寶寶冬天睡覺冷怎么辦
冬天怎么養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“寶寶冬天睡覺冷怎么辦”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、寶寶冬天睡覺穿衣不宜過多
孩子睡眠時穿的衣服不要過多,一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了,可以防止蹬被子著涼,也可以吸汗。另外,也可讓寶寶睡睡袋,這樣既方便,又不會著涼,睡袋大小可隨著月齡更換。
2、寶寶冬天睡覺毛巾裹肚子
睡覺時,較小的孩子最好穿上一個小肚兜,再使用睡袋,這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲,或用毛巾將腹部裹起來,自己睡的孩子尤其需要這樣。
3、寶寶冬天睡覺選用輕而保暖的棉被
寶寶的體溫本來就比大人高,如果因?yàn)閾?dān)心著涼而給寶寶蓋太多被子,反而會讓寶寶體溫過高。所以,寶寶的保暖應(yīng)當(dāng)恰到好處,既不能讓寶寶著涼,又不能保暖過度。媽媽應(yīng)該給寶寶選擇輕而保暖、透氣性好的棉質(zhì)被子。
4、寶寶冬天睡覺注意室內(nèi)溫度
寶寶在2020冬季比較多出現(xiàn)睡不安穩(wěn),那可能是暖氣調(diào)節(jié)溫度太高而導(dǎo)致的,家長要注意調(diào)整一下室內(nèi)溫度,一般20度左右比較適合寶寶睡眠。
5、寶寶冬天睡覺要阻擋四面的冷氣
床墊和床圍這是使小床感覺溫暖的基礎(chǔ),把小床四周用床圍包裹起來,一來可以阻擋四面的冷氣,二來不會因四周空曠使寶寶沒有安全感,三來保護(hù)寶寶不會磕在硬硬的欄桿上。
6、寶寶冬天睡覺考慮和父母同睡
有的爸爸媽媽喜歡帶著寶寶一塊睡覺,這樣當(dāng)然有個好處,就是大人的熱量會傳給寶寶,即使寶寶蹬了被子,媽媽們也可以及時的發(fā)現(xiàn),這種情況下,給寶寶穿件純棉的內(nèi)衣就行了,上下分的或是連體的都可以,另外在寶寶的肚子上綁塊毛巾或者穿個肚兜即可。當(dāng)然,要提醒爸爸媽媽的是,帶著寶寶一塊睡的時候,要注意千萬不要捂著寶寶了。
寶寶冬天睡覺注意事項(xiàng)
1、爸媽半夜多觀察
寶寶冬天睡覺時穿多少合適,最好以寶寶體溫為準(zhǔn),媽媽們晚上要多費(fèi)心,半夜多起床看下寶寶,隨時注意寶寶的體溫,然后適當(dāng)加減衣服?？梢酝ㄟ^摸摸寶寶的背心,手心和腳心,以溫暖為準(zhǔn),在寶寶睡覺時,把外衣脫掉寶寶會舒服些。有的爸爸媽媽為了省事,干脆給寶寶穿棉衣睡覺,其實(shí)這是一個很錯誤的做法,這樣寶寶反而睡覺的時候束縛太多,感到不舒服,起來的時候有可能覺得更冷。其實(shí)給寶寶穿一套棉質(zhì)的睡衣褲就可以了,然后再外面加個睡袋就行。另外,睡袋里最好墊一塊厚一點(diǎn)的布,這樣,可以防止寶寶把睡袋尿濕。
2、開窗睡覺有助睡眠
現(xiàn)在的爸媽都覺得冬天睡在門窗緊閉的室內(nèi),可以避免寶寶受涼感冒,其實(shí)這是一種很不好的習(xí)慣。因?yàn)榫o閉的房間空氣非常混濁,氧含量很低,二氧化碳卻很高,這樣的環(huán)境對寶寶的身體發(fā)育是極其有害的。寶寶睡覺時宜打開臥室的窗戶,讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi),維持室溫的相對穩(wěn)定,促進(jìn)寶寶健康的睡眠。
寶寶2020冬季如何調(diào)理身體
1、注意健康飲食
要注意食物的保溫,并做到宜清淡少油膩,必要時可先用藥物增加蔬菜的進(jìn)食量,特別是胡蘿卜素及綠色蔬菜的攝入。但很多兒童不能接受胡蘿卜獨(dú)特的味道。我們可以采用改變烹調(diào)方法以達(dá)到進(jìn)食的目的。
2、注意飲食衛(wèi)生
2020冬季應(yīng)預(yù)防甲肝的流行,可增加菌藻類食物的攝入,如香菇、猴頭、銀耳及水產(chǎn)品,這些物質(zhì)有助于增加兒童抵抗力。
3、注意飲食搭配
食物不要過于精細(xì),要注意粗細(xì)搭配,適當(dāng)攝入粗糧及各種豆制品、蔬菜。這些食物中含有較多的膳食纖維,它可以調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對于提高食欲,盡快地排出毒素十分有利。
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寶寶冬季吃水果冷怎么辦
1、煮著吃
