冬天怎么吹干頭發(fā)
冬天怎么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《冬天怎么吹干頭發(fā)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、吹頭時要把頭發(fā)分區(qū)
在理發(fā)店吹頭發(fā)你會看到理發(fā)師總是先把上層的頭發(fā)束到頭頂,把下層的頭發(fā)吹干,然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)一層層放下,依次吹干。其實自己在家吹頭發(fā)也要這么做,否則你會發(fā)現(xiàn)表面的頭發(fā)已經(jīng)非常干燥,里面的發(fā)根卻仍然很潮濕。
2、吹頭時要先吹發(fā)根
不要先吹發(fā)梢,發(fā)根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發(fā)根吹干,再吹發(fā)梢,或者讓發(fā)梢自然風干,將吹風機的傷害減至最低。
3、吹頭時要選擇智能吹風機
推薦恒溫吹風機,它會維持一定溫度,不會對頭發(fā)過度加熱,從而減少發(fā)質(zhì)受損。
4、吹頭時風筒和頭皮保持距離
雖然是老生常談,女生們還是一定要記住把吹風筒遠離頭發(fā)15cm左右,避免讓它碰到頭發(fā),太近會導致頭發(fā)熱損傷。如果自己手臂不夠長吹不到呢?那就請你的男神來幫忙吧。
5、洗完頭將頭發(fā)擦到最干
冬天洗完頭發(fā)之后簡直是太冷了,洗完頭出來后感覺腦門都快要凍僵了簡直太難受了,洗完頭發(fā)之后很多人都會用吹風機來吹干頭發(fā),但是頭發(fā)太濕了要吹好久啊,那么冬天如何快速吹干頭發(fā)呢?洗完頭發(fā)之后先用吸水毛巾將頭發(fā)上的滴水擦干,盡量將頭發(fā)擦到最干在用吹風機來吹頭發(fā)這樣效果更快哦。擦干頭發(fā)的時候盡量要選擇柔軟度好一點的吸水毛巾,擦頭發(fā)的時候力度要盡量輕柔,不要太用力以免傷到頭發(fā),盡量將頭發(fā)擦到最干的狀態(tài),這樣再來吹頭發(fā)吹干的速度回加快。
6、吹頭發(fā)不要將吹風嘴拆下來
很多人吹頭發(fā)的時候會將吹風機的吹風嘴拿下來再吹頭發(fā),認為這樣吹出來的風會更大一點吹頭發(fā)干的會更快,其實這樣的想法是錯誤的。用吹風嘴來吹頭發(fā)可以讓風力更加集中,不會讓吹出來的風四散開來,這樣吹頭發(fā)能夠?qū)L力發(fā)揮到最大,吹干的速度也會更快。
為什么要吹干頭發(fā)
1、女孩晚上洗頭容易感冒
身體抵抗力強的人,體溫調(diào)節(jié)機能正常,通過調(diào)節(jié),產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的,也就是當體溫傾向下降時,則產(chǎn)熱增加,散熱減少,使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說,其自動調(diào)節(jié)體溫,使機體維持正常體溫的能力較差,所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著,此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下,就更易發(fā)生感冒。
2、女孩晚上洗頭容易頭痛
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多。濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺,人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢,容易疲憊,抵抗力會有所下降,很容易受涼,第二天醒來,往往感覺頭痛、乏力。甚至導致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關節(jié)不適等情況。睡前洗頭使水分滯留于頭皮,頭皮上面覆蓋著很多毛細血管,如果頭發(fā)半濕半干,寒濕入侵,血管收縮,造成局部缺血、痙攣,就會引發(fā)頭痛。長期如此會導致氣滯血淤、經(jīng)絡阻閉。
