2020冬季缺氧怎么辦
冬季怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020冬季缺氧怎么辦，希望能為您提供更多的參考。
1、常做深呼吸是缺氧的治療方法之一
美國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),人在正常呼吸的情況下,每次吸進(jìn)和呼出的氣體量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可達(dá)3500毫升,女性可達(dá)2500毫升,人體可以獲得更多的能源和氧氣。
2、每工作兩小時(shí)休息10分鐘是缺氧的治療方法之二
長(zhǎng)時(shí)間精神緊張地處于高壓工作狀態(tài),大腦耗氧量會(huì)隨之增加。如果身體本就亞健康,很容易出現(xiàn)供氧不足,造成頭暈、思維混亂、工作效率下降。
建議工作壓力大的上班族,每工作兩小時(shí)就得休息10分鐘,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗邊看看遠(yuǎn)方。
3、綠植擺放到位是缺氧的治療方法之三
在陽光照射下,綠植發(fā)生光合作用時(shí),會(huì)吸收二氧化碳,釋放氧氣。但到了晚上,它們會(huì)進(jìn)行吸收作用,和人們爭(zhēng)搶著吸收氧氣。
4、哪些人容易缺氧
高原旅游或工作人群造成的環(huán)境性缺氧,缺氧后果有高原反應(yīng)、高原疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
體質(zhì)偏差的中老年人普遍存在的生理性缺氧,缺氧后果有衰老、免疫力低下,心腦血管疾病等。
金融業(yè)、IT業(yè)等腦力工作者是慢性缺氧的高危人群,缺氧后果有頭痛、失眠、突發(fā)性心梗、腦梗、猝死等。
備考人群考前集中高強(qiáng)度用腦加速腦細(xì)胞不可逆的壞死,缺氧后果有嗜睡、情緒暴躁,腦血栓、記憶力下降等。
專業(yè)運(yùn)動(dòng)員例如馬拉松長(zhǎng)跑者等無氧健身導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性缺氧,缺氧后果乳酸分泌、免疫力下降、血栓形成等。
心腦血管疾病及呼吸系統(tǒng)疾病患者普遍存在病理性缺氧,缺氧后果有冠心病、腦梗、猝死等。
人缺氧怎么回事
1、生理性缺氧我們生活的環(huán)境很好,但是由于各種原因,自身機(jī)體的很多器官遭受到了損害或者病變,這樣就會(huì)不同程度的影響生理供氧,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致缺氧。隨著年齡的增加,身體的器官也會(huì)開始慢慢老化,會(huì)使攝入的氧量會(huì)降低,利用氧的速度也會(huì)降低,這樣整個(gè)身體就會(huì)處于不同程度的慢性的缺氧的狀態(tài),所以老人在這個(gè)時(shí)候就需要利用制氧機(jī)來進(jìn)行吸氧,以補(bǔ)充身體功能的需要。
2、平時(shí)的工作會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)緊張或者用腦過度,這些都會(huì)使體內(nèi)的耗氧量迅速增加,但是在這個(gè)時(shí)候肺部的呼吸是不能夠滿足體內(nèi)的耗氧量的,此時(shí)體內(nèi)的有氧呼吸就會(huì)變成無氧呼吸,而無氧呼吸的產(chǎn)物就是乳酸,而乳酸會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)、組織以及肌肉細(xì)胞都會(huì)有很大的傷害。
人缺氧吃什么好
牛奶:富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
胡蘿卜:可以刺激大腦物質(zhì)交換。
玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦、增加大腦供氧作用。
雞蛋:每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。
花生:花生等堅(jiān)果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
魚類:可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
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導(dǎo)讀：2020冬季狐臭怎么辦？狐臭嚴(yán)重影響人們的社交，在男女交往中，狐臭更是讓很多患者碰壁，信心受到打擊。狐臭大多在夏天味道比較明顯，但有些患者冬天狐臭味也不小。那么2020冬季狐臭怎么辦？
2020冬季狐臭怎么辦？
狐臭是指人體腋窩部發(fā)出的一種特殊臭味，醫(yī)學(xué)上稱為腋臭或臭汗癥，與遺傳有關(guān)，不少病人有家族史。本癥多見于女性，多在青春期發(fā)病。
