成人2020夏季腹瀉的常見病原體有哪些
常見的中醫(yī)養(yǎng)生運動有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供成人2020夏季腹瀉的常見病原體有哪些，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、大腸桿菌:
引起腹瀉的大腸桿菌主要有3種,即致病性大腸桿菌、腸毒素性大腸桿菌和侵襲性大腸桿菌。20世紀60-70年代,致病性大腸桿菌中的幾個菌種,如O111、O128及O55等相當猖獗,是當時導致腹瀉流行的主要罪魁禍首。近十余年,成人腹瀉的發(fā)病人數(shù)顯著減少,病情也大為減輕,這與人民生活與健康水平不斷提高,致病性大腸桿菌感染減少有密切關(guān)系。大腸桿菌腸炎主要特點是水樣便。近年,腸毒素性大腸桿菌引起的腹瀉則有所增加,除散發(fā)病例外,還可在托幼機構(gòu)發(fā)生流行,目前已成為引起腹瀉的重要病原菌。
2、空腸彎曲菌:
這雖是近十余年新發(fā)現(xiàn)的一種細菌,但也是引起腹瀉的常見病原菌。空腸彎曲菌腸炎的特點是,大便多帶有粘液和鮮血,往往容易與細菌性痢疾相混淆。這種腸炎也可在托幼機構(gòu)引發(fā)流行。經(jīng)研究證實家飼豬、雞的糞便中都存在這種細菌,這一點應(yīng)引起家長注意。
3、病毒性腹瀉:
引起腹瀉的病毒有:輪狀病毒、ECHO病毒、柯薩奇病毒、小圓病毒及諾瓦克因子等。其中最重要的是輪狀病毒。輪狀病毒性腸炎多發(fā)生于2020秋季,故又稱“2020秋季腹瀉”。臨床表現(xiàn)也以水便為主。
預(yù)防成人2020夏季腹瀉吃什么食物
1、生姜紅糖水。
2020夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖,活血,增加經(jīng)血流失。
2、糯米大棗粥
糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當熬粥。
3、大蒜、洋蔥
2020夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導致腹瀉,所以,平時要經(jīng)常吃些大蒜、洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配大蒜食用。
4、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
5、茶葉
茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,2020夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
6、酸奶
腹瀉,和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系,所以,2020夏季經(jīng)常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌群,預(yù)防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。
成人2020夏季腹瀉不可吃什么食物
1、油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養(yǎng)學家TaraGidus說:“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否則會引起一些不適癥狀,比如反胃、腹瀉等?！?/p>
2、辛辣食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
3、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
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1、2020春季女性常見病有哪些
1.1、陰道炎
一般來說,健康女性的陰道有著天然的防御系統(tǒng),可以抵制炎癥。但是,春天是個容易滋生細菌的季節(jié),晝夜溫差又大,人體的免疫系統(tǒng)容易受到損害,疏忽護理的話很容易感染陰道炎。婦科專家指出,陰道炎不能得到徹底治療,會并發(fā)許多炎癥,甚至導致不孕癥。
1.2、盆腔炎
女性內(nèi)生殖器以及盆腔腹膜發(fā)生了炎癥,就是盆腔炎,盆腔炎有兩種,急性盆腔炎和慢性盆腔炎。婦科專家指出,急性盆腔炎如果治療不及時不徹底,就會轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎,慢性盆腔炎危害大,或?qū)е虏辉邪Y。
1.3、宮頸炎
子宮頸是保護子宮不受侵犯的重要防線,2020春季人體抵抗力低下,子宮頸易受感染從而引發(fā)宮頸炎。宮頸炎分為兩種,急性宮頸炎和慢性宮頸炎。臨床上較常見的為慢性宮頸炎,也是宮頸糜爛。婦科專家指出,宮頸炎要小心護理,以免病情惡化變成宮頸癌。
2、2020春季女性怎樣預(yù)防疾病
2.1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強身體素質(zhì),強魄體格。
2.2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,特別要注重性器官的清潔。
2.3、注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。
