老年癡呆前期怎么治
老年人怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《老年癡呆前期怎么治》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、老年癡呆前期怎么治療
1.1、中醫(yī)治療
痰濕蒙閉型老年癡呆:癥見(jiàn)精神淡漠、表情呆滯、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、默默不語(yǔ)、形體肥胖、舌質(zhì)淡滑、脈濡細(xì)。用豁痰開(kāi)竅法進(jìn)行治療,可選用蘇合香丸加減應(yīng)用,藥用膽南星、茯苓、半夏、橘紅、枳實(shí)等。
1.2、西藥治療
老年癡呆老年斑的核心成分是Aβ,它是由App在加工修飾過(guò)程中經(jīng)不同的剪切方式形成的39～43個(gè)氨基酸殘基所組成,它被認(rèn)為是老年癡呆發(fā)病的主要原因之一。用人工合成的Aβ1-42免疫接種,經(jīng)動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)論Aβ1-42免疫接種可產(chǎn)生抗Aβ1-42抗體,引起單核/小膠質(zhì)細(xì)胞的激活,從而清除了Aβ1-42,因此,免疫療法成為老年癡呆的一種新的治療方法。Aβ免疫接種在美國(guó)已進(jìn)入臨床試用。
1.3、心理治療
根據(jù)老年癡呆患者的文化修養(yǎng)和興趣愛(ài)好選擇性地給他們播放一些愛(ài)聽(tīng)的樂(lè)曲,以活躍其精神情緒。
2、老年癡呆前期怎么康復(fù)
2.1、心理康復(fù)
醫(yī)護(hù)人員和親屬都要關(guān)心愛(ài)護(hù)患者注意尊重患者的人格,在對(duì)話時(shí)要和顏悅色,避免使用呆傻愚笨等詞語(yǔ)。同時(shí),要根據(jù)不同患者的心理特征采用安慰、鼓勵(lì)、暗示等方法給予開(kāi)導(dǎo)。
2.2、記憶康復(fù)
根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字,由簡(jiǎn)單到復(fù)雜反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜,讓他們記憶背誦;亦可利用玩撲克牌玩智力拼圖、練書(shū)法等,以幫助患者擴(kuò)大思維和增強(qiáng)記憶。
不要讓患者單獨(dú)外出以免走失。在室內(nèi)反復(fù)帶患者辨認(rèn)臥室和廁所,親人要經(jīng)常和他們聊家常或講述有趣的小故事以強(qiáng)化其回憶和記憶。如能堅(jiān)持長(zhǎng)久的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,可能有成功的希望。
2.3、訓(xùn)練生活:
親人要手把手地教患者做些力所能及的家務(wù)如掃地、擦桌子、整理床鋪等以期生活能夠自理。
3、老年癡呆前期如何護(hù)理
3.1、飲食護(hù)理
研究表明,維生素(V)A、C、E、B12能有效降低老年性癡呆癥的發(fā)病率,應(yīng)多攝入此類食物。含VA較多食物有胡蘿卜、菠菜等;含VC多的食物有各類水果蔬菜及谷物等。
3.2、起居護(hù)理
古代養(yǎng)生家認(rèn)為,春季應(yīng)“夜臥早起”;夏季應(yīng)“夜臥早起”;秋季應(yīng)“早臥早起”;冬季應(yīng)“早臥晚起”,以適應(yīng)四時(shí)之氣,癡呆患者起居亦應(yīng)如此。
3.3、心理護(hù)理
要注意尊重患者,對(duì)老年癡呆患者發(fā)生的精神癥狀、性格變化以及異常行為給予理解、寬容,富于愛(ài)心,用誠(chéng)懇的態(tài)度對(duì)待患者。
3.4、疾病護(hù)理
應(yīng)監(jiān)督患者按時(shí)服藥,避免著涼或中暑,對(duì)進(jìn)食困難患者應(yīng)予半流質(zhì),并應(yīng)細(xì)心緩慢喂食,避免嗆咳誘發(fā)肺炎或窒息,對(duì)長(zhǎng)期臥床者要常翻身扣背,避免褥瘡或肺部感染發(fā)生。有疾病及時(shí)就診,避免疾病遷延加重。
3.5、安全護(hù)理
預(yù)防跌傷癡呆老人因感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)缺陷,常易跌倒、滑倒或摔倒,引起外傷或骨折。對(duì)行動(dòng)不便的老人要主動(dòng)攙扶。同時(shí)要注意防滑,防止地面積水,及時(shí)清理影響行走的障礙物。
老年癡呆前期有哪些禁忌
1、忌精神刺激
人到老年之后,氣血虧虛、營(yíng)衛(wèi)不調(diào),五臟六腑功能日益衰退,如在這個(gè)自然衰老過(guò)程中受到外界的不良精神刺激后,容易發(fā)生老年性癡呆。
2、避免損害腦細(xì)胞的疾病
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內(nèi)分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發(fā)病的誘因。而且忌長(zhǎng)期使用降血壓、鎮(zhèn)靜安定劑等藥物,以避免這類藥物對(duì)腦功能的干擾,加速病情發(fā)展。
3、忌缺乏適當(dāng)體力活動(dòng)及腦力勞動(dòng)
調(diào)查顯示長(zhǎng)壽老人均堅(jiān)持一定量的體力與腦力活動(dòng),這種持久且適量的活動(dòng),不但能促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,且能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),提高調(diào)節(jié)能力,這樣有利于防止或延緩智力衰退。
4、忌病人無(wú)人照看
病人由于病情的發(fā)展,會(huì)出現(xiàn)諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為,因此應(yīng)有專人照看,以防發(fā)生不測(cè)意外。
老年癡呆前期吃什么好
1、花生
有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2、小米