人體的皮膚有兩種汗腺：一種是分布在全身各處的小汗腺；另一種是分布在腋窩，乳頭周圍，臍窩，肛門，陰部和外耳道的大汗腺。
大汗腺分泌一種乳白色的糊狀或膠狀的分泌物，這種分泌物本來是無臭的，但經(jīng)細(xì)菌分解后產(chǎn)生不飽和的脂肪酸而放出臭味。
狐臭主要發(fā)生在腋窩，其它部位少見。
13個(gè)民間治狐臭偏方
1、炒鹽熱夾法：將天然粗鹽下鍋炒5～10分鐘，炒到鹽發(fā)熱后裝入棉布袋，等溫度下降到皮膚能接觸的程度，就夾在兩邊腋窩下。這種方法能收到立竿見影的效果，但只是短效去除臭味。
2、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50％的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
3、番茄汁治狐臭法：浴后在一臉盆溫水中加入100毫升番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
4、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩處，對(duì)腋臭治療有一定幫助，但是胡椒性偏激，有可能會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生不適感，使用者需要慎重控制胡椒量。
5、南瓜葉外敷法：用南瓜葉50克，再加桃葉50克，搗爛后敷患處即可，每日須敷2－4次。
6、明礬治狐臭法：空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
7、蘇打粉涂抹法：拿一塊沾水后的紗布（ 微濕 ）， 沾上小蘇打粉再患部上均勻涂抹即可。這方法基本上只能治標(biāo)不能治本。使用時(shí)間別超過24小時(shí)。
8、田螺藥汁法：田螺1個(gè)，巴豆仁1粒，麝香0。3克。將田螺蓋揭開，入藥在內(nèi)，仍將蓋安好，用紙封固，1晝夜即化為水。有臭味時(shí)將水涂于患處，無臭時(shí)勿用。
9、生姜除腋臭：用干凈的生姜切片外擦，每日2次，每次在雙腋窩擦約5分鐘。
10、艾葉熱敷法：艾葉20克曬干搓細(xì)，明礬20克（為末），食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無臭味，此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見效最好是手術(shù)。
11、醋石灰粉治狐臭法：3克石灰粉用適量陳醋拌勻后涂于患處，可治狐臭。
12、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
13、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法：將25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成細(xì)末，搽于腋滑石陳石灰治狐臭法？取滑石、陳石灰各30克，研成粉末，外敷腋下，每日1次，常用可治愈狐臭。
1、2020冬季怕冷的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
立冬時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主,養(yǎng)陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳,不宜過度運(yùn)動(dòng),使大汗出,使陽氣外泄,寒邪容易入侵。
運(yùn)動(dòng)時(shí),要選擇在向陽的地方進(jìn)行,如操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等,早上運(yùn)動(dòng)不宜過早,要等日出見陽光后才運(yùn)動(dòng),以防陰氣太重?fù)p傷陽氣。
2、2020冬季怕冷的飲食調(diào)養(yǎng)
立冬時(shí)節(jié),民間有立冬補(bǔ)冬的說法,認(rèn)為立冬要進(jìn)補(bǔ),這樣到了寒冷的冬天才能御寒。立冬時(shí)心肺氣弱,腎氣強(qiáng)盛,飲食宜減辛苦,以養(yǎng)腎氣。在飲食方面,由于天氣仍偏干燥,此時(shí)飲食秉承“秋冬養(yǎng)陰”的原則,少食生冷之食,但也不宜燥熱,不宜進(jìn)大溫大補(bǔ)之品,應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味為宜,如雞、鴨、魚類、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,同時(shí)配以甘潤(rùn)生津之品的果蔬,如梨、冬棗、柑橘等。
3、2020冬季怕冷的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