冬天頭發(fā)護理其他注意事項
1、發(fā)梢修復
發(fā)梢是最容易受到損傷的,脆弱而沒有營養(yǎng)的發(fā)梢會出現(xiàn)發(fā)黃開叉等現(xiàn)象,大大影響形象。所以平時要經(jīng)常做保養(yǎng),最簡單有效的辦法就是堅持每天使用發(fā)梢修復營養(yǎng)產(chǎn)品,讓發(fā)梢得到充足的養(yǎng)分。如今的免洗型發(fā)稍修護產(chǎn)品,除了傳統(tǒng)的滋養(yǎng)油份外,還添加了均衡性維他命,可迅速深入發(fā)根,給予營養(yǎng)修護,更有蘊涵甲殼素和水溶性硅油的護發(fā)精華,適合在洗發(fā)后半干的頭發(fā)上使用,或者每天睡覺前使用,戴上睡帽即可。
2、柔順潤發(fā)
我們的頭發(fā)中含有大約15%的水分,但如果低于10%,就會立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象——靜電,發(fā)絲飄落,發(fā)端分叉,尤其是在秋天。如今為頭發(fā)補水最簡便,使用保濕噴霧,隨時隨地隨手輕輕一噴,就可以達到滋潤發(fā)絲、重整發(fā)型的目的。新的趨勢是在保濕噴霧中添加蛋白質(zhì)成份,能夠起到補充頭發(fā)中流失的蛋白質(zhì)的效果,特別適合干性。
延伸閱讀
導讀：2020冬季寒冷，頭發(fā)最易受傷害，頭發(fā)干燥就是其中的一個困擾。那么冬天頭發(fā)干燥怎么辦呢？為頭發(fā)補足營養(yǎng)就能趕走干燥、分叉、脫落等問題。具體冬天頭發(fā)干燥怎么辦呢？常吃18種食物最護發(fā)！
受天氣影響，2020冬季頭皮的微環(huán)境改變，頭皮干燥，頭屑也增多。發(fā)質(zhì)因干燥而易產(chǎn)生靜電，繼而容易打結，同時由于皮脂腺代謝速度放慢，頭發(fā)營養(yǎng)不足，容易分叉、脫落。
冬天頭發(fā)干燥怎么辦？飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所謂的傷發(fā)食物。多吃蔬菜水果，注重補充可以緩解冬天頭發(fā)干燥的食物。
冬天頭發(fā)干燥怎么辦？18種食物最護發(fā)
1、核桃
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能通經(jīng)脈、黑須發(fā)，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
2、牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭發(fā)來說是很重要的營養(yǎng)素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭發(fā)也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一周吃1~2次牛肉就足夠。
3、奇異果
奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、枸杞子
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高。在化妝品中添加枸杞子的提取物，可以防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著改善。由于它還能促進頭發(fā)黑色素的生成，對脫發(fā)也有很好的療效。
5、小麥面包
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
6、牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
7、杏仁
杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
8、鱷梨
鱷梨最出名的可能是鱷梨沙拉醬最受歡迎的零食之一，它的營養(yǎng)也使其成為一個令人難以置信的深層護發(fā)素。鱷梨中的-3脂肪酸，維生素A、D、E、B6，鎂，銅和鐵促進頭發(fā)生長，滋潤秀發(fā)并防止干燥和減少斷發(fā)。
9、黑芝麻
其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，不僅僅可以起到滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，同時還能改善頭發(fā)分叉易斷等情況。特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
導讀：2020冬季想要頭發(fā)柔順、不炸毛，首先要防止靜電的騷擾！那么冬天如何防止頭發(fā)靜電呢？單單用木梳子梳頭可不能完全防止頭發(fā)靜電，想要知道冬天如何防止頭發(fā)靜電，跟著小編學幾招吧！
小靜電有大困擾
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：早上起床梳頭時，頭發(fā)常會飄起來，而且越理越亂！這是靜電導致的現(xiàn)象。
2020冬季頭發(fā)最容易有靜電，進而創(chuàng)造出炸毛這樣充滿喜感的造型，這是因為2020冬季空氣干燥，頭發(fā)容易流失水分，干燥空氣、含水量低的頭發(fā)是靜電產(chǎn)生的最佳條件。
換一句話來說，頭發(fā)之所以會產(chǎn)生靜電，既有外部原因也有內(nèi)部原因。外部原因主要是由環(huán)境的干燥，寒冷不潔的空氣、衣服與頭發(fā)的摩擦造成的。而內(nèi)部原因就是頭發(fā)缺水所導致的，當然頭發(fā)缺水一方面是發(fā)質(zhì)自身的問題，另一方面也是外界環(huán)境所致。
尤其是細軟型的頭發(fā)，由于頭發(fā)輕，更容易受到靜電的影響。2020冬季節(jié)如果是干性頭發(fā)，受靜電影響狀況會比油性頭發(fā)更嚴重，炸毛景觀會更加可觀。
冬天如何防止頭發(fā)靜電？
1、保持頭發(fā)清潔
冬天氣候干燥，特別容易滋生頭皮屑。一定要保持頭發(fā)的清潔和舒適。頭屑污垢黏著的頭發(fā)是靜電產(chǎn)生的溫床。所以，冬天一定要勤洗頭洗澡、勤換衣服，能有效清除人體表面積聚的靜電荷。
2、選擇一把好梳子
選擇一把質(zhì)量好的、不容易摩擦起電的梳子是關鍵。角質(zhì)、木質(zhì)甚至是豬鬃毛等天然材料制成的梳子都可以減少靜電的產(chǎn)生。需要注意的是，盡量避免使用塑料材質(zhì)的梳子，否則因為摩擦而產(chǎn)生更多的靜電。
梳發(fā)前，可以噴一些順發(fā)噴霧或者是清水，以防止梳齒與頭發(fā)毛鱗片摩擦而產(chǎn)生靜電。此外，最好是用梳齒比較寬的梳子將發(fā)尾梳理整齊后，再從頭皮發(fā)根處向發(fā)尾梳，這樣可以避免拉扯頭發(fā)。
3、避免染發(fā)和燙發(fā)
避免染發(fā)和燙發(fā)，特別是頻繁的染發(fā)和燙發(fā)，會傷害頭發(fā)，讓頭發(fā)失去水分，變干，因此就容易出現(xiàn)靜電。
4、按摩頭皮
沿著發(fā)絲生長的方向按摩頭皮，可以促進血液循環(huán)，在一定程度上減少靜電的發(fā)生。
5、使用護發(fā)產(chǎn)品
燙過的頭發(fā)，可在每次洗發(fā)的時候，加上護發(fā)素等護發(fā)產(chǎn)品。頭發(fā)吹干后還可以用彈力素等來打理打理，以使頭發(fā)變得柔順。洗發(fā)后還應該在發(fā)梢部位涂抹免洗的保濕產(chǎn)品。如果需要對頭發(fā)靜電采取緊急措施，可以使用特殊的抗靜電產(chǎn)品。
6、穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服
冬天最好選擇柔軟、光滑的棉紡織或絲織上衣，而最好不要選擇化纖類衣物，這樣也可以將靜電的危害減少到最低限度。
