什么保健品可以軟化血管
養(yǎng)生保健品。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網站小編特地編輯了“什么保健品可以軟化血管”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、什么保健品可以軟化血管
軟化血管常用的營養(yǎng)補充劑有:卵磷脂、深海魚油、輔酶Q10、亞麻籽油等。血管硬化是由于血液中脂質膽固醇等大量沉積于血管而引起,該類營養(yǎng)劑可分解、清除多余脂質,對改善及預防血管硬化、堵塞等心腦血管疾病有較好的作用。
如卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環(huán),改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,;深海魚油可防止有害膽固醇在血管沉積,協(xié)助清除血管壁多余脂肪;亞麻籽油中的α-亞麻酸可阻止脂質氧化血管細胞,從而有助于延緩血管老化、增強血管彈性。
2、軟化血管吃什么食物好
以素食為主,宜多食豆類及其制品,不僅蛋白質含量多且質量高。豆油中不飽和脂肪酸多,還含有卵磷脂,有利于膽固醇的運轉。 適量飲用茶水,可以利尿,且其中茶堿鞣酸可以吸附脂肪及具收斂作用,減少脂肪的收。蔬菜、水果是維生素、無機鹽和纖維素不 的良好來源,還有利于降低體重。
吃什么可以軟化血管,以豆類或含硫氨基酸高的蛋白質為主,使其占總熱量約15%左右,以降低血壓和減少腦卒中發(fā)生的機會。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、當增加海產品攝入:如海帶,紫菜,海產魚等。
3、軟化血管吃什么食療方好
3.1、大米玉米粥
制作:玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
功效:此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。
3.2、大蒜粥
制作:紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。
功效:有軟化血管、降血壓、降血脂等作用,預防動脈硬化。
3.3、核桃花生玉米粥
制作:將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。
功效:有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
軟化血管如何調理
1、需要飲食的調理和控制
預防心腦血管病,一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。吃素的老人們普遍血液粘度低,患血管病率18%,健康率達57%。說明低脂清淡飲食,有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
2、良好心情
老年人心情一定要保持開朗,情緒安定,要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件,節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發(fā)火,少激動,必要時事先服些安定類藥片,或采取旅游、轉移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。
3、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活,妥善安排好充足的睡眠與休息,看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況,定時做各種保健活動。
軟化血管要注意什么
1、少吃動物油(豬油):防治動脈硬化應多吃
要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸,所以應盡量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響,一般應使動物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
2、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因為谷類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分。
3、多吃富含鉀、碘、鉻的食物
目前是認為可保護心血管,而鈉鹽會增加心臟負擔,因此動脈硬化病人,食物不宜太咸,同時要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動物內臟等應盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過2個。
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導讀：亂吃保健品有什么危害？保健品是中老年人普遍迷信的東西，但保健品是為特殊人群的特殊需要準備的，不是人人都可以吃、什么保健品都可以吃的。那么亂吃保健品有什么危害呢？下面為您介紹。
亂吃保健品有什么危害？
1、導致不孕
多數口服的性保健品中都含有化學藥物成分。針對女性的性保健品中，則含有高濃度的雌激素，如長期過量食用，會造成女性的內分泌、生理周期紊亂，甚至會導致不孕不育。
蒼蠅粉、紅蜘蛛、美國狂女等大量未經批準的保健用品，明晃晃地擺在保健品店里，而且還很暢銷。專家介紹，這些未經批準、不合格的保健品只是暫時有一定的效果，不能長期使用。專家們對一種暢銷保健品進行化學分析研究，發(fā)現這種保健品里面含有很高的雌激素，超過了人的正常耐受力，長期服用雖可嫩膚，但可導致不孕。
