2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
導(dǎo)讀：2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好？想要防止2020秋季皮膚干燥起皮，就要多吃潤(rùn)膚補(bǔ)水的食物。那么到底2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好呢？小編推薦17種食物，幫你解決2020秋季皮膚干燥起皮的問題！
2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好？
2020秋季皮膚干燥起皮吃什么好？2020冬季可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當(dāng)然還有一些補(bǔ)水的水果，如石榴、葡萄、蘋果，這些蔬果能補(bǔ)充肌膚水份，同時(shí)還有助于保持皮膚彈性，讓干肌膚在干燥的2020冬季也一樣水潤(rùn)不減。同時(shí)，常吃牛奶、深海魚等也對(duì)皮膚好！
1、石榴
被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。
2、萵苣
皮膚干燥就吃萵苣。1.5杯煮熟的萵苣（萵筍）含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對(duì)保持牙齒和皮膚健康非常重要。萵苣葉有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其葉的維生素含量比莖要高，尤其是維生素C的含量比莖高出15倍之多。建議將萵苣切成細(xì)條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。
3、黃瓜
黃瓜是對(duì)皮膚健康最有益的食品之一，它能降低皮膚發(fā)炎病變的風(fēng)險(xiǎn)。而黃瓜也因含有大量維生素C，被稱為頂級(jí)護(hù)膚的純天然食品。同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
4、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
5、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
6、杏仁
每天吃一把杏仁可增加維生素E攝入量，滋潤(rùn)皮膚，防止干裂。杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質(zhì)，都是對(duì)美容有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細(xì)致。
7、蘋果
蘋果富含蘋果酸，維生素和糖分，能保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn)，沒有什么水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮吃的好。
8、胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容潤(rùn)膚有獨(dú)到的作用。同時(shí)，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙。
相關(guān)推薦
1、2020秋季皮膚干燥吃什么好
1.1、紅棗芹菜湯
紅棗50克,芹菜250克,蔥、姜各5克。將芹菜洗凈切小段,紅棗洗凈去核,蔥洗凈切小段、姜洗凈切小塊。先加油將芹菜和姜煸炒一下,再加入清水,放入紅棗,鹽煮三分鐘,放入蔥、味精等調(diào)料即可。
1.2、銀耳蓮子湯
銀耳10克,蓮子30克、枸杞10克,冰糖適量。將銀耳先泡發(fā)一個(gè)小時(shí),洗凈去蒂。放入鍋中,加入清水和蓮子,先用大火煮半個(gè)小時(shí),再改用文火一個(gè)小時(shí)。再加入冰糖、枸杞煮10分鐘即可。
1.3、木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
1.4、蜜桔銀耳茶
銀耳20克、蜜桔50克(可用蜜桔罐頭)、冰糖適量。銀耳用水浸泡,撕成小朵洗凈,加水1000ml,煮至軟,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分鐘,根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖即可。
2、2020秋季皮膚干燥的原因
2.1、過度清潔
2020秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外,大多數(shù)是因?yàn)檫^度清潔。大家出于健康原理,都會(huì)選擇多次洗臉洗手,皂液和水都會(huì)引發(fā)肌膚干燥。
專家建議洗澡洗臉時(shí)最好選擇滋潤(rùn)保濕類型的浴液,一定要在洗澡后使用潤(rùn)膚乳液。熱水洗澡也可能讓你的肌膚干燥,降低水的溫度,洗澡時(shí)間減短,洗澡后使用潤(rùn)膚油。
2.2、血液不暢
血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會(huì)變得粗糙,并且接受不了外界的養(yǎng)分,出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。
3、秋天皮膚干燥起皮怎么辦
