孕婦2020冬季吃白蘿卜好嗎
冬季養(yǎng)生知識(shí)白蘿卜湯。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦2020冬季吃白蘿卜好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、孕婦能不能吃白蘿卜
孕婦能吃白蘿卜,孕期婦女在冬天適量吃一些蘿卜大有益處。蘿卜中大量的膳食纖維能夠加速孕婦的腸蠕動(dòng),減少便秘的可能。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加食欲,幫助消化。
蘿卜中所含的鈣、鉀等礦物質(zhì)對(duì)促進(jìn)胎兒的骨骼和腦部發(fā)育非常有好處。蘿卜中含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
蘿卜含有葉酸也是孕期不可缺的營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)預(yù)防畸形兒有一定幫助。蘿卜的降血壓作用,對(duì)防治妊娠高血壓很有幫助,是孕中期和孕晚期的理想食物。
2、孕婦吃的白蘿卜做法
2.1、白蘿卜粥的做法
材料:白蘿卜50克、大米25克、紅糖10克。
做法:將白蘿卜洗凈切成丁;大米洗凈。將大米與白蘿卜丁一起放鍋中,鍋中再加入適量清水與紅糖大火燒開;轉(zhuǎn)小火熬15分鐘即可。
2.2、白蘿卜燉排骨的做法
材料:排骨、白蘿卜、姜、蔥、鹽、雞精。
做法:蘿卜可以去皮,如果不去的話一定要把上面的毛用刀刮掉,然后切塊;鍋中冷水,加姜片,倒入洗過(guò)的排骨;水開后,有浮沫撈出來(lái),然后加幾個(gè)蔥段繼續(xù)大火燒;大火二十分鐘后,倒入蘿卜,大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火。要蘿卜和肉都比較爛的話,小火的時(shí)間比較長(zhǎng)些,一般要一個(gè)小時(shí)的;一個(gè)小時(shí)后,加點(diǎn)鹽,(根據(jù)個(gè)人口味放鹽)雞精,蔥花起鍋。
3、孕婦的飲食注意事項(xiàng)
很多女性懷孕后,滋補(bǔ)食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不斷。但是,孕婦不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物,否則容易“火上加火”,甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。為避免上火,孕婦要多吃清涼解毒的食物,別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕婦過(guò)食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。孕婦應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種,避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
孕婦如果魚肉及精細(xì)食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,孕婦活動(dòng)量減少,久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。所以準(zhǔn)媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
孕婦可以吃什么蔬菜
1、孕婦可以吃菜花
菜花富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花,可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外,更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力,預(yù)防感冒,防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開音之功效,更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
2、孕婦可以吃黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等,蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤(rùn)便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
孕婦不能吃什么蔬菜
1、孕婦不能吃慈姑
慈姑有活血作用?！峨S息居飲食譜》中明確指出:慈姑功專破血,通淋,滑胎,利竅。多食動(dòng)血,孕婦尤忌之?！度杖A子本草》中也有懷孕人不可食的告誡。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者,更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?滑胎利竅之品,均對(duì)妊娠不利。
2、孕婦不能吃茄子