2.4、定期婦科檢查,定期進行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
2.5、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
2.6、月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥,甚至引起不孕等。
2.7、要定期進行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
2.8、不要輕易服用抗生素,因為抗生素會改變陰道中的pH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應(yīng)用抗生素,會帶來不良的后果。
2.9、正常的性生活,不安全的性生活也是引發(fā)女性婦科病的重要因素,紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。而另一方面,和諧的性生活能為女性放松心情,促進乳房血液循環(huán),預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
3、2020春季女性預(yù)防疾病要注意什么
3.1、勤剪指甲勤洗澡,就可洗去身上的大部分真菌,減少其繁殖的機會。
3.2、陰雨天霉菌滋生,女性如果穿上沒晾干的內(nèi)褲,上面的病菌進入身體,容易誘發(fā)霉菌性陰道炎。所以,天氣潮濕時,內(nèi)褲要單獨洗滌,并及時烘干,防止霉菌滋生。
3.3、如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等,在一個洗衣盆內(nèi)同時清洗襪子與內(nèi)褲是很危險的,很有可能造成交叉感染。因此,內(nèi)衣褲一定要單獨清洗。
3.4、陰雨天氣最好用開水洗內(nèi)衣褲,有消毒作用;
3.5、沒曬過太陽的內(nèi)衣褲最好別穿,要么穿之前熨一下祛除濕氣;
3.6、內(nèi)衣褲不要裝在塑料袋中,可裝在布包內(nèi)存放,保持透氣。
2020春季患婦科病有什么癥狀
1、陰道流血:是最為常見的婦科癥狀。出血部位可以是自陰道、宮頸、宮體等,但不論出血來自何處,除正常的月經(jīng)外,都稱為陰道流血。陰道流血可由外傷或異物引起的,激素使用不當、全身性疾病也可以導致陰道流血。
2、白帶異常:正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣,高度粘稠無異味,量少。若出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或內(nèi)生殖道組織癌變時,白帶顯著增多,性狀改變或伴有臭味。
3、下腹痛:多為婦科疾病所引起,應(yīng)根據(jù)下腹痛的性質(zhì)和特點考慮各種不同的婦科情況。宮外孕、黃體破裂等急重癥可致下腹痛,要引起足夠重視。
4、外陰瘙癢:瘙癢常為陣發(fā)性發(fā)作,也可持續(xù)性,通常夜間加重。外陰瘙癢由各種不同病變所引起,當癥狀嚴重時,患者多坐臥不安,甚至影響生活和工作。
2020春季女性防治疾病不能吃什么
1、甜膩食物:甜膩食物會增加白帶的分泌量,使體內(nèi)的異物無法完全排出,這將為病菌的滋生提供溫床,所以像果糖,巧克力,奶油蛋糕,雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物:發(fā)物不利于婦科炎癥的治療,會加重炎癥病情。在中醫(yī)上,雞蛋、牛肉、甲魚、鯽魚、菇類、椒、蒜、韭等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品:海產(chǎn)品中含有各種微量原素,這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感,常見的海產(chǎn)品有對蝦、螃蟹、海帶、貝類等。
4、辛辣食品:辛辣食品刺激性強,可引起血管擴張,常會加重炎癥反應(yīng)。常見的辛辣食物有生姜,白酒,芥末,大蔥,大蒜等。
5、激素類食品:激素類食品會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),刺激炎癥部位,導致病菌數(shù)量激增,加重婦科炎癥。常見的激素類食物有甲魚、雪蛤、蜂皇漿、羊肉等。
導讀：最近幾日，北京持續(xù)高溫并且馬上就要進入桑拿天，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢？胸悶怎么辦呢？專家又給出了哪些建議呢？
熱傷風不能和感冒化等號
熱傷風，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區(qū)別的。武警總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師賈靜解釋說，風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在春秋2020冬季，主要癥狀是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。
賈靜說，從癥狀上來說，風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。然而，熱傷風的發(fā)熱和秋2020冬季感冒是有區(qū)別的，主要癥狀是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但并不退熱。因此，如果夏天的熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。
