2020秋季吃什么預(yù)防感冒
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020秋季吃什么預(yù)防感冒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020秋季預(yù)防感冒吃芥藍
芥藍的營養(yǎng)十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠遠超過了普通綠葉菜。最為重要的是,芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷,它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素,是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強有力的抗癌成分,經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。早春很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問題,多吃芥藍就能很好地預(yù)防皮膚干燥和感冒。
2、2020秋季預(yù)防感冒吃馬齒莧
馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼,食之能利水去濕兼明目,其清熱解毒的功效較普通莧菜更強。脾胃虛寒、腹瀉者若需食用,應(yīng)加生姜(炒菜時)或紅棗(煲湯時)以調(diào)和其涼性?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn),馬齒莧具有較強的殺菌消炎作用,可用于多種炎癥的輔助治療,故與大蒜等一同被歸入“天然的抗生素”之列。馬齒莧草酸含量較高,建議最好用開水焯過再入菜。
3、2020秋季預(yù)防感冒吃蘋果
蘋果富含維生素C、有機酸、果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明,每天吃一個蘋果可以有效預(yù)防癌癥。有句老得不能再老的俗語還是再說一次吧:一天一個蘋果,醫(yī)生不來找我。生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物,這些營養(yǎng)素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
4、2020秋季預(yù)防感冒吃雞肉
很多女性朋友一到秋冬時節(jié),就特別容易感冒,這常常和體質(zhì)弱有關(guān)、所以秋2020冬季節(jié)多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物,適當增加脂肪,比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家指出,多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質(zhì)非常豐富。而且雞肉的營養(yǎng)成分可以防止得呼吸系統(tǒng)疾病,可以預(yù)防感冒。
2020秋季預(yù)防感冒的食譜
1、蔥白粳米粥
材料:蔥白100克,粳米50克,白糖20克,清水適量。
做法:將粳米淘洗干凈,放入沙鍋,加清水適量。煮至快成粥時,加入洗凈并切成段的蔥白和白糖,繼續(xù)煮至成粥即可食用?？崭故秤?每日2劑,早、晚各1劑,連食3日。
功效:本食療偏方具有祛寒解表、潤肺止咳的功效,適于風寒感冒患者食用。
2、雙花茶
材料:金銀花、菊花各30g。
做法:取金銀花、菊花(咽喉痛明顯的加桔梗15g、甘草10g)洗凈后一起放入砂煲內(nèi),加水約100ml,用猛火煮10~15分鐘即可,放涼后飲用。1天一劑,連用2~3天。
功效:金銀花味甘,性寒,能宣散風熱,清熱解毒;菊花有發(fā)散風熱、清肝明目、降壓功效。金銀花、菊花合在一起,具有發(fā)散風熱、解毒利咽的作用。適用于風熱感冒初期,有發(fā)熱、咽痛、流濃鼻涕等癥狀的患者,或者進食上火的食物后出現(xiàn)咽喉疼痛者。
2020秋季預(yù)防感冒的方法
1、常洗手
從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助于預(yù)防感冒,人們戴口罩也是一種預(yù)防辦法。此外,早晨起床后和傍晚時分,要開窗通風,最好各1小時。
2、多運動
每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質(zhì),提高機體免疫力。
3、多聞聞
準備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預(yù)防感冒。
4、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
5、生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
相關(guān)推薦
1、保暖和通風
2020秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質(zhì)偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。
2、飲食調(diào)理
