夏天廚房熱怎么辦 8招巧降溫
夏天熱著過才養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏天廚房熱怎么辦 8招巧降溫”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：夏天廚房熱怎么辦？這是很多家庭主婦都想知道的問題。在炎熱2020夏季，進(jìn)入廚房煮東西是一種煎熬！那么夏天廚房熱怎么辦呢？下面小編教你幾招幫廚房降溫。
夏天廚房熱怎么辦？
廚房是2020夏季主婦們最害怕的火熱空間。沒有空調(diào)，沒有電扇，再加上燒煮食物的火焰和高溫，誰遇到都會覺得是一種煎熬！那么夏天廚房熱怎么辦呢？
1、盡量少用明火
廚房里最大的熱源就是明火，不僅熱量容易擴(kuò)散，而且如果空氣流通還容易被吹滅，很多家庭主婦不得不關(guān)上廚房門，一邊汗流浹背一邊炒菜。
專家建議，夏日里不妨試試用電磁爐替代煤氣灶，去除明火這個(gè)最大的熱源，能夠大幅度減少廚房里的熱量，而且現(xiàn)在一些電磁爐功率全開時(shí)加熱速度比用煤氣灶更快。由于沒有明火的顧慮，在炒菜時(shí)可以適當(dāng)打開窗戶透氣，甚至可以打開風(fēng)扇散熱，夏天里很實(shí)用。
2、安裝家用中央空調(diào)
要給廚房降溫，其實(shí)還有一個(gè)笨方法如果是開放式廚房的話，可以選擇把客廳的空調(diào)開足，這樣廚房的溫度就會相應(yīng)降低。不過，估計(jì)電費(fèi)也得猛往上漲。
業(yè)內(nèi)人士建議，經(jīng)濟(jì)條件比較好的家庭，可考慮安裝家用中央空調(diào)。由于它不對著人直吹，舒適度較高，而且采用的是內(nèi)置式安裝，大部分部件都暗藏于局部吊頂處，所以不易被廚房的油煙弄臟。
3、油煙機(jī)要安靜
安靜也是廚房降溫的手段之一。廚房里的噪聲是導(dǎo)致心情煩躁的主要原因，排油煙機(jī)扇葉的轉(zhuǎn)動(dòng)聲、柜門的閉合聲、盤碟的磕碰聲都會讓人抱怨。在櫥柜上多運(yùn)用抽屜滑軌、減震吸音的門板墊、選擇噪音小的排油煙機(jī)都可以讓廚房的聲音分貝下降到最低。
要想油煙機(jī)效果好，一是要選好品牌，二是要安裝好。油煙機(jī)安裝時(shí)，距離臺面不超過70厘米，廚房煙道最長不超過2米，這樣的尺寸達(dá)到油煙吸排最佳效果，油煙不逃逸，廚房溫度也不會特別高。
4、讓綠色植物走進(jìn)廚房
對于已經(jīng)裝修好的廚房，可以通過運(yùn)用一些軟裝達(dá)到視覺降溫的目的。比如在廚房內(nèi)放入綠色植物，可起到視覺清涼的作用。
綠蘿、發(fā)財(cái)樹、吊蘭等植物不僅可以凈化空氣，且線條活潑、色彩明快，極富生機(jī)，可為廚房增添清涼感覺和綠意。
5、選擇冷色調(diào)櫥柜
在廚房中，墻壁和瓷磚一般以白色為主，櫥柜的顏色選擇尤為重要。櫥柜的柜體和柜門使用白色、綠色、灰色等自然隨意的色彩，在視覺上給人清涼的慰藉。
大理石、不銹鋼等材質(zhì)的臺面光滑無縫且易于清洗；在設(shè)計(jì)方面，簡約、自然風(fēng)的櫥柜一般收納空間較大，給人整潔舒適感。
6、廚房簡單干凈
廚房的設(shè)計(jì)也會影響廚房的溫度。簡潔的櫥柜設(shè)計(jì)會讓因炎熱而煩躁的心情一掃而空；如果冰箱、微波爐等電器采用內(nèi)嵌式，可節(jié)省空間，讓廚房更敞亮些。
另外，櫥柜布置也會影響人的心情，如果廚房里面擺放的東西過多過亂，視覺上很擁擠的話，也會讓人心情急躁，所以平時(shí)廚房里面的東西一定要按秩序擺好，需要用的話伸手就能拿到。
7、減少廚房異味
廚房的氣味是最復(fù)雜的，夏天溫度高，一不注意，異味就可能產(chǎn)生。有了異味的夏天廚房，大家一定不想進(jìn)去。
所以廚房的垃圾要及時(shí)清理掉，保持清爽的氣味，可以讓人心情愉快，也能從某種程度上達(dá)到降溫的作用。
8、妙用隔水燉盅
夏日人體水分流失大，一盅清爽的綠豆湯既能補(bǔ)充水分，又能祛除暑氣。一碗海帶排骨湯消火止燥、營養(yǎng)十足。實(shí)現(xiàn)它們，真的不需要小火慢慢煨，又熱又難等，隔水燉就可以。
隔水燉是通過陶瓷燉盅外清水沸騰來加熱食物，燉出來的食物不僅不沾不焦，而且能夠保持食物原有的風(fēng)味與營養(yǎng)，美味又養(yǎng)生。
另外，餐具方面可以繼續(xù)沿用白色的瓷質(zhì)或金屬制品，白色瓷質(zhì)，視覺降溫；鐵質(zhì)則觸覺降溫。餐桌上的桌布可以采用白色、淺藍(lán)色、淺綠色或柔和的米黃色，以營造清新的餐廚氛圍。
相關(guān)知識
養(yǎng)生導(dǎo)讀：進(jìn)入2020夏季，持續(xù)高溫的天氣讓很多人都受不了，食欲下降、失眠、心煩意亂，甚至有人出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。天氣熱怎么辦呢？防暑降溫措施不可少，下面為您介紹12招！
天氣熱怎么辦？
很多人在持續(xù)高溫的天氣下不僅出現(xiàn)了頭暈、乏力、胸悶、發(fā)熱等癥狀，有時(shí)候還心煩意亂、情緒暴躁，甚至與別人的口角也多了起來。對此，專家指出，天氣確實(shí)會對人的心理狀態(tài)造成影響，夏天天氣炎熱，人的睡眠和食欲都會相應(yīng)減少，再加上出汗增多，就會導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，從而影響到情緒、心境、行為等方面。天氣熱怎么辦呢？必看以下12招！
1、全面均衡適量營養(yǎng)
