2020春季養(yǎng)肝護肝的方法
春季養(yǎng)生護肝。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020春季養(yǎng)肝護肝的方法”，希望能對您有所幫助，請收藏。
1、2020春季養(yǎng)肝護肝的方法
1.1、飲食調理
肝臟不好的人要多注意飲食方面的問題,專家認為,肝臟喜好天然、健康的食物,過于辛辣、油膩的飲食都會加重肝臟的負擔。建議人們在春天要多十字花科類的蔬菜以及青色、綠色的食物來養(yǎng)肝,罐頭之類的帶有大量防腐劑的食物要少吃。
1.2、調情志
肝臟的好壞會影響到人們的情緒,反過來情緒的好壞也會在一定程度上影響肝臟的健康程度。所以2020春季養(yǎng)肝護肝一定要保持輕松樂觀的情緒,保持一個良好的情緒是養(yǎng)肝血的好方法。
1.3、養(yǎng)肝血
2020春季養(yǎng)肝護肝一定要養(yǎng)肝血,養(yǎng)肝血最重要的一點就是早睡早起,在晚上十一點鐘左右就要準備入睡了,否則是可能對肝不好。要學會勞逸結合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水。
1.4、適度鍛煉
2020春季不僅適合養(yǎng)肝,也非常適合鍛煉、運動,專家認為,適度的鍛煉對肝臟的健康也是有益的。特別是那些不愛走路但又避不開應酬的上班族,更督促自己堅持運動,避免脂肪肝、酒精肝的出現(xiàn)。
2、2020春季養(yǎng)肝吃什么好
2.1、豆腐
鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護肝臟,增加免疫力并且還有解毒作用。
2.2、韭菜
2020春季是韭菜最鮮嫩可口的時候,是當下的時令菜。李時珍把韭菜描述為“肝之菜”,就是因為肝主升發(fā),而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發(fā)的作用。
2.3、芹菜
芹菜味辛微甘、性涼,有平肝安神、清熱透疹之功效,還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。
2.4、木瓜
木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等,有抗菌和保肝的作用。
2.5、檸檬
肝火旺的人在2020春季應該多食甜。肝氣不足的人反而要適當吃些酸性食物,增加肝氣的升發(fā)。
2.6、胡蘿卜
胡蘿卜具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。
3、2020春季養(yǎng)肝喝什么茶好
3.1、趕黃草茶
產于古藺縣內的趕黃草,內含多種有效成分,對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養(yǎng)肝,還能起到增加酒量的效果。
3.2、苦丁茶
我國中醫(yī)指出,苦丁茶性寒涼,具有很好的解熱毒去肝火的功效,在2020春季適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘,同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
3.3、菊花茶
如果出現(xiàn)有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者,在日常的生活中可以多喝菊花茶,以此來消除這些癥狀。
2020春季養(yǎng)肝護肝的食療方
1、干貝蘆筍
材料:干貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、蔥花。
做法:蘆筍去皮,切段。文蛤吐沙,洗凈,用沸水燙熟后去殼取肉備用。鍋內倒香油燒熱,放入蔥花爆香,先放入干貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽即可。
2、韭菜炒鱔絲
材料:熟黃鱔絲300克、韭黃150克。植物油、鹽、醬油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、蔥段、姜末。
做法:熟黃鱔絲洗凈后切段。韭黃摘洗干凈,切段。鍋內加植物油,燒至五成熟放入蔥段熗鍋,再放入鱔絲和姜末翻炒,加入料酒、醬油、鹽、白糖和胡椒粉,用小火炒4分鐘左右。待鱔絲入味后,加入韭黃翻炒至韭黃熟透。加水淀粉勾芡,淋少許香油翻炒均勻即可。
3、杞棗雞蛋湯
用料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只。
制法:枸杞子洗凈,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調味即可。
功用:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎患者。
2020春季養(yǎng)肝有什么禁忌
1、忌不吃早餐
營養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。
2、忌加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體后會增加肝臟解毒負擔,誘發(fā)肝臟損傷。
3、忌過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
4、忌暴飲暴食
很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發(fā)脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。
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春氣之應，也，逆之則傷肝”。2020春季陽氣生發(fā)，肝臟在2020春季承擔著更多調節(jié)機體平衡的工作，中醫(yī)認為2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，會帶來全年的健康。
2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先：