小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。這些維生素和氨基酸都對(duì)腦保健有益。因此,老年人平時(shí)可多吃些小米飯。
3、蔥和蒜
洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環(huán)。人們?cè)谘芯看笏鈺r(shí)發(fā)現(xiàn),只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會(huì)產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)。
4、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分。因此,菠菜是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質(zhì),對(duì)人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)有清除作用。
擴(kuò)展閱讀
1、老年癡呆的前期表現(xiàn)
1.1、記憶力減退
比如有的患者常常忘記自己剛剛講過(guò)的話,剛剛做過(guò)的事情,上街買菜但是往往忘記帶回家。甚至是忘記自己的親人,不認(rèn)識(shí)自己的子女等。
1.2、計(jì)算力減退
表現(xiàn)為稍微復(fù)雜一點(diǎn)的賬目就不會(huì)算,或者是算的很慢。
1.3、視空間機(jī)能損害
在離家稍微遠(yuǎn)點(diǎn)的地方很容易迷路,總是走錯(cuò)路,找不到自己的家,經(jīng)常將東西放錯(cuò)地方等。
1.4、思維貧乏
患者往往出現(xiàn)思維貧乏,言語(yǔ)非常單調(diào),有時(shí)候會(huì)自言自語(yǔ),甚至是反復(fù)訴說(shuō)一件事情,自己卻沒(méi)有感覺(jué)。
1.5、性格與情感出現(xiàn)改變
這種狀況有時(shí)候表現(xiàn)為過(guò)分的膽小或者是脾氣出現(xiàn)非常暴躁的狀況,并且出現(xiàn)固執(zhí)、多疑,還有的患者會(huì)出現(xiàn)早期的精神癥狀,比如總是懷疑別人在說(shuō)自己的壞話,繪聲繪色的講述根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事情,有的會(huì)在夜間反復(fù)的下床走動(dòng)等。
2、老年癡呆如何檢查
我們可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)室癡呆進(jìn)行檢查。如果是懷疑患有器質(zhì)性老年癡呆的患者可以選擇性地進(jìn)行腰椎穿刺,血液生化檢驗(yàn)和腦電圖,還有腦超聲波,同位素腦掃描,頭顱X線平片以及氣腦造影,腦血管造影或者CT等方法進(jìn)行檢查,確認(rèn)是否患上老年癡呆。
老年癡呆的檢查還要全面了解癡呆患者的過(guò)往病史。首先要知道患者發(fā)病的年齡,一般來(lái)說(shuō)患上老年癡呆的都是年齡比較大一些的朋友。其次,還要了解老年癡呆的發(fā)病形式和病程,患者自身的外傷和腦血管疾病等一般都屬于急性起病,當(dāng)然也會(huì)因?yàn)槠渌驅(qū)е碌募膊∫话愣紝儆诼云鸩 Ｈ绻悄X血管疾病導(dǎo)致的老年癡呆,患者的癥狀起伏會(huì)比較大。
老年癡呆的檢查方法還包括軀體檢驗(yàn),這也是老年癡呆患者需要檢查的一個(gè)項(xiàng)目。老年癡呆患者一般都不會(huì)出現(xiàn)固定的體征,可是原發(fā)病患者就會(huì)存在特殊體征了。麻痹性老年癡呆病人一般會(huì)出現(xiàn)瞳孔不整齊、兩則大小不同,阿一羅瞳孔等癥狀。而老年性的精神病病人則會(huì)出現(xiàn)角膜老年環(huán)、白發(fā)以及皮膚皺紋等癥狀。鉛中毒的病人齒齦會(huì)出現(xiàn)鉛線等。
3、老年癡呆如何治療
3.1、藥物治療
治療老年癡呆的抗焦慮藥如有焦慮、激越、失眠癥狀,可考慮用短效苯二氮卓類藥,如阿普唑侖、奧沙西泮(去甲羥安定)、勞拉西泮(羅拉)和三唑侖(海樂(lè)神)。劑量應(yīng)小且不宜長(zhǎng)期應(yīng)用。
3.2、心理治療
因?yàn)槔先税l(fā)現(xiàn)自己患上老年癡呆,心理上一時(shí)間接受不了,出現(xiàn)消極心理。患者的消極對(duì)待很有可能導(dǎo)致病情加重,家人和醫(yī)護(hù)人員要幫助患者樹(shù)立正確的觀念,開(kāi)導(dǎo)患者,讓患者積極參與疾病的治療。
3.3、中醫(yī)治療
中醫(yī)治療是有效的老年癡呆治療方法,采用益氣、活血化瘀的藥物緩解老年癡呆的進(jìn)程,避免患者的病情加重。中醫(yī)針灸對(duì)于老年癡呆的治療也非常的有效,對(duì)患者的腦部語(yǔ)言區(qū)、內(nèi)分泌穴位等部位進(jìn)行針灸治療,能夠幫助老年癡呆的治療,避免患者的癥狀加重。
老年癡呆如何預(yù)防
1、適當(dāng)滋補(bǔ)
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),所以平時(shí)多注重養(yǎng)生滋補(bǔ),防病抗病。平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況,自己的體質(zhì),選擇適當(dāng)自己的補(bǔ)品。
2、多動(dòng)腦筋
我們知道,老年癡呆主要是腦子不太好使,一步步發(fā)展而成,那么,大腦要一直運(yùn)轉(zhuǎn)才能不讓其老化。
3、樂(lè)觀開(kāi)朗
長(zhǎng)壽的人一般都很樂(lè)觀,心態(tài)好,得病少,因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng),有愉快的心情自然百病不侵,其實(shí)醫(yī)學(xué)上本身也說(shuō),身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生,因?yàn)樗癯霈F(xiàn)障礙,活在自己的世界。只有與世無(wú)爭(zhēng),身心豁達(dá),開(kāi)心樂(lè)觀,才能健康永在。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器,老年癡呆其實(shí)就是人的一部分器官(特別是大腦)出現(xiàn)了故障,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力,讓人精力旺盛,遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。