2、生命危險
某些產品包裝上露骨地寫上了適用于高血壓、心臟病患者，其實，高血壓和心臟病患者隨意服用保健品，對患者的身體有很大危害，甚至會有生命危險。
3、繼發(fā)便秘
排毒養(yǎng)顏產品多是以大黃和芒硝作為主要原料，絕對不可以長期使用。發(fā)生便秘的患者使用排毒養(yǎng)顏產品確實可以起到排泄的作用，但長期使用往往產生像吸食毒品一樣的依賴性，并導致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時間內治愈。
4、乳腺增生
有統(tǒng)計顯示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各個年齡段都有，她們都常年服用各類含雌激素的保健品。33歲的程女士是一名職業(yè)律師，她擔心年紀大了人老珠黃，便開始服用多種保健品。沒想到因常年服用含有雌性激素的保健品，她被查出乳腺癌晚期。
5、腸穿孔
77歲的陳奶奶常便秘，一年多來，她每天吃排毒保健品，效果不好了就加量，導致直腸穿孔，送到醫(yī)院被告病危。
6、嚴重肝炎
孫先生是一名退休職工，每月的退休金基本上全部用來購買保健品。本以為身體能越來越硬朗，結果老人卻住進了醫(yī)院。檢查顯示，他的膽紅素超過正常人的30多倍，轉氨酶也達到正常人的40余倍，患上了嚴重肝炎。
吃保健品要注意什么？
1、女性在吃各類保健品前，最好先去醫(yī)院測試個體雌激素水平。如果自身雌激素水平較高，就不要再吃這類保健品，否則過量補充雌激素會導致乳腺增生。
2、想通過雌激素替代療法緩解衰老的絕經女性，要定期做乳腺檢查，最好每年檢查一次，以防乳腺增生惡變。
3、對于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可在醫(yī)生指導下服用，年輕女性則不可亂服。
4、未成年女孩不適宜亂吃保健品。
5、準備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女、乳腺癌、乳腺增生、子宮癌患者都要慎用。
6、不要盲目聽信一些保健品的廣告，盲目跟風。吃之前最好咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑。
7、保健品也有藥物的成分，不宜多吃，更不能多達數十種一起吃。
8、藥物一般都有副作用，不要長期食用。
9、服用保健品一定要適量。如果身體沒有相應的需求而一股腦兒亂吃保健品，攝入了超出生理需要的營養(yǎng)素，就可能出現過量、中毒的情況。
為什么不能亂吃保健品？
保健品是為特殊人群的特殊需要準備的，不是人人都可以吃、什么保健品都可以吃的。正常人沒有特殊需要最好不吃保健品。
1、保健品中有很多是放了中藥的，而人是不該每天都吃藥的，況且保健品的試驗要求又不是長期觀察的結果，不知長期服用效果會怎么樣，人要是長期吃的話，等于拿自己當試驗品。許多人可能不知道，有的中藥長期吃會有生理作用的，但短期試驗是看不出來的。
2、保健品里面的成分、質量，每一批的產品是否與報批的一樣，很難說，前不久電視臺就曾曝光過一個保健產品，報批時送檢的產品里沒有的成分，生產上市產品時卻加進去了，結果有人吃出了問題。消費者對保健品成分不了解，只看夸張的宣傳，又沒有醫(yī)生的指導，亂吃保健品是有風險的。
溫馨提示，現在老年人亂服保健品現象十分普遍，這是很嚴重的問題。專家普遍表示，對正常人來說，只要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養(yǎng)基本能滿足日常需求，就不需要吃什么保健品了。
1、夏天老人吃番茄紅素增強機體免疫力
番茄紅素(Lycopene)是類胡蘿卜素的一種,是一種很強的抗氧化劑,具有極強的清除自由基的能力保持細胞正常代謝,預防衰老。番茄紅素在體內通過消化道粘膜吸收進入血液和淋巴,分布到睪丸、腎上腺、前列腺、胰腺、乳房、卵巢、肝、肺、結腸、皮膚以及各種粘膜組織,促進腺體分泌激素,從而使人體保持旺盛的精力;清除這些器官和組織中的自由基,保護它們免受傷害,增強機體免疫力。因此番茄紅素不但可以抗衰老,而且可以對于多種常見的威脅老年人健康的疾病有非常好的保健功效,比如前列腺疾病,前列腺癌,高血壓高血脂等心臟疾病等等。番茄紅素產品可以說是為老年人量身定做的保健品。
2、夏天老人吃維生素B促進肝臟的代謝
維生素B促進肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟,可使人年輕。
3、夏天老人吃深海魚油保護心血管
深海魚油保護心血管、健腦益智,增強免疫力,改善更年期癥狀。
4、夏天老人吃羊胎素抗衰老
羊胎素是專業(yè)抗衰老的產品,增強卵巢荷爾蒙分泌水平,美白肌膚。
5、夏天老人吃大豆異黃酮美容祛斑
大豆異黃酮能潤巢養(yǎng)顏、美容祛斑、延緩衰老和保持女人年輕態(tài)。
6、夏天老人吃葡萄籽增強免疫力
葡萄籽能抗衰老、增強免疫力,保護心腦血管。
老人夏季怎樣保健養(yǎng)生
1、老人夏季要預防中暑
在夏季,老年人很容易中暑,中暑后又容易誘發(fā)心血管疾病,貧血和肺氣腫等慢性疾病。因此,夏天老年人應減少活動,特別是要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動。還要注意居室的空氣調節(jié);使室溫不要太高。如果出現全身無力,頭昏眼花,四肢發(fā)麻,惡心口干、皮膚干熱等中暑癥狀,應立即采取降溫措施,如用冷水擦浴,頭部敷冷濕毛巾等。
2、老人夏季要注意休息
注意休息,防止感冒。夏季日長夜短,為保證充足的睡!眠時間,老人應養(yǎng)成午睡的習慣,一般睡一個半小時即可。夏攀舉冒大多內于納涼不當或“非時之寒”引起的。因此,夏天睡眠時要注意蓋肚子,不要在風口處或開著電風扇睡覺,也不要過分納涼或露天睡覺不穿不蓋,天氣突變時,應及時適當增衣保暖。
3、老人夏季要進行適當的體育鍛煉
