骨質(zhì)疏松是怎么引起的
治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“骨質(zhì)疏松是怎么引起的”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、骨質(zhì)疏松是怎么引起的
骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生與患者身體骨骼內(nèi)的鈣流失有著密切的聯(lián)系,由于人們身體長期的缺鈣,或者是身體骨骼內(nèi)的鈣流失過重,造成骨骼的質(zhì)量降低,骨骼老化過快,骨質(zhì)變的十分的脆弱,失去了原有的硬度導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
骨組織內(nèi)部不均衡也同樣引起骨質(zhì)疏松疾病,骨質(zhì)疏松疾病的產(chǎn)生外加外力作用很容易引發(fā)骨折現(xiàn)象,由于骨的微觀結(jié)構(gòu)退化造成骨組織吸收和形成發(fā)生失衡,造成骨骼的質(zhì)量降低,引發(fā)骨質(zhì)疏松疾病。
2、治療骨質(zhì)疏松的偏方
雞750克,黃豆50克,核桃50克,蔥白2根,生姜2片,黃酒15克,食鹽、胡椒粉適量。將雞洗凈砍成塊,黃豆泡發(fā),蔥白成結(jié),除胡椒粉外均投入汽鍋內(nèi),加水至2/3滿,隔水以小火蒸2小時,出鍋放少許胡椒粉。
豬骨湯1000克,豆腐2塊,雞蛋1個,蝦皮25克,蔥、姜、蒜、生油、鹽、味精適量。雞蛋破殼人小碗,以筷子打勻加少量水和鹽,蒸熟備用,豆腐切小塊。油鍋燒熱放人蒜爆香,倒人少許以煸后加豬骨湯、蝦皮,沸后將蒸蛋以大匙分次舀人湯中,再加進(jìn)豆腐煮沸,放蔥、鹽、味精出鍋。
3、怎樣防治骨質(zhì)疏松
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣“:不吸煙、不喝酒、不喝濃茶、不吃高蛋白食品。
科學(xué)地服用鈣劑,口服鈣劑必須與胃酸結(jié)合才能變成人體吸收的游離鈣。最好在飯后服用
骨質(zhì)疏松有什么危害
1、骨折發(fā)生率高。骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥是骨折,輕微外力即可導(dǎo)致骨折,如咳嗽可發(fā)生肋骨骨折。60歲以上老年人骨質(zhì)疏松并發(fā)骨折者高達(dá)12%.輕者可使活動受限,重者須長期臥床,給社會和家人造成很大負(fù)擔(dān)。
2、老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥,導(dǎo)致肺感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生,嚴(yán)重危害老年人的身體健康,甚至危及生命,死亡率可達(dá)10%~20%.
3、骨質(zhì)疏松的危害性還在于它常常是默默無聲、悄悄的發(fā)生。多數(shù)人沒有明顯癥狀,而隨著年齡增加,骨鈣在不斷流失,一旦出現(xiàn)癥狀,骨鈣常常丟失達(dá)50%以上,短期治療難以奏效。
4、發(fā)病率高。我國現(xiàn)約有9000萬骨質(zhì)疏松癥患者,其中骨質(zhì)疏松發(fā)生率占60歲以上老年人的56%,在絕經(jīng)后婦女發(fā)生率更高,約為60%~70%.
