夏天一歲寶寶體溫多少合適
夏天一個養(yǎng)生的季節(jié)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏天一歲寶寶體溫多少合適》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、夏天一歲寶寶體溫多少合適
寶寶的正常腋下體溫為36℃～37℃之間,在正常情況下,寶寶的體溫可以波動于一定范圍。如寶寶吃奶的時候體溫會高一些,還有寶寶在一天當中的體溫都是不一樣的,一般晚上的體溫高于早上的?，F(xiàn)在天氣熱給寶寶多喝點白開水。
2、夏天小寶寶喝什么粥好
白粥:可清熱養(yǎng)胃生津。
荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。
冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。
百合粥:能潤肺止咳、養(yǎng)心安神。
西瓜皮粥:有解暑生津利濕的功效。
綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也”,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
3、2020夏季如何讓寶寶睡好覺
舒適的寢具。嬰兒皮膚稚嫩,體溫比成人要高,新陳代謝比較旺盛,因此夏天更愛出汗,媽媽應該給寶寶準備純棉好吸收的床單、汗巾、枕頭等,草席應選擇柔軟的。
衣服。寶寶夏天的衣服應該是純棉輕薄的材質,款式要寬松方便活動。然后勤換紙尿褲,不然2020夏季炎熱潮濕很容易導致寶寶小屁股長尿布疹。
室內環(huán)境。夏天室內的溫度最好控制在25-26度,50%-60%的濕度,保持通風,注意關燈睡覺,白天要拉上窗簾,為寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境。
夏天寶寶吃什么菜好呢
冬瓜,多吃。夏天氣溫高,孩子在外面經(jīng)常跑來跑去,丟失的水分比其他季節(jié)要多的多,必須及時補充。雖然孩子會加大喝水,但是直接喝水只會增加代謝,不一定會在身體存儲下來。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。
苦瓜,多吃。苦瓜味苦,性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒,味道雖苦,但是對孩子大補?？喙铣慈?、燒魚做配菜都是不錯的,能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。
蒜苗,多吃。夏天氣溫高,病原菌滋生蔓延快,孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好,且孩子愛吃。
2020夏季兒童該如何養(yǎng)生
忌大量吃油膩食物。兒童2020夏季應少吃油膩食物,以適應2020夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,人體會感到疲倦加重,更易引起消化不良。
注意衛(wèi)生。兒童胃腸抵抗力差,病邪容易從口而入,所以必須注意食物新鮮、清潔,同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習慣,飯前便后洗手,細嚼慢咽,不宜用手抓飯或口對口喂食,此外,防止進食時嬉鬧。
