2020春季吃什么潤膚
春季吃什么養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020春季吃什么潤膚》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、2020春季吃什么潤膚
1.1、豆芽
豆芽防口干唇燥病癥,春天氣候枯燥,容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀,而豆芽味道鮮美,是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好挑選。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生爍攥量增多,礦物質(zhì)利用率進(jìn)步,并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。
1.2、薺菜
薺菜能補(bǔ)鈣,眼下,只管還沒真正回暖,但最耐酷寒的薺菜卻已經(jīng)上市了。薺菜養(yǎng)分豐盛,其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近等同質(zhì)量牛乃的3倍。
1.3、萵筍
萵筍抗過敏,萵筍又叫“春菜”,是最適合2020春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。
2、2020春季如何選擇補(bǔ)水面膜來潤膚
2.1、檢查面膜的相關(guān)備案信息,如生產(chǎn)許可證信息、藥監(jiān)局備案信息等,這樣可以有效避免我們買到三無產(chǎn)品。
2.2、查看面膜自帶的防偽標(biāo)識,這是為了避免買到假冒產(chǎn)品,畢竟假貨還是無孔不入的。
2.3、購買前自行查看面膜包裝成分表,根據(jù)化學(xué)名詞確定里面是否含有酒精、香精、激素等成分,這里要說明的是,酒精有抗炎性,但同時還會造成皮膚干燥,因此含有酒精成分的護(hù)膚品并不適合干性肌膚使用,尤其是在2020春季要盡量避免使用,另外,香精類的成分雖然是為了調(diào)味,但很多皮膚敏感的美女們使用時或會產(chǎn)生一些過敏現(xiàn)象,所以一定要仔細(xì)檢查,
最后,激素雖然也有抗炎性,但實際是臨時性控制皮膚炎癥,使得皮膚的毒素并未完全排出,因此有可能在停止使用后會再次復(fù)發(fā),因此含有這三種成分的面膜不要使用過。
3、2020春季滋陰潤膚必喝湯
豬肉骨頭湯
美食原料:扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結(jié)1小扎,生姜1小塊,黃酒50克,清水5公斤。
做法
3.1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈,然后投入開水鍋燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。
3.2、將骨頭取出,放入溫?zé)崴?用抹布將骨頭逐根洗清爽,尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì),都要抹掉。
3.3、然后將直通骨劈斷,劈開兩片,出盡骨髓,放在鋼精鍋中,用細(xì)網(wǎng)篩過濾原湯,加入蔥、姜、酒,用大火燒開,再一次撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火燉至 3小時后出湯,即好。
3.4、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用,家庭中可煮9-10小時,可取用2-3次,至扇子骨已酥化,骨頭顏色呈灰暗色,湯質(zhì)鮮味、脂肪營養(yǎng)已用盡為止。顏色:湯清而漂油。
喝好那三杯水春天潤膚清毒不生病呢
第一杯水:養(yǎng)膚水。 材料:柿葉、薏苡仁、紫草。北京電力醫(yī)院營養(yǎng)科主任崔軍特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來制作保養(yǎng)皮膚的湯水,經(jīng)常喝能促進(jìn)新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
第二杯水:祛火水。 材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛后,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統(tǒng),把它當(dāng)作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
第三杯水:清咽水。 材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現(xiàn)在熱賣的柿餅放碗里頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片,然后再與胖大海,洗凈搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。
2020春季潤膚如何巧用化妝水
不同的配方使化妝水分為補(bǔ)水保濕、收斂和柔膚水。
1、保濕類化妝水:這類化妝水是最常見也最常用的,它對于肌膚干燥,特別適用于受空調(diào)和日曬后的肌膚。它一般會加入如玻尿酸之類的保濕成效高的成分,具有保濕護(hù)膚效果,通常為早晚使用。
2、收斂水:顧名思義,收斂水主要以收斂作用為主,它能有效地收斂毛孔,調(diào)理肌膚。同時有的收斂水還會添加一些防敏、舒敏的成分,降低皮膚對外界環(huán)境的敏感性。幫助受損肌膚恢復(fù)活力。
3、柔膚水:柔膚水一般是加入了一些去角質(zhì)的成分。會使皮膚變得柔軟,但是薄皮膚和敏感肌要避免使用。
相關(guān)推薦
1、2020春季流感吃什么
