什么藥能提高老年人免疫力
老年人養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“什么藥能提高老年人免疫力”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、什么藥能提高老年人免疫力
用于增強免疫力的藥品叫做免疫調節(jié)藥,大致可分為兩大類:
中藥類——黃芪,人參,冬蟲夏草等。
化藥類——胸腺肽,人血白蛋白,干擾素等。
2、老人不吃藥怎么提高免疫力
一般情況下,若老年人并未患免疫性低下引起的疾病,不需要使用藥物來調節(jié)?？梢酝ㄟ^改變生活方式的方法來提高免疫力。
喝酸奶,改善腸道菌群狀態(tài)日本的一項關于小鼠的實驗發(fā)現(xiàn),小鼠內細菌大幅減少后更容易感染流感病毒。酸奶對改善腸道菌群有較好的幫助,每天適當?shù)暮人崮虒ρa充腸道菌群有利,對維持機體的免疫力也有利。
適度運動,提高免疫力很多老年人都有每天公園內鍛煉的習慣,這是非常有益健康的好習慣。日本有研究發(fā)現(xiàn),置身綠色風景并欣賞20分鐘,能夠降低體內皮質醇水平達13.4%,而皮質醇會損害免疫系統(tǒng)的功能。
調節(jié)日常飲食日常飲食中可以多吃一些豆制品,增加蛋白質的攝入有助于提高免疫力,但有些患病的人群補充蛋白質時需要在醫(yī)生指導下。
保證充足睡眠足夠的睡眠、保持心情愉悅等方式達到增強免疫力,抵御疾病。
3、老年人提高免疫力的飲食原則
老年人的消化功能較差且飲食攝入減少,建議適當補充富含抗氧化營養(yǎng)元素的多種維生素礦物質補充劑,如善存銀片,其配方為老年人度身定制,滿足身體的需要。
營養(yǎng)是免疫力的基礎。首先,保證優(yōu)質蛋白質,包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量,每天吃一個雞蛋,每日飲用250毫升牛奶,高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等,既補充了優(yōu)質蛋白,又不增加血脂。
多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,防止或緩解便秘。
老年人免疫力低的危害
1、輕度
頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。
2、重度
久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、性功能減退。
3、嚴重
手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹。
對于老年人來說,免疫力低下會引發(fā)很多疾病,例如慢性病、心臟病等等,這些疾病對老人健康會有很大傷害。
老人提高免疫力注意事項
1、飲食方面要注意
營養(yǎng)是免疫力的基礎,營養(yǎng)飲食首先要保證優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要包括動物性食品和豆制品。動物性食品應增加魚類的攝入量,雞蛋是最理想的蛋白質來源,應每日一個。
老年人可以從食物中攝取抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E、C、β-胡蘿卜素、銅、硒等,像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。
2、堅持鍛煉與運動
適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質代謝,促進全身血液和體液循環(huán),促進新陳代謝,延緩機體組織的老化,相應地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。所以,每天要進行適當?shù)倪\動,增強機體活力。
3、良好的生活習慣
消極的生活因素長期作用于機體,會擾亂其正常的生理功能,導致免疫力下降。老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統(tǒng)處于良好的運行狀態(tài)。
4、心理健康
老年人特別要注意保持心理健康。人體免疫系統(tǒng)各組織器官分布有神經(jīng)纖維,而所有神經(jīng)又受大腦指揮,所以大腦活動直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。積極樂觀的心理狀態(tài)有助于促進免疫細胞增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分保護機體的作用。
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1、老年人提高免疫力要均衡營養(yǎng)
營養(yǎng)是免疫力的基礎。首先,保證優(yōu)質蛋白質,包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量,每天吃一個雞蛋,每日飲用250毫升牛奶,高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等,既補充了優(yōu)質蛋白,又不增加血脂。
其次,多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果,其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿卜素等對維持機體正常的生理功能有重要作用,而膳食纖維可以增加老年人腸蠕動,防止或緩解便秘。
另外,保證各種無機鹽和微量元素的攝入,鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質。
2、老年人提高免疫力要保持心情愉快