3.1、擦腰:通經(jīng)絡(luò)激發(fā)命門之火。
督脈主人體一身之陽,是陽脈之海。命門穴位于督脈之上,在肚臍相對(duì)的腰椎棘突間,即第二與第三腰椎棘突間。按摩此處能夠疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)命門之火,命火足則全身得以溫煦。
癥狀:腰部酸軟沉重不適,負(fù)重時(shí)癥狀加重,甚者腰膝酸冷疼痛、凌晨腹瀉。
方法:面南而站,兩掌重疊,按放于命門穴處,兩掌同步上下摩擦命門穴區(qū)域,使該區(qū)域發(fā)生溫?zé)岣袨榧?每天做1～2次,每次至少10分鐘。
3.2、敷臍:暖脾胃推動(dòng)命門之火。
我們每個(gè)人的肚臍上面都是有一個(gè)關(guān)鍵的穴位的,是可以幫助您防寒保暖的穴位,經(jīng)常按按或者是在肚臍的貼上適當(dāng)?shù)乃幬锒际强梢愿纳颇吕涞那闆r的哦。
癥狀:腹中冷痛,大便泄瀉,食欲不振,面黃神疲等。
方法:取小茴香、巴戟天各20克搗碎,與等量的粗鹽一起裝入布袋,微波爐中加熱1分鐘后置于肚臍上,涼后即換,每次堅(jiān)持20分鐘,每周堅(jiān)持做2次。感覺到腹內(nèi)有熱氣升騰,即是命火溫暖脾胃的征象。
2020冬季御寒暖身的食譜
1、羊肉粥
取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈,同羊肉及調(diào)味品一同放入鍋內(nèi),加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。
食療功效:本食譜具有益氣血、暖脾胃、添精補(bǔ)髓的作用,適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
2、橄欖雪梨燉瘦肉
御寒食譜具體做法:橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。將瘦肉洗凈,沸水略煮后切塊,雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升,燉兩小時(shí)即可。
食療功效:此食譜可利咽生津,滋陰潤(rùn)燥。
2020冬季保暖的妙招有哪些
1、頸暖
頸部承接這頭部,下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后,可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮,血液迅速的降低,嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此,冬天出門一定要備條溫暖的圍巾,有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴圍巾時(shí),習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi),引發(fā)疾病。
2、腰暖
“腰為腎之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也會(huì)受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng),引起腰部疼痛,甚至舊病復(fù)發(fā)。
除了及時(shí)增添衣服,還要注意夜間睡覺時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼,使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。
1、2020冬季感冒要保持室內(nèi)通風(fēng)
冬天到了,為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,其實(shí)這是一種很不好的做法,尤其是感冒的人,呼出來的氣體都帶有病菌,如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去,很容易造成二次感染,加重病情,也有可以把一個(gè)沒有感冒的人給傳染了,因此開窗通風(fēng)十分必要。
2、補(bǔ)充鋅元素可以緩解感冒
最近的一項(xiàng)研究表明,服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀,加快感冒康復(fù)的時(shí)間。但是使用這個(gè)方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎,因?yàn)殚L(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
3、2020冬季感冒多吃點(diǎn)新鮮的果蔬
