2020冬季吃番薯的注意事項
冬季養(yǎng)生的注意事項。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020冬季吃番薯的注意事項”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020冬季吃番薯的注意事項
1.1、尤其是在冬天吃地瓜有幾點需要特別的注意。2020冬季最好不要吃過多的烤地瓜,月考的化學木炭,烘制出來的,火氣比較大,冬天喜歡吃地瓜的話,可以吃水煮地瓜,或者是清蒸地瓜,醬紫滴話含水量也高,吃了不容易上火。
1.2、其實每次吃地瓜最好不要超過三種以上,因為地瓜含有大量的淀粉,通過食道的發(fā)酵之后,很容易產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體,這個時候就會產(chǎn)生一種非常普遍的現(xiàn)象,就是會讓人放屁,有些時候會引起非常尷尬的情況。
1.3、有些人不太適合吃地瓜,像是胃潰瘍患者吃地瓜的話,可能會對胃黏膜造成損傷,很多人將地瓜作為減肥食物來吃日常生活中我們吃的地瓜,就應(yīng)該減少其他食物的攝入量,尤其是大米,否則吃了以后很容易發(fā)胖。
2、冬天烤紅薯不能帶皮吃
時下熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受歡迎,很多人都是連皮一起吃下去。
專家說,烤紅薯最好不要連皮吃,因為紅薯皮含有較多的生物堿,食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用,會引起中毒。
3、吃紅薯反胃怎么辦
紅薯里含有一種名叫“氣化酶”的物質(zhì),在人的胃腸中能產(chǎn)生大量的胃酸,使人食后燒心、反胃、嘔吐酸水。因此,要正確掌握紅薯的吃法,比如把紅薯和米面搭配食用,并控制一次食用量;吃紅薯時,配些咸菜、咸湯;加工時把紅薯蒸熟煮透,利用蒸氣把大部分的氣化酶破壞掉;用少量的堿或明礬、食鹽水溶液浸泡生紅薯,然后再加工成熟食。
番薯的食用功效
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等,營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。,由于紅薯是甜的,人們大都以為吃紅薯會使人發(fā)胖,其實恰恰相反,吃紅薯不僅不會發(fā)胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量,中醫(yī)診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
番薯的做法
1、紅薯發(fā)糕
取紅薯粉1000克,面粉300克,白糖300克,蘇打8克及適量溫開水調(diào)拌均勻,發(fā)酵完全后放入蒸籠內(nèi)用大火蒸熟。離火晾至溫熱程度時,在其表面適當涂抹香油,撒上青紅絲、芝麻,切塊食用。若配料時適量增加些食用色素、紅棗等,則成為花色發(fā)糕,或紅棗發(fā)糕,其色好看,松軟可口。
2、紅薯蔥餅
將紅薯洗凈蒸熟,去皮后搗成糊狀,加等量的面粉和適量的溫水、蔥、花椒面、食鹽等拌勻,成手掌大小圓餅,放進平底鍋,用油烙熟即成。該餅色澤金黃,蔥香撲鼻,口感甜美。
3、紅薯燒餅
用發(fā)酵好的紅薯面團,撒上少許油,做成餅狀,面上刷上飴糖水,沾上芝麻后置烘爐或炒鍋內(nèi)烤熟即可。
相關(guān)推薦
1、餐前吃西紅柿
餐前吃西紅柿,容易使胃酸增高,食用者會產(chǎn)生燒心、腹痛等不適癥狀。而餐后吃西紅柿,由于胃酸已經(jīng)與食物混合,胃內(nèi)酸度會降低,就能避免出現(xiàn)這些癥狀。
2、胡蘿卜汁、酒同飲
美國食品專家發(fā)現(xiàn),如果將含有豐富胡蘿卜素的胡蘿卜汁與酒精一同攝入體內(nèi),可在肝臟中產(chǎn)生毒素,引起肝病。因此,建議人們不要在飲用胡蘿卜汁后又飲酒,或是在飲酒之后飲用胡蘿卜汁。
3、香菇過度浸泡
香菇富含麥角甾醇,這種物質(zhì)在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。如果用水浸泡或過度清洗,就會損失麥角甾醇等營養(yǎng)成分。
4、炒豆芽菜欠火
豆芽質(zhì)嫩鮮美,營養(yǎng)豐富,但吃時一定要炒熟。否則,由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質(zhì),食用后可能會引起惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應(yīng)。
5、炒苦瓜不焯
苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此,在炒苦瓜之前,應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下,待去除草酸后再炒菜。
