2020夏季感冒吃什么好
夏季吃什么好養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供2020夏季感冒吃什么好，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020夏季感冒吃什么好
1.1、吃瓜類蔬菜
2020夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
1.2、“殺菌”蔬菜
主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
1.3、吃涼性蔬菜
2020夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱,適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
2、夏天為什么容易感冒
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵御病邪的能力越來越差了,極容易導致體內(nèi)濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。
酷暑時節(jié),人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),也徹底傷了脾胃。同時,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
3、2020夏季感冒吃什么藥
根據(jù)感冒類型,推薦幾種常用的中成藥,大家可以參考一下:
3.1、暑濕感冒:常用的藥物有,藿香正氣(水)膠囊、午時茶、保濟丸等。若有腹瀉癥狀,可吃些止瀉藥。
3.2、風寒感冒:以辛溫解表為主,常用的藥物有,九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。
3.3、風熱感冒:以辛涼解表為主,常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液,銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開靈等。
2020夏季感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是2020夏季食用率最高的水果之一。
2、梨
對于梨來說,是人們最為常見的一種水果了。梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人特別適合。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強志,令人肥健,耐饑,忍風寒。久食,輕身不老延年。”
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。
2020夏季如何預防感冒
1、忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間,再進入空調(diào)房。
2、忌睡眠不足。天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
3、忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。
4、避免精煉等白糖甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會乘虛而入。
5、減少壓力,保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。
精選閱讀
1、2020夏季感冒咳嗽吃什么好
1.1、枇杷雪梨汁
枇杷150克,雪梨200克,蜂蜜10毫升。將雪梨去皮、核,切塊。將枇杷果肉與雪梨、勻即可。
1.2、川貝粥
淘洗干凈的粳米100克加適量砂糖煮粥,粥快熟時加入川貝母粉5～10克,煮沸,宜溫熱服食,每天服兩次,可作早、晚餐。
1.3、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗30克,雪梨200克,冰糖40克,水適量。銀耳和紅棗提前用冷水泡發(fā)。泡發(fā)好后,銀耳去掉蒂,撕成小朵。雪梨去皮去核,切成小塊。將所有材料放入鍋里,加入四倍的水。用大火煮開后改為小火慢慢燉40分鐘。
1.4、枇杷銀耳湯
枇杷三個、銀耳一朵、冰糖適量。新鮮枇杷去皮、去籽,去白膜,切成小塊,銀耳用水泡發(fā),去蒂洗凈,掰成小朵。鍋內(nèi)放水,加入銀耳大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘至軟糯。加入枇杷塊和冰糖,繼續(xù)燉20分鐘左右即可。
2、治療感冒咳嗽有什么誤區(qū):一咳嗽就用鎮(zhèn)咳藥
人體的呼吸系統(tǒng)受到病原菌的感染時,呼吸道內(nèi)的病菌和痰液均可通過咳嗽被排出體外。如患氣管炎、肺炎等疾病時,呼吸道上下會存有大量痰液,這時就不宜使用鎮(zhèn)咳藥,否則會因咳嗽停止而將痰留在呼吸道內(nèi),使炎癥擴散;一般應(yīng)選用祛痰藥,如氯化銨、碘化鉀、痰咳凈等。
3、治療感冒咳嗽有什么誤區(qū):長期服用鎮(zhèn)咳藥,忽視其成癮性
中樞性鎮(zhèn)咳藥如可待因雖然鎮(zhèn)咳效果較好,但長期使用容易成癮,對藥物產(chǎn)生依賴,停藥后會出現(xiàn)煩躁不安、惡心和嘔吐等心理和生理癥狀,因此其應(yīng)用受到嚴格控制,需要憑處方購買。臨床上應(yīng)用比較廣泛的鎮(zhèn)咳藥是右美沙芬制劑,鎮(zhèn)咳作用與可待因相似,在15～30分鐘內(nèi)快速起效,并且在有效劑量內(nèi)無成癮性,被世界衛(wèi)生組織推薦為可替代可待因的一種鎮(zhèn)咳藥。
2020夏季感冒怎么辦
1、 盡量少吹空調(diào)
2020夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后最好盡量少用空調(diào),尤其不要一進家門就直接沖進空調(diào)房。此外,家用空調(diào)要注意定期清潔。
2、飲食須清淡
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內(nèi)的水分和維生素,避免引起免疫功能低下。
3、保證睡眠,適量運動
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應(yīng)配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
感冒咳嗽吃什么水果好
1、杏
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效?？捎帽毙尤仕腻X、薄荷葉一錢,煮成茶劑,隨時飲服,使喉部所聚痰涎吐出滑潤,并使咳嗽早日告痊。