感冒患者往往食欲不佳,沒有胃口。因此在飲食上需要多加注意,多吃一些清淡,易消化的食物,像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆?jié){、牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。此外,感冒還常常會(huì)伴隨著發(fā)燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等癥狀,水分會(huì)流失的比較快,比較多,所以也需要多注意水分的補(bǔ)充,以西施備注中的病毒毒素,加強(qiáng)體內(nèi)代謝物的排出,緩解感冒癥狀。
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內(nèi)病毒、細(xì)菌的繁殖,特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬,緩解感冒癥狀效果更好,因此,感冒了多吃大白菜、小白菜、莧菜、芫荽、胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮的水果蔬菜。
如何預(yù)防感冒
1、預(yù)防感冒要早睡
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威?！痹缢责B(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。2020冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。
2、預(yù)防感冒可服用維他命C
就正常人群而言,每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力,可長(zhǎng)期每天服用500-600毫克。
對(duì)于特殊群體來說,維他命C同樣可以起到預(yù)防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對(duì)維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對(duì)于另一個(gè)特殊群體——兒童,在感冒流行期間尤其是過敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C,用于提高免疫力。
感冒了吃什么好的快
1、感冒了要喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學(xué)物質(zhì),對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、感冒了要喝姜湯
外出淋雨吹風(fēng)受寒,覺得發(fā)冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖姜湯,是最快也最有效的預(yù)防感冒方法。因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗,趕走體內(nèi)蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進(jìn)血液循環(huán)效果更好,添加黑糖則可補(bǔ)充熱量。
甘蔗姜湯也是不錯(cuò)的選擇,保暖又可預(yù)防感冒。但姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),若有發(fā)炎、出血情形,不建議飲用。
導(dǎo)讀：2020冬季皮膚干燥怎么辦？2020冬季空氣干燥，氣溫變化大，皮膚極易出現(xiàn)干燥起皮的問題，2020冬季皮膚干燥怎么辦？2020冬季如何應(yīng)對(duì)肌膚問題？看看小編帶來的小妙招吧！
2020冬季養(yǎng)生_2020冬季皮膚干燥怎么辦？
2020冬季皮膚干燥怎么辦？干燥的2020冬季往往會(huì)令肌膚產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)因缺水而脫皮的情況，這個(gè)時(shí)候我們就要對(duì)肌膚進(jìn)行急救，下面教大家?guī)讉€(gè)2020冬季應(yīng)對(duì)皮膚干燥方法，幫你恢復(fù)水感滋潤(rùn)肌。
1、經(jīng)常飲水
注意經(jīng)常飲水。想要皮膚水潤(rùn)那么就要多喝水，這是最直接的補(bǔ)充肌膚缺水的方法。
科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000～1200ml，所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個(gè)量大約是6至8杯水。每天分時(shí)段喝水，對(duì)給肌膚補(bǔ)水?dāng)[脫2020冬季皮膚干燥是很有幫助的。
2、做好肌膚日常護(hù)理
冬天的天氣較為干燥，這對(duì)嬌嫩的肌膚而言是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，如果想保持面部皮膚的柔軟滋潤(rùn)，您需要做好補(bǔ)水工作。
