2020冬季吃什么治療冠心病
冠心病冬季如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。關于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020冬季吃什么治療冠心病》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020冬季吃什么治療冠心病
洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預防冠心病。
茄子
茄子具有降低體內膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發(fā)生。
2、冠心病的病因
危險因素有:高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關,如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病的癥狀
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
2020冬季如何預防冠心病
合理飲食,不要偏食,不宜過量。
要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
生活要有規(guī)律,避免過度緊張。
保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
保持適當?shù)捏w育鍛煉活動,增強體質。
多喝茶。
據統(tǒng)計資料表明,不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%,偶爾喝茶的降為2.3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1.4%。此外,冠心病的加劇,與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素,經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
2020冬季冠心病的危害
冠狀動脈樹長期硬化情況下,最終會導致遠端下游相應的灌注區(qū)域的心肌缺血。發(fā)生缺血的原因主要由于冠狀動脈供血和心肌需血之間的矛盾。慢性供血量不足主要由于嚴重狹窄或閉塞所致;急性供血量不足則主要由于血管的痙攣或斑塊破裂,誘發(fā)管腔內血栓形成導致管腔的突然狹窄加重或閉塞。如果臨時發(fā)生的供需矛盾所致的心肌缺血可以在短時間內解除,在臨床上則表現(xiàn)為心絞痛。
如果短時間(大都超過30分鐘)內無法解除時,導致相應冠狀動脈下游遠端灌注區(qū)的心肌壞死,臨床上則表現(xiàn)為急性心肌梗死。慢性缺血一般都是由于冠狀動脈慢性固定性嚴重狹窄或閉塞所引起,慢性缺血情況下,由于心臟對于缺血逐漸地得到了適應,或側支循環(huán)的代償性增粗,供血得到了部分代償,從而一般不會發(fā)生心絞痛和心肌梗死。心絞痛可分為穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性兩種。穩(wěn)定性心絞痛一般不會誘發(fā)急性心肌梗死,不穩(wěn)定性心絞痛則容易發(fā)生急性心肌梗死。
延伸閱讀
1、2020冬季冠心病的治療方法
中醫(yī)治療
冠心病的中醫(yī)治療方法包括針灸治療、中藥治療以及按摩治療,通過根據穴位進行的針灸、按摩等治療可以有效的改善冠心病的癥狀,并且可以改善其發(fā)病的根源,具有不錯的效果。
西藥治療
西藥能夠迅速改善冠心病的癥狀,可以采用對癥下藥或者聯(lián)合用藥的方式進行治療。
心絞痛發(fā)作的時候應該迅速擴張冠脈,增加心肌血液供應,改善心肌缺血的現(xiàn)狀,防止心肌因缺血發(fā)生壞死。這個時候應該服用硝酸甘油以及心痛定等藥物。
常規(guī)用藥治療,緩解期的治療。包括硝酸酯類和中藥合劑等擴張冠脈,應用鈣離子拮抗劑、β—受體組織劑緩解冠脈痙攣、降低心肌耗氧量,應用ACEI類減低心臟后負荷。
2、冠心病的典型癥狀
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
3、冠心病怎么診斷
冠心病的診斷主要依賴典型的臨床癥狀,再結合輔助檢查發(fā)現(xiàn)心肌缺血或冠脈阻塞的證據,以及心肌損傷標志物判定是否有心肌壞死。發(fā)現(xiàn)心肌缺血最常用的檢查方法包括常規(guī)心電圖和心電圖負荷試驗、核素心肌顯像。有創(chuàng)性檢查有冠狀動脈造影和血管內超聲等。但是冠狀動脈造影正常不能完全否定冠心病。