老年癡呆如何護(hù)理
1、飲食護(hù)理
研究表明,維生素(V)A、C、E、B12能有效降低老年性癡呆癥的發(fā)病率,應(yīng)多攝入此類食物。含VA較多食物有胡蘿卜、菠菜等;含VC多的食物有各類水果蔬菜及谷物等。
2、起居護(hù)理
古代養(yǎng)生家認(rèn)為,春季應(yīng)“夜臥早起”;夏季應(yīng)“夜臥早起”;秋季應(yīng)“早臥早起”;冬季應(yīng)“早臥晚起”,以適應(yīng)四時(shí)之氣,癡呆患者起居亦應(yīng)如此。
3、情緒護(hù)理
家庭與社會(huì)應(yīng)多予患者關(guān)心幫助,減少患者獨(dú)處時(shí)間,多與患者談心,耐心聆聽(tīng)患者心聲,更應(yīng)避免侮辱嘲笑患者,多給患者鼓勵(lì)安慰。
4、疾病護(hù)理
應(yīng)監(jiān)督患者按時(shí)服藥,避免著涼或中暑,對(duì)進(jìn)食困難患者應(yīng)予半流質(zhì),并應(yīng)細(xì)心緩慢喂食,避免嗆咳誘發(fā)肺炎或窒息,對(duì)長(zhǎng)期臥床者要常翻身扣背,避免褥瘡或肺部感染發(fā)生。
1、老年癡呆前期的心理康復(fù)
1.1、播放音樂(lè):根據(jù)患者的文化修養(yǎng)和興趣愛(ài)好選擇性地給他們播放一些愛(ài)聽(tīng)的樂(lè)曲,以活躍其精神情緒。有實(shí)驗(yàn)研究證明音樂(lè)能改善大腦皮層的功能,增加其供血供氧,較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
1.2、合理用藥:如患者有疼痛或失眠時(shí)醫(yī)生要及時(shí)使用適當(dāng)?shù)乃幬?以減輕其痛苦和癥狀。
2、老年癡呆前期的記憶康復(fù)
2.1、智力訓(xùn)練:根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字,由簡(jiǎn)單到復(fù)雜反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜,讓他們記憶背誦;亦可利用玩撲克牌玩智力拼圖、練書(shū)法等,以幫助患者擴(kuò)大思維和增強(qiáng)記憶。
2.2、強(qiáng)化記憶:不要讓患者單獨(dú)外出以免走失。在室內(nèi)反復(fù)帶患者辨認(rèn)臥室和廁所,親人要經(jīng)常和他們聊家常或講述有趣的小故事以強(qiáng)化其回憶和記憶。如能堅(jiān)持長(zhǎng)久的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,可能有成功的希望。
2.3、訓(xùn)練生活:親人要手把手地教患者做些力所能及的家務(wù)如掃地、擦桌子、整理床鋪等以期生活能夠自理。
3、老年癡呆前期的飲食方法
3.1、供給充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),核桃、魚(yú)油、紅花油,月見(jiàn)草油的必需脂肪酸含量較多,在膳食中可適量增加。
3.2、注意給予低糖飲食。因?yàn)檫^(guò)多的食糖,特別是精制糖攝入過(guò)多,易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏或神經(jīng)衰弱等障礙。
3.3、膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等,這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì),能夠延緩衰老。
3.4、各種菜肴烹調(diào)時(shí),不要放過(guò)多的味精。腦組織通過(guò)酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過(guò)多的味精時(shí),可引起頭痛、惡心等癥狀。
哪些食物會(huì)導(dǎo)致老年癡呆
1、煙:目前尚未發(fā)現(xiàn)吸因?qū)夏臧V呆的影響,但是吸煙可使腦內(nèi)小動(dòng)脈收縮狹窄,加速動(dòng)脈硬化,影響大腦的血液供應(yīng),所以吸煙與血管性癡呆的發(fā)生有著密切的關(guān)系。
2、酒:酒中均含有乙醇,少量飲酒如少量飲用葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)心腦血管有益。但是大量飲酒可嚴(yán)重?fù)p害大腦組織和神經(jīng)組織,出現(xiàn)神經(jīng)障礙甚至酒精性癡中。據(jù)統(tǒng)計(jì),3年以上過(guò)量飲酒者50%以上可見(jiàn)智力下降。
3、糖精及高糖食品:糖精含有不少的糖精鈉、氨化合物等,多食可產(chǎn)生末梢神經(jīng)炎和大腦受損。過(guò)多食用高糖食品可使人體呈酸性體質(zhì),腦細(xì)胞在酸性環(huán)境中易發(fā)生水腫,使接受和輸出信息的功能下降,從而影響到人的智力。高糖可加重原有的糖尿病,可使血管性癡呆的患病率增加。
4、含鉛食品與含鋁食品:含鉛食品多指利用加熱、加壓的膨化食物器加工的食物。例如爆米花等。鋁會(huì)影響人的大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)。雖然對(duì)鋁是否會(huì)引起老年性癡呆目前尚無(wú)定論,但最好不家長(zhǎng)期服用含鋁高的食物。
老人該如何預(yù)防癡呆癥
1、預(yù)防摔倒:小心別跌倒,頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆,高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖。