5、骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)主要為疼痛,身材變矮,骨折。嚴(yán)重骨痛可影響老年人的日常生活、飲食和睡眠等,常使病人生活無規(guī)律,牙齒過早脫落,茶飯不思,痛苦異常。
骨質(zhì)疏松需要做哪些檢查
1、x線檢查:
骨量減少到30%以上,x射線檢查才能顯示,故早期骨質(zhì)疏松難于用x射線檢查發(fā)現(xiàn)研究員;又因?yàn)橥墩諚l件等的影響,誤差較多。常規(guī)x射線照片可顯示管狀骨皮質(zhì)變薄,髓腔變寬,骨小梁數(shù)目減少,其間隙也增寬,骨密度明顯減低。脊椎骨的橫行骨小梁常減少、變細(xì)或消失,而縱行骨小梁變?yōu)槊黠@,椎體可因壓縮骨折而呈楔形,或因椎間盤膨脹而呈雙凹形,測量第二掌骨干中點(diǎn)處的骨干橫徑(d)和同一平面的髓腔橫徑(d)后可算出各種指數(shù),其中掌骨皮質(zhì)厚度(d-d)及掌骨指數(shù)(d-d/d)較有實(shí)用價值。在缺少精密設(shè)備時,可借此粗略估計骨質(zhì)疏松的程度。x線仍不失為一種較易普及的檢查骨質(zhì)疏松癥的方法。
2、骨礦密度測量:
1994年世界衛(wèi)生組織(who)制訂了骨質(zhì)疏松癥的診斷標(biāo)準(zhǔn),以雙能x線測定的骨密度作為骨質(zhì)疏松癥診斷“金標(biāo)準(zhǔn)”,現(xiàn)在已經(jīng)被全世界醫(yī)學(xué)界認(rèn)可并廣泛應(yīng)用。我國目前各大醫(yī)院也同樣應(yīng)用who制訂的標(biāo)準(zhǔn)。骨密度檢查很簡單,躺在床上幾分鐘就好,可以測試骨頭是否結(jié)實(shí)。骨密度測試費(fèi)用一般在50-130元。
ys630.coM延伸閱讀
1、骨質(zhì)疏松是怎樣引起的
脾虛:脾主運(yùn)化生肌,是氣血津液生化之源,為后天之本。脾旺則四肢強(qiáng)健,脾虛則無以生髓養(yǎng)骨,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。脾胃虛弱可以影響胃腸對鈣磷等微量元素、蛋白質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
肝郁:肝藏血,腎藏精,肝腎同源,腎的精氣有賴于肝血的滋養(yǎng)。若肝失調(diào)達(dá),則肝郁耗血,可致腎精虧損,骨髓失養(yǎng),肢體不用。調(diào)查表明,絕經(jīng)期早的婦女比同齡正常婦女骨密度低。多數(shù)婦女在絕經(jīng)后表現(xiàn)出肝郁諸證,同時骨量迅速下降,證明肝郁與骨質(zhì)疏松有密切的關(guān)系。
腎虛:腎藏精,主骨生髓,為先天之本。腎虛則腎精不足,骨髓失養(yǎng),可出現(xiàn)腰背酸痛、脛膝酸軟等骨質(zhì)疏松癥狀。中醫(yī)的腎涉及內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫、代謝等多種功能,對全身的生理功能起多種調(diào)節(jié)的作用。研究表明,腎虛患者下丘腦-垂體-性腺軸功能減退,性激素水平下降,進(jìn)而引起成骨功能下降,使單位體積內(nèi)骨組織含量減少,發(fā)生骨質(zhì)疏松。
2、骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。
3、骨質(zhì)疏松怎么檢查
血鈣、磷和堿性磷酸酶在原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中,血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后數(shù)月堿性磷酸酶水平可增高。
血甲狀旁腺激素應(yīng)檢查甲狀旁腺功能除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥者血甲狀旁腺激素水平可正?；蛏摺?/p>
骨更新的標(biāo)記物骨質(zhì)疏松癥患者部分血清學(xué)生化指標(biāo)可以反應(yīng)骨轉(zhuǎn)換(包括骨形成和骨吸收)狀態(tài),這些生化測量指標(biāo)包括:骨特異的堿性磷酸酶(反應(yīng)骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反應(yīng)骨吸收)、骨鈣素(反應(yīng)骨形成)、Ⅰ型原膠原肽(反應(yīng)骨形成)、尿吡啶啉和脫氧吡啶啉(反應(yīng)骨吸收)、Ⅰ型膠原的N-C-末端交聯(lián)肽(反應(yīng)骨吸收)。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
1、平衡飲食
預(yù)防骨質(zhì)疏松。拒絕不良生活習(xí)慣。多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習(xí)慣,長期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、戶外運(yùn)動
