2020夏季吃什么防曬
夏季吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020夏季吃什么防曬”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、2020夏季吃什么防曬
胡蘿卜:胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯的防曬功效的。
西紅柿:西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險,所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。
綠茶:綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份,特別是因為曬后皮膚變得粗糙、松弛等現(xiàn)象,更可通過綠茶減少其中的過氧化物,因此可以起到很好的防曬效果。
芒果:芒果不僅富含豐富的維生素C,,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強皮膚抵抗力等作用,特別是對于經(jīng)常曬太陽者,更建議適當(dāng)多食用。
2、2020夏季怎么防曬
重復(fù)涂抹防曬霜。流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
免在正午出門。UVB在正午時的輻射強度可高達(dá)早晚的150倍。所以避免在正午出門可以起到自我保護(hù)作用。
大方地使用防曬。防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
3、2020夏季防曬常識
應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
通常情況下,防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè).如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SpF值大于20且防水性較強的防曬化妝。
SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
2020夏季防曬的誤區(qū)
錯誤防曬觀一:早上出門擦了防曬就可以了
糾錯:不少人認(rèn)為早上出門擦了防曬就可以了,而事實上每隔兩三個小時就應(yīng)該重新涂防曬霜。
錯誤防曬觀二:多云的天氣并不需要防曬
糾錯:雖然天空中有云,但是90%的紫外線能穿透云層。所以說即使是多云天氣,仍不可能放棄防曬。
錯誤防曬觀三:打遮陽傘能遮陽
糾錯:事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離,傷及人體;玻璃也如此,它只能隔離中波紫外線(UVB),而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃,所以坐在室內(nèi)也需要防曬。
2020夏季曬傷了怎么辦
1、盡快回到室內(nèi),用冷水或冰毛巾降溫,降溫時間越長越好,這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來,不至于繼續(xù)分泌黑色素。然后涂上含鋅的收縮水或化妝水,因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分,可以很快抑制炎癥擴(kuò)展。或者還可以將黃瓜切成薄片,浸泡在牛奶中,在冰箱內(nèi)冰一會兒,再拿出來貼在臉上,這種方法也有很好的鎮(zhèn)定消炎作用。
2、在腦部疼痛減輕以后,最好涂上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到),它對治療皮膚灼傷有特效,能很好地保護(hù)皮膚不再受刺激,并很快恢復(fù)原狀。如果沒有小麥胚芽油,用食用色拉油代替也可達(dá)到同樣的效果。但值得注意的是,涂上這種油之后再去曬太陽,皮膚會很快出現(xiàn)褐斑,因此必須十分小心。
3、蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈,再剪去兩邊的小刺,并從中間片開,將片開的小段蘆薈中的膠狀物質(zhì)涂在發(fā)熱的皮膚上,經(jīng)過固定后保留一晚,使蘆薈成分充分滲透,第二天早晨,皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象就會消失,也可用蘆薈做日常的皮膚護(hù)理,將切開的蘆薈放在皮膚上涂擦,能感覺到滑滑的、粘粘的,幾分鐘后,皮膚逐漸收緊,過后,洗掉即可。經(jīng)常使用,皮膚濕潤滑爽,而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。
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導(dǎo)讀：2020夏季吃什么蔬菜防曬？常吃一些蔬菜可以幫你抵抗紫外線，減少曬黑的幾率，那么2020夏季吃什么蔬菜防曬呢？下面小編為您介紹十種最有效防曬的蔬菜。
2020夏季吃什么蔬菜防曬？
1、番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害，預(yù)防黑色素生成。一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
要想多攝取番茄紅素，可以將番茄做菜食用；將番茄切碎或和橄欖油一起烹調(diào)也很好。把番茄煮熟更有益于心臟健康并可提高其抗癌效果。
2、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
白蘿卜的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿卜混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素C。
3、蘑菇
蘑菇中含有豐富的葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿卜、花椰菜、紅辣椒。
在超市或商場里出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質(zhì)量。這樣浸泡在水中的蘑菇，會有很多營養(yǎng)成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。