2020春季養(yǎng)肝，事半功倍
春天是肝病多發(fā)季節(jié)，當反復出現(xiàn)乏力、情緒異常、發(fā)無名火、眼睛干澀模糊、肢體麻木、口干、舌紅、頭暈、便秘、食欲不振、失眠多夢等不適感覺時，可能肝臟方面問題已經影響到你的日常生活。專家提醒，肝病的大流行多發(fā)生在2020春季，肝病也易在2020春季加重。
肝藏血、肝主疏泄、肝主筋，傳統(tǒng)中醫(yī)將肝臟視為健康之本。肝臟功能是否正常，直接影響其他組織器官的功能及狀態(tài)：如肝氣不疏，人就會生氣抑郁，稱之為“肝郁”；在消化和吸收方面，肝氣疏泄與否，會直接影響脾胃的消化功能和膽汁的分泌；肝主筋，一旦肝臟的毒素蓄積過多，指甲表面會有凸起的棱線，或是向下凹陷；老話說的“春困秋乏”，肝氣不疏，導致夜間睡眠質量下降，白天疲勞、愛打瞌睡。
中醫(yī)認為，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。《內經》指出：“逆春氣則少陽不生肝氣不變?！备螌倌径黠L，屬于自然界的東方，旺于2020春季，具有與草木相似的生發(fā)之性，在2020春季時功能活躍。所以，2020春季尤其要注意調養(yǎng)肝。2020春季養(yǎng)肝首要一條是調理情志，中醫(yī)漫談2020春季養(yǎng)生，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天陽氣升，春天的藥膳調養(yǎng)，要以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免2020春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷人體正氣。
情志宜平和
中醫(yī)漫談2020春季養(yǎng)生，肝主疏泄氣機，調暢情志，2020春季肝陽易動，人易急躁發(fā)怒，因此要駕馭和調控好自己的情緒，預防體內氣機升降失常，臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。所以，2020春季應保持心情舒暢，順應肝調達之性，才能達到祛病強身的保健目的。
人們應克制情緒，以免傷肝。中醫(yī)漫談2020春季養(yǎng)生，作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是2020春季保健的重要對象。針對這兩種人群，可分別以舒肝理氣和柔肝清熱的中藥湯劑調補。除此，在2020春季食療上，郁悶壓抑的人應有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。
2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，養(yǎng)肝護肝可選靈芝
2020春季養(yǎng)肝正當其時，除了聽取醫(yī)生的建議外，在日常保健方面，越來越多人士遵循中醫(yī)，適當進補靈芝類保健產品，《神農本草經》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質實熱者不宜用，氣候轉暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。
2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，小貼士
皮膚過敏 注意滋養(yǎng)肝肺
皮膚的問題，源于內而現(xiàn)于外。日常生活中，不少皮膚病并不是表面問題，美國“健康日”網站報道，美國賓夕法尼亞大學的研究人員，曾對9000多名年齡在25~64歲之間的皮膚病患者進行了分析，并選取了9萬名年齡相匹配的健康人進行了對比。發(fā)現(xiàn)這些患者多數皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)炎癥、過敏等不適，嚴重的可能罹患銀屑?。ㄋ追Q“牛皮癬”）。研究結果顯示：容易患皮膚病的人，出現(xiàn)慢性肺病、輕度肝損傷、消化道潰瘍、腎臟疾病等問題的比率明顯升高，且隨著皮膚病病情的加重，身體其他器官出現(xiàn)損傷的可能性進一步加重。
2020春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，發(fā)表在《美國醫(yī)學會期刊——皮膚病學》上的這項研究表示，易得皮膚病的人，通常身體的免疫功能較差或容易出現(xiàn)紊亂，進而導致其他系統(tǒng)的正常功能受到影響。因此，研究人員強調，醫(yī)生和患者應把全身當作一個整體來看待，出現(xiàn)皮膚問題等小毛病時，不可掉以輕心，應作全面診斷和治療。
1、2020春季護肝養(yǎng)肝小妙招有哪些之調情志
肝臟的好壞會影響到人們的情緒,反過來情緒的好壞也會在一定程度上影響肝臟的健康程度。所以2020春季養(yǎng)肝護肝一定要保持輕松樂觀的情緒,保持一個良好的情緒是養(yǎng)肝血的好方法。情緒不順暢時,應該盡量的找一個可以傾訴的人訴說,或者是通過發(fā)泄的方式讓壞情緒滾的遠遠的。根據相關數據表明癌癥患者人群當中,無法疏解心中的煩悶之情的比例是其他人群的好幾倍。所以想要健康的養(yǎng)肝護肝一定要保持一個輕松愉悅的心情。
2、2020春季護肝養(yǎng)肝小妙招有哪些之養(yǎng)肝血
現(xiàn)如今的年輕人大多數有肝血虧損的情況,這是由于他們經常熬夜,或者是長期在電腦面前工作,或者是睡眠質量不好所導致的。2020春季養(yǎng)肝護肝一定要養(yǎng)肝血,養(yǎng)肝血最重要的一點就是早睡早起,在晚上十一點鐘左右就要準備入睡了,否則是可能對肝不好。要學會勞逸結合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水。
3、2020春季護肝養(yǎng)肝小妙招有哪些之補養(yǎng)脾胃