用金銀花水洗澡。2020夏季孩子出汗多,每天可以多給孩子洗幾回澡,但一天也不要超過3次,因為孩子的皮膚還沒有發(fā)育完全,多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來,孩子身上缺少了這種油脂的保護,便會發(fā)生一些皮膚病了。2020夏季家長最擔心孩子起痱子了,在這里我告訴大家一個我的經(jīng)驗,那就是用金銀花水洗澡。
擴展閱讀
1、流行性乙型腦炎。2020夏季最為兇險的傳染病之一,病原體是一種嗜神經(jīng)性病毒,通過蚊蟲叮咬吸血來傳播的,多為10歲以下兒童;
2、急性中毒型菌痢。細菌性痢疾是2020夏季最常見的腸道傳染病,病原體是痢疾桿菌,主要表現(xiàn)有發(fā)燒、腹痛腹瀉和解膿血便的癥狀。在細菌性痢疾中有一種稱為中毒型菌痢,多見2-7歲的小兒;
3、傷寒。是由傷寒沙門氏病菌引起的急性腸道傳染病,多因水源污染而引起局部流行。傷寒病主要表現(xiàn)有持續(xù)高熱、表情淡漠、反應遲鈍,還有肝脾腫大、皮膚出現(xiàn)玫瑰疹、腹脹腹瀉等表現(xiàn)。夏2020秋季如發(fā)燒持續(xù)1周以上的兒童應請醫(yī)生詳細檢查是否傷寒所致。
但是如果夏天寶寶只是一般的發(fā)燒,最常見的原因是上呼吸道感染。這種發(fā)燒一般會出現(xiàn)打噴嚏、怕冷、咳嗽、頭痛等癥狀。
1、一歲寶寶夏天發(fā)燒能吹風扇嗎
一歲寶寶夏天發(fā)燒不能吹風扇。夏天寶寶發(fā)燒時,對著電風扇吹風散熱并不提倡。這是因為冷風會令毛孔緊閉,排汗功能受阻,可能會影響寶寶自身散熱,使得發(fā)熱更嚴重。但寶寶發(fā)燒可以吹空調,通過空調來降低室溫,有助于寶寶退燒,當然冷風也是不能對著寶寶吹。
如果天氣太熱,嬰兒出汗很多,可用干毛巾擦汗,或用溫水洗澡,皮下血管遇熱擴張,身體內的熱量便可散發(fā)。也可用扇子輕輕扇一扇,這樣的風比較溫和,嬰兒容易接受。
2、一歲寶寶夏天發(fā)燒怎么降溫
2.1、溫水擦身
用溫水擦拭全身是一種很好的降溫方法,適合各個年齡階段的孩子,水的溫度32℃~34℃比較適宜。每次擦拭的時間10分鐘以上。
2.2、降低環(huán)境溫度
孩子退熱需要和周圍進行熱交換,環(huán)境溫度越低越有利于退熱,最好的環(huán)境溫度是20℃~24℃(根據(jù)季節(jié)不同),有利于體溫緩慢下降。對于小嬰兒,特別是夏天,只要把嬰兒的衣服敞開,放在陰涼的地方,他的體溫就會慢慢下降。
2.3、使用退熱貼
退熱貼面積很小,退熱效果有限,對于高熱的孩子來說可能會感覺舒服一些,只是一種輔助措施。冰敷由于太冷,可能會引起孩子皮膚的毛細血管收縮,阻礙散熱。特別是伴隨有畏寒、寒戰(zhàn)的患兒更不能用冰敷。
2.4、酒精擦浴
嬰兒的皮膚很薄,酒精滲透性很強,容易通過皮膚吸收,可能出現(xiàn)酒精中毒的癥狀。酒精擦浴也會刺激皮膚,引起毛細血管收縮,阻礙散熱。兒童特別是小嬰兒一般都不建議采用。
2.5、補充水分
寶寶發(fā)燒時,最簡單有效的方法是,多喝水。飲水可補充因發(fā)熱而蒸發(fā)的水分,避免脫水。而飲水后出汗,水分的蒸發(fā),又可以幫助退熱。此外,排尿增多也可使部分熱量由尿液帶出,加速退熱。所以,不停的喝水,也是退燒方式。
2.6、減少衣物
小孩發(fā)燒時,需要散發(fā)熱量才能夠快速退熱。因此,居室要開窗通氣,解開頸部扣子,減少衣物或者被子,促進散熱,不宜捂汗,如果發(fā)現(xiàn)小孩有出汗現(xiàn)象,應該及時為孩子擦去汗水。
3、一歲寶寶夏天發(fā)燒怎么護理
3.1、飲食護理
