夏被影響睡眠 夏天蓋什么被子涼快
夏天養(yǎng)生按什么經(jīng)絡(luò)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對(duì)四季養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏被影響睡眠 夏天蓋什么被子涼快”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：夏天蓋什么被子涼快？2020夏季不蓋被子容易感冒，但蓋什么被子直接影響到睡眠質(zhì)量，那么夏天蓋什么被子涼快呢？2020夏季選被子透氣是重點(diǎn)。下面小編推薦幾種適合夏天蓋的被子。
夏天蓋什么被子涼快？
2020夏季潮濕、悶熱，如果使用的被子透氣性差就容易悶熱出汗，從而造成睡眠質(zhì)量的下降，透氣性好的被子對(duì)提升睡眠質(zhì)量大有益處，因此2020夏季選被子透氣是重點(diǎn)。
特別對(duì)于小孩來說，蓋被子很重要，哪怕天氣再熱，睡覺時(shí)也要給孩子蓋點(diǎn)兒東西。被子的保暖度和透氣性主要取決于內(nèi)填充。傳統(tǒng)的空調(diào)被大多使用化纖材料，透氣性不好。有些填充物在購(gòu)買時(shí)不能直接觀察到，通常銷售人員會(huì)介紹純棉、蠶絲、羽絨等，此時(shí)應(yīng)該問清楚成分如何，是否是純天然材料。
2020夏季一般開空調(diào)睡覺，不蓋被子容易感冒，但是被子又不能太厚重。2020夏季可選擇手感更為滑爽的天然纖維，如麻類纖維、竹纖維、蠶絲等。選購(gòu)時(shí)可先觀察產(chǎn)品面料是否緊密均勻、質(zhì)地是否細(xì)膩、印花是否清晰；再通過觸摸，手感要光滑平整。
那么夏天蓋什么被子涼快？下面小編為您介紹幾種夏被的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。
1、傳統(tǒng)式夏涼被
多數(shù)傳統(tǒng)式夏涼被多為四孔穩(wěn)、七孑時(shí)帛等化纖材料，因?yàn)橥庑团钏桑匀菀桩a(chǎn)生暖和的錯(cuò)覺、但實(shí)際上無法吸收媛空氣所以也無法替身體儲(chǔ)藏?zé)崃俊?/p>
這樣一來對(duì)于夜里習(xí)慣開著空調(diào)或電風(fēng)扇睡覺的人來說，傳統(tǒng)式夏被是最不健康的選擇，價(jià)格便宜是傳統(tǒng)式夏被最大的特點(diǎn)。
2、蠶絲被
夏天選擇被子，最重要的就是讓人在睡眠中保持舒適和干爽，因此必須透氣性好，助于排汗，蠶絲被就符合這些要求。蠶絲是自然界中集輕、柔、細(xì)為一體的天然纖維，其主要成分為純天然動(dòng)物蛋白纖維，含有纖維中最高的絲容積空隙天冷時(shí)能降低熱傳導(dǎo)率，保暖性勝過皮、棉，天熱時(shí)又能排出多余的熱量，使被內(nèi)溫度始終不會(huì)過高，同時(shí)因?yàn)槠洳馁|(zhì)輕，能降低睡眠時(shí)心臟和血管承受的壓力，使您睡的更舒適、香甜、健康。
蠶絲薄被特別適合夏天長(zhǎng)期呆在空調(diào)房并且喜歡半夜踢被子的人群。輕薄，保暖以及舒適的肌膚觸感，是許多人喜歡絲綿被的原因。一般而言，價(jià)格比較適中。
3、絨被
絨被具有調(diào)溫特性，能吸收人體多余的水氣，并將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態(tài)，所以被睡起來非常舒適，而且價(jià)格相對(duì)鵝絨便宜。尤其是在南方，鴨絨薄被是比較適合的，因?yàn)槟戏降南奶焓潜容^悶熱而濕氣有是很大的。
絨被具有輕、柔、軟的特點(diǎn)，不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此適合患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人士，以及老人、孕婦、兒童等。
4、毛巾被