定期的臉部蒸汽滋潤(rùn)和補(bǔ)水面膜是皮膚保濕的不錯(cuò)選擇，除了每天的日常護(hù)膚外，在時(shí)間充裕的周末您可以嘗試一下現(xiàn)在大熱的自然DIY護(hù)膚，準(zhǔn)備好豆腐、蘇打水和燕麥片，將兩茶匙的豆腐用一茶匙的蘇打水?dāng)嚢杌旌希o上燕麥片涂于面部20分鐘，揭下面膜后就可以發(fā)現(xiàn)肌膚由于充分的滋潤(rùn)而變得水當(dāng)當(dāng)。
3、及時(shí)調(diào)整、合理使用護(hù)膚品
護(hù)膚品要根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換及個(gè)人的皮膚狀況而隨時(shí)調(diào)整。秋冬應(yīng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度高、功能上具有保濕的護(hù)膚乳液或乳霜。
白天外出應(yīng)注意防曬。晚上洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，水溫保持在39℃左右；不要經(jīng)常搓澡，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。洗澡時(shí)，可選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完澡后，可趁皮膚還未全干時(shí)涂上滋潤(rùn)皮膚的乳液或護(hù)膚品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等）。尤其是皮脂腺分布較少的四肢等特別干燥的部位更應(yīng)適當(dāng)滋潤(rùn)。
4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康
研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時(shí)也會(huì)加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物。
除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩?rùn)肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。
5、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)
不同人群可根據(jù)自身情況選擇散步、騎車、體操、慢跑、跳繩等簡(jiǎn)單易行、日常能堅(jiān)持做的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的程度以全身稍微出汗為宜。
有條件的人群可抽空曬曬太陽，秋天宜選擇傍晚，冬天可安排在中午，每次大約半個(gè)小時(shí)左右即可。曬太陽時(shí)，應(yīng)選擇避風(fēng)處。通過適度的體育鍛煉和曬太陽可以提高人體對(duì)氧氣的利用率，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持體內(nèi)旺盛的新陳代謝，有助于滋潤(rùn)皮膚，防止皮膚干燥、瘙癢、脫皮等不適癥狀。
6、保證充足睡眠
充足的睡眠是護(hù)膚的最佳方法，尤其是晚10時(shí)至凌晨2時(shí)這是皮膚最佳修復(fù)時(shí)段。習(xí)慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補(bǔ)。俗話說：每天睡得好，八十不見老。
學(xué)會(huì)6個(gè)保養(yǎng)小妙招，2020冬季讓你遠(yuǎn)離皮膚干燥的困擾，白皙水潤(rùn)更健康。
1、2020冬季小兒發(fā)燒怎么辦呢
1.1、體溫38℃以下首選物理降溫進(jìn)行干預(yù)
發(fā)燒是兒童感染性疾病中最常見的一種癥狀,對(duì)于發(fā)燒的處理大體可以分為“物理處理”和“藥物處理”,通常來說,當(dāng)兒童體溫低于38℃時(shí)不需要采用藥物處理,而是選擇正確的物理降溫方法即可。例如貼退熱貼、多喝水、洗溫水澡等方式都有助于體溫的降低。
1.2、嬰幼兒體溫38.5℃以上 需要進(jìn)行藥物治療
如果發(fā)現(xiàn)孩子的體溫已經(jīng)超過38.5℃時(shí),家長(zhǎng)應(yīng)該密切觀察孩子的情況以便做出及時(shí)的反應(yīng)。對(duì)于嬰幼兒來說,當(dāng)其體溫超過38.5℃時(shí),需要給予藥物治療。中藥的話可以選擇柴胡或羚羊角等,西藥的話可以選擇百服寧、泰諾或者美林等。
1.3、體溫39℃以上 需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療