中醫(yī)專家指出,“春天食補尤要重健脾。這是因為春天肝氣最旺,容易克制脾臟,所以需要補養(yǎng)脾胃以防肝本過旺?！彼f,名醫(yī)孫思邈在《千金方》中說,“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。傳統(tǒng)中醫(yī)也多持此觀點,甜品愛好者此時不妨大快朵頤,多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油膩生冷和大辛大熱之品。
飲食不妨多吃一些具有升發(fā)和梳理肝氣的食物和藥物,比如春筍、香椿、韭菜、香蔥、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麥、小麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、枸杞、馬蹄菊花、太子參、黃芪等。
2020春季護肝養(yǎng)肝什么中藥泡水好
紅棗
每天給肝功能差的人喝大棗水,持續(xù)1周能達到保肝排毒的功效。泡水時,選用大個的紅棗,特別是新疆產的紅棗,口感很甜,最好將其撕成幾塊再用。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
枸杞
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。另外,專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積,并且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀,枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀,枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外,在天氣比較熱時,也可用泡水喝的方法來清除肝火。
決明子
決明子是一種中草藥材,也叫草決明、還瞳子、狗屎豆、假綠豆、馬蹄子、千里光,爲豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性驚,具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用,是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。
2020春季護肝養(yǎng)肝喝什么茶
1、桑葉枸杞茶
桑葉枸杞茶的做法非常簡單,只需準備桑葉、枸杞、綠茶三味材料適量,放入杯中,先用冷水洗一次,再用沸水沖泡,悶五分鐘后即可飲用。其桑葉,有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目的功效;而枸杞有扶陰固本、補精益氣的功效,所以說想要養(yǎng)肝護肝喝桑葉枸杞茶是非常好的,可以滋陰潤肺且養(yǎng)肝明目。
2、三七花茶
三七花茶有平肝瀉火之功效,做法也非常簡單,只需用三七花,桑葉適量,洗干凈后用沸水沖泡,待茶涼了飲用即可。要知道,三七花具有保肝明目、降血壓、降血脂之功效。常喝三七花茶不僅可以保肝,甚至對治療高血壓、耳鳴等多種疾病也是非常有好處的。
3、金銀花茶
養(yǎng)肝護肝喝什么茶最好?不得不說一下金銀花茶,金銀花的作用非常大,金銀花具有清肝明目、清熱解毒等作用,不但被用來當做藥材,甚至在食品行業(yè)也大展身手了,也可以用來泡茶喝,對養(yǎng)肝護肝也是非常好的。做法很簡單,將金銀花10克,泡水飲用。
導讀：春天想要身體健康，2020春季養(yǎng)肝護肝的食物不能少吃。那么2020春季養(yǎng)肝護肝的食物，你知道有哪些嗎？下面小編為您介紹2020春季養(yǎng)肝護肝的九大食物，常吃幫你養(yǎng)好肝臟。
2020春季養(yǎng)肝護肝的食物
養(yǎng)肝護肝的首選食物就是谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
還有海鮮類。例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。
若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。鉀豐富的食物海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放過。
適當時候食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。剩下最重要的就是新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等。
中醫(yī)提倡春天飲食中應省酸增甘，這是2020春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，2020春季的飲食是忌酸倡甘甜的。
要避免過多食用酸性的食物，如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
有九種食物護肝功效突出，最適宜在春天養(yǎng)生食用。
1、韭菜
李時珍把韭菜描述為肝之菜，是因為肝主升發(fā)，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發(fā)的作用。韭菜含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，提高消化功能。
2、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
3、豆苗
清明節(jié)前后，是吃豆苗的好時節(jié)。豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效。豆苗含有極豐富的鈣、鎂等營養(yǎng)元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。其富含的胡蘿卜素和葉黃素，對保護視力非常有益。
春天養(yǎng)肝護肝的食物還有很多，下面小編繼續(xù)為您介紹6種有效保護肝臟的食物，你不要錯過了。
1、2020冬季怎樣養(yǎng)肝護肝:晚上十一點前睡覺