2020冬季冠心病食療方
1、山楂菊花代茶飲
山楂12克、杭菊花9克,開水沏,代茶飲。高血壓病或兼高脂血、冠心病者均可常服。肝火上炎型、陰虛陽亢型高血壓病亦可配用。
2、菊槐綠茶飲
杭菊花、槐花各3-6克,綠茶3克,開水沏,代茶飲。適應癥同山楂菊花代茶飲。
3、雪羹湯
荸薺、海蜇頭各100-200克,煮湯,每日分2-3次服。適用于高血壓病而兼見痰濁表現(xiàn)者,臨床以眩暈、頭痛、胸脘滿悶或有嘔惡痰涎、舌苔白膩、脈弦滑為特征。
4、雙耳湯
銀耳、黑木耳各9-12克,以溫水浸泡,洗凈后,放入碗中,加適量水和冰糖,置鍋中蒸1小時后取出,吃銀耳、黑木耳,飲湯。每日1-2次。適用于高血壓病、動脈硬化或兼有眼底出血者,以肝腎陰虛型尤為適宜。
5、芹菜大棗湯
鮮芹菜(下部莖段)60克、大棗30克,加水適量煎湯服。每日分2次服用,可連續(xù)服1個月以上。
2020冬季冠心病如何預防
1、合理飲食,不要偏食,不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物,多吃素食。同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加。
2、生活要有規(guī)律,避免過度緊張;保持足夠的睡眠,培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定,切忌急躁、激動或悶悶不樂。
3、保持適當?shù)捏w育鍛煉活動,增強體質。
4、多喝茶,據統(tǒng)計資料表明,不喝茶的冠心病發(fā)病率為3、1%,偶爾喝茶的降為2、3%,常喝茶的(喝三年以上)只有1、4%。此外,冠心病的加劇,與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素,經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
5、不吸煙、酗酒:煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化;而酗酒則易情緒激動,血壓升高。
1、2020冬季冠心病如何治療
藥物治療
對于冠心病患者在早期的時候是可以通過藥物對病情進行控制,只有控制了病情以后那么才能夠加重藥量,從而達到徹底治愈的效果,至于藥物的選擇方面我們不可以自己盲目用藥,要到專業(yè)的醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)生的建議,讓他們給我們開藥房針對性的治療,那么對一些早期的冠心病都是可以達到徹底治療的效果。
飲食治療
藥物治療是可以直接的作用病灶,但是即便如此患者本人也是必須要有一個良好的飲食習慣,只有這樣的雙方面結合,病情才能夠早日的控制并治療,飲食方面盡量的要以清淡的為主,不可以過多的吃一些辛辣油膩的食物,否則對病情都是不利的,同時對一些犯病的病人,這個時候如果冠心病發(fā)作,就要立刻停止運動,進行休息,等癥狀消失以后再起來。
2、冠心病的病因
高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關,如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病典型癥狀
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
2020冬季冠心病怎么吃藥
堅持服藥。冠心病的治療是長期性的,短期的癥狀緩解并不代表疾病被根治,動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放松警惕,停止服藥,動脈粥樣硬化會繼續(xù)發(fā)展,疾病就會卷土重來,甚至發(fā)生嚴重的心臟事件。
按時服藥。冠心病是一個不斷進行的過程,當動脈狹窄到一定程度,心肌缺血嚴重時患者就會有胸悶、氣短等癥狀,若不及時用藥治療,任其發(fā)展下去就會造成心絞痛,甚至心肌梗死。
用藥選擇。冠心病病人需要堅持服用療效好、副作用小的藥物,如醫(yī)生常處方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,連續(xù)服用3個月以上,能夠保護血管內皮、抑制動脈粥樣硬化的形成;同時它能迅速擴張冠狀動脈、改善心肌缺血(經臨床發(fā)現(xiàn),麝香保心丸最快30秒起效,83.4%的患者5分鐘內心絞痛癥狀緩解);另外,它具有獨特的促進缺血心肌血管新生、建立心臟側枝循環(huán)的作用,從而減少壞死的心肌面積,全面保護心臟。
