血壓控制住了冠心病會好嗎
冠心病運動養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《血壓控制住了冠心病會好嗎》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、血壓控制住了冠心病會好嗎
冠心病發(fā)病的原因有很多,如果是高血壓引起的冠心病,那么良好地控制高血壓可以預(yù)防冠心病,減少冠心病發(fā)作并可阻止意外事件發(fā)生。如果冠心病不是因為高血壓引起,那需要查找病因,對癥解決。
冠心病是危害人類健康的最主要疾病之一,它是由各種有害因素損傷冠狀動脈內(nèi)皮細胞,造成冠狀動脈粥樣硬化,進一步導(dǎo)致血管狹窄甚至閉塞。臨床上出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死甚至猝死。 高血壓是冠心病的獨立危險因子,大量研究表明,高血壓可以損傷動脈內(nèi)皮而引起動脈粥樣硬化,并加速動脈粥樣硬化的過程。血壓水平越高,動脈硬化程度越重,死于冠心病的危險性就越高。
2、冠心病的原因
高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關(guān),如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。冠心病的發(fā)作還與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關(guān)。
3、冠心病的癥狀
典型胸痛,突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
如何預(yù)防冠心病
1、注意防寒保暖,以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
2、養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位,以減少心臟壓力,防止打鼾,須注意的是坐位及伏案睡有害,會使腦缺氧加劇。
3、多進食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物,如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等。避免進食過飽,不要吃肥肉,少吃動物內(nèi)臟,更不要喝大量酒。
4、冠心病患者適當(dāng)按需進補,黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲夏草等中藥,以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進補。
5、排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高,回心血流量增加,心臟負荷加重,容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
6、堅持服藥、按時服藥,積極配合醫(yī)生的治療。
冠心病的注意事項
1、合理的飲食習(xí)慣,平常的飲食需要多吃蔬菜,少吃肉,多吃水果,魚或豆制品,不要多喝濃茶或咖啡。
2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,合理的鍛煉有助于心肌供血,增強心臟的耐受能力,但是如果患有心肌缺血的患者,不宜進行激烈運動。
3、戒煙戒酒,吸煙容易導(dǎo)致心肌硬塞或中風(fēng),大量喝酒導(dǎo)致心律加快,心肌耗氧量增加,心臟負擔(dān)大,容易引發(fā)心絞痛。
4、減少房事,因為冠心病患者在這種事情中,容易因為心跳加快,肌肉緊張引發(fā)心絞痛,應(yīng)該用藥治療。
5、不能暴飲暴食,戒煙戒酒,才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍,酒精容易導(dǎo)致心臟病,加重冠心病。
6、清淡的日常飲食,平時多吃新鮮的水果,蔬菜,或者一些豆制品,糖類食物最好不要吃太多,避免過于油膩的高脂肪的食物,適當(dāng)?shù)难a充魚肉或瘦肉,加上一些糖水和涼茶的補充,有利于身體調(diào)節(jié)。
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1、冠心病藥物可以控制嗎
可以,常見藥物有:
擴冠狀動脈類藥物:可以擴張冠狀動脈,預(yù)防冠狀動脈痙攣,防止或緩解心絞痛和心肌梗塞。代表藥物有硝酸甘油;
抗血小板凝集藥物:最常應(yīng)用的是阿司匹林,廉價易得,副反應(yīng)低,便于長期應(yīng)用。此外還有其它抗血小板凝集藥物,如波立維等;
β-腎上腺素能阻滯劑:它可以降低心率而降低心肌耗氧量,預(yù)防心肌缺血及猝死。代表藥物有倍他樂克;
抗心律失常藥物:如果合并有心律失常時應(yīng)用。
其它藥物:如抗高血壓藥物以及調(diào)節(jié)血糖、血脂類藥物,用以控制血壓、血糖、血脂,從而減緩粥樣硬化病變的進展,延緩冠狀動脈病變的進程。
2、冠心病危險因素
冠心病的危險因素包括可改變的危險因素和不可改變的危險因素。了解并干預(yù)危險因素有助于冠心病的防治。
可改變的危險因素有:高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關(guān),如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病典型胸痛
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
冠心病中醫(yī)療法
1、益氣養(yǎng)陰法:
常見的中醫(yī)治療冠心病的方法主要是臨床觀察患者的冠心病的程度,是否是存在氣陰不足的情況,最近這幾年來,中醫(yī)治療冠心病應(yīng)用的益氣養(yǎng)陰法,取得了很大的進展。這種方式適合于冠心病氣陰兩虛的患者,臨床試驗證明,中醫(yī)治療冠心病可根據(jù)患者的氣虛與陰虛的程度,靈活的調(diào)補氣藥與滋陰藥的比例進行治療。
2、芳香溫通法:
我國中醫(yī)認為,人體的氣血運行的正常與否,與寒熱關(guān)系非常的密切。血遇寒則凝,遇熱則通。冠心病為寒氣客于心脈,脈絡(luò)卷縮絀急,血氣不得流通所致。芳香溫通即針對此而設(shè)。使氣血流通,疼痛緩解。適用于冠心病寒凝血脈,特別是冠狀動脈痙攣,心絞痛發(fā)作,可收到快速止痛的效果。
3、活血化瘀法:
活血化瘀法是最常見的治療冠心病的中醫(yī)方法:該治療方式適用于各種原因引起的血瘀癥。鑒于血瘀與冠心病的密切關(guān)系,活血化瘀法,已成為治療冠心病的重要方法,而廣泛應(yīng)用于臨床,并取得了顯著療效。
冠心病飲食宜忌
1、飲食宜清淡、低鹽
對冠心病患者尤為重要,食鹽的攝入量每天控制在5克以下?？呻S季節(jié)活動量適當(dāng)增減。例如:夏季出汗較多,戶外活動多,冠心病患者可適當(dāng)增加鹽的攝入量。冬季時,出汗少,活動量相應(yīng)減少,應(yīng)控制鹽的攝入。
2、適量的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強抵抗力,但攝入過多的蛋白質(zhì)對冠心病不利。因蛋白質(zhì)不易消化,能夠加快新陳代謝,增加心臟的負擔(dān)。有學(xué)者觀察,過多的攝入動物蛋白,反而會增加冠心病的發(fā)病率。所以蛋白質(zhì)應(yīng)適量。每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜,應(yīng)選用牛奶、酸奶、魚類和豆制品,對防治冠心病有利。
3、常食多維生素、微量元素和膳食纖維食物
如維生素c的功能之一是增加血管韌性,減少脆性,防預(yù)血管出血。維生素c含量豐富的食物主要是新鮮的蔬菜和水果。特殊是酸性水果舍量最為豐富。
1、冠心病高血壓如何飲食
控制總熱量,維持正常的體重:糖在總熱量中的比例應(yīng)控制在60%～70%,宜多吃些粗糧,以增加復(fù)合糖類、纖維素、維生素的含量。單糖及雙糖等應(yīng)適當(dāng)控制,尤其是高脂血癥和肥胖者更應(yīng)注意。
限制脂肪:脂肪的攝人應(yīng)限制在總熱量的30%以內(nèi),以植物脂肪為主,適當(dāng)?shù)爻孕┦萑?、家禽、魚類。研究發(fā)現(xiàn),海魚的脂肪中含有多不飽和脂肪酸,它能夠影響人體脂質(zhì)代謝,降低血清膽固醇、血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白,從而保護心血管,預(yù)防冠心病。由此可見,多吃海魚有益于冠心病的防治。
內(nèi)容要豐富。有些冠心病患者愛走極端,說吃肉不好就一點不碰,這也大可不必,人體肌肉代謝也需要蛋白質(zhì),包括動物蛋白。
吃飯要慢,每餐六七分飽。有研究證實,一頓飯吃30分鐘左右,充分咀嚼能促進胃液分泌,同時將食物磨得極細,有助于食物消化吸收,直接減輕胃腸負擔(dān)。
多吃蔬菜水果。劉梅林指出,冠心病患者應(yīng)該增加蔬菜、水果的攝入,其中富含的高纖維可以降低膽固醇。美國的膳食指南就指出,每個人每天應(yīng)該吃五種不同種類的蔬菜、水果。制作時盡量涼拌、水煮,避免高溫破壞營養(yǎng)成分。
2、冠心病吃什么食物好
2.1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰凍起來,隨時可做各種菜,如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
2.2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
2.3、海產(chǎn)品
能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
2.4、大蒜
蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預(yù)防血栓的形成。
3、冠心病的飲食食譜
3.1、玉米粉粥
玉米粉50克、粳米100克。粳米洗凈、玉米粉放入大碗內(nèi)、加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
3.2、韭白粥
韭白30克、粳米100克、韭白洗凈、粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3.3、木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐、并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調(diào)味料進行調(diào)味即可。
3.4、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡、泡好之后就可以飲用。
冠心病飲食有什么禁忌
1、忌吃糖
糖類就是碳水化合物,它是人體的熱能的主要來源之一,如果攝入過多可能會造成熱量入超,在身體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為脂肪,從而導(dǎo)致肥胖,并使人血脂升高。
2、忌油膩
對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。
3、忌冷飲