2020秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。
3、作息合理、規(guī)律
因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規(guī)律,平時也沒有出過大的問題。但如果2020秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。
4、適當?shù)腻憻?/p>
天氣轉(zhuǎn)涼之后,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經(jīng)常走出房屋,做些運動。
5、中藥調(diào)理
經(jīng)過2020夏季后,我們的身體其實是很虛的,2020秋季后就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調(diào)理,提升自身免疫力。
感冒的分類
1、普通感冒型:又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他、傷風,發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬2020春季節(jié);局部鼻咽部癥狀較重,如出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏、咽痛等,全身癥狀輕或無;可見鼻粘膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血;血常規(guī)白細胞計數(shù)偏低或正常,淋巴細胞比例升高;病毒分離在成人多為鼻病毒,兒童多為呼吸道合胞病毒。一般5-7天多自愈。
2、流行性感冒型:流行性感冒簡稱流感,該病起病急,有傳染性,癥狀易變,以全身中毒癥狀為主,呼吸道癥狀較輕。有畏寒、高熱(39-40度),全身不適,腰背四肢酸痛,乏力,頭痛、頭昏,噴嚏、鼻塞、流涕、咽痛、干咳、少痰。查體呈重病容,衰弱無力,面潮紅,鼻咽部充血水腫,肺下部有少量濕羅音或哮鳴音。
3、咽炎型:發(fā)病季節(jié)好發(fā)于冬2020春季節(jié);以咽部炎癥為主,可有咽部不適、發(fā)癢、灼熱感、咽痛等,可伴有發(fā)熱、乏力等;檢查時有咽部明顯充血、水腫,頜下淋巴結(jié)腫大并有觸痛;血常規(guī)白細胞計數(shù)可正?；驕p少,淋巴細胞比例升高;病毒分離多為腺病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等。
易感人群
人群普遍易感,病后有一定的免疫力,三型流感之間、甲型流感不同亞型之間無交叉免疫,可反復(fù)發(fā)病。流感病毒常常發(fā)生變異,例如甲型流感病毒在人群免疫壓力下,每隔2-3年就會有流行病學(xué)上重要的抗原變異株出現(xiàn)。感染率最高的通常是青少年。
感冒了吃什么好的快
1、食醋療法
醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個房間,密閉門窗,30分鐘左右。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品,蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
3、蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機里面榨汁,然后加入蜂蜜,當飲料喝,一天3次,效果不錯。
4、多吃洋蔥
洋蔥的殺菌抑菌能力強,極少患病蟲害,是一種比較潔凈的無污染綠色食品。感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發(fā)汗退燒。
為什么秋天容易感冒
之所以秋天比較容易感冒是因為秋天是夏天向冬天過渡的一個階段,它也是天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷的必然階段,在這個階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化,一旦人的身體免疫系統(tǒng)還沒適應(yīng)這種變化時就很容易感冒。
另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好,而且出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,導(dǎo)致免疫力降低,體質(zhì)下降,也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通暢,如果每天都能正常大便的話,就能大大降低感冒的幾率。
感冒的檢查
1、血常規(guī)
病毒性感染時,白細胞計數(shù)多正常或偏低,淋巴細胞比例升高;細菌感染時,白細胞計數(shù)常增多,有中性粒細胞增多或核左移現(xiàn)象。
2、病原學(xué)檢查
因病毒類型繁多,且明確類型對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學(xué)檢查。必要時可用免疫熒光法、酶聯(lián)免疫吸附法、病毒分離鑒定、病毒血清學(xué)檢查等確定病毒類型。
1、熱水泡腳預(yù)防感冒
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥預(yù)防感冒
