老年頸椎病治療法
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“老年頸椎病治療法”，希望能為您提供更多的參考。
1、老年頸椎病可手術(shù)治療
病情較重,已影響到日常生活、工作,非手術(shù)療法久治無(wú)效的頸椎病者,而且全身狀況又能耐受麻醉和手術(shù),可以選擇手術(shù)治療。
頸前路手術(shù)治療頸椎病,顧名思義,即在脖子前面進(jìn)行的手術(shù),目前大部分頸前路手術(shù)都是微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)切口小,術(shù)后恢復(fù)快。
頸后路手術(shù)治療頸椎病,即從脖子后方進(jìn)行的手術(shù),適用于多節(jié)段頸椎病、伴椎管狹窄或后縱韌帶骨化者。后路手術(shù)主要通過(guò)切除全部或部分后方的椎板來(lái)達(dá)到間接減壓的目的,手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)比前路要小,暴露簡(jiǎn)單,對(duì)于頸椎本身生理曲度存在的頸椎病患者來(lái)說(shuō)療效較好。
2、老年頸椎病可按摩推拿治療
治療頸椎病可以選擇用什么方法?按摩推拿是治療頸椎病的一種應(yīng)用普遍、效果較好的方法,該方法主要是對(duì)頸椎病患者的頸、背、肩、臂等部位及各部位上的穴位進(jìn)行按摩,以起到舒筋活絡(luò)、消除肌肉痙攣、改善血液循環(huán)和松解局部硬結(jié)的作用。
3、老年頸椎病可運(yùn)動(dòng)治療
運(yùn)動(dòng)治療主要適用于急性頸椎病癥狀得到緩解后,需要提高和鞏固療效的頸椎病患者。該方法主要是通過(guò)進(jìn)行某些鍛煉(如抗阻力鍛煉等),增強(qiáng)患者頸部肌肉的力量,以達(dá)到保持頸椎穩(wěn)定和延緩頸椎退變的目的。需要注意的是,頸椎病患者在進(jìn)行頸部鍛煉時(shí)應(yīng)在自己能耐受的情況下循序漸進(jìn)地進(jìn)行,切不可貿(mào)然加大鍛煉的力度,以免發(fā)生意外。
4、老年頸椎病可中醫(yī)辨證治療
患有頸椎病都有什么可以用的治療方法?氣滯血瘀型頸椎病,患者表現(xiàn)為頸項(xiàng)強(qiáng)直疼痛且偶有刺痛感、兩臂麻木、頭暈、頭痛、手腳冰涼等,可給予紅花油、風(fēng)痛靈等涂擦,取坐位或俯臥位,采用松頸、舒筋、加點(diǎn)頭面部,操作15分鐘,點(diǎn)按頸椎病患者的百會(huì)穴,按摩頸部選擇相應(yīng)部位進(jìn)行中藥導(dǎo)入,做好頸部牽引、手法治療的護(hù)理,并采用枕頜坐位。
風(fēng)寒痹阻型型頸椎病,患者的表現(xiàn)為頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頭重沉悶如裹兩臂沉重等,應(yīng)避免直接吹風(fēng)及受寒,局部給予獨(dú)活、透骨草、秦艽、艾葉、劉寄奴、蘇木、防風(fēng)、赤芍、紅花等中藥熏蒸,外敷直流電導(dǎo)入法等,都可以有效治療頸椎病。
老年頸椎病如何護(hù)理
1、頸椎病的患者如果是急性發(fā)作的話,這就需要多多休息,臨床上患者最好是臥床休息,這樣可以減輕頭頸部的壓力,從而讓脖子水腫減退,還可以緩解肌肉粘連的情況,但是最好不要過(guò)度的工作,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)。
2、臨床上對(duì)于頸椎病的治療來(lái)說(shuō)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,患者最好是保持健康的心態(tài),只有這樣才能戰(zhàn)勝疾病治療的信心,此外就是隨著疾病的發(fā)展,病情也會(huì)反復(fù),這樣可以影響到生活和休息,消除患者恐懼的悲傷的心理,保持積極樂(lè)觀的態(tài)度,接受臨床治療。
3、頸椎病的患者日常生活中最好是注意保養(yǎng),因?yàn)轭i椎病本身就是一種退行性病變,臨床上最好是做好頭頸部的保護(hù),避免不必要的損害,此外就是不管是休息還是學(xué)習(xí)以及工作,都需要做好臨床護(hù)理。
4、對(duì)于頸椎病的患者來(lái)說(shuō)疾病出現(xiàn)之后這就需要積極進(jìn)行治療,否則疾病也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重性的病情變化,臨床上頸椎病如果不能接受正規(guī)的科學(xué)治療和處理,那么也會(huì)造成頸椎一定的傷害,影響到身體發(fā)展。
老年頸椎病吃什么好
1、馬齒莧羊肉灌湯蒸包
蕎麥多維營(yíng)養(yǎng)粉1千克,馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克,芝麻、蝦皮各50克,蔥姜調(diào)味料適量。葷素餡灌湯發(fā)面蒸包,常規(guī)做法。
2、姜醋煲豬手
豬手1個(gè),嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開(kāi)水適量。將豬手去毛刮凈,水洗,順骨縫劈兩瓣,再折成四截,放入開(kāi)水鍋氽10分鐘,撈出控去水分;姜切成3分厚片,同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開(kāi)水加蓋,慢火煲2小時(shí),至酥爛。
3、山丹桃仁粥
山楂30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。
4、川芎白芷燉魚(yú)頭
