2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦
掉發(fā)的養(yǎng)生知識。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？由于季節(jié)變化，不少人有脫發(fā)掉發(fā)的癥狀，但若是一天掉的頭發(fā)超過100根，你可要警惕了。那么2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？下面小編教你幾招。
2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？
正常人的頭發(fā)大約有十萬根，并有一定的生命周期，分為生長期、退休期和休止期，頭發(fā)的周期一般是2~6年。2020夏季掉發(fā)的主要原因是，在季節(jié)更換的時候，頭皮要適應(yīng)氣候，掉發(fā)會自然增多。季節(jié)平穩(wěn)過渡后，掉發(fā)數(shù)量會轉(zhuǎn)為正常。但是如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)數(shù)量依然有增無減，可能會是脫發(fā)的前兆，就必須引起重視。
那么2020夏季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？下面小編教你幾個方法幫你護(hù)理頭發(fā)，減少掉發(fā)的發(fā)生。
1、避免太陽暴曬
2020夏季陽光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，尤其是短頭發(fā)，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導(dǎo)致油脂分泌失衡。
2020夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后，回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來。
2、按摩放松頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長的土壤，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。
按摩時用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做1520分鐘。
3、少吃高熱量垃圾食品
高熱量的垃圾食品會導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。
建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。
4、注意攝取生發(fā)維生素
有不少維生素都對頭發(fā)的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。
另外，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，山藥是超級生發(fā)的食物，它能補(bǔ)益腎精兼補(bǔ)肺補(bǔ)脾胃，更能幫助烏黑頭發(fā)呢。
5、少吃冷飲
最新研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視，也是導(dǎo)致2020夏季愛掉頭發(fā)的重要原因之一。
因此，2020夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。
6、保持良好的情緒
多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
下面還有幾個方法可以緩解2020夏季掉發(fā)，你不妨來看看。
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導(dǎo)讀：冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？一到冬天，很多女性朋友都著急了，尤其是頭發(fā)比較少的，頭發(fā)越掉越多，冬季掉發(fā)比其他季節(jié)嚴(yán)重，這是怎么回事？冬季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？來了解一下，再對癥解救。
冬季為什么掉發(fā)嚴(yán)重？
頭發(fā)的生長、脫落與季節(jié)是有關(guān)系的。這叫季節(jié)性脫發(fā)。
何謂季節(jié)性脫發(fā)？頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化，皮溫也就會隨之降低，頭皮的微細(xì)血管會因皮溫的降低而出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營養(yǎng)給發(fā)根的，而發(fā)根受此影響會出現(xiàn)營養(yǎng)代謝障礙，發(fā)根部位營養(yǎng)供應(yīng)不足出現(xiàn)了發(fā)干營養(yǎng)缺失，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
在春季、夏季，頭發(fā)生長會相對較快，而到了秋冬季節(jié)，隨著氣溫的下降，頭發(fā)的生長也會相應(yīng)緩慢了許多，而且由于氣候干燥，因此頭發(fā)脫落會較其他季節(jié)更嚴(yán)重一些。
季節(jié)性脫發(fā)雖與身體疾病關(guān)系不大，但也是亞健康的一種警示，秋冬季頭皮干燥、毛發(fā)干枯，如果此時人體的營養(yǎng)攝入跟不上，生活不規(guī)律，外加精神緊張等，就更容易加重脫發(fā)現(xiàn)象。
冬季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？
一、注意防曬
在冬季，仍要注意頭發(fā)的防曬。冬日里陽光中的紫外線含量并不比夏天驕陽時要少多少，尤其是在天干氣燥、陽光猛烈的日子，更不能忘記防曬，戶外活動也應(yīng)該盡量打傘，以避免對頭發(fā)的造成傷害。