人體的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分布有神經(jīng)纖維,所有神經(jīng)又受大腦指揮,大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的心態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分保護機體的作用。
3、老年人提高免疫力要適當運動
適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質代謝,促進全身血液和體液循環(huán)以及新陳代謝,延緩機體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。
適量的鍛煉能促進人體的內循環(huán)和內分泌,促進人體臟器機能的提升,維持在一個較高的水平,從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力,其影響程度取決于鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。比如年輕人可以活動量大一些,如跳健身操等,年老者則需要一些舒緩的運動項目,如氣功、太極等等。慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法,但慢跑要注意時間和速度,一般在30分鐘左右,每分鐘的速度以150米為宜。但在此要提醒各位鍛煉者,在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進,避免鍛煉間隔太長或強度太大,在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛煉,否則會沒有效果或免疫力不升反降。
4、老年人提高免疫力可服中藥調理
人體免疫力與中醫(yī)所說的正氣相同,中醫(yī)治病非常重視扶助人體的正氣,以幫助人們增強抗病能力。
心氣血兩虛:心悸、失眠、乏力、口瘡,應用益氣養(yǎng)血方法,補心氣、補心丹口服。
肝陰虛:兩脅脹疼、易怒、消化不良,應用疏肝養(yǎng)陰方法,疏肝丸、調胃丸口服。
肺氣虛:胸悶、咳嗽、氣短、易感冒,應用補肺氣方法,補肺飲、清肺丸口服。
腎虛:腰膝酸軟,四肢喜暖怕涼,小便頻數(shù),應用補腎壯陽法,地黃丸、靈芝丸口服。
老年人補充什么營養(yǎng)提高免疫力
B族維生素:維生素B2是活細胞中氧化作用的必需品,它與機體的抗氧化防御體系密切相關。維生素B6是蛋白質代謝、免疫系統(tǒng)運作所必須的物質;能緩解壓力,提高免疫功能。
維生素A:能夠維護呼吸道粘膜的完整性,阻擋病原微生物的入侵,減少感染的機會;并且它還是抗氧化劑,保護免疫系統(tǒng)遭受自由基的傷害。
維生素C:可促進抗體形成,增強機體抗病能力,提高人體免疫力,充足的維生素C,能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。
維生素E:屬于抗氧化劑,能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸,保護免疫系統(tǒng)遭受自由基的傷害;并且可增強肝臟的解毒作用,提高機體的免疫力。
鐵:是血紅蛋白的重要成分,許多重要的酶系統(tǒng)都含鐵,它能保證免疫體系的完整性。鐵缺乏時經(jīng)常伴發(fā)感染,還會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能而降低人體免疫力。
老年人吃什么可提高免疫力
1、雞肉
雞肉是最為健康的肉食物。它含有富厚的卵白質并能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有富厚的硒和維生素B,它能預防癌癥、增強人體能量并有利于增強盛腦的運動能力。
2、雞蛋
許多人都對雞蛋沒有好感,但雞蛋卻是人體卵白質和葉黃素很好的泉源,它可以防止我們的眼睛患上白內障?？茖W家們通過研究發(fā)現(xiàn),多吃雞蛋還可以預防血栓的形成,大大降低患梗塞和中風的危險。
3、大蒜
大蒜能預防癌癥和心血管疾病,降低中風幾率。此外,大蒜還可以止痛消腫,同時照舊糖尿病患者的好輔佐。
4、香蕉
香蕉含有富厚的鉀,而鉀是人體肌肉(尤其是心肌)保持強壯有力的保證。香蕉照舊纖維素的主要泉源,它不光能預防心血管疾病的發(fā)生,還能中和體內過多的酸物質,并能輔助治療胃痛。
5、菠菜
菠菜的營養(yǎng)含量遠遠高于其它食物。菠菜含有富厚的鐵、維生素C、維生素A及各種抗氧化劑,這有利于預防梗塞和中風。此外,菠菜還可以預防直腸癌、骨質松散和樞紐炎。
1、提高老年人免疫力的日常保健
充足的睡眠:睡眠時人體內會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細胞增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺,可很好的幫助老年人增強免疫力。
保持樂觀情緒:樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
別濫用抗生素:不論是中藥或是西藥,常吃藥會降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。近50%新的、嚴重不良反應由抗生素引起。抗生素濫用現(xiàn)狀令人震驚。長期、反復不按規(guī)則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發(fā)感染,對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害,還會產(chǎn)生過敏和毒性反應。
2、提高老年人免疫力的運動方法
參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。 提高免疫力對于大家的健康來說至關重要,強壯的免疫系統(tǒng)是我們健康的重要防護。因此大家在平時的生活中一定要注意!