導讀：冬天天氣干燥，加上靜電的影響，人的頭發(fā)容易變得干枯毛躁，那么冬天頭發(fā)毛躁怎么辦呢？針對冬天頭發(fā)毛躁怎么辦這個問題，小編為你提供了一些解決的妙招，不妨來看看吧！
冬天頭發(fā)毛躁怎么辦？
1、洗發(fā)水要選弱酸性
在嚴冬，如果是干性的發(fā)質(zhì)就一定要選擇弱酸性的洗發(fā)水。因為堿性過大的洗發(fā)水會帶走過多的油脂，使頭發(fā)變得更加干枯開叉，而溫和營養(yǎng)型的洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品則更適合頭發(fā)干枯開叉的現(xiàn)象。此外，保濕型的洗發(fā)水和護發(fā)產(chǎn)品可以在頭皮為頭發(fā)補充水分和營養(yǎng)的同時，補平缺損的毛鱗片，在頭發(fā)的表層形成保護膜，鎖住頭發(fā)的水分。
2、多補充維生素E
頭發(fā)干枯毛躁應該要多補充維生素E。因為維生素E不但可以抵抗毛發(fā)的衰老現(xiàn)象，還可以促進細胞的分裂，從而達到使毛發(fā)快速生長的作用。例如卷心菜、黑芝麻以及鮮萵苣等食物，都可以盡量多食用。
3、洗發(fā)水里加蛋清
在洗頭發(fā)的時候，往洗發(fā)水里面加上蛋清或者蛋黃，只要長期堅持，你的頭發(fā)就會變得柔順許多喔！不想頭發(fā)繼續(xù)干枯毛躁，那就趕緊試一試這種很好的土方法吧！
4、裝個加濕器
頭發(fā)之所以會產(chǎn)生靜電與我們干燥的環(huán)境有很大的關系，在家里當室內(nèi)空氣干燥濕度低于30%時，靜電就很容易產(chǎn)生，而濕度提高到45%時就幾乎不會有靜電。為了保持室內(nèi)的濕潤度我們可以使用加濕器，如果沒有加濕器在屋內(nèi)放置一盆水也能起到很好的效果。
5、用醋洗頭
一般情況下，我們知道醋可以去屑，同時它也可以幫助秀發(fā)恢復光澤，可以在洗頭發(fā)的時候倒入一小勺的醋洗頭，或者噴在頭發(fā)上停留半個小時左右再用溫水沖洗，都可以保持頭發(fā)的順滑。
6、巧用護發(fā)噴霧遠離毛躁
一瓶方便易于攜帶的護發(fā)噴霧是對抗靜電和毛躁的必備法寶，護發(fā)噴霧中的柔順和滋養(yǎng)成分可以隨時隨地的給頭發(fā)補充營養(yǎng)，讓頭發(fā)遠離毛躁靜電。從耳尖位置開始將頭發(fā)分成上下兩片，然后將護發(fā)噴霧均勻的噴在頭發(fā)上。按照同樣的發(fā)放將上一層的頭發(fā)也均勻的噴上護發(fā)噴霧。為了能讓發(fā)絲更好的吸收營養(yǎng)并不造成噴霧的浪費，我們可以將噴霧先噴在手心然后用手梳理發(fā)絲。
7、梳頭用木質(zhì)梳子
在梳理頭發(fā)時，要使用木質(zhì)或角質(zhì)的梳子或者具有除靜電作用的梳子，不宜使用塑料或金屬梳子，這樣可以減少靜電產(chǎn)生。如果是長發(fā)，最好先抹上免洗護發(fā)素或者啫喱水之后再梳，這樣可以濕潤發(fā)絲，有效的防止靜電和打結。
8、善用護發(fā)油滋潤秀發(fā)
吹整頭發(fā)前，可使用具有深層滋潤的護發(fā)油，涂抹在發(fā)中至發(fā)尾上，特別像是發(fā)尾易受高溫吹整、出現(xiàn)干燥、分叉又毛躁等問題，利用護發(fā)油可減少吹整的時間，同時也能深入發(fā)芯做到修護、減少斷裂發(fā)生，讓發(fā)質(zhì)看起來柔順有光澤。
1、冬天怎么吃不胖之少食多餐
少食多餐是很多人都知道的減肥妙法,2020冬季尤其適用,加餐可以選擇水果、低熱量飲料或者一些含膳食纖維的堅果,這樣身體就不會進入糖饑渴狀態(tài),還能促進新陳代謝,囤積脂肪的可能性就會降低?？刂坪檬秤牧硗庖粋€方法就是每餐不要吃到十分飽,這樣更利于養(yǎng)生,也不會把胃口撐大,不會越吃越多。我們每餐吃到7、8分飽就好。
2、冬天怎么吃不胖之膳食平衡
吃素不是減肥的好方法,放棄好的脂肪和膽固醇,不僅會缺乏營養(yǎng),讓身體變差,代謝能力也會降低,還有更多的健康隱患。主食、肉類、粗娘、果蔬都應該適當?shù)臄z入。
3、冬天怎么吃不胖之吃低卡食品
