2020冬季皮膚干燥不能吃什么
春季養(yǎng)生不能吃什么。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020冬季皮膚干燥不能吃什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、2020冬季皮膚干燥不能吃什么
1.1、油膩食物
例如肘子、五花肉、肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋膩、肥甘壅塞之性,易使帶狀皰疹患者身體的濕熱毒邪內(nèi)蘊不達,病情纏綿不愈。
1.2、辛辣刺激的食物
帶狀皰疹不能再抽煙、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物,辛辣溫?zé)嶂?食后易助火生熱。鳳凰中醫(yī)認為,本病為濕熱火毒蘊結(jié)肌膚所生,故該病患者應(yīng)忌食上述辛辣致熱食品。
1.3、酸澀的東西
例如石榴、酸棗、豌豆等食物,容易引起帶狀皰疹患者肝氣郁結(jié),久郁化火,復(fù)感毒邪而致,所以在治療時應(yīng)以行氣活血祛瘀為主。而上述酸澀的事物,容易使氣血不通,邪毒不去,疼痛加劇。
2、2020冬季皮膚干燥吃什么好
2.1、補充膠原蛋白:雞翅+軟骨
如果要從膠原蛋白含量來考慮,首先想到的就是魚翅,不過如果同時考慮價格問題,那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用,最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。
2.2、補充歐米伽3:三文魚+堅果
三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內(nèi)水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。
魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕。
2.3、補充胡蘿卜素:胡蘿卜+雞蛋+海藻
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,它能夠有效預(yù)防肌膚干燥。β-胡蘿卜素能在人體內(nèi)合成為維生素A,具有防止肌膚角質(zhì)化的作用,同時對肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。β-胡蘿卜素在胡蘿卜、南瓜等黃綠色蔬菜中含量較多,雞蛋、海藻類食品中也有較豐富的含量。
3、2020冬季皮膚干燥的食療方
3.1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
3.2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3.3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
3.4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補血潤膚。
3.5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
2020冬季皮膚干燥如何護理
1、加大化妝水的使用量
要加大化妝水的使用量是為了盡可能讓角質(zhì)細胞充水飽滿,使肌膚對后續(xù)保養(yǎng)品的吸收能力提升。在使用化妝水時,最好用化妝水把化妝棉充分的浸濕,然后輕柔的拍打在每一寸肌膚上,時間維持在2-3分鐘左右。
2、使用含有“改善型保濕”成分的護膚品
比起大分子透明質(zhì)酸、甘油、礦物油等表層保濕成分,神經(jīng)酰胺、煙酰胺等成分能夠完善肌膚自身的保濕能力,同時強化肌膚屏障,讓肌膚更好的對抗干燥環(huán)境的帶來的傷害,牢牢鎖住細胞中的水分和表層皮脂。
3、在面霜中加入一些植物油
面霜的滋潤力度不夠怎么辦?試試在面霜中加入一些天然的植物油脂吧,比如乳木果油、玫瑰果油、橄欖油。取大概兩個1角硬幣大小量的面霜,滴入2-3滴植物油,用雙手掌心均勻的去輕揉焐熱,然后輕柔的涂抹按壓在肌膚上。
2020冬季皮膚干燥要注意什么
1、使用自然產(chǎn)品
想要避免外界物品對于肌膚的刺激的話,我們就應(yīng)該盡量的選擇天然的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品中往往不會含有很多的化學(xué)成分,也就不會刺激到敏感的肌膚。對于衣服,則應(yīng)該選擇自然纖維的衣服,比如棉織品,這樣就能讓肌膚感到更加的舒適了。
2、補充水源
應(yīng)減少水分的丟失,避免對皮膚的損害,可以涂抹具有保濕作用的護膚品,減少洗澡次數(shù)、水溫,避免直接接觸洗滌用品等。
3、減少蒸浴
浴室里蒸汽中可能會讓身體感覺舒服,但是它對皮膚是不利的。熱浴里確實很舒服,但是它會蒸干皮膚里邊的水分。在熱蓬頭下長時間站著唱歌也是不好的做法。你在浴室里呆的越久,皮膚會越干燥。
4、裝增濕器
在家里安裝增濕器,保持空氣濕潤。將濕度保持在百分45到百分55,另外溫度控制在68華氏度。在出門之前,給皮膚武裝下保護濕潤。保護最為敏感的部分--嘴唇,臉頰,手--圍巾或者手套。
相關(guān)推薦
1、2020冬季皮膚干燥吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜這種食物想必是大家都不會覺得陌生的。很多人都知道,平常的時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜具有著非常不錯的保護視力的作用。那你知道嗎,在2020冬季這個比較干燥的季節(jié)里,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖}卜的話還能夠起到不錯的滋潤皮膚的效果呢!這是因為胡蘿卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素是非常豐富的,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a。維生素a能夠使人的皮膚變得光滑有彈性。
2、2020冬季皮膚干燥吃什么之黑芝麻
在2020冬季的時候皮膚比較干燥的人還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?黑芝麻當(dāng)中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤肌膚當(dāng)中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ檫€能夠有效地促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)。
3、2020冬季皮膚干燥吃什么之堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、2020冬季皮膚干燥吃什么之鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
2020冬季皮膚干燥怎么辦
1、補水
護膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說“女人是水做的”可想而知水對女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋2020冬季節(jié)護膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無刺激性質(zhì)的護膚品是秋2020冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。
2、房內(nèi)加濕
秋2020冬季節(jié)為了避免房間水分在無聲無息的流失,建議使用加濕器,維持房里的濕度,放個小魚缸也是個好主意,兼顧美麗、實用效果。
3、喝紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素:維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強的 抗氧化能力,還能延緩衰老,可以睡前小酌一杯。
