夏天吹空調(diào)為何頭疼
冬季吹空調(diào)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的夏天吹空調(diào)為何頭疼，相信能對(duì)大家有所幫助。
1、夏天吹空調(diào)為何頭疼
1.1、溫度太低頭部受冷刺激
因?yàn)槿梭w的頭部上面有很多的穴位和經(jīng)脈,長期受涼會(huì)影響頭部的血液循環(huán),出現(xiàn)頭疼以至產(chǎn)生記憶力下降等等情況。特別是將空調(diào)溫度比較低或?qū)χ四X袋直吹更容易頭疼,甚至還會(huì)引起面癱。當(dāng)然,長期待在空調(diào)房除頭部冷刺激引起的頭疼外,也會(huì)因空氣不流通缺氧導(dǎo)致。所以,空調(diào)吹一段時(shí)間后,要打開門窗,注意空氣流通。
1.2、空調(diào)房與室外溫差過大
因?yàn)槭彝鉁囟雀?全身血管處于擴(kuò)張的狀態(tài),這時(shí)一旦進(jìn)入室內(nèi)很低的空調(diào)房,血管來不及收縮,從而引起頭疼。所以,進(jìn)入與室外溫差較大的空調(diào)房時(shí)不可頻繁,以及最好有個(gè)過渡。另外,不能滿頭大汗時(shí)進(jìn)入空調(diào)房,應(yīng)該擦干汗水,再吹開空調(diào)比較好。
2、吹空調(diào)頭疼怎么辦
2.1、首先開窗透氣
當(dāng)在空調(diào)房內(nèi)待得比較久,頭疼的話,首先要做的就是開窗透氣,去外面呼吸一下外面的新鮮空氣能減緩頭疼,去外面呼吸新鮮空氣的同時(shí)稍微活動(dòng)一下效果更好。
2.2、穴位按摩
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,最后用右手中指輕輕按揉百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)1分鐘。注意,按揉力量不宜過大,如果不見任何好轉(zhuǎn)應(yīng)立即就醫(yī)治療。還有,有心腦血管疾病的患者,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩。
2.3、刮痧法
可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會(huì)當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
3、長期吹空調(diào)容易引發(fā)哪些疾病
3.1、過敏性鼻炎
有些人一進(jìn)入空調(diào)房就出現(xiàn)鼻塞、流清鼻涕等癥狀,吃感冒藥不見效,警惕可能是過敏性鼻炎。原因是空調(diào)吹出的冷氣會(huì)刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng),導(dǎo)致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多,進(jìn)而出現(xiàn)流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。另外,還有些人是對(duì)空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏,從而誘發(fā)過敏性鼻炎。
3.2、上呼吸道疾病
呼吸道在空調(diào)的作用下非常脆弱,冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,重則引起肺炎這樣較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,如果不及時(shí)治療會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3.3、頸椎病
頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室,特別是座位正對(duì)空調(diào),頸背肌肉很容易受寒,時(shí)間一長,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛,血管收縮,血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,誘發(fā)或加重頸椎病。
2020夏季吹空調(diào)注意事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時(shí)開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時(shí),也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長有害健康。
5、定期開窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
2020夏季吃什么降溫
1、涼性的蔬果
2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
2、粥類食物
2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
3、涼茶
中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
精選閱讀