戶外運(yùn)動不僅能通過全身運(yùn)動,促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因?yàn)樘柟獾恼丈?增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運(yùn)動,是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?但只要保護(hù)得好,就像一個玻璃杯那樣,不墜地碰撞也不會碎,因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。
骨質(zhì)疏松吃什么好
1、充足的蛋白質(zhì)與維生素C供給。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料,可增加鈣的吸收和儲存,對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。如牛奶中的乳白蛋白,骨頭里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋類的白蛋白,都含有彈性蛋白和膠原蛋白,維生素C對膠原合成有利,故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)。膳食中應(yīng)給予充足的鈣,正常成年人每日達(dá)800毫克,老年人應(yīng)給予1000毫克。日常含鈣豐富的食品如牛奶、谷類、豆制品、黃、綠、紅色蔬菜,蝦皮等。
1、骨質(zhì)疏松怎么引起的:遺傳因素
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境因素的雙重影響,但遺傳因素在不同人種間或不同個體間存在差別,此病的發(fā)病率白種人明顯高于黑種人,這就是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一。
2、骨質(zhì)疏松怎么引起的:營養(yǎng)因素
主要是鈣和維生素D攝入不足,或蛋白質(zhì)營養(yǎng)缺乏,均可致骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。此外,酗酒、吸煙和過多的咖啡攝入均為骨質(zhì)疏松的危險因素。這也屬于誘發(fā)骨質(zhì)疏松的原因。
3、骨質(zhì)疏松怎么引起的:糖皮質(zhì)激素
臨床上很多藥物可對骨的代謝產(chǎn)生不良影響,其中最重要的是糖皮質(zhì)激素,糖皮質(zhì)激素引起的骨質(zhì)疏松是最常見的繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,臨床上用糖皮質(zhì)激素治療6個月以上的病人中,骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率達(dá)50%。這種骨質(zhì)疏松的原因比較常見。
4、骨質(zhì)疏松怎么引起的:免疫因素
破骨細(xì)胞來源于大單核細(xì)胞,有潛在免疫功能。免疫功能紊亂時通過各種途徑加速骨吸收,延緩骨生長,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
5、骨質(zhì)疏松怎么引起的:pTH分泌增多
一些原發(fā)性骨質(zhì)疏松骨高轉(zhuǎn)換率性骨質(zhì)疏松者的血pTH輕度增高,這在老年性腎功能減退和糖耐量異常的病人中較明顯;加上性激素缺乏、pTH與性激素比例失常等原因,可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
6、骨質(zhì)疏松怎么引起的:降鈣素CT缺乏
絕經(jīng)期后CT水平降低,可能因抑制骨吸收因素減弱而促成骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)
1、疼痛:常見的原發(fā)性骨質(zhì)疏松的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運(yùn)動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。
2、身長縮短、駝背:這種骨質(zhì)疏松的癥狀多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。
3、骨折:這是退行性骨質(zhì)疏松癥常見和嚴(yán)重的并發(fā)癥,它不僅增加病人的痛苦,加重經(jīng)濟(jì)負(fù)責(zé),并嚴(yán)重限制患者活動,甚至縮短壽命。老年人骨折發(fā)生率為6.3-24.4%,尤以高齡80歲以上、女性老人為甚。
預(yù)防骨質(zhì)疏松方法很簡單
1、攝入高鈣、低鹽和富含蛋白質(zhì)的均衡膳食。適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動和體育鍛煉。改變不良生活習(xí)慣,如嗜煙、酗酒和過量飲咖啡及碳酸飲料。
2、補(bǔ)鈣:人體需要的鈣主要來源于食物,成人每日鈣攝入推薦量1000～1500 mg,應(yīng)注意避免過量補(bǔ)充鈣劑,因其可使腎結(jié)石和心血管的發(fā)病率增高,所以每日鈣攝入安全上限不應(yīng)超過2500 mg。常見高鈣食物有:牛奶、酸奶、豆制品、骨頭湯、菠菜等。
3、補(bǔ)充維生素:人體需要的維生素D主要由接受日照后皮膚合成,故應(yīng)每天曬曬太陽(10-15分鐘),記得要把你水嫩的皮膚暴露出來哦(臉、手臂等)。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松引起的骨折:采取防止跌倒的各種措施,如家中地板防滑、避免搬運(yùn)重物等。
