2020冬季吃什么降肝火
冬季吃什么養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“2020冬季吃什么降肝火”，希望能為您提供更多的參考。
1、降肝火吃豬肝
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
2、降肝火喝綠豆粥
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。
3、降肝火喝梨水
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
4、降肝火吃豬腰
表現(xiàn)癥狀:頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
5、降肝火吃“苦”味食物
“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
6、降肝火吃西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
7、降肝火吃大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
2020冬季吃什么水果降肝火
1、降肝火吃葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補(bǔ)充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
2、降肝火吃梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。可見,梨不僅口感清甜,還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解癥狀。
3、降肝火吃火龍果
火龍果屬涼性,具有明目降火,預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
4、降肝火吃荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
5、降肝火吃橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
2020冬季喝什么茶降肝火
1、降肝火喝菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、降肝火喝決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
3、降肝火喝薄荷茶
用薄荷泡茶喝,有疏風(fēng)清熱、降低肝火的作用,而且薄荷茶有清涼感,是清熱、解毒、利尿的良藥。
4、降肝火喝荷葉茶
荷葉茶可以用于降肝火,而荷葉茶還可以用于調(diào)節(jié)情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。
相關(guān)知識
1、2020秋季吃什么降肝火
1.1、菊杞茶
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補(bǔ),正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火,其中組方比較經(jīng)典的如陳.志謙菊杞茶,配以桑葉等藥食同源中藥材,無副作用,可做茶泡飲。
1.2、海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
1.3、苦瓜祛除肝火旺
苦瓜味苦、性寒,能清熱瀉火,以涼拌、炒、煲湯為佳,這樣做不會破壞苦瓜的營養(yǎng)成分。
平時在家,我們還可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收苦瓜中的營養(yǎng)成分。
2、2020秋季為什么容易上火
2.1、秋天天氣一般都很干燥,中醫(yī)認(rèn)為人的五臟應(yīng)適合四季,它要根著季節(jié)變化而調(diào)理的。
2.2、秋天的氣候主要是“干燥”,人體自然很容易上火,常會出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
2.3、秋天早晚溫差距離的變化較大,不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,所以常常會引起人體生理機(jī)能上的失調(diào),從而導(dǎo)致“上火”。
3、2020秋季上火喝什么茶好
3.1、羅漢果花茶
羅漢果不知道大家有沒有聽說過,羅漢果用來泡茶是可以緩解喉嚨痛的,而且羅漢果的花也是有滋養(yǎng)喉嚨的效果,并且羅漢果香味濃郁,如果您將它當(dāng)茶飲,是能夠清肺潤燥的,并且還會其他的咳嗽、聲音沙啞有很大幫助哦!
注意:羅漢果花有些性質(zhì)寒涼,癥狀緩解后不要一直喝。
3.2、金銀花茶
金銀花想必大家都不陌生,金銀花茶也是我們比較常見的一種茶葉,同樣,金銀花是能夠清熱解毒的茶,如果您深受上火的困擾,可以加一些金銀花泡水喝,這樣的話能夠?qū)δ纳眢w起到很好的舒緩作用,而且還對口干舌燥、風(fēng)熱感冒有一定作用哦!
