2020冬季皮膚護(hù)理
冬季養(yǎng)生的護(hù)理。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“2020冬季皮膚護(hù)理”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、2020冬季皮膚護(hù)理要科學(xué)洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時(shí)呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細(xì)胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里,早晨氣溫最低,晚上次之,中午最高。不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃熱水,晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規(guī)律保持一致。
2、2020冬季皮膚護(hù)理要預(yù)防皮膚干燥
平時(shí)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
3、2020冬季皮膚護(hù)理要注意防曬
皮膚干燥起皮,同時(shí)冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的,如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬,會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少,皮膚容易干燥、變得粗糙,所以說要做好防曬的工作哦。
4、2020冬季皮膚護(hù)理要保持充足的睡眠
良好的作息能夠給肌膚放長假,可以更好的保養(yǎng)肌膚,夜晚8時(shí)到12時(shí),是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段,睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因,所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
5、2020冬季皮膚護(hù)理要攝入充足的水分
每天喝足六到八杯水,外擦保濕效果好的護(hù)膚品,皮膚自內(nèi)到外水汪汪的,同時(shí),水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。
2020冬季護(hù)膚小偏方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1—2次。
3、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進(jìn)行按摩,刺激皮膚細(xì)胞,促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手,2020冬季可防治皸裂。
2020冬季護(hù)膚吃什么
1、梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對(duì)緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。同時(shí),梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯(cuò)的選擇。
相關(guān)知識(shí)
1、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之補(bǔ)充膠原蛋白
女士需要補(bǔ)充膠原蛋白,男士同樣需要。膠原蛋白的流失會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥。因此,男士平時(shí)也要有針對(duì)地多吃些膠原蛋白豐富的食物,例如黃豆豬蹄湯、銀耳紅棗湯等,這些都能很好地幫你補(bǔ)充流失掉的膠原蛋白。
2、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之穿純棉內(nèi)衣
要遠(yuǎn)離皮膚干燥要注意衣服的面料。最好選用純棉內(nèi)衣,這樣能減少靜電,從而減少皮膚干燥的可能性。因?yàn)?化纖類衣服很容易引發(fā)靜電,到時(shí)皮膚干燥。因此,純棉內(nèi)衣是肌膚滋潤的最佳選擇。
3、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之盆栽改善環(huán)境
在空調(diào)環(huán)境下辦公很容易皮膚干燥。因此你需要?jiǎng)邮指纳妻k公室干燥的環(huán)境。喜陰植物具有較好的保水作用,能改改善辦公室微環(huán)境,因此可以買一盆放在電腦旁,對(duì)抗干燥。
4、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之三餐正確飲水
如果是皮膚是干燥類型,最好在起床后喝一杯蜂蜜紅棗水。既可以滋陰潤肺又可以調(diào)理臉色。午餐后喝一杯普洱茶,保濕抗氧化。晚上喝一杯溫開水,補(bǔ)充水分。如此規(guī)律正確飲食,能有效對(duì)抗干燥肌膚。
5、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之天冷要防寒
寒冷干燥是導(dǎo)致手足皸裂的主要原因,防寒保暖對(duì)防治手足皸裂十分重要。在嚴(yán)寒的2020冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身,常戴手套。
6、2020冬季皮膚干裂的護(hù)理之減少接觸冷水
為了避免手腳出現(xiàn)干裂的情況,日常生活中應(yīng)該盡量減少接觸冷水。冷水的刺激容易讓皮膚的皮脂分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚干燥度提高,干裂程度增加。所以平常要多注意一些,洗手的時(shí)候盡量用溫水,不要被冷水刺激到。
2020冬季皮膚干裂吃什么好
1、多吃酸味的水果
