石榴汁
每當(dāng)2020秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
3、2020秋季臉上干燥吃什么好之黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,2020秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
4、2020秋季臉上干燥吃什么好之海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
5、2020秋季臉上干燥吃什么好之梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2020秋季臉上干燥原因
1、2020秋季臉上干燥的原因之血液不暢
身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個時候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會進入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會變得粗糙,并且接受不了外界的養(yǎng)分,出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。
2、2020秋季臉上干燥的原因之忽略補油
在濕的同時,往往容易忽略補油這一環(huán)節(jié)。因為油脂猶如鎖住水分的一道屏障,如果這層保護膜消失不見,那么,水分很快會被外界環(huán)境風(fēng)干。
3、2020秋季臉上干燥的原因之長期熬夜
不論四季長期熬夜都會讓肌膚產(chǎn)生松弛缺水的現(xiàn)象,而在天氣干燥的2020秋季更更加明顯了。熬夜導(dǎo)致的問題其實還有很多,皮膚干燥只是其中一個。
4、2020秋季臉上干燥的原因之角質(zhì)堆積
老廢的角質(zhì)漸漸堆積,像一道墻似地阻擋了保養(yǎng)品的滲透,可想而知涂抹再多的保濕產(chǎn)品也是徒勞。
2020秋季如何預(yù)防臉部干燥
1、就是少用或者不用香皂。香皂對皮膚有強勁的清潔作用,會過分的清潔皮膚,使皮膚變得粗糙,而且其實是皮膚的干燥劑來著,秋天來了我們最好不要用香皂,改用一些清潔乳,清潔皮膚的同時還能保持皮膚水潤。
2、給臉部去死皮后用熱水熏蒸。秋天皮膚干燥暗黃的皮膚需要去除表層死皮,干凈清爽的皮膚才有光澤哦。但是我們?nèi)コ榔ず笠o皮膚深度的補水,最天然的補水就是要熱水熏蒸,在清除死皮之后嫩嫩的皮膚對熱蒸汽可是最熱愛的,水蒸氣可以深入到毛孔,能讓皮膚充分的喝足水分。
3、要多喝水?？赡芟奶煳覀?nèi)菀壮龊箍诳蕰氲胶人?可是秋天氣溫沒那么高了,很多人忘了喝水,其實這是造成皮膚干燥的最主要原因,秋天天氣干燥,我們身體的水皮很容會散發(fā)到空氣中,身體很容缺水,只是我們不太容易察覺,但是我們對水的需求不比夏天出汗時少。
延伸閱讀
1、2020秋季嘴唇干燥吃什么好
水產(chǎn)品:如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。蔬菜類;如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用,防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。
糧食及硬果類如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。禽肉蛋類如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。水果類及其他如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
2、2020秋季嘴唇干燥的原因
嘴唇干燥不舒服,很多人會下意識地舔唇,結(jié)果卻往往越舔越干,越干越舔,形成一個惡性循環(huán)。使用廉價劣質(zhì)唇膏含有大量未經(jīng)仔細(xì)提純的油和太多的蠟會影響唇部皮膚的新陳代謝。嘴唇的皮膚沒有色素保護,顏色又比其他部位的皮膚深,所以,最容易吸收紫外線,導(dǎo)致唇部水分的流失。過多使用不脫色唇膏不脫色唇膏內(nèi)含有易揮發(fā)成分,而且,大部分不脫色唇膏都不含油,滋潤性比其他唇膏要低。殘留在嘴唇上的牙膏會奪去寶貴和稀少的油脂和水分,造成嘴唇干裂。
3、2020秋季嘴唇干燥的治療偏方
3.1、石青蜂蜜糊治嘴唇干裂,熟石衡、蜂蜜各50克,冰片3克。石膏搗碎過80目篩,加蜂蜜、冰片,攪勻裝瓶備用。每日涂患處2一3次,一般3一4天即可治愈。
3.2、蜂蜜糊劑治嘴唇干裂,取熟石膏50克,過細(xì)篩,加蜂蜜50克、冰片3克。用法: 攪勻裝瓶備用。每日涂患處2-3次。一般3-4天即可治愈。治療效果極佳。
2020秋季嘴唇干燥如何預(yù)防
1、及時補充水分,嘴唇干裂除了會缺乏維生素之外,主要的原因還是身體當(dāng)中是比較缺水的,因此誰的補充是必不可少的。尤其是在辦公室工作的人,長期坐在電腦前,應(yīng)該多喝水,受到輻射的影響嘴唇會干裂異常,所以要適當(dāng)補水。嘴唇干裂除了會缺乏維生素之外,主要的原因還是身體當(dāng)中是比較缺水的
2、戴口罩,騎車一族,戴口罩是可以抵擋外面凜冽的寒風(fēng)的,戴口罩的目的也是很簡單的,為了保持嘴唇的溫度和濕度,以免出現(xiàn)缺水和干燥的情況
3、改變不良習(xí)慣,有很多人的嘴唇起皮和出血,并不是因為干燥導(dǎo)致的,而是長時間用自己的舌頭舔咬嘴唇所引起的,因此想要真正的保護好我們的嘴唇,還是要從改掉這些壞習(xí)慣做起。