注意:它的性質(zhì)寒涼,并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人,不適合長期飲用。
3.3、玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方,玉蝴蝶又叫做白玉紙,可以清肺熱,利咽喉,對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滾燙開水,泡10分鐘即可飲用。
3.4、薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點(diǎn)綴,薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛,還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒,加強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。
注意:薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
2020秋季怎么調(diào)理肝火
1、喝水
喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官,我們體內(nèi)的毒素都會經(jīng)過肝臟進(jìn)行分解代謝,然后排出體外,這個過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內(nèi)的毒素就無法正常排出,會對肝臟會造成負(fù)擔(dān)。特別是2020秋季干燥季節(jié)容易引起水分流失,就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏水分。
2、愉悅心情,少動肝火
我們經(jīng)常會聽到一句話,大動肝火傷身體,也就是說在平時經(jīng)常發(fā)怒會導(dǎo)致身體受到傷害。其實大動肝火,言于肝火旺盛,有很大的關(guān)系,在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的,情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下,要想降肝火,首先應(yīng)該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結(jié)合,應(yīng)該避免熬夜等壞習(xí)慣出現(xiàn),同時還要調(diào)節(jié)心態(tài),要穩(wěn)定自己的情緒。
3、每天保證充足的睡眠時間
在晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡覺,因為晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)這段時間是肝臟排毒的最佳時段,也是肝臟細(xì)胞修復(fù)的時間,所以應(yīng)該保證充足的睡眠時間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經(jīng)常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
2020秋季吃什么中成藥降肝火
1、龍膽瀉肝丸
龍膽瀉肝丸具有清肝膽,利濕熱的功效,一般用于頭暈頭痛,眼睛發(fā)紅,耳鳴耳聾,口苦,小便發(fā)黃等癥狀。
2、黃連上清片
黃連上清片有黃連,大黃,梔子,連翹,甘草等多種成分,也具有去肝火的功效,常用于口舌生瘡,咽喉腫痛,耳痛耳鳴等癥狀。
3、舒肝散
舒肝散可疏肝理氣,散郁調(diào)經(jīng),也是去肝火的中成藥之一,用于口苦口干,頭暈?zāi)垦?兩肋疼痛,月經(jīng)不調(diào),心煩意亂等癥狀。
1、2020春季吃什么降肝火：豆芽菜
豆芽菜既便宜又營養(yǎng),豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
2、2020春季吃什么降肝火:韭菜
2020春季是韭菜上市的最佳季節(jié)。韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃,對肝功能也有益處。
3、2020春季吃什么降肝火：枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞2,在燒水壺里注入些水,摁下開關(guān),將水燒開,將燒開的水倒入容器里,放入準(zhǔn)備好的胎菊花,加入枸杞,涼一會即可飲用。
4、2020春季吃什么降肝火：吃草莓
對于肝火旺盛的人來說,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、2020春季吃什么降肝火:菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜,而且吃飯多種多樣。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。
2020春季養(yǎng)生降肝火是關(guān)鍵。肝臟解毒一般是在午夜十一二點(diǎn),因此,除了合理的飲食外,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
2020春季肝火高的原因
1、飲食不當(dāng)
我們平時不注意飲食的搭配、營養(yǎng),以及吃多了油膩、辛辣、重口味的食物,就會加重肝臟的負(fù)擔(dān),致生肝火。
2、天氣變化
天氣的忽冷忽熱,也是導(dǎo)致體內(nèi)生火的原因。2020春季雖然多雨,但是剛從干燥的2020冬季中走出來,就一會冬天一會兒夏天的天氣,也會導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽不平衡,體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂而上火。
3、生活習(xí)慣
如長期處在工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等情況下,還有經(jīng)常熬夜,都會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂,就很容易引起上火。
4、過量食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品對身體有一定的好處,它能補(bǔ)虛補(bǔ)氣補(bǔ)身體,但是正常人卻不需要它,因為它會給正常的身體帶來副作用。滋補(bǔ)品一般都是熱性的,且是發(fā)物,就非常容易導(dǎo)致上火。
2020春季肝火旺盛的癥狀
1、肝火旺會導(dǎo)致失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
2、一般情況下,如果肝火旺會對致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。
