夏天吃什么清熱
夏天吃什么食物養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏天吃什么清熱》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
1、2020夏季吃什么清熱之西瓜
西瓜作為夏天敗火“寵兒”,它具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用,對(duì)咽喉干燥、唇裂,以及對(duì)膀胱炎、腎炎患者均有一定療效。它還是天然水潤(rùn)防曬霜,2020夏季的陽(yáng)光分外強(qiáng)烈,日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng),西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合2020夏季補(bǔ)充人體水分的損失。放到冰箱里冰一冰,吃起來(lái)更是爽。
2、2020夏季吃什么清熱之梨子
梨又被稱作快果、玉乳,具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。上火時(shí)一天吃上一兩個(gè)滅火的效果不錯(cuò)的,還可以補(bǔ)充維生素。
3、2020夏季吃什么清熱之火龍果
火龍果雖然含有個(gè)“火”字,但它含有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒去火的作用。
4、2020夏季吃什么清熱之草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來(lái)降火。
5、2020夏季吃什么清熱之金針菜
金針菇可補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱解毒去濕、解除憂愁憤怒,也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
6、2020夏季吃什么清熱之竹笙
竹笙又叫竹蓀,是寄生在枯竹根部的一種珍貴菌類(lèi),曾經(jīng)是“宮廷貢品”,近代也作為國(guó)宴名菜出現(xiàn)。它的口感脆嫩清爽,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含膠質(zhì)纖維,解膩助消化,減少腹壁脂肪的積存,即俗稱“刮油”的作用。竹笙還具有益胃清腸、清熱解毒、消炎止痛、減肥等多種功能。
7、2020夏季吃什么清熱之西洋參
西洋參性涼而補(bǔ),清熱解毒,能扶正氣,降火,生津液,除煩倦。酷暑盛夏,炎熱多汗會(huì)損耗正氣,損耗人體的陰津,傷陰生虛火,出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂等癥狀,可在湯料里添加一味西洋參,其補(bǔ)虛抗乏效果顯著。
8、2020夏季吃什么清熱之蓮子
蓮子味甘、澀,性平,入心、脾、腎經(jīng),有益心安神、健脾止瀉、清熱解毒的作用。蓮子有良好的養(yǎng)心安神、清心除煩的作用,中醫(yī)認(rèn)為2020夏季養(yǎng)心吃蓮子最好。
2020夏季養(yǎng)生保健的原則
1、2020夏季養(yǎng)生之飲食防火:高溫的天氣,會(huì)導(dǎo)致人們煩躁上火,失眠等一系列的癥狀,2020夏季的暑熱又容易給身體產(chǎn)生內(nèi)熱,“防火”成為了2020夏季養(yǎng)生首要原則。
盛夏,可以多吃一些清熱解毒的食物,在中醫(yī)上,能清暑熱降火的藥材有:薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等。飲食要以清淡,易消化的為主,油膩辛辣的食物要少吃。可以將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,這藥粥具有健胃和消暑的作用。
2、2020夏季養(yǎng)生之起居靜養(yǎng):2020夏季養(yǎng)陽(yáng)貴在養(yǎng)心,在中醫(yī)理論體系中,中醫(yī)也認(rèn)為“夏氣和心氣是相通”,所以養(yǎng)生要“靜養(yǎng)”,比如:早睡早起,避免大汗淋漓。汗液流多了,易傷陽(yáng)。
3、天氣轉(zhuǎn)熱后,容易出現(xiàn)情緒煩躁、心神不寧、睡眠不好等,人的心神也很容易受到影響,那么要如何避免出現(xiàn)心神不寧呢?首先,要重視精神的調(diào)養(yǎng),保持愉快的情緒;其次,切忌暴喜傷心,要保持神清氣和的狀態(tài)。
2020夏季健康養(yǎng)生食譜
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g,大米50g。把葵菜洗干凈,切好待用,大米洗干凈,放進(jìn)鍋里,加入適量的水煮粥,等到熟時(shí)加入葵菜,煮開(kāi)就可以了,每天1碗,連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。
2、麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖適量。先把麻子仁洗干凈,放進(jìn)鍋里,加進(jìn)適量的水,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,等到熟時(shí)加入白糖,煮開(kāi)就可以吃了。每天1碗,連續(xù)3-5天?？蓾?rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿,惡心欲嘔等。
3、益智粳米粥
粳米50克,益智仁5克。我們先把益智仁研成粉末,再把粳米淘洗干凈放進(jìn)砂鍋里,加入適量的水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品,加進(jìn)益智仁粉末和調(diào)味品,煮開(kāi)就可以食用了,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
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1、夏天喝什么清熱之清熱茶
姜茶:夏天,人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí),就需要吃點(diǎn)熱性的東西,來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