據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，當(dāng)代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多，水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏，當(dāng)務(wù)之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，毫不猶豫地將烹調(diào)用油量降下來，嚴(yán)格做到每人每天烹調(diào)用油1-2湯匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食，已經(jīng)能滿足人體一日對蛋白質(zhì)需要了，太多對健康無益。
2、多喝粥、湯助消暑
中醫(yī)專家認(rèn)為，夏天脾胃虛弱，飲食量應(yīng)該比冬天少一些，建議食量大的年輕人可采取少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機(jī)鹽。在進(jìn)餐前先喝點(diǎn)熱湯，能夠解除因飲水中樞興奮而引起的攝食中樞的抑制，有助于促進(jìn)食欲。比如冬瓜湯、蘿卜湯、西紅柿湯。
3、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準(zhǔn)備充足的水和飲料。
1、夏天熱感冒怎么辦
治療風(fēng)熱感冒應(yīng)以辛涼解表為主。服中成藥可選用銀翹解毒片、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯,可以配服雙黃連口服液(沖劑)、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡。
2、夏天熱感冒的預(yù)防
空調(diào)使用注意。2020夏季空調(diào)開得過猛,室內(nèi)外溫差過大,常會引發(fā)感冒。建議減少在空調(diào)房間里的時(shí)間,控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;即便開空調(diào),室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。
經(jīng)常洗手。研究顯示,手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中,僅8%有感冒病毒,大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方,再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此,預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手,盡量少用手摸眼睛、鼻子。
藥食預(yù)防。夏日平時(shí)飲食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同時(shí)保持良好心態(tài),增強(qiáng)自身抵抗力。體質(zhì)較差的人,可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中,大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。
3、夏天熱感冒的原因
醫(yī)生表示,70%的人夏天感冒都是“熱感”,即使是體質(zhì)虛寒的人,在感冒初起時(shí)也容易出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的癥狀。其主要表現(xiàn)為口干口苦、咽燥咽痛、大便秘結(jié)、頭痛身痛、鼻塞流黃涕、咳嗽咯黃痰、舌紅苔黃等,常伴有高熱和輕微的惡寒,體質(zhì)虛寒(脾腎陰虛)者還可能出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、腹瀉便血等癥狀。
熱感冒是因久旱酷熱而生,屬于純粹的陽熱證候。此類感冒的重要特征是熱象突出,是四季感冒中癥狀較重的一種類型。因暑熱之邪,侵襲肺衛(wèi),熱蒸肌表,兼以耗傷津氣,所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、汗出熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮大而數(shù)等癥狀。
治療風(fēng)熱感冒的蔬菜
苦瓜味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng)。有清熱祛暑、清熱解毒、解勞清心、益氣解乏、益腎利尿的作用。
蘿卜中所含的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。且蘿卜有清熱解毒、止咳化痰等功效,對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰患者最為合適。
蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
冬瓜。中醫(yī)認(rèn)為冬瓜性涼,味甘淡,入肺、大腸、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、降暑解火的功效,是風(fēng)熱感冒患者的良好食物。煲冬瓜湯時(shí),最好把冬瓜皮洗凈,連皮帶籽入鍋煮湯,利尿效果更好。
荷葉。適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用,它有清暑作用?！兜崮媳静荨?“荷葉上清頭目之風(fēng)熱。”《本草再新》也說:“清涼解暑,止渴生津,解火熱。”所以炎夏酷暑之季,用荷葉煎水代茶,頻頻飲用,對預(yù)防和治療暑熱感冒,最為適宜。