川芎15克,白芷15克,鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次。可祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
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1、老年頸椎病怎樣醫(yī)治
1.1、川芎白芷燉魚(yú)頭
川芎15克,白芷15克,鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片,與洗凈的鳙魚(yú)頭一起放入鍋內(nèi),加姜、蔥、鹽、料酒、水適量,先用武火燒沸后,改用文火燉熟。佐餐食用,每日1次。可祛風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
1.2、天麻燉魚(yú)頭
天麻10克,鮮鳙魚(yú)頭1個(gè),生姜3片。天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉熟,調(diào)味即可?？裳a(bǔ)益肝腎,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。
1.3、葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
2、頸椎病的征兆
2.1、頭暈、頭痛
頸椎病癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠等癥狀,同時(shí),頸椎病患者還會(huì)有惡心的感覺(jué)出現(xiàn),在急性發(fā)病時(shí),頸椎病患者可能有抬不起頭。
2.2、吞咽障礙
這是因頸椎前緣直接壓迫食管后壁,而引起食管狹窄所致吞咽困難癥狀。吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過(guò)速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
2.3、肩膀酸痛脹痛
頸椎病發(fā)生以后,會(huì)出現(xiàn)肩膀酸痛脹痛、雙肩發(fā)沉、頸部肌肉痙攣、按壓頸部有疼痛感的情況,這是頸椎病患者肩部癥狀的常見(jiàn)表現(xiàn),頸椎病患者過(guò)度勞累、久坐和姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)疼痛也會(huì)加重。
3、頸椎病的危害
頸椎病會(huì)導(dǎo)致人體的椎動(dòng)脈受到壓迫、刺激,使患者出現(xiàn)突發(fā)性的眩暈,如果是在一些高空工作的人員就會(huì)出現(xiàn)一定的危險(xiǎn)。
頸椎病還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)吞咽困難,這是因?yàn)轭i椎病導(dǎo)致食管后壁的軟組織受到了刺激或壓迫,讓患者出現(xiàn)了惡心、嘔吐的癥狀,給頸椎病患者帶來(lái)嚴(yán)重的危害。
頸椎病還會(huì)引起一些中老年人常見(jiàn)疾病,如高血壓、冠心病等。
老人得頸椎病的原因
1、年齡增長(zhǎng)
年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一,中年人跟著年紀(jì)的增加,人體各器官的磨損也日益增加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變,致使病變的發(fā)作。
2、外傷
由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素,如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)移位碎片,可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng),繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位,致使椎管變窄,致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。
3、頸椎間盤退行性變化
中年患者的每個(gè)椎間盤由纖維環(huán),髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長(zhǎng),頸椎間盤會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變,如骨刺構(gòu)成等,致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響,繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。
如何預(yù)防來(lái)人得頸椎病
盡可能少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌 肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直,睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或過(guò)低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。
長(zhǎng)期低頭伏案工作者,要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
便秘系"太陰之厥，則腹脹滿，后不利"(《內(nèi)經(jīng)》)，便秘有"陰結(jié)"、"陽(yáng)結(jié)"、"脾約"之稱(《傷寒論》)。應(yīng)"以藥滑之"，而不可"妄以峻利藥逐之"(朱丹溪)。后人將便秘總結(jié)為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘四類。