對于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因為在氣溫高時,血管處于擴張狀態(tài),一旦進食冷飲,大多數(shù)患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。
4、忌脫水
老年人平時要養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脫水導(dǎo)致血液濃度升高,達到一定程度會出現(xiàn)血凝傾向,導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。
5、忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者,應(yīng)采取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物,同時要保持大便通暢。
冠心病要注意什么
伴高血壓的冠心病患者,應(yīng)經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測情況,及時調(diào)整藥物,使血壓控制在理想水平。同時,有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療;
冠心病患者注意保持情緒樂觀,心胸豁達,遇事不怒,寬厚待人,樂做善事,家庭和睦,這樣能保持心境平和,血管放松,再配合用藥,心絞痛等發(fā)作也會減少或消失。
避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風(fēng)心病,都與病毒感染有關(guān),即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去,尤其是在感冒流行季節(jié),以免受到感染。
1、高血壓冠心病如何飲食
1.1、控制總熱量
宜多吃些粗糧,以增加復(fù)雜的糖類、纖維素、維生素的含量。單糖及雙糖等應(yīng)適當(dāng)控制,尤其是高脂血癥和肥胖者更應(yīng)注意。
1.2、限制脂肪
脂肪的攝入應(yīng)限制在總熱量的30%以下,以植物脂肪為主。適當(dāng)?shù)某孕┦萑?、家禽、魚類。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查資料表明,歐美人冠心病發(fā)病率高,而亞洲的日本人冠心病的發(fā)病率低。
1.3、適量的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持心臟必需的營養(yǎng)物質(zhì),能夠增強抵抗力,但攝入過多的蛋白質(zhì)對冠心病不利。因蛋白質(zhì)不易消化,能夠加快新陳代謝,增加心臟的負擔(dān)。有學(xué)者觀察,過多的攝入動物蛋白,反而會增加冠心病的發(fā)病率。
1.4、飲食宜清淡、低鹽
對合并高血壓者尤為重要,食鹽的攝入量每天控制在5克以下?？呻S季節(jié)活動量適當(dāng)增減。例如:夏季出汗較多,戶外活動多,可適當(dāng)增加鹽的攝入量。冬季時,出汗少,活動量相應(yīng)減少,應(yīng)控制鹽的攝入。
2、高血壓冠心病如何治療
2.1、內(nèi)科治療
這一治療冠心病的方法包括基本治療和藥物治療,基本治療以合理飲食,適量體力活動,增強體質(zhì),防止肥胖,糾正血脂,血壓、血糖異常為主。
特意性藥物治療主要有抗血小版聚集藥物,以阿斯匹林為最常用,擴張冠狀動脈的藥物,以硝酸脂類為主。內(nèi)科治療需要在心內(nèi)科專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
2.2、介入治療
介入治療是近年來較先進的治療方法,主要是針對用藥物治療都不能控制的冠心病患者,方法有經(jīng)皮腔內(nèi)冠狀動脈成行術(shù)、冠狀動脈內(nèi)斑塊旋切術(shù)、冠狀動脈支架安置術(shù)等。
2.3、外科治療
外科治療冠心病的方法主要是冠狀動脈搭橋手術(shù),橋血管常采用自身的大隱靜脈、內(nèi)如動脈、橈動脈、胃網(wǎng)膜右動脈、腹壁下動脈等。
其適應(yīng)征主要有:左冠狀動脈主干狹窄、冠狀血管多支病變、頑固性心絞痛經(jīng)內(nèi)科治療無效,不適合行介入治療者。
2.4、手術(shù)治療
體外循環(huán)下冠狀動脈旁路移植術(shù)、非體外循環(huán)心臟不停跳下冠狀動脈旁路移植術(shù)、機器人輔助下冠狀動脈旁路移植術(shù)等,是目前比較常用的治療冠心病的方法。
3、高血壓冠心病如何護理
3.1、注意飲食
飲食不當(dāng)也能導(dǎo)致冠心病的反復(fù)發(fā)作。所以健康的飲食,可顯著地降低血膽固醇濃度減少冠心病的發(fā)生。
3.2、心理護理
必須隨時了解病人的心理狀態(tài)、性格特征、喜惡嗜好等,讓患者保持樂觀、松弛的精神狀態(tài),避免緊張、焦慮,情緒激動或發(fā)怒。
3.3、注意經(jīng)常運動
冠心病人在急性期,應(yīng)絕對臥床休息?；謴?fù)期進行適當(dāng)運動。在護理中,應(yīng)根據(jù)患者的不同情況,對其運動的方法、運動量加以指導(dǎo)。根據(jù)患者的體質(zhì)、病情以不感過度疲勞為宜。當(dāng)然,這些都是在醫(yī)生的允許下,才能進行。
高血壓冠心病吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發(fā)生。
4、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因為這些油類能夠降低海產(chǎn)品對細胞的保護作用。
5、纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護心臟。