治療感冒的食療偏方
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個(gè)去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時(shí)加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時(shí),即可?；?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時(shí)服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
1、夏天家里熱可以讓室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、夏天家里熱可以換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?還可以吸收室內(nèi)部分熱量,輔助降溫。
3、夏天家里熱可以換上新的涼席
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時(shí)間使用也能保持清爽。
4、夏天為什么熱夏天熱的自然原因。而在夏天,太陽的高度角大,太陽光幾乎是直射大地,太陽能到達(dá)地球的能量密度很大,地球從太陽那里獲得的能量多了,所以夏天熱。
導(dǎo)致夏天變熱的天然原因。首先全球變暖是一種趨勢、也是一個(gè)事實(shí)。隨著人口的不斷增多,生活水平的不斷提高,汽車等尾氣的排放量增加、工廠廢氣的排放等等,空氣中的二氧化碳等越來越多、然而植物覆蓋面積越來越少、所以植被吸收二氧化碳制造氧氣的光合作用能力越來越弱。
夏天怎樣去身體熱毒
人吃五谷雜糧,身體內(nèi)肯定會堆積一些毒素,一旦這些毒素過多的話,就可能引起身體的異常反應(yīng)。尤其是在夏天,外面的天氣本來就很熱,這樣一來更容易激發(fā)人體內(nèi)的毒素,對人體造成傷害。這種毒素就是所謂的熱毒,必須要及時(shí)處理掉才好。
我們臉上有痘痘、身體水腫、月經(jīng)少、易疲倦、嘴角潰瘍等都是體內(nèi)存在毒素的反應(yīng)。要排除出體內(nèi)的毒素首先一定要生活有規(guī)律,眾所周知我們身體的新陳代謝都是有規(guī)律可循的,良好的生活規(guī)律可以讓我們的身體更健康。
另外,在飲食上我們應(yīng)該注意吃得好。只有吃得好,身體的新陳代謝才會變得正常。平常我們應(yīng)該多吃些有營養(yǎng)的食物,比如各種蔬菜,菌類食物、綠豆湯、鮮果、豬血湯、海帶之類的食物。食用這些食物可以起到有效的排毒作用,當(dāng)然在食用這些食物的同時(shí)可以輔助食用那些可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老的食品,像綠色動(dòng)力益康膠囊,可以有效的排除體內(nèi)毒素,起到美容養(yǎng)顏的良好效果。
2020夏季天氣炎熱易中暑
有一些身體素質(zhì)較差或有基礎(chǔ)病的人更容易出現(xiàn)中暑,所以在炎熱的天氣里這部分人群更要注意。此外老年人、孕婦和孩子也要特別注意。老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,機(jī)體容易散熱不暢;孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大,身體虛弱,如果逗留在通風(fēng)不良、溫度較高的室內(nèi),就容易中暑;嬰幼兒的各系統(tǒng)發(fā)育不夠完善,體溫調(diào)節(jié)功能差,皮下脂肪又比較多,對散熱不利。
搬。迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方,使其平躺,用扇子或電扇為他扇風(fēng),解開其衣領(lǐng)褲帶,以利患者呼吸和散熱。
擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位,幫助患者散熱。
服。感到不適時(shí),及時(shí)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,以補(bǔ)充流失的體液。
掐。如果中暑患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必須在涼爽通風(fēng)處靜臥休息,如果回到炎熱的環(huán)境,會引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
感冒是每個(gè)季節(jié)都會患的一種常見病。到了夏天，由于天熱睡不好，活動(dòng)又不多，再加上空調(diào)溫度低、室內(nèi)外溫差大、沖涼等，很容易會患熱傷風(fēng)。所謂熱傷風(fēng)也就是在夏天很常見的感冒。在中醫(yī)方面將熱傷風(fēng)分為了三種，即風(fēng)寒證和暑濕證、風(fēng)熱證。
對癥治療是關(guān)鍵
風(fēng)寒證：治療風(fēng)寒證可以在可樂里放入少許姜絲，一起煮開服用?？蓸放c姜絲的比例一般為1：100.兒童應(yīng)酌情調(diào)節(jié)一下這個(gè)比例。如果服用中成藥的話，可以選用正柴胡沖劑、通宣理肺丸、感冒軟膠囊等。服用后要多休息，多喝熱水，微微出汗為最佳。
暑濕證：暑濕證一般多發(fā)生在夏天或是在夏秋交替的時(shí)節(jié)。暑濕證的癥狀多表現(xiàn)為口渴、胸悶、頭暈、嘔吐等。服用中成藥的話，可選藿香正氣水、十滴水、六合定中丸或是在家中經(jīng)常放置清涼油等。