孩子發(fā)燒時營養(yǎng)物質和水分消耗增多,但因為其消化功能也有所減退,應當適當減少飲食,吃些有營養(yǎng)易消化的流食或半流食,如牛奶、豆?jié){、米糊、面條湯、餛飩、雞蛋等。盡量多給孩子喂水,如糖水、果汁、白開水或清涼飲料等,多喝水不但有利于降溫,也有利于細菌病毒的排泄。
3.2、勤測體溫
寶寶低燒時,體溫最好每4小時測一次;而高燒的每1-2小時測一次;如果在醫(yī)生指導下,用了退熱藥后,過40分鐘測體溫,以觀察藥效。
3.3、注意觀察病情
觀察精神狀態(tài)、面色、呼吸、是否有皮疹。如果孩子腹瀉,可留大便標本做化驗;如果出現(xiàn)大汗淋漓、面色蒼白、軟弱無力等虛脫現(xiàn)象,應及時喂糖水,并與醫(yī)生聯(lián)系。如果孩子心情煩躁,可通過講故事等方式轉移他的注意力。盡量不要讓孩子在發(fā)燒期間玩耍,以減少體能消耗。
3.4、及時就醫(yī)
寶寶體溫超過38.5℃,應及時帶孩子就醫(yī),不宜耽誤病情。如果孩子高燒反復不退,孩子精神萎靡、臉色蒼白、反應差、哭起來不易安撫、不斷呻吟、哭聲弱等等,更要及時到醫(yī)院進行治療。
一歲寶寶夏天發(fā)燒吃什么好
1、荷葉飲
具有解暑清熱、養(yǎng)陰醒胃的作用。可每天當飲料喝。制法:鮮荷葉100克洗凈加水適量煎煮后,加蜂蜜 100克,稍沸即成。
2、冬瓜荷葉湯
具有清熱化痰、除煩止渴、利尿的功效。每天可飲湯食瓜兩次。制法:冬瓜500克洗凈,連皮切塊 ,荷葉切碎,加水煮湯。湯成去荷葉加鹽調味即可。
3、葛根粥
具有解肌清熱、生津止渴的作用。每天早晚各喝1次。制法:鮮葛根40克洗凈切片與水同磨,待沉淀后 取粉(現(xiàn)市場有售葛根粉可用)。先用粳米100克煮粥,至半成熟時加入葛根粉同煮成稀粥。
一歲寶寶夏天發(fā)燒要注意什么
1、流質飲食
發(fā)熱小孩飲食調理以流食為主,如奶類、藕粉、奶類(少油)等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫,利尿抗病。
2、注意室內通風
開窗換氣,保持空氣清新,室溫維持在25℃左右。也可將寶寶置于冷氣房中或以電扇繞轉著吹,使體溫逐漸下降。
3、注意寶寶臥床休息
給予清淡、易消化、有營養(yǎng)食物,如牛奶、米粥、青菜湯等,多吃水果,多喝水。
4、做好口腔和皮膚的護理
高熱時唾液分泌減少,口腔黏膜干燥,這時口腔內食物殘渣容易發(fā)酵,有利于細菌繁殖,可能引起舌炎、牙齦炎等。要及時清潔口腔,最好每次進食后用淡鹽水漱口。高熱退熱過程中會大量出汗,要做好皮膚護理,及時擦干汗液,更換衣物。
1、一歲寶寶冬季吃什么水果
1.1、蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、腎保健,切忌多食。
1.2、石榴:性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
1.3、柚子:性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
2、一歲寶寶冬季吃什么蔬菜
2.1、小白菜。小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。
2.2、菜花。菜花含有豐富的維生素類物質,維生素c的含量非常突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。
2.3、紅薯。秋冬是吃紅薯的好季節(jié),紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季來個熱騰騰的烤紅薯是莫大的享受呢。