2020冬季冠心病食療方
芹菜紅棗湯
芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯每日2次。
山楂玉面粥
紅山楂5個,去核切碎,用蜂蜜1匙調勻,加在玉米面粥中服食每日服1～2次。
海帶粥
水發(fā)海帶25克,與粳米同煮粥,加鹽、味精、麻油適量,調味服食每日早晨服食。
菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡,泡好之后就可以飲用。記住,每一劑,每天服用兩次。
檸檬玉面粥
檸檬1個,切成片,用蜂蜜3匙漬透,每次5片,加入玉米面粥內服食。
海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克,黃豆150～200克,煮湯后加適量調味品服食,適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
1、冠心病不能吃什么
忌食高脂肪、高膽固醇食物,如肥豬肉、蛋黃、動物油等,這類食物的脂肪含量、膽固醇含量均很高,過多的脂肪和膽固醇的攝入,一方面可致體重增加,肥胖程度增加,另一方面,這些脂類物質在體內的堆積,沉積在動脈內膜,直接促使了冠心病的發(fā)生。
禁吃高糖食物。常見的有土豆、甜點、糖果等。長期食用這種高糖食物,使攝入的糖量大大地超過人體的需要,多余的熱量會在體內轉化為脂肪堆積起來,久而久之,就可能導致動脈硬化,使血壓上升,心肺的負荷加重,進一步影響冠心病的病情。。
不能吃使心率加快、增大大腦耗氧量的食物。像咖啡和濃茶中含有的咖啡因有興奮神經中樞的作用,可引起興奮、不安、心跳加快和心律不齊,從而增加心臟負擔,加重冠心病的病情。
2、2020冬季冠心病吃什么好
2.1、豆類
在豆類食物中,尤其是黃豆,它含有非常豐富的亞麻二烯酸,不但能夠減低膽固醇,還可以降低血液的粘滯性,如果把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
2.2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
2.3、海產品
能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
2.4、茄子
它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
2.5、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。對心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
2.6、蘋果,富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。
3、2020冬季冠心病的食療方
3.1、玉米粉粥
玉米粉50克、粳米100克。粳米洗凈、玉米粉放入大碗內、加冷水調稀粳米放入鍋內、加清水適量、用武火燒沸后、轉用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
3.2、韭白粥
韭白30克、粳米100克、韭白洗凈、粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內、加清水適量、用武火燒沸后、轉用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3.3、木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐、并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調味料進行調味即可。
2020冬季冠心病如何調理
1、調整飲食結構
2020冬季氣候寒冷,人們一般喝水較少,容易使血液濃縮,加重心臟負擔。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水,并多進食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。
2、適當按需進補
冠心病患者在進補問題上,應遵循“可補可不補者一般不補,能食補者不要藥補”的原則。部分體質虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。
3、長期服用降壓藥物
如有高血壓應在醫(yī)師指導下長期服用降壓藥物,可以選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服中藥益安寧等的正確使用。使血壓保持在正?；蜉^低水平。
