怎么防大量紫外線
夏季養(yǎng)生需三防。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎么防大量紫外線”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、怎么防大量紫外線之遠(yuǎn)離強紫外線
正午的時候,請遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開太陽的籠罩,每天早上10點到下午2點,太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強度是一天當(dāng)中最強的。因此,不管是學(xué)校老師或是家長,在替小朋友規(guī)劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人也應(yīng)該少在這一段時間外出。
2、怎么防大量紫外線之防曬霜的使用
出門前十分鐘涂抹防曬霜,并達(dá)到每平方厘米2毫克的涂抹量,效果最好。使用防曬霜前先清潔皮膚;如果是干性皮膚,適當(dāng)抹一點潤膚液。涂防曬霜時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴曬時間長的日子里,每兩個小時補擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施,但如果陽光很強烈,夜里最好還要使用曬后護(hù)理品。
3、怎么防大量紫外線之做好日常防曬
防曬要從平時做起,預(yù)防勝于治療。別以為女人的皮膚細(xì)嫩,就毋須防曬,反而更因肌膚嬌嫩,所以才需要特別的呵護(hù),平時開始養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣,尤其是職業(yè)女常因為上下班工作之需要,在出外之前需涂抹專用的防曬用品是必要的。
防曬是要美白,更是怕得癌及防老化。古銅色的肌膚固然可以現(xiàn)示健康、自然的魅力,皮膚癌的危害不容小視,防曬是防紫外線的傷害,所以不分男女老少,都要確實做到。
4、怎么防大量紫外線之防曬產(chǎn)品選擇
避免直接暴露盡量選擇有陰影的地方或是傘和帽子均可以達(dá)到防曬效果,不過,雨傘的材質(zhì)會影響隔紫外線的效果:像一般透光度佳或是蕾絲的質(zhì)料,抗紫外線效果較差。選擇黑色或深色、布料較厚,光線透不過的傘,才有防紫外線的效果。像現(xiàn)在流行的紗質(zhì)洋裝或小外套,幾乎沒有防曬效果,愛美的女生還請多撐把傘。記住,防曬工具(傘、帽子)有了,防曬用品也不可少。傘和帽子只是遮住了由上而下的紫外線,地面還是會反射,所以防曬乳液仍然要使用,因紫外線是無孔不入的。
什么太陽傘防紫外線好
1、看標(biāo)簽。主要看防護(hù)指數(shù),即UpF和UVA值,只有UpF大于40,且UVA透過率小于5%時,才能稱為防紫外線產(chǎn)品,UpF值越大,其防紫外線性能越好。一般,市面上大多數(shù)標(biāo)識為“UpF50+”,其防護(hù)功能已經(jīng)夠用了。
2、看顏色。在面料相同的情況下,深色的傘防紫外線效果更好。遮陽傘與其他傘最大的區(qū)別是有防紫外線涂層,阻止紫外線的穿透能力。
3、看面料。傘面較厚,織物越緊密的布料抗紫外線性能較好,相對于棉、絲、尼龍等面料,滌綸更防曬。要想知道遮陽傘的防曬效果,不妨到太陽下試一試。影子越深、透光率越低的傘防曬效果最好。
一般來說太陽傘的顏色越深,防紫外線的效果越好,有些太陽傘上面的涂層用久了就脫落了,因此不建議選擇涂層在傘面上的,建議選擇涂層在傘內(nèi)了,既可以保持涂層的長久又不影響傘的外觀,另外做好防曬措施,還可以涂上防曬霜或隔離霜,雙層防曬效果更佳。
2020夏季吃什么能防紫外線