可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長擔(dān)心水果煮著吃會損失營養(yǎng),煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素,如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后,纖維被軟化,不會對腸胃造成過重的刺激,因此,對于腸胃不好的寶寶來說,冬季將水果煮著吃其實(shí)是利大于弊的。
推薦食譜1:山楂大棗蘋果湯;推薦食譜2:水果粥。
2、蒸著吃
水果蒸著吃,不但不傷脾胃,有的水果蒸著吃還有食療的功效,一舉兩得。
推薦食譜1:川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺;推薦食譜2:蒸蘋果——止瀉助消化。
蘋果蒸著吃,其中的果膠蒸過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。
3、烤著吃
蒸著煮著吃膩了,還可以烤著吃。
推薦食譜:奶醬烤水果。
寶寶冬季的水果食譜
1、蘋果紅棗枸杞糖水
做法:將蘋果洗凈,切成塊;放幾顆幾個大紅棗,對半切開,再加一勺枸杞、幾小朵經(jīng)過開水浸泡的銀耳一起入鍋,放入適量的水,燒開后,放適量冰糖(根據(jù)個人口味增減),小火煲半小時即可。
功效:有美容養(yǎng)顏、潤腸養(yǎng)胃、提神補(bǔ)腦、明目強(qiáng)心、提高免疫力等各種作用。
2、蜂蜜蒸梨
做法:把洗凈的梨對半切,中間部分挖空后加入蜂蜜,放在蒸鍋梨蒸半個小時就好。
功效:有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津的作用。
3、香蕉紅薯餅
做法:取一個紅薯洗凈,去皮切成小塊,蒸軟之后趁熱壓成泥;加3小勺的糯米粉揉成粉團(tuán)(酌情適量加水),將粉團(tuán)搓成條后再分成一小小份,揉成球狀再壓扁;將香蕉去皮后切成薄圓片,將粉團(tuán)和一塊香蕉片一起放到薯泥皮內(nèi)包起來做成薯餅;最后,倒少許油燒至五成熱將薯餅放入,中火煎至金黃翻面煎至金黃即可。
功效:有潤腸通便、緩解壓力的作用。
冬天寶寶吃水果要注意什么
1、水果要選擇適合寶寶體質(zhì)的
對于腸道消化比較差的寶寶,或者是消化功能比較弱的寶寶,要特別注意避免吃涼的東西,哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃,否則容易造成腹瀉。體質(zhì)較熱,容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點(diǎn)富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。
2、要選擇吃水果的時間
對于寶寶來說吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會影響到寶寶的營養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來給寶寶水果。
3、適量的選擇水果
現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了,可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營養(yǎng),因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。
4、有些水果講究禁忌
比如山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯后,不然柿子里的柿膠會和胃酸發(fā)生反應(yīng);吃橘子一個小時前后都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。
1、冬天寶寶身上干燥怎么辦
1.1、首先是預(yù)防工作要做到位,寒冷的冬天,無論寶寶有沒有出現(xiàn)皮膚干燥脫皮的現(xiàn)狀 ,都要堅持每天早晚給寶寶擦保濕霜,或是用點(diǎn)橄欖油給孩寶寶擦皮膚,這樣皮膚就會光滑細(xì)嫩些。
1.2、干燥的天氣,寶寶皮膚水分自然就減少了很多,干燥又脫皮,是寶寶皮膚喝了,所以冬天多給寶寶喝白開水,多喝水不但健康還滋潤寶寶皮膚。
1.3、每天給寶寶洗臉用的水要溫和,因?yàn)閷ζつw有益的水溫是溫水,熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉洗。完后馬上擦上潤膚露來保濕,這樣寶寶的臉部就不會很干燥了。
2、怎么預(yù)防寶寶冬天干燥