2020冬季冠心病要注意什么
1、2020冬季要注意保暖。人在受到寒冷刺激時,如:遇冷、逆風行走、冷水浴等,可引起血管收縮,使心臟阻力增加,從而誘發(fā)心絞痛。
2、避免劇烈運動。冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧,進行劇烈的體育運動,可增加心臟負擔,更進一步增加心肌耗氧量,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等病癥。
3、不能飲食過量。過量飲食,尤其高脂肪食物,難以消化。由于消化食物的需要,人體內血液較多地流向胃腸,使心肌供血不足;另外血脂會升高,從而阻礙心肌氧的運輸,引起心絞痛發(fā)作。
4、不要情緒過分激動。人在情緒過分激動,如大怒、大笑、悲痛、焦慮等情緒失調,能使交感神經興奮,體內兒茶酚胺等血管活性物質增加,心跳加快,血管收縮,甚至冠狀動脈閉塞不通,從而造成心絞痛、心肌梗死等嚴重后果。
5、預防大便秘結。由于便秘,在排便時用力過大,可導致全身肌肉收縮,動脈內壓力增大,心臟收縮時受到的阻力增大、負荷增加,而導致心絞痛等癥發(fā)作。
1、2020冬季冠心病的原因
1.1、天氣寒冷,引起血管收縮、痙攣;同時體內兒茶酚胺分泌增加,交感神經興奮,導致心率加快,血壓升高,進一步則引起血管收縮或痙攣,使得管腔閉塞,而血管內的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管,進而引起急性心肌梗死的發(fā)作。
1.2、老年人抵抗力較弱,對外界環(huán)境變化比較敏感,冬天寒冷,引起身體其他疾病如風濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作,都會增加心臟的負擔,因此老年人在天氣變冷時更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。
1.3、天氣寒冷,人們的生活方式改變,如活動減少,膳食結構改變(如吃火鍋,飯量增加),導致體重增加甚至肥胖,2020冬季吸煙和飲酒相對增多,情緒低落多發(fā),這些因素都會相對增加冠心病發(fā)作的危險。
2、2020冬季冠心病應注意保暖
人在受到寒冷刺激時,如:遇冷、逆風行走、冷水浴等,可引起血管收縮,使心臟阻力增加,從而誘發(fā)心絞痛。
3、2020冬季冠心病應避免劇烈運動
冠心病患者心肌都有不同程度缺血或缺氧,進行劇烈的體育運動,可增加心臟負擔,更進一步增加心肌耗氧量,容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等病癥。據有人研究和調查結果表明,早晨起床后數(shù)小時內,血管內容易形成血栓。血栓可阻塞心臟的冠狀動脈,從而引起心肌梗死和嚴重的心絞痛。有的研究人員還發(fā)現(xiàn),早上6-9點,是冠心病發(fā)作的高峰期。
4、2020冬季冠心病應不能飲食過量
過量飲食,尤其高脂肪食物,難以消化。由于消化食物的需要,人體內血液較多地流向胃腸,使心肌供血不足;另外血脂會升高,從而阻礙心肌氧的運輸,引起心絞痛發(fā)作。
冠心病吃什么食物好
堿性食品可防止不良物質在血管壁上沉積,預防血管硬化。故要常吃綠色蔬菜瓜果、牛奶、豆類、粟子、杏仁、山芋、土豆、西紅柿、桔子等堿性食品。常吃有鱗海魚、紅葡萄、紅葡萄酒(每日12兩)、芥菜、紅蘿卜、山楂、紫菜、海帶、黑木耳、玉米、黑芝麻、燕麥、紅薯、核桃、香茹、草莓、菠蘿、菜椒、檸檬等具有活血化瘀(抗凝、降低血液粘稠度)的食品。
同時要注意,不吃油炸、熏、腌食品。不暴飲暴食。冠心病飲食的幾點注意飲食有節(jié),合理營養(yǎng)。膳食中熱量和各種營養(yǎng)素須能滿足人體生理和勞動的需要,即膳食中須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必須的營養(yǎng)素,且保持各營養(yǎng)之間的數(shù)量平衡,避免有的缺乏,有的過剩,因此食物應多樣化,因為任何一種天然食物都不能提供人體所需的一切營養(yǎng)素,所以多樣食物是保證膳食平衡的必要條件。且有病的人膳食宜嫩、軟、易消化,才能使合理營養(yǎng)發(fā)揮作用。
冠心病的治療方式
1、心臟移植手術:這是屬于冠心病的治療方式之一。冠心病發(fā)展至晚期,經藥物治療無效;外科手術或介入治療無法矯治、修復、疏導;出現(xiàn)頑固的心力衰竭或心律失常反復發(fā)作,危及生命,估測1年內死亡風險極高,均應及早施行心臟移植手術治療冠心病。