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜,瓜果、豆制品類,鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物, 比如:肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
3.2、補(bǔ)水
宗旨是迅速補(bǔ)水,深層清潔,給肌膚重新做一個(gè)安康和善的調(diào)理,輔助后續(xù)眼霜、精華液、乳液、面霜中養(yǎng)分成分更高效的吸取。
3.3、蒸臉
蒸臉可以加快面部血液循環(huán)。先將面部涂些營(yíng)養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
2020秋季皮膚干燥怎么護(hù)理
1、了解自己的皮膚性質(zhì)
首先要知道自己是中性皮膚或干性皮膚 ,還是混合性和油性皮膚,只有了解自己的皮膚性質(zhì),才能找到合適的護(hù)膚產(chǎn)品。
2、合理運(yùn)用護(hù)膚產(chǎn)品
護(hù)膚品種類繁多,特點(diǎn)各異。在使用時(shí)一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選用,不可隨波逐流,人云亦云。因?yàn)槿说钠つw各有不同。有油性皮膚、干性皮膚、中性皮膚、混合型皮膚和過敏性皮膚之分。所以每一種護(hù)膚品的制造成分,根據(jù)不同皮膚的性質(zhì)也就不一樣。
什么水果對(duì)皮膚干燥效果好
1、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,能為皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,能抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤(rùn)滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。
3、香蕉
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,能起到排毒潤(rùn)膚的效果。
1、2020秋季皮膚干燥起皮如何調(diào)理
1.1、飲食調(diào)養(yǎng)
日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜,瓜果、豆制品類,鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物, 比如:肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
1.2、補(bǔ)水
宗旨是迅速補(bǔ)水,深層清潔,給肌膚重新做一個(gè)安康和善的調(diào)理,輔助后續(xù)眼霜、精華液、乳液、面霜中養(yǎng)分成分更高效的吸取。
2、皮膚干燥起皮的原因
2.1、便秘
便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無光,若一星期有超過三天至五天不能排便,宿便就會(huì)累積在腸壁中。宿便累積于大腸就會(huì)形成毒素,過后會(huì)讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收后,就會(huì)降低人體的抵抗力及免疫力。便秘的時(shí)候最容易皮膚干燥,臉頰長(zhǎng)出黃褐斑,容易生出青春痘。嚴(yán)重者有口臭、體臭等。
2.2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí),如果低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常,延緩皮膚的老化。
2.3、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份,才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、皮膚干燥起皮食療方法
3.1、玉米紅薯粥
材料:紅薯500克、紅棗30枚、玉米面50克
做法:
紅薯去皮切丁與紅棗一起入鍋,煮至紅薯七八成熟時(shí),加入玉米面和些許水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮;
小火煮十來分鐘后起鍋。
功效:該食療方有益氣生津、滋潤(rùn)皮膚的作用,適用于皮膚干燥起皮的人食用。
3.2、紅棗冬青燉豬腳
材料:紅棗10枚、冬青10克、豬腳一只。
做法:將豬腳清洗干凈切成段,與紅棗冬青一同放入鍋中煮沸,然后轉(zhuǎn)用小火熬,直至熟透為止。
功效:紅棗補(bǔ)血潤(rùn)膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤(rùn)。
皮膚干燥起皮是什么病
1、一般性脫皮
2020冬季最常見的是一般性脫皮,只是表面脫皮而已,沒有瘙癢、炎癥的情況,主要是季節(jié)干燥引起的。
2、干燥性皮炎
如果你不光是雙手脫落白皮,手指還有裂口,那就可能是得了干燥性皮炎,這可能和你的洗手習(xí)慣有關(guān),檢查一下自己是不是經(jīng)常使用堿性皂品洗手。
3、手癬腳癬
