2020春季孕婦吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020春季孕婦吃什么好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020春季孕婦吃什么水果好
1.1、香蕉:孕婦吃香蕉還能有效降低血壓,還能防止中風(fēng)。因?yàn)橄憬独锏奶妓衔镏饕枪?脂肪含量很少,基本上沒有膽固醇,所以可以很好的防止血壓上升,但是因?yàn)樘欠州^高,所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。
1.2、蘋果:含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
1.3、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
2、孕婦2020春季吃什么蔬菜好
2.1、菠菜:葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
2.2、萵筍:是2020春季主要蔬菜之一,其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
2.3、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。
3、孕婦春天飲食的注意事項(xiàng)
3.1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。
孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
3.2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。
如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3.3、多吃新鮮蔬菜。
最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
3.4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上,還容易引起上火。
2020春季孕婦養(yǎng)生的偏方
1、木瓜花生排骨湯。
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,千鮮豬排骨250克,味料適量。
制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能清暑解熱,滋潤(rùn)皮膚,潤(rùn)腸通便。
2、鯽魚香菇湯。
材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調(diào)味料:鹽。
做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切?青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。
3、蛋黃蓮子湯。
材料:蓮子、蛋。
調(diào)味料:冰糖。
做法:蓮子洗凈加3碗水煮,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中,將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
適宜2020春季孕婦的運(yùn)動(dòng)有什么
1、瑜伽:瑜伽可以保持你的肌肉張力,使身體更加靈活,而且你的關(guān)節(jié)承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時(shí),每周再安排幾次散步或游泳,加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
2、跳舞:跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞,也可以參加舞蹈班,但是,要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作。
3、伸展運(yùn)動(dòng):伸展運(yùn)動(dòng)可以使你的身體保持靈活放松,預(yù)防肌肉拉傷。你可以把伸展運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來,使自己的身體得到全面的鍛煉。
精選閱讀
1、2020春季孕婦吃櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
2、2020春季孕婦吃檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
3、2020春季孕婦吃芒果
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過敏的孕媽則不可食用。
4、2020春季孕婦吃獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個(gè)月,有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
5、2020春季孕婦吃柿子
柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。
但吃柿子應(yīng)適量,因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。
2020春季適合孕婦喝的湯
1、木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(gè)(約500克),干鮮花生仁100克,千鮮豬排骨250克,味料適量。
制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì),鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi),加進(jìn)適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能清暑解熱,滋潤(rùn)皮膚,潤(rùn)腸通便。
2、鯽魚香菇湯
材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調(diào)味料:鹽。
做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切?青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘,加鹽調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)氣、利水、消腫、改善小便不暢。
孕婦2020春季的飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
雖然脂肪本身不會(huì)致癌,但長(zhǎng)期嗜食這些高脂肪的食物,就會(huì)容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,從而蓄積誘發(fā)結(jié)腸癌,據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí),乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長(zhǎng)期高脂肪膳食有關(guān),所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。
2、不宜攝入過量高蛋白飲食
如果蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,孕婦就會(huì)體力衰弱,導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)遲緩,因此孕婦每日的蛋白質(zhì)需要量應(yīng)達(dá)90-100克,但值得注意的是,過多攝入蛋白質(zhì),會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),易引起孕婦腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象故孕婦不宜攝入過量高蛋白飲食。
3、不宜高糖飲食