3、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
4、肝火上炎:是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn),如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
5、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
6、肝火旺致惡阻:是惡阻證型之一,多由婦女孕后肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖引起,癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。
1、2020冬季吃什么水果去肝火
肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
李子味甘、酸,性涼,能清肝熱,生津液,含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,對于調(diào)節(jié)肝虛有熱,虛勞骨蒸;胃陰不足,口中干渴很有效果;蘋果被稱為“全方位的健康水果”,可生津潤肺,健脾開胃,并可降低血脂、降血壓、預(yù)防癌癥、強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
2、2020冬季吃橄欖去肝火
橄欖的果肉含有豐富的鈣質(zhì),新鮮食用對人體非常有益。橄欖味甘酸、性平,具有清熱解毒的功效,同時還可以起到消積化痰以及滋潤肺喉的作用。吃上幾個橄欖有助于清肝火。
3、2020冬季吃檸檬去肝火
檸檬可以說是護(hù)肝的好食物。檸檬之中富含維生素c,來上一杯檸檬水,不僅有助于排出體內(nèi)有毒有害的物質(zhì),還可以起到美白肌膚的作用,對消除臉部雀斑也有一定的效果,同時還有助于降火。
4、2020冬季吃蘋果去肝火
蘋果具有生津的功效,同時還有潤肺、開胃以及醒酒等作用,若是有消化不良之癥的,可以擠汁服之。蘋果還可以有效的預(yù)防以及消除疲勞,蘋果之中所含有的鉀可以和體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,而且可以讓其排出體外。因此,人體若是在食入過量鹽分的時候,不妨通過食用蘋果來幫助排除。
2020冬季肝火旺怎么調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先,多喝水是為了補(bǔ)充干燥的2020秋季造成的身體水分的流失,避免內(nèi)臟缺乏水分。其次,及時補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán),加速身體代謝廢物的排出,這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體,減輕了對肝臟的損害,起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。
2、舒暢情志,少動肝火
要注意舒暢情志,俗話有說“大動肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
3、羅漢果茶去火最合適
一般為放涼飲用,在天氣轉(zhuǎn)換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種干花的濃郁花香,對于北方人來說,喝起來感覺很特別。在炎熱的2020夏季,經(jīng)常飲用可以起到很好的生津解渴、除濕清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈,同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水,用大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時,將五花茶的料渣潷除即可。
2020冬季肝火旺有什么癥狀
2020冬季肝火旺的患者晚上睡覺總是難以入睡,經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象,或者經(jīng)常做夢,睡眠質(zhì)量不佳,白天容易導(dǎo)致精神不佳,容易打瞌睡,頭暈,疲勞感強(qiáng)烈;2020冬季肝火旺的患者早晨起床后出現(xiàn)口干、口苦、舌苔發(fā)厚、牙齦紅腫等;2020冬季肝火旺的癥狀還表現(xiàn)為心煩意亂,控制不住脾氣,易發(fā)怒,心煩氣躁、容易動怒、時常有疲憊乏力感,精神狀況不好等癥狀表現(xiàn)。2020冬季女性肝火旺的癥狀表現(xiàn)為出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等癥狀,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
1、2020冬季肝火旺吃什么調(diào)理
1.1、芹菜粥
2020秋季常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易"上火"的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法:將芹菜洗凈切碎,與枸杞、粳米一起,放入鍋內(nèi),加水適量,煮成稀粥。早晚溫?zé)岱?堅持幾天就可看到效果。
1.2、白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血,清熱生津,利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。豬肺味甘,性平,可補(bǔ)肺虛,止咳嗽。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效,尤適用于2020秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽,或痰中帶血、內(nèi)分泌失調(diào)者服用。
烹飪方法:豬肺洗凈,放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段,陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲,先武火煲滾后,改用文火煲2小時即可。
2、2020冬季肝火旺的原因
肝臟是人體中最大的實質(zhì)性臟器,肝臟在人體中扮演著非常重要的作用,其中一項就是解毒。肝臟具有解毒的功能。
2.1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2.2、肝火多由外界天氣刺激、或者心情不好生悶氣等都會引起肝火上升,所以在寒冷干燥的2020冬季,及時調(diào)整好自己的情緒也非常重要。
2.3、天氣寒冷如果長時間不運(yùn)動,就會體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血造成肝火旺的發(fā)送。
