秋天寶寶吃什么菜好
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋天寶寶吃什么菜好》，希望能為您提供更多的參考。
1、2020秋季寶寶吃燉排骨好
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中,其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。
2、2020秋季寶寶吃蝦仁蛋餃好
做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3、秋天寶寶吃什么水果好
3.1、梨
梨是秋天最常見(jiàn)的水果,有清熱生津、潤(rùn)燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。
3.2、柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效。可能有的孩子不太愛(ài)吃柚子,是因?yàn)樗目辔丁Ｆ鋵?shí)正是略帶微苦的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且回味無(wú)窮。
3.3、蘋(píng)果
蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘,多吃點(diǎn)蘋(píng)果很有好處。而且蘋(píng)果屬于中性水果,任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋(píng)果榨成果汁給他喝。蘋(píng)果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的2020秋季,皮膚也能得到滋潤(rùn)。
2020秋季寶寶的飲食禁忌
1、3個(gè)月內(nèi)不要鹽
3個(gè)月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了,過(guò)早吃鹽對(duì)寶寶的腎臟會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。因此哺乳的媽媽也要注意飲食,不能吃的太咸。3個(gè)月后,隨著生長(zhǎng)發(fā)育,寶寶腎功能逐漸健全,鹽的需要量逐漸增加了,此時(shí)可適當(dāng)吃一點(diǎn)點(diǎn)。原則是6個(gè)月后方可將食鹽量每日控制在1克以下。
2、1歲之內(nèi)不要蜜
周歲內(nèi)寶寶的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后,腸道內(nèi)正常菌群建立,故食蜂蜜無(wú)妨。
3、3歲以?xún)?nèi)不要茶
3歲以?xún)?nèi)的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸,會(huì)干擾人體對(duì)食物中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及鈣、鋅、鐵的吸收,導(dǎo)致嬰幼兒缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)而影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育。茶葉中的咖啡因是一種很強(qiáng)的興奮劑,可能誘發(fā)少兒多動(dòng)癥。
2020秋季寶寶疾病的預(yù)防
1、講好衛(wèi)生
很多慢性病都和腸胃的問(wèn)題有關(guān),所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛(wèi)生,防止病從口入。媽媽每次為寶寶準(zhǔn)備食物或者喂食前,一定要洗手保證指甲的清潔,寶寶更要講好衛(wèi)生。
2、警惕孩子斷奶
很多寶寶斷奶初始會(huì)出現(xiàn)了各種各樣的不適,這期間孩子的免疫力會(huì)下降。比如有很多寶寶喝了配方奶粉便容易便秘或者腹瀉;有的寶寶會(huì)變得抵抗力很差經(jīng)常容易生病,而這個(gè)又會(huì)變成一個(gè)惡性循環(huán),也就是生病以后吃藥打針,在藥物殺死了有害菌的同時(shí)也殺傷了很多的益生菌,使得整個(gè)身體的抵抗力大大降低,下次病毒侵襲的時(shí)候依然是缺乏抵抗力,也就是很多家長(zhǎng)抱怨的“這次還沒(méi)好利索呢又感染了下一次”等等。所以這期間父母一定要注意孩子的環(huán)境清潔和各種衛(wèi)生。
3、加輔食循序漸進(jìn)
孩子斷奶后開(kāi)始增加輔食,對(duì)于添加輔食的寶寶而言媽咪要注意添加輔食的量和品種都是逐漸增加的,而不能操之過(guò)急,否則都會(huì)傷害到小寶寶的腸胃。
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1、秋天寶寶吃什么蔬菜
1.1、寶寶可以吃荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
1.2、寶寶可以吃海帶
海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱,還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對(duì)心腦血管疾布者大有裨益。
1.3、寶寶可以吃茭白
茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜,與莼菜、鱸魚(yú)并稱(chēng)為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩,味甘實(shí),被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥,又能清暑解煩而止渴,用一點(diǎn)臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。