感冒初期喝喝紅糖姜湯,姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜,促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒,得了熱傷風(fēng)的人,則不適合飲用。
2、2020春季流感怎么辦
不同類型咳嗽的食療方法:
一旦咳嗽,要少吃魚、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,辣椒、胡椒、生姜等辛辣的食物也要盡量少吃。同時,也不宜吃西瓜、大白菜、冷飲等涼性的食物,煙酒更是要戒。
“冷咳”
多吃一些益腎健脾潤肺化痰的食物,如可將鵪鶉、柿餅、雞等油炸后食用,上了年紀(jì)的人可吃麻油、姜炒雞蛋,這些民間偏方也十分有效。
“熱咳”
可用梨燉川貝、冰糖,或梨燉燕窩,也可將楊桃燉湯、榨汁或直接蘸糖吃。
3、怎么預(yù)防2020春季流感
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類、魚蝦類、瘦肉和大豆及制品。
補(bǔ)充菌類食物
金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇等菌類食物中蛋白質(zhì)的含量大,比一般蔬菜、水果的含量要高補(bǔ)足多種維生素應(yīng)選擇富含維生素C的水果,如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
補(bǔ)鋅
在微量元素中,鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅具有殺菌作用。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力,嬰兒補(bǔ)鋅可提高免疫力,還可促進(jìn)智力發(fā)育。
2020春季常見的流行性感冒
流行性感冒簡稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病,具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。
傳播途徑:以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。
主要癥狀:有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀翳學(xué)教育網(wǎng)。
易感人群:人群對流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但維持的時間不長,病毒不斷發(fā)生變異,可引起反復(fù)感染發(fā)病。
預(yù)防措施:接種流感疫苗已被國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快,通常每年的流行類型都有所不同。因此,每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外,鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),在流感季節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等,也是預(yù)防流感的有效措施。
什么人2020春季容易流感
1、不運動的人
每天對著電腦一坐就是8個小時,回家后洗完澡也坐著看電視,這是許多上班一族的真實寫照。實際上,如果長期不運動,容易使人體血液流速減緩,影響基礎(chǔ)代謝,從而造成代謝物堆積于體內(nèi),導(dǎo)致免疫力下降,這就給流感病毒一個趁虛而入的機(jī)會了!
如果平時多注意鍛煉,則有利于促進(jìn)人體血液循環(huán),提高抵抗能力,使流感病毒不敢輕易侵犯。小編認(rèn)為,春天和煦溫暖、陽光明媚,趁著景色美好,周末有空外出走走,鍛煉下身體,遠(yuǎn)比在家宅著看電視舒服。
2、經(jīng)常熬夜的人
如今,人們生活壓力加大,工作學(xué)習(xí)勞累使許多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。熬夜容易使人睡眠不足,而睡眠不足又會影響人體的自我修復(fù),導(dǎo)致白細(xì)胞分泌失調(diào),人體免疫力下降,使身體容易遭受流感病毒的侵犯。
美國曾有研究顯示:如果每晚睡眠時間少于7小時,那么患感冒的概率會增加3倍。因此,每天都保持充足的睡眠時間對于預(yù)防流感具有十分重要的作用。
3、患有糖尿病的人
如果患有糖尿病,那么患流感的概率也會加大。這主要是因為糖尿病病人代謝功能較常人紊亂,而且身體的抵抗力也相對比較弱,對外界環(huán)境因素較為敏感,因此很容易遭受病菌的影響和侵?jǐn)_。所以,患有糖尿病的人在2020春季需要多加小心防范。
1、2020春季長高吃什么
長高要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),如動物蛋白質(zhì)中的蛋、奶、肉、魚以及大豆蛋白質(zhì)的氨基酸模式與人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式較接近,在體內(nèi)的利用率較高,被稱為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以多給孩子補(bǔ)充。補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物,乳制品類的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等;豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等;海產(chǎn)品類的鯽魚、鯉魚、泥鰍、蝦等。