因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和E,可以滋潤皮膚。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成,使皮膚水潤細(xì)膩,維生素E是種高效抗氧化劑,能促進(jìn)人體新陳代謝,改善皮膚血液循環(huán),增強(qiáng)細(xì)胞活力,如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外,酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì),能起到刺激消化液分泌,加速胃腸蠕動(dòng)的作用,2020冬季,一天吃個(gè)水果,是補(bǔ)水的理想選擇。
2、增加各種維生素的攝入
維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。如維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物:如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用,因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
3、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
2020冬季皮膚干裂的原因
1、空氣干燥
因空氣干燥而導(dǎo)致皮膚干燥是最常見的原因,特別是在冬天。冬天室內(nèi)的暖氣和空調(diào)強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。
2、藥物
一些藥物會(huì)有使皮膚干燥的副作用:高血壓藥物,如利尿劑;抗過敏藥物,如抗組胺;治療青春痘和其他皮膚問題的藥物。如果再使用某種藥物后,出現(xiàn)皮膚干燥的問題,請(qǐng)告訴醫(yī)生。
3、洗澡過久過熱
皮膚浸泡在水中時(shí)間過久,特別是熱水里,會(huì)洗掉保護(hù)皮膚的天然油脂,所以一些人洗澡過后會(huì)感到皮膚緊繃干燥。
1、2020冬季皮膚護(hù)理要補(bǔ)水
喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
很多女性都覺得補(bǔ)充體外水應(yīng)該是利用補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品,但是事實(shí)上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現(xiàn)肌膚護(hù)理的目標(biāo)哦!洗澡能幫助肌膚補(bǔ)充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品,早晚個(gè)用一次補(bǔ)水護(hù)膚品,每周做一至二次面膜,能達(dá)到較好的體外補(bǔ)水效果。
2、2020冬季皮膚護(hù)理多吃水果和蔬菜
冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導(dǎo)致這些問題的原因。
3、2020冬季皮膚護(hù)理要注意2020冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以2020冬季防曬不容忽視。
4、2020冬季皮膚護(hù)理要定期做面膜
2020冬季肌膚干燥缺水,需要定期保養(yǎng),補(bǔ)充水分、養(yǎng)分,使其光滑、潤澤而有彈性,敷面膜是個(gè)好方法,面膜可以自制,用淀粉兩匙,加適量的蜂蜜、奶,再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液,調(diào)勻,洗臉后涂于面部,20分鐘后洗凈。
5、2020冬季皮膚護(hù)理要深層潔膚
2020冬季潔面不可過度,在卸妝時(shí)臉上的各個(gè)部位都要深層清潔,如面頰、前額、下巴、脖子等,再以雙手的指腹輕輕按摩,接著以面紙輕輕將表皮殘留污垢抹去。
6、2020冬季皮膚護(hù)理睡眠要充足
2020冬季,天氣寒冷,白天皮膚暴露在外面,就需要夜晚的時(shí)間段來供給營養(yǎng),以修復(fù)受損傷的細(xì)胞,早睡早起是保證好肌膚的前提。
2020冬季吃什么對(duì)皮膚好
牛奶──增強(qiáng)皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿卜──保持皮膚潤澤細(xì)嫩。含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)。
西蘭花──增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
大豆──防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。
西紅柿──展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
獼猴桃──消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃富含維生素E,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2020冬季護(hù)膚六不要
1、不要用含酒精化妝品
如爽膚水或收斂劑。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分,可以改用含水性的爽膚水。
2、不要用去油力強(qiáng)潔膚品
尤其是干性皮膚,可改用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
3、不要用熱水洗臉
熱水去油力強(qiáng),用熱水洗臉,沖走皮膚油分,水分容易流失,皮膚更加干燥和瘙癢。
4、不要室內(nèi)溫度過高
室內(nèi)溫度過高的同時(shí),室內(nèi)的相對(duì)濕度會(huì)下降,皮膚的水分容易流失。
5、不要浴后立即干身
不適宜洗澡后立即用毛巾擦干臉和身體,在寒涼的天氣洗澡,當(dāng)離開溫水,大家都會(huì)趕快擦干身子,穿上衣服。然而,要防止皮膚干燥和瘙癢,應(yīng)在身軀半干之際,涂上潤膚油和潤膚乳液,把水分留住。
1、2020冬季皮膚干燥的護(hù)理方法
1.1、帶滋潤型的清潔品
2020冬季要使用保濕和滋潤型的護(hù)膚品,不要再使用去油或者顆粒去角質(zhì)的2020夏季潔面產(chǎn)品了,這樣才能更加溫和的滋潤肌膚。另外,干性皮膚一定要忌用堿性浴液、肥皂等。
