2020夏季感冒吃什么菜
夏季吃什么菜養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020夏季感冒吃什么菜，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、感冒吃什么菜好？
1.1、洋蔥
功能特點:抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,并能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
1.2、大蒜
功能特點:殺菌、殺蟲、防流感、防感染。大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
1.3、豆角
功能特點:健脾胃、抗癌。豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞,產(chǎn)生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用,而且豆角還有很多的藥用價值,例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
2、感冒期間的飲食禁忌
2.1、忌甜膩食物:甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化,痰濕滋生,加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。
2.2、忌辛熱食物:辣椒、芥末等辛辣食物會助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
2.3、忌燒烤煎炸之品:燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
2.4、忌海魚、柿子、煙、酒等。
3、治感冒的藥有哪些？
感冒的時候可以吃一些抗消炎的藥物,一定要注意多喝一些白開水,這樣可以使身體發(fā)汗,能夠加快身體的病毒通過毛孔排出來。喝白菜蘿卜湯的話能夠治療感冒,需要連喝三四天左右,一天喝兩次。蔥蒜粥也有治療感冒的功效,如果感覺難喝,可以在里面加入一些蜂蜜,或者是牛奶。還有就是一定要注意身體的休息,不要進行過度的勞累。
2020夏季感冒怎么辦
1、多食蘿卜
實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法:把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
2、喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用。
3、洗鼻法
當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低,鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長,從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體,引發(fā)感冒。因而,感冒時反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。
如何預(yù)防2020夏季感冒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。
4、呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
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1、2020夏季吃什么菜熱菜
1.1、黃瓜炒雞蛋
原料:雞蛋1個,黃瓜200g。配料:蔥5g,姜2g,花生油適量,鹽適量。
做法步驟:黃瓜洗凈切片,蔥姜切末。鵝蛋打入碗中打散,鍋中下寬油燒熱。放入鵝蛋翻炒至8成熟盛出備用,另起鍋下油放入蔥姜熗鍋。下黃瓜翻炒至斷生。加入鵝蛋。加鹽和剩余的蔥姜末翻炒20秒關(guān)火盛盤,黃瓜炒鵝蛋即可食用。
1.2、黃金啤酒鴨
原料:草雞一只、腐竹適量 配料:干辣椒(喜歡辣的多放點)姜,蒜,八角,花椒 調(diào)料:鹽,生抽老抽,啤酒,白酒,五香粉,味精,白糖。
做法步驟:放入姜,蒜,干辣椒,八角,炒出香味。沿著鍋圈倒入一湯匙生抽半湯匙老抽,放點五香粉,白糖,炒均勻。放入腐竹炒勻。倒入一瓶啤酒(玻璃瓶的那種),不要放一點水。大火燒開,調(diào)鹽味,小火燜到啤酒快干。過程約一小時。大火收汁,放點明油,香油最好。味精,然后出鍋,黃金啤酒鴨即可食用。
2、2020夏季喝什么湯好:蓮子湯
材料:蓮子、紅棗、冰糖各適量。
做法:把蓮子、紅棗清洗后,用水浸泡一夜,隔天用小火煮二小時,加入些銀耳,再加些冰糖即可食用。
功效:蓮子湯也是2020夏季去火的佳品,而且蓮子可幫助腹部的蠕動,充分吸收水份,像下腹突出的人常吃蓮子也會有很好的改善作用。
3、2020夏季喝湯注意事項
晨起最適合喝肉湯,因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)消化可維持3-5小時,避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病。如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等。體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯,既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質(zhì)。
2020夏季吃什么菜排毒
1、醋熘綠豆芽
首先,洗凈綠豆芽并用沸水焯一下后,在涼水中浸泡、撈起、瀝干,然后,在油鍋內(nèi)把花椒炸焦,撈去花椒,加入蔥,綠豆芽,再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味,再用濕淀粉勾芡。醋熘綠豆芽具有解百毒的功效。
2、海帶燉鴨
先將海帶切成方塊,鴨剁成小塊。然后,用開水把鴨和海帶燒開,撈去浮沫,加入蔥、姜、料酒、花椒調(diào)味,用中火把鴨燉爛,再加適量的精鹽。海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。
3、蜂蜜粥
首先,將大米淘凈,放入鍋中,再加適量清水煮粥,直到熟時,按個人口味加入蜂蜜,再煮沸即可。每日一次,連續(xù)3-5天。此粥能補中緩急,潤肺止咳,潤腸通便,有助于排出身體毒素。