據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究表明,孕婦若長(zhǎng)期攝入過多的糖分,會(huì)削弱體內(nèi)的免疫力,導(dǎo)致機(jī)體抗病力降低,易受細(xì)菌、病毒感染,不利優(yōu)生,特別是血糖過高,還會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。
1、2020春季孕婦吃什么蔬菜好
1.1、菠菜:葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。
1.2、萵筍:是2020春季主要蔬菜之一,其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多,能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。
2、孕媽媽2020春季進(jìn)補(bǔ)關(guān)鍵食品
2.1、葉酸:葉酸是妊娠早期蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ),由于體內(nèi)不能儲(chǔ)存葉酸,因此孕婦必須通過每日進(jìn)食補(bǔ)充葉酸;
2.2、蛋白質(zhì):孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品,比如:肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等;
3、孕婦2020春季吃什么水果
櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。
葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
春天孕婦宜多吃的食物
紫菜：富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分,可降低膽固醇軟化血管,防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。
紫菜蝦皮湯
主料:紫菜(干)(10克)、蝦皮(10克)。
輔料:雞蛋(60克)。
調(diào)料:植物油(5克)、料酒(5克)、醋(5克)、醬油(5克)、味精(3克)、香油(5克)。
制作工藝：將紫菜洗、撕開備用；雞蛋打開,在碗里攪勻；蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘；旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng),蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。
黑米：富含蛋白質(zhì)、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補(bǔ)血,同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效，黑米的吃法以煮粥為佳,也可以蒸著吃。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力,使孕婦機(jī)體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無益。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補(bǔ)充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
1、孕婦2020春季吃櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
2、孕婦2020春季吃草莓
含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。國(guó)外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。
3、孕婦2020春季吃檸檬
檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。
4、孕婦2020春季吃香瓜
香甜可口的香瓜,富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分,常吃香瓜有保護(hù)肝臟、促進(jìn)食欲的功效。
5、孕婦2020春季吃香蕉
香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及多種微量元素和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素。孕婦多吃香蕉可以促進(jìn)葉酸吸收,預(yù)防妊娠高血壓,預(yù)防便秘,促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育等等。
6、孕婦2020春季吃蘋果
蘋果富含鋅、脂質(zhì)、維生素、細(xì)纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,孕婦常吃蘋果有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,提高胎兒記憶力、預(yù)防寶寶哮喘等功效。
孕婦2020春季的食譜
1、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
2020春季養(yǎng)生飲食推薦 十款滋補(bǔ)粥最適合孕婦
功效:此粥能滋養(yǎng)五臟,潤(rùn)燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
2、白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、胡蘿卜粥
做法:胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜性味甘、平,具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用,此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
2020春季孕婦飲食的原則
1、孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物。如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現(xiàn)象。
3、多吃新鮮蔬菜。最適合在春天食用的是韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
4、不吃辛辣食品。如果女性懷孕的時(shí)候吃辛辣食品的話,則不僅會(huì)使胃受到刺激,而且還容易上火哦。
5、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。如果孕婦日常生活中已經(jīng)通過飲食補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng),就沒必要再額外補(bǔ)充鈣片等補(bǔ)品。如果孕婦盲目地補(bǔ)鈣,可能會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動(dòng)不安。
1、孕婦2020春季咳嗽吃什么好
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
原料:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克
制作方法:將梨去皮剖開,去核;把貝母末及白糖填入梨中,合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
小提示:鮮梨貝母具有清熱化痰,散結(jié)解表的作用。用于治咳孕婦嗽或肺癰,癥見胸痛,寒戰(zhàn),咳嗽,發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
冰糖燕窩粥治肺虛久咳
原料:燕窩10克,大米100克,冰糖50克
制作方法:將燕窩放溫水中浸軟,摘去絨毛污物,再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā);取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開。改用文火熬煮;將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。