2020冬季皮膚干燥原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強化了干熱現(xiàn)象。
2、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問題,就需要及時告訴醫(yī)生。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護理來說,要選擇溫和的,天然香味型的香皂?！?/p>
4、洗澡時間過長
洗澡時長時間暴露在水中尤其是熱水里,會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
1、2020冬季皮膚干燥吃什么好
2020冬季皮膚干燥的日常飲食,應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以主食要兼顧。
維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用,缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙,影響細胞功能,容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有:麥麩、馬鈴薯、豌豆、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有:黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
2、2020冬季潤膚養(yǎng)生粥推薦
2.1、胡蘿卜南瓜粥
胡蘿卜含豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫,味甘無毒,有潤肺益氣,美容抗痘等功效。做法:將大米洗凈浸泡,胡蘿卜切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。
2.2、蘿卜排骨湯
這是2020冬季常見的養(yǎng)生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。做法:蘿卜去皮切滾到,排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒放入,小火煲20分鐘左右,最后調(diào)味即可。
3、2020冬季護膚可以用海底椰
海底椰是一種生長在泰國原始森林中的野果樹,由于該樹種和果實的外形像熱帶植物椰子,又多生長在海邊居多,而得名叫海底椰。海底椰有雌株與雄株之分,雌株生長17年后才開始結(jié)果,可四季結(jié)果,果實外形像椰子,果實里面為三塊果肉。果肉淡而清涼可口,具有潤肺退熱、去痰止咳之功效,當(dāng)?shù)卮迕褚步?jīng)常上山采摘其果實,用于治療咳嗽等病癥。
海底椰是一種2020夏季常見的湯料,有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。海底椰并非生于海底,而是棕櫚科植物。海底椰在商品上根據(jù)產(chǎn)地有非洲海底椰和泰國海底椰之分,市面上購買得到的只是后者。
2020冬季皮膚干燥護理方法
1、補充膠原蛋白,女士需要補充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時也要有針對地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補充流失掉的膠原蛋白。
2、穿純棉內(nèi)衣,要遠離皮膚干燥要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因為,化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
3、盆栽改善環(huán)境,在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要動手改善辦公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用,能改改善辦公室微環(huán)境,因此可以買一盆放在電腦旁,對抗干燥。
4、三餐正確飲水,如果是皮膚是干燥類型,最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶,保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水,補充水分。如此規(guī)律正確飲食,能有效對抗干燥肌膚。
2020冬季如何正確敷面膜
1、敷面膜前用爽膚水,都知道冬天肌膚最容易出現(xiàn)干燥的問題了,所以在敷面膜前,肌膚是必須先進行爽膚的,否則肌膚很快就會變得很干的狀態(tài),特別是肌膚干燥的人群,最易出現(xiàn)越敷越干的問題。先爽膚再敷面膜,還能夠提升肌膚吸收營養(yǎng)的能力,讓敷面膜的效果更好。
2、可以加熱面膜再敷,冬天最容易對敷面膜產(chǎn)生抗拒心理,因為面膜敷在臉上冰涼涼的,一點都不好受,這時就可以用溫水加熱面膜了,熱水的溫度應(yīng)該控制在45℃左右,而且最多加熱5分鐘。
3、注意敷面膜的時間,在敷面膜的時候,注意不要持續(xù)敷太久,基本上每次敷十五分鐘就夠了,太長時間敷面膜,不但肌膚容易造成毛孔堵塞,同時肌膚很容易變得冰冷,尤其是在冬天。有些面膜可能只要敷10分鐘左右,建議大家敷面膜之前先看清楚介紹。
1、2020冬季吃西蘭花
這種食物看起來綠綠的,不僅是這樣,而且在它其中還含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,保濕護膚。
2、2020冬季吃蜂蜜
蜂蜜可以養(yǎng)顏保濕護膚,并且在其中也會含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
3、2020冬季吃三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。
4、2020冬季吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
5、2020冬季吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,2020秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
2020冬季吃什么水果皮膚不干燥
1、2020冬季吃蘋果
蘋果是一種天然的美容水果,水份營養(yǎng)都豐富,是一種被大家稱為天然美容水果。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。
2、2020冬季吃獼猴桃
獼猴桃不但可以美白,還能提高肌膚的抗氧化能力。它含有豐富的維他命C與維他命E,具有增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的功效。同時它還有增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚都是很有好處。
3、2020冬季吃柑橘
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容護膚的作用,后者則具有消除疲勞的作用。
4、2020冬季吃牛油果
牛油果性質(zhì)溫和,與皮膚天然皮脂膜結(jié)構(gòu)類似,其營養(yǎng)價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。冬天皮膚干燥的時候,可以多吃牛油果。
5、2020冬季吃吃香蕉
冬天皮膚干燥可以多吃香蕉,因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康。
2020冬季喝什么皮膚不干燥
1、2020冬季喝山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、2020冬季喝紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、2020冬季喝蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、2020冬季喝生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補血潤膚。
5、2020冬季喝胡蘿卜南瓜粥