1、引起骨質(zhì)疏松的藥物
第一,糖皮質(zhì)激素類藥物,脊椎X線檢查發(fā)現(xiàn),長期應(yīng)用促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素的患者中,大約71%出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象,33%壓縮性骨折。
第二,抗癲癇藥物,長期服用苯妥英鈉、苯巴比妥等抗癲癇藥,可因其促進(jìn)維生素降解及消化道對鈣的吸收減少而導(dǎo)致低鈣血癥,引起骨質(zhì)疏松癥或者自發(fā)性骨折。
第三,甲狀腺激素,會使鈣磷運(yùn)轉(zhuǎn)失調(diào),引起骨骼系統(tǒng)脫鈣,骨吸收增加而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
第四,肝素,病人應(yīng)用肝素超過4個月就可能發(fā)生骨質(zhì)疏松癥或者自發(fā)性骨折。
此外,使用某些化療藥或長期使用異煙肼及鋰制劑等,也有誘發(fā)藥源性骨質(zhì)疏松的可能。
2、骨質(zhì)疏松的典型癥狀
原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時,椎體壓縮變形,脊柱前屈,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強(qiáng)烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運(yùn)動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。
3、骨質(zhì)疏松怎么檢查
血鈣、磷和堿性磷酸酶在原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥中,血清鈣、磷以及堿性磷酸酶水平通常是正常的,骨折后數(shù)月堿性磷酸酶水平可增高。 血甲狀旁腺激素應(yīng)檢查甲狀旁腺功能除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥者血甲狀旁腺激素水平可正?；蛏?。 骨更新的標(biāo)記物骨質(zhì)疏松癥患者部分血清學(xué)生化指標(biāo)可以反應(yīng)骨轉(zhuǎn)換(包括骨形成和骨吸收)狀態(tài),這些生化測量指標(biāo)包括:骨特異的堿性磷酸酶(反應(yīng)骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反應(yīng)骨吸收)、骨鈣素(反應(yīng)骨形成)、Ⅰ型原膠原肽(反應(yīng)骨形成)、尿吡啶啉和脫氧吡啶啉(反應(yīng)骨吸收)、Ⅰ型膠原的N-C-末端交聯(lián)肽(反應(yīng)骨吸收)。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
1、平衡飲食
預(yù)防骨質(zhì)疏松。拒絕不良生活習(xí)慣。多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬,如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活習(xí)慣,長期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
2、戶外運(yùn)動
戶外運(yùn)動不僅能通過全身運(yùn)動,促進(jìn)骨密度增強(qiáng),還可以因?yàn)樘柟獾恼丈?增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右,對骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以,戶外,特別是陽光下的戶外運(yùn)動,是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因?yàn)槭杷啥兊么嗳?但只要保護(hù)得好,就像一個玻璃杯那樣,不墜地碰撞也不會碎,因而防止跌倒是預(yù)防骨質(zhì)疏松引起骨折的重要措施。
骨質(zhì)疏松吃什么好
1、充足的蛋白質(zhì)與維生素C供給。蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料,可增加鈣的吸收和儲存,對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。如牛奶中的乳白蛋白,骨頭里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋類的白蛋白,都含有彈性蛋白和膠原蛋白,維生素C對膠原合成有利,故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)。膳食中應(yīng)給予充足的鈣,正常成年人每日達(dá)800毫克,老年人應(yīng)給予1000毫克。日常含鈣豐富的食品如牛奶、谷類、豆制品、黃、綠、紅色蔬菜,蝦皮等。