4、西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
挑選西蘭花時，手感越重的，質(zhì)量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。洗的時候不要浸泡太久，避免細(xì)胞損傷。
5、豌豆
豌豆里的維生素A對于美容護(hù)膚，消除黑斑都有很好的作用。在2020夏季，紫外線照射強，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆，可以很好的保護(hù)肌膚。
豌豆粒多食會發(fā)生腹脹，故不宜長期大量食用，炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等，需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調(diào)，可以明顯提高豌豆的營養(yǎng)價值。
2020夏季吃什么蔬菜防曬？還有五種蔬菜也有防曬美白的功效，你可以繼續(xù)來了解。
1、2020夏季防曬吃西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生,保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
2、2020夏季防曬吃西紅柿
美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn),除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、2020夏季防曬吃椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示,適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。
4、2020夏季防曬喝綠茶
綠茶中含有的茶多酚,具有抗氧化的作用,綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一,是很好的防曬食物之一。
5、2020夏季防曬吃堅果
堅果中的植物油大多富含維生素E,能夠幫助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃堅果類食物,能夠起到防曬的作用。
6、2020夏季防曬吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β,它能夠阻擋陽光中的紫外線,是一種不錯的防曬食物。
7、2020夏季防曬吃豆制品
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚,例如豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬食物。
2020夏季防曬的方法
1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線最強烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù),而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品,甚至只是水,只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
4、免在正午出門:UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬:防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
2020夏季為什么要防曬
1、防止曬傷皮膚
夏日的太陽不像春日太陽一樣和煦,反而是毒辣異常。當(dāng)皮膚長時間的暴露在高溫照射之下,很容易會引起皮膚的損傷,讓皮膚不斷的產(chǎn)生問題。太陽紫外線里面的波長分為UVA和UVB,其中UVB就是太陽中波紅斑效應(yīng)紫外線,能穿透云層達(dá)到人體皮膚,會對人體產(chǎn)生紅斑作用,會曬傷皮膚,引起皮膚的紅腫脫皮。
2、防止光老化
光老化是皮膚老化的一種,由于皮膚長時間的受到日光照射所引起的損害,主要表現(xiàn)為皮膚粗糙、增厚、松弛,嚴(yán)重的還會產(chǎn)生深而粗的皺紋,還會有色素沉著或者毛細(xì)血管擴(kuò)張,甚至是引發(fā)各種腫瘤。
3、防止曬黑和色斑形成
皮膚經(jīng)過太陽照射之后很容易變黑,還會出現(xiàn)各種色斑,這是太陽紫外線中的UVA引起的。美女們都知道增肥容易減肥難,曬黑容易美白難。
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn),堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體皮膚防曬能力提高33%。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,而維他命C則對皮膚美白很有效,如果愛出游又怕被曬黑,不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚。葡萄柚所含的維他命p也能強化皮膚毛細(xì)孔功能,可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。
5、蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì),具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外,對于防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
2020夏季吃什么食物防曬美白
1、枸杞
枸杞營養(yǎng)豐富,富含枸杞多糖,枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此,多項動物實驗發(fā)現(xiàn),枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
2、西蘭花