6、綠葉菜存放過久
剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會產(chǎn)生大量亞硝酸鹽,即使表面上看起來不壞、嗅之無味,也能使人發(fā)生輕微的食物中毒,尤其是體弱和敏感者。因此,對綠葉蔬菜既不要長時間烹調(diào),也不能做好后存放過久。
2020冬季吃什么蔬菜最好
1、菠菜
1杯(為實驗所用量杯)菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量,另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿卜素。
吃法:菠菜熟吃更有營養(yǎng)。吃法比較隨意,可以爆炒或做湯。
2、蘿卜纓
2/3杯蘿卜纓中維生素K和葉黃素的含量達到美國科學院提出的每日建議攝入量。維生素C達到建議攝入量的75%以上。
吃法:簡單的吃法是洗凈蘸醬。也可涼拌,或者炒肉絲。
3、萵苣
1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)所含維生素A達到膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。
吃法:將萵苣切成細條,與雞肉丁拌在一起,做成餡餅狀烤熟。
4、南瓜
南瓜皮含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素K和纖維素,南瓜心的胡蘿卜素含量是果肉的5倍。
吃法:南瓜可蒸熟后攪成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜餅,甜咸皆宜。
5、芥菜
芥菜葉黃素和維生素K含量極高,另外也富含維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D、胡蘿卜素和膳食纖維。
吃法:芥菜主要用于配菜炒著吃,或煮成湯。但是,需要注意的是,芥菜不宜生食或多吃。
2020冬季吃什么水果最好
1、梨
中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于2020冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
2、蘋果
蘋果,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說,更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3、獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
1、2020冬季吃桂圓的注意事項之相克食物
桂圓不能與熱性的食物一起食用,我們都知道,龍眼是屬于溫熱性的水果,并且含有較多的糖分,食用過多會引起上火現(xiàn)象,桂圓是龍眼的干制品,很多桂圓都是經(jīng)過烤制來干制的,這些桂圓屬于大熱性的食物,不宜食用過多,更不能和熱性的食物一起食用,容易導致內(nèi)火上炎,引起上火,出現(xiàn)口腔潰瘍等。
2、2020冬季吃桂圓的注意事項之不宜多吃
桂圓的營養(yǎng)價值很高,但由于桂圓偏溫性,吃桂圓要適量,正常人每天對桂圓營養(yǎng)的攝取量只要5顆即可,再不宜多食,桂圓吃多了上火,不易消化,對腸胃造成負擔。
一天時間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右,每天最多不能超過6兩。
3、2020冬季吃桂圓的注意事項之禁忌人群
上火的人:體內(nèi)本身有火氣的人,內(nèi)有痰火或陰虛火旺者忌食。
皮膚病患者:患有皮膚病的人不建議吃桂圓,容易加重不適癥狀。
濕氣重的人:龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,身體里濕氣重的人,不能吃太多桂圓,否則會助長濕熱。
痛風患者:最好別吃桂圓,以免引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。
咳嗽的人:不管是熱咳,還是寒咳,都不能吃桂圓,以免加重虛寒或燥熱。
有炎癥的人:有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用,如女盆腔炎、尿道炎等,以及月經(jīng)過多者要忌食。
孕婦:女性懷孕的,大都陰血偏虛,陰虛則生內(nèi)熱,孕婦吃太多桂圓容易導致流產(chǎn),應(yīng)慎食。
不宜多吃:桂圓能補心脾,益氣血,但是多食易生濕熱及引起上火,健康的人也不能多吃,每天吃不能超過10顆。
2020冬季怎么吃桂圓
每晚睡前吃10枚桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。