更嚴(yán)重的脫皮情況就是“手癬”,一般是先有一只手出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象,隨后發(fā)展到雙手,手掌出現(xiàn)紅斑、炎癥,有特別明顯的瘙癢感。得了手癬的人大多也會(huì)同時(shí)得腳癬,手足癬是由真菌感染引起,而且具有傳染性。
皮膚干燥起皮吃什么維生素
1、維生素A
一般情況下,在我們?nèi)粘ｏ嬍持腥绻?jīng)常缺少維生素A的話是很容易導(dǎo)致皮膚干燥這種情況的。因此補(bǔ)充維生素A也是必不可少的,像一些胡蘿卜、菠菜、紅薯、奶制品、魚肝油、魚卵、動(dòng)物肝臟等都是有效補(bǔ)充維生素A的食物,并且長(zhǎng)期合理的食用對(duì)我們的皮膚表面也有好的美容效果,還有著一定的防止身體衰老和保護(hù)我們視力等作用,不過像正在懷胎的女性就要盡量謹(jǐn)慎服用,避免體內(nèi)維生素A在體內(nèi)堆積難以排出從而引起身體中毒等不良反應(yīng)。
2、維生素B1
多吃維生素B1也是有效解決皮膚干燥的食療方法。例如一些含有豐富維生素B1的食物:動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、雜糧、瘦肉、豆類等,一般都存在谷物之中,所以應(yīng)該多吃粗糧來解決我們的干燥皮膚。并且維生素B1的攝入還能有效提高我們身體的活力,促進(jìn)身體新陳代謝。
1、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食譜一
木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏
干燥的秋2020冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。
功效:木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時(shí),木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉。
2、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食譜二
澆汁鮮藕
材料:藕300克;
調(diào)料:白糖、醋、鹽、味精、香油。
做法:藕去皮洗凈,直剖成兩半,再切片;鍋內(nèi)放水煮沸,放入藕片略焯一下,迅速撈起瀝水;將焯過的藕片放入盤內(nèi),加鹽、味精、白糖,淋入醋、香油,拌勻即成。
此菜是涼菜,清脆爽口,味酸甜,很適合熱燥的2020秋季食用。在選擇藕的時(shí)候,最好選用夏末秋初新上市的藕,即花香藕。這樣的藕味道清爽。鮮嫩美味。
3、2020秋季皮膚搔癢干燥適合吃的食材
銀耳
銀耳含有天然植物性膠質(zhì),再加上它具有具有滋陰的功效,像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤(rùn)膚,并且可以改善臉上的雀斑等,大量的維生素D,能防止鈣的流失,的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),是種非常好潤(rùn)膚食物。
核桃
核桃中含有大量的維生素E,每天吃幾顆核桃,可以潤(rùn)肌膚、烏須發(fā),令皮膚滋潤(rùn)光滑,有非常好的抗氧化,抗衰老的功效,而且,核桃還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的作用。
梨
到了秋天之后,很多人早上起床時(shí)往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥,甚至眼睛干澀等情況,而梨中含有豐富的果糖,有非常好的吸濕效果,且梨還有豐富的維生素A、C,都是潤(rùn)膚保養(yǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)元素。
2020秋季皮膚搔癢干燥的原因
1、外因性
天氣的變化,都影響著肌膚的水分平衡。一到換季時(shí),有些人便感到臉頰變得非常干燥,其實(shí)這是因?yàn)闅鉁亟档褪蛊つw微血管收縮,血液無法運(yùn)送足夠的養(yǎng)分到皮膚,肌膚開始干裂,尤其是臉頰及眼周的肌膚;而過度使用化妝水,若沒有作好鎖水的保養(yǎng),其實(shí)常會(huì)導(dǎo)致肌膚干裂。
2、內(nèi)因性
本身膚質(zhì)不好也會(huì)導(dǎo)致肌膚缺水。好膚質(zhì)的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠。皮膚自然水潤(rùn)有光澤。
解決2020秋季皮膚搔癢干燥的方法
化妝水+面膜
用化妝水加面膜是解決2020秋季皮膚干燥起皮最好最快的方法之一,而且簡(jiǎn)單又省錢,只需將化妝水倒在紙面膜上,往臉上一敷,休息個(gè)十分鐘,就可以感到肌膚充滿了彈性,肌膚立馬恢復(fù)了生氣,但要記住哦!一定要使用無酒精的化妝水,以免給肌膚帶來刺激,造成過敏哦!
泡澡前喝杯冷開水
護(hù)膚首要的就是多喝水,大家都知道喝溫開水有利于健康,但是在干燥的2020秋季,在泡澡前喝杯涼開水對(duì)肌膚會(huì)帶來更好的保濕效果,冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平,防止泡澡時(shí)的熱量將水分蒸發(fā)掉。
睡前一杯紅酒
紅酒中含有大量的維他命、糖與蛋白質(zhì),睡前喝一杯紅酒,可加速血液循環(huán),同時(shí)也加強(qiáng)皮膚對(duì)保濕品的吸收,皮膚就不會(huì)感覺到干燥起皮了,而且紅酒還有極強(qiáng)的抗氧化能力,可幫助延緩衰老哦!