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō):茄味甘氣寒,質(zhì)滑而利,孕婦食之,尤見其害?！讹嬍稠氈愤€認(rèn)為:秋后食茄損目。女人能傷子宮無(wú)孕。所以,孕婦應(yīng)忌食為好,或謹(jǐn)慎食用。
都說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開藥方。”可見蘿卜是個(gè)好東西,具有保健養(yǎng)生的功效。事實(shí)正是如此,而人們也喜歡在秋冬天時(shí)煲上一鍋白蘿卜湯暖身保健。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),適量地吃些白蘿卜是有益身體及胎兒的,孕婦可以根據(jù)自己的喜好來(lái)烹飪白蘿卜。但是,如果有先兆流產(chǎn)的孕婦就千萬(wàn)不要吃了。孕婦和普通人不一樣,她負(fù)責(zé)孕育胎兒,提供營(yíng)養(yǎng),所以,懷孕期間對(duì)于飲食不能疏忽大意,不能什么食物都隨便吃,有些食物會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的影響。為了孩子的健康,準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的身體哦。
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1、2020春季吃白蘿卜好
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色。所以2020春季吃白蘿卜好。
2、白蘿卜可以生吃嗎
白蘿卜當(dāng)然可以生吃。生蘿卜中有大量的維生素C、抗腫瘤的活性物質(zhì)等等,這些物質(zhì)在加熱之后就會(huì)得到破壞。只有通過(guò)生吃、細(xì)嚼慢咽之后才能夠得到有效的釋放。并且需要注意的是,在生吃蘿卜之后的半個(gè)小時(shí)都不能夠進(jìn)行飲食,否則一些有效物質(zhì)會(huì)被其他的食物稀釋掉。生吃蘿卜的好處有很多,但是也要注意適量,每天吃100克到150克就足夠了。
蘿卜中含有大量的活性物質(zhì),這些物質(zhì)都是比較的嬌弱,并不耐熱,所以不能夠按照常規(guī)的烹飪手段來(lái)食用,否則加熱之后其中含有的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)減少或者消失。我國(guó)民間很早之前就已經(jīng)有生吃蘿卜的習(xí)慣了,這是一種最有效的的吃法,對(duì)蘿卜中的活性物質(zhì)提供了一個(gè)很好的消化條件,避免一些其他的干擾素產(chǎn)生影響。
3、白蘿卜發(fā)青還能吃嗎
這個(gè)要分為不同的情況。有些白蘿卜的品種就是這樣的,外皮是青青的,蒂上方的顏色最深,底部最淺,這樣的蘿卜沒有問題,能放心食用。而除開品種原因,其他因素引起的發(fā)青就不建議食用了。
2020春季吃白蘿卜怎么做
1、白蘿卜海帶湯
原料:白蘿卜片300克、水發(fā)海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜。
做法:水發(fā)海帶洗凈、切菱形塊;香菜洗凈,切斷;姜洗凈,切絲。
鍋置火上,倒入清湯大火煮沸,放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲。
大火再次煮沸后改小火煮約1小時(shí)至海帶絲熟爛,加鹽、味精調(diào)味,撒上香菜段即可。
2、白蘿卜燉羊肉
原料:白蘿卜500克、羊肉250克、醬油30克、白糖50克、蔥15克、姜15克、大茴香2個(gè)、植物油50克、料酒、鹽、味精備適量。
做法:將羊肉洗凈,切成5厘米見方的塊,用熱水焯一下?lián)瞥?瀝水備用。
將蘿卜切成5厘米見方的塊,用熱水焯一下,湯水備用。
鐵鍋內(nèi)放50克油,油熱至七成時(shí),放白糖,用鏟子不斷地?cái)嚢柚撂敲芭輹r(shí)放肉翻炒,待肉均勻上色后,放醬油50克,同時(shí)放蔥段、姜片、大茴香。
蓋鍋蓋燉5分鐘后放入溫水,用大火燉開后,放料酒,改為文火燉。待肉六成熟時(shí),將蘿卜倒鍋內(nèi),放鹽,將肉和蘿卜燉爛熟時(shí),放味精出鍋裝碗即可食用。
3、香菇蘿卜湯
材料:白蘿卜500克、水發(fā)香菇50克、豌豆苗25克、料酒、胡椒粉、精鹽、味精、清湯各適量。
做法:蘿卜洗凈,切成細(xì)絲,下沸水鍋中焯至八成熟,撈入碗內(nèi)。
豌豆苗去雜質(zhì)洗凈,下沸水鍋內(nèi)稍焯撈出。水發(fā)香菇去雜質(zhì)洗凈,切成絲。
鍋內(nèi)加清湯、料酒、精鹽、味精,燒沸后撇凈浮沫,將蘿卜絲、香菇絲一起下鍋,燙一下?lián)瞥?放在湯碗內(nèi)。湯繼續(xù)燒沸,撒入豌豆苗稍燙,起鍋澆在湯碗內(nèi),撒胡椒粉即成。
功效:促進(jìn)脂肪的消耗,減脂,抗衰老。
2020春季吃什么蔬菜好
1、薺菜
薺菜是一種野菜,也是春天里最有代表性的一種植物。薺菜也被稱為春菜,因?yàn)樗鼘?duì)氣溫要求比較低,回春比較早。中國(guó)人吃薺菜的歷史很長(zhǎng)久,而且薺菜的味道非常鮮美,《詩(shī)經(jīng)》里面就有“甘之如薺”的詩(shī)句。還有人用薺菜做餡包春餅、春卷、餃子。湯中加入薺菜,可以代替味精。用點(diǎn)薺菜、豆腐還有小蘑菇做湯,簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單,味道卻鮮美無(wú)比。
2、韭菜