1、寶寶長期吹空調(diào)易患空調(diào)病
空調(diào)病主要是由于空調(diào)的低溫、室內(nèi)環(huán)境的污染引發(fā)的人體健康問題。最常見的癥狀是鼻塞、鼻癢、傷風(fēng)、流淚等,有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。病情嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肺炎。如果寶寶長時(shí)間在空調(diào)房里,加上本身寶寶身體免疫力就差,空調(diào)病就會(huì)容易傷害到寶寶健康。
2、寶寶長期吹空調(diào)易患肺炎
由于寶寶皮下脂肪少,毛細(xì)血管豐富,體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善,成年人不能感受到的溫差,寶寶卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下,寶寶毛細(xì)血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經(jīng)興奮,內(nèi)臟血管收縮,胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,抵抗力減弱,加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
3、依賴空調(diào)降低體溫調(diào)節(jié)功能
不要讓寶寶過于依賴空調(diào),因?yàn)檫@的確會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差,因此父母最重要的是掌握好“度”。父母可以根據(jù)需要適當(dāng)?shù)亟o寶寶出汗,不鞥你因?yàn)樘鞖?一熱就給寶寶吹空調(diào)。另外長期呆在封閉的空間里,空調(diào)散熱片上的細(xì)菌也會(huì)影響寶寶的健康。而且與外界環(huán)境長期隔絕,忽冷忽熱,更容易造成“熱感冒”。
寶寶使用空調(diào)應(yīng)遵循的原則
有的父母怕孩子熱,盛夏時(shí)節(jié)家里時(shí)時(shí)刻刻都開著空調(diào),專家認(rèn)為,這對(duì)孩子非常不利。汗液的排出本身就是身體的自凈,通過這種方式可以排出毒素。另一方面,如果孩子整天呆在空調(diào)房中,導(dǎo)致毛孔收縮,排汗減少也會(huì)讓孩子的汗腺發(fā)育不良,將來很難適應(yīng)自然環(huán)境的變化。
白天盡量不要開空調(diào),中午睡覺和晚上睡覺的時(shí)候可以開,但是溫度不能太低,要控制在25℃～28℃之間。溫度應(yīng)該慢慢往下調(diào),如設(shè)定28℃時(shí)如果孩子還是出汗,則可以下調(diào)到27℃,直到找到一個(gè)孩子舒適的溫度。
晚上開空調(diào)時(shí)孩子一定要穿上長衣長褲,孩子的腿和腹部要蓋條毛巾被。按照中醫(yī)的觀點(diǎn),這樣最容易讓風(fēng)、寒等外邪侵襲人體,閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。長此以往,將來孩子就可能出現(xiàn)“痹癥”,即肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不靈活或關(guān)節(jié)腫大等。
由于小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟,對(duì)內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全,因此就需要一個(gè)逐步適應(yīng)的過程。當(dāng)孩子醒來一個(gè)小時(shí)前關(guān)掉空調(diào),可以讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致,等孩子起床時(shí)室內(nèi)外的溫度差異已經(jīng)不大,這能有效防止孩子患上各種呼吸道疾病。
吹空調(diào)應(yīng)該注意什么
1、干凈清潔
空調(diào)的濾網(wǎng)要經(jīng)常換洗。如果長時(shí)間不用空調(diào),里面的灰塵和有害物質(zhì)會(huì)越來越多。這些東東被寶寶吸入,可能會(huì)引起呼吸道過敏,或者咳嗽。建議爸比每隔半個(gè)月就清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)。清洗時(shí)用低于40℃的水,用中性的肥皂水、洗滌劑來清洗(不要用洗潔精、洗衣粉等以免濾網(wǎng)變型),洗干凈后放置在陰涼處風(fēng)干就好了。
2、掌握時(shí)機(jī)
吹空調(diào)的時(shí)機(jī)要掌握好,上文提到了,不要在吧出汗了就立馬進(jìn)空調(diào)房。最好是讓寶寶先進(jìn)房后,適應(yīng)一段時(shí)間(半小時(shí)左右)再開空調(diào),讓溫度慢慢降下去,給寶寶一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。要出去瘋時(shí),也應(yīng)先關(guān)好空調(diào)等室溫接近常溫后再出去。另外,寶寶一定要避免頻繁的進(jìn)進(jìn)出出,這樣會(huì)使寶寶身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng),很容易感冒,或者腸胃不適等癥狀。