夏季進行適當的體育鍛煉是保健要點:鍛煉時應穿淺色、單薄,寬敞的衣服,注意不要在太陽下暴曬。鍛煉時間不可太長,長跑等運動量較大的運動應放李早晨或傍晚進行。
老年人吃保健品的誤區(qū)
1、誤區(qū)一:多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀大了,應該補補身體了。親朋好友送,自己也買,認為保健品吃得越多越好,結果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值,一旦過量,就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。
2、誤區(qū)二:將保健品當藥吃
有的人以為保健品對疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節(jié)機體的亞健康狀態(tài),如果不經醫(yī)生指導就盲目服用,就會影響治療甚至加重病情。
3、誤區(qū)三:把保健品當飯吃
這對身體十分不利,因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng),還包含許多活性成分。單純使用保健品,是不能保證營養(yǎng)均衡的。從營養(yǎng)學角度來看,只要食物品種多樣,就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以,僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程,從長遠看對健康是不利的。
1、什么是便秘
便秘是指大便秘結不通,排便時間延長,或欲大便而艱澀不暢的一種病癥。如今,由于社會壓力,大部分人的腸胃都處于亞健康狀態(tài)中,如何調理腸胃成了生活中的一大問題。對付便秘,大家通常的做法就是吃點瀉藥。但是,胡亂或者大量地吃刺激性的瀉藥不僅會引起腹痛,而且,長期使用會成癮,不吃的時候仍然會便秘。
2、什么中草藥可以潤腸通便
老人喝火麻仁,郁李仁,松子仁,桃仁,冬瓜仁,杏仁,柏子仁,瓜蔞,當歸等中草藥制成的藥可以潤腸通便。具體用藥需要根據不同的病情,辨證論治進行配伍治療。
3、常潤茶可以潤腸通便
老人喝常潤茶可以潤腸。適合長期習慣性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常潤茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙參、淮山藥,和刺激腸蠕動通便的番瀉葉,以及清火去燥的草決明為主要原料,搭配綠茶制成茶療復方的茶包,飲用方便,口感類似較清淡的中藥茶。
很多人習慣在早上空腹飲用,或是代替茶水一整日反復沖泡飲用,認為這樣能有助于發(fā)揮藥力清洗腸胃,但其實最好能在晚餐后半小時服用,趁溫熱一次飲完,飲用后2小時內不多喝其它的水。經實測后種服用方式效果更好,且對腸粘膜不良刺激更小。正常的循環(huán)少不了進進出出,進來的是食物,美味和營養(yǎng),出去的是廢物,對人體無益的道謝產物。因此,我們只有維持了這個循環(huán)的順利進行和維持,那就應該好好的保護我們的胃和腸道了。便秘的患者應該學會多喝養(yǎng)生保健的茶,包括蜂蜜水、檸檬果汁等。
老人如何選擇保健品
年齡在四十歲以上的男性可以選擇預調節(jié)血壓和血脂類的保健品，例如:螺旋藻,沙棘油膠囊等。人到中年開始發(fā)福,說的是人到了中年開始容易發(fā)胖,易引發(fā)高血壓,高血脂。同時,這個年齡段的人也是操心最多,壓力也是最大的時期,可以用些減緩壓力的,像多種植物萃取物,B族維生素等。女性開始進入更年期,可以選擇更年期類保健食品,羊胎素,卵巢呵護素膠囊等。
老年人是高危年齡段，由于高血壓、高血脂引起的中風、冠心病、心肌梗塞等突發(fā)性疾病,多發(fā)在這個年齡段,這個年齡的人群可以選擇調節(jié)血壓類和血脂類,可以用納豆紅曲,銀杏提取物,沙棘油等膠囊。
七十歲以上的老年人，應該選擇延緩衰老類、補腦類和調節(jié)血壓類的,鈣也是這個年齡段需要補充的。70歲的身體是衰老加劇很明顯,腦萎縮加速,骨質開始變得疏松,易骨折,股骨頭壞死等,這個年齡段的老人可以吃些卵磷脂、健腦素、鈣、羊胎素、蜂膠等保健食品。
老人如何購買保健品
我們在選擇或者購買保健品的時候,一定要仔細觀察保健品是否是正規(guī)的廠家生產的,有沒有正規(guī)的批號,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。
對于保健品,一定要理性看待,保健品是不能與藥物同日而語的。保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3—6個月才能有效。補充保健品前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。
要了解自己的身體情況,可以對身體所缺的進行滋補,不可盲目。吃保健品前,仔細研究說明書是必不可少的環(huán)節(jié)。需要弄清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好,不能和哪些藥物一起。
老年人購買東西時要頭腦冷靜,三思而后行。由于判斷能力比較弱,最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時,最好以“自己做不 了主”之類的理由推托。同時,經常提醒老年人,不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識,最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動,對于保健品廠商組織的保健講座,應謹慎參加。
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