2、荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。紅蘿卜150克,馬蹄(荸薺)250克,大米50克。紅蘿卜切片,馬蹄去皮拍裂,與大米一同煲粥,粥成后,以少許糖或鹽調(diào)味,即可食用?？汕鍩嵯?止咳、祛痰、利尿,潤腸通便,適用于風熱感冒。
3、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力。感冒咳嗽不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁。但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
1、2020夏季感冒吃什么
暑濕感冒:常用的藥物有,藿香正氣(水)膠囊、午時茶、保濟丸等。若有腹瀉癥狀,可吃些止瀉藥。
風寒感冒:以辛溫解表為主,常用的藥物有,九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。
風熱感冒:以辛涼解表為主,常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液,銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開靈等。
2、2020夏季感冒吃什么水果
香蕉
性寒,味甘,具有清熱解毒之功效。香蕉含較多的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。藥理實驗發(fā)現(xiàn),成熟香蕉肉有抑制真菌和細菌的作用。所以,無論是感染性或非感染性發(fā)熱者均宜食用香蕉。
梨子
具有清熱、生津、止渴之功效,適宜各種原因的發(fā)熱者或熱病后津傷煩渴者食用。
西瓜
患了熱傷風吃西瓜。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥”。西瓜是由熱帶傳過來的水果,因為屬寒性,又被叫做寒瓜。果實是紅色的,多吃可以利尿,從而達到解暑的作用。如果感覺口渴,吃口西瓜立馬就會有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉,可以起到降血壓的作用。
甘蔗
甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
3、2020夏季感冒食療偏方
健脾祛濕方
黨參25克、炒白術(shù)15克、茯苓15克、陳皮10克、法半夏10克、炙甘草6克、北杏仁10克、紫蘇葉15克,煎服。適于脾胃虛弱、食少不化、腹脹胸悶、大便溏薄等的人。其中黨參甘溫,扶脾養(yǎng)胃、補中益氣;白術(shù)苦溫,健脾燥濕、扶助運化;茯苓甘淡,合白術(shù)以健脾滲濕。紫蘇葉芳化宣透以疏表濕、杏仁開泄肺氣。
姜絲蔥白茶
生姜切絲,大棗去核,加蔥白共裝入茶杯中,加適量糖,用開水浸泡,趁熱飲用?？砂l(fā)散風寒、健脾和胃、預防流感。
另外,已得流感,但癥狀不重者,可選下面處方。
柴葛湯
柴胡15克、葛根30克、羌活10克、川芎10克、黃芩10克、白芍10克、白芷10克、石膏45克、甘草6克。成人三碗水煮成一碗水,溫服,兒童減半。適于流感引起的發(fā)熱、身痛、眼眶痛、舌苔薄。
2020夏季感冒的飲食禁忌
1、飲食難消化
選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲?？晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。
3、水分供給不足
保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。
4、維生素缺失
多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發(fā)生。
5、飲食量大
飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質(zhì)飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
2020夏季感冒如何預防
1、多吃清淡的飲食
2020夏季飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,比如綠豆、山藥。
2、減少吹空調(diào)的時間
2020夏季,室內(nèi)外溫差很大,因此,人們從室外回到室內(nèi)容易受涼,發(fā)生熱感冒。室內(nèi)長期開著空調(diào),空氣不流通,病毒、灰塵中的塵螨很容易入侵人體。因此,我們應(yīng)當少開空調(diào),多打開門窗通風,定期清潔空調(diào)。
3、保持充足的睡眠
2020夏季,人們白天的時候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后進行適量的運動,有助于提高免疫力,減少感染熱感冒的幾率。
4、保持愉悅的心情
酷暑難耐,在2020夏季這個陽氣最重的季節(jié),許多人的情緒不穩(wěn)定,喜怒無常。俗話說:“笑一笑,百年少”。擁有愉悅的心情有助于提高人體的免疫力,起到預防熱感冒的作用。
1、2020夏季感冒吃什么藥好的快
藿香正氣水(膠囊等)適用于惡寒發(fā)熱,又出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉的感冒患者。陰虛火旺者忌服。
暑濕感冒沖劑清暑去濕、芳香化濁。適用于外感風寒引起的感冒、胸悶嘔吐、腹瀉便溏、發(fā)熱不暢。
保濟丸適用于腹痛腹瀉,噎食噯酸,惡心嘔吐,腸胃不適,消化不良,發(fā)熱頭痛的感冒者。外感燥熱者不宜服用。
羚翹解毒片(丸)疏風清熱,解毒。用于風熱感冒,惡寒發(fā)熱,頭暈目眩,咳嗽,咽痛。風寒感冒者不適用,不宜在服藥期間同時服用滋補性中成藥。
廣東涼茶適用于四時感冒、發(fā)熱喉痛、濕熱積滯、口干尿黃的感冒者。孕婦慎服。
四正丸祛暑解表,消食化濁,化濕止瀉。適用于內(nèi)傷濕滯,外感風寒,頭暈身重,惡寒發(fā)熱,惡心嘔吐,飲食無味,腹脹、泄瀉。風熱感冒者不宜服用。
2、2020夏季感冒的病因
暑濕感冒的病因是人體感受了2020夏季暑濕時邪,又因喜歡納涼和飲冷,使體內(nèi)的暑濕為風寒所遏,疏泄受阻,因而發(fā)病。此病的病位在于肌表與中焦脾胃,所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚,頭身困重;內(nèi)則胸脘痞悶,脾胃不和,消化系統(tǒng)功能障礙,脈數(shù),口雖干而飲不多,舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺,肺氣不清,還會有咳嗽痰黏,鼻流濁涕的癥狀。
暑熱感冒是因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。因暑熱之邪,侵襲肺衛(wèi),熱蒸肌表,兼以耗傷津氣,所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數(shù)等癥狀。
3、2020夏季感冒的臨床表現(xiàn)
暑熱感冒咳濃痰,流稠涕為特征