2、多受教育:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),接受正規(guī)教育年數(shù)越多,老年癡呆癥危險(xiǎn)就越小。大學(xué)教育強(qiáng)化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動(dòng),有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
3、適度運(yùn)動(dòng):適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜,寫日記,吹奏樂(lè)器,畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
4、減少食糖攝入量:吃糖太多會(huì)增加早老性癡呆風(fēng)險(xiǎn)。專家建議,不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來(lái)源最好是蔬果和其它自然甜味劑來(lái)源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦:要積極用腦,預(yù)防腦力衰退,即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的,讀書(shū)發(fā)表心得,下棋,寫日記,寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
1、初期老年癡呆癥的中醫(yī)療法
針灸療法：已在探索。頭針取雙側(cè)語(yǔ)言區(qū)、暈聽(tīng)區(qū)、耳針取心、腦及質(zhì)下及內(nèi)分泌穴;體針取豐隆,間使、大椎、腎俞、人中、內(nèi)關(guān)、風(fēng)池等穴,一般強(qiáng)調(diào)辯論選穴。
中藥療法：自古就有文獻(xiàn)記載,一般多從腦、心、腎等不同臟腑及氣、血、痰、瘀、火、郁等病機(jī)論治。近年日本對(duì)AD應(yīng)用當(dāng)歸芍藥散、鉤藤散及黃連解毒湯等從郁、風(fēng)、熱、毒等角度進(jìn)行研究,認(rèn)為對(duì)AD有一定改善學(xué)習(xí)記憶功效。
2、初期老年癡呆癥的基因治療
利用重組技術(shù)將正常基因替換有缺陷的基因,以達(dá)到根治基因缺陷的目的,目前尚不能實(shí)現(xiàn)。輸入外源性神經(jīng)生長(zhǎng)因子,可有效地防止中樞膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)損害,動(dòng)物學(xué)習(xí)和記憶改善;已有首例用神經(jīng)生長(zhǎng)因子治療AD的報(bào)道;腦內(nèi)注射后1個(gè)月,系列詞語(yǔ)記憶改善,但其他認(rèn)知功能無(wú)變化。
3、初期老年癡呆癥的日常護(hù)理
3.1、營(yíng)造良好環(huán)境是老年癡呆的家庭治療之一,老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng),過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友,會(huì)損傷大腦細(xì)胞。
3.2、調(diào)整心理因素也是老年癡呆的家庭治療,老同志退休后對(duì)改變的環(huán)境一時(shí)難以適應(yīng),過(guò)度留戀過(guò)去的生活和同事朋友,會(huì)損傷大腦細(xì)胞。老年癡呆的預(yù)防方法之一是,老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境,認(rèn)識(shí)到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律,穩(wěn)定情緒,保持良好心態(tài)。
3.3、適度自我加壓,適度的壓力對(duì)活躍大腦有促進(jìn)作用。關(guān)心時(shí)事,看書(shū)讀報(bào),或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo),總之動(dòng)腦有益。
3.4、堅(jiān)持適度鍛煉,體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。經(jīng)?；顒?dòng)四肢,身體各部位才能協(xié)調(diào)好,也就不容易出現(xiàn)認(rèn)知功能衰退和運(yùn)動(dòng)失調(diào),同時(shí)對(duì)記憶也有明顯的幫助,推遲大腦的老化。這也是老年癡呆的家庭治療。
老年癡呆癥的預(yù)防竅門
1、吃飯要吃七分飽:臨床研究發(fā)現(xiàn),每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥。因此專家建議,老年人每餐都應(yīng)只吃七分飽,這樣不但能起到預(yù)防老年癡呆癥的作用,還能很好地保護(hù)消化系統(tǒng)。
2、勤動(dòng)腦:人的思維功能也是“用進(jìn)廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細(xì)胞就越發(fā)達(dá)、越有生命力。因此,老年人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行一些腦力活動(dòng),如看書(shū)、下棋等。
3、不要吸煙:最近,通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從不吸煙的人。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)引起腦供血不足,使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此,吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙,以避免因此患上老年癡呆癥。
4、積極參加體育活動(dòng):進(jìn)行體育活動(dòng)會(huì)使人的血液循環(huán)加快,從而使經(jīng)過(guò)大腦的血流量增加,使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此,老年人可通過(guò)經(jīng)常參加體育活動(dòng)來(lái)預(yù)防老年癡呆癥。