3、換氣通風(fēng)
就像冰箱一樣,為了保證涼爽效果,空調(diào)室一般比較密封,時(shí)間長了空氣就會(huì)比較渾濁,二氧化碳等有害氣體的濃度增高,細(xì)菌等臟東東也會(huì)增加。建議每開機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī),然后開門窗通風(fēng)換氣。可以等到外邊涼快點(diǎn)的時(shí)候帶寶寶出去玩,接接地氣兒。家里有新生小毛毛的,吹空調(diào)時(shí)記得開一扇窗,隨時(shí)保持室內(nèi)空氣流通哦。另外,大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。若寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題,可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī),以改善空氣質(zhì)量。
4、注意風(fēng)口
不管是風(fēng)扇還是空調(diào),切記,風(fēng)口千萬不要對(duì)著寶寶吹!注意空調(diào)出風(fēng)口的風(fēng)向,要避免直接吹到寶寶。床要放在遠(yuǎn)離空調(diào)的位置,可以保證溫度不會(huì)驟然降低,而是緩慢柔和的變化。最好借用隔壁房間的空調(diào)調(diào)節(jié)寶寶室內(nèi)的溫度。另外,空調(diào)比風(fēng)扇要好。風(fēng)扇對(duì)著大人吹都會(huì)把腦子吹暈,更何況是寶寶吶!只要風(fēng)口不對(duì)著寶寶就沒問題。
5、注意保濕
吹空調(diào)的都知道,在空調(diào)房間里呆久了,常常會(huì)口干舌躁。造嗎?寶寶的皮膚水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人,所以就更難適應(yīng)啦。So粑粑麻麻在空調(diào)房里時(shí)刻記得保濕,要讓寶寶多喝水及時(shí)補(bǔ)充水份,可以在室內(nèi)放一盆水,或者在空氣里噴點(diǎn)水來增加濕度。還別忘了加強(qiáng)對(duì)寶寶干燥皮膚的護(hù)理哦,涂抹些嬰兒油保濕霜什么的。
1、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:灑水或放盆水
在房間里灑一點(diǎn)水或放一兩盆清水。這也是最省事最不花錢的方法,屋子暖會(huì)加快水的蒸發(fā),也會(huì)對(duì)濕度有較好的提升效果,這個(gè)是家里常用的方法。
2、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:養(yǎng)些花花草草
在房間里養(yǎng)一些盆栽的花草(根直接泡在水里的),如“富貴竹”,在花卉市場發(fā)現(xiàn),這里的相對(duì)濕度相對(duì)來說比一般的地方的濕度要高的多,看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數(shù)人就大量的利用這些植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。不過,專家提醒,室內(nèi)植物不宜太多,一般一個(gè)房間一兩盆即可,并且要常給植物澆水。
3、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:搭塊毛巾
毛巾要有水,充足的水才可以蒸發(fā),使得室內(nèi)的濕度上升。此外,一旦毛巾干了,就要及時(shí)加水,不然,是沒有效果滴。還可以在暖氣下放置一盆水,用一條舊毛巾(或吸水性好的布),一頭放在水里,一頭搭在暖氣上,這樣晝夜可以向屋里蒸發(fā)3升水,很是管用。如果每個(gè)暖氣都能這樣做的話,濕潤感會(huì)更加宜人。
4、夏天吹空調(diào)怎么防止干燥:加個(gè)加濕器
如果室溫不是很高最好不開空調(diào),避免加速人體的水分蒸發(fā)。開空調(diào)的同時(shí)別忘了打開加濕器,保證適宜的空氣濕度,緩解局部空氣干燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨干燥等問題。加濕器不必一直開著。一般情況下,室溫25℃時(shí),空氣環(huán)境相對(duì)濕度應(yīng)控制在40%至50%為宜。
夏天吹空調(diào)怎么護(hù)膚
第一招:早晚護(hù)膚要做好
空調(diào)房中皮膚容易干燥,這就要考大家在日常護(hù)膚的中有沒有偷懶了。每日早晚,保濕乳、霜或凝膠、依據(jù)個(gè)人膚質(zhì)的保濕品,絕對(duì)不能少。不要為了趕時(shí)間或者是省事就不去做哦,為了我們的“面子”工程,一點(diǎn)也不能馬虎。
第二招:眼部保濕須重視
臉部的護(hù)理做好了,有沒有一些細(xì)節(jié)被忽略掉了呢?有!我們稚嫩的眼部好唇部肌膚,還有脖子。眼睛是心靈的窗戶,可是眼部的肌膚卻像玻璃一樣脆弱,夏日干燥,尤其長期處在空調(diào)房中,眼部會(huì)因?yàn)槿彼a(chǎn)生細(xì)紋,所以,“嘆”空調(diào)的同時(shí),一定要做好眼部保濕護(hù)理!