高血壓冠心病不能吃什么
1、不能吃高脂肪、高熱量食物。
若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食。
2、忌嗜煙、酗酒。
據(jù)調(diào)查,酗酒是引起冠心病的誘因之一。煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
1、高血壓并冠心病用藥
1.1、危險因素處理:除控制血壓外,還包括戒煙、嚴格控制血糖、運動鍛煉、降脂,以及肥胖者減輕體重。如無禁忌證,需應(yīng)用他汀類藥物以及抗血小板藥物。
1.2、穩(wěn)定性冠心病,并可降低血壓,降低病死率。
1.3、其他藥物:對高血壓伴心絞痛很有效的藥物。
不管是服用那種藥物,患者都要謹遵醫(yī)囑,身體有任何的不適應(yīng)及時就醫(yī)。
2、高血壓冠心病的癥狀
2.1、早期高血壓心臟病癥狀多不典型,常在臨床檢查時發(fā)現(xiàn)左室擴大,或輔助檢查發(fā)現(xiàn)左室肥厚和(或)擴大,而病人可無明顯自覺癥狀或僅有輕度不適,如心悸,頭痛等。
2.2、隨著高血壓病程進展,心功能逐漸減退,病人可有心慌,氣短癥狀,并常在體力活動后加重,有時可有平臥時發(fā)生干咳,憋氣癥狀。若伴有心律失常,如心房纖顫,期前收縮等,病人可有心悸,胸悶等癥狀。
2.3、當(dāng)病人體格檢查時可發(fā)現(xiàn)脈搏洪大,心尖搏動增強,主動脈瓣區(qū)第二心音亢進;在左心室擴大階段,心尖搏動向左下移位,呈抬舉樣心尖搏動,心濁音界向左下擴大,心尖部第一心音增強,可聞及收縮期吹風(fēng)樣雜音。
3、高血壓冠心病的原因
3.1、抽煙
煙草里包含多類致病因子,特別是尼古丁與CO,可以引發(fā)冠狀動脈痙攣,加速冠狀動脈粥樣硬化,還可以促使高密度脂蛋白下降。據(jù)調(diào)查,抽煙者冠心病發(fā)病率比不抽煙者高2.3倍;心性猝死抽煙者比不抽煙者高五倍～十倍。假如一個人同時具備以上三種不利因素,即同時患高血壓、高膽固醇血癥和抽煙,則其冠心病發(fā)病率要比無以上三種不利因素者高十六倍。
3.2、糖尿病
糖尿病病人冠心病死亡率比無糖尿病者高二倍～三倍,其危險性女士明顯高于男性,即女士糖尿病病人更容易發(fā)生冠心病。
3.3、喝酒
少許喝酒可以使高密度脂蛋白升高對心血管有一定保護作用,假如每天飲白酒超過五十毫升時,膽固醇開始上升,高密度脂蛋白下降,冠心病發(fā)病率隨之升高。
高血壓冠心病的飲食禁忌
1、限制總熱量,避免肥胖:熱量的攝入視年齡,性別、勞動強度和體重來決定。使體重控制于略低于標準體重。
2、保證足夠的蛋白質(zhì)供應(yīng):選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,如魚、雞、牛肉、雞蛋白、牛奶、瘦豬肉等。
3、限制食物脂肪和膽固醇:飲食中宜采用植物油、瘦肉、及牛奶等。
4、提倡進食復(fù)合糖、控制精制糖:選用淀粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進食單糖,如蔗糖、果糖等。
5、保證足夠數(shù)量的維生素:多采用綠葉蔬菜和新鮮水果。
6、保證足夠數(shù)量的礦物質(zhì)和微量元素。
7、減少食鹽攝入量。
高血壓并冠心病的預(yù)防
1、早上不宜劇烈運動
清晨是心血管疾病的高發(fā)時間,這是因為早晨人體的交感神經(jīng)興奮性較高,而交感神經(jīng)興奮時會引起小血管的收縮,導(dǎo)致血壓升高。嚴重時就引起心肌缺血。如果此時運動過于劇烈的話,會加速上述事件的進程,從而促進冠心病等心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。
2、早發(fā)現(xiàn)早治療
早期發(fā)現(xiàn)和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等與冠心病有關(guān)的疾病,盡可能消除和控制這些危險因素,對預(yù)防冠心病是十分重要的。
3、多食膳食纖維
膳食纖維對減肥及預(yù)防腫瘤(結(jié)腸癌、乳腺癌、胃癌等)、便秘等方面有著不可替代的作用。但目前平均每人日膳食纖維攝入量為13g,遠低于推薦的25g/天。如果我們每天僅僅通過飲食補充膳食纖維,那么我們每天需要吃5斤左右的水果蔬菜才能達到人體必需的量。
1、高血壓的食療方法
1.1、芹菜粥
芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
1.2、綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。
1.3、蘿卜汁
胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。
1.4、荷葉粥
新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
1.5、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
2、冠心病的食療方法
2.1、韭白粥
韭白30克,粳米100克韭白洗凈,粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
2.2、玉米粉粥
玉米粉50克,粳米100克粳米洗凈,玉米粉放入大碗內(nèi),加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟,將玉米粉糊倒入,邊倒邊攪,繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