3、注意烹調(diào)方法。烹調(diào)方法也相當(dāng)重要,一些蔬菜如菠菜、莧菜等,含有較多的草酸,影響鈣的吸收。如果將這些菜在沸水中焯一下,濾去水再烹調(diào),可減少部分草酸。再則谷類中含植酸酶,可分解植酸鹽釋放出游離鈣和磷,增加利用率。植酸酶在55℃環(huán)境下活性較好高,為了增加植酸酶的活性,可以先將大米加適量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加發(fā)酵劑發(fā)酵并延長發(fā)酵時間,均可使植酸水解,使游離鈣增加。
1、引起骨質(zhì)疏松的藥
糖皮質(zhì)激素類藥物是最常見引起藥源性骨質(zhì)疏松癥的因素。糖皮質(zhì)激素可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解,增加鈣、磷排泄,減少蛋白質(zhì)粘多糖的合成,使骨基質(zhì)形成障礙;糖皮質(zhì)激素還可抑制成骨細(xì)胞的活性,具有抗維生素D活性作用。
2、骨質(zhì)疏松癥的自我護(hù)理
休息與后動:每個人根據(jù)自身情況制定相應(yīng)的活動計劃,適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽黾雍捅３止橇俊Ｔ诨顒又蟹乐沟?避免過度用力。
飲食與營養(yǎng):特別鼓勵老年人多食含鈣和維生素D豐富的食物,如牛奶、乳制品、大豆、豆制品、蛋、魚肝油等。
預(yù)防并發(fā)癥:避免彎腰、負(fù)重等行為,保證生活環(huán)境的安全,防止跌倒
3、防治骨質(zhì)疏松的方法
要多補(bǔ)充富含鈣劑與維生素D同服,因?yàn)榫S生素D可以很好地促進(jìn)鈣在腸道的吸收,每天可以服葡萄糖酸鈣2-4克,維生素D5000-25000單位。
老年人應(yīng)該多活動及癱瘓病人在床上經(jīng)?；顒铀闹蛘哂杉覍賻椭颊弑粍渝憻?適當(dāng)?shù)捏w力活動可以刺激成骨細(xì)胞活動。
每天服氟化鈉50毫克及富含錳的食物(例如全谷類,水果(香蕉最好),豆類,蛋類,肝臟等)錳和氟有助于防止骨質(zhì)疏松。
飲酒過度會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
大家都知道骨質(zhì)與骨質(zhì)疏松有著直接的關(guān)系,而倘若人體的酒精過量,酒精就會抑制成骨細(xì)胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)開始流失,骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地,此報告而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
也有一些其他的學(xué)者認(rèn)為原因是酒精會抑制了骨細(xì)胞的正常代謝。人體的酒精過量,酒精就會抑制成骨細(xì)胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)開始流失,骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
此外,嗜酒者骨細(xì)胞活動受抑制,會妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。
一般來說,少量飲酒(每天不超過100克)對人體有舒筋活血之功效,能減少心血管病的發(fā)生。如果飲酒過多,嗜酒無度不僅會損害肝臟,而且易患骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榫凭珪种屏斯羌?xì)胞的正常代謝。
人體的酒精過量,酒精就會抑制成骨細(xì)胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)開始流失,骨頭就會過早地陷入“入不敷出”的境地而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
骨質(zhì)疏松癥的癥狀表現(xiàn)
1、疼痛:原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥,以腰背疼痛多見,占疼痛患者中的70%-80%.疼痛沿脊柱向兩側(cè) 擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛會減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛減輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、咳嗽、肌肉運(yùn)動、大便用力時疼痛加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年患骨質(zhì)疏松癥時,椎體骨小梁萎縮,數(shù)量減少,椎體壓縮變形,脊柱前屈,腰疹肌為了糾正脊柱前屈,加倍收縮,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。
2、身長縮短、駝背:多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年骨質(zhì)疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm.