2、2020秋季寶寶吃這些蔬菜能潤(rùn)燥通便
2.1、細(xì)嚼慢咽利腸道飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充2020夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí),細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過(guò)纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤(rùn)燥,達(dá)到防治2020秋季咽喉干燥的目的。
2.2、西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養(yǎng)生效果差不多,但由于西芹是外國(guó)品種,膳食纖維的含量比國(guó)芹更剩一籌,如果2020秋季人燥火旺導(dǎo)致大便干結(jié)、便秘等,多吃吃西芹能夠良好通便。
3、秋天寶寶吃這些蔬菜能全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
3.1、南瓜是最物美價(jià)廉的美食,營(yíng)養(yǎng)豐富且全面,果實(shí)中含有糖類(lèi)、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
3.2、豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品,含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類(lèi)57%～60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。媽媽們一定要多做給寶寶吃。
秋天寶寶吃這些蔬菜能預(yù)防感冒
1、紫蘇可以藥食兩用,可以預(yù)防2020冬季氣候嚴(yán)寒感冒咳嗽的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效,中醫(yī)藥典記載:紫蘇葉性溫味辛,具有解表、散寒、理氣、和營(yíng)的功效。適用于感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿等病癥。
2、大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說(shuō)白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。2020冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
秋天寶寶飲食的注意事項(xiàng)
不要吃太油膩的東西,多點(diǎn)綠色蔬菜。三餐中食物的選擇:一日三餐究竟選擇什么食物,怎么進(jìn)行調(diào)配,采用什么方法來(lái)烹調(diào),都 是有講究的,并且因人而異。一般來(lái)說(shuō),一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配,動(dòng)物食品和 植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類(lèi)、薯類(lèi)和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學(xué)分配是根 據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來(lái)決定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3, 如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各應(yīng)該吃150 克,中午吃200 克比較合適。
1、寶寶咳嗽可吃小兒化痰止咳顆粒
秋天寶寶咳嗽可吃小兒化痰止咳顆粒,可用于治療小兒支氣管炎所致的咳嗽、咯痰。
2、寶寶咳嗽可吃小兒喧肺止咳顆粒
秋天寶寶咳嗽可吃小兒喧肺止咳顆粒具有宣肺解表,清熱化痰的功效。
3、寶寶咳嗽可吃易吸收的口服糖漿
因?yàn)槭墙o寶寶服用,所以劑型上應(yīng)選擇易吸收的口服糖漿,蛇膽川貝液是不少家長(zhǎng)朋友用來(lái)為寶寶治療咳嗽的藥物,配合燉梨效果更好。但是對(duì)于一般的咳嗽,應(yīng)以祛痰為主,不要單純使用止咳藥,更不要過(guò)量地服用止咳糖漿;目前我國(guó)生產(chǎn)的小兒止咳糖漿大多含有鹽酸麻黃堿、桔梗流浸膏、氯化銨、苯巴比妥等藥物成分,服用過(guò)多都會(huì)有剛作用:尤其鹽酸麻黃堿服用過(guò)多,寶寶會(huì)出現(xiàn)頭昏、嘔吐、心率增快、血壓上升、煩躁不安甚至休克等中毒反應(yīng)。因此,不要給寶寶濫用止咳糖漿,否則對(duì)寶寶的健康是有害的。家長(zhǎng)要按醫(yī)生的吩咐給寶寶服藥。
4、較為嚴(yán)重的咳嗽應(yīng)該盡快就醫(yī)
如果孩子的咳嗽越來(lái)越厲害,影響睡眠,就需要去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助選擇抗菌素治療。一旦出現(xiàn)較為嚴(yán)重的咳嗽,應(yīng)到醫(yī)院查出病因?qū)ΠY下藥,切勿隨便服用止咳藥物。 此外,對(duì)于容易秋咳的寶寶來(lái)說(shuō),“多喝水”決不能當(dāng)成是一句輕描淡寫(xiě)的提示,而是非常重要的。