2020秋季嘴唇干燥的護理妙招
1、洗完臉之后,涂上一層較厚的膏狀油脂,保護唇部肌膚。選擇唇油時,一定要看清楚這種唇油所含的成分,千萬不能用含有苯酚或石炭酸的唇膏,否則會適得其反。
2、用濕毛巾或非常柔軟的牙刷慢慢除去死皮,選一種深層滋潤的凡士林或橄欖油涂抹,改善唇部肌膚干燥、脫皮現(xiàn)象。
3、使用含有維生素A、E等抗氧化成分以及蘆薈、薄荷等具保濕天然原料制成的滋潤唇膏。能更好地留住雙唇水分,滋潤唇部肌膚。
4、在雙唇涂上適量的護唇膏,用保鮮膜將唇部密封起來;接著再用溫?zé)崦矸笤谧齑缴?這可以在一定程度上達(dá)到潤唇效果;蜂蜜具有很強的保濕嫩膚效果,適量將蜂蜜在嘴唇上涂成一層,保留大約一刻鐘,再拭擦干凈。
1、2020秋季天氣干燥吃什么好之黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
2、2020秋季天氣干燥吃什么好之海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
3、2020秋季天氣干燥吃什么好之百合
百合可以補肺、安神、去掉疲勞和止咳的作用。百合的性味比較甘,還帶有一點點的苦味。長期的咳嗽之后有痰,如果痰里面有血,可以用百合解決。百合的營養(yǎng)成分豐富,可以用作長期的滋補食品。用百合和粳米一起煮,可以治療老年人的失眠,再加入銀耳可以增強滋陰的作用。想要清熱的話可以加入適量的綠豆。
4、2020秋季天氣干燥吃什么好之蓮子
從古至今,蓮子具有極好的滋補功效。秋天食用蓮子可以寧心安神、補脾固精。如果你有失眠的情況,你也可以用蓮子煲糖水喝,可以提高你的免疫力。蓮子可分為紅蓮子和白蓮子,紅蓮子口感硬,有更強的補腎、補血的功效、白蓮子比較香,健脾的作用更好。
2020秋季天氣干燥飲食注意事項
1、2020秋季飲食應(yīng)防燥護陰、滋腎潤肺。
秋天為收獲的季節(jié),上市的蔬菜、瓜果品種較多,人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。2020秋季干燥,容易出現(xiàn)諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎等癥,此時,應(yīng)多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶、蜂蜜等。
2、2020秋季進補宜滋陰潤燥。
秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂,說明燥氣消耗人體之津液,津液既傷,滋補津液就是2020秋季常用的補法。秋燥引起肺虛時,可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣;引起肺陰虛證象時,可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養(yǎng)胃陰及肝、腎。
3、2020秋季飲食要有“御寒”功效。
秋天,特別是深秋,天氣變寒,人們可通過飲食增加熱能的供給,多吃雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物。
2020秋季防干燥菜譜
1、荸薺豬肺湯
材料:荸薺50克,豬肺100克,蔥、姜各5克,紹酒、鹽少許。
做法:首先把荸薺洗凈,去皮一切兩半備用。豬肺洗凈,切成3cm的塊,姜切片,蔥切花備用。把豬肺放入碗內(nèi),加入紹酒、蔥花、姜片、鹽,拌勻腌制3分鐘。將豬肺、荸薺放入燉鍋內(nèi),加500 mL水,置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘即成。
功效:滋陰補肺,清熱除煩。適用于上中消型糖人。
2、枸杞燒肉絲
材料:枸杞10克,熟青筍50克,瘦豬肉100克,鹽、醬油各2克,植物油5克,紹酒各適量。
做法:首先將豬肉洗凈切絲,青筍切成細(xì)絲,枸杞洗凈備用。鍋燒熱后倒入植物油,將肉絲、筍絲下鍋炒,烹入紹酒、醬油,出鍋前加入鹽和枸杞子炒勻即成。
功效:枸杞有降低血糖和降血壓的作用,并有促進肝細(xì)胞再生和抗脂肪肝的功效。再配上瘦豬肉,就使本品具有滋陰補血、益肝助腎的功效。
1、2020秋季皮膚干燥吃什么好
1.1、紅棗芹菜湯
紅棗50克,芹菜250克,蔥、姜各5克。將芹菜洗凈切小段,紅棗洗凈去核,蔥洗凈切小段、姜洗凈切小塊。先加油將芹菜和姜煸炒一下,再加入清水,放入紅棗,鹽煮三分鐘,放入蔥、味精等調(diào)料即可。
1.2、銀耳蓮子湯
銀耳10克,蓮子30克、枸杞10克,冰糖適量。將銀耳先泡發(fā)一個小時,洗凈去蒂。放入鍋中,加入清水和蓮子,先用大火煮半個小時,再改用文火一個小時。再加入冰糖、枸杞煮10分鐘即可。
1.3、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
1.4、蜜桔銀耳茶
銀耳20克、蜜桔50克(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可。
2、2020秋季皮膚干燥的原因
2.1、過度清潔
2020秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外,大多數(shù)是因為過度清潔。大家出于健康原理,都會選擇多次洗臉洗手,皂液和水都會引發(fā)肌膚干燥。
專家建議洗澡洗臉時最好選擇滋潤保濕類型的浴液,一定要在洗澡后使用潤膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚干燥,降低水的溫度,洗澡時間減短,洗澡后使用潤膚油。