當(dāng)孩子體溫已經(jīng)超過39℃屬于高度發(fā)熱時(shí),通常情況下選擇西藥治療。目前臨床常用的是布洛芬類退燒藥和撲熱息痛類退燒藥,這兩類藥物相對(duì)來說還是比較安全的。但必須明確一點(diǎn)是,家長(zhǎng)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,尤其是注意用藥的劑量。
2、2020冬季小兒發(fā)燒如何護(hù)理
注意孩子的精神狀態(tài)。如果孩子發(fā)熱雖高,但精神尚好,服藥退熱后仍能笑能玩,與平時(shí)差不多,說明孩子病情不重,可以放心在家中調(diào)養(yǎng)。若孩子精神萎靡、倦怠、表情淡漠,則提示病重,應(yīng)趕快去醫(yī)院。
觀察孩子面色。如果孩子面色如?；蛘叱奔t,可以安心在家中護(hù)理;若面色暗淡、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紫,眼神發(fā)呆,則說明病情嚴(yán)重,應(yīng)送醫(yī)院。
觀察孩子有無劇烈、噴射性嘔吐,如有說明顱腦病變,應(yīng)去醫(yī)院。
查看皮膚有無出疹,若有則提示傳染病或藥物過敏,查看皮膚是否發(fā)紫、變涼,若存在則提示循環(huán)衰竭。這兩種情況均需再去醫(yī)院。
觀察孩子有無腹痛和膿血便,不讓按揉的腹痛提示急腹癥,膿血便提示痢疾等,也必須上醫(yī)院。
3、2020冬季小兒發(fā)燒要注意什么
3.1、物理降溫別用酒精擦寶寶身體
持續(xù)發(fā)高燒用酒精擦身體進(jìn)行物理降溫,很多東北人都知道這個(gè)“土”法,方法簡(jiǎn)單見效快,于是很多家長(zhǎng)也將這種方法用在寶寶身上。
酒精擦身體的降溫方法并不適合寶寶,甚至?xí)a(chǎn)生酒精中毒。魏兵指出,小兒皮膚嬌嫩單薄,如果用酒精涂在身上,孩子將大量吸收酒精,有可能產(chǎn)生酒精中毒,因此家長(zhǎng)們千萬不要使用這種辦法。
魏兵建議,給孩子降溫的物理辦法是,家長(zhǎng)們可以用溫水泡過的濕毛巾,輕輕地擦在小兒的腋窩、腹股、頸部等位置,也可以讓孩子多在溫水里泡手、泡腳,并多喝溫水,有助于降溫。
3.2、輸液退燒不要隨便用
寶寶發(fā)高燒,家長(zhǎng)們都是急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),趕快帶孩子打點(diǎn)滴降溫,是很多家長(zhǎng)的第一選擇。
其實(shí),這樣的做法非常不明智,魏兵指出,如果孩子發(fā)燒不是細(xì)菌感染,卻經(jīng)常打點(diǎn)滴的話,長(zhǎng)此以往有可能引起孩子菌群失調(diào)、抵抗力下降,以后就更容易生病了。
2020冬季小兒發(fā)燒吃什么好
1、牛奶
有的媽媽認(rèn)為寶寶發(fā)燒不能喝牛奶,說牛奶非常上火,其實(shí)這樣不盡然,寶寶在發(fā)燒,但是身體的能量也一樣在消耗,也是需要補(bǔ)充能量的,而且牛奶可以很好的給寶寶提供蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),可以提高寶寶對(duì)抗病菌的能力。
2、米湯
不僅可以給寶寶提供碳水化合物,還可以提供充足的水分,而且寶寶也容易吸收。米湯的制作也簡(jiǎn)單且方便,家長(zhǎng)可以隨時(shí)備給寶寶喝,采用大米煮爛然后把渣去掉,那些米湯再給寶寶喝。
3、新鮮的果汁
新鮮的果汁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,最主要的營(yíng)養(yǎng)成分有礦物質(zhì)、碳水化合物以及維生素等,還有它還含有植物蛋白,這些營(yíng)養(yǎng)成分的價(jià)值都是非常高的,而且這些營(yíng)養(yǎng)素也容易被寶寶吸收。
4、綠豆湯
綠豆湯也是我們?cè)谌粘Ｉ钪斜容^常見的,綠豆湯除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之外,還有著清熱解毒消暑之作用,因?yàn)榫G豆是屬于良性的,所以寶寶發(fā)燒也可以食用綠豆湯,效果很不錯(cuò)。
2020冬季小兒發(fā)燒的食療方
1、橘皮生姜紅糖茶
橘皮、生姜各10克切細(xì)絲,加水煎至半碗,服用時(shí)加入紅糖適量,趁熱服用。服后蓋被睡覺,有助于退燒,緩解頭痛。
2、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮,飲汁吃荸薺?？汕鍩嵘蛑箍?用于發(fā)熱口渴舌干,或麻疹后期熱傷津液的口干唇紅,煩躁不安等癥。
3、紫菜湯
紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定,李時(shí)珍在《本草綱目》一書中指出,紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”,它味甘、寒,能清熱、補(bǔ)胃、利水腫。適合輕微的發(fā)熱和早期感冒,并不適合癥狀較為嚴(yán)重的感冒發(fā)燒。