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口預(yù)防感冒
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面預(yù)防感冒
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝預(yù)防感冒
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、揉大椎穴預(yù)防感冒
該穴在頸后正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100—200次。
7、空氣流通預(yù)防感冒
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內(nèi)空氣清新,又抑制了細菌的滋生。
8、均衡營養(yǎng)預(yù)防感冒
天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
秋天預(yù)防感冒吃什么
1、蘋果
有句老得不能再老的俗語還是再說一次吧:一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我。秋天正是蘋果成熟的季節(jié),不妨每天吃一到兩個蘋果。蘋果富含維生素C、有機酸、果膠及黃酮類化合物,能促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等。
2、綠茶
2020秋季養(yǎng)生可以適當喝一些熱熱的綠茶。綠茶富含維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、美白養(yǎng)顏所不可欠缺的營養(yǎng)素。此外,綠茶中含有的天冬氨酸可以提升免疫力,谷氨酸可以防止老化。
3、全脂牛奶
美國一項新研究發(fā)現(xiàn),全脂牛奶能增加噬菌細胞活力而提高免疫力,幫人戰(zhàn)勝流感。牛奶中含有豐富的維生素D,維生素D與人體的骨骼健康密切相關(guān)。常喝牛奶不僅有益骨骼健康,預(yù)防心臟病,還有助提高免疫力。
4、土豆
其貌不揚的土豆可是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜。土豆中含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質(zhì),有健脾養(yǎng)胃、益氣調(diào)中等作用。2020秋季多吃根莖類蔬菜有助預(yù)防感冒。消化不良、腸胃不好的人也可以食用。
2020秋季感冒原因
秋天氣候變化異常,季節(jié)轉(zhuǎn)換較快,早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當工作環(huán)境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是2020秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短,一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀,部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播,傳染性強、傳播迅速,易在集體單位發(fā)生。每年2020冬季有一個季節(jié)性發(fā)病高峰,在冷暖交替季節(jié),易發(fā)生流感或上呼吸道感染。
1、2020秋季感冒吃什么好
1.1、薯類食品
山藥、芋頭、紅薯含有具免疫促進活性的黏蛋白,對于提高抵抗力很有幫助,而且能增強飽腹感,同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等,有益腸道健康。建議日常生活中,用薯類食物替代精白米面做主食。
1.2、深綠色和橙黃色蔬菜:增維生素A
橙黃色蔬菜富含胡蘿卜素,可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A可以增強人體上皮細胞的功能,對感冒病毒產(chǎn)生抵抗力。綠色蔬菜中含有的葉酸、類黃酮以及維生素C都對增強人體抵抗力有很大的幫助。建議日常多吃這兩類蔬菜。
2、緩解2020秋季感冒按摩什么穴位
2.1、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項強、風疹等效果較好。如果自己反背手能觸摸到此穴位,可自我按揉點壓。
2.2、神闕
肚臍的中間,即我們常說的肚臍眼。按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。具體操作方法如下,右手掌心置于肚臍,左手重疊于右手背,順時針方向摩50～100次;換左手在下,逆時針方向摩50～100次,以腹部發(fā)熱為宜;然后再以兩手掌心向內(nèi)相重疊,手心置于肚臍,向下擦搓30～50次,以下腹部發(fā)熱為宜。亦可用一指尖或指腹點揉按臍眼3～5分鐘。操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
3、2020秋季感冒不能吃什么
3.1、咖啡