雖然熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。賈靜認為，劇烈運動后暴食冷飲、洗冷水澡將會導致熱傷風；空調(diào)溫度開得太低，室內(nèi)外溫差過大，也會導致熱傷風；晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外都將會導致熱傷風。
高溫襲來防中暑
中暑是人體在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)機能出現(xiàn)障礙而發(fā)生的一組綜合征。北京市急救中心醫(yī)師李堅韌介紹說，在生活中，以先兆中暑和輕度中暑較為多見。先兆中暑表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5℃。輕度中暑表現(xiàn)為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。
高溫下，每個人都會感到不舒服，但并非人人都會中暑。李堅韌說，中暑大多發(fā)生在：年老體弱、有心腦血管疾病、營養(yǎng)不良者以及較長時間處于高溫環(huán)境下的人。
因此，李堅韌提醒到，外出時根據(jù)自己的體力決定行程長短，不要過度疲勞，否則，抗署能力會下降。出門戴上透氣、散熱及通風性能好的涼帽，打上太陽傘，既可防止中暑，又可預(yù)防日射病。另外，一定要多喝水，適當補充淡鹽水。在室內(nèi)打開電扇，加速空氣對流，但不要直吹身體；使用空調(diào)時，溫度不要太低。以上方法都是行之有效的，只要加以注意，安然度過盛夏是沒問題的。
李堅韌強調(diào)，由于中暑和其他疾病發(fā)病的病因不同，故需要區(qū)別對待。因此，如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應(yīng)趕緊到蔭涼通風處，口服一些防暑藥。若癥狀很快緩解，就可能是中暑；如果不見好轉(zhuǎn)，有可能是其他疾病，應(yīng)盡快服用心血管藥物。假如有人出現(xiàn)暈倒或昏迷，并有不明原因的高熱，應(yīng)立即撥打急救電話或就近送到醫(yī)院。
導讀：最近幾日，北京持續(xù)高溫并且馬上就要進入桑拿天，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢？胸悶怎么辦呢？專家又給出了哪些建議呢？
熱傷風不能和感冒化等號
熱傷風，中醫(yī)又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區(qū)別的。武警總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主治醫(yī)師賈靜解釋說，風寒感冒和風熱感冒多發(fā)生在春秋2020冬季，主要癥狀是發(fā)熱輕、惡寒重。暑濕感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗稱的熱傷風。
賈靜說，從癥狀上來說，風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒的癥狀都有鼻塞、流涕、發(fā)燒。然而，熱傷風的發(fā)熱和秋2020冬季感冒是有區(qū)別的，主要癥狀是發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但并不退熱。因此，如果夏天的熱傷風還像冬天感冒一樣吃退燒藥效果就會不好，而且還有一定副作用。
雖然熱傷風不是流行性感冒，沒有傳染性。但是熱傷風可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。賈靜認為，劇烈運動后暴食冷飲、洗冷水澡將會導致熱傷風；空調(diào)溫度開得太低，室內(nèi)外溫差過大，也會導致熱傷風；晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外都將會導致熱傷風。
高溫襲來防中暑
中暑是人體在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)機能出現(xiàn)障礙而發(fā)生的一組綜合征。北京市急救中心醫(yī)師李堅韌介紹說，在生活中，以先兆中暑和輕度中暑較為多見。先兆中暑表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中，但體溫不超過37.5℃。輕度中暑表現(xiàn)為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。
1、2020冬季常見病的預(yù)防一:感冒
日常生活中感冒是多發(fā)病,尤其在冬2020春季節(jié),它可使機體抵抗力下降而并發(fā)其他疾病,如急性肺炎、冠心病、肺心病等,因此必須重視感冒的防治。首先應(yīng)防寒保暖,2020冬季天氣變化無常,所以要根據(jù)天氣情況及時采取防寒保暖措施,并及時添加衣服和被褥等,避免因著涼而誘發(fā)感冒。其次每天可進行一些活動量比較適宜的運動,適當鍛煉以增強機體抵抗力。
2、2020冬季常見病的預(yù)防二:心臟病