4、香蕉粥
首先,將香蕉去皮、搗泥,再洗凈大米,放入鍋中,加適量清水煮成粥,直到熟時,加入香蕉、白糖,再煮沸就可以了。每日1次,連續(xù)3-5天。香蕉粥不僅可以潤肺止咳,清熱潤腸,還對痔瘡出血,肺虛、肺燥咳嗽等有一定作用。
2020夏季吃什么水果能消暑
1、葡萄
葡萄是很多人都喜歡食用的水果,尤其在夏天,剛好是葡萄上市的時候,正是吃葡萄的最佳時期。葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖,它們在進入人途后悔隨之轉(zhuǎn)化成能量,可以快速的增強人體的各項功能和體力,從而有效的消除肉體的疲勞因此疲勞時吃一些葡萄可以快速改善。葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素p,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
2、西瓜
進入2020夏季,各種西瓜大量上市?？胺Q“瓜中之王”的西瓜之所以如此受人喜愛,是因為它瓤美汁多,香甜可口,營養(yǎng)豐富,去暑解渴,開味滋身。據(jù)資料介紹,西瓜含水量最高可達96%以上,果汁中包含著人體需要的各種營養(yǎng)成分,如各種糖類、維生素、多量的有機酸和氨基酸,各種礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、脂肪等。吃西瓜能利便解渴,去暑散熱,于人體大有益處。
1、2020夏季感冒吃什么好
1.1、吃瓜類蔬菜
2020夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
1.2、“殺菌”蔬菜
主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
1.3、吃涼性蔬菜
2020夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱,適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
2、夏天為什么容易感冒
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。(冬不藏精,春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病,皮膚開合的功能下降,抵御病邪的能力越來越差了,極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積,造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害,比寒邪還要大。
酷暑時節(jié),人們貪圖冷氣,愛喝冷飲,愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時之快,同時也將濕邪深深地埋在了體內(nèi),也徹底傷了脾胃。同時,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。
3、2020夏季感冒吃什么藥
根據(jù)感冒類型,推薦幾種常用的中成藥,大家可以參考一下:
3.1、暑濕感冒:常用的藥物有,藿香正氣(水)膠囊、午時茶、保濟丸等。若有腹瀉癥狀,可吃些止瀉藥。
3.2、風(fēng)寒感冒:以辛溫解表為主,常用的藥物有,九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。
3.3、風(fēng)熱感冒:以辛涼解表為主,常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液,銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開靈等。
2020夏季感冒吃什么水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是2020夏季食用率最高的水果之一。
2、梨
對于梨來說,是人們最為常見的一種水果了。梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養(yǎng),對于發(fā)燒初期的病人特別適合。
4、葡萄
感冒發(fā)燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨濕痹,益氣,增力強志,令人肥健,耐饑,忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年?！?/p>
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品,更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細菌感染的能力。
2020夏季如何預(yù)防感冒
1、忌忽冷忽熱。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時間,再進入空調(diào)房。
2、忌睡眠不足。天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
3、忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。
4、避免精煉等白糖甜食。精煉白糖和多糖食物會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會乘虛而入。
5、減少壓力,保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。
1、2020夏季空調(diào)感冒吃什么
1.1、洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。
1.2、大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含硫化丙烯”的辣素,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
1.3、南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
1.4、生姜:性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈。