第三招:保濕噴霧隨身帶
長期處身空調(diào)房,又怎么沒有保濕噴霧呢?在辦公室和或者家中,應(yīng)常備保濕噴霧,最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次,可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外,潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場啦,用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚,讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。
第四招:面部控油勿大意
2020夏季皮膚分泌旺盛,長期處在空調(diào)房中的OL們,如果沒有做好控油,很容易就會(huì)油光滿面,花容失色,粉刺、痘痘、毛孔粗大等問題也很容易隨之而來,所以,除了保濕,控油工作也不容忽視哦。
夏天吹空調(diào)怎么預(yù)防干眼癥
使用空調(diào)時(shí),要適時(shí)開窗透氣,最好在空調(diào)出風(fēng)口放盆水或使用加濕器,防止室內(nèi)空氣過于干燥。
盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處,感覺眼部干燥時(shí)要多眨眼,或適當(dāng)使用人工淚液。
空調(diào)環(huán)境下應(yīng)減少隱形眼鏡的配戴時(shí)間。
可以用熱毛巾敷眼或用熱水熏眼,促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼疲勞及眼睛干澀等不適癥狀。
將電腦放置在低于眼水平的位置,減少過多的角膜暴露在空氣中,減少淚液蒸發(fā);長時(shí)間使用電腦時(shí)應(yīng)注意休息。
1、夏天吹空調(diào)發(fā)燒怎么辦
如果是發(fā)低燒,首先要多喝水,喝白開水最好,用大杯子倒水喝,直到喝到喝不下去為止,多上幾次廁所,體力的病毒就已經(jīng)排出體外一部分了。然后還可以在家里煮姜糖水喝,把姜切片或者切碎后加紅糖大煮,趁熱喝下去,然后睡覺出出汗,在剛開始發(fā)燒并不嚴(yán)重時(shí),這個(gè)方法很不效。
還可以用物理降溫法,倒溫水,拿毛巾浸泡溫水,擦拭身體,特別是額頭、腋下、手心腳心。如果發(fā)燒不到38.5度,但也燒了一段時(shí)間了,可以到醫(yī)院看看是什么原因引起的,然后吃醫(yī)院給開的藥,一般感冒分風(fēng)寒和風(fēng)熱,吃不同的感冒藥就可以了,如果是由炎癥引起的,也可以吃點(diǎn)兒抗生素,這個(gè)要看醫(yī)生做的判斷來決定。治好了感冒發(fā)炎,燒自然就退了。
2、長期吹空調(diào)都有哪些危害呢
室內(nèi)外溫差過大,人若進(jìn)出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房,汗毛孔驟張?bào)E閉,排汗功能失調(diào),出汗減少,體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能,人在夏天不能不出汗。
空調(diào)房間密封性強(qiáng),室內(nèi)外空氣無法交換,室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質(zhì)量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
3、 空調(diào)使用小貼士
空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜,室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用,清熱解毒。
限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱,也不要整天開著空調(diào),更不能讓它直對(duì)著吹。注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng),至少早晚各一次,每次10—20分鐘。同時(shí),避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào),最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