攝入的食物含卡路里低,就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標簽,那樣方便你選擇更加低卡的食物。養(yǎng)成看食物標簽的習慣能幫助你減少熱量的攝入,對健康減肥有很大的幫助。
4、冬天怎么吃不胖之燒烤后吃香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生苯并芘等致癌物。研究發(fā)現(xiàn),香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保護胃腸的功能。
5、冬天怎么吃不胖之吃火鍋后喝酸奶
火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
6、冬天怎么吃不胖之飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
2020冬季吃什么食物不容易變胖
1、黑豆:黑豆中含有的蛋白質(zhì)能減緩肝臟中脂肪代謝的速度,從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的,體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了,自然就能幫助減肥和控制體重了。
2、土豆:同其它主食相比,馬鈴薯所含的淀粉不算多。比如說,烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食面包的能量還要低,而飽腹感卻更強一些。這是因為馬鈴薯的含水量較高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且還富含能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以,如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭,哪怕放開肚子吃,也很難讓人肥胖,甚至有減肥效果。
3、甘藍菜:包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍的一種,甘藍富含膳食纖維,能促進潤腸通便,減體脂。還富含維生素u含量較高,能修復胃黏膜,天涼時可多吃一些。除了炒等烹飪方式,將甘藍榨汁飲用也是很好的方法,吸收也更為充分,配上蜂蜜食用,還有很好的防燥作用。
2020冬季減肥的好方法
1、飯前先走20分鐘。我們總是認為飯前運動,使新陳代謝活躍會增加吸收,讓人想吃得更多,但根據(jù)一篇蘇格蘭的報導,飯前做一些運動反而會降低食欲。如果沒時間走路,變通之道可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。有心想減肥者,可做一些心肺活動,如:跑步、室內(nèi)走步機或騎腳踏車,或者強化肌肉的伸展運動。
2、勤刷牙。吃完晚餐了嗎?立刻去刷牙吧。研究證明刷牙能有效控制食欲,刷了牙就會減少再亂吃零食的念頭。
3、多聞蘋果、香蕉或薄荷味。美國神經(jīng)學專家對3,000個想要減肥的自愿者測試發(fā)現(xiàn):這些氣味聞得越多,就越不會感到饑餓,體重也就能減輕。
4、睡得好。睡眠不足可是會影響體重。美國一份,根據(jù)六萬八千人的研究報告顯示,睡得少(少于五小時)會比睡得飽(七小時以上)的人容易發(fā)胖。而且在16年間(整個研究期間)發(fā)胖到15公斤的比例更高達32%以上。而要讓自己睡得好,就要避免吃太豐盛的晚餐。
1、冬天怎么吃橙子
1.1、入菜做成橙汁燉排骨
每天吃個新鮮的橙子補充維生素,除此之外,橙子還能入菜。排骨洗凈后用少許鹽、生抽、淀粉、植物油拌勻;再將橙子洗凈,用刀刮出少許外皮切絲泡水,將橙肉榨汁;鍋熱后將排骨用中火煎至兩面金黃,倒入鮮橙汁后加鹽、糖燜半分鐘,最后收汁裝盤,再擺上切好的橙皮絲即可。做好的橙汁排骨清新又清爽,很好吃。
1.2、做成甜品橙子蒸雞蛋