初期老年癡呆癥的癥狀
1、記憶障礙:記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無(wú)法回憶?；颊呷粘Ｉ畋憩F(xiàn)為“丟三落四”、“說(shuō)完就忘”,反復(fù)提問(wèn)想通的問(wèn)題或反復(fù)述說(shuō)相同的事情。
2、視覺(jué)空間技能障礙:在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙,其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
3、語(yǔ)言障礙:找詞困難往往是老年癡呆癥中最早出現(xiàn)的語(yǔ)言障礙,主要表現(xiàn)在說(shuō)話時(shí)找不到合適的詞語(yǔ),由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過(guò)多的解釋來(lái)表達(dá),終成嘮嘮叨叨。
4、書(shū)寫困難:因書(shū)寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀,特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書(shū)寫錯(cuò)誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。
1、老年癡呆癥早期怎么治療
1.1、藥物治療
藥物對(duì)于老年癡呆的治療除腦血液循環(huán)改善劑,腦能量代謝激活劑外,在腦神經(jīng)傳遞功能改善劑方面還包括神經(jīng)遞質(zhì)前體物質(zhì)、神經(jīng)遞質(zhì)合成促進(jìn)劑、神經(jīng)遞質(zhì)分解酶抑制劑、乙酰膽堿受體激動(dòng)劑等。
1.2、心理治療
因?yàn)槔先税l(fā)現(xiàn)自己患上老年癡呆,心理上一時(shí)間接受不了,出現(xiàn)消極心理。患者的消極對(duì)待很有可能導(dǎo)致病情加重,家人和醫(yī)護(hù)人員要幫助患者樹(shù)立正確的觀念,開(kāi)導(dǎo)患者,讓患者積極參與疾病的治療。
1.3、中醫(yī)治療
中醫(yī)治療是有效的老年癡呆治療方法,采用益氣、活血化瘀的藥物緩解老年癡呆的進(jìn)程,避免患者的病情加重。中醫(yī)針灸對(duì)于老年癡呆的治療也非常的有效,對(duì)患者的腦部語(yǔ)言區(qū)、內(nèi)分泌穴位等部位進(jìn)行針灸治療,能夠幫助老年癡呆的治療,避免患者的癥狀加重。
2、老年癡呆早期怎么康復(fù)治療
2.1、心理康復(fù)
醫(yī)護(hù)人員和親屬都要關(guān)心愛(ài)護(hù)患者注意尊重患者的人格,在對(duì)話時(shí)要和顏悅色,避免使用呆傻愚笨等詞語(yǔ)。同時(shí),要根據(jù)不同患者的心理特征采用安慰、鼓勵(lì)、暗示等方法給予開(kāi)導(dǎo)。
2.2、記憶康復(fù)
根據(jù)患者的病情和文化程度可教他們記一些數(shù)字,由簡(jiǎn)單到復(fù)雜反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練;亦可把一些事情編成順口溜,讓他們記憶背誦;亦可利用玩撲克牌玩智力拼圖、練書(shū)法等,以幫助患者擴(kuò)大思維和增強(qiáng)記憶。
親人要手把手地教患者做些力所能及的家務(wù)如掃地、擦桌子、整理床鋪等以期生活能夠自理。
3、老年癡呆早期的食療偏方
3.1、麥冬15克,枸杞、五味子各10克,洗凈,研成粗末,同置于杯中,用沸水沖泡,代茶飲用。
3.2、白木耳15克,豬瘦肉300克,洗凈,切片,去核紅棗5只,用文火煮熟,加冰糖,每日1劑。
3.3、黨參15克,益智仁、白術(shù)、半夏各10克,陳皮、生姜各6克,豬尾4條,洗凈,蒸半小時(shí),每日1劑。
3.4、花生100克,豬蹄1只,洗凈,加水燉熟,加入調(diào)味品,每日1劑。
3.5、海帶100克,洗凈,切絲,煮熟后加入豆腐200克及生姜片,再煮半小時(shí),加入調(diào)味品,每日1劑。
3.6、活泥鰍250克,洗凈,打入雞蛋3只,煮后加入調(diào)味品,每日1劑。
3.7、龍眼肉25克,蓮子15克,黑豆20克,紅棗5只,洗凈,燉熟,每日1劑。
老年癡呆早期怎么護(hù)理
癡呆老人在衛(wèi)生、飲食、大小便、起居等日常生活方面自理能力差,需要家屬督促或協(xié)助。安排其合理而有規(guī)律的生活,要求他(她)按時(shí)起床、就寢和進(jìn)餐,使之生活接近正常規(guī)律。
維持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,可減少感染的機(jī)會(huì)。個(gè)人衛(wèi)生包括皮膚、頭發(fā)、指甲、口腔等的衛(wèi)生。要求早晚刷牙、洗臉,勤剪指甲,定期洗頭、洗澡,勤換內(nèi)衣、被褥。
白天盡量進(jìn)行一些有益于身心健康的活動(dòng),如養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、畫畫、散步、打太極拳、編織等,另外,也可讀報(bào)、聽(tīng)廣播、選擇性看一些娛樂(lè)性節(jié)目(忌看恐怖、驚險(xiǎn)及傷感的節(jié)目),使病人充分感受到生活的樂(lè)趣,保持輕松、愉快的心情。
病人往往有睡眠障礙,要為病人創(chuàng)造入睡條件,周圍環(huán)境要安靜,入睡前用溫水洗腳,不要進(jìn)行刺激性談話或觀看刺激性電視等,不要讓老人飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡,以免影響睡眠質(zhì)量。對(duì)嚴(yán)重失眠者可給予藥物輔助入睡,夜間病人不要單獨(dú)居住,以免發(fā)生意外。
老年癡呆早期怎么飲食
1、飲食均衡
一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