秋天寶寶吃什么緩解咳嗽
梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
甘蔗蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)?？捎糜谥委熆诟缮嘣?。津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加入蜂蜜煎膏,以開(kāi)水沖服,對(duì)煩熱口渴尤佳。
石榴有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病。煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
秋天寶寶咳嗽的原因有哪些
呼吸道疾病:咽、喉、氣管、支氣管、肺炎、肺結(jié)核和呼吸道出血、腫瘤,異物、吸入刺激性氣體。
胸膜疾病 :胸膜收到刺激,發(fā)生胸膜炎時(shí),可發(fā)生咳嗽。
心血管疾病:心血管疾病引發(fā)肺淤血、肺水腫和肺梗塞等疾患,均可引起咳嗽。
中樞神經(jīng)因素:周?chē)蛩氐拇碳?大腦皮層能傳遞和抑制咳嗽反射。
氣候因素:氣溫、溫度、氣壓的改變,可以誘發(fā)咳嗽,故寒冷和秋冬是呼吸道疾病的高發(fā)期。
也有可能是過(guò)敏、情緒激動(dòng)、緊張不安、劇烈運(yùn)動(dòng)、藥物反應(yīng)等,均可造成咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為,肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象,有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,這些都和內(nèi)火有關(guān),喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的方式來(lái)應(yīng)付。
秋天氣候干燥,容易引起秋燥,典型癥狀就是干咳,長(zhǎng)期咳下去比較傷肺,而且咳得時(shí)間長(zhǎng)了喉嚨也痛,所以要重視。
1、秋天寶寶吃什么有營(yíng)養(yǎng)
1.1、羊肉配生姜
羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng),生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用,同時(shí)生姜既能去腥膻,又能助羊肉溫陽(yáng)祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。
1.2、雞肉配栗子
雞肉補(bǔ)脾造血,栗子健脾,脾健則更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,造血機(jī)能也會(huì)隨之增強(qiáng),用老母雞湯煨栗子,營(yíng)養(yǎng)味美,老小皆宜。
13、鴨肉配山藥
鴨子滋陰,具有消熱止咳之效。山藥的補(bǔ)陰功效更強(qiáng),與鴨肉同食,可除油膩,補(bǔ)肺效果也更佳。
1.4、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物
滋陰潤(rùn)肺以防燥立秋后除多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
2、2020秋季寶寶吃這些能增強(qiáng)抵抗力
2.1、燉排骨
材料:新鮮的排骨500克,水、姜、蔥、大料適量,少量的醋。
做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。
功效:既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。
2.1、豬血豆腐青菜湯
材料:豬血300克,豆腐4塊,青菜適量。 做法:豬血豆腐切成小塊,青菜洗凈切碎。水開(kāi)后,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調(diào)料即可。 功效:清肺,調(diào)理腸胃,增強(qiáng)免疫力。
3、2020秋季寶寶吃這些能補(bǔ)鈣
3.1、在2020秋季蔬菜中,小白菜的鈣含量和鋅含量最高。每100克可食用部分的含量分別是90毫克和0.51毫克。其中鈣含量幾乎等于白菜含量的2~3倍。 中醫(yī)認(rèn)為,小白菜性平,味甘。有肺熱咳嗽、便秘的患者不妨多吃點(diǎn)小白菜,但脾胃虛寒或是有腹瀉癥狀的人,不宜多吃。小白菜吃法較多,需要注意的是,炒、熬時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免損失營(yíng)養(yǎng)。
3.2、紅薯富含淀粉。在2020秋季蔬菜中,每百克紅薯的糖分含量最高,達(dá)23.1克。但其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面,它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)。
秋天寶寶吃這些能預(yù)防感冒
1、蜂蜜
在2020秋季由于天氣干燥可以給寶寶喝點(diǎn)蜂蜜水,蜂蜜中含有多種維生素和微量元素,能夠起到潤(rùn)腸和養(yǎng)肺的功效。給寶寶喝蜂蜜水可以預(yù)防寶寶再2020秋季由于天氣干燥而造成的便秘。同時(shí)要注意的就是要用溫水給寶寶沖服蜂蜜,水太熱會(huì)損壞蜂蜜里的營(yíng)養(yǎng)成分的。
2、百合銀耳蓮子