3、1歲寶寶冬季輔食推薦食譜
栗子扒白菜
食譜制作方法:
3.1、首先將大白菜掰開一片一片洗凈,在清水中加入少量鹽,將大白菜浸泡15分鐘。
3.2、然后將新鮮的栗子放在水中將其煮熟,去殼剝皮將栗子切成小塊。
3.3、接著將食用油放入鍋子中,將蔥花和姜絲放入鍋中爆香,再放入醬油、鹽、高湯、板栗、白糖一起翻炒。
3.4、等到差不多炒熟后,將火關小,放水勾淀粉,再淋上美味的香麻油即可出鍋。
3.5、再將大白菜放入清水中煮,放入少許的鹽和植物油即可。
3.6、最后將大白菜一片一片卷好放在盤子中,把板栗放在白菜上面即可。
營養(yǎng)食譜好處:栗子中含有豐富的營養(yǎng)物質,有胡蘿卜素、維生素C等,其碳水化合物遠遠要比其它堅果類多上3-4倍,而且所含的蛋白質和脂肪比較少,只要將攝取量控制在每天20克,就能讓寶寶一整天充滿正能量。準備材料:大白菜一顆、栗子250克、醬油、蔥花、姜絲、食用油、白糖。
寶寶冬季飲食的原則
1、攝入較高蛋白、較高脂肪的食物
冬天,寶寶需要攝入更多高蛋白、高脂肪的食物,以供給身體更多的熱能和各種營養(yǎng)素,提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,改善畏寒體質,才能抵御寒冷天氣,像各種肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物等,能夠給寶寶提供較多的熱量。
2、給寶寶補充足量無機鹽
研究顯示,如果體內缺少無機鹽,就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵抗寒冷,要多攝取含無機鹽較多的食物如土豆、山藥、紅薯等,可幫助寶寶抵抗寒冷,還可增強體質。
3、多吃溫熱性的食物,調理脾胃
寶寶腸胃功能弱,冬天應以熱食、溫性食物為主,如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等,不宜吃傷脾胃的生冷食物,此外,可以熬粥,冬天喝粥有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng),像臘八粥、山藥肉、肉末粥,尤其是大棗和山藥經(jīng)常吃可以提高寶寶抵抗力。
寶寶冬季飲食的禁忌
1、忌胡亂進補
身體強壯的人不需要進補。對于想健身長壽者來說,光靠補藥不是好辦法。眾所周知,古代帝王將相總是補品不離口、補藥不離身,到頭來又有幾個長命百歲了!因此,還應注意適當運動鍛煉、飲食調理、多用大腦等等,才能達到真正意義上的養(yǎng)生;對于體虛者,補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別,冬令進補也要兼顧氣血陰陽,不可一味偏補,過偏則反而引發(fā)疾病。因此,冬令進補最好在醫(yī)師指導下進行。一般來說,中年人以健脾胃為主,老年人以補腎氣為主。
2、忌以貴賤論優(yōu)劣
對于補藥,絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認為,藥物只要運用得當,大黃可以當補藥;服藥失準,人參即為毒草。
3、忌滋膩厚味
對于身體虛弱,脾胃消化不良,經(jīng)常腹瀉、腹脹者,首先要恢復脾胃的功能,只有脾胃消化功能良好,才能保障營養(yǎng)成分的吸收,否則再多的補品也是無用。因此,冬令進補不要過于滋膩厚味,應以易于消化為準則。
1、我們每天呼吸、出汗、排尿及排便都要排出水分,所以必須補足這些水分。補多少?