感冒的時候喝咖啡可能會致命。傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺,如與高份量的咖啡因產(chǎn)品一并服用,可能會引致血壓急升,嚴重可能致命。市民也不可以用咖啡或茶送藥,用藥前應(yīng)先咨詢藥劑師。
3.2、鴨羊肉
因為感冒是外感之病,治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動風蘊濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。
小兒2020秋季感冒易患什么并發(fā)癥
1、喉炎
喉部緊接咽部,是上呼吸道最狹窄的部位,一旦發(fā)生炎癥,容易使整個呼吸道的腔道變得更狹窄,可造成氣道梗阻,2～3歲幼兒易患此病,來診者都是急癥,患兒出現(xiàn)呼吸困難,憋氣、聲嘶啞、失聲、煩躁不安、頭上冒汗、四肢發(fā)冷,嚴重時因氣道梗阻造成組織缺氧,致腦、心、腎受損害。
2、扁桃體炎
扁桃體炎是兒童時期常見的疾病,多數(shù)同時存在咽炎,乳兒期的扁桃體還沒發(fā)育,4歲以后到12歲扁桃體發(fā)育到最高峰,是在口腔的后兩側(cè),扁桃體表面有許多隱窩,一旦感染,患兒會述嗓子疼、咽水、咽物疼,有時會牽扯到耳朵根部疼。
3、鼻炎
正常嬰兒的鼻腔粘膜富有血管,特別柔軟、嬌弱,鼻腔是空氣進入肺的第一關(guān),當2020冬季寒冷空氣刺激及外界的細菌、病毒侵入時,可使鼻粘膜發(fā)炎,損傷后的鼻粘膜發(fā)生水腫,變肥厚,這樣本來就很狹窄的鼻腔的口徑就顯得更加狹窄,而發(fā)生咽部發(fā)干、易咳嗽,有時發(fā)低熱,也有的不熱,這是鼻炎的表現(xiàn)。
如何預(yù)防2020秋季感冒
1、勤洗手
有關(guān)研究表明,引發(fā)感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,也是2020秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。寶寶一旦接觸到沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,潛伏期為1至4天。
2、早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套?！按何媲飪觥敝f也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
3、熱水泡腳
腳部上有著連接身體里各個部位的經(jīng)絡(luò),是人體的第二心臟,因此,腳暖和了身體自然也就暖和了。在泡腳的時候,應(yīng)選擇較熱水,(注:糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳,以免加重病情)泡15--20分鐘即可。在泡的時候如果可以,最好再對腳部加以按摩,就更加能夠促進血液循環(huán),預(yù)防感冒。
1、寶寶2020秋季感冒吃紅薯煲芥菜
材料:紅薯250克,芥菜150克。
做法:紅薯去皮切小塊,芥菜洗凈,同放入鍋中,加適量清水,煮至紅薯熟爛,加鹽調(diào)味即可食用。
效果:可解表,發(fā)汗、清熱,適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多,維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力,減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素,保護上皮組織和呼吸道黏膜。
2、寶寶2020秋季感冒吃紅蘿卜馬蹄粥
材料:紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克
做法:紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用。
效果:可清熱消食,止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素,可保護上皮組織和呼吸道黏膜,能抵抗感冒。馬蹄味甘,性寒。功能清熱,生津、化痰、利水。
3、寶寶2020秋季感冒吃銀耳羹
準備少許銀耳,雞蛋和冰糖,先將銀耳泡開,再放入燉鍋中燉煮,最后加入少許冰糖,最后打入雞蛋,煮開即可。銀耳雞蛋羹營養(yǎng)美味,緩解感冒問題效果好。
4、寶寶2020秋季感冒吃菊花茶
準備少許菊花,先將菊花放入鍋中燒煮,再加入少許白砂糖即可。菊花茶有降火功效,對于上火引發(fā)的感冒情況,有很好的療效。
5、寶寶2020秋季感冒吃醋蘿卜
準備新鮮蘿卜和米醋,將蘿卜切成片狀,再放入少許米醋和鹽巴,腌制兩天即可。米醋蘿卜有降火以及殺菌作用,有效緩解感冒癥狀,緩解還是的流鼻涕問題。
如何預(yù)防寶寶2020秋季感冒
1、勤洗手
有關(guān)研究表明,引發(fā)感冒的病毒有200多種,其中50%是鼻病毒,也是2020秋季傳染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。寶寶一旦接觸到沾染了病毒的物品,再不自覺地用手揉眼睛、摸鼻子便會感染感冒,潛伏期為1至4天。所以,一定要經(jīng)常給寶寶洗手。
2、耐寒鍛煉
很多寶爸寶媽,惟恐寶寶凍著,天氣一涼,就不讓出屋。寶寶呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,等接觸了感冒病人后,對病原菌抵抗力差,很容易患病。寶寶的房間也應(yīng)該經(jīng)常通風換氣,保證空氣的新鮮,避免細菌、病毒滋生。