韭菜富含糖類、蛋白質(zhì)、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分,且有調(diào)味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)升發(fā)功效。中醫(yī)認(rèn)為,韭菜有溫中散寒的作用,與豬肉、豬腰炒食都是營(yíng)養(yǎng)膳食的選擇。
3、菠菜
菠菜正是春天的應(yīng)季蔬菜,多吃菠菜能夠養(yǎng)肝明目。菠菜堪稱維生素和礦物質(zhì)的寶庫(kù),經(jīng)常食用,不僅可以補(bǔ)充必要的維生素和礦物質(zhì),也能有效的抵抗各種病原微生物的侵襲,預(yù)防春天常見的感冒等疾病。
4、春筍
春天是春筍肥大鮮嫩,是春天的“菜王”。春筍不僅是佳蔬還是良藥,味甘性寒,可通血脈、化痰、消食。炒、燉、煮都能是佳肴,美味爽口。
1、2020冬季吃蘿卜好嗎
好。俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。”說(shuō)明2020冬季吃蘿卜具有食療的功效。
2、2020冬季吃蘿卜的最佳搭配
2.1、白蘿搭配卜梨:可潤(rùn)肺、清熱、化痰。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。2020冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。
2.2、白蘿卜搭配羊肉:2020冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃,還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
2.3、白蘿卜搭配鯽魚:白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿卜浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食欲。
3、2020冬季怎么吃蘿卜
3.1、蘿卜羊肉湯:取羊腿肉500克,洗凈加黃酒、生姜片浸半小時(shí),入油鍋爆炒,倒入砂鍋內(nèi),加水煮沸后用小火煨半小時(shí);白蘿卜切塊,放水中煮沸后加入羊肉湯,放鹽,用小火煨至蘿卜羊肉均酥爛即可。
3.2、蘿卜絲餅:蘿卜250克切成細(xì)絲,用菜油煸炒至五成熟。另取瘦豬肉100克切細(xì),與蘿卜絲調(diào)和成餡子。面粉250克和成若干面團(tuán),放入油鍋中烙熟即成。
3.3、腌蘿卜條:白蘿卜刷洗干凈后切成0.5cm厚扇形小片,加入鹽抓拌均勻,腌制15分鐘。用手輕輕搓揉腌過(guò)的白蘿卜片,揉出的蘿卜汁倒掉,并將搓揉過(guò)的白蘿卜片放入瀝水筐靜置8小時(shí)以上。將辣豆瓣醬、白醋、蒜末、香油、白砂糖、米酒、涼開水混合,攪拌均勻,制成腌醬待用。將做好的白蘿卜片以剩余的涼開水揉洗后,再放入有網(wǎng)眼的瀝水筐中,以重物壓住,靜置1小時(shí)。取出,加入腌醬,攪拌腌漬2天即可。
2020冬季吃蘿卜的好處
1、蘿卜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及其他各種維生素、酶、木質(zhì)素、芥子油等,其維生素C的含量高達(dá)30毫克,比一般水果高幾倍。吃蘿卜能有效補(bǔ)充人體所需的多種微量元素。
2、蘿卜有增進(jìn)食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,一般人群均可食用。
3、蘿卜中含有一種抗腫瘤活性物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)食道癌、胃癌、鼻咽癌、子宮頸癌等均有顯著的抑制作用。
4、蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排除,對(duì)腸胃不好的人很有好處。
5、吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
6、紅蘿卜能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
2020冬季如何挑選蘿卜
1、看外觀:正常情況下,在生長(zhǎng)過(guò)程中吸收的水分較多的蘿卜表皮比較光滑,肉質(zhì)比較細(xì)膩,所以大家在購(gòu)買蘿卜時(shí)首選要挑選表皮光滑的。
2、掂重量:我們經(jīng)常會(huì)聽到身邊的人說(shuō)買到的蘿卜是糠的,根本沒法吃;大家在選購(gòu)蘿卜的時(shí)候應(yīng)該挑選個(gè)頭比較大,分量比較重,那在手里有沉甸甸感覺的蘿卜,這樣的蘿卜是實(shí)心蘿卜。
3、看內(nèi)部:購(gòu)買蘿卜時(shí)我們可以掰開看看,如果蘿卜端口處有很多的小洞洞,就說(shuō)明這個(gè)蘿卜已經(jīng)開始空心了,堅(jiān)決不能購(gòu)買這樣的蘿卜,如果端口處非常光滑,就說(shuō)明這是新鮮的蘿卜。
4、看蘿卜皮:如果在購(gòu)買時(shí)看到有半透明斑塊的蘿卜,那千萬(wàn)不要購(gòu)買,這說(shuō)明這樣的蘿卜不新鮮,而且可能受過(guò)凍,已經(jīng)沒有多少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。