桂圓30枚(取肉),紅棗10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗?？裳a脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。
每晨用桂圓10枚(取肉),煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養(yǎng)心,生血益氣。
桂圓肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。
桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士提神的首選。
桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力。
桂圓肉30克,加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
女性2020冬季吃桂圓的好處
1、溫補:多喝桂圓茶可增進腦力,改善虛冷體質(zhì)。
2、豐胸:中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣,常吃桂園的女人,臉色紅潤、身材豐滿,所以很多豐胸的補方,都以桂圓作為搭配。
3、安眠:中醫(yī)說桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效,非常適合長期失眠者食用。
4、補血:能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補益作用,可用于治療病后體弱或腦力衰退,婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
5、安神:桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素,可以治療因貧血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
6、降脂:桂圓肉可以降低血脂,可以抑制與衰老過程有關(guān)系的黃素蛋白的產(chǎn)生,延緩衰老,日常生活中應(yīng)該適量吃一些桂圓,特別是愛美的女孩。
7、抗癌:經(jīng)臨床試驗,桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。
1、2020冬季吃雞肉的注意事項
雞肉+大蒜相克。大蒜性辛溫有毒,主下氣消谷,除風、殺毒。而雞肉甘酸溫補,兩者功用相佐,且蒜氣熏臭,從調(diào)味角度講,也與雞不合。
雞肉+芥末相克。同食后,會傷元氣。因芥末是熱性之物,雞屬溫補之品,恐助火熱,無益于健康。
雞肉+李子相克。同食則拉痢。解救:吃雞尿白。
雞肉+菊花相克。同食則導致死亡。
雞肉+芝麻相克。同食嚴重會導致死亡。
雞肉+糯米相克。同食會引起身體不適。
雞肉+狗腎相克。會引起痢疾。
雞肉+鯉魚相克。雞肉甘溫,鯉魚甘平。雞肉補中助陽,鯉魚下氣利水,性味不反但功能相乘。魚類皆含豐富蛋白質(zhì)、微量元素、酶類及各種生物活性物質(zhì);雞肉成分亦極復雜。
2、2020冬季吃雞哪些部位不能吃
雞屁股上端長尾羽的部位,肉肥嫩。這個部位是淋巴腺集中的地方,因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒,甚至還有致癌物質(zhì),但不能分解,因而毒素都會沉淀在臀尖內(nèi)。時間一長,雞尖就成了貯存病毒、病菌的大倉庫。
雞皮中的膽固醇被氧化,形成膽固醇氧化產(chǎn)物,對人體造成較大危害。若溫度控制不當,還有可能產(chǎn)生致癌物。因此,吃雞時最好去掉雞皮,更不要用雞皮來做菜。
雞脖部位肉很少,但血管和淋巴腺體卻相對集中,吃時最好去掉皮,因為淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪,這些腺體中有動物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。
3、慎喝雞湯的五類人
慢性淺表性胃炎患者。膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者。高尿酸血癥患者。高脂血癥和脂肪肝患者。腎功能不全患者。
2020冬季如何挑選雞肉
1、買顏色發(fā)白的雞肉?；铍u被宰后,血會放出來,顏色就會發(fā)白。如果肉質(zhì)發(fā)紅、發(fā)黑,這樣的雞不是病雞就是死雞。
2、看雞爪挑柴雞。一般散養(yǎng)雞的腳爪細而尖長、粗糙有力,而圈養(yǎng)雞腳短、爪粗、圓且肉厚。
3、看翅膀識別注水雞。可以用手指捏一捏皮層,若明顯感到打滑,可能是注過水的雞肉。
4、買活雞,別挑肉太多的。肉不要太多,肉多而肥的雞可能是激素催的。