毛巾被擁有良好的透氣性，易洗滌，易收納等特點(diǎn)，成為很多人2020夏季必備的床上用品。毛巾被價(jià)格相對(duì)便宜，是夏秋兩季理想的床上用品，它是由100%的純棉經(jīng)過抽絲，編織制成。新型的毛巾被一面是布面一面是毛巾，具有一定的厚實(shí)感，受到越來越多人的喜愛。
毛巾被具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點(diǎn)，很適合極度怕熱的人和小孩子使用。它的價(jià)格也比較便宜。
5、薄棉毯、被套
歐洲國(guó)家在夏天的時(shí)候比較喜歡用薄棉毯，尤其是那些在夏天的時(shí)候喜歡呆在空調(diào)房間的人是特別喜歡使用的。它的做工與毛毯的做工是一樣的，所以具有毛毯的優(yōu)質(zhì)保暖性和毛巾被的超透氣性，價(jià)格也不貴。
其實(shí)也沒必要特地去買夏天專用的被子，把被套扒下來當(dāng)毯子蓋就不錯(cuò)，遮住肚子即可，感覺上會(huì)厚實(shí)一些，但是很涼快。
被子的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，你都知道了，但2020夏季挑選被子還有講究，例如選什么顏色、如何清洗等也是要注意的問題，下面小編為您介紹。
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1、夏天蓋什么涼快
1.1、蠶絲被:蠶絲是自然界中集輕、柔、細(xì)為一體的天然纖維,其主要成分為純天然動(dòng)物蛋白纖維,含有纖維中最高的“絲容積空隙”天冷時(shí)能降低熱傳導(dǎo)率,保暖性勝過皮、棉,天熱時(shí)又能排出多余的熱量,使被內(nèi)溫度始終不會(huì)過高,同時(shí)因?yàn)槠洳馁|(zhì)輕,能降低睡眠時(shí)心臟和血管承受的壓力,使您睡的更舒適、香甜、健康。
1.2、毛巾被:毛巾被擁有良好的透氣性,易洗滌,易收納等特點(diǎn),成為很多人2020夏季必備的床上用品。毛巾被價(jià)格相對(duì)便宜,是夏秋兩季理想的床上用品,它是由100%的純棉經(jīng)過抽絲,編織制成。新型的毛巾被一面是布面一面是毛巾,具有一定的厚實(shí)感,受到越來越多人的喜愛。
1.3、被套:其實(shí)也沒必要特地去買夏天專用的被子,把被套扒下來當(dāng)毯子蓋就不錯(cuò),遮住肚子即可,感覺上會(huì)厚實(shí)一些,但是很涼快。
2、2020夏季助睡眠的其他妙招
想要好的睡眠就需要在睡覺之前不要讓自己的情緒太多的激動(dòng),另外也不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng),這樣會(huì)影響睡眠的。
夏天建議沖個(gè)溫水澡后再上床,或者在睡前溫水泡腳20分鐘左右也可以促進(jìn)深度睡眠。
2020夏季解決失眠最好的方法,就是給自己創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡覺的環(huán)境了。如果有空調(diào)的話是最好的,如果沒有空調(diào)的話,可用風(fēng)扇吹,在這里提醒溫度不要調(diào)得太低了,以免引起感冒。
出汗過多,體內(nèi)的電解質(zhì)失去了平衡,也會(huì)使得睡不著的。因此平常就要多補(bǔ)充水份。由其是可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些淡鹽水,這樣更有利于平衡體內(nèi)的水電解質(zhì)。
3、2020夏季睡眠養(yǎng)生
2020夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短,人晚睡早起,睡眠時(shí)間相對(duì)縮短,是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。中醫(yī)說:“天氣太熱,也不容易入睡,比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠,早晨還是按平時(shí)時(shí)間起,甚至早起半小時(shí)左右,對(duì)健康沒有影響?！钡?不可以硬性推遲睡眠時(shí)間甚至熬夜。“過時(shí)不候”是人的睡眠特點(diǎn),如果在困倦時(shí)不及時(shí)入睡,過了最佳時(shí)間就會(huì)難以入睡甚至失眠。