暑熱感冒的主要臨床癥狀是:發(fā)熱,偶爾怕風,汗出口干,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數(shù)脈。
暑濕感冒出汗不退熱為特征
我國南方地區(qū)濕氣較重,特別在夏天,熱感冒如果夾雜濕氣,就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方,人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同,其主要臨床癥狀是:每日午后熱度明顯增高,出汗后熱度仍然不減,頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口干,胸悶欲嘔,舌苔黃膩,尿量少且呈黃色。
2020夏季感冒如何預防
1、多吃清淡的飲食
2020夏季飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,比如綠豆、山藥。
2、減少吹空調(diào)的時間
2020夏季,室內(nèi)外溫差很大,因此,人們從室外回到室內(nèi)容易受涼,發(fā)生熱感冒。室內(nèi)長期開著空調(diào),空氣不流通,病毒、灰塵中的塵螨很容易入侵人體。因此,我們應(yīng)當少開空調(diào),多打開門窗通風,定期清潔空調(diào)。
3、保持充足的睡眠
2020夏季,人們白天的時候很容易疲乏,因此,晚上要保持充足的睡眠。休息后進行適量的運動,有助于提高免疫力,減少感染熱感冒的幾率。
普通感冒和2020冬季感冒區(qū)別
感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒,與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區(qū)別的。風寒感冒主要是感受了風寒之邪。風熱感冒是感受了風熱之邪,春天較多。感冒的特點就是因為悶熱,濕度比較大,在這個時候大家都比較貪涼,比如吹空調(diào)等,感受了風寒之邪。從癥狀上來說風寒感冒、風熱感冒、感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在秋2020冬季和春2020秋季,是發(fā)熱輕、惡寒重。
暑濕感冒是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗稱的熱傷風。感冒的發(fā)熱和秋2020冬季感冒是有區(qū)別的,是發(fā)熱重、惡寒輕,一般病人沒有寒冷的感覺,只是發(fā)熱,出汗多但是不解熱。因此如果感冒如果還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好,而且還有一定副作用。
熱傷風沒有傳染性。流行性感冒具有傳染性,而感冒不是流行性感冒,沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作,比如慢性氣管炎、哮喘等。門診中大多數(shù)病人病情的急性發(fā)作都有一定的誘因,比如受涼、勞累、情緒因素等,和感冒有一定的關(guān)系。
1、2020夏季感冒了吃什么好的快:生姜
材料:生姜3片,紅糖適量;
做法:常以生姜、紅糖,直接用開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈,適合風寒感冒者食用;
功效:性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風的作用。
2、2020夏季感冒了吃什么好的快:蔥白
材料:連須蔥白,生姜,紅糖;
做法:連須蔥白、生姜、紅糖適量,水煎服?；蚴[白5根與淡豆豉10克,水煎服。亦可用蔥白數(shù)根,搗爛取汁滴鼻。每天一次,每次兩滴;
功效:性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺排汗正常的作用,并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適合風寒型傷風感冒者食用。
3、2020夏季感冒了吃什么好的快:紫蘇
材料:紫蘇葉10g,大米;
做法:若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可;
功效:性溫,味辛,有發(fā)汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。
4、2020夏季感冒了吃什么好的快:綠豆綠茶飲
材料:綠豆50克,綠茶5克,冰糖15克。
做法:綠豆洗凈,搗碎,同茶、冰糖放入碗內(nèi),用開水沖泡,約泡20分鐘,即可飲用。
功效:清熱解毒,治療流行性感冒,癥見咽痛、熱咳,也可用于預防流感。
5、2020夏季感冒了吃什么好的快:西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄各適量。
做法:西瓜取瓤,去籽,用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙,剝?nèi)テ?也用紗布絞擠汁液。代茶飲用。
功效:清熱解毒,祛暑化濕?？芍委?020夏季感冒,癥見發(fā)熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。
6、2020夏季感冒了吃什么好的快:桑葉菊花茶
材料:桑葉15克、菊花10克
做法:放鍋內(nèi)加水煎茶,每日服飲兩次。
功效:桑葉和菊花均性寒味甘苦,兩者合而為茶飲,可潤肺止熱咳,適合風熱感冒。
7、感冒了吃什么好的快:薄荷粥
材料:粳米100克
做法:淘凈放鍋內(nèi)加水煮稀粥,臨熟時加洗凈的薄荷10克,稍煮后,空腹食用
功效:此粥適用于頭痛目赤,咽喉疼痛。
2020夏季吃什么可以預防感冒
1、蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示,蜂蜜能夠附著在咽喉部,減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽,并可提高睡眠質(zhì)量。當你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時,喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇。
2、綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。
3、草莓、柑橘、甜椒、西蘭花
維生素C有抗氧化和提升機體免疫力的功效,如果感冒患者每天攝取大量的維生素C,可減輕感冒癥狀,縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C,每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C,是物美價廉的抗感冒武器。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
夏天預防感冒的方法