1、胡蘿卜:胡蘿卜是美眉們不可或缺的美食之一,了解養(yǎng)生常識的美眉都知道,胡蘿卜可以補血補氣,非常適合女人補養(yǎng)身體,而同時,胡蘿卜還可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵襲,防止肌膚由于紫外線的侵襲而長斑起皺,因此,建議美眉們2020夏季可以多吃胡蘿卜,生吃煮熟均可有效為肌膚提供充足的養(yǎng)分。
2、紅棗:紅棗是女人補養(yǎng)氣血的好東西,然而,在2020夏季,常吃紅棗可以幫助肌膚抵抗紫外線輻射。紅棗中含有非常豐富的營養(yǎng)元素,可以幫助氨基酸代謝,對肌膚起到抗氧化的作用,為肌膚形成一層保護(hù)膜。因此,建議美眉們每天準(zhǔn)備幾顆紅棗,或生吃或泡水喝,都可以起到保護(hù)肌膚的作用哦。
3、西紅柿:說到抵抗紫外線的食物,西紅柿一定是首選啦。西紅柿(也稱為番茄)中含有豐富的番茄紅素,常吃西紅柿,對肌膚可以起到一定的抗氧化的作用,可有效防止強烈紫外線對肌膚的侵襲。
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導(dǎo)讀：2020夏季如何防紫外線？隨著夏天的逐步接近，過量照射紫外線會引起皮膚灼傷甚至更嚴(yán)重的問題，接下來Ok為你介紹2020夏季如何防紫外線。
2020夏季如何防紫外線
準(zhǔn)備防曬衣抵擋炎炎夏日
大多數(shù)防曬衣是在布料中加入防曬助劑的防紫外線布料，在衣服的里層涂抹了一層防曬涂層，就像太陽傘一樣。一件防曬衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。防曬衣的顏色一般都是很亮麗的，這就正好符合愛美美眉們的心理，亮色能很好的襯托皮膚，使皮膚看起來光滑細(xì)膩、白皙透明，而且在美景中穿上防曬衣還是一大亮點，著自然也是美眉們不能缺少的。
選擇防紫外線及散熱的帽子
夏天戶外旅游，體力消耗相對要大一些。人的體力消耗和熱量散發(fā)是成正比的，而60%以上的熱量散發(fā)是通過頭部散發(fā)，所以戶外帽子在戶外旅游活動的主要功能除了是防曬之外，還有防止熱量散發(fā)過快，在休息時防止著涼感冒，所以常備一頂戶外旅游帽是明智選擇。一般適合2020夏季戶外活動的帽子，一要有防曬防紫外線功能的，二是快干透氣涼爽材料的，這樣即使是大汗淋漓的環(huán)境下，照樣也能保持干爽涼快，這是戶外帽子必須具備的特點。
冰面膜修復(fù)曬后皮膚
被太陽曬后的皮膚一般都處于比較缺水和干燥的狀態(tài)，這時候皮膚需要加強補水保濕，而用面膜來為肌膚補水保濕是非常明顯的，首先，將面膜放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一小會兒，之后再取出敷在臉上，舒緩和鎮(zhèn)靜肌膚，保持肌膚水潤清透。對于曬后肌膚的修復(fù)所選用的面膜，最好是選擇保濕與美白功效合合二為一的。
淺色衣服更能防曬
盡量穿淺一點顏色的衣服，現(xiàn)在很多人偏愛黑白灰三色，深色系能強力吸收陽光的熱量，穿起來熱，別人看著更熱，相對來說，淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱，會較涼爽。研究說，穿紅色的衣服最防曬，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止對人身體的照射，有興趣的朋友，可以多穿紅色的衣服試試，看看一夏過后，是不是比往年顯得白些。
有效預(yù)防紫外線的水果
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
4、蘋果
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用蘋果多酚的抗氧化作用對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。
5、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是可以吃的防曬霜啊。