2020夏季晚上睡覺時(shí)間不應(yīng)超過12點(diǎn)。中醫(yī)所提倡的人必須睡子午覺,子是夜晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn),午是白天中午11點(diǎn)到13點(diǎn),老年人如果能每天中午小睡一會(huì)兒,對(duì)養(yǎng)生是有一定益處的。
2020夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午,艷陽高照,最易使人傷暑,加之夏日夜短,更需要白晝午睡補(bǔ)充,消除疲勞,補(bǔ)充精力。午睡以半小時(shí)以內(nèi)為宜。
夏天吃什么涼快
1、熱茶水
解暑還是茶水好,溫?zé)岬牟杷?020夏季理想的軟飲料,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,喝茶水者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。
2、涼拌菜
夏天吃涼拌菜,能起到降溫解熱的功效。
3、冰粥
把粥煮好了冷凍起來就成了冰粥。
4、生菜沙拉
現(xiàn)在的食物也是豐富多彩,隨著食物的搭配,很多配料也是層出不窮,例如:芥末、沙拉、生抽等等,所以吃生菜沙拉增辣減酸味。
5、綠豆湯
2020夏季煮綠豆湯代茶飲,既補(bǔ)充水分,又解熱清暑。綠豆具有獨(dú)特的清熱解毒等功效,因而長(zhǎng)期以來民間用綠豆煮湯作為夏令傳統(tǒng)經(jīng)典飲品。
6、水果沙拉
夏天盛產(chǎn)的水果,像瓜中之王“西瓜”,還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。
7、馬蹄甜湯
馬蹄也叫荸薺,有地下雪梨之稱,用它做成甜湯也是一道消暑佳品。
8、絲瓜湯
暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
夏天室內(nèi)降溫妙招
1、隔熱窗簾反射陽光
隔熱窗簾可以利用布本身的材質(zhì)及編織技術(shù),讓光線與熱源反射,能有效抑制室內(nèi)溫度上升,并具防止透視的作用。
2、西曬窗貼隔熱紙
現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等。
3、想辦法讓空間對(duì)流
空間對(duì)流的話,屋內(nèi)就會(huì)涼快許多,特別是高樓的房子。
4、種綠色植物在樓頂
屋頂上栽植植物,綠化屋頂,減少屋頂吸收陽光的熱量,還可有效降低室內(nèi)溫度。
5、頂樓涂抹隔熱霜
使用新型的奈米隔熱霜,再將隔熱霜和水以1:1的比例調(diào)和,涂抹2到3層以上,就可使室內(nèi)溫度降低3度左右。
6、換用省電燈泡
家里燈具皆換成省電燈泡。淺白色彩空間,容易帶給室內(nèi)讓屋子莫大的舒暢和清涼感。
7、淺色讓心靈沈凈清涼
在2020夏季時(shí)分,可以將屋內(nèi)的擺飾換上清爽舒適的顏色，從視覺帶來了莫大的舒暢和清涼感。
8、在家放水來降溫
室內(nèi)可以放一盆水或是放置一個(gè)魚缸,因?yàn)樗哂形鼫氐男Ч?/p>
1、夏天發(fā)燒要蓋被子嗎
人體出汗本身就是一個(gè)散熱的過程。因此,如果在發(fā)燒的時(shí)候蓋上棉被捂汗,出不出汗都很受傷。如果不出汗,體溫會(huì)被“捂”得越來越高,體溫的攀升會(huì)給心臟等器官造成極大負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的甚至?xí)＜吧?。如果捂出了?大量汗液的蒸發(fā)會(huì)帶走體內(nèi)的水分和無機(jī)鹽,導(dǎo)致體力虛弱,出現(xiàn)虛脫。
發(fā)燒不能“捂”,“散熱”才是根本之道。當(dāng)體溫在38.5℃之下時(shí),可以用溫水擦浴等物理方式來降溫,同時(shí)讓少量多次地喝些熱水,幫助身體散熱。在補(bǔ)水和物理降溫雙管齊下的同時(shí),遵醫(yī)囑適當(dāng)使用退熱藥物,達(dá)到降溫的目的。