花茶:炎熱的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō),有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花,不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用,但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好,可根據(jù)花茶的屬性選擇,脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
2、夏天喝什么清熱之清熱湯
絲瓜蘑菇湯:鮮蘑菇200克,絲瓜300克,油,鮮湯,味精,鹽,黃酒,姜片,蔥段。鮮蘑菇洗凈后切成厚片,瀝干水分,絲瓜去皮,洗凈切成長(zhǎng)條;鍋加油燒熱,放蔥姜、絲瓜、蘑菇,炒香后倒入黃酒和鮮湯,湯煮沸后加鹽和味精,煮熟后揀掉蔥姜即可。功效:清熱利腸,涼血化痰,是2020夏季應(yīng)時(shí)消暑的菜肴。
紫菜冬瓜湯:冬瓜250克,紫菜15克,香油,味精,鹽。冬瓜去皮洗凈切片,紫菜用溫水泡開(kāi);鍋加水煮沸,放冬瓜、紫菜,煮到冬瓜斷生后加味精和鹽調(diào)味,淋上香油即可。功效:清熱利水,生津除煩,化痰軟堅(jiān),適合2020夏季食用,體質(zhì)虛寒者不宜多食。
3、夏天喝什么清熱之清熱粥
蓮子百合粥:百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn),經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。
做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開(kāi)后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
西瓜皮綠豆粥:西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。
做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。
夏天清熱水果
梨
把梨切片放入燒開(kāi)的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來(lái),將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。
山竹
山竹含有豐富的維生素、礦物質(zhì),果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數(shù)量和方法,每日食用山竹不超過(guò)3個(gè)為宜。
火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?；瘕埞兜狼逄?是夏天不可不吃的降火佳果。
西瓜
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
夏天清熱蔬菜
芹菜:清熱解毒
芹菜有“甘涼清胃、滌熱祛風(fēng)、利咽喉、明目益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜等功效。因此,芹菜有”廚房里的藥“之稱。經(jīng)常吃芹菜能增強(qiáng)抵抗力,尤其在2020夏季,人們往往容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀。經(jīng)常吃芹菜有助于清熱解毒,祛病強(qiáng)身。但芹菜的降壓作用在其炒熟后并不明顯,最好涼拌,可最大限度地保存營(yíng)養(yǎng),起到降壓的作用。所以,芹菜很適合做涼拌菜。
夏天適宜吃八種蔬菜芹菜可清熱解毒
黃瓜:清熱利尿
黃瓜性涼味甘,具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用于身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥?！侗静萸笳妗贩Q黃瓜”氣味甘寒,能清熱利水。“《滇南本草》稱”解痙癖熱毒,清煩渴。“
黃瓜的性味偏寒涼,多食易耗損正氣,有傷脾胃,故氣血不足者、久病體虛者,老人或兒童、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃?！兜崮媳静荨贩Q:”動(dòng)寒痰,胃冷者食之,腹痛吐瀉?！吧渣S瓜也不應(yīng)空腹吃,以黃瓜做湯料最好后下,以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。
夏季容易感冒，一般熱傷風(fēng)比較多，無(wú)論是哪種類(lèi)型的感冒，一定要對(duì)癥治療，這樣的話才能起到很好的提高人體免疫力，預(yù)防疾病的作用，夏季感冒的話，吃什么食物具有清熱解毒的作用?下面的這些食物可以試試，對(duì)于清熱去火，促進(jìn)感冒的恢復(fù)有一定的好處。
1、梨子
梨子性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用?？梢院捅且黄馃酰瑢?duì)于出現(xiàn)的熱傷風(fēng)感冒有很好的治療的作用，還能緩解咳嗽。
2、西瓜
西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會(huì)獲得漂亮的腿型。西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏堋扒迨顭幔鉄┛省?。所以說(shuō)夏季吃西瓜的話可以有很好的清熱解暑的作用，對(duì)于預(yù)防夏季傷風(fēng)感冒的情況來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理作用。
3、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以有刺激腸胃功能的作用，還能發(fā)汗風(fēng)寒，對(duì)于夏季感冒有緩解的作用。
夏季感冒吃什么食物有好處?上面的這些食物對(duì)于預(yù)防感冒發(fā)燒有一定的好處和作用，而且也可以有很好的提高人體免疫力的作用，緩解咳嗽咳痰的情況，還能預(yù)防夏季出現(xiàn)的熱傷風(fēng)的情況，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還能有預(yù)防感冒的效果。
不知不覺(jué)就是到了夏季最為炎熱時(shí)候了，我們身體會(huì)大量的出汗，在這個(gè)時(shí)候我們的身體也是容易出現(xiàn)上火的狀況，所以在夏季我們補(bǔ)水非常的關(guān)鍵，而且可以多喝一些清熱的東西，下面就來(lái)詳細(xì)了解了解吧。