6、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
1、紫外線輻射有哪些危害
紫外線強烈作用于皮膚時,可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
2、如何預(yù)防紫外線輻射的危害
當(dāng)紫外線為最弱(0—2級)時對人體無太大影響,外出時戴上太陽帽即可;紫外線達(dá)到3—級時,外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡,并在身上涂上防曬霜,以避免皮膚受到太陽輻射的危害;當(dāng)紫外線強度達(dá)到5—6級時,外出時必須在陰涼處行走;紫外線達(dá)7—9級時,在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時,應(yīng)盡量避免外出,因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。
3、阻擋紫外線有哪些食物
3.1、橙子:橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3.2、草莓:草莓屬漿果,它含有的多酚物質(zhì),對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì),這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質(zhì)的生成,防止血液粘稠具有重要作用。
3.3、桃子:桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。
預(yù)防紫外線的方法
1、涂防曬劑:防止日曬,可以在肩部、胸部和脖子上也涂上粉底霜,但弄不好會沾到衣服上,最好用防曬劑,防曬劑的功效只能維持二、三個小時,如果戶外運動時間長,就一定要手勤。
2、要曬得恰到好處:就得用防曬油如果你想把皮膚曬得顏色恰到好處,就要把見陽光的部位統(tǒng)統(tǒng)涂上一層薄薄的防曬油,在皮膚上形成一層油膜。全面涂抹全面保護(hù),防止皮膚水分散失,保持皮膚濕潤,可以防止過度照曬。
3、年過二十五,不再曬太陽:女性的皮膚從二十五歲左右起新陳代謝逐漸變得緩慢,趨向干性皮膚,恢復(fù)力也變?nèi)?容易出現(xiàn)褐斑、雀斑,產(chǎn)生細(xì)小的皺紋,應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。戴帽子,打陽傘、涂用乳劑粉底霜,外出要盡可能化妝。如因日曬而皮膚變粗,化妝效果也不會好。
4、太陽曬黑的皮膚要保持濕潤:經(jīng)過日曬的皮膚會變得干燥,失掉水分,表面角質(zhì)變硬,應(yīng)補充水分,手頭要經(jīng)常帶著乳液,一發(fā)干就涂上些,勤補充水分。臉白不待言,手和胳膊也要勤擦乳液。
影響紫外線輻射強度的因素
紫外線UVA和UVB的輻射強度受到下列因素影響:
1、季節(jié):2020夏季(5月至9月)時因為距離太陽的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%至20%不等。
2、緯度:愈接近赤道的地方紫外線強度愈強。
3、時間:每天接近中午的時間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強度最強的時候。
4、海拔:海拔高度每增加1000英尺,紫外線強度會增加5%。
5、臭氧枯竭:由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭,到達(dá)地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%,UVB射線輻射就增加2%。