2、發(fā)燒是什么
醫(yī)學(xué)術(shù)語,又稱發(fā)燒。由于致熱原的作用使體溫調(diào)定點(diǎn)上移而引起的調(diào)節(jié)性體溫升高(超過0.5℃),稱為發(fā)熱。每個(gè)人的正常體溫略有不同,而且受許多因素(時(shí)間、季節(jié)、環(huán)境、月經(jīng)等)的影響。因此判定是否發(fā)熱,最好是和自己平時(shí)同樣條件下的體溫相比較。如不知自己原來的體溫,則腋窩體溫(檢測(cè)10分鐘)超過37.4℃可定為發(fā)熱。
3、發(fā)燒的臨床類型
3.1、稽留熱指體溫恒定地維持在39～40℃以上的高水平,達(dá)數(shù)天或數(shù)周,24h內(nèi)體溫波動(dòng)范圍不超過1℃。常見于大葉性肺炎、斑疹傷寒及傷寒高熱期。
3.2、弛張熱又稱敗血癥熱型。體溫常在39℃以上,波動(dòng)幅度大,24h內(nèi)波動(dòng)范圍超過2℃,但都在正常水平以上。常見于敗血癥、風(fēng)濕熱、重癥肺結(jié)核及化膿性炎癥等。
3.3、間歇熱體溫驟升達(dá)高峰后持續(xù)數(shù)小時(shí),又迅速降至正常水平,無熱期(間歇期)可持續(xù)1天至數(shù)天,如此高熱期與無熱期反復(fù)交替出現(xiàn)。常見于瘧疾、急性。
發(fā)燒的伴隨癥狀
1、長(zhǎng)期發(fā)熱伴寒戰(zhàn):見于敗血癥、感染性膽管炎、溶血性疾病、瘧疾等。
2、長(zhǎng)期發(fā)熱伴關(guān)節(jié)痛:多見于系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕熱、血管炎等結(jié)締組織疾病。
3、長(zhǎng)期發(fā)熱伴皮疹:可見于傷寒、萊姆病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕熱、成人Still病、血清病等。
4、長(zhǎng)期發(fā)熱伴頭痛、昏迷或驚厥:見于中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,包括乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎以及狼瘡腦、腦白塞病等。
5、長(zhǎng)期發(fā)熱伴咳嗽、胸痛或氣急:多見于支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等肺部感染性疾病,但也要考慮狼瘡肺,系統(tǒng)性血管炎等風(fēng)濕性疾病。
6、長(zhǎng)期發(fā)熱伴肝脾、淋巴結(jié)腫大:可見于血液病(白血病、淋巴瘤、惡性組織細(xì)胞病等)、傳染病(感染性單核細(xì)胞增多癥、布氏桿菌病等)、惡性腫瘤及風(fēng)濕性疾病(SLE、成人Still病等)。
發(fā)熱的護(hù)理
要讓病人臥床休息,以減少病人體力的消耗。體溫過高時(shí)(39℃以上)應(yīng)該退燒。用冷毛巾敷于額部或用冷水袋置于后頸部;用溫水擦腋窩、脖子、大腿根部。在醫(yī)生指導(dǎo)下用退燒藥。1小時(shí)后測(cè)量體溫,并把體溫變化情況記錄下來,供醫(yī)生參考。對(duì)年老體弱的病人,不能驟然退燒,以防虛脫。若遇滿頭大汗、手腳冰涼、脈搏細(xì)弱、呼吸急促者應(yīng)立即報(bào)告醫(yī)生。
發(fā)燒病人,肌體代謝增加,糖、脂肪、蛋白質(zhì)分解代謝增高,熱量消耗增大,水分脫失多,因此,要及時(shí)給發(fā)燒病人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),如稀飯、面條等清淡食物。要鼓勵(lì)病人多喝水,既可有助于退燒,又可利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排泄。大量出汗的病人,還應(yīng)補(bǔ)充些含鹽飲料,以防脫水。