1 病因及病機(jī)
1.1 氣血不足
因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無(wú)源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤(rùn)，而形成便秘。
1.2 陽(yáng)虛寒凝
年高體弱，陽(yáng)氣不足，則陰寒內(nèi)生，凝滯腸胃，致陽(yáng)氣不運(yùn)，津液不行，腸道傳導(dǎo)無(wú)力，形成便秘。
1.3 陰液不足
老年體弱或久病，或服用瀉下藥物過(guò)多，導(dǎo)致津液大傷，腸道干枯，大便燥結(jié)難下。
1.4 氣機(jī)郁滯
老年之人，多憂善慮或久坐少動(dòng)，致氣機(jī)郁滯，腑氣不通，糟粕內(nèi)停而致便秘。
1.5 腸胃積熱
素體陽(yáng)盛，或飲酒過(guò)度，或過(guò)食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤(rùn)而致便秘。
2 治療
2.1 非藥物治療
應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食調(diào)理及身體鍛煉，特別是功能性便秘更應(yīng)如此。食物應(yīng)富含纖維并多飲水。
2.2 藥物治療
便秘臨床上分為氣秘、虛秘、冷秘和熱秘。虛秘又分為氣虛和血虛2種。
2.2.1 氣虛便秘
特點(diǎn)為雖有便意，但臨而努掙乏力，大便并不干硬，神疲氣怯，舌嫩苔薄，脈虛。藥用黃芪、茯苓、山楂、木香、佛手、香椽、麻仁、白蜂蜜等。
2.2.2 血虛便秘
特點(diǎn)為大便秘結(jié)，面色蒼白，舌淡脈細(xì)。藥用當(dāng)歸、麻仁、玉竹、生地、熟地、元參、佛手、香椽、枳殼、生黃芪、白蜂蜜等。
2.2.3 冷秘
特點(diǎn)為大便難澀，腹中或有冷痛，喜熱惡冷，舌淡苔白，脈沉遲。藥用當(dāng)歸，仙靈脾、肉蓯蓉、木香、枳殼、麻仁、生黃芪等。
2.2.4 氣秘
特點(diǎn)為大便秘結(jié)，噫氣頻作，腹脹痛，胸脅痞滿，苔薄膩、脈弦。藥用木香、檳榔、佛手、郁金、枳實(shí)、麻仁、柴胡、內(nèi)金等。
2.2.5 熱秘
特點(diǎn)為大便干結(jié)，口渴喜冷飲，苔黃燥，脈數(shù)。藥用大黃、炙枳實(shí)、白芍、生地、元參、生芪等。
3 典型病例
3.1 女患，65歲。長(zhǎng)期便秘，伴腰痛腰冷，時(shí)腹脹，食欲不佳。舌淡苔薄白，脈沉。證屬脾腎陽(yáng)虛，治以溫補(bǔ)脾腎。方藥：仙靈脾10g，肉蓯蓉20g，生黃芪15g，佛手10g，香椽10g，生山楂15g，當(dāng)歸15g，牛膝10g，首烏15g。
患者體弱，脾腎陽(yáng)虛，寒自內(nèi)生，腸道傳送無(wú)力，故便秘。腎陽(yáng)不足，則腰痛腰冷。脾虛運(yùn)化無(wú)力，則腹脹，食欲不佳。仙靈脾、牛膝溫腎助陽(yáng)，肉蓯蓉溫補(bǔ)腎陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，佛手、香椽理氣，首烏、當(dāng)歸補(bǔ)血行氣，潤(rùn)腸通便。5劑后每日大便1次。后守方調(diào)理。
3.2 男患，92歲。曾因胃癌行胃大部切除術(shù)，后數(shù)日或每周大便1次。曾用瀉火通便之品，服后腹瀉不止。時(shí)有腹脹，乏力，面色蒼白，時(shí)咳嗽、痰多、苔薄黃略膩、脈細(xì)。辨證屬氣血不足，治以益氣補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。方藥：生黃芪15g，茯苓15g，太子參15g，全瓜蔞20g，佛手15g，香椽15g，木香10g，郁香10g，當(dāng)歸15g，生山楂15g，白芍15g。
患者氣血不足，脾虛不運(yùn)，遂成便秘、腹脹。水飲不能運(yùn)化，聚而成痰。脾虛氣血生化無(wú)源，則面色蒼白，乏力。生黃芪、茯苓、太子參健脾益氣，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血潤(rùn)燥、佛手、香椽、木香、郁金理氣，以助脾運(yùn)化，生山楂健胃消食，全瓜蔞清痰熱，又可潤(rùn)腸通便。5劑后即每1~2d正常大便1次。后守方化裁，以健脾益氣，養(yǎng)血潤(rùn)燥為主調(diào)理。
4 討論
老年人臟腑功能減弱，腸道傳送無(wú)力，故成便秘。以虛秘、冷秘、氣秘為主。在治療時(shí)，不可妄用瀉火通便之藥，而應(yīng)以潤(rùn)腸通便為主，同時(shí)加入理氣健脾之品。雖然飲食及疾病等如飲酒或過(guò)食辛辣厚味，也可出現(xiàn)熱秘，但多為虛實(shí)夾雜。故應(yīng)慎用瀉火通便及破氣之藥。如通便藥久用或用量過(guò)大，則干擾正常條件反射，形成藥物依賴，同時(shí)也使氣血津液更加受損，致腸道津液干枯，反而加重便秘。通便藥的應(yīng)用須中病即止，便秘緩解后，即去通便藥，而根據(jù)病因，分別繼續(xù)施用健脾、益氣、溫陽(yáng)、養(yǎng)血、潤(rùn)燥等法，以治其本，防止便秘再發(fā)。
頸椎病治療辦法
1、頸椎病治療辦法有選擇健康的枕頭
中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用,能讓頸椎得到較好的休息。同時(shí),枕頭的寬度應(yīng)達(dá)到肩部。對(duì)于頸椎不好的人來(lái)說(shuō),木板床、棕棕繃床是首選。
2、頸椎病治療辦法有晚餐補(bǔ)骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