6、物體反射:許多表面物體反射陽光,也增加了紫外線總體暴露水平:例如,草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射,新鮮的雪反射多達(dá)80%,干沙灘反射15%,海水泡沫反射25%。
1、如何防止紫外線
首先,要避免強光照射;春夏應(yīng)采取一些避光措施,如戴太陽帽或涂些防光劑等。其次,外出前搽15%氧化鋅軟膏,為反射性遮光劑,也可用5%二氧化鈦霜,4%二苯甲酮洗劑或霜劑,二羥基丙酮及萘醌洗劑等,每日2～3次。再次,每次曝曬于陽光下,都要提前使用防曬霜,并且沒過2-3個小時再涂抹一次,喜歡游泳的人士,也要用防水的防曬霜護(hù)膚,而且防曬系數(shù)要高,這樣都有助于減少黑斑生成。最后,避免在早上10點至下午2點出去,因為此時陽光中的紫外線最強,對肌膚的傷害也最厲害。被這個時候的太陽照射會加快激發(fā)肌膚內(nèi)的黑色素浮現(xiàn)。
另外,只要從事過戶外活動,無論日曬的程度如何,回家后應(yīng)先將全身沖洗干凈。以輕松的動作擦拭身體之后,以溫水將泡沫沖洗干凈,再以冷水沖淋,并可抹些身體的護(hù)膚品。
2、紫外線傷害的癥狀和表現(xiàn)
皮膚過敏的癥狀是被陽光照射的部位出現(xiàn)瘙癢,在陽光下暴曬的時間越長,過敏反應(yīng)則越嚴(yán)重,皮膚瘙癢將持續(xù)24小時至48小時,甚至更長的時間。當(dāng)皮膚受到日光紫外線照射后,于暴露的部位如面、頸、手背等處發(fā)生皮疹。根據(jù)皮膚反應(yīng)輕重分為一度紫外線過敏和二度紫外線過敏。
一度紫外線皮膚過敏表現(xiàn)為局部皮膚經(jīng)日曬后出現(xiàn)彌漫性紅斑。二度紫外線皮膚過敏表現(xiàn)為局部皮膚紅腫后,繼而發(fā)生水皰甚至大皰,皰壁緊張,皰液為淡黃色。自覺癥狀有灼痛或刺癢感。非常嚴(yán)重的紫外線過敏可伴有發(fā)熱、頭痛、心悸、乏力、惡心、嘔吐等全身癥狀。
3、可以防范紫外線的水果
檸檬可以說是眾多水果中重要的美容食物,在檸檬中還含有豐富的果酸,這是一種具有一定酸性的物質(zhì),被人體攝取之后能很好的對肌膚起到軟化角質(zhì)層的效果,從而對于去除肌膚的死皮,另外在檸檬中所含的維生素的含量也是相當(dāng)豐富的,在體內(nèi)能有效抑制黑色素的沉積,起到一定的淡斑和美白的作用。
桃子能有效起到美白嫩膚的效果。在桃子中含有豐富的果酸,且具有極好的保濕功效,所以能有效的對藏匿在肌膚毛孔中的污垢,從而起到極好的美白防皺的目的。同時桃子中所含的維他命C還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),使得臉部變得紅潤且有光澤,透出健康狀態(tài)。
紫外線防護(hù)容易忽略的部位
1、眼睛,研究發(fā)現(xiàn)紫外線可導(dǎo)致許多急、慢性眼科疾病。如翼狀胬肉的發(fā)生率可隨日光照射的水平而升高。又如日光性角膜炎,也是一種最常見的紫外線所致的急性損傷,可引起劇烈疼痛、角膜混濁和視力下降?？梢?眼部防曬很有必要。
2、頭部,頭發(fā)被曝曬后,毛發(fā)表面的毛鱗片會受損,導(dǎo)致毛皮質(zhì)裸露,頭發(fā)角蛋白中的水分丟失,從而導(dǎo)致發(fā)絲卷曲毛糙、手感干澀粗糙、干枯分叉等。不僅如此,紫外線還會透過頭發(fā)曬傷頭皮,頭皮長時間的被曝曬會造成皮膚變異,擾亂免疫系統(tǒng)并且造成早衰和脫發(fā),甚至是導(dǎo)致皮膚癌發(fā)生。
3、腳背,在2020夏季高溫天氣下,很多人換上涼鞋,雙腳突然被陽光直射曝曬,雙腳對于陽光的抵抗能力不及長時間暴露在外面的臉和手,非常容易被曬傷,但是對于雙腳的防曬卻極少有人重視。
影響紫外線輻射強度的因素
1、季節(jié)海拔:2020夏季(5月至9月)時因為距離太陽的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%至20%不等。海拔高度每增加1000英尺,紫外線強度會增加5%。