1、 2020夏季要減少與“孵”空調(diào)的時間
2020夏季,由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風又不好,所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。
2、2020夏季以清淡食物為主
飲食應(yīng)以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合2020夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內(nèi)的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。
3、2020夏季預防感冒要勞逸結(jié)合
中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應(yīng)配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發(fā)生。
1、2020夏季空調(diào)感冒吃什么
1.1、洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。
1.2、大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含硫化丙烯”的辣素,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
1.3、南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當糧食,南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
1.4、生姜:性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風作用,適宜風寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。
1.5、蔥白:性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。
2、2020夏季空調(diào)感冒是風熱還是風寒
吹了空調(diào)后感冒屬于風寒感冒.,中醫(yī)認為感冒一般可分為風寒感冒與風熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。
風寒感冒:起因通常是勞累,沒休息好,再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風寒感冒的癥狀:后腦袋疼,連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活;怕寒怕風,通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點;鼻涕是清涕,白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕,喝點熱開水,開始流清涕,這也屬于風寒感冒;舌無苔或薄白苔。
3、2020夏季空調(diào)感冒不能吃什么
3.1、豬肉肥膩,助濕生痰,動風蘊濕。
3.2、羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。
3.3、狗肉亦性溫熱,容易助熱生火,故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩,有斂邪之弊。
3.4、鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪。
3.5、醋,味酸收斂,食后容易滯氣留寇;柿子性質(zhì)寒澀而斂滯,多食容易斂邪。
3.6、蚌,又名河蚌,性質(zhì)寒泄,有滋陰涼潤之力,多食有礙表邪疏散。
2020夏季空調(diào)感冒后怎么辦
1、發(fā)汗
空調(diào)導致的感冒首先要發(fā)汗,想辦法驅(qū)走身體表面的風寒,可先喝一杯生姜糖水,然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗,在出汗以后,再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說,空調(diào)導致的感冒出汗時間不宜長,但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后,會覺得身體舒適了許多。
2、清熱
出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了,這時表寒散盡,可喝一些藿香正氣水,或者荷葉水,或者綠豆湯,就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療,效果會很好。
2020夏季如何避免空調(diào)感冒
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度,這個需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定,通常情況下,溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟模式等。
2、用事先準備好的盆子盛一些清水,放在房間的角落。這樣做的原因是因為在開著空調(diào)的環(huán)境里,空氣在運行一段時間后就比較干燥,呼吸時空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水,水會蒸發(fā),自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人,常常有趴桌子午睡的習慣,最好是準備一個小毯子,在準備午睡的時候蓋在肩膀上,可以避免吹空調(diào)導致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大,體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差,容易受涼,受涼后外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫,要保證溫差感。
5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩,在辦公室放件薄外套是好辦法。
6、擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱后再做。摩擦時力度要適宜,不宜過重。臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
7、越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后最好盡量少用空調(diào),尤其不要一進家門就直接沖進空調(diào)房。