3、頸椎病治療辦法有大鵬動(dòng)作
學(xué)學(xué)大鵬展翅的動(dòng)作,來(lái)保養(yǎng)頸椎,注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘,這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
4、頸椎病治療辦法有按摩法
解除痙攣:無(wú)論外傷還是勞損,頸肌和軟組織痙攣都存在,導(dǎo)致頸部軟組織對(duì)頸椎正常的平衡力學(xué)關(guān)系發(fā)生矛盾,部分緊張,部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除,由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復(fù)彈性。解除粘連 頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連,影響了頸部力學(xué)關(guān)系,造成了壓迫因素,影響了神經(jīng)和血管功能。推拿通過(guò)彈撥和剝離解除粘連,改善了血循環(huán),疏通了經(jīng)絡(luò),滑利了關(guān)節(jié)。
5、頸椎病治療辦法有枕頭瑜伽操
大家經(jīng)常見(jiàn)的枕頭,除了用于睡覺(jué),也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來(lái)練習(xí)。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目。
頸椎病吃什么食物好
1、頸椎病吃葛根五加粥好
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調(diào)味食用。
2、頸椎病吃木瓜陳皮粥好
木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。
3、頸椎病吃葛根煲豬脊骨好
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效?？梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。
4、頸椎病吃杭芍桃仁粥好
杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗凈搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。
5、頸椎病吃參芪龍眼粥好
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
頸椎病注意事項(xiàng)
1、頸椎病注意事項(xiàng)有枕頭高低適合
枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有很大的影響,枕頭不宜過(guò)高過(guò)低,枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好,最好的枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度,枕起來(lái)頸椎不累,舒服。
2、頸椎病注意事項(xiàng)有注意保暖
夏季的時(shí)候還好,但是如果開(kāi)空調(diào)的話溫度不宜過(guò)低,否則會(huì)造成頸部的疼痛,溫度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的時(shí)候,頸椎病患者一定要注意頸部的保暖,出門要帶圍巾、帽子。由于寒冷血管就會(huì)收縮,加重頸部的疼痛。
3、頸椎病注意事項(xiàng)有注意休息和避免過(guò)度勞累
伏案工作,在電腦面前工作的人群的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),工作一個(gè)小時(shí)左右時(shí)要休息一會(huì),做頸部運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)一下頭部,按摩、揉、捏?？措娨暋⒖磿?shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持舒服的姿勢(shì)。
頸椎病按摩治療手法
1、用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20-30次。
2、雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴處,其余四指分開(kāi),放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20-30次。
3、用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20-30次。
4、將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
5、以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10-20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。