2.3、木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐,并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱,油熱后先加入豆腐,待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳,最后加入一些所需要的調(diào)味料進行調(diào)味即可。
2.4、海帶粥
水發(fā)海帶25克,與粳米同煮粥,加鹽、味精、麻油適量,調(diào)味服食每日早晨服食。
2.5、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡,泡好之后就可以飲用。記住,每一劑,每天服用兩次。
3、冠心病吃什么好
3.1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
3.2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3.3、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇,但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油,因為這些油類能夠降低海產(chǎn)品對細胞的保護作用。
3.4、纖維類食物
含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇,與降低膽固醇的藥物具有相同的作用,特別能夠保護心臟。
高血壓吃什么好
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
5、榛子
榛子的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,維持毛細血管的健康,從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
高血壓冠心病不能吃什么
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
2、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
3、雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。
4、酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
5、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
1、冠心病高血壓的飲食禁忌
1.1、忌辛辣
辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
1.2、忌油膩
對冠心病患者來說,日常飲食一定要清淡。平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜,以及水果、黑木耳,或者是豆制品;還可適當(dāng)吃一些瘦肉及魚類,盡量少吃過于油膩或高脂肪的食物。日常生活中如果有條件,可以多喝綠豆湯以及蓮子湯、百合湯或者是菊花茶、荷葉茶等飲料。
1.3、忌冷飲
對于冠心病患者的飲食,日常一定要注意禁食冷飲,因為在氣溫高時,血管處于擴張狀態(tài),一旦進食冷飲,大多數(shù)患者的腸道突遭刺激,再者就是會引起全身血管收縮,血壓突然升高,容易突發(fā)心絞痛、心梗、腦溢血。
1.4、忌暴飲暴食
患有嚴重冠心病的患者,應(yīng)采取少量多餐的原則,切忌暴飲暴食,尤其晚餐也不宜吃得過飽。盡量多吃些容易消化的食物,同時要保持大便通暢。
2、冠心病高血壓不能吃什么
2.1、重口味餅干
像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。
2.2、雞湯
雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。
2.3、狗肉
高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。
2.4、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
3、冠心病高血壓如何飲食
吃四條腿不如吃兩條腿,吃兩條腿不如吃沒有腿”?！八臈l腿”是指豬、牛、羊等家畜,膽固醇含量較高?！皟蓷l腿”指雞、鴨、鵝等禽類,更有益于健康?！皼]有腿”是指魚類,含有較高的蛋白質(zhì)、較低的脂肪,肉質(zhì)細膩,容易消化吸收。
內(nèi)容要豐富。者吃飯要做到種類多、數(shù)量少,每個人每天應(yīng)吃下二三十種東西,在這點上應(yīng)該向日本人學(xué)習(xí),他們吃飯都是用小碟子裝,一碟可能就一片西紅柿、兩三片黃瓜,但食物種類非常多。
吃飯要慢,每餐六七分飽。有研究證實,一頓飯吃30分鐘左右,充分咀嚼能促進胃液分泌,同時將食物磨得極細,有助于食物消化吸收,直接減輕胃腸負擔(dān)。多花些時間咀嚼食物,食欲中樞才能發(fā)出正確指令,使人產(chǎn)生飽腹感,避免發(fā)胖。
多吃蔬菜水果。冠心病患者應(yīng)該增加蔬菜、水果的攝入,其中富含的高纖維可以降低膽固醇。美國的膳食指南就指出,每個人每天應(yīng)該吃五種不同種類的蔬菜、水果。制作時盡量涼拌、水煮,避免高溫破壞營養(yǎng)成分。
冠心病高血壓吃什么好
1、豆類食品
豆類食物,特別是黃豆內(nèi)含有大量的亞麻二烯酸,這種東西能較好的降低膽固醇與血液的粘滯性。除此外如果經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品對于心臟是有比較好的保護作用的。