風(fēng)熱證：對治療風(fēng)熱證服用中成藥。可以選擇，銀翹解毒丸、板蘭根沖劑、桑菊感冒片。多喝水，飲食方面多要以清淡為主。
風(fēng)寒證在春冬季節(jié)居多，風(fēng)熱型主要發(fā)生在秋季，而夏天多半是暑濕證引起的，也就是熱傷風(fēng)。
如何預(yù)防夏天熱傷風(fēng)
要有充足的睡眠，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，水每天適量多喝，能夠排除有毒物質(zhì)，注意飲食衛(wèi)生，少吃油膩辛辣的食物，得了熱傷風(fēng)還要遠(yuǎn)離酸、油、涼食物。酸性食物有收斂作用，會影響熱傷風(fēng)的治療。油性食物也會妨礙熱傷風(fēng)藥物的療效發(fā)揮，冷涼食物會加重?zé)醾L(fēng)，建議不要吃。保持愉快的心情，讓身體有較強(qiáng)的抵抗力。
到了夏天，人們會經(jīng)常開空調(diào)，由于空調(diào)溫度過低，造成室內(nèi)外溫度差異太大，人體不能很快承受，或是在空調(diào)房內(nèi)空氣不能得到很好的流通，都很容易患上熱傷風(fēng)，建議空調(diào)溫度不宜開太低，忽冷忽熱最容易讓人患上熱傷風(fēng)。
由于夏天天氣過熱，人們很喜歡在運(yùn)動(dòng)出汗以后沖涼，或是吃很多的冷飲，這樣也很容易得熱傷風(fēng)，夏季注意洗溫水澡，冷水澡很容易傷害身體，而且出汗后洗冷水澡容易渾身酸痛。
避免在風(fēng)口睡覺，要多喝溫水、多休息。經(jīng)常要保持室內(nèi)清爽，不要在人多的場所有長時(shí)間逗留，在出汗過多時(shí)不要沖涼水澡。
注意不要熬夜玩樂過度。夏季天短夜長，很多夜貓子經(jīng)?？辞?、網(wǎng)游、KTV、聚餐到深夜，讓身體免疫力下降，容易引起熱傷風(fēng)。
1、夏天房間熱怎么辦:換上防曬窗簾
夏天天氣熱的時(shí)候,可以考慮換上防曬的窗簾,隔離紫外線的強(qiáng)烈照射以防止房間被曬熱。然后,外出回來后將門窗打開透氣通風(fēng)即可。這種窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽光中40-50%的熱量;厚窗簾或竹簾,雖然會影響視線,卻能阻擋60-80%的熱量。
2、夏天房間熱怎么辦:擺放綠色植物
夏天房間熱的話,可以在房間內(nèi)擺養(yǎng)一些綠色植物來降溫。綠色植物能夠吸收空氣中的二氧化碳,有效降溫。但是,要注意最好將植物養(yǎng)放在陽臺,直接擺在室內(nèi)有的植物可能會招惹蚊蟲。
3、夏天房間熱怎么辦:利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)
沒空調(diào)想要讓屋子里快速涼快下來,可以自制空調(diào)。即室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。
方法:取一盆涼水,或者是再里面添加冰塊,然后將風(fēng)扇對著涼水吹,讓風(fēng)先經(jīng)過涼水再吹出來,能夠幫助快速降溫室內(nèi)。或者室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。
4、夏天房間熱怎么辦:可以換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?還可以吸收室內(nèi)部分熱量,輔助降溫。
5、夏天房間熱怎么辦:可以換上新的涼席
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時(shí)間使用也能保持清爽。
6、夏天房間熱怎么辦:可以讓室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。
夏天很熱吃什么食物
1、涼性的蔬果:2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
2、粥類食物:2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
3、涼茶:中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
4、蜂蜜水:蜂蜜水也是最適合2020夏季適當(dāng)飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。
2020夏季降溫注意事項(xiàng)
1、降溫不宜過快
大汗淋漓時(shí),到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷水直沖而下,實(shí)現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會“快活 一時(shí),難受幾天”,甚至引起各種疾病。
2、空調(diào)不宜過冷
醫(yī)療學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。
3、喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的2020夏季,人們大量出汗之后,體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失,如果此時(shí)大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過露
保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而2020夏季赤膊會感覺更熱。