2020冬季很多爸媽怕寶寶受涼,所以洗澡的時候喜歡用溫度比較高的水,其實(shí)這樣做反而讓容易加重皮膚的干燥問題。洗澡水溫度過高容易把寶寶皮膚表面的皮脂洗脫。缺少皮脂的保護(hù),就容易導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑。因此,建議寶寶的洗澡水不要超過38攝氏度。
2020冬季給寶寶洗澡洗臉的頻次不要太高,洗澡的時間也應(yīng)該控制在十分鐘以內(nèi)。同時清潔完畢后要及時將皮膚上的水擦干。給寶寶洗完澡或者洗完臉之后要盡快給孩子的四肢外側(cè)、軀干外側(cè)等皮膚容易干燥的部位抹上溫和無刺激的護(hù)膚品,將水牢牢鎖住。
3、寶寶冬天外出怎么預(yù)防皮膚干燥
在寒冷的室外,就需要多加注意孩子的保暖問題,尤其要注意手腳、耳朵等容易凍傷的部位。為寶寶準(zhǔn)備一套貼身衣褲,以棉質(zhì)的吸汗透氣性能較好內(nèi)衣為佳。不要給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣,雖然它可抵抗風(fēng)寒,但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。另外出門前要注意為寶寶戴好帽子、手套,穿好襪子等。由于6個月以內(nèi)的寶寶因體表面積相對較大散熱多,但身體產(chǎn)熱能力卻不足,所以外出寒冷時還是應(yīng)該注意多穿衣。為寶寶穿衣較為常見的標(biāo)準(zhǔn)是“天冷,比大人多一件”。
寶寶身上干燥的飲食
1、石榴汁
選兩個鮮石榴,洗凈之后切成小碎塊,然后將它搗爛,用清潔紗布絞出汁,直接給寶寶每天喝2~3次,可收斂血管,生津止渴。
2、去燥水果柑橘
柑橘味道酸甜可口,又有很多汁,備受寶寶喜歡。據(jù)測定,其中所含的VC比蘋果,梨高出好幾倍,此外還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋果酸,具有潤肺止咳,健脾開胃的作用,對急,慢性支氣管炎均有良好輔助功效。
3、胡蘿卜粥
把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里,加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜,眼睛干燥。
4、潤肺生津秋梨湯
把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后,切成小碎塊,然后再水煎煮成梨湯,每天給寶寶喝幾次,有止咳化痰的作用。
寶寶冬天皮膚干燥的原因
1、肌膚薄嫩。寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3,因此任何一點(diǎn)刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適,如氣候的變化、衣服厚度及材質(zhì)的改變等等,都會使寶寶的皮膚受傷。
2、皮脂分泌少。寶寶從出生到2個月左右的這段時間里,由于有胎兒時期從媽媽那里獲取的激素做保護(hù),皮脂分泌還會比較旺盛。但從這段時間之后,原來的保護(hù)罩”逐漸消失,寶寶的皮脂分泌會迅速降低,因此容易變得干燥和粗糙。
3、水分需求大。寶寶的汗孔密度高,而往往又特別好動,從而造成寶寶體內(nèi)的水分蒸發(fā)量大,對水分的需求也就更多。如果補(bǔ)水不及時,寶寶的皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。
1、煮著吃
可以煮水果粥、水果糖水、或者水果茶。有的家長擔(dān)心水果煮著吃會損失營養(yǎng),煮水果容易流失水果當(dāng)中一些水溶性維生素以及一些活性的酶類等營養(yǎng)素,如維生素C和B族維生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后,纖維被軟化,不會對腸胃造成過重的刺激,因此,對于腸胃不好的寶寶來說,2020冬季將水果煮著吃其實(shí)是利大于弊的。
推薦食譜1:山楂大棗蘋果湯;推薦食譜2:水果粥。
2、蒸著吃
水果蒸著吃,不但不傷脾胃,有的水果蒸著吃還有食療的功效,一舉兩得。
推薦食譜1:川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺;推薦食譜2:蒸蘋果——止瀉助消化。
蘋果蒸著吃,其中的果膠蒸過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。
3、烤著吃
蒸著煮著吃膩了,還可以烤著吃。
推薦食譜:奶醬烤水果。