2、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品對于降低膽固醇是有一定的幫助的,但是有一點需要注意,就是在吃魚的對于玉米油、葵花籽油的攝入要有一定的限定的,因為這些油會影響到魚對于細胞的保護。
3、蒜
蒜能較好的帶走膽固醇,也能降低引起心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,而且也能夠降低血小板的粘滯性,有效阻止血液的凝固。
4、洋蔥
洋蔥也能降低膽固醇,不管你是煎、燉、煮對于心臟都是有益的。
冠心病高血壓的食療方
1、韭白粥
韭白30克,粳米100克韭白洗凈,粳米淘凈韭白、粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次,早、晚餐食用。
2、木耳燒豆腐
取15克的黑木耳以及60克的豆腐,并且將兩者進行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進行加熱,油熱后先加入豆腐,待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳,最后加入一些所需要的調(diào)味料進行調(diào)味即可。
3、山楂玉面粥
紅山楂5個,去核切碎,用蜂蜜1匙調(diào)勻,加在玉米面粥中服食每日服1～2次。
4、海帶粥
水發(fā)海帶25克,與粳米同煮粥,加鹽、味精、麻油適量,調(diào)味服食每日早晨服食。
5、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進行浸泡,泡好之后就可以飲用。記住,每一劑,每天服用兩次。
1、冠心病高血壓如何護理
1.1、精神護理
在冠心病的護理中,我們不僅要重視身體因素,更要精神因素對本病的影響。護理人員必須隨時了解病人的心理狀態(tài)、性格特征、喜惡嗜好等,讓患者保持樂觀、松弛的精神狀態(tài),避免緊張、焦慮,情緒激動或發(fā)怒。
1.2、飲食護理
飲食不當(dāng)是引發(fā)冠心病的主要原因之一,所以健康的飲食可顯著地降低血膽固醇濃度和冠心病的發(fā)病率。健康的飲食習(xí)慣包括:戒煙、少飲酒;不飲濃咖啡和濃茶,生活規(guī)律,保證充足睡眠;注意保暖,預(yù)防上呼吸道感染等。
1.3、運動護理
冠心病患者在急性期一定要臥床休息?；謴?fù)期進行適當(dāng)運動。在護理中應(yīng)根據(jù)患者的不同情況,對其運動的方法和運動量加以指導(dǎo)。根據(jù)患者的體質(zhì)、病情以不感過度疲勞為宜。
1.4、服藥護理
藥物治療是促使冠心病患者康復(fù)的重要手段,但是在用藥過程中有許多因素會影響到藥物的療效。但在執(zhí)行醫(yī)囑的同時,護理人員應(yīng)努力觀察和避免其他因素對用藥過程的干擾。
1.5、生活護理
生活護理的內(nèi)容主要有生活環(huán)境、睡眠等方面。良好的環(huán)境使病人精神愉快,促進病體恢復(fù)。注意病人的睡眠護理,不要夜間工作,養(yǎng)成規(guī)律性睡眠。
2、冠心病高血壓吃什么藥
2.1、中成藥
其作用在于活血化瘀、芳香溫通、宣痹通陽、滋陰理氣。該類藥有腦心通、冠心蘇合丸、活血通脈片、復(fù)方丹參片等。如何選擇治療冠心病的藥物,要由有經(jīng)驗的醫(yī)生來決定。
2.2、鈣離子拮抗劑
常用維拉帕米(40毫克,2次/日)、硝苯地平(10毫克,3次/日)、硝苯地平控釋劑(拜心同)(30毫克/日)、緩釋劑(絡(luò)活喜)(5毫克/日)、地爾硫卓(硫氮卓酮、合心爽)(30毫克,3次/日)等。
2.3、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑
常用的有:依那普利(10毫克/日)、貝那普利(10毫克/日)、雷米普利(2.5～5毫克/日)、副辛普利(10毫克/日)等。
2.4、硝酸酯類藥物
本類藥物主要有硝酸甘油、硝酸異山梨酯(消心痛)、5-單硝酸異山梨酯、長效硝酸甘油制劑等。
2.5、調(diào)脂藥物
目前提倡用他汀類藥物,常用:洛伐他汀(20毫克/日)、普伐他汀(10毫克/日)、辛伐他汀(20毫克/日)、氟伐他汀(20毫克/日)、阿托伐他汀(10毫克/日)、吉非貝齊、煙酸等。
3、冠心病高血壓的治療偏方
3.1、花生米和米醋、桂花各適量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小時,每一天起床后服15粒。可常食用。
3.2、香菇50克,大棗10枚,共煮湯食用。每一日1次?？沙Ｊ秤?。
3.3、銀耳、黑木耳各10克,冰糖適量。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)并洗凈,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小時,分數(shù)次食用。
3.4、大蒜30克,放沸水中煮1~2分鐘撈出,然后將粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚溫食。
3.5、豆?jié){1碗,粳米100克,冰糖適量。將粳米洗凈,放鍋內(nèi)加水煮粥,等粥半熟時倒入豆?jié){,煮至粳米開花,插手冰糖化開即成。可時常食用。
冠心病高血壓吃什么好
1、洋蔥
洋蔥具有降低膽固醇的作用,能過讓血液中的脂肪減少,所以洋蔥是心臟的好朋友,吃洋蔥有益于心臟的健康,對冠心病也有很多好處。
2、大蒜
大蒜是非常好的保健食品,大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇,能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白,并且可以降低血小板的粘滯性,防止血液的凝固,能夠預(yù)防血栓形成,每天吃點大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。