1.2、堅(jiān)持使用潤膚產(chǎn)品
干性皮膚不要在埋怨自己皮膚干燥了,有時(shí)候是自己不勤勞,覺得抹了滋潤的東西跟沒抹一樣,一個(gè)星期后就放棄了。這樣當(dāng)然不好,護(hù)膚要持之以恒,秋冬無論多冷都要小心翼翼呵護(hù)肌膚,洗完澡后即使涂抹上乳液。
2、冬天皮膚干燥發(fā)癢怎么辦
首先,皮膚容易干燥的人,在冬天一定要記得多喝水,開水,淡茶,果汁飲料,豆?jié){,牛奶等流質(zhì),以養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的水分。
多食新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分、維生素豐富的食物,也可常吃芝麻油、黃豆、花生、蜂蜜,百合,蓮子等食物。
忌食辛辣刺激,避免進(jìn)食易致敏的物品。對(duì)于魚,蝦,酒,辣椒等食物盡量不要食用。
盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟,避穿毛制品或尼龍織品等等
3.冬天皮膚干燥多吃什么水果
3.1、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
3.2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
遠(yuǎn)離2020冬季皮膚干燥的食療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補(bǔ)血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對(duì)皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
另外,如果長期皮膚干燥,已出現(xiàn)皸裂和脫皮現(xiàn)象,可在醫(yī)生指導(dǎo)下內(nèi)服四物湯、當(dāng)歸飲子等中藥湯劑,外用可在干燥部位涂抹維E乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等,亦可經(jīng)常用當(dāng)歸50克,生地50克,何首烏50克,煮沸后晾溫,浸泡手、腳的干燥部位,一次浸泡半小時(shí),每日1次,泡后不必用清水清洗,再外涂護(hù)膚保濕軟膏。
2020冬季保養(yǎng)皮膚的方法手段
1、用水保養(yǎng)皮膚
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,此法有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡;洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶;洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
2、善用護(hù)膚手段
早晨洗過臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是2020冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進(jìn)行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。2020冬季人們喜歡室內(nèi)取暖,這樣就使空氣濕度變得更低,不利于皮膚保健,所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。2020冬季人們喜歡穿毛衣,但羊毛易吸收皮膚的油脂,所以頸部也應(yīng)涂一些護(hù)膚霜。
1、2020冬季皮膚瘙癢的護(hù)理方法
在出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況時(shí),患者應(yīng)當(dāng)規(guī)律自己的生活,保持良好的情緒以及合理的飲食,這些對(duì)于皮膚的護(hù)理有著很重要的意義。
出現(xiàn)皮膚瘙癢的人,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素,以及微量元素,并且患者在瘙癢的期間,最好不要吃辛辣的食物,否則會(huì)加重瘙癢的情況。
在出現(xiàn)皮膚瘙癢現(xiàn)象的時(shí)候,患者應(yīng)當(dāng)盡量避免皮膚受到損傷,尤其上不要過度的刷啊,在出現(xiàn)了粉刺等物體的時(shí)候,也盡量減少積壓粉刺的情況。
有皮膚瘙癢現(xiàn)象的人,最好不要經(jīng)常洗澡,并且在洗澡的時(shí)候應(yīng)當(dāng)盡量少使用肥皂,在洗浴過后,最好是使用潤膚乳來保護(hù)皮膚。
有皮膚瘙癢現(xiàn)象的人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來選擇適當(dāng)?shù)幕瘖y品,這些患者最好是使用保濕性比較強(qiáng)的護(hù)膚品。
2、皮膚瘙癢的病因
全身性瘙癢癥常為許多全身性性疾病的伴發(fā)或首發(fā)癥狀,如尿毒癥、膽汁性肝硬化、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、糖尿病、惡性腫瘤及神經(jīng)精神性瘙癢等。全身性瘙癢癥的外因與環(huán)境因素(包括濕度、季節(jié)、工作環(huán)境中的生物或化學(xué)物質(zhì)刺激)、外用藥物、用堿性強(qiáng)的肥皂以及患者皮膚的皮脂腺與汗腺分泌功能減退致皮膚干燥等有關(guān)。
3、皮膚瘙癢的癥狀
多見于成人,瘙癢常從一處開始,逐漸擴(kuò)展到全身。常為陣發(fā)性,尤以夜間為重,嚴(yán)重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇,飲酒、咖啡、茶、情緒變化、辛辣飲食刺激、機(jī)械性搔抓、溫暖被褥、甚至某種暗示都能促使瘙癢的發(fā)作和加重。常繼發(fā)抓痕、血痂、色素沉著,甚至出現(xiàn)濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結(jié)炎。
2020冬季皮膚瘙癢如何預(yù)防
1、力求生活規(guī)律,多運(yùn)動(dòng),保持皮膚衛(wèi)生。精神放松,避免惱怒焦慮。
2、避免辛辣飲食,改變飲酒、喝濃茶及咖啡的習(xí)慣。