1.5、蔥白:性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
2、2020夏季空調(diào)感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒
吹了空調(diào)后感冒屬于風(fēng)寒感冒.,中醫(yī)認為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機、癥狀、治療原則及用藥差別很大。
風(fēng)寒感冒:起因通常是勞累,沒休息好,再加上吹風(fēng)或受涼。風(fēng)寒感冒通常秋冬發(fā)生比較多。風(fēng)寒感冒的癥狀:后腦袋疼,連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活;怕寒怕風(fēng),通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點;鼻涕是清涕,白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕,喝點熱開水,開始流清涕,這也屬于風(fēng)寒感冒;舌無苔或薄白苔。
3、2020夏季空調(diào)感冒不能吃什么
3.1、豬肉肥膩,助濕生痰,動風(fēng)蘊濕。
3.2、羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。
3.3、狗肉亦性溫?zé)?容易助熱生火,故為熱證所忌;甲魚甘潤滋膩,有斂邪之弊。
3.4、鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪。
3.5、醋,味酸收斂,食后容易滯氣留寇;柿子性質(zhì)寒澀而斂滯,多食容易斂邪。
3.6、蚌,又名河蚌,性質(zhì)寒泄,有滋陰涼潤之力,多食有礙表邪疏散。
2020夏季空調(diào)感冒后怎么辦
1、發(fā)汗
空調(diào)導(dǎo)致的感冒首先要發(fā)汗,想辦法驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒,可先喝一杯生姜糖水,然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗,在出汗以后,再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說,空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時間不宜長,但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后,會覺得身體舒適了許多。
2、清熱
出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了,這時表寒散盡,可喝一些藿香正氣水,或者荷葉水,或者綠豆湯,就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療,效果會很好。
2020夏季如何避免空調(diào)感冒
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度,這個需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定,通常情況下,溫度在25度到26度為合適的。同時需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水,放在房間的角落。這樣做的原因是因為在開著空調(diào)的環(huán)境里,空氣在運行一段時間后就比較干燥,呼吸時空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水,水會蒸發(fā),自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人,常常有趴桌子午睡的習(xí)慣,最好是準(zhǔn)備一個小毯子,在準(zhǔn)備午睡的時候蓋在肩膀上,可以避免吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大,體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差,容易受涼,受涼后外邪可能趁機侵入人體,引起感冒打噴嚏,甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫,要保證溫差感。
5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩,在辦公室放件薄外套是好辦法。
6、擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱后再做。摩擦?xí)r力度要適宜,不宜過重。臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
7、越是天熱,越應(yīng)該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后最好盡量少用空調(diào),尤其不要一進家門就直接沖進空調(diào)房。
1、2020夏季感冒吃金銀花粥
做法:金銀花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。
功效:金銀花性寒,能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,還對感冒病毒有抑制作用,且不傷元氣;淡豆豉性涼,常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
2、2020夏季感冒吃綠豆竹葉粥
做法:粳米100克,綠豆30克,荷葉10克,水竹葉10克,金銀花5克,冰糖15克。先將荷葉、水竹葉用冷水洗凈,放入鍋內(nèi);在鍋內(nèi)加入適量冷水,煮開,去渣取汁;綠豆、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發(fā)脹,放入鍋中,加入1500毫升冷水;用旺火煮沸后放入金銀花及水竹葉、荷葉汁,改用小火熬至粥熟;粥內(nèi)調(diào)入冰糖,攪拌均勻,即可盛起食用。
功效:對于風(fēng)熱感冒、病毒性感冒都有一定的療效。
3、2020夏季感冒吃大棗茯苓糯米粥
食材:糯米60克、紅棗10個、茯苓25克、枸杞10粒。