天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮,使血壓升高,心跳加快,血液黏滯度增高,因而心臟負荷加大,容易引起心絞痛發(fā)作和心肌梗塞發(fā)生,因此嚴寒季節(jié)冠心病心絞痛發(fā)作和急性心肌梗死的發(fā)病率呈上升趨勢。在日常生活中,有高血壓或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受涼,氣溫驟降時最好不要外出。平時遵醫(yī)囑服用的降壓、降糖、降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的常規(guī)用藥都要按時服用,以免突發(fā)意外。
3、2020冬季常見病的預(yù)防三:慢性支氣管炎
慢性支氣管炎一般是由感染、長期吸煙等因素引起的。一般來說,老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、腫瘤等),在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎,而且容易發(fā)展成肺氣腫,嚴重的甚至會發(fā)展成肺心病。這是因為在秋冬換季時,如果受涼,抵抗力又差,就會引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作。
預(yù)防措施:首先要在生活起居上多注意,飲食要適度,少吃辛辣的食物,多吃蔬菜和富含維生素C的水果。二是要注意保暖,別著涼,對于慢性支氣管炎的高危人群來說,“秋凍”不可取。三是居室要注意通風換氣,早晨起來或者白天陽光比較好時最好通風半小時左右,因為室內(nèi)空氣污染也會引發(fā)或加重病情。四是要加強鍛煉,但鍛煉時要注意不能大口呼吸,最好是口鼻交替呼吸。另外,已經(jīng)患有慢性支氣管炎的病人可以和醫(yī)生學做呼吸操。第五,還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。
2020冬季如何養(yǎng)生保健
1、注意保暖
按時收聽天氣預(yù)報,隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘3,房間溫度要適宜。如果開空調(diào)溫度不宜過高,房間內(nèi)外溫差不宜過大,房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。
2、早晨鍛煉莫隨便
不可過早。不少人晨練選擇在天亮之前或者天蒙蒙亮時(5時左右),以為此時環(huán)境幽靜,空氣清新。其實并不是這樣。由于夜間近地面層空氣冷卻作用,容易形成穩(wěn)定的逆溫層,就像蓋子一樣,罩在空中,使近地面空氣中的污染物不易擴散,而此時污染物的濃度最大。因此,晨練者應(yīng)該有意識地避開這段時間,而選擇日出之后,因為日出之后氣溫開始上升,逆氣層被破壞,污染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。
3、早睡晚起
避寒保暖2020冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮,“日出而作,日落而息”。在2020冬季,保證充足睡眠時間尤為重要,從傳統(tǒng)養(yǎng)生學的角度講,2020冬季適當?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄,使人體達到“陰平陽秘,精神乃治”的健康狀態(tài)。
冬天吃什么御寒
1、紅糖水
寒冷的2020冬季強調(diào)溫補,就飲品來說,紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽,其好處在于“溫而補之,溫而通之,溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。紅糖水一定要煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營養(yǎng)成分。
2、山楂
山楂最突出的益處是能防治心血管疾病,因為山楂含黃酮類化合物,對防治心血管疾病,降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。2020冬季熬山楂湯或者用山楂來泡茶,最好搭配決明子,能起到降低血脂的作用。
3、花生
深秋后的花生成熟,秋后初冬適量吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品?；ㄉ晕陡?、平,可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動脈粥樣硬化。
1、2020秋季常見病的預(yù)防方法
1.1、補水
充足的水份,研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。注意保持室內(nèi)的濕度,注意給身體及皮膚補水。
1.2、吃應(yīng)季水果
2020秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物,同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習慣。日?？梢远喑砸恍匮a的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習慣。
1.3、調(diào)養(yǎng)起居
2020秋季的晝夜溫差,早晚的溫差相對較大,因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認為早睡對于收斂神氣,減少秋燥的損害,保持充沛的活力也具有一定的幫助。