發(fā)燒的原因有哪些
發(fā)熱是由于發(fā)熱激活物作用于機(jī)體,進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)生致熱原(Ep)的產(chǎn)生并入腦作用于體溫調(diào)節(jié)中樞,更進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)熱中樞介質(zhì)的釋放繼而引起調(diào)定點(diǎn)的改變,最終引起發(fā)熱。常見的發(fā)熱激活物有來自體外的外致熱原:細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、瘧原蟲等。
發(fā)熱本身不是疾病,而是一種癥狀。其實(shí),它是體內(nèi)抵抗感染的機(jī)制之一。發(fā)燒甚至可能有它的用途:縮短疾病時(shí)間、增強(qiáng)抗生素的效果、使感染較不具傳染性。這些能力應(yīng)可以抵消發(fā)燒時(shí)所經(jīng)歷的不舒服。
發(fā)燒吃什么食物
1、西瓜
高燒大量出汗后,如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。
2、清淡食物
感冒發(fā)燒時(shí)多喝水,吃點(diǎn)清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身汗就好了。
3、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。
4、甘蔗馬蹄飲
甘蔗主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?止嘔。荸薺清熱、止渴、開胃、清食、化痰、益氣、明目。甘蔗榨汁與荸薺同煮,飲汁吃荸薺?？汕鍩嵘蛑箍?用于發(fā)熱口渴舌干,或麻疹后期熱傷津液的口干唇紅,煩躁不安等癥。
1、注意溫度控制
一般情況下,最好將空調(diào)溫度設(shè)置在24度。到了晚上,外界溫度會(huì)適當(dāng)降低,因此空調(diào)溫度可以設(shè)定在26度。晚上休息的時(shí)候,最好將空調(diào)定時(shí)開著,等到寶寶們室溫變涼且到深夜的時(shí)候,就可以自動(dòng)關(guān)閉了。
2、注意空氣濕度
開空調(diào)的房子里很干燥,增加空氣的濕度是非常重要的。為了調(diào)節(jié)室內(nèi)濕氣,我們可以在空調(diào)底下放一盆水。另外在寶寶睡覺的房間里放一個(gè)空氣加濕器。在空調(diào)房里待著的寶寶,也是需要及時(shí)補(bǔ)水的,爸爸媽媽們要讓寶寶多喝一些水。
3、注意房間通風(fēng)
為了空調(diào)的制冷效果更好,更省電,開空調(diào)期間,房間的窗戶都是關(guān)著的。不過,為了室內(nèi)環(huán)境的空氣流通,還是需要時(shí)常開窗交換室內(nèi)外空氣。還有一點(diǎn),在空調(diào)房里要禁止吸煙,否則對(duì)寶寶健康的危害很大。
4、注意保暖
夏天雖然炎熱,但是在空調(diào)房里還是很涼爽的。寶寶晚上睡覺的時(shí)候,要注意保暖問題。為了防止寶寶踢被子受涼,爸爸媽媽們可以為寶寶穿上長袖的睡衣。
5、注意空調(diào)清洗
空調(diào)里的過濾網(wǎng)沒有經(jīng)過清洗就開始使用,灰塵很容易在房間里彌散開,對(duì)于寶寶肺部健康產(chǎn)生危害。
6、注意寶寶體溫變化
寶寶的抵抗能力比較差,要是著涼了,就容易引起發(fā)燒的情況。爸爸媽媽們?cè)谧o(hù)理寶寶的時(shí)候,要注意寶寶的體溫變化。在空調(diào)房里,寶寶一旦不適應(yīng)室內(nèi)溫度與室外溫度的變化,容易引起身體的不適。
寶寶夏天的飲食注意事項(xiàng)
1、勿斷奶
不要在盛夏給寶寶斷奶,因?yàn)槟溉閮?nèi)不僅含有兒童生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素,而且含有多種預(yù)防疾病的抗體,可以有效地預(yù)防2020夏季流行性腹瀉和營養(yǎng)不良等疾病。
2、多喂水