根據(jù)發(fā)熱的不同階段進(jìn)行護(hù)理:體溫上升階段:此階段因皮膚血管收縮,汗腺分泌減少,皮膚溫度降低,病人可出現(xiàn)畏寒、發(fā)抖、皮膚蒼白等。此期應(yīng)注意給病人保暖,加蓋被子,腳部放熱水袋,同時(shí)給服熱飲料。
1、春秋蓋什么被子之重量選擇
春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。
被子過重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺的人有不踏實(shí)的感覺,感覺怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來的時(shí)候覺得特別的困倦。所以,選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。
2、春秋蓋什么被子之保暖等級(jí)
除了被子的重量外,被子的保暖級(jí)別標(biāo)示,已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中,我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn),被子分1—6個(gè)暖度等級(jí),數(shù)字越大保暖度越高。1-2級(jí)是夏天用,3—4級(jí)是春秋被,5—6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后,我們可以按照季節(jié)選購(gòu)適合的被子,而且還可以避免家里儲(chǔ)存過多的被子,可以搭配使用。
3、春秋蓋什么被子之材質(zhì)選擇
3.1、蠶絲被,蠶絲是具有潤(rùn)膚美白的功效,那么蠶絲被子呢?蠶絲被子的親膚性好,在睡覺時(shí)蓋上蠶絲被猶如與人體合二為一,而且有保暖去濕的功能,在春秋這種季節(jié)里擁有一套蠶絲被是非常必要,蠶絲被的價(jià)格都是比較昂貴的所以普通家庭在選購(gòu)時(shí)要注意這一點(diǎn)。
3.2、羊毛被,羊毛被從字面上的意思就可以知道是用羊毛所制成的被子,羊毛被子的保暖性特別高,而且非常的透氣,我們蓋上時(shí)并不會(huì)感覺很燥熱,在溫度上升時(shí)我們蓋著羊毛被并不會(huì)感覺特別的熱,因?yàn)檠蛎信艢馀艥竦墓δ芩圆粫?huì)感到熱并且還會(huì)很舒服。
3.3、羽絨被,羽絨被非常的輕柔,羽絨被的含義是含有羽絨百分之五十以上的羽絨才算羽絨被,所以市場(chǎng)上那些含有百分之二十就敢稱為羽毛被的我就不建議大家去購(gòu)買了,因?yàn)楦揪桶l(fā)揮不出羽絨被的功效,羽絨被非常的保暖因?yàn)槠涫怯脛?dòng)物的羽毛所制成的,對(duì)于孕婦或者是高血壓的老人使用羽絨被是最為合適的,羽絨被非常的耐用。
2020秋季要注意四大部位保暖
1、肚臍:初秋的天氣,早晚涼,白天暖,有的市民特別是愛美的女性市民,不注意肚臍的保暖。雖然白天不覺得,但是到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部,首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部,容易引發(fā)寒性腹瀉。有些市民雖然晚上也注意蓋被子,但是有喜歡蹬被子的壞習(xí)慣,所以建議最好換上睡衣更保險(xiǎn)。
2、脖子:這個(gè)部位受涼,向下容易引起有肺部癥狀的感冒;向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血。
3、腹部:上腹受涼容易引起胃部不適,甚至疼痛,特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對(duì)女性傷害大,容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)期婦女尤其要加以重視。
4、雙腳:腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng),而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈,所以人們常說“腳冷,則冷全身”。全身若冷,機(jī)體抵抗力就會(huì)下降,病邪就有可能乘虛而入。