2、如上所述,回答有些復雜。如以一般健康成人生活在舒適的氣溫中,則美國醫(yī)學研究院定的是男性約3升,女性約2.2升。同樣是美國,2011年官方公布的水日需量,男性成人為3.7升,女性為2.8升。
3、我國平均體重較美國人低,數(shù)字應比此小。但夏天出汗多,又要比這數(shù)字大。老人因感覺遲鈍,常常不感到口渴,所以最好每天少量不斷喝水,或者多吃水果、湯等食物。
夏天什么時候應該喝水
研究表明,人在口渴時已經(jīng)處于微脫水狀態(tài),單憑滿足口渴感的飲水只能補充機體失水量的40%—60%,因此主動補水十分重要。
比較合理的做法是定點時間大量喝,其他時間少量喝,具體可以是早上起床后喝500毫升,下午3點喝500毫升,晚上8點再喝500毫升。其他的時間可以陸陸續(xù)續(xù)再喝大約1000毫升。
主動補水,對于血液黏稠度較高的老年人,有心血管、肝膽、泌尿、關節(jié)系統(tǒng)疾患,以及痛風、肥胖或長期臥床的病人,具有十分重要的意義。還需注意的是,大量出汗之后的大量狂飲式飲水也是危險的可因血液過度稀釋而導致脫水低鈉癥(即俗稱“水中毒”),嚴重時會致死,需避免。
夏天喝水的注意事項
喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。
因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。
鹽水、茶水最解暑
夏天大量出汗帶走體內鈉、維生素及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水,很難較好地解渴,甚至產(chǎn)生頭暈等不適反應。而盛夏飲點茶,既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質,又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲。以性涼的綠茶為最佳,且茶水不能太濃,否則容易造成胃液稀釋,適得其反。或者在白開水中加少量食鹽(500毫升水約加小于1克鹽),也能有效補水、解渴。
喝淡不喝甜
2020夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養(yǎng)。
需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養(yǎng)素也比較單調,并不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
慢喝不快喝
喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處?？焖俅罅亢人畷杆傧♂屟?增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
早喝不晚喝
當出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經(jīng)開始脫水,此時再喝水已經(jīng)是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。
因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水
黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進入細胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。
另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及重要的B族維生素等,對增強人體免疫力、預防衰老、抵御疾病都大有好處。
要因人而喝
正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應該補水。
此外,喝水還應該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水,感冒發(fā)燒時要比平時多喝一些水。
1、夏天一天喝多少水
健康成人生活在舒適的氣溫中,美國醫(yī)學研究院定的是男性一天約3升,女性一天約2.2升。同樣是美國,2011年官方公布的水日需量,男性成人為3.7升,女性為2.8升。我國平均體重較美國人低,數(shù)字應比此稍微小。但是,夏天出汗多,又要比這數(shù)字大一些。
具體來說,我國正常人一般每天平均耗水量為2000至2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。而夏天每日補充水分則在3000毫升左右,才能滿足人體需要。
2、2020夏季補水的原則
2.1、喝水應該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時內連續(xù)喝太多水。
2.2、不要等到渴時才補。因為感到口渴時,丟失的水分已達體重的2%。
2.3、運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動后按運動中體重的丟失量,體重每下降1千克需補1升。
3、夏天喝水的常見誤區(qū)
3.1、多喝鹽水
有人以為喝淡鹽水有利于身體健康,所以晨起喝淡鹽水,這種曉得確是過錯的。喝淡鹽水有利于健康不假,這關于夏天出汗后補償水分是必要的,可關于晨起補償水分來說非但無益,仍是一個危害健康的過錯做法。生理學的研討以為,人在整夜睡覺中未飲滴水,可是呼吸、排汗、泌尿卻在進行中,這些生理活動要耗費扔掉很多水分。早晨起床時,血液已成濃縮狀況此刻如飲必定量的白開水可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加劇高滲性脫水,令人備加口干。
3.2、久置的開水
開水久置今后,其間含氮的有機物會不斷被分化成亞硝酸鹽。格外是存放過久的開水,不免有細菌污染,此刻含氮有機物分化加快,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白聯(lián)絡,會影響血液的運氧功用。所以,在暖瓶里多日的開水屢次煮沸的殘留水、放在爐灶上歡騰好久的水,其成分都現(xiàn)已發(fā)作改動而不能飲用了。
夏天過量飲水的危害
1、水喝多了,會增加腎臟的負擔
我們都知道我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味著腎臟的過濾就更多,就會增加腎臟的負擔,我們都有這樣的體驗,當口渴的很厲害的時候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結果,是解渴了,但是不出十分鐘就會去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。
2、飲水過量會引起水中毒
我們先來了解一下水中毒,人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個標準,或者喝水的速度超過這個標準,那體內就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象,而過剩的水分就會使細胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥,臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
夏天喝什么茶好
1、綠茶
綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強人體心肌活動和血管的彈性,抑制動脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強免疫力,從而抗衰老,延年益壽。
2、烏龍茶
烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