3、茄子
茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收,并且可以將膽固醇裹帶著排出體外,膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首,膽固醇吸收的少了,冠心病就不會發(fā)生。
4、豆類
豆類食物含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低體內(nèi)的膽固醇以及血液的粘滯性,吃豆制品夜具有相同的功能。
冠心病高血壓要注意什么
伴高血壓的冠心病患者,應(yīng)經(jīng)常注意血壓的監(jiān)測情況,及時調(diào)整藥物,使血壓控制在理想水平。同時,有高脂血癥、糖尿病的人必須及早治療。
改善生活環(huán)境污染嚴重及噪音強度較大的地方,可能誘發(fā)冠心病。因此改善居住環(huán)境,擴大綠化面積,降低噪音,防止各種污染很有心要;
避免擁擠避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風(fēng)心病,都與病毒感染有關(guān),即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
控制體重:肥胖者要設(shè)法減肥,減少食物的總熱能卡;不宜過多地飽食,并通過體力活動、鍛煉來減輕體重,務(wù)使達到較理想水平。
1、冠心病血壓都高嗎
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病,常常被稱為“冠心病”。但是冠心病的范圍可能更廣泛,還包括炎癥、栓塞等導(dǎo)致管腔狹窄或閉塞。高血壓是冠心病的獨立危險因子,但是不一定冠心病的血壓都高。
2、冠心病心絞痛型
表現(xiàn)為胸骨后的壓榨感,悶脹感,伴隨明顯的焦慮,持續(xù)3到5分鐘,常發(fā)散到左側(cè)臂部,肩部,下頜,咽喉部,背部,也可放射到右臂.有時可累及這些部位而不影響胸骨后區(qū).用力,情緒激動,受寒,飽餐等增加心肌耗氧情況下發(fā)作的稱為勞力性心絞痛,休息和含化硝酸甘油緩解。有時候心絞痛不典型,可表現(xiàn)為氣緊,暈厥,虛弱,噯氣,尤其在老年人。根據(jù)發(fā)作的頻率和嚴重程度分為穩(wěn)定型和不穩(wěn)定型心絞痛.穩(wěn)定型心絞痛指的是發(fā)作一月以上的勞力性心絞痛,其發(fā)作部位,頻率,嚴重程度,持續(xù)時間,誘使發(fā)作的勞力大小,能緩解疼痛的硝酸甘油用量基本穩(wěn)定。不穩(wěn)定型心絞痛指的使原來的穩(wěn)定型心絞痛發(fā)作頻率,持續(xù)時間,嚴重程度增加,或者新發(fā)作的勞力性心絞痛(發(fā)生1個月以內(nèi)),或靜息時發(fā)作的心絞痛。不穩(wěn)定性心絞痛是急性心肌梗塞的前兆,所以一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即到醫(yī)院就診.
3、冠心病心肌梗塞型
梗塞發(fā)生前一周左右常有前驅(qū)癥狀,如靜息和輕微體力活動時發(fā)作的心絞痛,伴有明顯的不適和疲憊。梗塞時表現(xiàn)為持續(xù)性劇烈壓迫感,悶塞感,甚至刀割樣疼痛,位于胸骨后,常波及整個前胸,以左側(cè)為重。部分病人可延左臂尺側(cè)向下放射,引起左側(cè)腕部,手掌和手指麻刺感,部分病人可放射至上肢,肩部,頸部,下頜,以左側(cè)為主。疼痛部位與以前心絞痛部位一致,但持續(xù)更久,疼痛更重,休息和含化硝酸甘油不能緩解。有時候表現(xiàn)為上腹部疼痛,容易與腹部疾病混淆。伴有低熱,煩躁不安,多汗和冷汗,惡心,嘔吐,心悸,頭暈,極度乏力,呼吸困難,瀕死感,持續(xù)30分鐘以上,常達數(shù)小時。發(fā)現(xiàn)這種情況應(yīng)立即就診。
冠心病的誘因
1、肥胖癥
已明確為冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。
2、吸煙
吸煙是冠心病的重要危險因素,是唯一最可避免的死亡原因。
3、高脂血癥
除年齡外,脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病最重要預(yù)測因素。
4、高血壓
高血壓與冠狀動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切。
5、久坐生活方式
不愛運動的人冠心病的發(fā)生和死亡危險性將翻一倍。
6、年齡與性別
40歲后冠心病發(fā)病率升高,女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
7、糖尿病
冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
冠心病的預(yù)防方法
1、良好的飲食習(xí)慣:
采取正確的飲食結(jié)構(gòu)并按一些簡單易行的規(guī)則進食,可以大大降低患心血管病的危險。
多吃面包、面條和五谷雜糧,最好是全麥面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃魚;完全食用植物油;進食時配上葡萄酒,最好是紅葡萄酒。
2、科學(xué)鍛煉
參加一定的體力勞動和體育活動,對預(yù)防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有裨益,是預(yù)防冠心病的一項積極措施。
