2020春季喝什么粥護(hù)肝
春季護(hù)肝養(yǎng)生粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020春季喝什么粥護(hù)肝”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、黑米粥
做法:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí);大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。
功效:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。
2、牛奶粥
做法:鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。
功效:可補(bǔ)虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
3、胡桃粥
做法:將胡桃夾開把瓤取出,泡在水里,將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽或糖調(diào)味即可。
功效:核桃仁中不僅含有鈣、鐵、磷等元素,還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺乏的礦物質(zhì)。多種維生素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),都是有利于容貌健美的營養(yǎng)物質(zhì)。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亞油酸,更被視為滋味潤肌膚的美容劑,它可以令皮膚滋潤光滑,富于彈性。
4、杏仁粥
做法:杏仁(去皮)20個(gè)左右,大米50克。粥快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮至熟,然后加少許白糖或食鹽。
功效:可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養(yǎng)心安神的功效,有失眠、煩躁癥狀的朋友不妨試一試。
5、梅花粥
做法:先取梅花5-7朵,洗干凈,然后將100克米放進(jìn)鍋中煮熟,加入梅花和適量白糖,煮沸即可。
功效:這款梅花粥具有舒肝明目,健脾開胃的效果,適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈?zāi)垦５娜巳?是開胃的一種好食品。在2020春季食用非常好。
6、冰糖菊花粥
做法:菊花50克,粳米100克,冰糖適量。先將菊花煎湯,再將粳米同煮成粥,待粥將成時(shí),加冰糖融化。
功效:中老年人在2020春季食用些菊花粥,不僅可治風(fēng)熱頭痛,眩暈耳鳴,而且久服還能使人肢體輕松,耳聰目明,延緩機(jī)體衰老。
2020春季吃什么水果護(hù)肝
1、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防動脈硬化和肝臟病。每天吃不到一個(gè)柑橘的人,比每天吃三四個(gè)柑橘的人,患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)榫凭愿窝?、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,對保護(hù)肝臟有益。
2、梨
梨汁具有養(yǎng)陰清熱、降低血壓的功效,患心臟病、高血壓、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。將1個(gè)鴨梨洗凈切片和3截柳枝用水煎。每天喝湯食梨1次,有保肝功效。將兩個(gè)生梨,去核后切片浸入醋中,每天吃1次,有清肝退黃疸的功效。
3、葡萄
葡萄中含有多種維生素和豐富的葡萄糖,對減輕腹水、保護(hù)肝臟和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的有機(jī)酸、葡萄糖、維生素、氨基酸對大腦神經(jīng)有興奮作用,對肝炎伴有的疲勞癥狀和神經(jīng)衰弱有改善效果。
2020春季吃什么食物護(hù)肝
1、韭菜
李時(shí)珍把韭菜描述為“肝之菜”,是因?yàn)楦沃魃l(fā),而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,能散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,提高消化功能。
2、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份,位居同類蔬菜之首,被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。
3、豆苗
清明節(jié)前后,是吃豆苗的好時(shí)節(jié)。豆苗性清涼,有清肝明目的食療功效。豆苗含有極豐富的鈣、鎂等營養(yǎng)元素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。其富含的胡蘿卜素和葉黃素,對保護(hù)視力非常有益。
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春季到來以后，不少的人群的養(yǎng)生方向都變了，不少的人群都注重養(yǎng)肝護(hù)肝，那么，春季養(yǎng)生護(hù)肝養(yǎng)肝喝什么粥合適呢，天然養(yǎng)生專家說黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合適，下面來介紹一些這些粥的做法吧，一起學(xué)習(xí)一下春季做著喝。
1、黑米粥：材料需要紅棗40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí)，在把大米洗凈浸泡30分鐘，在把枸杞子洗凈備用，在把紅棗洗凈、去核備用，起鍋，將大米、紅棗、黑米、適量清水加入，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分鐘并白糖調(diào)味即可。黑米粥含15種氨基酸、多種維生素，有養(yǎng)胃滋腎、益肝補(bǔ)脾的功效，對肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛也有幫助。
2、牛奶粥：大米60克、鮮牛奶250毫升、白糖適量，先把大米煮成半熟，在去除米湯加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖攪拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥潤五臟、健脾胃、補(bǔ)虛損，還適合年老體弱、營養(yǎng)不良、氣血不足、病后虛贏、虛弱勞損等癥狀。