百合也是適合2020秋季寶寶食用的,百合中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,并有潤(rùn)肺止咳的功效?？梢詫俸吓c大米一起煮粥。同時(shí),加入適量的銀耳,再放上點(diǎn)白砂糖給寶寶喝,寶寶會(huì)非常喜歡喝的。
秋天寶寶飲食的注意事項(xiàng)
不要吃太油膩的東西,多點(diǎn)綠色蔬菜。三餐中食物的選擇:一日三餐究竟選擇什么食物,怎么進(jìn)行調(diào)配,采用什么方法來(lái)烹調(diào),都 是有講究的,并且因人而異。一般來(lái)說(shuō),一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配,動(dòng)物食品和 植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆類(lèi)、薯類(lèi)和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學(xué)分配是根 據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來(lái)決定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3, 如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各應(yīng)該吃150 克,中午吃200 克比較合適。
寶寶比我們的腸胃和抵抗力都要差，對(duì)于寶寶的照顧我們是一點(diǎn)都馬虎不得的，秋天又是一個(gè)吃新鮮瓜果的好季節(jié)。不過(guò)，水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻也不是能隨意當(dāng)飯吃的，寶寶腸胃消化能力有限，該吃什么水果?怎么吃水果?都是爸爸媽媽需要考慮的問(wèn)題。
梨;肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對(duì)兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。
甘蔗;蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
柑橘; 柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
石榴;性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
大棗;能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
葡萄;營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。
柿子;柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
需要注意的是，柿子不宜過(guò)量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會(huì)停留在胃里而形成胃結(jié)石。
寶寶如何科學(xué)吃水果
1.吃水果時(shí)間宜在兩餐中間; 寶寶不宜在飯后吃水果，這是因?yàn)樗械膯翁俏镔|(zhì)極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因?yàn)椴颓笆秤脮?huì)占據(jù)胃的一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
2.吃水果方式根據(jù)年齡而定;家長(zhǎng)要寶寶的咀嚼和吞咽能力來(lái)喂食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機(jī)榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果機(jī)出果汁;二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。
3.水果攝入量要合理; 家長(zhǎng)給寶寶吃水果一定要控制好用量，因?yàn)樵俸玫乃远嗔艘矔?huì)有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長(zhǎng)要注意控制好寶寶的食用量。意見(jiàn)建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據(jù)寶寶的年齡大小調(diào)整。
寶寶照顧起來(lái)會(huì)比較麻煩，需要特別的細(xì)心，一不小心吃錯(cuò)東西就有可能讓寶寶不舒服，以上是養(yǎng)生專(zhuān)家對(duì)寶寶秋季吃水果的一系列介紹。希望可以幫助到媽媽們，讓寶寶更艱苦的成長(zhǎng)。
1、秋天寶寶要補(bǔ)鈣嗎
秋天寶寶是需要補(bǔ)鈣的。
2020秋季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛的黃金時(shí)節(jié)。由于氣溫逐漸降低,寶寶的機(jī)體逐漸恢復(fù)到良好的運(yùn)作狀態(tài),食欲與消化吸收功能也自動(dòng)調(diào)節(jié)到正常水平,此時(shí)對(duì)鈣的吸收和利用能力也會(huì)有所提高。同時(shí),2020秋季各種含鈣豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果紛紛新鮮上市,它們也為寶寶提供了良好的“天然鈣劑”,因此正是給寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)。
2、秋天哪些孩子需要多補(bǔ)鈣