充足的脂肪攝入是非常重要的,含“不飽和脂肪酸”的食物。如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等,或者吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。多攝入富含維生素的食物,如維生素ABC對于孩子長高方面,都有非常重要的作用。人體對鐵、鋅、銅等這些微量元素的需求量雖然不大,但卻是不能缺的。
2、有助于長高的運動
最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負(fù)重運動,主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱,使脊柱盡力伸展,促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時,用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力,對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。強(qiáng)度較大的運動,如比賽或較大重量的力量練習(xí),每次練習(xí)的間隔時間應(yīng)該長一點,而總的鍛煉時間不宜過長,以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項目,如慢步、跳繩等,鍛煉時間可相對延長,使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
3、影響長高的因素
遺傳因素:影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。父母如果個子都不高,孩子的身高一般來說不會特別突出。生長激素:生長板位于骨頭兩端,受到腦下垂體分泌的生長激素刺激,會不斷增生軟骨,新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨,骨頭因而變長、變寬。后天營養(yǎng)攝入、睡眠、疾病、心理因素等都會影響孩子的身高。
長高有哪些認(rèn)識誤區(qū)
1、娃隨爹媽個子高,生長發(fā)育是會有個體差異的,高個兒父母也可能會有個矮寶寶!如果在寶寶的黃金長高時機(jī)錯過了營養(yǎng)補(bǔ)充和體育鍛煉,也是會造成寶寶身高長不高的遺憾。
2、保健品增高,不少爹媽也熱衷于給寶寶補(bǔ)充各種能長高長壯的保健品,但其實這些都含有激素成分,孩子吃了可能會比同齡人高一些,但實際上對孩子是有害的,濫用激素會導(dǎo)致寶寶的骨齡飆升,引起性早熟。
3、發(fā)燒就是在長高,“發(fā)骨節(jié)”是寶寶在某個節(jié)點突然長高,手腳和關(guān)節(jié)晚上會出現(xiàn)疼痛感,有的寶寶可能伴隨發(fā)燒癥狀,但BB無故發(fā)燒不一定就是發(fā)骨節(jié)!長高與發(fā)燒并無直接的聯(lián)系,爹媽要具備科學(xué)的常識,千萬別因為這些傳言而延誤對疾病的治療。
孩子哪個階段最容易長高
1、第一階段:0-7歲是孩子比較好動的時機(jī),寶寶的好動對骨骼具有鍛煉作用。
2、第二階段:7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。
3、第三階段:12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。到了青春期,性激素對身高影響明顯,因為青春期身高停長的過程,就是生長激素和性激素此消彼長的過程。12歲左右,女生身高基本定型。男生到了14歲身高就基本定型了。因此,3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段,家長要把握時機(jī)。
1、2020春季吃什么菜
1.1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
1.2、黃瓜
黃瓜入藥始載于《本草拾遺》,中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘無毒,入脾、胃、大腸三經(jīng)。有生津止渴,除煩解暑,消腫利尿,治咽喉腫痛,四肢浮腫、熱痢便血。黃瓜的皮所含的營養(yǎng)素也很豐富,吃黃瓜的時候應(yīng)當(dāng)保留。切記在浸泡黃瓜的時候不要切頭去根,那樣會讓黃瓜的營養(yǎng)流失。
2、2020春季降火菜的做法
原料:金針菇,黃瓜,青椒,蒜汁,香油,鹽,醋,糖,辣椒油少許。
做法:金針菇去老根洗凈焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲,放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油,拌勻即可,冷藏后食用更佳。
3、2020春季如何養(yǎng)生
運動養(yǎng)陽貴在走出家門初春來臨,萬木吐翠,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機(jī),而運動則是養(yǎng)陽的最好方法之一。人們可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的項目,如到公園遛彎、散步、打太極拳、舞太極劍、八段錦、郊外踏青等,讓身體沐浴在明媚的春光中,以吸取大自然的活力。起居養(yǎng)陽重在避風(fēng)寒“春天猴兒面,一日變?nèi)儭薄?/p>
2020春季上火怎么辦
1、喉嚨發(fā)干疼痛
如果出現(xiàn)喉嚨發(fā)干,以及疼痛的癥狀,推薦一款2020春季要茶飲,準(zhǔn)備好10克的金銀花和10克的菊花,加上各6克的胖大海和生甘草,把這些藥材一起放進(jìn)保溫瓶里,用開水沖泡就可以當(dāng)做茶飲。每天1劑量這樣的藥草沖泡飲用,第二沖泡的就要患上新藥材。
這款茶飲具有疏散風(fēng)熱、緩解咽喉的不適感,主要用于治療2020春季常見的扁桃體炎、急性咽喉炎所導(dǎo)致的口燥干咳,和咽喉痛引起的啞聲等。
2、上火長口瘡