3、杏仁粥：去皮杏仁需要20個(gè)左右、大米需要50克，先把大米淘洗干凈，然后煮粥，等粥快熟時(shí)加入杏仁繼續(xù)煮，熟了就可以加少許白糖食用了。杏仁粥養(yǎng)心安神、止咳定喘、祛痰潤燥功效，對失眠、煩躁癥狀還有一定的幫助。
春季養(yǎng)生護(hù)肝喝什么粥?養(yǎng)肝粥介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家介紹的這些粥都有養(yǎng)肝的功效，此外，還有其他的一些治療效果及作用，如果您希望在春季的時(shí)候也達(dá)到這樣的效果，那就動起手來為家人做粥喝吧。
1、2020春季護(hù)肝吃什么:蘆筍
近期韓國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),醉酒之后,除了多喝水和多休息之外,吃蘆筍也可以解酒護(hù)肝。蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示,蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高,解酒護(hù)肝效果更好。
2、2020春季護(hù)肝吃什么:韭菜
2020春季是韭菜最鮮嫩可口的時(shí)候,是當(dāng)下的時(shí)令菜。李時(shí)珍把韭菜描述為“肝之菜”,就是因?yàn)楦沃魃l(fā),而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,提高消化功能。韭菜的吃法很多,韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬 肉、做成餡包餃子等都是不錯(cuò)的選擇。
3、2020春季護(hù)肝吃什么:養(yǎng)肝茶
3.1、茵陳茶:有清濕熱,保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效,亦是養(yǎng)肝、護(hù)肝佳品,特別適合轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛征象的人群使用。
3.2、蜜糖紅茶:沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3.3、菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護(hù)肝等功效,對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效,是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
2020春季養(yǎng)肝要注意哪些方面
1、注意精神調(diào)養(yǎng)
2020春季應(yīng)特別注意精神調(diào)養(yǎng),務(wù)必保持心胸開闊、豁達(dá)樂觀,盡量排遣憤怒、沉悶、抑郁等不良情緒。要注重情緒的調(diào)節(jié),可經(jīng)常閉目養(yǎng)神,調(diào)息放松,也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等,涵養(yǎng)性情。常進(jìn)行室外健身、多聽一些輕音樂、多交友聊天等來平靜內(nèi)心,也可減少不良情緒對肝臟的危害。
2、注意規(guī)律作息
中醫(yī)認(rèn)為肝為藏血的器官,體陰而用陽,肝血充沛,肝臟功能才是正常的。慢性肝病患者要注重生活調(diào)養(yǎng),規(guī)律作息,應(yīng)早睡早起,保證睡眠充足,使血?dú)w于肝,肝功能得以恢復(fù)。補(bǔ)益肝血可選擇食用養(yǎng)肝的枸杞、大棗、芝麻、動物肝臟、花生等。
3、注意舒筋活絡(luò)
春暖花開之時(shí),可以重新補(bǔ)充身體的陽氣。晨起運(yùn)動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。專家指出,由于冬天運(yùn)動比較少,身體的多項(xiàng)機(jī)能還在“冬眠”,因此春天運(yùn)動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運(yùn)動。
中醫(yī)穴位按摩幫你護(hù)肝
1、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?使肝臟功能正常。
3、行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
1、2020春季吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝
1.1、貝蘆筍
材料:干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法:蘆筍去皮,切段。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內(nèi)倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可。
1.2、鯽魚湯
材料:鯽魚500克,陳皮10克,砂3克,蓽撥10克裝入紗布袋內(nèi),調(diào)料、蔥、姜等。
做法:將紗布袋、蔥姜放入魚腹內(nèi),蔥油將魚略煎熟,加水煮沸待湯呈乳白色即可,分2-3次食用。
2、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶
2.1、玫瑰菊花茶
配方:
取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效:
瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于2020春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
2.2、桑葉枸杞茶
配方:
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
功效:
滋陰潤肺,且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
3、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝多吃什么水果
3.1、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等,可充分補(bǔ)充機(jī)體能量;且葡萄以酸入肝,有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用,所以2020春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。
3.2、草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。
3.3、桂圓