春捂秋凍的注意事項(xiàng)
要“春捂”,是因?yàn)?020冬季穿了幾個(gè)月的棉衣,身體中產(chǎn)生熱量與散發(fā)熱量的調(diào)節(jié),和2020冬季的氣溫已經(jīng)形成了一種相對(duì)平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時(shí),天氣變化無常,這個(gè)時(shí)候如果過早減衣,一旦氣溫發(fā)生變化,就會(huì)難以適應(yīng),身體的抵抗力也會(huì)隨之下降,導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)。感冒是最先出現(xiàn)的,心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會(huì)隨之發(fā)生。
從中醫(yī)角度講,春天天氣轉(zhuǎn)暖,毛孔就要張開了,這在中醫(yī)來講屬于衛(wèi)外之氣的一部分。和冬天相比,這個(gè)時(shí)候皮膚開合不像冬天那樣緊,這樣也便于陽氣的生發(fā)。之所以不要急著減衣,是要通過捂,給皮膚一個(gè)溫暖的提示,催促它和外界溫度“同呼吸”。
至于秋凍,道理與此類似,也是通過適度的寒冷刺激,趕在冬天到來之前提示身體:降溫了,要盡快關(guān)閉毛孔,建立起抵御嚴(yán)寒的“屏風(fēng)”,也就是提高免疫力。所以,“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個(gè)生活的細(xì)節(jié),幫助身體在季節(jié)交換、溫度變化時(shí)主動(dòng)地適應(yīng)自然,看似穿衣之術(shù),實(shí)則Ok養(yǎng)生。
導(dǎo)讀：秋意正濃，正是早晚溫差大之時(shí)，2020秋季晚上睡覺記得要蓋被子。那么秋天蓋什么被子好呢？秋天蓋多厚的被子？秋天蓋被子的學(xué)問可不少，下面小編為您介紹秋天蓋什么被子好。
秋天蓋什么被子好？
如今市場(chǎng)上各種材質(zhì)的被子五花八門，價(jià)格差別也很大，什么樣的被子最適合秋2020冬季使用？
1、棉花被：棉纖維細(xì)度較細(xì)，有天然卷曲，截面有中腔，保暖性較好，是使用最多的被子。優(yōu)點(diǎn)：靜電少、壓身。缺點(diǎn)：重量較高，患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦等不宜使用，纖維容易板結(jié)，回彈性較差，要時(shí)常翻新。
2、羽絨被：羽絨被分鵝絨和鴨絨兩種。鵝絨比鴨絨蓬松度好。一般來講，絨子50%以上才叫羽絨被，絨子含量越高，保暖性越好。同樣體積的被子，羽絨被的重量?jī)H為棉被的13，羊毛被的12，具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。由于羽絨被輕的特點(diǎn)，適宜患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人及老人、孕婦、兒童等使用。
3、蠶絲被：蠶絲被有透氣、輕軟、觸感舒適，保暖的優(yōu)點(diǎn)。蠶絲成分是動(dòng)物蛋白纖維，含十幾種氨基酸，對(duì)人體有益。因此女性最好選擇蠶絲被，對(duì)皮膚水分保持和美膚有一定效果。適合皮膚過敏、呼吸道疾病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者使用。
4、羊毛（羊絨）被：羊毛纖維具有良好的卷曲特點(diǎn)，保溫性是不容置疑。懸垂性很好，因此貼身性好。羊毛纖維可以吸除相當(dāng)于本身重量13的濕氣，舒適保暖。還具有很好的懸垂性，因此貼身性較好，特別適合那些睡覺不老實(shí)的人和小孩，如愛蹬被子，防止一覺醒來著涼感冒。
5、纖維被：纖維被可分單孔、四孔、七孔被子等，纖維孔數(shù)越多其保暖性、彈性、透氣性也就越好。但千萬不要購(gòu)買便宜纖維被，便宜被子大多采用回收塑料再回爐的瓶片，保暖性差，容易過敏。宜選擇品牌的四孔被、七孔被。