2.4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
3、2020冬季肝火旺喝什么茶
3.1、蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3.2、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會緩解眼睛疲勞和酸澀。
3.3、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
肝火旺盛的癥狀有哪些
1、頭脹
肝火旺的患者會發(fā)現(xiàn)頭脹的癥狀,由于很多朋友們情緒非常的激動,特別容易惱怒,每次發(fā)脾氣的時候會感覺頭脹,有頭痛的現(xiàn)象,同時還會有昏沉,以及悶熱的癥狀。部分患者會伴隨有口干口苦等,一旦發(fā)現(xiàn)有這些癥狀,大家需要多進(jìn)行調(diào)節(jié)。
2、煩熱,舌頭紅
肝火旺的患者還會發(fā)現(xiàn)有煩熱,面紅,心煩,易怒等現(xiàn)象,患者的舌頭比較紅。由于人體的情緒波動較大,晚上的睡眠質(zhì)量也會受到一定的影響,還有部分患者會發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳,每次生氣的時候會感覺胸部會有疼痛的癥狀。
3、脾氣暴躁
肝火旺的患者精神一般都不是特別的好,氣色不佳,通常都會有心煩意亂的癥狀,脾氣特別暴躁,同時還會有乏力,嗜睡等現(xiàn)象,注意力不集中,記憶力會下降,情緒波動較大,也會影響到日常工作與生活,對個人的工作也會帶來一定的影響。
老人肝火旺吃什么水果好
1、香蕉--清熱解渴的最佳水果
香蕉是我們在生活中最常見的水果之一,香蕉里面不僅幾乎不含脂肪,而且含有較多的植物纖維,具有清熱解渴、潤腸通便的功效,此外,香蕉里面含有一定量的鉀元素,有降壓利尿的作用,幫助排除身體內(nèi)的毒素,對于長期以來的肝火旺盛、血瘀氣滯都有較好的緩解效果。
2、西瓜--涼性降燥的最佳水果
西瓜是2020夏季常見的水果,屬于涼性的食物,對于祛熱敗火、消除煩躁有著立竿見影的效果,此外,西瓜可以清心涼爽、養(yǎng)心安神。但是需要注意,老年人不能多吃西瓜,西瓜吃多了容易引起老人的胃部不適,還有就是西瓜適宜隨切隨吃,因為西瓜的糖分較高,容易招致蚊蠅。
導(dǎo)讀：驚蟄吃什么食物降肝火？驚蟄時節(jié)萬物復(fù)蘇，易咽干冒火，這時人們要謹(jǐn)防春火，要了解如何降肝火保健康？接下來為你介紹驚蟄吃什么食物降肝火。
驚蟄吃什么食物降肝火
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物1、大蒜：
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物2、空心菜：
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物3、包菜：
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物4、木耳：
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖?？梢嫖葛B(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物5、海藻：
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物6、百合：
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物7、胡蘿卜：
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原（胡蘿卜素），亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生降肝火的食物8、黃瓜：
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
驚蟄吃什么蔬菜降肝火
1、蓬蒿菜
據(jù)現(xiàn)代藥理研究證明，蓬蒿菜所含有特殊香味的揮發(fā)油等藥用成分，會刺激胃黏膜，促進(jìn)消化液的分泌。具有良好的開胃消食、增加食欲、理氣寬中的功效。因而，脾胃不和、脾胃虛弱、食欲不振等患者常食蓬蒿菜對防治疾病大有益處。
蓬蒿菜可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各種調(diào)料生食。蓬蒿菜拌上花生醬會覺得更脆爽更有味道，但是胃虛寒者不宜多吃蓬蒿菜。
2、萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。驚蟄節(jié)氣常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。
有些朋友認(rèn)為萵筍葉味道苦，就把萵筍葉丟棄不吃，其實萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍。此外，經(jīng)?？人缘呐笥?，多吃萵筍葉還可平喘止咳。
3、豆芽
根據(jù)近代老年醫(yī)學(xué)研究，在有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的就是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。韓國的調(diào)查也表明，長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質(zhì)，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。
綠豆芽要吃短一些的，兩厘米左右時維生素C含量最高，隨著長度增加，含量降低。綠豆芽涼拌吃最好，用60-70℃熱水將焯一下，口感好，還能保護(hù)維生素和葉綠素等不被破壞。注意，脾胃虛寒者不要多吃。
4、薺菜
薺菜是最早報春的時鮮野菜，春暖花開，正是采摘薺菜的好時節(jié)。薺菜是高纖維蔬菜。薺菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。常吃薺菜可護(hù)肝，能夠名目，吃薺菜對脾氣暴躁、血壓增高的高血壓患者有好處；有涼血止血的作用。
薺菜是一種鮮甜的野菜，可做湯、或炒食、或作餡，可洗凈開水燙一下，擠水后放冰箱室內(nèi)儲存，隨用隨取。用薺菜做餛飩、餃子能蓋三鮮，拌涼菜、或與肉同炒，味屬上乘。南方人則喜歡在春游時順手采摘一些嫩薺菜用清油炒后作美味佳肴，或是在開水中浸一下，拌上紅油海椒、味精、醋、香油、蔥、姜末等佐料，作為開胃送飯的蔬菜。
5、韭菜
吃韭菜的好處非常的多，我國中醫(yī)指出，經(jīng)常吃韭菜可起到很好的散瘀、活血、解毒的功效。同時專家建議高血脂患者在日常生活中應(yīng)該多吃些韭菜，因為它具有很好的降血脂功效，可幫助高血脂患者有效的平穩(wěn)血脂，并且預(yù)防各種并發(fā)癥。
選購韭菜時最好選擇整株深綠鮮嫩、葉肉厚，不枯黃，不腐傷為佳。假如不馬上食用，最好用保鮮膜包起來放進(jìn)冰箱，可以延長保鮮期。