老年癡呆與飲食有著很密切關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白食品對(duì)大腦機(jī)能有強(qiáng)化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可補(bǔ)充維生素B、C、E,防止?fàn)I養(yǎng)不足引起的智能障礙。
3、要節(jié)制飲食
一些研究人員把老年癡呆患者和健康的老年人的飲食習(xí)慣進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn),患此病的老年人在壯年時(shí)期就食欲旺盛,晚飯吃得過(guò)飽。
4、注意補(bǔ)充微量元素鋅和硒
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的不斷研究發(fā)現(xiàn),微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細(xì)胞中酶類的合成,鋅的缺乏會(huì)引起人的神經(jīng)遞質(zhì)合成減少,對(duì)腦功能和神經(jīng)精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑,它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產(chǎn)品等。
1、老年癡呆能治嗎
阿爾茨海默病占老年癡呆癥的50-70%,目前尚無(wú)有效治療方法,可通過(guò)藥物治療延緩病情進(jìn)展。由于維生素B和葉酸缺乏、甲狀腺功能低下、腦積水等原因?qū)е碌睦夏臧V呆癥,通過(guò)及時(shí)有效的治療,可明顯緩解癥狀,甚至達(dá)到臨床治愈;伴有血管性危險(xiǎn)因素的老年癡呆癥,通過(guò)積極控制血壓、血糖、血脂,降低同型半胱氨酸,也可有效緩解癥狀。
2、老年癡呆的病因
阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。該病可能是一組異質(zhì)性疾病,在多種因素(包括生物和社會(huì)心理因素)的作用下才發(fā)病。從目前研究來(lái)看,該病的可能因素和假說(shuō)多達(dá)30余種,如家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過(guò)高或過(guò)低、病毒感染等。
3、老人癡呆的分期
第一階段(1～3年)
為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退,對(duì)近事遺忘突出;判斷能力下降,病人不能對(duì)事件進(jìn)行分析、思考、判斷,難以處理復(fù)雜的問(wèn)題;工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心,不能獨(dú)立進(jìn)行購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等,社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作,但對(duì)新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解,情感淡漠,偶爾激惹,常有多疑;出現(xiàn)時(shí)間定向障礙,對(duì)所處的場(chǎng)所和人物能做出定向,對(duì)所處地理位置定向困難,復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語(yǔ)詞匯少,命名困難。
第二階段(2～10年)
為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損,簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降,時(shí)間、地點(diǎn)定向障礙;在處理問(wèn)題、辨別事物的相似點(diǎn)和差異點(diǎn)方面有嚴(yán)重?fù)p害;不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng),在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助;計(jì)算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀,可見(jiàn)失語(yǔ)、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?常走動(dòng)不停,可見(jiàn)尿失禁。
第三階段(8～12年)
為重度癡呆期。患者已經(jīng)完全依賴照護(hù)者,嚴(yán)重記憶力喪失,僅存片段的記憶;日常生活不能自理,大小便失禁,呈現(xiàn)緘默、肢體僵直,查體可見(jiàn)錐體束征陽(yáng)性,有強(qiáng)握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷,一般死于感染等并發(fā)癥。
如何緩解老年癡呆
1、訓(xùn)練智力
想要緩解老年癡呆一定要勤于動(dòng)腦,這樣可以有效延緩大腦衰老。
有研究顯示,經(jīng)常動(dòng)腦或者進(jìn)行一些有趣的事情,可以有效保持頭腦靈敏,而且可以訓(xùn)練腦細(xì)胞的反應(yīng)速度,而那些整天無(wú)所事事的人存在較高患老年癡呆的概率。
因此老年人也需要保持活力,要多動(dòng)腦、多看書(shū),更加要多接觸新鮮事物培養(yǎng)生活中的各種愛(ài)好,這樣才可以活躍腦細(xì)胞防止的阿瑙老化。
2、避免腦部疾病
老年人存在更高患心腦血管疾病的概率,因此一定要避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓疾病,因?yàn)檫@些疾病會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,而這種病癥會(huì)誘發(fā)老年癡呆。
在日常生活中一定要注意健康飲食,少吃食鹽,多進(jìn)行體育端麗,可以達(dá)到有效預(yù)防動(dòng)脈粥硬化的效果。