夏天清熱喝什么好
1、白開(kāi)水
白開(kāi)水是最好的飲料了，是最符合我們身體需要了，我們將白開(kāi)水煮沸后，潔凈、無(wú)菌，而且可以保持原水里面的礦物質(zhì)不受損失，還可以使得我們的原本過(guò)硬的水質(zhì)得到很好的改善，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單、飲用方便。可以說(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。我們?cè)诿刻煸缟虾壬弦槐瓬厮浅５闹匾?，可以給我們的細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，可以補(bǔ)充我們身體一夜所消耗的水分。
2、自制的綠豆湯、酸梅湯
在夏季的時(shí)候綠豆湯和酸梅湯是非常受歡迎的飲料了，這個(gè)時(shí)候有很好的清熱解暑，開(kāi)胃消食，冰爽可口的功效，有非常不錯(cuò)的保健的作用，所以在夏季一定不要錯(cuò)過(guò)這些飲品了。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣(mài)，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買(mǎi)一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買(mǎi)，超市的零食可不行。用十幾粒烏梅，十來(lái)片山楂干，沖洗干凈，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口。
3、清淡的茶水
我們?cè)谙募酒闵弦槐能岳蚧ú?，我們聞著茶香，喝著茶，非常的滋?rùn)身心，我們適量的飲茶，對(duì)身體健康有非常不錯(cuò)的好處，茶葉里面含有多種對(duì)身體有益的化學(xué)成分，如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。
我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很適合喝上面的這些，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候也可以多吃一些蔬菜水果，不僅可以清熱解暑，也可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是大家不要貪嘴。
1、夏天喝什么清熱去火
菊花茶:用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味,適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊,有黃白兩種,用來(lái)泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。 薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
2、夏天喝2大果蔬汁清熱降火
嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。黃瓜性甘涼,能清熱解毒,利水,可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能解熱止渴,所以兩種合用能潤(rùn)口唇。
渾身燥熱：冬瓜綠豆沙。鮮冬瓜味甘性淡,能清熱解暑;干綠豆性味甘涼,能清涼解毒、消暑利水;紅糖甘甜能解毒潤(rùn)澡。三種食品合用清熱解暑。
3、2020春季女性上幾火的癥狀有哪些
心火:有虛火、實(shí)火之分,可見(jiàn)心悸、 失眠 多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過(guò)度,耗傷心之陰血,形成陰陽(yáng)失衡,陽(yáng)氣偏亢則會(huì)出現(xiàn)虛火。
胃火:表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,分虛實(shí)兩種,“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、 飲食 少、便秘、腹脹、舌紅少苔,“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。
肝火:可表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,脈數(shù),甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等,有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久,或過(guò)食辛溫之品,或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。
夏天上火吃什么水果好呢
上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果,梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效,尤其是梨具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季節(jié),每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥,不妨多吃。
另外,柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
夏天大家要多喝水,人在夏天缺水很容易造成中暑的情況,多吃去火的水果,飲食最好清淡一點(diǎn),每天可以多喝點(diǎn)綠豆粥,這樣不但去火還能消暑,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性的食物要有選擇的食用,不要在高溫的狀態(tài)下工作太長(zhǎng)時(shí)間,自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
清熱去火的蔬菜
木耳:因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳因具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用,經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。