調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)對于頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有著非常重要的作用。硫、鐵、維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白類食物，比如豆類、海帶等；同時在飲食上還可多安排一些滋陰潤肺的食品，比如芝麻、銀耳、蜂蜜、核桃、百合粥以及水果、蔬菜等。
四、堅持每天按摩頭皮
有健康的土壤才能生長出質(zhì)量較為上乘的糧食，頭皮就是頭發(fā)的土壤。常常用手指按摩頭皮能夠促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，以保證毛囊更好地獲得營養(yǎng)，加速頭發(fā)的生長。
冬季掉發(fā)嚴(yán)重吃什么？
冬季養(yǎng)發(fā)可通過補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、滋陰的食材來達(dá)到調(diào)理的功效。
1.杜仲羊肉湯
做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時，調(diào)味即可。
功效：經(jīng)常食用，有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。
2.首烏核桃豬腦湯
做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調(diào)味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟后調(diào)味即可。隔日食用一次。
功效：有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。
3.圓紅棗桑葚羹
做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效：此方有養(yǎng)血生發(fā)作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
4.紅棗花生衣湯
做法：花生米100克，用溫水浸泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：有養(yǎng)血補(bǔ)血之功，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
5.檸檬黑豆
做法：黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。每日或隔日食用一次。
功效：有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。
6.核桃芝麻糊
做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加蜂蜜沖食。
功效：有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。
掉發(fā)這個問題大多都是女生朋友，但是男性朋友也有掉發(fā)的。那么，怎么防止掉發(fā)呢?尤其是女生經(jīng)常掉的那種，下面給大家分享幾種防止掉發(fā)的食物，看看大家有沒有注意過。
海水魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
胡蘿卜。胡蘿卜中富含胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素a會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色食物都富含胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。
防止掉發(fā)的食物推薦就這三種了，個人認(rèn)為胡蘿卜應(yīng)該吃的人最多吧，我個人也喜歡吃胡蘿卜它富含的營養(yǎng)有很多，不管怎么樣還是希望大家不會遇到掉發(fā)這種情況咯。
1、2020夏季小孩發(fā)燒全身發(fā)燙怎么辦
如果熱度不高,在39攝氏度以下,家里還可以對付。讓孩子多睡覺,多喝水,吃點(diǎn)感冒藥,休息幾天就會好的,不必太緊張。孩子高燒在39攝氏度以上則應(yīng)懷疑是兒童肺炎,劇烈的咳嗽、高燒持續(xù)不退,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)抽風(fēng),應(yīng)立即送醫(yī)院求治。
最值得警惕的還有一種由細(xì)菌性痢疾引起的發(fā)燒,熱度很高,一旦出現(xiàn)昏迷,則可能是菌毒血癥的表現(xiàn),應(yīng)及時送院搶救,否則會有生命危險。
2、2020夏季小孩發(fā)燒全身發(fā)燙怎么護(hù)理
2.1、溫水擦拭幫助退燒
爸爸媽媽們需要準(zhǔn)備一盆溫水,一條毛巾,將毛巾沾濕,之后用毛巾擦拭敖包的腋窩以及大腿根部還有脖子位置。擦拭的時間控制在10分鐘左右。利用擦拭寶寶身體,幫助寶寶散熱。
2.2、服用退燒藥幫助退燒
藥物治療是爸爸媽媽們的無奈選擇。藥物終究可能對身體不利,但是寶寶的體溫過高,物理退燒方式已經(jīng)無濟(jì)于事時,我們只能夠采用藥物退燒的方式了。
當(dāng)寶寶的溫度在38度以上,那么我們就建議寶寶服用口服的退燒藥或者是選擇肛門塞劑進(jìn)行退燒。
2.3、注意寶寶房間的通風(fēng)
當(dāng)寶寶發(fā)燒的時候,需要注意讓寶寶多加休息。寶寶發(fā)燙的身體需要散熱。因此,建議給寶寶穿上比較寬松的衣服,不要用被子蓋著寶寶。
2.4、讓寶寶補(bǔ)充足夠水分
孩子發(fā)燒之后,需要流汗散熱。流汗之后就需要及時的補(bǔ)水。寶寶的身體正在與發(fā)燒病魔想抗?fàn)?自然也是需要水的幫助。及時補(bǔ)水的方法很多,比如讓寶寶多喝粥,也可以飲用白開水。
3、2020夏季小孩發(fā)燒全身發(fā)燙喝什么好
開水:寶寶發(fā)熱時最需要的是水,多喝水有助于寶寶退熱。