1、2020秋季皮膚干燥起皮怎么辦之常喝水
比起護(hù)膚品,喝水是更有效的保濕方法。還可以在水里加一些含有植物膠質(zhì)的食物,能延緩水分子的吸收速度,起到充分補(bǔ)水的作用。
2、2020秋季皮膚干燥起皮怎么辦之找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間
一天中最佳的護(hù)膚時(shí)間段是早晨、中午還是夜晚?經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是在早上起床后。因?yàn)榧∧w經(jīng)過漫長(zhǎng)的睡眠后流失掉了相當(dāng)多的水分,起床后空腹喝水能讓肌膚恢復(fù)水嫩,并促進(jìn)腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。
3、2020秋季皮膚干燥起皮怎么辦之洗臉洗澡溫度不宜過熱
當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^人體正常體溫時(shí)(37-38℃之間),皮膚毛孔會(huì)擴(kuò)張,臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護(hù)皮膚的“鎧甲”,失去了皮脂,皮膚會(huì)變得干燥敏感,容易長(zhǎng)出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡,水溫都不要過熱,洗澡時(shí)間也最好控制在20分鐘以內(nèi),以免長(zhǎng)期處于蒸汽環(huán)境,肌膚中的水分被蒸發(fā)掉。
4、2020秋季皮膚干燥起皮怎么辦之早點(diǎn)睡覺
夜晚是皮膚滲透力加強(qiáng)的時(shí)間,超過11點(diǎn)睡覺,皮膚的水分會(huì)被倒抽出去,所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題,如不改善,秋天會(huì)表現(xiàn)得尤為明顯。所以無論如何都要保證充足的睡眠。
5、2020秋季皮膚干燥起皮怎么辦之不過度使用保濕噴霧
保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分,但如果過度使用,卻可能適得其反,補(bǔ)水不成反缺水。專家指出,噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。此外,噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì),會(huì)在水分揮發(fā)后,繼續(xù)留在皮膚表面,和化妝品混合,易滋生細(xì)菌,形成小的毛囊炎癥。
2020秋季皮膚干燥起皮吃什么
1、柿子,柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有大量胡蘿卜素、維生素C、糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,享有“果中至品”之譽(yù)。柿果肉含糖類、脂肪、碳水化合物、維生素C以及碘、鈣、磷、鐵等。其中碘含量居果品之首。柿子有清熱、潤(rùn)肺、化痰、健脾、止血等功能,是天然的保健品。
2、葡萄,成熟的漿果中含有15%-25%的以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。葡萄是一種滋補(bǔ)藥品,具有補(bǔ)虛健胃的功效。身體虛弱的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢復(fù)健康,因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是糖分的含量很高。
3、紅石榴,紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成份紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
2020秋季皮膚干燥起皮的原因
秋2020冬季節(jié)氣候寒冷干燥,人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少,皮脂膜明顯減少。使得人體皮膚變得干澀粗糙,甚至表皮脫落,使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。
1、血液循環(huán)變差
血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會(huì)變得粗糙,并且接受不了外界的養(yǎng)分,出現(xiàn)脫皮等現(xiàn)象。
2、干燥使皮膚紋理變差
滋潤(rùn)的肌膚紋理是三角紋路的,如果變得干燥,毛孔也會(huì)變得明顯。本來健康的紋理是排列整理,但隨著干燥的日漸見長(zhǎng),水分的流逝,從而變得干癟,皮膚表面變得粗糙,所以就會(huì)產(chǎn)生脫皮的現(xiàn)象,紋理和紋理間的毛孔也會(huì)變得明顯。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020秋季皮膚干燥吃什么？2020秋季干燥，皮膚就會(huì)缺水，所以多吃滋潤(rùn)護(hù)膚的食物可以緩解。多喝粥湯及飲料，可以幫你補(bǔ)充水分，讓皮膚不再干燥。具體2020秋季皮膚干燥吃什么？看看小編推薦的食物。
2020秋季皮膚干燥吃什么？推薦粥品
1、黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細(xì)，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
功效：黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤(rùn)燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
2、菊花粥
做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有甙、氨基酸、膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰，緩解皮膚干燥的問題。
3、香蕉粥
做法：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。
功效：香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，香蕉入粥，既可去火潤(rùn)腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤(rùn)腸，跟便秘說拜拜，適宜2020秋季這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用。
2020秋季皮膚干燥吃什么？推薦湯品
1、雪梨大豆豬手湯
做法：雪梨1個(gè)、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺；豬手加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘；轉(zhuǎn)文火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
功效：豬手含有豐富的膠原蛋白，能防止皮膚干澀起皺，使皮膚豐潤(rùn)光澤。大豆中的類黃酮，有很好的駐顏、護(hù)膚效果，它有類似雌激素的作用，是美白皮膚、抗衰老的食物。用雪梨來做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。
2、北沙參瘦肉湯
做法：豬瘦肉18克，北沙參15克，無花果5個(gè)，百合30克，陳皮1片。無花果洗凈，切開。瘦肉洗凈，切厚片，沸水熱燙一下。北沙參、百合以及陳皮洗凈。把所有食材一同放入煲中，加適量清水煲1個(gè)半到2小時(shí)即可。
功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺健脾、行氣、化痰、清喉。北沙參養(yǎng)陰潤(rùn)燥力強(qiáng)，與瘦肉合用，滋養(yǎng)補(bǔ)虛而不留濕，有虛可補(bǔ)，有燥可潤(rùn)。
3、蘋果蜜棗瘦肉湯
做法：蘋果12個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。蘋果去皮、心，切片。與瘦肉、蜜棗同放入鍋里。加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。
功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋2020冬季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。