6、患者正坐,醫(yī)者站在背后施按揉法于風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通絡(luò),使頸肩部痙攣的肌肉得以放松。再用法于頸肩部,以斜方肌為重點(diǎn),施法3～5分鐘后,醫(yī)者一手扶頭頂,一手施法于頸胸椎部,在的同時(shí),配合頸椎屈伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3～5次。接著頸及患側(cè)肩部,配合頸椎側(cè)屈被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3～5次。最后醫(yī)者一手托住健側(cè)下頜,一手頸肩部,配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
7、坐位,醫(yī)者立于患者后方,施拿法于風(fēng)池、風(fēng)府、肩井部以舒筋通絡(luò),進(jìn)一步緩解痙攣的肌肉,能經(jīng)通絡(luò)而行氣血,使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。
8、坐位,醫(yī)者立于患者側(cè)方,一手虎口托住患者枕部,一手以肘部托住其下頜,手掌環(huán)抱其頭部向上牽引,利用患者的體重對(duì)抗,使椎間隙增寬,椎間孔擴(kuò)大。
9、坐位,醫(yī)者一手扶住頭頂,一手托住患者下頜作抱球勢(shì),徐徐搖動(dòng)頸椎,待患者肌肉放松后,突然作頸椎伸位斜扳法,往往可聽(tīng)到彈響聲。
日常如何預(yù)防頸椎病
1、定時(shí)改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結(jié)合。
2、抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部,不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間,超過(guò)2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作,則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解,這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。
3、避免參加重體力勞動(dòng)、提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部,防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物,當(dāng)上肢提重物時(shí),力量可以經(jīng)過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎,從而使頸椎受到牽拉,增加了頸椎之間的相互壓力。
4、多吃新鮮的蔬菜:如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食,忌食油膩且過(guò)咸的食物,以易消化的食物為極佳的選擇,同時(shí)還要忌食辛辣刺激性的食物。
5、保持正確的姿勢(shì)。長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬,駝背,伏案書(shū)寫(xiě)、側(cè)身歪斜的看書(shū)、趴在桌子上睡覺(jué)、用脖子夾電話等等。這些錯(cuò)誤的姿勢(shì)都可能使得頸椎位置發(fā)生異常變化或畸形。正確的坐姿雙臀踏實(shí)均勻的坐在椅子上,上半身略后傾,腰背挺直,雙下肢輕松平展,兩腳平穩(wěn)著地。一把好椅子可以幫助很多。對(duì)頸椎來(lái)說(shuō),受力最大的姿勢(shì)是向前彎曲,所以盡量避免用電腦的時(shí)候低頭看,改為仰頭的話對(duì)頸椎來(lái)說(shuō)較好。
6、避免頸部受涼,在空調(diào)房對(duì)著頸部直吹的話,頸部肌肉會(huì)僵硬,長(zhǎng)久對(duì)身體不好。
7、避免背過(guò)重的單肩包、過(guò)重的掛件。對(duì)女性來(lái)說(shuō)避免穿不合身的內(nèi)衣。
8、如果覺(jué)得不舒服了,可以用高于平時(shí)洗澡溫度的水從頭頂經(jīng)頸椎到后背沖5分鐘,直至身體有微汗的感覺(jué)。
9、吃飯時(shí)盡量地動(dòng)用自己的咀嚼肌,喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰,這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
10、做做戶外運(yùn)動(dòng)。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
11、晚餐補(bǔ)骨?？梢园押颂摇⑸?、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中,起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
12、如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的。
13、必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
1、動(dòng)作療法治老年頸椎病
左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí),稍稍轉(zhuǎn)回后再超過(guò)原來(lái)的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
仰望觀天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀天,并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。