2020冬季飲食有什么禁忌
1、飲食要溫。冬天確實需要進補一些熱性稍大的食物,不過由于冬天人的消化機能減通。如果此時吃得太熱,有可能讓身體無法完全消化和吸收,從而出現(xiàn)問題;
2、飲食防寒。這一點比較容易理解,人們在冬天多吃一些富含礦物質(zhì)的食物,適當補鈣,可以起到提高身體御寒性能的作用;
3、注意多吃水分含量足的食品,以達到去燥的效果。
4、注意適量飲食,注意飲食方面的營養(yǎng)均衡,合理搭配,葷素全吃,營養(yǎng)全面。
5、注意少酒戒煙。
6、吃涮羊肉,不宜單純講究肉“嫩”。很多人吃火鍋認為七八分熟的羊肉片吃起來才有味,但是這樣做容易感染上旋毛蟲病。
7、吃炭火火鍋的時間不宜過長。因為,吃鍋時往往是人多房間小,室內(nèi)溫度高、空氣不流通,室內(nèi)缺氧,木炭燃燒不透,就會產(chǎn)生大量的一氧化碳,容易使人中毒。
8、砂鍋菜肴不宜常吃。使用砂鍋燉制的菜肴,由于加熱時間過長,動物性食用原料蛋白質(zhì)降解,水的化解能力減弱,凝膠液體大量析出,使其韌性增加,食用時口感差,不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜,原料中的礦物質(zhì)、維生素損失率高。另外,由于密封較嚴,原料中異味物質(zhì)也難逸出,部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中,在熱反應(yīng)中,生成對人體有害的物質(zhì)。
1、2020冬季吃貓肉的注意事項
貓肉中含有弓形蟲,就算煮熟了也可能沒有講弓形蟲殺死,尤其是貓的大便中有更多的有毒有害成分,如果污染到貓肉就容易導致中毒。貓狗是人類的伴侶動物,對貓來治療心理問題的例子非常的多,貓是孤獨老人或者心理疾病患者們的好朋友,因此,即使貓肉有一定的營養(yǎng)價值,也不建議人類吃貓肉。其實在中國,貓狗也不是食物,中國對食物是有嚴格的食物檢疫標準的,貓肉和狗肉就不存在食物檢疫標準,它可以進行健康檢疫,比方說有沒有狂犬病?犬瘟?國家的要求是一犬一檢一犬一證,可迄今為止全國各地攔下的運狗車從未出示過一犬一證,也就是說各位吃下的貓肉狗肉其實是未經(jīng)檢疫的。
2、貓肉不能和什么一起吃
貓肉宜虛勞體弱者、風濕痹痛、頸淋巴結(jié)核破潰、血小板減少性紫癜者食用。而禁忌人群貓肉助濕發(fā)毒,有濕毒人忌之;慢性濕疹性皮膚病患者應(yīng)適當忌食;另外貓肉有傷胎之弊,故孕婦忌服。
3、貓肉的功效
為貓科動物貓的肉。貓,也是家畜之一,其肉不僅可食,也可醫(yī)用,只是我國人民群眾沒有吃貓肉的習慣,中醫(yī)中藥也不大強調(diào)貓肉的醫(yī)療作用罷了。貓肉含蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽及維生素類,具有補血益氣、疏風通絡(luò)、軟堅散結(jié)的療病作用。全國大部分地區(qū)有飼養(yǎng)。宰殺后,去掉毛和內(nèi)臟,洗凈取肉鮮用。貓肉性溫、味甘酸、咸、無毒,入肝、腎;具有補虛益氣、疏風通絡(luò)、軟堅散結(jié)之功效。主治虛勞、風濕痹痛、瘰疬、惡瘡、燙傷。
貓肉的做法
1.冬筍炆貓肉
貓肉件250克,冬筍200克。將炒鍋內(nèi)放油燒二成熱,將蒜茸、姜末、濕陳皮末、滾過的貓件放在鍋中爆透,放入姜 汁酒炒勻,注入二湯,用精鹽,味精調(diào)味。
2.菊花龍虎鳳
三蛇肉200克,貓肉150克,雞絲35克,火鴨絲30克,濕魚白480克,冬菇絲70克,木耳絲20克,檸檬葉、菊花、薄脆各適量。將活蛇剝皮、去頭尾和內(nèi)臟,洗干凈,即成“蛇殼”。將蛇殼放入湯煲里(水開后下料)煲熟,取出后拆肉。貓肉另煲,拆肉方法大致相同。將拆好的蛇肉和貓肉撕成細絲,用料酒、蔥、姜等調(diào)料以文火煨好。用中火煲開后,加入香油,用濕馬蹄粉勾薄芡,最后加尾油即成。另跟檸檬葉、菊花、薄脆上席。
3.張失白切貓肉
取全貓一只,去皮,去內(nèi)臟。放入鍋中加少量清水,煮待,肉漸松軟,取出骨頭(如有興趣可做虎骨酒)。換水,加生姜、大蒜,根據(jù)口味適量加入黃酒、醬油,繼續(xù)煮,快煮干時間,加麻油。
孕婦可以吃貓肉嗎
1.懷孕早期(一至三個月):這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育,足夠的養(yǎng)分供給是重要的,建議少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物。
2.懷孕中期(四至六個月):孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食欲也變好了,建議多攝取蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及卵磷質(zhì)(蛋黃)豐富的食品、小米等雜糧.