夏天出汗多,嬰幼兒很容易造成體液減少。母乳喂養(yǎng)的寶寶只要母乳充足,即使在盛夏也不必喂白開水,母乳中所含的水分足夠新生兒的身體所需。人工喂養(yǎng)的寶寶則需要每2~3小時(shí)喂一次白開水,不要給寶寶喂糖水,糖水會(huì)影響他們的食欲,如發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安或哭鬧、小便減少、大便干結(jié)、口干舌燥,應(yīng)適當(dāng)多喂一些水。
3、不要吃過多的冷飲
首先,冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的,不含色素或含色素少的冷飲。其次,寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時(shí)才可給寶寶吃冷飲,天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃,很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉,與2020夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。
4、多吃水果
2020夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì),但是不要吃從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果寒性太大,容易傷及脾胃。
5、2020夏季里的飲食不宜過于清淡
寶寶出大量的汗,不但損耗了大量體液而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上2020夏季炎熱,寶寶容易睡眠不足,從而導(dǎo)致食欲下降,所以各種高蛋白的食物,如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用,牛奶和雞蛋則必須每天食用。
寶寶夏天穿衣的注意事項(xiàng)
1、寶寶戶外活動(dòng)多,衣服要注意防風(fēng)御寒,宜寬松舒展、柔軟保暖。戶外活動(dòng)量大,穿的多了容易出汗,一遇風(fēng)又容易受涼感冒,所以寶寶活動(dòng)前后要注意及時(shí)增減衣服,穿衣以活動(dòng)時(shí)不出汗為宜。
2、寶寶衣服的顏色以淡雅為好,那種大紅大綠鮮艷之色,在陽光下產(chǎn)生反射作用,對(duì)嬰幼兒的視力形成不良刺激。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)避免黃色,春天各種小蟲都復(fù)活了,黃顏色容易招小飛蟲。
3、童裝的面料、加工成分和洗滌劑,也可能是導(dǎo)致寶寶皮膚過敏的原因。為了防止寶寶皮膚過敏,寶寶貼身衣服一定要選棉質(zhì)的,吸汗和透氣性好的面料,在新衣物穿上身以前,最好用溫水浸泡清洗一次,洗滌過后的衣服在陽光下暴曬消毒。
4、總之,給孩子穿衣應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則,尤其注重腿腳的保暖,以免感受風(fēng)寒。
1、2020夏季的高溫度和高濕度,是影響孩子健康的重大風(fēng)險(xiǎn),容易引起中暑、脫水、過敏、痱子等一系列健康問題。而空調(diào)的主要作用正是解決這兩個(gè)問題:降低溫度以及降低濕度,讓孩子遠(yuǎn)離以上問題。
2、孩子的身體對(duì)于溫度的適應(yīng)性差,2020夏季高溫,孩子晚上睡不安穩(wěn),空調(diào)保證的舒適涼爽溫度,讓孩子晚上睡得更好。
3、美國兒科學(xué)會(huì)一直推薦為孩子使用空調(diào),各大醫(yī)院無論是產(chǎn)科、兒科夏天也開著空調(diào)。合理的使用空調(diào)除了能降低房間里的溫度和濕度,讓人的體感更加舒適以外,還能減少哮喘、過敏、兒童猝死綜合癥(SIDS)等很多疾病的發(fā)生。
4、氣溫過高,可以給寶寶開空調(diào),但不要讓寶寶過于依賴空調(diào),因?yàn)檫@會(huì)使得孩子的體溫調(diào)節(jié)功能降低,對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力變差。掌握好“度”,以免引病上身。
寶寶吹空調(diào)的危害