大部分人都有長過口瘡的經(jīng)歷,無論是男女老少。特別是在2020春季的時候,有時候會很突然的出現(xiàn)在口腔里,并且會很疼痛,嚴(yán)重的話,很有可能還會有全身的癥狀,例如淋巴腫大和低熱等癥狀。
口腔長口瘡有什么方法能治療呢?可以選擇黃連上清片,或是三黃片等藥物,外用可以選擇西瓜霜。
3、大便干燥
老人在2020春季的時候,容易出現(xiàn)大便干燥的情況。如何治療這種因為干燥引起的大便干燥呢?在治療方法上,要“潤”不要“瀉”?？梢詫⒑颂胰屎秃谥ヂ檠谐煞勰?然后炒熟,加入蜂蜜,用溫開水沖泡服用,每天要適量的服用。
2020春季飲食禁忌
1、飲食要營養(yǎng)平衡
從飲食科學(xué)的觀點來看,2020春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2、2020春季飲食養(yǎng)肝為先
2020春季是細(xì)菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負(fù)擔(dān)最重,而且由于人們肝氣升發(fā),也會引起舊病復(fù)發(fā),如2020春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結(jié)核病會乘虛而入。中醫(yī)認(rèn)為,春在人體主肝,而肝氣自然旺于2020春季。如果2020春季養(yǎng)生不當(dāng),便易傷肝氣。為適應(yīng)季節(jié)氣候的變化,保持人體健康,在飲食調(diào)理上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)肝為先。
3、飲食要養(yǎng)陽
陽,是指人體陽氣,陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅固,免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面,要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽”的原則,宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,以使人體陽氣充實,增強(qiáng)人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,雜和而食”。
1、2020春季吃什么養(yǎng)生
1.1、鴨肉
中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對于陰虛體質(zhì),身體虛弱的人,在2020春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。
1.2、干貝
干貝是一種味道鮮美,肉質(zhì)很好的食物。2020春季適當(dāng)?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a(bǔ)腎,治療消渴等疾病的作用。另外對于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當(dāng)?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r值。
2、2020春季養(yǎng)生禁忌
2.1、春天情緒不宜平和
一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但2020春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說,“春天不要平和,2020春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和?！?/p>
2.2、春夏養(yǎng)陽
中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽,所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
3、2020春季不易做什么事
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽,就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì),少吃動物油和油炸食品,少到飯店吃飯,遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油,每天最好吃12把堅果。應(yīng)食用好的油,比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油,它們就像潤滑劑一樣,讓你的身體零件更靈活、健康,不易生銹。肝氣舒暢,人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。
2020春季老人容易得什么病
1、痛風(fēng)發(fā)作
痛風(fēng)一般在夜間或凌晨發(fā)作,疼痛劇烈,此時可選用秋水仙素、消炎痛等治療。
2、心絞痛
老年人由于勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,冠狀動脈收縮,以及夜間睡眠時靜脈血液回流增加,致心臟負(fù)荷加重。當(dāng)心肌得不到充足的血液供應(yīng)時便可導(dǎo)致心肌暫時性缺血缺氧而發(fā)生心絞痛。此時,家人應(yīng)立即將老年人扶起,讓其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸,多可緩解。
3、哮喘發(fā)作
患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的老年人,由于夜間睡眠時副交感神經(jīng)興奮,迷走神經(jīng)亢進(jìn),導(dǎo)致支氣管平滑肌收縮痙攣而發(fā)生哮喘。哮喘發(fā)作時可給氨茶堿,或異丙基腎上腺素等,嚴(yán)重時應(yīng)立即給予吸氧。