3、呼吸功能下降:胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,肺上葉前區(qū)小葉型肺氣腫發(fā)生率可高達(dá)40%,患者往往會出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
4、骨折:這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥。
1、藥物治療骨質(zhì)疏松引起的疼痛
針對骨質(zhì)疏松患者體內(nèi)代謝的異常,可以用藥物進(jìn)行調(diào)整。藥物治療分為三大類:
骨吸收抑制劑:以減少骨量的進(jìn)一步丟失:雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬于這一類;骨形成促進(jìn)劑:以增加骨量,包括氟化物、維生素K、甲狀旁腺素、雄激素、生長激素等;骨礦化促進(jìn)劑:促進(jìn)骨鈣沉著,增加骨量,這類藥物有維生素D與鈣劑。
2、激素治療骨質(zhì)疏松引起的疼痛
嚴(yán)格地講,激素治療也屬于藥物治療,但有其特殊性。骨質(zhì)疏松治療所用的激素不同于常用的固醇類激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。性激素可刺激骨恪形成,減少骨質(zhì)分解,達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的。對于女性絕經(jīng)后產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松,性激素的治療更為重要和有效。
3、骨質(zhì)疏松吃什么
骨質(zhì)疏松疾病的患者要多吃一些充足的維生素D和維生素C的食物,因?yàn)檫@兩種的物質(zhì)在骨骼的代謝上面有很重要的調(diào)節(jié)作用,還應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜,香菜,小白菜等等,水果也是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。多吃豆腐也是可以預(yù)防該病。骨頭湯是最好的改善骨質(zhì)疏松的食物,因?yàn)楣穷^中含有大量的骨質(zhì)纖維,還有多種的維生素,對于骨質(zhì)疏松有很好的治療效果。
4、骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松疾病的患者要多吃一些充足的維生素D和維生素C的食物,因?yàn)檫@兩種的物質(zhì)在骨骼的代謝上面有很重要的調(diào)節(jié)作用,還應(yīng)該多一些新鮮的蔬菜,香菜,小白菜等等,水果也是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。多吃豆腐也是可以預(yù)防該病。骨頭湯是最好的改善骨質(zhì)疏松的食物,因?yàn)楣穷^中含有大量的骨質(zhì)纖維,還有多種的維生素,對于骨質(zhì)疏松有很好的治療效果。
骨質(zhì)疏松怎么護(hù)理
患上了骨質(zhì)疏松就會要背疼痛,很多人覺得要背疼痛就只是坐著或者是躺著,不愿意動,這是不對的,患上了骨質(zhì)疏松盡管是要背疼痛但是也需要動起來,適量的運(yùn)動可以減輕骨質(zhì)疏松的癥狀,骨質(zhì)疏松患者需要及時的進(jìn)行必要的運(yùn)動,比如慢跑、快走、打太極拳等都是有效的運(yùn)動方式,每天可以保持半個小時的運(yùn)動量就可以,不要過量運(yùn)動。
患上了骨質(zhì)疏松需要多曬曬太陽,不要在家里隔著玻璃曬,需要到戶外呼吸一下新鮮空氣,曬一下太陽,多曬太陽可以生成維生素D,維生素D可以促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收。
飲食方面需要多多的補(bǔ)鈣,我們平時的飲食中存在鈣質(zhì)偏低的情況所以不僅僅需要飲食上注意補(bǔ)鈣,還需要吃一些鈣片來補(bǔ)充不足的鈣質(zhì)。飲食需要均衡,不要因?yàn)檠a(bǔ)鈣缺失了其他營養(yǎng)也是不好的,同時補(bǔ)鈣不是越多越好,也需要適量,過量補(bǔ)鈣也會造成身體不適。
骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運(yùn)動會太危險?？偟膩碚f,如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行,那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應(yīng)該是預(yù)防摔跤最好的方法了吧?
運(yùn)動除了改善你的身體平衡,增強(qiáng)體力外,還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣,如果你不運(yùn)動,你的肌肉也會松軟無力。保持身體健康,你的骨骼也就更加強(qiáng)有力,在摔倒時也沒那么容易出現(xiàn)脫臼。專家一般推薦承重運(yùn)動(如散步, 增強(qiáng)抵抗力練習(xí)(如舉重), 以及增強(qiáng)靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運(yùn)動。
然而值得注意的是:在開始一系列運(yùn)動前先征求醫(yī)生的意見。對于一部分患骨質(zhì)疏松癥病人而言,沖擊力大的運(yùn)動,如慢跑或網(wǎng)球,可能并不安全。因?yàn)樯眢w重?fù)艨赡軙鸸钦?。即使是一些看上去輕微的運(yùn)動對一些椎骨比較弱的人而言,也是很危險的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《骨質(zhì)疏松是怎么引起的》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食”專題。