秋天蓋多厚的被子？
秋天蓋被子不用太厚！首先，蓋著厚被子睡覺，人會(huì)有壓迫感，不能放松全身，因而無法睡得香甜；其次，秋2020冬季開窗少，室內(nèi)氧氣含量相對(duì)小，厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微的缺氧；厚棉被灰塵多，吸入呼吸道會(huì)對(duì)呼吸道黏膜造成一定的傷害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病復(fù)發(fā)；厚棉被透氣性不好，雖然晚上暖和了，但也會(huì)使毛孔打開，第二天起床更容易受風(fēng)寒。
一般人睡覺時(shí)室內(nèi)溫度在20℃-23℃最為適宜，在20℃以下人就會(huì)因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過23℃就會(huì)感到熱，要掀被子了。秋冬如果室內(nèi)溫度過低，即使蓋著被子也會(huì)感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會(huì)形成蒙頭大睡的姿勢(shì)，對(duì)呼吸新鮮空氣非常不利。
除此之外，能否能夠迅速的進(jìn)入睡眠與被窩之間的溫度也是有一個(gè)非常密切的關(guān)系的，根據(jù)研究了解，被窩的溫度在32度-34度之間認(rèn)識(shí)非常的容易進(jìn)入睡眠的。
當(dāng)被窩的溫度低于這個(gè)溫度的時(shí)候我們就需要用身體將被窩進(jìn)行焐熱，這樣不僅僅會(huì)消耗人體的熱能而且還會(huì)讓人體的表面進(jìn)入一段時(shí)間的寒冷刺激，這樣會(huì)讓你的大腦興奮不容易睡著，從而就會(huì)推遲睡眠時(shí)間或者是造成睡眠的不安定。
被窩內(nèi)相對(duì)濕度保持在50%-60%最好。被子不能漏風(fēng)，否則會(huì)覺得很冷，最好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度最好。
秋天曬被子要注意什么？
秋意漸濃，許多家庭都把閑置了幾個(gè)月的棉被拿出來在陽光下曬一曬。因?yàn)楸蛔又袝?huì)存留一些人體的皮屑、汗液等，即使是干凈的被子，連續(xù)3個(gè)月不曬，里面也會(huì)滋生幾百萬只螨蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌。曬被子時(shí)，還應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：
首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。羽絨被和羊毛被不要在太陽下曝曬，在陽臺(tái)等通風(fēng)處晾1小時(shí)就可以了。
其次，化纖面料或混合纖維面料的被子，不宜在陽光下曝曬，因?yàn)榛瘜W(xué)纖維長(zhǎng)時(shí)間處在高溫下會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬，保護(hù)被面不受損害。另外，羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好，晾曬時(shí)最好也蓋一塊棉布。
曬好的被子切忌拍打。因?yàn)槊藁ǖ睦w維粗而短，易斷裂，用力拍打會(huì)使纖維變成棉塵跑出來；合成纖維一般細(xì)而長(zhǎng)，容易變形，拍打后纖維一旦縮緊不容易還原，成為板結(jié)的一塊；羽絨被更不能拍打，否則羽絨會(huì)斷裂成細(xì)小的羽塵，從而影響保暖效果。此外，被子經(jīng)拍打后，表面的粉塵及螨蟲的排泄物會(huì)飛揚(yáng)起來，容易引起過敏反應(yīng)。所以說，曬好的被子，只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了。