做法:糯米、紅棗分別淘洗干凈,浸泡1-2小時;鍋中放入足夠的清水,大火燒開后,下糯米、紅棗、茯苓,煮開后轉(zhuǎn)小火,慢熬40分鐘;下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘,喜甜的可以同時加入適量冰糖至融化即可。
4、2020夏季感冒吃蔥白大米粥
食材:大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量。
做法:材料洗凈備用，胡蘿卜切絲，蔥切段,姜切片，大米提前泡二十分鐘，將大米放入高壓鍋內(nèi),加水,我的比例是三比一；加入切好的胡蘿卜絲,通電,按下熬粥選項開始工作；大米和胡蘿卜粥熬好以后,加入蔥姜,接著再熬制十五分鐘即可。
2020夏季感冒吃什么蔬菜
1、吃瓜類蔬菜
2020夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風(fēng)味。
2、吃涼性蔬菜
2020夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱,適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。
我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性,在食用時也應(yīng)注意。
2020夏季感冒了該怎么辦
1、補充維生素C
多補充維生素C可以有益于感冒的緩解,我們可以通過吃一些維C含量比較豐富的水果,比如橙子、柚子、柑橘和獼猴桃等,或者更簡便的一點就是吃維生素C片,這個相比于水果來說更有針對性也易把握量。
2、冷敷
暑熱進入身體排不出來可能導(dǎo)致皮膚發(fā)熱,這時我們要降低皮膚層的溫度,可以采用傳統(tǒng)的方式,把醫(yī)用酒精導(dǎo)入盆里用水稀釋,然后用小毛巾沾稀釋的究竟誰擦拭身體各個重要的部位,比如額頭、脖子、胸口、腋下、腹部、手心和腳心,散熱功能十分顯著,因為酒精的揮發(fā)時可以帶去身體的暑熱。
3、流質(zhì)食物較好
感冒的人不宜吃辛辣刺激類的食物,最好是吃流質(zhì)的食物較好,像粥類和熱湯是不錯的選擇。早在幾百年前就有喝雞湯治感冒的說法,今現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)非常有道理,因為雞湯中含有減少咳嗽的成分,并且熱湯的蒸汽還有益于緩解鼻塞的癥狀。
導(dǎo)讀：2020夏季感冒吃什么藥？不少人2020夏季感冒了，經(jīng)常不吃藥或是隨便吃些感冒藥，這些做法是不對的。那么2020夏季感冒吃什么藥呢？分清癥狀才好對癥下藥，下面小編為您介紹2020夏季感冒吃什么藥。
2020夏季感冒吃什么藥？
中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱和暑熱三種類型，由于疾病類型不同，選用的藥物也就不大一樣：
風(fēng)寒型感冒表現(xiàn)為身感頭痛無汗，四肢疼痛，鼻塞聲重，流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴，舌苔白，治療可選用六味湯、桂枝顆粒等祛風(fēng)散寒類的藥物。
風(fēng)熱型感冒表現(xiàn)為發(fā)熱重，輕微發(fā)冷，頭脹痛，鼻流粘液或黃涕，咽喉腫痛，咳嗽痰黃稠，口渴，舌苔黃或薄白，可選用雙黃連、抗病毒口服液、維C銀翹片、清熱解毒顆粒等疏風(fēng)清熱類藥物。
對于暑濕感冒，應(yīng)解表祛暑、可選用藿香正氣水等。
根據(jù)感冒類型，推薦幾種常用的中成藥，大家可以參考一下：
1、暑濕感冒：常用的藥物有，藿香正氣（水）膠囊、午時茶、保濟丸等。若有腹瀉癥狀，可吃些止瀉藥。
2、風(fēng)寒感冒：以辛溫解表為主，常用的藥物有，九味羌活顆粒、荊防毒散沖劑等。
3、風(fēng)熱感冒：以辛涼解表為主，常用的藥物有芙樸感冒顆粒、板藍根沖劑、抗病毒口服液，銀翹解毒片、雙黃連口服液、羚羊清肺丸、清熱靈、清開靈等。
2020夏季感冒吃什么藥？夏日感冒又叫暑濕感冒、熱傷風(fēng)，這種感冒是因為2020夏季悶熱，濕度比較大，在這個時候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受了風(fēng)寒之邪。
從癥狀上看，風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。區(qū)別在于風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒多發(fā)生在秋、冬和2020春季，是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是不解熱。
中醫(yī)對暑濕感冒的治療主要采用清暑祛濕的方藥。常見的中成藥有祛暑丸、暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等，也可采用暑熱感冒沖劑、清涼沖劑和銀黃注射液治療。
較常用的2020夏季感冒藥
以下是幾種較常用的2020夏季感冒藥：
1、藿香正氣水（膠囊等）適用于惡寒發(fā)熱，又出現(xiàn)惡心嘔吐、腹瀉的感冒患者。陰虛火旺者忌服。
2、暑濕感冒沖劑清暑去濕、芳香化濁。適用于外感風(fēng)寒引起的感冒、胸悶嘔吐、腹瀉便溏、發(fā)熱不暢。
3、保濟丸適用于腹痛腹瀉，噎食噯酸，惡心嘔吐，腸胃不適，消化不良，發(fā)熱頭痛的感冒者。外感燥熱者不宜服用。
4、羚翹解毒片（丸）疏風(fēng)清熱，解毒。用于風(fēng)熱感冒，惡寒發(fā)熱，頭暈?zāi)垦?，咳嗽，咽痛。風(fēng)寒感冒者不適用，不宜在服藥期間同時服用滋補性中成藥。
5、廣東涼茶適用于四時感冒、發(fā)熱喉痛、濕熱積滯、口干尿黃的感冒者。孕婦慎服。
6、四正丸祛暑解表，消食化濁，化濕止瀉。適用于內(nèi)傷濕滯，外感風(fēng)寒，頭暈身重，惡寒發(fā)熱，惡心嘔吐，飲食無味，腹脹、泄瀉。風(fēng)熱感冒者不宜服用。
7、香蘇正胃丸解表和中，消食行滯。適用于小兒暑濕感冒，停食停乳，頭痛發(fā)熱，嘔吐泄瀉，腹痛脹滿，小便不利。適合兒童暑濕感冒者。
除以上及其他中藥之外，還有一些針對熱傷風(fēng)的西藥。需要特別提醒的是，無論中藥、西藥，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
除了要知道2020夏季感冒吃什么藥外，感冒用藥的雷區(qū)也要注意。我們在選用感冒藥要避開以下誤區(qū)，下面小編為您介紹。