5、我們購(gòu)買蘿卜是盡量挑選中型偏小購(gòu)買,因?yàn)檫@樣的蘿卜肉質(zhì)緊實(shí),口感特別好,營(yíng)養(yǎng)也非常充分。
1、2020冬季吃白蘿卜的禁忌
胡蘿卜、白蘿卜不要一起食用
雖然胡蘿卜、白蘿卜對(duì)人體都有很多好處,二者一起食用卻會(huì)讓兩者營(yíng)養(yǎng)降低。白蘿卜中維生素C的含量很高,而胡蘿卜中則含有一種對(duì)抗維生素C的分解酶,可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇,使白蘿卜中的維生素C損失慘重,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣。
不宜與酸性水果一起食用
如蘋果、橘子等,蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸,如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
不宜與黨參、黃芪一同食用
蘿卜有“下氣”和“消滯”的作用,因此與補(bǔ)氣類藥物(如人參、黨參等)同食會(huì)對(duì)藥效產(chǎn)生一定的阻礙。
2、2020冬季吃白蘿卜的好處
幫助消化
蘿卜中含的芥子油和類似物質(zhì)相互作用,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲,幫助消化。
防癌抗癌
蘿卜中所含木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞能力;蘿卜中含有多種成分,可分解致癌物亞硝酸胺。一般來(lái)說(shuō),蘿卜越辣。則防癌效果越好。
預(yù)防感冒
蘿卜中含有豐富的維生素c和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,因此,常吃蘿卜具有預(yù)防感冒的作用。
抗菌作用
蘿卜中含有的殺菌素有抗菌作用。
3、2020冬季哪些人不宜吃白蘿卜
氣虛體質(zhì)不宜食用。白蘿卜有下氣的作用,《本草綱目》記載蘿卜“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。氣虛的人更需要補(bǔ)氣血,如果大量食用白蘿卜則會(huì)讓氣虛癥狀加重。
腹瀉患者不宜食用。白蘿卜具有行氣、消滯、通便的功效,腹瀉者食用不利于病情恢復(fù)。
脾胃虛寒者慎食。白蘿卜性涼,脾胃虛寒、慢性胃炎、胃潰瘍等人不宜食用。
老慢支、哮喘患者,別吃蘿卜。蘿卜性偏涼,不適合那些以虛寒為主要表現(xiàn)的咳喘(痰白、質(zhì)稀或如泡沫)。當(dāng)然,如果是急性發(fā)作期,表現(xiàn)為痰多、色黃、質(zhì)粘時(shí),蘿卜還是可以作為輔助使用的。
2020冬季白蘿卜食譜
白蘿卜炒牛肉
牛肉、白蘿卜、花生油、姜、料酒、醬油、生粉、鹽、白糖各適量。牛肉切片,用料酒等調(diào)料腌制片刻,白蘿卜洗凈去皮切好,鍋里放油,爆香姜末,放牛肉炒至變色,再下蘿卜,調(diào)料翻炒至熟。葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)更全面。
白蘿卜排骨湯
排骨、玉米、白蘿卜各適量。玉米切段、蘿卜切塊、排骨切塊,沸水,焯一下排骨,再撈出洗干凈,再放材料放到鍋里,加水煮沸,放鹽調(diào)味。滋陰養(yǎng)血,增加免疫力。
白蘿卜燉羊肉
羊肉400克,白蘿卜1000克,陳皮10克,蔥姜,料酒適量。羊肉洗凈切塊,白蘿卜洗凈去皮切塊,生姜洗凈拍松,蒜洗凈切段,把羊肉、陳皮放入鍋內(nèi)用武火燒開,去浮沫,改用小火,放其實(shí)材料,燉至熟透。非常適合冬天吃,增加人體熱量,抵御寒冷,增加免疫力。
2020冬季吃蘿卜的最佳搭配
1、白蘿搭配卜梨:可潤(rùn)肺、清熱、化痰。梨有潤(rùn)肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。2020冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。
2、白蘿卜搭配羊肉:2020冬季吃羊肉可驅(qū)散寒冷、溫暖心胃,還能補(bǔ)氣益血、滋養(yǎng)肝臟、改善血液循環(huán)。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
3、白蘿卜搭配鯽魚:白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿卜浸在奶白色的魚湯里,讓人看著就很有食欲。
4、白蘿卜搭配蔥:2020冬季,是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時(shí)節(jié)。感染風(fēng)寒后,人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時(shí)應(yīng)吃些讓人發(fā)熱的食物。把蔥段、姜片和白蘿卜片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可預(yù)防感冒。
5、白蘿卜搭配海帶:海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。
6、胡蘿卜搭配雞蛋:雞蛋和胡蘿卜都能給機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,有研究也稱,婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。