夜里11點到次日凌晨3點,是肝膽的排毒修復時間,這個時間段血液流經肝膽,分解毒素,回養(yǎng)肝血。研究表明平躺時血液更有利于流向肝臟,如果深夜不睡覺,肝無法將有毒物質分解,產生新的血液,時間久了會給肝臟帶來損傷。因此平時注意不要熬夜,盡量在晚上十一點之前上床休息。
2、2020冬季怎樣養(yǎng)肝護肝:飯后閉目靜坐
飯后閉目靜坐,能為肝臟供給更多的血液,為肝細胞提供充足的氧和營養(yǎng)成分,對肝臟大有益處。對于已經患有肝病的人來說,這是一種簡單而有效的護肝方法,因此,一定要養(yǎng)成飯后閉目養(yǎng)神的好習慣。
3、2020冬季怎樣養(yǎng)肝護肝:喝酒前吃點東西
入冬后,寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。酒精對肝臟功能極為不利,少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。
4、2020冬季怎樣養(yǎng)肝護肝:常吃綠色食品
綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質,對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護肝臟。
5、2020冬季怎樣養(yǎng)肝護肝:枸杞不能少
枸杞是一種藥食同源的常用中藥,具有補益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分甜茶鹼,它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明,甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
2020冬季養(yǎng)肝護肝做什么運動
提踵顛足:提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
用腳后跟健走:邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。
三元式站樁:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
肝臟受損的征兆
征兆1、容易喝醉
有些人,平時酒量很大,然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”,這種征兆提醒您肝臟功能下降,肝受損了,肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。
征兆3、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
征兆4、鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
征兆5、臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現(xiàn)。因此,當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時,一定要警惕是否肝受損了,并要及時護肝。
簡要內容：陽氣為溫熱之氣，但對于過旺的陽氣，又要加以抑制。 王家明說，古傳健康科學的食療方法主張，與現(xiàn)代營養(yǎng)學是一致的。所謂“藥食同源”，說的是中藥與食物的產生方法相同。春季警惕五種食物引發(fā)中毒女人春季飲食減肥的九技巧春季養(yǎng)生重點推薦：養(yǎng)肝護肝 一年之計在于春。我國醫(yī)學認為：“百草回芽，百病發(fā)作”，就是說，春天容易舊病復發(fā)。
春天由于溫暖多風，適宜于細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，人體容易受到細菌、病毒等微生物的侵犯而致病，因此，便有了春季養(yǎng)生“當需食補”的說法。
春季適當地補充身體缺失，平衡膳食營養(yǎng)，可以調節(jié)人體健康。 我國的醫(yī)學早在二千年以前就完成了它的基本體系。如集生理學、病理學、治療學大成的《黃帝內經》。
《黃帝內經》載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！贝杭娟枤馍仙?、萬物發(fā)育，自然界呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象。故，春季養(yǎng)生的關鍵是要掌握春令陽氣升發(fā)舒暢的特點，注意保護體內的陽氣，使它不斷地充沛，并逐漸旺盛起來，凡是有耗傷陽氣和阻礙陽氣生發(fā)的情況都應該避免。
中醫(yī)學中，“氣”是體內活動力的來源，所謂四氣就是食物進入體內后，所產生的熱、溫、涼、寒等4種作用，而沒有發(fā)生任何作用的食物稱為“平”。
陽氣為溫熱之氣，但對于過旺的陽氣，又要加以抑制。 王家明說，古傳健康科學的食療方法主張，與現(xiàn)代營養(yǎng)學是一致的。所謂“藥食同源”，說的是中藥與食物的產生方法相同。中藥的產生與食物一樣來源于我們祖先千萬年的生活實踐，是與大自然、與疾病長期斗爭的經驗結晶。
中藥與食物一樣來源于自然中的動、植物，而且很多中藥與食物很難截然分開，可以說身兼兩職，如糧食類中的藥物有谷芽、麥芽、淮小麥、浮小麥等，蔬菜類中如薺菜、蘿卜、芥菜、山藥、百合、藕、敗醬草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等。
果品類中如山楂、烏梅、龍眼、桔類、柚類、蓮子、杏仁、無花果等，調味品類中如山萘、生姜、桂皮、丁香、花椒、胡椒、八角、小茴香、草果等，動物類中就更多，包括蛇類、家畜類、水產類、野獸類等
“藥食同源”，使中藥具有了濃厚的生活氣息，也使中藥強化了它的實用性和經驗性。將食物做成湯液，作為治療疾病的藥劑，叫食物療法，簡稱食療。但進食療需根據人體的實際情況，健康狀態(tài)，在有指導的前提下合理膳食。 王家明認為，春季風干物燥，人體比較干燥，進食需考慮水分的保證，身體狀況很健康的人不要大量進藥膳食補。
建議多吃水果、蔬菜，保證足夠的飲水量，避免吃油炸、燒烤、有強烈刺激性的調味品。他說，流行的食療方法很多，關鍵是要根據特定因素，不要偏聽偏信，一味地去進補。如果長期不注重營養(yǎng)的平衡，會導致身體疾病的產生。