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑,所以2020春季易多食用桂圓以調(diào)補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肝護(hù)肝。
2020春季養(yǎng)肝按摩什么穴位
1、大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。"敦"是厚的意思,"大敦"就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,"井"是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有"大敦"穴。"大敦穴"可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、行間穴
"行間穴"在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而"行間穴"就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛,會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥,這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng),多揉"行間穴",就可以把心火從這里散出去了。
3、太沖穴
"太沖穴"在大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。有人把"太沖穴"比作人體的出氣筒,因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴,是肝經(jīng)的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉"太沖穴",可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。
2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝小訣竅
1、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝之調(diào)情志。
肝臟的好壞會影響到人們的情緒,反過來情緒的好壞也會在一定程度上影響肝臟的健康程度。所以2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝一定要保持輕松樂觀的情緒,保持一個(gè)良好的情緒是養(yǎng)肝血的好方法。情緒不順暢時(shí),應(yīng)該盡量的找一個(gè)可以傾訴的人訴說,或者是通過發(fā)泄的方式讓壞情緒滾的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
2、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝之養(yǎng)肝血。
現(xiàn)如今的年輕人大多數(shù)有肝血虧損的情況,這是由于他們經(jīng)常熬夜,或者是長期在電腦面前工作,或者是睡眠質(zhì)量不好所導(dǎo)致的。2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝一定要養(yǎng)肝血,養(yǎng)肝血最重要的一點(diǎn)就是早睡早起,在晚上十一點(diǎn)鐘左右就要準(zhǔn)備入睡了,否則是可能對肝不好。要學(xué)會勞逸結(jié)合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水。
3、2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝之慎勞心。
2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝一定要多注意休息,注意生活的節(jié)奏,可以多接觸一些中醫(yī)方面的知識,接受一些Ok養(yǎng)生,以平和的心態(tài)對待世界上的事情。
導(dǎo)讀：2020春季吃什么水果護(hù)肝？2020春季肝火旺盛，要注重對肝臟的養(yǎng)護(hù)，日常生活中的一些水果含有豐富的維生素，對肝臟健康有很好的輔助作用。接下來小編為你介紹2020春季吃什么水果護(hù)肝。
2020春季吃什么水果護(hù)肝
1、葡萄
葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補(bǔ)充機(jī)體能量；且葡萄以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護(hù)肝的作用，所以2020春季肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、草莓
對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
3、桂圓
有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑，所以2020春季易多食用桂圓以調(diào)補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肝護(hù)肝。
4、荸薺
荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
5、梨
梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效，最適宜冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
6、蘋果
蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質(zhì)等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為大夫第一藥，適宜肝病患者2020春季食用。
7、香蕉
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護(hù)肝臟的功效，所以2020春季養(yǎng)肝可多食用香蕉。
8、楊桃
楊桃的水份含量非常豐富，同時(shí)含有豐富的果汗和纖維質(zhì)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)可起到生津止渴的作用，同時(shí)對于一些體內(nèi)積熱或者醉酒之人，適當(dāng)?shù)倪€具有將毒素排出體外的作用。另外營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，春節(jié)期間很多人都以肉食為主，而楊桃可減少機(jī)體對脂肪的吸收力，有效的減少三高問題的產(chǎn)生。