1、蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成份
從白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成份分析可以看出白蘿卜是適合于一般人群食用,也包括孕婦。而懷孕期間孕婦內(nèi)火重,吃蘿卜有助于孕婦清熱解火。
2、蘿卜的好處
此外白蘿卜含有的芥子油有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,懷孕期間孕婦吃些蘿卜能促進(jìn)腸胃消化,預(yù)防孕期便秘;含有的豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于孕婦增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。
3、吃蘿卜的慎食
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化,除了助消化外,還有很強(qiáng)的消炎作用,而其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸機(jī)能。另外,白蘿卜汁還有止咳作用。但是孕婦要適量吃,因?yàn)榘滋}卜性涼,先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、體虛者不宜多食,白蘿卜具有清熱生津、涼血止血、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。但白蘿卜性涼,產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛不宜多食，所以產(chǎn)婦吃白蘿卜會(huì)影響下奶的,尤其是沒有滿月的產(chǎn)婦盡量不要食用白蘿卜。
孕婦2020秋季吃什么水果好
1、孕婦2020秋季吃秋梨好
吃秋梨能夠清熱降壓,梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用。
2、孕婦2020秋季吃葡萄好
秋天也是葡萄豐收的季節(jié),2020秋季食用葡萄也是非常有好處的。我們都知道葡萄中含有較多的水分和糖分,葡萄中還含有其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),葡萄中也含有抗氧化的物質(zhì),更加利于我們肌膚的改善。女性懷孕期間食用葡萄,能夠讓胎兒的肌膚變得更好,女性懷孕時(shí)期,需要補(bǔ)水,需要滋陰補(bǔ)血,那么葡萄剛好符合孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦適當(dāng)食用葡萄,也具備一定的安胎效果。
3、孕婦2020秋季吃石榴好
胎兒的健康需要石榴營(yíng)養(yǎng)的幫助。石榴中的成分利于胎兒的腦部發(fā)育,也能夠緩解孕婦的孕吐反應(yīng),幫助孕婦們更為愉快的度過(guò)孕期，那么在懷孕期間,適當(dāng)食用石榴補(bǔ)充養(yǎng)分吧。孕婦們?cè)谑秤檬竦臅r(shí)候,還是需要注意食用量,石榴容易引發(fā)上火問題,食用的量慎重一些會(huì)更好。
孕婦2020秋季不宜吃什么
1、孕婦2020秋季不宜吃杏
杏有滑胎作用,且對(duì)牙齒不好,吃杏過(guò)多會(huì)引起上火、拉肚子,吃杏過(guò)多極易長(zhǎng)瘡生癤,引起胃病。
2、孕婦2020秋季不宜吃桃子
多吃會(huì)加重燥熱,造成胎動(dòng)不安,引起流產(chǎn),桃子吃多了會(huì)加重孕婦便秘癥狀,桃子多吃會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。
3、孕婦2020秋季不宜吃薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。
4、大閘蟹、甲魚準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離
金秋時(shí)節(jié),大閘蟹肥滿美味,逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐,有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛;而此時(shí)的甲魚也鮮嫩可口,一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。
5、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季節(jié),有些準(zhǔn)媽媽特別愛吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。
6、孕婦2020秋季不宜吃桂圓
桂圓容易上火,會(huì)增添胎熱,容易引起胃氣上逆、嘔吐,多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。
7、孕婦2020秋季不宜吃木瓜
孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn),體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉,過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