3.懷孕后期(七到十個月):懷孕后期胎兒體重快速增加,孕婦食欲也增加,此時飲食以清淡為主,建議蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些媽媽此時仍然食欲不佳,可以少量多餐來對應(yīng),切忌糕餅甜食吃太多,造成產(chǎn)后身材恢復難困難.貓肉性寒,體寒的人不宜過多食用。
1、2020冬季旅游注意事項:備齊防寒的衣物
北方冬天氣溫約在0攝氏度以下,服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主。應(yīng)備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等,室內(nèi)室外氣溫相差很大,應(yīng)該及時的調(diào)整,進入室內(nèi)把應(yīng)把衣帽脫下。
2、2020冬季旅游注意事項:注意防滑
2020冬季北方路多游冰雪,路面多滑,穿皮靴易滑倒,做好傳雪地防滑棉鞋,棉鞋應(yīng)防滑好!內(nèi)附棉毛為佳,鞋綁應(yīng)偏高,具有保護腳腕的功能,棉鞋內(nèi)應(yīng)有鞋墊,且棉鞋號碼應(yīng)比正常鞋大一些,給腳在鞋內(nèi)一定的空間,游助于活血。
3、2020冬季旅游注意事項:備用藥
2020冬季寒冷,出門旅游要備感冒藥和常用藥。北方愛吃涼菜,不習慣的會鬧肚子,北方干燥,需備些清熱沖劑。
4、2020冬季旅游注意事項:注意安全
每次下車時應(yīng)注意腳下是否有水或冰,要注意安全,2020冬季路滑。走路應(yīng)該以小心,膝蓋微彎曲,重心向前傾,這樣不會摔倒。這樣摔倒后不會傷及腦部。
2020冬季旅游去哪里好
1、北京長城
長城,從東到西綿延萬里;從古至今,其修筑延續(xù)二千多年。憑臨登攀,偏要到懸崖絕壁人蹤罕至處,方可見其建造的艱辛奇特。它那雄偉的風姿、美學的價值、防御的功能及所蘊含的軍事謀略,都是世界文化遺留中少見的。它是世界的奇跡,是個偉大的奇跡,因為它深受各國人民的仰慕和贊嘆。
2、九塞溝
冬天的九寨溝,行人稀少,所有的美景似乎都為你一人所準備,山巒與樹木銀裝素裹,瀑布與湖泊冰清玉潔,藍色湖面的冰層在日出日落的溫差中,變換著奇妙的花紋。而12月下旬至1月下旬的九寨溝的雪最厚,最值得一游,不妨沿棧道徒步到諾日朗,沿途穿越原始森林,欣賞珍禽鳥獸。九寨溝的額雪景,純凈到不忍走進結(jié)了冰的瀑布,像靜態(tài)的畫布。
3、長白山
冬日的長白山,是北國大地上的水墨畫:山峰、池水、森林、草地都覆蓋著白雪,雪質(zhì)輕柔、松軟、潔白無瑕,雪厚達1—2米,深處可達3—4米,少風沙,無污染,雪質(zhì)雪量和雪期都達到了第一流的水平。放眼望去,茫茫林海,銀裝素裹,北風吹來,萬樹銀花,潔白的雪浪此起彼伏。在堆滿積雪的樹冠下,不時閃出幾枝翠綠的松葉,分外生動。不經(jīng)意間,你會發(fā)現(xiàn)這里是夢寐以求的心靈樂土,無瑕的白雪,洗盡你一身的疲備。
4、大理
這是一座四季如春的小城,擁有眾多的書店碟吧,而這些地方也從來不缺顧客,你都想象不到生活在這個安逸城市的人為什么那般熱愛文藝。那被稱為“風花雪月”的大理,總有芳氣襲人,總能香風滿道,此處溜達一回,定能終生難忘。
5、新疆
冬游新疆受到不少懂玩人士的青睞。2020冬季的天池更加純凈、透明,“世界昏睡我獨醒”是其獨特之處–因亮如明鏡,故人心有了光,有了明晰的向往。12月底,天池水面堅冰如玉,成為全國少有的高山滑冰場,或在天山腳下的滑雪場進行滑雪,驚險刺激又可體會山野富于動感的純凈之美。也可細細領(lǐng)略天山叢林的壯美,或走近冬日的“火焰山”,和這位火爆的老人家面對面傾談。魔鬼城,在起伏的山坡地上,布滿著血紅、湛藍、潔白、橙黃的各色石子,宛如魔女遺珠,更增添了幾許神秘色彩。
2020冬季旅游帶什么水果好
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。
2、山楂
山楂中維生素和礦物質(zhì)含量豐富,特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、降血壓的作用。
3、柿子
柿子是最適合冬天吃的水果之一,營養(yǎng)價值高,富含維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分,有養(yǎng)肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病等功效。
4、獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之王”,營養(yǎng)價值非常高,它富含維生素C,十多種氨基酸、葉酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養(yǎng)。
5、蘋果
蘋果是營養(yǎng)比較全面的水果之一,富含維生素C、糖類、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等營養(yǎng),有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養(yǎng)顏、保護心臟等功效,很適合冬天這個季節(jié)食用。