西瓜汁:2020夏季寶寶發(fā)熱,可以飲用西瓜汁,既可以解渴退熱,又吸收了瓜汁中的單糖和多種維生素等營養(yǎng)。
鮮梨汁:梨中含糖較多,還含鈣、磷、鐵和維生素。梨具有潤肺清心、消痰止咳、解熱生津的作用。寶寶發(fā)熱咳嗽時適合飲梨汁。
鮮橘汁:柑橘具有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳的功效,且含有維生素C、糖類及礦物質(zhì)。
蔬菜汁:春2020夏季飲番茄汁,秋2020冬季用菜湯。新鮮蔬菜中含有大量維生素C、胡蘿卜素及礦物質(zhì),可補(bǔ)充發(fā)熱寶寶體內(nèi)營養(yǎng)素的消耗。
牛奶飲:牛奶既可以補(bǔ)充營養(yǎng)素也可以補(bǔ)充水分。
米湯:用質(zhì)量好的大米熬制,濾去米渣后即可食用?？梢约尤脒m量的調(diào)味。米湯不僅提供熱量,而且水分充足,易于消化吸收。
綠豆湯:綠豆性涼,有清熱、解毒、祛暑的功效。可以適量加入糖和鹽飲用。
2020夏季小孩發(fā)燒全身發(fā)燙要注意什么
1、發(fā)熱的小兒熱量消耗大,水分丟失多,所以要適當(dāng)休息,多飲水;出汗過多時,還要在水中加少許鹽以補(bǔ)充電解質(zhì)。要給予清淡、易消化的食物。居室室溫、濕度要適宜。
2、降體溫:應(yīng)用退燒藥,四小時一次,服藥后要喝溫水。外感發(fā)熱以發(fā)汗為主,盡量少用冰袋冷敷。
3、中藥治療:根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則,一般2020夏季外感應(yīng)用辛涼解表或清暑解表的中藥,療效甚佳。
4、食療:中醫(yī)歷來注重飲食療法,適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢云鸬捷o助治療的作用。由于發(fā)燒會消耗人體的大量體液,正確的方法是應(yīng)及時給孩子補(bǔ)充一定的營養(yǎng)和充足的水分。如果確實(shí)需要給孩子服用退燒藥,也要按醫(yī)生的處方嚴(yán)格執(zhí)行。
2020夏季小孩發(fā)燒全身發(fā)燙不能吃什么
1、油炸食品
孩子在出現(xiàn)發(fā)熱情況以后,應(yīng)該盡量限制對脂肪與鹽的攝入量,不能吃油炸或是刺激性的食物,以免造成寶寶發(fā)生心煩、口渴或是喝水多尿頻情況。
2、熱性食物
2020夏季孩子發(fā)熱屬于陰虛,這時候不能再吃豬頭肉、龍眼、荔枝、橘子等食物等上火食物,孩子吃下這些東西以后會加重寶寶的發(fā)熱情況。這時候家長可以給孩子吃些干寒的食物。
3、油膩食物
孩子發(fā)燒以后身體消化功能不是很好,容易出現(xiàn)消化不良的情況。這時候家長應(yīng)該給孩子吃些易消化的食物而不是吃些油膩食物,比如奶油蛋糕、肥膩的豬肉、羊肉、帶油的雞湯和鴨湯或者是各種油炸食品這些都最好不要吃。
4、冰淇淋
2020夏季,很多孩子在發(fā)燒以后都想吃點(diǎn)冷的食物,比如冰淇淋、雪糕。其實(shí)這些東西會造成寶寶腸胃急速緊縮,造成寶寶食欲不振、消化不良。所以在寶寶發(fā)燒期間最好不要給寶寶吃冷飲。
5、甜飲料
甜飲料容易造成腸胃濕熱,影響寶寶食欲,同時還會引發(fā)寶寶腹脹、消化不良,這些疾病在短時間不可能治愈。所以家長最好不要讓孩子吃各種含有甜性的飲料或是水果罐頭、巧克力、水果糖等。在給寶寶喝牛奶時也要少放或者是不放糖,以免造成寶寶腹脹引發(fā)消化問題。
1、2020夏季中暑怎么辦之轉(zhuǎn)移通風(fēng)處
迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方,使其平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服,如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
如果身體感覺出現(xiàn)了中暑的情況,那么首先就需要轉(zhuǎn)移位置。最好選擇一個陰涼通風(fēng)的位置,然后平躺好,解開衣服的扣子,也可以是脫去衣服,這樣能夠幫助降溫。如果你發(fā)現(xiàn)衣服已經(jīng)被汗水濕透了,那么最好能夠換上一件干燥的衣服。
2、2020夏季中暑怎么辦之對身體降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運(yùn)后首先就是為其進(jìn)行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達(dá)降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下運(yùn)用藥物降溫。
3、2020夏季中暑怎么辦之補(bǔ)充水分
如果中暑的患者還有一些意識的話,可以給患者喝一些冰涼的飲料,這樣也可以緩解患者的癥狀的。除了需要給身體補(bǔ)充足夠的水分,也應(yīng)該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外,千萬不能夠著急的給患者補(bǔ)充大量的水分,否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐以及肚子痛等情況。
4、2020夏季中暑怎么辦之服解暑藥
家里應(yīng)該儲備一些解暑良藥,以便可以用于中暑急救。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進(jìn)行以上的醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
5、2020夏季中暑怎么辦之按穴復(fù)蘇
要是中暑患者的情況較嚴(yán)重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。
中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴(yán)重的后果。
2020夏季容易中暑的人群
1、糖尿病患者:糖友的身體對溫度的變化反應(yīng)遲鈍,盡管熱量已經(jīng)積聚在體內(nèi),但自覺癥狀出現(xiàn)得較晚,因此容易中暑。
2、孕產(chǎn)婦:女性在懷孕或者剛剛生完孩子體力都會大大的消耗的,這時候身體是非常的虛弱的,是出現(xiàn)中暑的高危人群。