寶寶2020冬季的水果食譜
1、蘋果紅棗枸杞糖水
做法:將蘋果洗凈,切成塊;放幾顆幾個大紅棗,對半切開,再加一勺枸杞、幾小朵經(jīng)過開水浸泡的銀耳一起入鍋,放入適量的水,燒開后,放適量冰糖(根據(jù)個人口味增減),小火煲半小時即可。
功效:有美容養(yǎng)顏、潤腸養(yǎng)胃、提神補(bǔ)腦、明目強(qiáng)心、提高免疫力等各種作用。
2、蜂蜜蒸梨
做法:把洗凈的梨對半切,中間部分挖空后加入蜂蜜,放在蒸鍋梨蒸半個小時就好。
功效:有潤肺止咳、養(yǎng)陰生津的作用。
3、香蕉紅薯餅
做法:取一個紅薯洗凈,去皮切成小塊,蒸軟之后趁熱壓成泥;加3小勺的糯米粉揉成粉團(tuán)(酌情適量加水),將粉團(tuán)搓成條后再分成一小小份,揉成球狀再壓扁;將香蕉去皮后切成薄圓片,將粉團(tuán)和一塊香蕉片一起放到薯泥皮內(nèi)包起來做成薯餅;最后,倒少許油燒至五成熱將薯餅放入,中火煎至金黃翻面煎至金黃即可。
功效:有潤腸通便、緩解壓力的作用。
冬天寶寶吃水果要注意什么
1、水果要選擇適合寶寶體質(zhì)的
對于腸道消化比較差的寶寶,或者是消化功能比較弱的寶寶,要特別注意避免吃涼的東西,哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃,否則容易造成腹瀉。體質(zhì)較熱,容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點(diǎn)富含維生素的橘子或者橙。如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。
2、要選擇吃水果的時間
對于寶寶來說吃飽后就不要再吃水果哦。水果中除了維生素還有不少的單糖,雖然是比較好吸收的,但是寶寶剛吃飽,單糖就容易堵住,從而脹氣,不僅使肚子難受,還可能形成便秘。餐前額不要給寶寶吃水果,否則正餐的食物都吃不下了,這樣會影響到寶寶的營養(yǎng)吸收。最佳的吃水果時間是要在早餐和午餐中間,或者午餐和晚餐之間,特別是下午寶寶午睡起來給寶寶水果。
3、適量的選擇水果
現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)了,可以生產(chǎn)很多反季節(jié)性的水果,因此即使是冬天,可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補(bǔ)充多點(diǎn)的營養(yǎng),因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。其實(shí)寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什么都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。
4、有些水果講究禁忌
比如山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯后,不然柿子里的柿膠會和胃酸發(fā)生反應(yīng);吃橘子一個小時前后都不能喝牛奶;菠蘿空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。
1、寶寶冬天手涼是冷嗎
中醫(yī)育兒養(yǎng)生經(jīng)自古就有“若要小兒保平安,常帶三分饑和寒”的忠告。2020冬季里,不少孩子的衣著過暖,這些溫室里的“花朵”反而更容易生病。實(shí)際上,孩子的基礎(chǔ)代謝率比成人要高10%左右,學(xué)齡前兒童穿衣數(shù)量跟成人大致相當(dāng),嬰幼兒一般比大人多穿一件即可。兒童末梢循環(huán)比較差,冬天手腳冰涼是比較正常的,如果繼續(xù)添衣,等手心暖了,孩子的實(shí)際體溫也偏高了,反而更容易著涼誘發(fā)感冒。判斷孩子到底冷不冷,家長可摸摸孩子的額頭及后頸,看是否干爽溫暖,如果出汗需及時擦干,如果溫度低則需適當(dāng)增加衣物,特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護(hù)好,不要經(jīng)常露在外面以免受風(fēng)寒引發(fā)疾病。
2、手腳涼的寶寶要吃什么
手腳冰涼的寶寶多補(bǔ)鐵。
手腳涼多是由于末梢循環(huán)差所致,常見于體虛或貧血的寶寶。因而2020冬季除了做好保暖外,還需要從飲食上調(diào)節(jié),經(jīng)常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。6個月-3歲的寶寶是缺鐵性貧血的高發(fā)階段,因此要注意定期體檢,保證寶寶體內(nèi)的鐵微量元素需求,以免延誤病情。