3、體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以有效降低中風(fēng)的概率,其實(shí)運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)生成神經(jīng)生長(zhǎng)素,可以有效預(yù)防大腦退化,而且有實(shí)踐證明,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉不僅對(duì)健康有益,還有利于接觸大腦的抑制功能,可以有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平,不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉一定要結(jié)合自身素質(zhì)來(lái)進(jìn)行。
如何預(yù)防老年癡呆癥
1、注意心情開(kāi)朗,保持精神愉快。
2、多護(hù)理經(jīng)絡(luò),保持經(jīng)絡(luò)通暢,無(wú)生病少生病。
3、控制合理的體重,關(guān)注飲食。高膽固醇攝入太多,會(huì)引起脂肪沉積在血管,容易堵塞血管引起卒中,可能連累腦細(xì)胞壞死。糖尿病、高血壓、高血脂這些人群都容易患上血管性癡呆。
4、增加運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老,包括預(yù)防癡呆。
5、保持社交圈,培養(yǎng)興趣愛(ài)好。經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞,打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦。
6、吃新鮮健康的食物,青菜水果每天不能少,深色果蔬具有較好的抗氧化、抗自由基作用。
7、人到中年預(yù)防老年癡呆,也可以選擇輔酶Q10、維生素E其中一種進(jìn)行保健。據(jù)報(bào)道,英國(guó)前首相撒切爾夫人每天服用一片維生素E,抗氧化抗衰老,預(yù)防癡呆。
1、老年癡呆治得好嗎
老年癡呆是一種進(jìn)行性加重的疾病,目前尚無(wú)治愈方法,只能通過(guò)長(zhǎng)期的藥物治療的家庭護(hù)理阻緩病情發(fā)展,因此很多患者干脆也不去醫(yī)院治療了,就在家任由患者病情的發(fā)展,其實(shí)這樣是不對(duì)的,老年癡呆只要規(guī)范的治療,還是會(huì)有很好的效果的,及時(shí)治不好,病情也是可以控制住的。
對(duì)患者來(lái)說(shuō),只有早日治療,才能早日擺脫老年癡呆帶來(lái)的危害。但是面對(duì)老年癡呆患者,家屬也不要灰心,要積極做好患者的護(hù)理,保持耐心,幫助患者康復(fù)。
2、老年癡呆的前兆
2.1、表達(dá)能力
以生活中,答非所問(wèn)、詞不達(dá)意為多見(jiàn)。即使說(shuō)不出這個(gè)詞匯,需要使用一個(gè)替代詞匯都非常困難。比如“網(wǎng)購(gòu)到了”替代“快遞”,“用來(lái)盛飯的東西”替代“碗”。
2.2、無(wú)法勝任原先崗位
比如司機(jī)經(jīng)常走錯(cuò)路;英語(yǔ)老師忘記了“pen(筆)”是什么;廚師忘記怎么去炒菜;銀行柜員忘記怎么去數(shù)鈔票。
2.3、記憶力減退影響生活
偶爾忘記一件事,但是剛過(guò)去一會(huì)兒馬上就忘,需要周圍的人提醒。老年癡呆以忘記事物發(fā)生頻率最高,即使有人經(jīng)常提醒,仍然還想不起來(lái)。
2.4、行為情緒改變
老年癡呆的情緒變化很快,可以一瞬間罵人,一瞬間流眼淚。同時(shí),還有一些怪異行為,比如買東西不付錢、隨地吐痰等。
3、老年癡呆的分期
第一期:遺忘期。此期表現(xiàn)為特別健忘,并在記憶障礙的同時(shí),漸漸出現(xiàn)計(jì)算能力、認(rèn)識(shí)能力和定向力障礙,活動(dòng)范圍減少,但尚能保持日常生活能力,基本上不需旁人幫助。此期是本病持續(xù)最長(zhǎng)的一期。
第二期:精神錯(cuò)亂期。此期癡呆持續(xù)加重,病情急轉(zhuǎn)直下,認(rèn)識(shí)功能進(jìn)一步減退,伴有失認(rèn)、失語(yǔ)和失用,思維情感障礙及個(gè)性人格改變明顯,行為明顯異常,部分患者可出現(xiàn)少動(dòng)、假面具臉和肌張?jiān)龈?也可見(jiàn)偏癱癇發(fā)作,日常生活已難自理,需他人幫助。
第三期:癡呆期:患者嚴(yán)重癡呆,處于完全緘默,完全臥床,完全喪失生活自理能力的狀態(tài)。常伴有惡病質(zhì)、肌強(qiáng)直和大小便失禁。
治療老年癡呆的偏方
秘方一:何首烏6克,遠(yuǎn)志3克,石菖蒲1.9克,白茯岑3克,蓮藕6克,桔梗3克,鹿角膠6克。水三碗煎八分,一服藥可煎2-3次,溫服,忌用糖。如嚴(yán)重的癡呆癥,則要每次加“生桃花”60克,同藥一起煎服,效果更佳。
秘方二:桑椹50克,梗米250克,核桃仁30克,共煮成粥或做成米飯食用,每日1次,久食能健腦。
秘方三:銀耳,黑木耳各10克,冰糖30克,先將銀耳、木耳用溫水發(fā)泡,放入碗內(nèi),再將冰糖摻入,加水適量,將盛木耳的碗置蒸籠中,蒸1小時(shí),待木耳熟透時(shí)即成,吃木耳喝湯,天天1-2次,能滋補(bǔ)腎陽(yáng)健腦。
如何遠(yuǎn)離老年癡呆
1、避免過(guò)度喝酒、抽煙
喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
2、有自己的愛(ài)好
在平時(shí)的時(shí)候老人都要有自己的愛(ài)好,比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),散步,爬山,下棋等愛(ài)好,因?yàn)檫@些愛(ài)好都可以幫助我們調(diào)節(jié)大腦,讓大腦一直處于運(yùn)作的狀態(tài),從而預(yù)防老年癡呆。
3、多參加社體活動(dòng)
鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng),有輕度癥狀的患者應(yīng)進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng),多動(dòng)手動(dòng)腦,穩(wěn)定情緒,減少不良刺激。聽(tīng)音樂(lè),讀書(shū)看報(bào),或在護(hù)理人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊嬷腔顒?dòng)。