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)少的幼兒,或者忙于學(xué)業(yè)沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的青少年,因?yàn)椴荒茏陨砗铣删S生素D,鈣無(wú)法吸收,只能額外補(bǔ)充維生素和鈣補(bǔ)充。
早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬天出生的孩子以及生長(zhǎng)過(guò)快的孩子,很容易出現(xiàn)鈣攝入不足、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。
長(zhǎng)牙或者換牙期間,孩子需要大量的鈣來(lái)幫助牙齒生長(zhǎng),日常飲食中獲取的鈣可能無(wú)法滿足其身體需求。
挑食、厭食或者其他原因?qū)е碌臓I(yíng)養(yǎng)不合理、不全面,也容易鈣攝入不足,這類(lèi)兒童需要額外補(bǔ)鈣。
生長(zhǎng)高峰期的青少年正值長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候,此時(shí)要適當(dāng)增加鈣的攝入,幫助骨骼地發(fā)育。
3、秋天寶寶如何補(bǔ)鈣
3.1、補(bǔ)鈣并不是越多越好
研究發(fā)現(xiàn),1-5個(gè)月的寶寶,每日鈣攝入量正常標(biāo)準(zhǔn)是在300毫克;6個(gè)月-1歲者的寶寶,每日鈣攝入量正常標(biāo)準(zhǔn)為600毫克;4-10歲兒童的鈣攝入量正常標(biāo)準(zhǔn)為800毫克。
3.2、多曬太陽(yáng)補(bǔ)天然鈣
少年兒童身體處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,尤其是骨骼發(fā)育更需大量維生素D來(lái)輔助身體吸收鈣。因此,要盡可能多地讓寶寶在陽(yáng)光下玩耍。
3.3、最重要是食補(bǔ)
秋冬時(shí),寶寶的胃口都不錯(cuò),所以家長(zhǎng)在藥補(bǔ)的同時(shí)不妨多花點(diǎn)時(shí)間給寶寶進(jìn)行食補(bǔ),這樣吃進(jìn)去的鈣會(huì)更容易吸收,而且有助于孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。
秋天寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
1、牛奶、酸奶、奶酪等奶制品
牛奶,酸奶,奶酪這些奶制品中的鈣含量都比較高,100毫升的牛奶中含有120毫克的鈣,而且也容易被人體吸收,還含有豐富維生素D,并且包含人體生長(zhǎng)發(fā)育需要的全部氨基酸,消化率可以達(dá)到98%。對(duì)于乳糖不耐癥的人群就可以選擇喝酸奶。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪,含鈣量也很高,100克黑芝麻中含有800毫克的鈣,而黑芝麻中還含有促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì),所以黑芝麻的補(bǔ)鈣效果也比較好,對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)黑芝麻比較難消化吸收,所以可以考慮弄成芝麻醬,這樣會(huì)比較好吸收。
3、豆類(lèi)食品
豆類(lèi)食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,含有豐富的植物蛋白,是最接近動(dòng)物性蛋白質(zhì)的,含有豐富的維生素D及鈣,所以也是補(bǔ)鈣的好食物。
4、蝦殼
蝦殼是經(jīng)常被人遺忘的一種補(bǔ)鈣食物,很多人都會(huì)問(wèn),蝦殼大家都直接剝掉,怎么可能吃的下去,但是蝦殼的含鈣量是很高的,100克的蝦殼中含有900毫克的鈣,蝦殼一般也不會(huì)讓你直接入口吃,可以選擇把蝦殼炒制之后磨成粉,當(dāng)成一種增鮮劑食用。
秋天寶寶補(bǔ)鈣的食療方
1、蛋花豆腐羹
雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣,吃起來(lái)也軟嫩,特別適合還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝。
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開(kāi)。下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點(diǎn)綴小蔥末。
2、蝦皮菜粥
蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸,有利于鈣在腸道吸收。此款菜譜較適合8個(gè)月以上的寶貝。
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、些許鹽。
作法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)合。等白米粥好了后,放入蝦皮、碎菜、雞蛋,略煮2分鐘即可。
3、蝦皮包
這款菜譜與蝦皮菜粥一樣,好處自不必說(shuō),10個(gè)月以上的寶貝定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
材料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。
做法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。