2.2、血液不暢
血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個時候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會進入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會變得粗糙,并且接受不了外界的養(yǎng)分,出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。
3、秋天皮膚干燥起皮怎么辦
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜,瓜果、豆制品類,鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物, 比如:肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
3.2、補水
宗旨是迅速補水,深層清潔,給肌膚重新做一個安康和善的調(diào)理,輔助后續(xù)眼霜、精華液、乳液、面霜中養(yǎng)分成分更高效的吸取。
3.3、蒸臉
蒸臉可以加快面部血液循環(huán)。先將面部涂些營養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護膚品,待蒸氣上升時,將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
2020秋季皮膚干燥怎么護理
1、了解自己的皮膚性質(zhì)
首先要知道自己是中性皮膚或干性皮膚 ,還是混合性和油性皮膚,只有了解自己的皮膚性質(zhì),才能找到合適的護膚產(chǎn)品。
2、合理運用護膚產(chǎn)品
護膚品種類繁多,特點各異。在使用時一定要根據(jù)自己的實際情況進行選用,不可隨波逐流,人云亦云。因為人的皮膚各有不同。有油性皮膚、干性皮膚、中性皮膚、混合型皮膚和過敏性皮膚之分。所以每一種護膚品的制造成分,根據(jù)不同皮膚的性質(zhì)也就不一樣。
什么水果對皮膚干燥效果好
1、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,能為皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,能抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。
3、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,能起到排毒潤膚的效果。
1、2020秋季干燥吃梨
梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、2020秋季干燥吃白蘿卜
秋天多吃白蘿卜可有效緩解秋燥。白蘿卜具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿卜上下通氣不咳嗽,而且能通便。不妨做個白蘿卜排骨湯來解秋乏、去秋燥。
3、2020秋季干燥吃杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
4、2020秋季干燥吃鴨肉
鴨子富含營養(yǎng),不僅享有“京師美饌,莫妙于鴨”、“無鴨不成席”之美譽,同時也為祖國醫(yī)學(xué)所稱道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養(yǎng)胃生津……”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到2020秋季,肉質(zhì)壯嫩肥美,營養(yǎng)豐富,能及時補充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以2020秋季食療首選鴨。
夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下,豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。鴨肉的脂肪最健康。鴨肉富含B族維生素和維生素E,其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸,易于消化。
2020秋季干燥怎么護膚
選擇超保濕產(chǎn)品
我們在2020夏季使用的保養(yǎng)品主要以清爽為主,但到了如今夏末初秋的天氣使用,就顯得不合時宜了,而且保濕補水的能力也不能滿足肌膚所需,在初秋最好使用一些超保濕的護膚品,可有效鎖住肌膚水份,讓肌膚保持滋潤。
潔面要到位
每天的清潔工作也不可忽視,堅持白天兩次的面部清潔,并且需要使用護膚霜補充水份,讓肌膚保持滋潤,另外,晚上潔膚也要徹底清潔肌膚,然后再使用晚霜,最好進行熱敷,促進營養(yǎng)滲入肌膚。
加強抗氧化
初秋肌膚水分流失得很快,保濕補水除了使用護膚品外,每天還應(yīng)多喝水,多吃水果,可增加抗氧化功能,長期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng),讓身體內(nèi)外都維持水嫩。
想要改善肌膚干燥問題,除了使用保濕品外,還要在飲食上注意,根據(jù)下面的飲食調(diào)養(yǎng),可讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)水潤。
注意飲水