國家高級營養(yǎng)配餐師李健:橙子不單是一種可以吃的水果,由于其香味獨特,用橙肉拌沙拉,吃煎魚煎肉淋點鮮榨的橙汁,樣樣都行。除此之外,我還給女兒用橙子做甜品——橙子蒸雞蛋。將橙子開個口,把里面的肉用勺子挖干凈,將雞蛋、橙汁及少量糖攪勻,就變成了糊狀的了。接著將其放入橙子殼中,蓋上切下來的橙皮,上鍋蒸10分鐘左右就好了。做好的橙子蛋羹酸酸甜甜,而且好看又好吃。
2、冬天橙子可以蒸著吃
冬天寶寶吃橙子的一個常見做法就是:蒸橙子。蒸橙子不僅適合胃寒的寶寶,還有化痰止咳的作用。所以寶寶冬天如果感冒咳嗽,家長可以弄蒸橙子給寶寶吃。
2.1、做法:如果有橙子干也就是陳皮效果會更好一點。把其皮蒸熟之后就可以使其營養(yǎng)物質(zhì)得到很好的釋放,可以很好的分揮出發(fā)油物質(zhì),只要喝其湯就可了。
2.2、功效:蒸橙子只是民間的一個偏方,但是對于緩解由于風寒感冒引起的咳嗽流鼻涕等均有很不錯的保健功效的。
3、冬天可以將橙子做成橙皮紅糖飲來喝
冬天要適當多吃水果,橙子就是好選擇,而其獨特的香味也能令人頓時感到心曠神怡。除了橙肉,橙皮的健康功效也不可小覷,除了能促進腸胃蠕動,橙皮中富含的橙皮甙還有軟化血管的作用。橙皮味道比較濃烈,和紅糖一起做熱飲很合適。先將30克新鮮橙皮用溫水洗凈備用,在鍋內(nèi)加一升水煮沸,再加入紅糖煮沸3~5分鐘,最后放入橙皮再次煮沸即可。在寒冷飄雪的冬日,試試給家人做杯溫暖清甜的橙皮紅糖飲吧。
怎么將橙子做成沙拉
1、如果是自制的,用多點色拉油就行,如果是外面買的,直接加水調(diào)勻。稀釋沙拉醬也可以用牛奶或者水都可以,每次加一點點,加完之后攪拌均勻之后再繼續(xù)放一點點,然后再攪拌均勻再加。不能一次加的太多,就好像和芝麻醬似地。一般我們所購買的瓶裝沙拉醬的主要原料是植物油、雞蛋黃和釀造醋,再加上調(diào)味料和香辛料等調(diào)制而成。其中植物油在歐洲多是用橄欖油,而在亞洲一般是使用大豆色拉油。油類與雞蛋黃經(jīng)充分攪拌后,發(fā)生乳化作用,就成了味美可口的沙拉醬。而少量醋主要起抗菌作用,因而沙拉醬中一般不含防腐劑,可算做一種“綠色食品”。
2、橙子沙拉的做法很簡單,準備所需材料。將橙子去皮,切成小丁用淡鹽水泡5分鐘,彌猴桃去皮切成小丁、圣女果同樣也是洗凈切小丁。將泡好的橙子撈起瀝干水份。將所有水果倒入大碗內(nèi)拌勻。.取一個盤子,將水果裝盤。沙拉醬裝入裱花袋里。.最后把沙拉醬在水果表面上擠成網(wǎng)花紋即可。
冬天吃橙子的好處有哪些
1、橙籽粉治療風濕
將風干的橙籽放入鍋中焙炒,焙炒時注意不要炒焦,但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末,用開水沖服,每次3～5克,飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。
2、橙皮飲軟化血管
將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中,煮開 15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味,其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂,日常飲用可預防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。
3、鹽味橙汁補充體力
運動后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C 的含量迅速降低。加點鹽飲用,效果更是明顯。
4、橙瓣沙拉增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分,能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維,有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子,而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。