2、孕婦咳嗽對(duì)胎兒有影響嗎
般來說,孕婦前3個(gè)月的時(shí)候子宮內(nèi)胚胎的穩(wěn)定性還是有待增強(qiáng)的,如果這時(shí)候咳嗽得太嚴(yán)重會(huì)刺激到子宮,從而引起先兆流產(chǎn)或者早產(chǎn)等情況,所以孕婦不能掉以輕心,一定要及時(shí)把咳嗽治好。
而如果是懷孕3個(gè)月之后,那么咳嗽對(duì)胎兒的影響就相對(duì)較小,但是如果頻繁激烈的咳嗽,可能會(huì)使腹腔壓力增大,還是會(huì)有誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。
3、孕婦咳嗽能吃藥嗎
這是被咳嗽困擾的孕婦最想知道的。建議孕婦治療咳嗽盡量不要用藥,如果咳嗽沒有很嚴(yán)重,那么應(yīng)該盡量避免使用藥物治療,取而代之的是可以運(yùn)用飲食療法來緩解癥狀。
都說“是藥三分毒”,一旦孕婦感覺發(fā)病非常嚴(yán)重也不應(yīng)該擅自用藥,正確的方式是去醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診治。因?yàn)閼言衅陂g,尤其是在懷孕頭三個(gè)月,藥物對(duì)胎兒的影響是不容忽視的,但并非所有的藥物都會(huì)致畸,具體情況應(yīng)作具體分析。
孕婦咳嗽喝什么茶
1、羅漢果茶
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,不拘時(shí)飲服。每日1--2次,每次1個(gè)。功能清肺化痰,止渴潤(rùn)喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等。演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者常以羅漢果切碎,泡水代茶飲有效。
2、橄欖茶
取橄欖兩枚,綠茶1克。將橄欖連核切成兩半,與綠茶同放入杯中,沖入開水,加蓋悶5分鐘后飲用。適用于慢性咽喉炎,咽部異物感者。
3、桑菊杏仁茶
桑葉10克,菊花10克,杏仁10克,冰糖適量。將杏仁搗碎后,與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中,加沸水沖泡,約蓋悶15分鐘后,即可當(dāng)茶水飲用,邊飲邊加開水,每天1劑。功能清熱疏風(fēng),化痰利咽。
4、雙根大海茶
板藍(lán)根15克,山豆根10克,甘草10克,胖大海5克。共置保溫瓶中,用沸水沖泡,蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后,倒保溫瓶中慢慢飲用,每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用,適用于慢性咽喉炎咽喉疼痛明顯者。
孕婦咳嗽喝什么湯
白蘿卜梨湯
準(zhǔn)備新鮮的白蘿卜,將白蘿卜切成塊狀,新鮮的梨去皮,切成塊狀,加入少許蜂蜜和白胡椒,將這些食材放入鍋中燉煮,孕婦食用白蘿卜梨湯,白蘿卜和梨子都具有止咳的功效。
紅糖生姜湯
準(zhǔn)備少許紅糖,紅棗以及生姜,將這三種食材放入鍋中熬煮成湯,孕婦飲用紅糖生姜湯,能夠祛風(fēng)寒,有效止咳。
藕粉蜂蜜湯
首先準(zhǔn)備好藕粉,用水將藕粉煮開,之后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜。藕粉蜂蜜充分?jǐn)嚢韬箫嬘?。孕婦們飲用藕粉蜂蜜湯,能夠降內(nèi)火。有些咳嗽是由于肺部過熱引起的,選擇食用降火的食物就能夠緩解咳嗽問題。
1、2020春季孕婦多吃菠菜
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克,名列蔬菜之首。同時(shí),菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
2、2020春季孕婦多吃南瓜
南瓜花果的營(yíng)養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果,不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥,促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
3、2020春季孕婦多吃蜂蜜
在天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。另外,孕婦每天上下午飲水時(shí),如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
4、2020春季孕婦多吃櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應(yīng)積極吃櫻桃,對(duì)胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤(rùn)的健康面容。
5、2020春季孕婦多吃草莓
草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。
6、2020春季孕婦多吃葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。
2020春季孕婦養(yǎng)生食譜
1、紫菜蝦皮湯
主料:紫菜(干)(10克)、蝦皮(10克)。
輔料:雞蛋(60克)。
調(diào)料:植物油(5克)、料酒(5克)、醋(5克)、醬油(5克)、味精(3克)、香油(5克)。
制作工藝:將紫菜洗、撕開備用。雞蛋打開,在碗里攪勻。蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘。旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng),蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。
2、韭菜炒蝦仁
韭菜炒蝦仁原料:蝦肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,醬油5克,鹽3克,味精1克,料酒5克,蔥20克,姜10克,高湯30克。
做法:蝦肉洗凈,瀝干水分。韭菜擇洗干凈,瀝干水分,切成2厘米長(zhǎng)的段;蔥擇洗干凈,切絲;姜去皮洗凈,切絲。炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、姜絲熗鍋,炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘,烹料酒,加醬油、鹽、高湯稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分鐘,淋入香油,加味精炒均,盛入盤中即成。
2020春季孕婦的飲食原則
1、孕婦2020春季飲食要注意補(bǔ)充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,這樣有利于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,還有利于幫助清理腸道。然后在食用一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物,比如:百合、香蕉、蜂蜜、雪梨、冰糖,因?yàn)?020春季季節(jié)容易上火,養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物可以緩解上火和預(yù)防上火。
2、多吃新鮮蔬菜。在春天可以選擇韭菜。因?yàn)榫虏诵詼?在春天的時(shí)候食用有保養(yǎng)人的陽氣作用,此外,韭菜汁和生姜汁加糖調(diào)服還可以治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。天然養(yǎng)生專家介紹春天多吃蔬菜水果,適當(dāng)增加鈣、鎂、蛋白質(zhì)、b族維生素的攝入量。并且還要注意做菜方式宜清淡。
3、不吃辛辣食品。辛辣食品除了會(huì)刺激胃以上,還容易引起2020春季上火的問題,孕婦要注意哦,不吃霉變食品。春天氣候多變食物很容易就會(huì)發(fā)生霉變,所以孕婦要遠(yuǎn)離霉變食品,不然會(huì)對(duì)自己和胎兒都不利,天然養(yǎng)生專家介紹在孕期適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對(duì)孕婦好,但是要注意不盲目地補(bǔ)鈣,盲目會(huì)造成胎兒高血鈣癥。