轉(zhuǎn)身回望:取站位,右前弓步,身體向左旋轉(zhuǎn),同時(shí)右掌盡量上托,左掌向下用力拔伸,并回頭看左手。還原后改為左前弓步,方向相反,動(dòng)作相同。左右交替進(jìn)行,共做8至10次。
環(huán)繞頸部:取站位或坐位,頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng),依順時(shí)針?lè)较蚺c逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行。共做6次。
上述各節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)是,速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節(jié)后,自然呼吸,間歇片刻后再做下一節(jié)。引起癥狀的動(dòng)作方向需逐步適應(yīng),順勢(shì)而動(dòng)。
2、牽引治療老年頸椎病
“牽引”在過(guò)去是治療頸椎病的首選方法之一,但近年來(lái)發(fā)現(xiàn),許多頸椎病患者在使用“牽引”之后,特別是那種長(zhǎng)時(shí)間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒(méi)有減輕,反而加重。
牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù),相反牽引拉直了頸椎,反而弱化頸椎生理曲度,故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。
3、手法按摩推拿療法老年頸椎病
是頸椎病較為有效的治療措施。
它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動(dòng),松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
4、理療治療老年頸椎病
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認(rèn)為,急性期可行離子透入、超聲波,紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應(yīng)電或其他熱療。
老年人為何會(huì)患頸椎病
1、年齡增長(zhǎng)
年紀(jì)要素是頸椎病的病因之一,中年人跟著年紀(jì)的增加,人體各器官的磨損也日益增加,椎骨以及椎骨間的各種韌帶同樣會(huì)發(fā)作各種退行病變,致使病變的發(fā)作。
2、外傷由于青少年時(shí)期遺留的頸部外傷是致使中年后發(fā)病的重要要素,如頸椎骨折、頸椎脫位等。頸椎骨質(zhì)移位碎片,可直接壓榨脊髓或血管神經(jīng),繼而構(gòu)成頸椎病。頸部外傷可使椎體發(fā)作半脫位或脫位,致使椎管變窄,致使脊髓或神經(jīng)受壓而導(dǎo)致一系列臨床表現(xiàn)。
3、頸椎間盤退行性變中年患者的每個(gè)椎間盤由纖維環(huán),髓核和椎體的透明板組成。跟著年紀(jì)的增長(zhǎng),頸椎間盤會(huì)發(fā)作必定程度的退行性變,如骨刺構(gòu)成等,致使脊神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或脊髓遭到壓榨、影響,繼而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)而構(gòu)成頸椎病。
如何預(yù)防老年頸椎病
1、注意保暖不受涼
受涼也是造成頸椎病的原因之一,現(xiàn)代科技發(fā)達(dá),空調(diào)的使用使得人們?cè)馐芎疂竦臋C(jī)會(huì)不斷增加,造成頸椎病的患病率不斷上升。中醫(yī)認(rèn)為,頸椎病是一種痹癥,所謂不通則痛,由于長(zhǎng)期吹空調(diào),風(fēng)寒侵襲身體,導(dǎo)致人體氣血不通。因此,老年人要注意保暖,夏天少開(kāi)空調(diào),才能有效的預(yù)防頸椎病。
2、保持良好的心態(tài)
長(zhǎng)期壓抑感情,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。老年人保持良好的心態(tài),不僅可以提高生活質(zhì)量,還能有效幫助老年人預(yù)防疾病的發(fā)生。
3、注意飲食調(diào)理
飲食調(diào)理起一定的作用,一些合理的飲食也可以幫助老年人有效預(yù)防頸椎病。胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓功能,可以起到強(qiáng)壯筋骨,是老人預(yù)防頸椎病的最佳食品。老年人平時(shí)多注意補(bǔ)充一些可以強(qiáng)勁壯骨的食品,不僅可以預(yù)防頸椎病,還能增強(qiáng)老年人的體質(zhì)。
如何治療頸椎病
1、頸椎病治療之藥物方法
止痛藥物可以起到緩解頸椎因?yàn)榛疾r(shí)間夠長(zhǎng)而引發(fā)比較嚴(yán)重的頸椎疾病疼痛癥狀的,建議患者可以考慮使用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)等藥物進(jìn)行治療,但是不同的患者可能對(duì)于藥物的敏感程度是不同的,因此建議患者應(yīng)該盡可能對(duì)癥用藥,并且按療程調(diào)整用藥方案。
2、頸椎病治療之按摩方法
除了藥物治療之外,物理治療、按摩治療及運(yùn)動(dòng)治療的效果都是非常理想的,如果病情過(guò)于嚴(yán)重的話,可能醫(yī)生就會(huì)讓您多休息,不要刺激患病部位了,而如果患者病情在可以控制的范圍內(nèi),這些方法都是可以嘗試的,其中按摩治療一定要注意力度,避免對(duì)頸椎部位造成二次傷害!