9、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄泳褪侨粘Ｉ钪形覀兂Ｕf的櫻桃，這是一種含鐵量特別高的水果，現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為車?yán)遄泳哂写龠M(jìn)血紅蛋白再生的作用，可預(yù)防貧血，調(diào)中益氣，特別是對于食欲不振消化功能不好之人，多吃些櫻桃對身體健康有一定的補(bǔ)益作用。
10、橙子
民間把橙子稱之為療疾佳果，也就是說在生病期間最適合吃橙子了，橙子的營養(yǎng)素非常豐富，特別是維生素C，維生素p的含量更豐富，吃起來酸甜可口，特別是對于高血脂，高血壓，動脈硬化的患者更具很好的食療價(jià)值。
11、荔枝
根據(jù)《本草綱目》記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果，對于增強(qiáng)人的精力和增加血液有著卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火。因此可見，肝病人吃少量的荔枝是對肝有好處的。荔枝可以對肝臟有很強(qiáng)的滋補(bǔ)能力。
12、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
13、獼猴桃
富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
1、2020春季吃什么蔬菜護(hù)肝
1.1、菠菜
菠菜是2020春季最宜用來養(yǎng)肝的應(yīng)時(shí)蔬菜,具有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、滋陰平肝、清理腸胃熱毒等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療亦有良效。
1.2、西蘭花
西蘭花有護(hù)肝的特性,其中含有的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。
1.3、茼蒿
綠色入肝,所以多吃點(diǎn)綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。2020春季里多吃茼蒿菜有清血,養(yǎng)心,潤肺及消痰等功效。
1.4、西紅柿
西紅柿有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
1.5、蘆筍
近期韓國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),醉酒之后,除了多喝水和多休息之外,吃蘆筍也可以解酒護(hù)肝。
2、2020春季吃什么水果護(hù)肝
2.1、香蕉
香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果,其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,有促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟的功效。
2.2、檸檬
檸檬具有疏肝、解郁,促進(jìn)毒素排泄的功效。肝火旺的人在2020春季應(yīng)該多食甜,肝氣不足的人反而要適當(dāng)吃些酸性食物,增加肝氣的升發(fā)。
2.3、梨
梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等多種維生素及碳水化合物,有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效,最適宜冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的肝病患者食用。
2.4、蘋果
蘋果富含維生素C及多種纖維素和礦物質(zhì)等,被人們稱為“大夫第一藥”。具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效,適宜肝病患者2020春季食用。
3、2020春季喝什么茶護(hù)肝
3.1、烏龍茶
烏龍茶除具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3.2、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經(jīng),清熱解毒,散結(jié)消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護(hù)肝的功效。
3.3、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
2020春季護(hù)肝的食療方
1、決明子粥
大米六十克,炒決明子十克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。決明子粥清肝、明目。
2、芝麻粥
粳米一百克,芝麻五十克。做法:先將芝麻炒熟,研成細(xì)末備用。粳米淘凈煮粥,待粥成后,拌入芝麻同食。芝麻粥功效:養(yǎng)血潤燥通便。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>
3、枸杞粥
大米六十克,枸杞子三十克。先將大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。枸杞粥適用于經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。
2020春季護(hù)肝要注意什么
上市場買東西:揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運(yùn)作的功用,予人精力充沛的感覺。
使用天然清潔產(chǎn)品:你吸入或皮膚接觸的化學(xué)物及毒素,全部由肝臟處理。強(qiáng)烈化學(xué)物質(zhì)愈少用,肝臟負(fù)荷愈小。
少開車﹑多步行:運(yùn)動能加強(qiáng)體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運(yùn)動,可以控制體重,運(yùn)動是減少脂肪肝的關(guān)鍵因素。
旅行或出外用餐,考慮打肝炎預(yù)防針:不管你到熱帶海島,或上本地館子用餐,應(yīng)考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中,外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動,可能有傳播嚴(yán)重肝病的風(fēng)險(xiǎn)。甲型肝炎透過污染食物或水源傳播,乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔
喝酒前三思:問題不在酒的種類,而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應(yīng)有節(jié)制,每次不要超過1﹑2杯,千萬不要天天喝酒。