皮膚的細(xì)嫩滋潤度與身體含水量有著緊密的聯(lián)系,人體缺乏水份時,肌膚就會出現(xiàn)干燥、粗糙、暗沉現(xiàn)象,想要讓肌膚時刻保持水嫩、細(xì)膩,每天要多喝水。
2020秋季干燥喝什么湯
蓮子豬肚湯:
蓮子具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。此湯有健脾益胃、補虛益氣、易于消化的作用。產(chǎn)婦常食有益健康。
南杏仁雪梨湯:
南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效,雪梨性寒汁多,能增加人體津液,由津入血,由血入肺循環(huán),故對血熱津傷之肺燥者有一定療效。常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。
紫菜蝦皮湯:
紫菜蝦皮湯清淡鮮美,開胃,營養(yǎng)豐富。紫菜營養(yǎng)豐富,含碘量很高,可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅散結(jié)功能,對其他郁結(jié)積塊也有用途。
沙參玉竹老鴿湯:
民間有說:一鴿勝三雞。鴿子又名白鳳,肉味鮮美,所含蛋白質(zhì)中有許多人體的必需氨基酸,尤對體虛病弱者、手術(shù)病人有恢復(fù)體力、愈合傷口的功用。沙參味甘潤而偏于苦寒,能補肺陰,兼能清肺熱,適用于陰虛肺燥,常與潤肺利咽的麥冬、杏仁煲老鴿,更能起到生津潤肺的功用。
1、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食譜一
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養(yǎng)顏
干燥的秋2020冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
功效:木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。食用時,一定要將木瓜一起吃掉。
2、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食譜二
澆汁鮮藕
材料:藕300克;
調(diào)料:白糖、醋、鹽、味精、香油。
做法:藕去皮洗凈,直剖成兩半,再切片;鍋內(nèi)放水煮沸,放入藕片略焯一下,迅速撈起瀝水;將焯過的藕片放入盤內(nèi),加鹽、味精、白糖,淋入醋、香油,拌勻即成。
此菜是涼菜,清脆爽口,味酸甜,很適合熱燥的2020秋季食用。在選擇藕的時候,最好選用夏末秋初新上市的藕,即花香藕。這樣的藕味道清爽。鮮嫩美味。
3、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食材
銀耳
銀耳含有天然植物性膠質(zhì),再加上它具有具有滋陰的功效,像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤膚,并且可以改善臉上的雀斑等,大量的維生素D,能防止鈣的流失,的膳食纖維可助胃腸蠕動,是種非常好潤膚食物。
核桃
核桃中含有大量的維生素E,每天吃幾顆核桃,可以潤肌膚、烏須發(fā),令皮膚滋潤光滑,有非常好的抗氧化,抗衰老的功效,而且,核桃還有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。
梨
到了秋天之后,很多人早上起床時往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥,甚至眼睛干澀等情況,而梨中含有豐富的果糖,有非常好的吸濕效果,且梨還有豐富的維生素A、C,都是潤膚保養(yǎng)的重要營養(yǎng)元素。
2020秋季皮膚搔癢干燥的原因
1、外因性
天氣的變化,都影響著肌膚的水分平衡。一到換季時,有些人便感到臉頰變得非常干燥,其實這是因為氣溫降低使皮膚微血管收縮,血液無法運送足夠的養(yǎng)分到皮膚,肌膚開始干裂,尤其是臉頰及眼周的肌膚;而過度使用化妝水,若沒有作好鎖水的保養(yǎng),其實常會導(dǎo)致肌膚干裂。
2、內(nèi)因性
本身膚質(zhì)不好也會導(dǎo)致肌膚缺水。好膚質(zhì)的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠。皮膚自然水潤有光澤。
解決2020秋季皮膚搔癢干燥的方法
化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決2020秋季皮膚干燥起皮最好最快的方法之一,而且簡單又省錢,只需將化妝水倒在紙面膜上,往臉上一敷,休息個十分鐘,就可以感到肌膚充滿了彈性,肌膚立馬恢復(fù)了生氣,但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水,以免給肌膚帶來刺激,造成過敏哦!
泡澡前喝杯冷開水
護膚首要的就是多喝水,大家都知道喝溫開水有利于健康,但是在干燥的2020秋季,在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果,冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平,防止泡澡時的熱量將水分蒸發(fā)掉。
睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質(zhì),睡前喝一杯紅酒,可加速血液循環(huán),同時也加強皮膚對保濕品的吸收,皮膚就不會感覺到干燥起皮了,而且紅酒還有極強的抗氧化能力,可幫助延緩衰老哦!