1.4、適當?shù)倪\動
秋天適度的運動 對增加人體的肺活量,促進呼吸道循環(huán)有一定的幫助。像登山,散步,秋游等都是不錯的選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來也可減少呼吸道疾病的發(fā)生率。
1.5、應(yīng)早睡早起
2020秋季天氣較涼,西風較急,地氣清肅,萬物變色,早睡早起,可使意志安遠寧靜,進而收斂神氣,使肺氣不受秋燥的損害以保持肺的清肅功能。
2、秋天應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2.1、感冒
2020秋季天氣變幻無常,忽冷忽熱的氣候特點讓我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)很難及時調(diào)整,因此在這樣一個多變的季節(jié)里感冒始終在我們身邊打轉(zhuǎn)。
2.2、急性胃腸炎
入秋后的2020秋季養(yǎng)生,還需要特別注意預(yù)防急性腸胃炎,進入2020秋季后我們?nèi)梭w的消化功能逐漸下降,因此腸道的抗病能力也開始減弱。而這個季節(jié)正是各種瓜果上市的時候,如果大量的進食一些生冷蔬果,就很有可能會發(fā)生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。
2.3、口腔潰瘍
干燥的2020秋季讓我們很容易上火,而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導致口腔上火的原因除了是因為干燥的氣候所導致之外,口腔損傷、營養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現(xiàn)。
2.4、皮膚瘙癢
皮膚瘙癢是2020秋季非常常見的一種疾病,通常情況下都以軀干為主,大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見。這種癢多半是陣發(fā)性的。
2.5、習慣性便秘
到了2020秋季后由于氣候的干燥,因此很容易導致大便出現(xiàn)干燥難排的情況,其主要表現(xiàn)為便次減少,糞質(zhì)堅硬,病人常伴有左下腹腹脹感、欲便不暢等。
3、秋天預(yù)防疾病要注意什么
3.1、遠離過敏原
減少外出,關(guān)閉下風向的窗戶,盡量在室內(nèi)活動,可減少發(fā)病。
3.2、注意保暖
關(guān)注氣候變化,出門,尤其是迎風時最好戴上口罩,因為戴口罩除了對保持鼻腔濕度有較好的效果外,還可同時預(yù)防感冒等疾病。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜,應(yīng)盡量避免接觸。
3.3、保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度
暖氣或空調(diào)的過度使用,會導致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會有較好的效果。開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風,補充室內(nèi)的新鮮空氣。
2020秋季預(yù)防疾病吃什么好
1、菠菜
菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜含有豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、菜花、萵筍
補充足夠的維生素C是一個預(yù)防感冒的好辦法。菜花中的維生素c含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。
3、芹菜
2020秋季養(yǎng)生食物少不了芹菜。芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經(jīng),促進胃液分泌,增進食欲,并有祛啖作用。
4、番茄
2020秋季氣候開始變干燥,人們一旦蔬菜、水果、水分攝入不足,就容易上火,口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,臨床上多用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。
5、小白菜
味苦微寒,養(yǎng)胃和中,通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多,還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。
2020秋季預(yù)防疾病有哪些禁忌
1、忌暴飲暴食
一般人到了2020秋季,由于氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
2、忌過量進補
中醫(yī)講“虛則補之,實則瀉之”,要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則,對于體內(nèi)缺少的,可以補,但必須補之有度,否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應(yīng)懂得藥補不如食補,是藥三分毒,能用食補的不要用藥補。
3、忌過分生冷
由于2020秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