3、睡覺給寶寶少穿一點
寶寶踢被子是寶爸寶媽很頭疼的一件事,秋2020冬季節(jié),寶寶一旦踢被子感冒的幾率極大?？墒菍殞殲槭裁磿弑蛔幽?因為寶寶睡熱了!很多爸媽為了防止寶寶踢被子涼到,就給寶寶穿很厚的針織內(nèi)衣或睡衣,不如給寶寶穿比較輕薄親膚的小褲衩小背心,寶寶睡的安穩(wěn)舒適,自然就不愛踢被子了。
寶寶2020秋季感冒護理方法
1、空氣流通
流通的空氣能給寶寶的身體提供更好的休養(yǎng)效果,還能抑制細菌的滋生。家長最好在早中晚各給寶寶房間開窗通風三次,每次15分鐘為宜。切忌把寶寶悶在室內(nèi)養(yǎng)病,這樣反而不利于寶寶康復(fù)。
2、晚上關(guān)窗
2020秋季晚上溫度低,這時候一定要關(guān)窗戶后才能睡覺。夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作,加重2020秋季感冒病情。
3、規(guī)律作息
2020夏季天熱難入眠,很多寶寶養(yǎng)成了晚睡覺的習(xí)慣,延續(xù)到2020秋季。但睡覺晚的,人體得不到良好的休息,抵抗力下降,且2020秋季早晚溫差大,因此寶寶容易患上2020秋季感冒。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時要多給寶寶喝水。
4、按摩頭部
2020秋季感冒多由風寒引起,如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于2020秋季感冒初期的寶寶。
1、2020秋季感冒吃白芷
風熱感冒:主要表現(xiàn)為發(fā)熱重,惡寒輕,面紅耳赤,高熱無汗,頭部脹痛,咽喉腫痛及咳痰黃稠,鼻塞無涕(或流濁涕),口干欲飲,口渴心煩,惡心嘔吐,舌紅苔黃或舌苔薄白微黃,脈浮數(shù)等癥。針對這類感冒可以用:羌活,獨活,白芷,辛夷,蒼耳子,生姜,細辛,紫蘇子,防風,荊芥,川弓,桂枝各10克,麻黃煎服即可。
2、2020秋季感冒吃甘草
風寒型感冒:病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。針對這類癥狀可以用:桂枝,白芍,甘草生姜各8克煎服即可!
3、2020秋季感冒吃車前草
多年生宿根草本。根莖短縮肥厚,密生須狀根。葉全部根生,葉片平滑,廣卵形,邊緣波狀,間有不明顯鈍齒,主脈五條,向葉背凸起,成肋狀伸入葉柄,葉片常與葉柄等長。春夏秋株身中央抽生穗狀花序,花小,花冠不顯著。結(jié)橢圓形蒴果,頂端宿存花柱,熟時蓋裂,撒出種子?？捎糜谥委熉灾夤苎?每日取干車前草30-60克,鮮者加倍,先用冷水浸泡30分鐘,用武火煎煮2次服用,每日1劑,連用3-5天即可減輕癥狀或痊愈。本方特別對肺熱咳嗽氣喘療效甚佳。
4、2020秋季感冒吃魚腥草
別名折耳根。莖呈扁圓柱形,扭曲,長20～35cm,直徑0.2～0.3cm;表面棕黃色,具縱棱數(shù)條,節(jié)明顯,下部節(jié)上有殘存須根;質(zhì)脆,易折斷。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食,用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。現(xiàn)代藥理實驗表明,本品具有抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。
2020秋季感冒吃什么食物
1、2020秋季感冒吃橙汁
感冒了,應(yīng)該多多喝熱水。適當喝一些鮮榨果汁補充維生素C,也對感冒的恢復(fù)有一些好處。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝,最為健康。
2、2020秋季感冒吃面條和稀粥
面條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應(yīng)當避免。
3、2020秋季感冒吃綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲?！睹绹鵂I養(yǎng)學(xué)會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜毦筒《镜拿庖呒毎?月是新鮮綠茶上市的時節(jié),我們不妨每天泡一杯,對預(yù)防感冒會起到很好的作用。
2020秋季感冒的注意事項
1、2020秋季感冒的飲食注意事項
患有感冒期間應(yīng)該特別的注意飲食問題,飲食應(yīng)該盡量以清淡為主,同時對一些生冷的食物也盡量的避免食用。根據(jù)傳統(tǒng)的養(yǎng)病觀念,無論是大病或者是小小病,都需要補充營養(yǎng),因此這個時候雞蛋就稱為很多人患病后最佳的滋補品。但是在感冒期間應(yīng)該盡量的少吃雞蛋最好是不吃雞蛋,這樣才有利于感冒的恢復(fù)。
2、補充充足的水分
感冒初期的時候,一定要補充充足的水分,充足的水分可以促進體內(nèi)胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鮮橙汁等。
3、多吃維生素C的食物
感冒初期可以根據(jù)自己的體質(zhì),多吃一些含有維生素C的食物或者含有維生素E的食物,因為含有維生素C的食物能抑制新病毒的合成,還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。