胡蘿卜含豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),有潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,療肺癰便秘,滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
做法:將大米洗凈浸泡,胡蘿卜切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。
6、2020冬季喝蘿卜排骨湯
這是2020冬季常見的養(yǎng)生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。
做法:蘿卜去皮切滾到,排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒,放入蘿卜湯中,丟中姜片蔥段燒開轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右,最后調(diào)味即可。
1、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是2020冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:大白菜
2020冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季必備蔬菜。
3、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:花生
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
4、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:核桃
要想解決皮膚干的問題,可以多吃一些含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)或維生素C的食物。不飽和脂肪酸在核桃等食物中含量較多。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預(yù)防皮膚干燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,它的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。
5、2020冬季吃什么治療皮膚干燥:豬皮
平時多吃富含膠原蛋白的食物對皮膚有好處,例如豬皮。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。中醫(yī)歷來有以形治形的理論,所謂“吃皮補皮”。特別是肉皮中的主要成分膠原性蛋白,能使人體皮膚富有彈性、白嫩、皺紋減少或消失,使人顯得年輕。
2020冬季皮膚干燥的原因
1、年齡增長。隨著年齡的增長,皮膚老化,其保濕作用及屏障功能逐漸減弱,天然保濕因子含量減少;
2、氣溫下降。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱;
3、皮脂分泌不足。皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥;
4、環(huán)境和化學(xué)因素,如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑,以及長時間的空調(diào)環(huán)境等;
5、飲食習(xí)慣。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥。當(dāng)皮膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病;
6、睡眠習(xí)慣。睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
2020冬季皮膚干燥食療方
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。木瓜牛奶湯:新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
冬季皮膚干燥吃什么
1、冬季皮膚干燥吃什么之胡蘿卜
胡蘿卜這種食物想必是大家都不會覺得陌生的。很多人都知道,平常的時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}卜具有著非常不錯的保護視力的作用。那你知道嗎,在冬季這個比較干燥的季節(jié)里,適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖}卜的話還能夠起到不錯的滋潤皮膚的效果呢!這是因為胡蘿卜當(dāng)中含有的胡蘿卜素是非常豐富的,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素a。維生素a能夠使人的皮膚變得光滑有彈性。
2、冬季皮膚干燥吃什么之黑芝麻
在冬季的時候皮膚比較干燥的人還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?黑芝麻當(dāng)中含有的維生素E是非常的豐富的。它能夠有效地起到滋潤肌膚當(dāng)中的膠原纖維和彈力纖維的作用。從而達到維持肌膚彈性的效果,除此之外適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ檫€能夠有效地促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)。
3、冬季皮膚干燥吃什么之堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化劑維生素E,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
4、冬季皮膚干燥吃什么之鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
冬季皮膚干燥怎么辦
1、補水
護膚的第一大秘訣就是多喝水!俗話說“女人是水做的”可想而知水對女人有多重要。除了保證每天水?dāng)z入充足之外,秋冬季節(jié)護膚品的選擇也有講究。選擇具有高保濕效果的護膚品,直接幫肌膚留住水份。天然無刺激性質(zhì)的護膚品是秋冬季節(jié)的首選,防止皮膚敏感現(xiàn)象出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)脑黾幼o膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。
2、房內(nèi)加濕
秋冬季節(jié)為了避免房間水分在無聲無息的流失,建議使用加濕器,維持房里的濕度,放個小魚缸也是個好主意,兼顧美麗、實用效果。
3、喝紅酒
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素:維他命、糖及蛋白質(zhì)。睡前喝一小杯紅酒,血液循環(huán)加快,皮膚對保濕品的吸收力明顯增加,臉蛋就不會感覺干癟缺水了。而且紅酒具有較強的 抗氧化能力,還能延緩衰老,可以睡前小酌一杯。
冬季皮膚干燥原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強化了干熱現(xiàn)象。
2、某些藥物
很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。如:治療過敏類的抗組胺劑;治療粉刺和其它皮膚病類的像維生素a。如果在使用某種藥物后出現(xiàn)皮膚干燥問題,就需要及時告訴醫(yī)生。
3、使用香皂
皮膚病專家解釋:“香皂能很快地把保護我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護理來說,要選擇溫和的,天然香味型的香皂。”
4、洗澡時間過長
洗澡時長時間暴露在水中尤其是熱水里,會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。正確的做法是:首先,要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水,但它應(yīng)該是溫水而不是熱水。