2、緯度和時間:愈接近赤道的地方紫外線強度愈強;每天接近中午的時間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強度最強的時候。
3、臭氧枯竭:由于大氣層上層的臭氧層逐漸枯竭,到達(dá)地球的紫外線輻射越來越多。臭氧層枯竭每增加1%,UVB射線輻射就增加2%。
4、物體反射:許多表面物體反射陽光,也增加了紫外線總體暴露水平:例如,草、土壤和水反射不到10%的紫外線輻射,新鮮的雪反射多達(dá)80%,干沙灘反射15%,海水泡沫反射25%。
1、紫外線有什么作用
紫外線能透過空氣起殺菌的作用,太陽光有殺菌的能力就是靠的紫外線。 紫外線雖然有殺菌的作用,但是它對玻璃的穿透力很差。一層二毫米的玻璃就足以擋住百分之八十的紫外線;如果是兩層玻璃,紫外線就完全被擋住了。再有，日光中的紫外線能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度,增強全身各器官的功能。久雨后的晴天,寒冬清晨的日出,使人頓時覺得身體舒坦,精神振奮,這是由于紫外線的刺激,使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強。
2、紫外線的來源
自然界的主要紫外光源是太陽,太陽光透過大氣層時,波長短于0.29μm的紫外線幾乎全部為大氣層中的氧和臭氧吸收。人工紫外線光源有多種氣體電弧,如高壓汞弧、高壓氙弧等。白熾物體的輻射也包含紫外線,但要達(dá)到4000℃才有1~2%的輻射為紫外線。紫外線照射在一些物質(zhì)上能發(fā)光。
3、紫外線過敏原因
紫外線過敏是因為陽光中的UVA和UVB這兩種穿透性紫外線直達(dá)皮膚真皮層,使過敏體質(zhì)人群受照射區(qū)皮膚出現(xiàn)紅、灼、熱、痛。同時,紫外線過敏還會導(dǎo)致“健康殺手”——自由基在體內(nèi)急劇增加,使局部皮膚產(chǎn)生皺紋、色素沉積、細(xì)胞損害,甚至可改變免疫系統(tǒng),造成更嚴(yán)重的光毒性和光過敏反應(yīng)。
如已發(fā)生紫外線過敏,除注意避免日曬外,可用3%硼酸水冷濕敷,每天2次,每次10-20分鐘,外用2.5%消炎痛溶液,嚴(yán)重紫外線過敏可口服歐敏克免疫脫敏疫苗。
紫外線對眼睛有什么傷害
1、電光性眼炎。紫外線通過光化學(xué)作用造成的角膜結(jié)膜急性損傷,使蛋白質(zhì)凝固變性,角膜上皮脫落。其中,波長280納米的紫外線對角膜的損傷力最大。剛患病時僅感到雙眼有異物感和輕度不適,重者會感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣(睜不開眼)等。如反復(fù)發(fā)病,可引起慢性瞼緣炎和結(jié)膜炎。電光性眼炎俗稱“電焊眼”,常在電焊、氣焊、電爐煉鋼、使用紫外線消毒燈或水銀燈不當(dāng)?shù)鹊那闆r下發(fā)生,高壓電短路產(chǎn)生的弧光也可致病。一般在照射4~8小時后,雙眼同時發(fā)病,離光源越近,被照射時間越長,發(fā)病越早,癥狀越重。
2、翼狀胬肉。即俗稱的“胬肉攀睛”、“翼子”、“羽肉”,是眼球鞏膜(白色部分)朝角膜(透明部分)長出的一小塊像小昆蟲翅膀樣的病變,病變遮擋瞳孔時能影響視力,多見于長年在室外工作的漁民和農(nóng)民。
紫外線的危害有哪些
紫外線照射時,眼睛受傷的程度和時間成正比,與照射源的距離平方成反比,并和光線的投射角度有關(guān)。
紫外線強烈作用于皮膚時,可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫、眼痛、流淚等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
雖然紫外線在一年四季都存在,2020冬季太陽光顯得比較溫和且北方多霧,但紫外線僅僅比夏天弱約 20%,仍然會對人體皮膚和眼睛等部位造成很大危害,所以2020冬季仍需避免紫外線照射。長期紫外線照射最易造成皮膚產(chǎn)生各種色斑。
1、紫外線是什么輻射?