4、急性腹痛
有些老年人患有膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病,當(dāng)夜間睡眠體位發(fā)生改變時,結(jié)石移動嵌塞膽道或輸尿管導(dǎo)致痙攣而引起急性腹痛。有些患有潰瘍病的老年人,由于飲食不節(jié)或受涼,加上夜間迷走神經(jīng)興奮,胃酸分泌增多可致胃痛。
對于因膽結(jié)石和腎結(jié)石引發(fā)的腹痛,應(yīng)立即變換體位,同時按壓足三里、膽囊穴、內(nèi)關(guān)、關(guān)元等穴位可緩解疼痛。胃潰瘍病人則服用654-2等解痙藥以緩解癥狀。
2020春季怎么預(yù)防疾病
1、常喝水
氣候干燥時,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤,能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來認(rèn)真清洗,時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
1、2020春季小孩吃什么
1.1、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
1.2、 櫻桃:櫻桃營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。但櫻桃屬火,不可多食。
1.3、菠菜:菠菜以2020春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。2020春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機(jī)體對鈣和鐵的吸收,宜先用沸水燙軟再炒。
2、2020春季飲食注意事項
2.1、春天多風(fēng),天氣干燥,媽媽們一定要注意及時為寶寶補(bǔ)充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。
2.2、另外,還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
3、寶寶2020春季感冒怎么辦
3.1、多為寶寶喝水,保證寶寶有充足的休息時間。
3.2、盡量用物理方法為寶寶退熱?？梢圆捎脺厮猎 ㈩~頭貼退熱貼、敷冰袋的方法。
3.3、處理寶寶鼻塞。鼻塞往往是由于分泌物堵塞引起的,媽媽只要用小棉簽進(jìn)行清理就可以了。要準(zhǔn)備嬰兒專用棉簽,然后再寶寶鼻腔內(nèi)滴入點清水,用棉簽輕輕清理。注意不能把棉簽直接伸進(jìn)寶寶鼻腔里面。
3.4、不可使用多種感冒藥,以免藥物有效成分重疊導(dǎo)致過量,對孩子造成傷害。常見針對寶寶的感冒藥有:布洛芬、撲爾敏、利巴韋林、人工牛黃等。
3.5、寶寶感冒以補(bǔ)為主。感冒期間的飲食顯得很重要,如果飲食不當(dāng)很容易感冒復(fù)發(fā)。飲食以清淡為主,素食為先,宜先稀后濃,先少后多。
2020春季小孩容易得什么病
1、紅眼病
紅眼病主要由細(xì)菌或病毒感染。表現(xiàn)為雙眼先后發(fā)病,發(fā)病后眼部明顯紅赤、眼瞼腫脹、發(fā)癢、怕光、流淚、眼屎多,一般不影響視力。紅眼病主要通過接觸傳染,傳染性極強(qiáng)。健康的眼睛接觸了病人眼屎或眼淚污染過的東西,如毛巾、手帕、臉盆等,就會受到傳染,在幾小時后或1-2天內(nèi)發(fā)病。
2、過敏性鼻炎
春天主要多見的是季節(jié)性鼻炎,也稱花粉癥,發(fā)病時間具有規(guī)律性,與花粉播散密切相關(guān)。以鼻癢、鼻塞、流清涕、噴嚏連續(xù)不斷為主要癥狀?？芍饾u發(fā)展為常年性鼻炎,如不及時治療,會發(fā)展為哮喘 病。
3、鼻出血
2020春季,火氣較旺的孩子體內(nèi)陽氣也隨之急劇升發(fā),血隨氣涌,上沖鼻咽而易出血。入春轉(zhuǎn)暖,空氣的溫度增加而濕度降低,使冬天過久收縮的鼻腔血管擴(kuò)張,鼻內(nèi)產(chǎn)生干燥、發(fā)癢等不適感,稍一摳挖,即會出血。
怎么預(yù)防2020春季傳染病
1、居室必須要每天通風(fēng)、保持空氣流動
每天至少兩次,每次應(yīng)在半小時以上。開窗自然通風(fēng),可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量,改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,是最簡單、最安全、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。
2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
個人保護(hù)的關(guān)鍵。飯前便后、乘車、外出歸來一定要洗手,打噴嚏、咳嗽不要對著他人,應(yīng)用紙巾掩蓋,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰,個人用品切勿混用。幼兒玩具、用具定期消毒。
3、多進(jìn)行戶外活動
減少到人多擁擠的公共場所,尤其是通風(fēng)差的地下商場、游樂場所。
4、接種疫苗
接種疫苗是預(yù)防傳染病發(fā)生的最佳手段。幼兒應(yīng)按規(guī)程接種疫苗,有漏種的要及時到當(dāng)?shù)匦l(wèi)生防疫站接種。
5、注意衣食細(xì)節(jié)
2020春季氣候多變,要根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,切不可一下子減得太多,也不要捂得太多,幼兒活動后大汗淋漓,易受風(fēng)寒侵襲。合理安排好飲食,多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物。