3、生活中可以常常吃一些含有維生素A、B2、B6等多種維生素的食物,包括如:動(dòng)物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、油菜等等,以及含有豐富維生素的馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等食物。
4、2020冬季洗澡注意適度,不宜過勤,一般不要超過20分鐘,水溫不要超過45℃,避免用化纖澡巾過度揉搓,盡量少用堿性強(qiáng)的肥皂或浴液,浴后最好全身涂擦潤膚露。
5、養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣,每天至少補(bǔ)充2000毫升,如果總是感到口渴時(shí)才喝水,就會(huì)處于缺水狀態(tài),而一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。
6、打開加濕器,保證屋里適度在50度左右。
2020冬季皮膚瘙癢的危害
1、搔抓會(huì)引起皮膚損害:皮膚瘙癢顧名思義當(dāng)然就會(huì)特別的瘙癢,那么下意識(shí)的就會(huì)伸手搔抓,長此以往就會(huì)導(dǎo)致皮膚上出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著等等,甚至?xí)霈F(xiàn)苔蘚樣變成濕疹樣,導(dǎo)致皮膚粗糙、變厚,而搔抓抓破后也會(huì)引起繼發(fā)性的皮膚感染。
2、影響日常生活:皮膚瘙癢的癥狀在天氣干燥的冬2020春季節(jié)會(huì)更加的明顯,一般表現(xiàn)為日輕夜重,尤其是解衣睡眠時(shí)則更加嚴(yán)重。發(fā)病時(shí)病人感覺到陣發(fā)性全身瘙癢,有著如同蟲爬、蟻?zhàn)呋蛘呤菬瓢愕母杏X。病人晚上休息不好,第二天的精神自然而然也會(huì)受到影響,瘙癢嚴(yán)重的甚至白天都忍不住搔抓,這些都嚴(yán)重影響了正常的工作和生活。
3、影響精神健康:皮膚瘙癢雖說不是什么大病,但是皮膚瘙癢也是久治不愈,容易反復(fù)發(fā)作,這就讓患者在精神方面承受著很大的折磨,難以忍受。長此下去會(huì)影響患者的情緒,造成情緒低落等,從而會(huì)導(dǎo)致自己的病情加重。
4、引發(fā)其它疾病,危害健康:皮膚瘙癢如果久治不愈反復(fù)發(fā)作很容易引起其它疾病的發(fā)生,如:糖尿病、肝病、膿皰、丹毒等疾病,嚴(yán)重危害了人的身體健康。
冬季皮膚護(hù)理
1、冬季皮膚護(hù)理要科學(xué)洗臉
冬天外出回家后一定要注意洗臉。冬天最好用涼開水洗臉,新鮮涼開水在20℃～25℃時(shí)呈生理性最佳狀態(tài),容易被皮膚細(xì)胞吸收。如果無涼開水,可用半臉盆涼水加1茶匙硼酸把水軟化洗臉。在一天里,早晨氣溫最低,晚上次之,中午最高。不少美容專家主張用冷、熱、溫水交替洗臉:早晨用20℃～25℃冷水,中午用38℃～42℃熱水,晚上用35℃～37℃溫水。這樣與自然變化的規(guī)律保持一致。
2、冬季皮膚護(hù)理要預(yù)防皮膚干燥
平時(shí)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,保持神志安寧,由外向內(nèi)收斂神氣,讓自己保持樂觀的情緒,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。
3、冬季皮膚護(hù)理要注意防曬
皮膚干燥起皮,同時(shí)冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的,如果冬天不注意肌膚的保養(yǎng)、防曬,會(huì)導(dǎo)致肌膚水分缺少,皮膚容易干燥、變得粗糙,所以說要做好防曬的工作哦。
4、冬季皮膚護(hù)理要保持充足的睡眠
良好的作息能夠給肌膚放長假,可以更好的保養(yǎng)肌膚,夜晚8時(shí)到12時(shí),是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段,睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因,所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
5、冬季皮膚護(hù)理要攝入充足的水分
每天喝足六到八杯水,外擦保濕效果好的護(hù)膚品,皮膚自內(nèi)到外水汪汪的,同時(shí),水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。
冬季護(hù)膚小偏方
1、牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶,(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1—2次。
3、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚,蜂蜜一小湯匙,將兩者攪和均勻,臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部,其間可進(jìn)行按摩,刺激皮膚細(xì)胞,促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后,用清水洗凈,每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手,冬季可防治皸裂。
冬季護(hù)膚吃什么
1、梨
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合冬季食用的水果,特別對(duì)緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。同時(shí),梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、甘蔗
甘蔗含有豐富的營養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、棗
棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度,而鎂可避免神經(jīng)興奮過度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯(cuò)的選擇。