3、嬰幼兒:嬰幼兒身體各系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,體溫調(diào)節(jié)能力差,皮下脂肪又多,對散熱很不利。
4、老年人:老人的皮膚汗腺逐漸萎縮,且循環(huán)系統(tǒng)功能衰退,機(jī)體散熱不暢,容易中暑。
5、心臟病患者:天氣炎熱會加重心臟負(fù)荷,尤其是心臟功能不全者,體熱不能及時散發(fā),很容易中暑。
6、感染性疾病患者:感染會產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原的嗎,這時候我們的身體就會放出一些能夠使血管收縮的物質(zhì),這樣就非常的不利于散熱從而導(dǎo)致中暑現(xiàn)象。
2020夏季中暑該如何預(yù)防
1、多喝水:在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預(yù)防中暑。
2、穿寬松的衣服:在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補(bǔ)充蛋白:新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預(yù)防中暑。同時在炎熱的天氣,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品:在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠:在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
1、2020夏季上火怎么辦之多喝開水
喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。
水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,2020夏季失水會比較多,若不及時補(bǔ)水就會嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、2020夏季上火怎么辦之吃苦味食物
中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,2020夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸。在飲食滋補(bǔ)方面,熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。
3、2020夏季上火怎么辦之常喝涼茶
提到降火,很多人不約而同地想到了涼茶,的確,現(xiàn)在經(jīng)常在電視上和網(wǎng)絡(luò)上看到各種涼茶的廣告,雖然有的廣告我們也知道拍得比較夸張,但是仍然對于涼茶降火的功效深信不疑,于是涼茶成了很多人2020夏季降火的首選。
雖然市面上涼茶的種類有很多,但是但部分還是由金銀花、菊花、藿香、荷葉等物組成,這也是為什么涼茶喝起來清涼的原因。
可是細(xì)細(xì)觀察涼茶的配方就會發(fā)現(xiàn),絕大部分的材料其實(shí)都是寒性物質(zhì),也就是說,正常人喝了涼茶之后的確可以達(dá)到降火消暑、清熱解毒的功效。
4、2020夏季上火怎么辦之多吃水果
炎熱的2020夏季也是各種水果上市的季節(jié),我們都知道,水果里含有豐富的維生素和膳食纖維,對我們的身體健康非常有好處,而且水果的清甜也對降火有著一定的功效,于是2020夏季很多人會吃大量的水果來降火。
其實(shí)并不是所有的水果都可以降火,因?yàn)樗灿袦匦院秃灾?如果吃的是溫性水果,不但不能降火,反而還會造成上火的情況出現(xiàn)。
2020夏季上火喝什么茶好
1、麥茶:麥茶中擁有與2020夏季匹配的成分和功效,例如維生素B族和維生素E,可以緩沖身體疲勞;鉀和鐵,對預(yù)防貧血和中暑非常有效。另外,麥茶還有降低體溫的作用,因此被認(rèn)為是最適合2020夏季的高營養(yǎng)飲品。尤其適合女性飲用。
2、菊銀茶:將白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8～10分鐘,即可飲用?？上?、清熱排毒,減肥降脂。
3、陳皮茶:將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。女性常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
4、葛根茶:將鮮葛根切小塊,清水5~6碗煎至1碗飲用。具有解肌鎮(zhèn)痛,散熱祛煩,生津止渴的功效。宜忌:本茶需明火久煎,一般需水沸后煎1小時以上,若煎煮時間不足,則功效降低。
2020夏季上火喝什么粥好
1、柴黃粥:用料為柴胡、黃芪各10克,大米100克,白砂糖適量。將柴芪水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一二沸服食。每日1劑,連續(xù)5至7天。
功效:可清熱解毒,瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功,黃芪有清熱燥濕,瀉火解毒之功,且兩者均有明顯的解熱鎮(zhèn)痛作用,對多種細(xì)菌、病毒有抑制作用。煮粥服食,對發(fā)熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。
2、蒲公英粥:把中藥蒲公英和粳米按1:3的比例備好,洗凈的蒲公英(可帶根)切成三厘米左右的段;粳米煮爛后放入切好的蒲公英,再煮三分鐘即可。
功效:有清熱解毒,消腫散結(jié)的功效。常食能增強(qiáng)抗病防病能力,潤澤皮膚,烏發(fā),壯筋骨。
3、百合枸杞粥:取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量,放入大米粥里煮熟透即可。
功效:這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人,如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。