4、定期做檢查
有病就要早預(yù)防,早體檢,可以檢查出身體的各種不適。
1、老年癡呆怎么避免之保持良好的睡眠
睡眠時(shí)間過(guò)短也會(huì)對(duì)身體和大腦產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。2014年一項(xiàng)研究表明,睡眠時(shí)間過(guò)短會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知水平的下降以及阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的提高。盡管研究者們認(rèn)為需要通過(guò)更多的研究揭示其中的具體機(jī)制,但無(wú)論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。
2、老年癡呆怎么避免之減緩壓力
有證據(jù)表明,壓力與阿茲海默癥的患病風(fēng)險(xiǎn)之間存在一定的相關(guān)性。2009年一項(xiàng)小規(guī)模的研究指出:受到較大壓力的41名參與者的認(rèn)知能力相比對(duì)照組人群有了明顯的損傷。不過(guò),我們可以通過(guò)呼吸、鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。
3、老年癡呆怎么避免之維持社交
社交水平的確是難以估測(cè)的一項(xiàng)指標(biāo),但經(jīng)常與他人交談,相互溝通則會(huì)有效降低兩種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、老年癡呆怎么避免之保護(hù)視力
某大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險(xiǎn)減少63%。如果視力不好,那么每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險(xiǎn)也會(huì)減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時(shí)就醫(yī)。
5、老年癡呆怎么避免之智力訓(xùn)練
勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥的比例高。老年生活雖然很無(wú)趣,可自找樂(lè)子。
6、老年癡呆怎么避免之避免過(guò)度喝酒或抽煙
喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
老年癡呆癥的前兆
1、記憶障礙
記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時(shí)甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無(wú)法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說(shuō)完就忘”,反復(fù)提問(wèn)想通的問(wèn)題或反復(fù)述說(shuō)相同的事情。
2、語(yǔ)言障礙
找詞困難往往是老年癡呆癥中早出現(xiàn)的語(yǔ)言障礙,主要表現(xiàn)在說(shuō)話時(shí)找不到合適的詞語(yǔ),由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇。
3、視覺(jué)空間技能障礙
在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙,其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。
4、書(shū)寫困難
因書(shū)寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀,特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。
5、失認(rèn)和失用
是人是指病人不能辨認(rèn)物體,盡管此時(shí)對(duì)物體的觸覺(jué)或視覺(jué)要素都能辨認(rèn)。失用是指雖有正常的活動(dòng)能力與主觀愿望,但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會(huì)的有目的的行動(dòng)。
預(yù)防老年癡呆的食物
1、雞蛋
我們通常會(huì)用雞蛋帶補(bǔ)身體,雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),是維持人體及大腦細(xì)胞運(yùn)作不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素,而蛋白質(zhì)更是制造細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素。至于卵磷脂成分則有補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶的效用。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
3、香蕉
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力,預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外,香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過(guò)高問(wèn)題,更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長(zhǎng)的作用。
4、菠菜
菠菜雖然我們經(jīng)常吃價(jià)格也很便宜但是它的營(yíng)養(yǎng)豐富。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“較佳供給者”之一。
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