除了鐵元素外,還需要注意寶寶攝入足夠的維生素A,因?yàn)樽钚碌难芯勘砻?維生素A缺乏與貧血密切相關(guān);此外,要讓孩子多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方2020冬季寒冷,可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?如牛、羊、狗肉等。在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補(bǔ)氣固表。
3、冬天寶寶怎么穿保暖
衣服不是越多越好,比大人多一件為宜。
應(yīng)對寒冷,加衣服是最基本的,但專家提醒,冬天給孩子保暖不能一味加衣或提高室內(nèi)溫度。實(shí)際上,孩子被包得多緊過暖時,因?yàn)楹茈y自己擺脫悶熱的不利環(huán)境,一旦環(huán)境溫度超過34℃,就會引起高熱,大量出汗,造成脫水等后果。
正確的穿衣方法是根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子情況隨時增減,以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。新生寶寶(出生28天內(nèi))在室內(nèi)要比大人多穿一件。2-3個月大的寶寶,在室內(nèi)可以和大人穿一樣多的衣服,室外多穿一件。更大一些的孩子,甚至可以在室內(nèi)比大人少穿一件,室外穿得和大人一樣,注意別受風(fēng)即可。
寶寶哪里最怕冷
腹部
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保護(hù)脾胃。天冷時給寶寶24小時戴上肚兜,是保持溫暖的好方法。腹部受寒易損傷寶寶脾胃功能,發(fā)生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病,所以要做好小肚子的保暖。寶寶的肚子一定要做好保暖,尤其是睡覺的時候最需要保護(hù)的是小肚子,如果怕寶寶蹬被使肚子著涼,可把寶寶放在睡袋里,這樣可以暖和多了。
頭頸部
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)認(rèn)為,頭部為手足三陽經(jīng)會聚之處,因此中醫(yī)認(rèn)為頭部為人體“諸陽之會”?！杜R證指南醫(yī)案》指出:“頭為諸陽之首,耳目口鼻皆系清空之竅”凡五臟六腑清陽之氣,皆上注于頭,而頭部屬人體最高處,中醫(yī)認(rèn)為:“高巔之處,唯風(fēng)可到。”因此,在冷空氣到來之時,對寶寶頭部的保護(hù)是很重要的。
背部
保持背部的“適當(dāng)溫暖”,可以預(yù)防疾病、減少感冒?！斑m當(dāng)溫暖”就是不可過暖,否則背部出汗多,汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。不過,背部保暖也不要過度,如果因?yàn)榇┑锰喽贡巢砍龊?反而容易受風(fēng),引起感冒。
足部
要知道寶寶腳的表面脂肪很少,保溫能力很差,腳的保暖關(guān)鍵在鍛煉和穿好鞋襪,平常要給寶寶穿戴整齊,穿棉質(zhì)的襪子,透氣且保暖性好的鞋子。腳部是陰陽經(jīng)絡(luò)交會之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對外界最為敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。孩子的小腳保持溫暖,才能適應(yīng)外界氣候的變化。
如何判斷寶寶冷熱
摸頸部或者背心
判斷寶寶冷不冷摸頸部或者背心。摸這兩個部位才能準(zhǔn)確判斷孩子冷熱的情況,給孩子適量的添加衣物,還有根據(jù)早晚溫差松減衣物,以避免孩子長濕疹。
看臉紅
寶寶臉紅的像小番茄一樣時,應(yīng)稍減衣物,這是要長疹子的預(yù)兆,且這時寶寶的手腳多半也溫?zé)?若不注意,就會開始長小紅點(diǎn)了。
打噴嚏
寶寶打噴嚏不是因?yàn)槔涓忻傲?而是寶寶還沒長鼻毛,遇到冷空氣時,就會打噴嚏,是寶寶的一種自我保護(hù),等寶寶適應(yīng)了,就不會再打噴嚏了。不摸手腳
剛出生的寶寶末梢循環(huán)發(fā)育不完善,手腳是冰涼的,不懂得家長以為孩子很冷,就給孩子裹上厚厚的小被子,這樣很容意導(dǎo)致孩子長疹子。
1、冬天汗腳怎么辦之飲食調(diào)理