紫外線是物理輻射。紫外線強烈作用于皮膚時,可發(fā)生光照性皮炎,皮膚上出現(xiàn)紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴(yán)重的還可引起皮膚癌。
紫外線作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),可出現(xiàn)頭痛、頭暈、體溫升高等。作用于眼部,可引起結(jié)膜炎、角膜炎,稱為光照性眼炎,還有可能誘發(fā)白內(nèi)障,在焊接過程中產(chǎn)生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治愈)。
2、紫外線輻射對眼睛的危害
2.1、日光性角膜炎:波長為280毫微米的紫外線對角膜損傷力最大,能引起劇烈疼痛、角膜混濁而致視力下降,造成日光性角膜炎。
2.2、白內(nèi)障:波長為290-400毫微米的紫外線,能使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚,使晶狀體老化或變得不透明,最終發(fā)生白內(nèi)障。紫外線對晶體的影響是可累積的,在紫外線較強的高原地區(qū)尤其明顯。有研究表明,每天多曬1個小時的太陽,患白內(nèi)障的危險會增加10%。
2.3、視網(wǎng)膜病變:紫外線尤其是長波紫外線UVA,可穿透到眼內(nèi)深部,直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的部分,此處的病變能嚴(yán)重影響視力。
3、輻射強度受到下列因素影響:
3.1、季節(jié):2020夏季(5月至9月)時因為距離太陽的距離更近,所以依不同區(qū)域紫外線的強度會增加至少10%至20%不等;
3.2、緯度:愈接近赤道的地方紫外線強度愈強;
3.3、時間:每天接近中午的時間(約為上午10:00至下午2:00)是紫外線強度最強的時候;
3.4、海拔:海拔高度每增加1000英尺,紫外線強度會增加5%。
如何預(yù)防紫外線
遮陽傘和大檐帽可以遮蓋照射臉部的日光。顏色為黑色、質(zhì)地為聚酯的服裝比較容易吸收紫外線。從舒適度考慮,最好穿著淺色的棉、麻質(zhì)地服裝。不管是何種質(zhì)地,只要紗織細(xì)密,質(zhì)料達(dá)到一定厚度,就可以完全遮擋紫外線。
至于眼鏡和墨鏡,可以遮擋照射到地面的紫外線中波長較短的UV-B波,但無法遮擋波長較長的UV-A波?？梢赃x擇遮蔽UV-A波的特殊鏡片。深色的鏡片會使眼睛的瞳孔放大,反而有利于光線通過,所以淺色的鏡片更好。不過,黑色眼睛的東方人,其實不用特別在意眼睛防曬問題,除非你要去滑雪、登山或去低緯度地區(qū)。
以下是一些防紫外線照射的小竅門:晾曬衣物時,要背對太陽;
盡量不要在中午時間出門,外出做好防護(hù),薄云天氣也要注意;
在車窗上貼上防曬膜;去往山上或海邊時,要比平時更加小心,墨鏡是雪山上的必需品;
2020夏季紫外線過敏怎么辦
1、避免進(jìn)食感光食物
在烈日炎炎的夏日也要避免食入一些能引起紫外線過敏的食物如:芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根、檸檬、白蘿卜、香菜、韭菜等。因為這些食物都含有感光物質(zhì)等,而過量地食用這些植物之后再曬太陽,紫外線過敏就更容易出現(xiàn)了。
2、防曬霜
對抗紫外線最直接最有用的就是防曬霜,但是防曬霜是需要提前出門前二十分鐘涂抹的。如果你最低紅斑劑量有15分鐘,那么使用SpF為4的防曬霜后,理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘)。
3、曬后修復(fù)
如果你感覺皮膚已經(jīng)開始曬得有點紅紅的了,記得曬后修復(fù)一定要擦起來,常見的曬后修復(fù)比如有蘆薈膠之類的,如果你把蘆薈膠曬后修復(fù)提前放在冰箱里,這樣鎮(zhèn)靜和緩解會更加倍。
4、洗臉時盡量不用熱水
你皮膚經(jīng)過太陽的紫外線照射之后,皮膚本身就會有點紅腫,如果你這時候用熱水去清潔臉部,會導(dǎo)致紅腫更嚴(yán)重。