運動的方式以進行需氧活動為宜,如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等,盡量避免有閉氣動作的活動,如舉重等?；顒优c運動要循序漸進,要有規(guī)律性、持久性,不宜作劇烈活動。
3、多食用谷類和水果纖維
每天通過飲食多攝入10克食物纖維,可使冠心病發(fā)作和死亡的風(fēng)險分別降低14%和27%。這一攝入量相當(dāng)于每天至少吃3個蘋果,據(jù)估計一個中等大小的蘋果約含纖維3克。
1、高血壓冠心病的壽命
冠心病是動脈粥樣硬化導(dǎo)致器官病變的最常見類型,由于其解剖和病理生理變化不同,可有不同的臨床表現(xiàn),其中最常見的包括心絞痛和心肌梗死。
穩(wěn)定型心絞痛以發(fā)作性胸痛為主要臨床表現(xiàn),其特點為:通常在體力勞動或情緒激動后發(fā)生壓迫、發(fā)悶或緊縮性疼痛,主要在胸骨體中上段,常放射到左肩和左肩內(nèi)。
心絞痛出現(xiàn)后常逐步加重,幾分鐘內(nèi)漸消失,舌下含服硝酸甘油能在幾分鐘內(nèi)緩解。不穩(wěn)定型心絞痛的部位、性質(zhì)和穩(wěn)定型類似,但在休息狀態(tài)下也可發(fā)作,硝酸類藥物緩解作用減弱。
心肌梗死的臨床表現(xiàn)與大小、部位等有關(guān),疼痛是最先出現(xiàn)的癥狀,多發(fā)于清晨,部位和性質(zhì)與心絞痛相似,但常發(fā)生于安靜時,程度較重。
有高血壓、冠心病的人,要是堅持按時用藥,注意好生活習(xí)慣,是不會降低壽命的?？梢杂媒祲核幙刂坪醚獕?。配合口服活血化瘀、擴張心臟血管的藥物治療冠心病,一定要堅持按時用藥,必要時,也可以考慮放支架治療,多休息,不要太勞累,避免情緒波動過大。
2、影響高血壓冠心病壽命的因素
2.1、較早地發(fā)生心、腦和腎等器官的并發(fā)癥,使病情不能得到控制。
2.2、如果患者體質(zhì)過胖,情緒易激動,有過度的精神壓力,或長期情緒不好,造成病情不斷惡化。
2.3、患者有吸煙喝酒等不良嗜好,特別是長期酗灑。
2.4、生活不規(guī)律,飲食無節(jié)制,身體不能得到充分的休息。
2.5、長期患病未被發(fā)現(xiàn),導(dǎo)致錯過了治療的最佳時期。
3、高血壓為什么會引起冠心病
冠心病是危害人類健康的最主要疾病之一,而高血壓、高血脂、高血糖、吸煙被認為是導(dǎo)致冠心病的四大元兇。
其中,高血壓是冠心病的獨立危險因素,即沒有其他危險因素存在的情況下,僅有高血壓就可以使冠心病發(fā)生的危險增加。
高血壓患者患冠心病的危險是血壓正常者的2倍。
高血壓長期不治療,將會有約50%死于冠心病的危險。
大量研究表明,高血壓可以損傷動脈內(nèi)皮而引起動脈粥樣硬化,并加速動脈粥樣硬化進程。
血壓水平越高,動脈硬化程度越重,死于冠心病的危險性就越高。
多年來,國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界一直認為,導(dǎo)致中國人患冠心病的第一危險因素和西方人一樣,是血清總膽固醇的增高。
該研究顯示,中國人患冠心病的最主要因素是高血壓,其次才是吸煙和血清總膽固醇的增高。
如何預(yù)防高血壓冠心病
1、高血壓
即使是年輕的時候,血壓情況很好的,到50 歲以后他可能也會有高血壓。原因很多,而且這個跟生活條件好壞,似乎關(guān)系也不是很大,有的人生活習(xí)慣很好,到最后也一樣得高血壓,原因可能跟精神因素有關(guān)系,跟神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)系。
2、高血糖
顯然跟兩個因素有關(guān)系,一是生活條件好,或者說不良生活習(xí)慣有關(guān)系。就是吃的太好了,經(jīng)常吃冰淇凌等甜食,飯量很大,喜歡吃肉,很容易肥胖等。二是應(yīng)激,就是壓力太大。因為壓力大,體內(nèi)就會產(chǎn)生影響,使血糖增高的那些激素度增加,血糖主要靠胰島素和抗胰島素這兩個激素來調(diào)節(jié),如果胰島素分泌正常,抗胰島素使血糖增高的那些激素也正常的話,它們這個平衡就是正常狀態(tài);如果你很緊張,壓力很大的話,那么胰島素可能正常分泌,但是抗胰島素使血糖增高的那些激素,會分泌很多很多,這樣就一下子把胰島素壓掉了,血糖就起來了。久而久之,他就會患糖尿病,繼而就變成了冠心病。
3、高血脂
這顯然是吃起來的。新中國成立初期,在上海的市民中調(diào)查表明,人們的血脂很低很低,當(dāng)時外國人看了都覺得不可思議?？墒乾F(xiàn)在全國人民去查血脂都很高,為什么呢?吃的太好了,肉太多了、飯?zhí)嗔?運動量太少了?，F(xiàn)在小孩都是吃肉、蛋、奶長大的,也很少運動,天天坐在電腦旁上網(wǎng)、玩游戲機,所以高血脂自然就來了。
高血壓冠心病吃什么好
1、靈芝飲品,將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。
2、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝?nèi)コ粤?將雞蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。
3、胡蘿卜粥,用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
4、芹菜粥,連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5、大蒜粥,大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
6、荷葉粥,用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。
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