1、孕婦2020冬季吃柚子對(duì)胎兒好
柚子屬于冬天的應(yīng)季水果,所以孕婦冬天吃一些柚子是非常好的,柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì),對(duì)于身體非常的有好處,另外柚子只含有比較多的天然葉酸,這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好,能有效預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能,并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。此外柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,從而減少血栓的形成,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有較好的作用。
2、孕婦2020冬季吃柚子對(duì)孕婦好
柚子適合孕婦吃,柚子所含的天然葉酸,對(duì)于懷孕中的婦女,有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。同時(shí)柚子還能增強(qiáng)體質(zhì),幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。此時(shí)食用柚子可以有效治療感冒、緩解咽喉疼痛。柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃。高血壓患者不宜吃柚子,特別是葡萄柚。
3、孕婦2020冬季可以吃柚子
柚子含有維生素C、B2、p、葉酸,及鈣、鉻、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。柚子中的維C含量大大超過(guò)其他水果,每100克柚肉中含維C為57毫克,是梨的10倍。維生素C的作用可不少,孕期孕婦需要補(bǔ)充多種維生素,因此就這點(diǎn)來(lái)說(shuō),孕婦可以吃柚子嗎?當(dāng)然是可以的。懷孕期間的孕婦能吃柚子,但不能太貪,柚子一天只能吃1/4個(gè)。最好不要多吃,因?yàn)橛胁糠謶言信栽诔粤髓肿又蟪霈F(xiàn)了便秘的問題。
孕婦注意事項(xiàng)
1、孕婦的飲食注意事項(xiàng)
要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng),有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過(guò)2杯咖啡或3杯半濃茶。避免喝酒。如果喝太多酒,會(huì)令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發(fā)展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕婦過(guò)胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外,分娩時(shí)也會(huì)有困難。
2、孕婦的護(hù)膚注意事項(xiàng)
冷燙精:化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育,少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。唇膏:口紅是由多種油脂、蠟質(zhì)染料和香料等成分組成的。其中汕脂通常采用羊毛脂,是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體。羊毛脂既能吸附空氣中各種對(duì)人體有害垢重金屬微量元素,又能吸附能進(jìn)入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物。隨著唾液進(jìn)入人體內(nèi),使孕婦腹中的胎兒受害。
3、孕婦的出行注意事項(xiàng)
特別是孕后期很多上廁所的機(jī)率會(huì)相對(duì)的增多一些,而一些公共衛(wèi)生間通?？臻g小,清潔度不夠。因此建議準(zhǔn)媽媽如果要出門的話要穿著相對(duì)方便的衣服,另外在乘坐交通工具前最好先找干凈方便的地方解決一下,最好坐衛(wèi)生間相對(duì)近一點(diǎn)的地方。
孕婦多吃什么
1、孕婦多吃什么水果
所有的水果都可以吃,但是木瓜有墮胎的作用,盡量少吃,如果準(zhǔn)媽媽不愛吃水果,可以做成沙拉,總之懷孕期間一定要多吃水果,水果營(yíng)養(yǎng)豐富,又可以補(bǔ)充各種維生素。
2、孕婦多吃什么補(bǔ)鈣
奶類:奶類營(yíng)養(yǎng)豐富,是懷孕初期很好的營(yíng)養(yǎng)食物,如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等,也可以用冰淇淋代替牛奶,但要注意,盡量少吃過(guò)涼的食物。蛋白質(zhì)含量高的食物:煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好),盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