1、感冒發(fā)燒
孩子感冒發(fā)燒是正?，F(xiàn)象,一般每個(gè)孩子一年要感冒4次以上?？墒侨绻照{(diào)使用不當(dāng),忽開忽關(guān),容易導(dǎo)致孩子感冒。此外,空調(diào)過濾網(wǎng)長期不清洗,病毒多,也容易引發(fā)感冒甚至發(fā)燒。
2、頭疼無力渾身酸痛
開空調(diào)以后,房間內(nèi)長時(shí)間不開窗換氣,人們久坐易導(dǎo)致大腦缺氧,出現(xiàn)頭疼無力、渾身酸痛。另一種情況是,在外面熱得汗流浹背,突然進(jìn)入空調(diào)房,冷氣進(jìn)入張開的毛孔,也容易導(dǎo)致這種病癥。
3、空調(diào)房里呆久了不舒服
空調(diào)溫度調(diào)得太低或者直接對(duì)著吹,這兩種方式都不好,很容易引發(fā)人體不適。一般來說,室內(nèi)外的溫差最好在5—6℃,若室外31℃,房間溫度應(yīng)控制在26℃。
正如不少老人擔(dān)憂,孩子吹空調(diào)會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉、發(fā)燒等癥狀。其實(shí),這都是因?yàn)闆]有正確吹空調(diào)所導(dǎo)致。由于2020夏季溫度高,孩子本來穿的就比較少,如果大汗后突然進(jìn)入空調(diào)房,會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致汗腺孔迅速關(guān)閉、表層血管收縮、胃腸道運(yùn)動(dòng)減弱。有些孩子還伴有頭暈、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、咽痛等問題。那么寶寶夏天吹空調(diào)要注意什么呢?
寶寶夏天吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
26℃～28℃比較合適
溫度不宜調(diào)得過低,26℃～28℃比較合適。室內(nèi)外溫差不宜過大,比室外低3℃～5℃為佳,空調(diào)的風(fēng)力要開“微”檔,風(fēng)向不能朝著寶寶。室內(nèi)外溫差越大,寶寶的身體越難適應(yīng),容易感冒生病。
限定使用時(shí)間,定時(shí)給居室通風(fēng)換氣
即便天氣很熱,也不要整天開著空調(diào)。充分利用相對(duì)涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”,平時(shí)則“小換氣”。
“大換氣”時(shí),打開窗戶,打開電扇,讓空氣暢暢快快地對(duì)流15分鐘。不要舍不得屋里的冷氣變熱,開空調(diào)費(fèi)電,新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。“小換氣”則是一天數(shù)次,時(shí)間可以短些。
充分利用空調(diào)的除濕功能
空調(diào)的除濕功能還真適合寶寶,不僅降溫不會(huì)過低,而且空氣經(jīng)除濕后比較舒適,特別在潮濕悶熱的晚上或睡覺的時(shí)候使用最好。你先用制冷功能,等寶寶熟睡后換成除濕功能,既不用擔(dān)心他受熱,也不用擔(dān)心他著涼。
切勿讓寶寶整天待在空調(diào)房
每天清晨和黃昏,室外氣溫較低時(shí),最好帶寶寶到戶外活動(dòng),呼吸呼吸新鮮空氣,進(jìn)行日光浴,增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
寶寶進(jìn)房前空調(diào)先降溫
在寶寶回家半個(gè)小時(shí)前打開空調(diào),溫度設(shè)定低一些,讓室內(nèi)迅速降溫。等寶寶進(jìn)入室內(nèi),將溫度升高到27℃～28℃,這樣室內(nèi)外溫差不會(huì)太大,避免寶寶受寒。
空調(diào)房中護(hù)理要加強(qiáng)
在空調(diào)房里,寶寶常會(huì)感到口干舌燥,所以要讓寶寶多喝些開水。如果能經(jīng)常用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用,更能清熱解毒,預(yù)防病菌侵襲。同時(shí)要加強(qiáng)對(duì)干燥皮膚的護(hù)理,出入空調(diào)房隨時(shí)給寶寶增減衣服。