雖然2020冬季需要進(jìn)補(bǔ),但是飲食也要偏清淡,少吃肥膩、辛辣燥烈的食物,如姜、蔥、蒜、辣椒等,可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物,尤其是陰虛體質(zhì)的人,此類人群入睡后容易出汗,而且出汗量也多,醒來卻汗止,中醫(yī)稱之為盜汗,多為腎陰虛所致,要注意食療和食補(bǔ)。
2、冬天汗腳怎么辦之泡腳方法
2.1、艾葉:艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處,能夠改善肺功能,還可以驅(qū)除寒濕,改善腳出汗的癥狀。
2.2、溫水:溫水泡腳雖然沒有藥材可以輔助治療疾病,但是因?yàn)槟_部對應(yīng)五臟六腑,用溫水溫暖腳部,血?dú)膺\(yùn)行更加通常,就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍,有驅(qū)寒的效果,同時對腳出汗或是腳冷都有改善之效。
2.3、食鹽:食鹽有很好的殺毒除菌的功效,鹽水還可以補(bǔ)腎、抗衰老,鹽水的有效成分通過腳部血液循環(huán)進(jìn)入腎和心臟,促進(jìn)血液循環(huán),帶走腳部代謝廢物,減少腳部排汗。
3、冬天汗腳怎么辦之日常注意
3.1、保持腳的清潔干燥:換鞋襪勤,趾縫緊密可用草紙夾在中間,以吸水通氣,鞋子要通氣良好。
3.2、不穿別人的鞋:不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3.3、鞋內(nèi)加香料:在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
3.4、鞋柜要通風(fēng):防鞋柜傳染腳氣。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動,應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
3.5、加強(qiáng)鍛煉:加強(qiáng)鍛煉,注意營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體。
引起汗腳的原因是什么
腳部有汗水一旦遇到了真菌,就“變壞”了。因?yàn)楹顾推つw角質(zhì)形成的培養(yǎng)基容易滋生真菌,加上鞋內(nèi)密閉的環(huán)境,再加上腳部靜脈回流緩慢以及腳底皮膚角質(zhì)脫落比身體其他地方更多,所以真菌也更多。
這種真菌以死皮(腳底和腳趾間為主)為食,你聞到的所有的臭味,只是真菌寶寶新陳代謝過程中的產(chǎn)物,可以近似理解為腳臭是因?yàn)檎婢诜牌?
6歲以上的青少年,精力旺盛,情緒起伏大,容易緊張、興奮,引起腳汗多;
脾胃失調(diào)者,平時若多食肥甘厚味,飲食不規(guī)律,濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起手腳出汗。
常穿人造革、膠鞋或者尼龍、錦綸、滌綸等襪子材質(zhì)的人,腳部環(huán)境過于閉塞,易導(dǎo)致汗腳。
個人衛(wèi)生不講究,不注意足部的清潔衛(wèi)生,足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑,構(gòu)成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和腐敗的適宜條件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機(jī)物分解,結(jié)果導(dǎo)致汗腳發(fā)臭。
冬天足部護(hù)理的方法
1、用熱水泡腳:用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化,同時也能夠有效促進(jìn)血液循環(huán),幫助身體消除水腫。軟化角質(zhì)層一定要用稍燙些的水,熱水能夠進(jìn)入角質(zhì)層內(nèi)部,使得老廢角質(zhì)膨脹而變軟。也只有在角質(zhì)層變軟的情況下,進(jìn)行打磨和護(hù)理才不會傷害到腳部的傷口。
2、去除足部死皮:死皮是皮膚代謝出的老化角質(zhì)層,過厚的死皮不僅有礙觀瞻,還會影響皮膚的吸收能力,因此在使用護(hù)膚產(chǎn)品之前一定要先將去除死皮,這時皮膚才具有吸收后續(xù)產(chǎn)品的能力。
3、給足部按摩:按摩能夠促進(jìn)護(hù)膚品的吸收,對于足部護(hù)理也是同樣,特別是在腳部開裂的傷口旁邊,用按摩油稍加按摩是最有效的滋潤方法。輕輕按摩之后,再給雙足涂上腳膜,吸收能力也會變好。