西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。此外,西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。西蘭花還具有防曬功能,西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。
3、綠茶
喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
4、黑巧克力
黑巧克力有很強的抗氧化作用,適當(dāng)吃一些,能有效延緩肌膚衰老速度,對身體健康也很有好處。黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán),抵抗一部分的紫外線傷害,起到防曬效果。如果大家日常在涂抹防曬霜、防曬乳等防曬產(chǎn)品的基礎(chǔ)上,適當(dāng)食用黑巧克力,防曬護(hù)膚效果將更全面。
2020夏季防曬美白的小妙招
1、防曬品也是屬于彩妝品的一種,所以在晚上臨睡覺之前一定要記得要專業(yè)的卸妝產(chǎn)品來把防曬霜卸除,否則白天涂抹在臉上的護(hù)膚品晚上很可能就會讓皮膚快速變的衰老的元兇。
2、防曬產(chǎn)品是夏天必不可少的護(hù)膚品之一,而且還需要提醒大家的是防曬品要記得定時進(jìn)行補充,不然很可能會因為流汗、出油等原因而消耗流失掉涂抹在肌膚上的防曬產(chǎn)品的哦,這樣即使涂抹上了防曬產(chǎn)品效果也不會好的。
3、讓自己進(jìn)行規(guī)律的休息也是很重要的,如果你的皮膚本身就是暗黃無光澤的,那么這就不一定之和日光照射有關(guān)系了,所以規(guī)律的睡眠加飲食也是2020夏季防曬美白需要注意的因素。睡眠不足或晩睡都會讓肌膚的美白效果受阻的,想要有水嫩白皙的通透好膚質(zhì),那么就要記得好好的檢查一下自己的睡眠習(xí)慣了,如果平時并沒有養(yǎng)成正確的睡眠習(xí)慣,哪怕你涂再多的保養(yǎng)品也不會起到效果的。
1、2020夏季防曬產(chǎn)品之防曬霜
防曬霜是直接最方便的一種防曬方式,挑選防曬霜要根據(jù)自己所到的場合、季節(jié)、時間、防水否等條件和環(huán)境,而確定使用的防曬化妝品品種及防曬指數(shù)。理想防曬霜,最好能夠滿足以下四個條件:全波段防護(hù)。安全性、化學(xué)穩(wěn)定性、光穩(wěn)定性俱佳。無刺激、無毒性、具備防水抗汗功能。
防曬霜選擇還要注意兩個防曬能力標(biāo)示:一是SpF是防護(hù)UVB能力的體現(xiàn),指對受到防曬產(chǎn)品保護(hù)的皮膚表面引起最小曬斑所需紫外線能量與對沒有防護(hù)皮膚造成相同紅斑所需紫外線能量之比,簡單講就是防曬紅的。二是pA針對的是UVA,指引起受到產(chǎn)品保護(hù)的最低皮膚色素沉著所需能量與未經(jīng)保護(hù)而產(chǎn)生相同色素能量之比,簡單講就是防曬黑的。
2、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽傘
研究證實,遮陽傘的顏色越深,抗紫外線的作用越好:黑色傘的紫外線透過率為5%;藏青、紅、深綠、紫色傘的紫外線透過率為5%-10%;綠、淡紅、淡綠、白色傘的紫外線透過率為15%-20%。所以,買太陽傘深色傘面的防紫外線性能要好。從面料來說,絲、棉、尼龍的效果差,滌綸的效果好。從織法來說,緞紋織物的防紫外線性能最好,如色丁布,其次是斜紋、平紋。
銀膠布的紫外線穿透率低于其他布料,其次為珠光布銀膠的質(zhì)量有好有壞,技術(shù)條件好的廠家生產(chǎn)的防曬傘銀膠不容易脫落,而一些廉價防曬傘只是給傘面涂了一層銀色,經(jīng)過幾次陽光照射后就掉了。
3、2020夏季防曬產(chǎn)品之太陽鏡
2020夏季眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡分為3類:化妝品太陽鏡(穿時尚配飾和提供最小的紫外線保護(hù));通用太陽鏡(減少眩光在強光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動,如滑雪、去海灘)。
應(yīng)根據(jù)不同需要選擇合適的太陽眼鏡。佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征:連續(xù)戴太陽鏡1-2周后,眼眶或兩面頰部之間會出現(xiàn)皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀,呼吸時有鼻部不適的感覺,就像患了感冒,有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此,她說,太陽鏡的大小依據(jù)個人臉部大小而定,應(yīng)當(dāng)在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。
防曬品使用的誤區(qū)
1、我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!其實當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時,就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
2、SpF值越高,防曬效果越好。根據(jù)美國皮膚科學(xué)會研究顯示,SpF15的防曬霜已能阻隔90%以上的紫外線。選購防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個人需要。
3、我天天坐辦公室,偶爾出去一次沒涂防曬霜,沒事。要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對皮膚造成永久的傷害。將防曬霜細(xì)致地涂抹全臉后,不要急著上妝,等2分鐘,讓防曬霜吸收后再化妝,妝效更服帖,還能減少“搓泥”現(xiàn)象。
4、我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。
防曬霜如何選擇
1、在購買前做一次準(zhǔn)確的皮膚測試,油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,干性肌膚應(yīng)選擇質(zhì)地滋潤,并添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬品,中性皮膚可以用乳狀的防曬霜。