海帶:海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,它具有良好的利尿作用。
西紅柿:甘酸微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。 絲瓜:甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
黃瓜:清熱利尿。
芹菜:可清熱利水、涼血清肝熱的功效。
蘑菇:可清潔血液。
土豆:具有清潔腸道的作用。
萵筍:不再厭食。功效:具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,對(duì)兒童來(lái)說(shuō),還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙作用。
1、夏天清熱去火的食物
1.1、甘蔗
含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補(bǔ)血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。甘蔗汁加熱后飲用,能益脾胃。若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且潤(rùn)喉效果卓越,是保護(hù)嗓子的食療佳品。此外,甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗,能提高牙齒的自潔和抗齲能力,鍛煉面部肌肉。有口臭或口腔發(fā)炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除異、味有清熱之效、緩解疼痛。
1.2、芹菜
2020夏季炎熱,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。肝火過(guò)旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
1.3、蓮藕
專(zhuān)家指出,蓮藕性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小片,與半顆去皮并切小塊的水梨熬水,加入冰糖可食?？梢愿纳瓶诟煽诔?助清心安神,入眠。
2、夏天清熱去火的水果
2.1、西瓜
性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
2.2、西紅柿
在2020夏季最多最甜,營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2.3、梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
2.4、草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。
3、夏天清熱去火的秘方
3.1、綠豆
工作及其勞動(dòng)之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
3.2、茄子
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”?！夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。
3.3、陳醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應(yīng)降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開(kāi)胃,幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。
清熱去火的人群表現(xiàn)
1、兒童
小兒發(fā)熱多是由于肺感受外邪所致。小兒之所以反復(fù)受到外邪的侵犯,主要是由于肺正氣不足,陰陽(yáng)失于平衡。兒童容易患感冒咳嗽等,實(shí)際上就是肺陰陽(yáng)的平衡失調(diào)。對(duì)這種“火”大,且容易感冒、反復(fù)咳嗽的孩子,應(yīng)給予中藥對(duì)證治療,比如小兒肺熱咳喘口服液,就是清肺火的藥物。同時(shí)應(yīng)該注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng),平時(shí)應(yīng)給孩子多飲水,多吃蔬菜和水果,少吃肉類(lèi)及巧克力等熱量高的食品。
2、青年
青年人,平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,又沒(méi)有找到適當(dāng)解壓方法的人,常常會(huì)感到莫名其妙地心煩意亂,排除他本人脾氣不好這一原因外,還有可能就是肝氣郁滯的表現(xiàn)。肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及魚(yú)腥類(lèi)食物,不宜吃過(guò)膩過(guò)酸及煎炸食品,以及辣椒、羊肉、海蝦、肥肉等。
3、中年
人到中年,心理壓力比較大,長(zhǎng)期思慮過(guò)度、勞心傷神、脾氣也不太好,一點(diǎn)小事就容易放在心上,還愛(ài)斤斤計(jì)較,就容易引起心火旺盛。除了盡量想開(kāi)點(diǎn)、少思慮以外,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)心鍛煉。
清熱去火的花草茶
1、百合花
這個(gè)花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來(lái)講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時(shí)首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個(gè)目的,一是可以把干燥的花朵滋潤(rùn)一下,讓花草的味道更容易溶于水中,另外可以起到清洗花朵的作用,這樣泡出來(lái)的味道會(huì)更好一些。這樣泡上10分鐘就可以飲用了。
2、桂花
桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的,可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪?lái)喝,這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來(lái)說(shuō),則是非常理想的。每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。