2、再灌注治療法:再灌注治療冠心病的治療方法是采取辦法使閉塞的冠狀動脈再通,恢復心肌灌注,挽救缺血心肌,縮小梗死面積,從而改善冠心病患者的血液動力學,恢復心臟的血液供應。
3、藥物治療:這主要是根據冠心病的病情,在醫(yī)師的指導下應用藥物進行治療。藥物治療冠心病可以緩解癥狀和穩(wěn)定病情,某些藥物也可以延緩或減輕冠狀動脈硬化的發(fā)展進程,積極控制引起血管硬化的危險因素,可達到既治療又預防的作用,這也是冠心病的治療方法。
1、2020冬季冠心病如何預防:注意防寒保暖
2020冬季室溫應該不低于18℃,老年人和冠心病患者應再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化,及時增添衣物。外出時最好戴口罩,并避免迎風疾走。在室內時,應避免將門窗開得過大,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。當室內需要換氣時,可把門窗開一條縫,使少許新鮮空氣進入,但又不至于使室內溫度一下子降得過低。
2、2020冬季冠心病如何預防:適量運動
體育運動對心絞痛發(fā)作較頻繁的患者不宜,尤其不適合晨練。天氣寒冷時,不要進行劇烈活動,盡量少參加長途旅行。不過,一些力所能及的體育鍛煉,如戶外散步、太極拳、氣功等應該堅持,但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,要留在室內活動。
3、2020冬季冠心病如何預防:避免誘因
要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染,以免因肺部炎癥或發(fā)熱而加重心臟的負擔;提倡用溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力。
4、2020冬季冠心病如何預防:保持大便通暢
排便過于用力會使腹內壓力增高,回心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養(yǎng)成良好的排便習慣,平時應有意識地多吃一些含纖維(尤其是粗纖維)較多的食物,如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘,切不可強行排便,而應該通過飲食或者藥物來改善。
此外,不少人喜歡在大便時讀書、看報,這其實是一種很不好的習慣,容易形成習慣性便秘,冠心病患者尤應避免。
5、2020冬季冠心病如何預防:避免大喜大悲
養(yǎng)成良好的起居習慣,保證充足的睡眠和休息,可以減輕心臟負擔。發(fā)作頻繁的心絞痛患者,應減少房事活動,以免情緒激動,增加心肌耗氧量,加重病情。
為什么冠心病在2020冬季高發(fā)
1、天氣寒冷,引起血管收縮、痙攣;同時體內兒茶酚胺分泌增加,交感神經興奮,導致心率加快,血壓升高,進一步則引起血管收縮或痙攣,使得管腔閉塞,而血管內的斑塊被損傷后即引起血栓堵塞血管,進而引起急性心肌梗死的發(fā)作。
2、老年人抵抗力較弱,對外界環(huán)境變化比較敏感,冬天寒冷,引起身體其他疾病如風濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等的發(fā)作,都會增加心臟的負擔,因此老年人在天氣變冷時更容易出現(xiàn)冠心病的突然發(fā)作。
3、天氣寒冷,人們的生活方式改變,如活動減少,膳食結構改變(如吃火鍋,飯量增加),導致體重增加甚至肥胖,2020冬季吸煙和飲酒相對增多,情緒低落多發(fā),這些因素都會相對增加冠心病發(fā)作的危險。
如何從飲食上預防冠心病
心腦血管病人發(fā)病死亡,原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關。所需水分標準以每日1500毫升尿為準。研究表明,綠茶有強抗氧自由基作用,有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果,是色、香、味俱佳的上乘飲料,對預防冠心病有很大幫助。預防冠心病可以多吃黑木耳,每日5-10克,對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。燕麥粉、燕麥片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、膽固醇。
黃色蔬菜,如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等,富含胡蘿卜素,能減輕動脈硬化。
綠指綠葉蔬菜。紅葡萄酒,每日飲50-100毫升,有助于預防冠心病。