2、計算一下SpF值,一般環(huán)境下,普通膚色的人以SpF8至12為宜,皮膚白皙者建議選用SpF30的防曬霜,對光過敏的人,SpF值選擇在12至20間為宜。
3、購買前可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象,則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng),可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品,如果還有反應(yīng),則最好放棄該品牌的防曬霜。
1、2020夏季怎么防曬呢
1.1、選擇合適的時間外出
2020夏季天氣晴朗時,盡量避免紫外線強烈的時間段在戶外暴曬。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段,盡量避免在此時段進(jìn)行長時間的室外作業(yè)或體育鍛煉。
1.2、選擇合適的遮陽裝備
雖說2020夏季天氣炎熱,外面陽光直曬,但是我們也不可能整天待在室內(nèi),總有外出的時候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽裝備,如寬檐的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防曬服、太陽鏡等等。
1.3、選擇使用合適的防曬霜
大多數(shù)的防曬霜涂抹后,需要一段時間才能在皮膚表面形成一層薄膜,從而發(fā)揮防曬的作用。因此,我們建議在出門前30分鐘涂好防曬霜,并且每隔1小時左右補涂一次。
2、2020夏季怎樣選擇防曬護(hù)膚品
應(yīng)根據(jù)不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易曬傷,但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑,但不容易曬傷。
通常情況下,防曬品的SpF值為15及pA+即可滿足普通皮膚的防曬要求,對光敏感者可選用SpF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業(yè)。SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防曬劑就越多,對皮膚造成的壓力就越大,所以應(yīng)選擇SpF值適中的防曬化妝品。
為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術(shù)后,應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會引起一些不良反應(yīng),如導(dǎo)致皮膚過敏,產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀,所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。
油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品,可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象,應(yīng)及時徹底清洗并停用此種防曬化妝品,必要時需就診治療。
3、2020夏季防曬吃什么好
3.1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質(zhì),因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯的防曬功效的。
3.2、西紅柿
西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助于防曬,延緩皺紋的產(chǎn)生,同時研究發(fā)現(xiàn),每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的曬傷危險,所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài),防止被曬黑。
3.3、芒果
芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿卜素及其它植物化學(xué)物質(zhì),都有抗氧化,增強皮膚抵抗力等作用,特別是對于經(jīng)常曬太陽者,更建議適當(dāng)多食用。
3.4、西瓜
2020夏季吃西瓜也有助于防曬的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防曬、營養(yǎng)肌膚等效果。
2020夏季為什么需要防曬
1、不防曬會導(dǎo)致被曬傷
曬傷是由于皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射后,局部發(fā)生的急性炎癥性反應(yīng)。日曬部位出現(xiàn)大片的紅斑,邊界清楚。嚴(yán)重者可發(fā)生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。
2、不防曬導(dǎo)致曬斑
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)。于暴曬處發(fā)生紅斑,水腫,甚至水皰,常發(fā)生于春末夏初皮膚被曬黑之前。如果長時間暴曬,會讓臉上長斑點,顴骨周圍最為常見。
3、不防曬可能導(dǎo)致皮膚癌
在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是皮膚癌發(fā)病最高的國家。所以,不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防曬,又暴露于陽光下,小心得皮膚癌。
2020夏季防曬要注意什么
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。
2、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛2020夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
3、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