3、頸椎病治療之飲食方法
注意日常飲食，少喝酒,多吃新鮮的蔬菜:如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。多食用清淡的飲食,忌食油膩且過(guò)咸的食物,以易消化的食物為極佳的選擇,同時(shí)還要忌食辛辣刺激性的食物。多吃一些營(yíng)養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能?？梢园堰@些材料加入到日常飲食中,以起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。
4、頸椎病治療之熱敷方法
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次?？筛纳祁i背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。溫馨提示:別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。
頸椎病反復(fù)發(fā)作的原因
1、與頸椎的解剖和生理功能有關(guān):頸椎是脊柱中活動(dòng)度很大而且結(jié)構(gòu)很薄弱的節(jié)段,頸椎較胸、腰椎的活動(dòng)度大增多,頸椎椎體、后關(guān)節(jié)等結(jié)構(gòu)較胸、腰椎弱小,而且不像其它節(jié)段的脊柱,有胸廓、腹肌、髖骨等的輔助,因而穩(wěn)定性較差。穩(wěn)定性差和活動(dòng)度大成為一對(duì)明顯的矛盾,無(wú)論頸部肌肉感受風(fēng)寒所造成的肌肉痙攣,或是頸椎部扭傷、睡姿與枕頭不當(dāng)都可以破壞頸椎的穩(wěn)定性,引發(fā)新的錯(cuò)位和癥狀復(fù)發(fā)。
2、與頸椎周圍結(jié)構(gòu)有關(guān):頸椎周圍的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜,分布有重要的神經(jīng)、血管(其中推動(dòng)脈穿過(guò)橫突孔是其它椎體沒(méi)有的)組織,加上頸椎橫突孔較小,且往往增生又很明顯,這也是易于發(fā)病的因素之一。
3、勞累和頭頸部外傷:如上所述,頸椎病時(shí),由于其穩(wěn)定性較差,即使治好以后,其穩(wěn)定性也需要—段時(shí)間去恢復(fù)、鞏固。在此期間,很多因素,如勞累過(guò)度、突然回頭、乘車時(shí)因突然停車而造成的頸部損傷,都容易造成頸椎病復(fù)發(fā),給患者朋友們帶來(lái)很大危害。
日常該如何預(yù)防頸椎病
1、坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì)。辦公室工作者,還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng),活動(dòng)一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、活動(dòng)頸部:仰頭觀天。取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空,仰視角盡量達(dá)最大限度,眼睛盯住一個(gè)目標(biāo),保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右;按摩頸部。取直立或坐式,用雙手拇指按揉頸部后側(cè),先按中間部位,后按兩側(cè)肌肉,自上而下,自下而上,反復(fù)按揉15次;搖頭晃腦。將頭部進(jìn)行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周,再向反方向搖動(dòng)。左、右各做10次。
3、局部功能鍛煉:頸椎問(wèn)題之所以復(fù)雜,很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康,增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此,有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉,如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
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