3、提高老年人免疫力的飲食方法
維生素E可以增強免疫能力,我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素E,而經(jīng)常吃素的人,維生素E的攝入量經(jīng)常會不足,每天可加服一定量維生素E膠囊,維生素E在人體內貯存的時間比較短,所以要每天服用,它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣,還能抵御大氣污染,保護肺臟。
富含維生素C的食物非常多,如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等,不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C,所以要多吃新鮮的蔬菜水果,能生吃的盡量生吃。
提高免疫力吃什么食物
1、蘑菇
能促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現(xiàn)在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動,讓它們更具防范性。
2、大蒜
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料,經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們最好是切成碎末狀,當作配料來使用,在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
3、番茄
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C,這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明,當人連續(xù)食用兩周番茄汁后,體內番茄紅素會明顯增加,同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
提高免疫力的食譜
1、燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或面條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。
2、花瓜竹笙雞湯
竹笙洗凈,用清水浸泡1小時,撈起切段;洗凈光雞,斬大塊,汆水撈起;把10碗水放入煲內煮沸,放入雞塊、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水,大火煮沸,轉中小火煲一個半小時,試味后再下鹽,即可食用。
3、蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然后把雞蛋對折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。
1、提高老年人免疫力的飲食方法
硒是人體所需的重要微量元素,通過增強體內谷胱甘肽過氧化物酶 的活性,抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用,保持細胞的完整和正常功能,提高機體免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病,延緩血管衰老,還可降低患上癌癥的幾率。
硒可以通過食補,多吃一些含硒豐富的食物,如洋蔥,蘑菇,西蘭花,海魚等還有很多可以自行上網(wǎng)查看。要是老年人消耗能力差的,吃不了那些食物,可以服用硒維康口嚼片來進行人體補硒,麥芽硒,β胡羅卜素,維生素E,三種元素一起補充,增強硒對老年人的作用,使提高免疫力的效果更加明顯。
2、提高老年人免疫力的運動方法
運動可以增加組織細胞的活動量,并且促進新陳代謝,增強體魄并增強體能,身體健康自然就會有抗體,可以抵抗外來病菌侵襲。體育鍛煉可使血液中的白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞的活性,消滅病毒與癌細胞。
3、提高老年人免疫力的心理調節(jié)
心理健康,積極樂觀,人體免疫系統(tǒng)各組織成分如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上分布有神經(jīng)纖維,所有神經(jīng)又受大腦指揮,大腦活動直接影響到免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的精神狀態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長,激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分地保護機體的作用,而消極悲觀者的免疫系統(tǒng)則多反應遲鈍、功能較低。作為老年人首先要注意保持心理健康,有助于強化自身免疫力。
4、提高老年人免疫力要規(guī)律作息
規(guī)律化生活,保證充足睡眠,日常的衣食住行等生活行為都會影響到自身的健康。不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內的一系列疾病的誘發(fā)因素。消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機體,給予免疫系統(tǒng)過多的刺激,就會擾亂其正常的生理過程,直接破壞和削減其功能,導致了免疫力下降和多病。故老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣,起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等,確保免疫系統(tǒng)處于良好的運行狀態(tài)。
提高老年人免疫力吃什么
1、牡蠣
牡蠣就是北方人口中所說的蛤蜊,是屬于海中的貝類,是海產(chǎn)品的一種。蛤蜊里面含有非常多的鋅。許多的男性免疫力低下導致不育,有研究證明這和鋅是有很大的關系的。另外鋅這種物質可以幫助人們抵抗病毒,至于這是為什么,現(xiàn)在的人還不知道為什么。
2、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的一種植物。卷心菜很容易獲得,而且不貴。把卷心菜加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養(yǎng)價值。
3、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。
但是葡萄柚還含有大量的類黃酮——一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道可換成橙子或橘子。
老年人免疫力低下的危害
老年人免疫力低有什么危害?因為隨著老人年齡的增長老人的身體各個機能都會下降體質也就會越來越不好了,免疫都也會下降這就是中老年人多病的原因之一。接下來請看老人免疫力低下的表現(xiàn)。
1、輕度。頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病。
2、重度。久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、性功能減退。
3、嚴重。手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹。
對于老年人來說,免疫力低下會引發(fā)很多疾病,例如慢性病、心臟病等等,這些疾病對老人健康會有很大傷害。接下來,以上保健專家總結了一些老人免疫力低下的表現(xiàn),希望引起老年人的重視。
老年人如何提高免疫力？春季是病毒細菌多發(fā)的季節(jié)，老年人身體抵抗力差，難免會容易中招，那么老年人如何提高免疫力，怎么增強抗病能力呢？下面為您一一支招，做好老年人春季養(yǎng)生工作。
1、營養(yǎng)是免疫力的基礎，營養(yǎng)飲食首先要保證優(yōu)質蛋白質。優(yōu)質蛋白質主要包括動物性食品和豆制品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質來源，應每日一個。
2、老年人可以從食物中攝取抗氧化營養(yǎng)元素包括維生素E、C、－胡蘿卜素、銅、硒等，像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。
3、老年人特別要注意保持心理健康。人體免疫系統(tǒng)各組織器官分布有神經(jīng)纖維，而所有神經(jīng)又受大腦指揮，所以大腦活動直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。積極樂觀的心理狀態(tài)有助于促進免疫細胞增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護機體的作用。
4、消極的生活因素長期作用于機體，會擾亂其正常的生理功能，導致免疫力下降。老年人應養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運行狀態(tài)。
5、適當?shù)倪\動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營養(yǎng)和脂質代謝，促進全身血液和體液循環(huán)，促進新陳代謝，延緩機體組織的老化，相應地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進程。所以，每天要進行適當?shù)倪\動，增強機體活力。
6、木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質，可以適量喝點。
7、每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會對血液與心臟等器官造成很大破壞。
8、人如果長期處于噪音之中會導致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。因此，人們應該努力控制周圍環(huán)境的聲音，哪怕是戴上耳機，或者請餐館的老板、健身房經(jīng)理把音響的音量調低。
9、流行于亞洲的野生蘑菇最近在歐美市場隨處可見。一些野生蘑菇，如牛肝菌、金針菇、蠔蘑、冬菇、香菇不僅有非常好的口感，對人體健康也有益處，可以增強人體的免疫功能并有防癌作用。
10、靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
老年人如何提高免疫力，以上就是為您介紹的內容，供參考。
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