以上是Ok為你整理的秋天蓋被子的注意事項(xiàng)，這些要點(diǎn)要注意了。
1、春秋蓋什么被子好
春秋被建議購(gòu)買纖維材質(zhì)的。在保暖性、透氣性、舒適性和蓬松度等方面,纖維被的綜合性能最好。纖維被由于富含空氣,因此透氣性就十分好。
傳統(tǒng)的棉花被,由于人身上產(chǎn)生的熱氣被棉花吸收,不斷堆積下來,最終使棉花被變得潮濕陰冷。而纖維不吸水,被子上的濕氣會(huì)隨著纖維中的空氣隨時(shí)排出,因此被子能一直保持干爽,無須隔三差五地拿出去曬太陽。這就保證了被子不會(huì)發(fā)霉,也不會(huì)生螨蟲,比較健康衛(wèi)生。纖維被還可以用洗衣機(jī)洗滌,洗完后,很快就能晾干。
2、春秋被子一般幾斤
春秋選擇1-1.5公斤的棉被,羽絨被的重量,原則上為棉被的一半左右。
被子過重會(huì)壓迫胸部,導(dǎo)致肺活量減少,易做噩夢(mèng),又易使被窩溫度超過35℃,使人體新陳代謝過旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感覺疲勞、困倦,且容易受涼。
一味追求被子輕也不好,被子過輕,保暖、隔熱的效果都不夠好,可能讓睡覺的人有不踏實(shí)的感覺,感覺怎么都不能進(jìn)入深層睡眠,醒來的時(shí)候覺得特別的困倦。
所以,選擇被子的時(shí)候,一定要選擇重量適中的被子。
3、被子的保暖級(jí)別劃分
除了被子的重量外,被子的保暖級(jí)別標(biāo)示,已經(jīng)出現(xiàn)在了被子的標(biāo)簽中,我們可以在宜家購(gòu)物的時(shí)候發(fā)現(xiàn),被子分1~6個(gè)暖度等級(jí),數(shù)字越大保暖度越高。
1~2級(jí)是夏天用,3~4級(jí)是春秋被,5~6級(jí)則是厚實(shí)的冬被。這種將被子暖度按數(shù)字標(biāo)明之后,我們可以按照季節(jié)選購(gòu)適合的被子,而且還可以避免家里儲(chǔ)存過多的被子,可以搭配使用。
如,夏涼被、空調(diào)被的保暖等級(jí)一般都在2級(jí)一下,春秋被的厚度就要較夏涼被更厚實(shí)一些,保暖級(jí)別也更高。
被子的選購(gòu)方法
一摸:是指用手直接觸摸被子的外部,感覺面料的光滑和柔軟舒適度,如果不好把握,可以多觸摸幾種不同價(jià)格的被子,你自然可以感覺出面料的不同了。
二壓:是指用手按壓被子的各個(gè)部分,好的被子厚薄均勻,不會(huì)有板結(jié)現(xiàn)象,而且彈性好。
三搓:是指兩只手分別抓住被子的里外兩面,用手對(duì)搓,如果感覺里面纖維順滑,不會(huì)澀手就是好被子“
四看:是指拿起被子看,好的被子顏色均勻,雜質(zhì)少。
曬被子的注意細(xì)節(jié)有哪些
被子中容易存留一些人體的皮屑、汗液等,即使是干凈的被子,連續(xù)3個(gè)月不曬,里面也會(huì)滋生幾百萬只螨蟲,而陽光中的紫外線能有效殺菌。
另外,由于各種人造板和木制家具中含有甲醛等化學(xué)物質(zhì),時(shí)間久了,放在里面的被子會(huì)吸附大量的游離甲醛。所以,選個(gè)晴天,把被子拿到陽光下曬一曬,不僅能殺滅被子中的有害微生物,還可以使棉纖維舒展蓬松,讓您蓋著帶有”陽光味道“的柔軟被子入睡。
曬被子時(shí),還應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié):
首先,棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn),陽光最充足,這個(gè)時(shí)間段曬一下被子,棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。而羽絨被和羊毛被不要在太陽下曝曬,在陽臺(tái)等通風(fēng)處晾1小時(shí)就可以了。
其次,化纖面料或混合纖維面料的被子,不宜在陽光下曝曬,因?yàn)榛瘜W(xué)纖維長(zhǎng)時(shí)間處在高溫下會(huì)釋放出化學(xué)物質(zhì)。這類被子可以先覆蓋一層薄棉布再曬,就能保護(hù)被面不受損害了。另外,羊毛被和羽絨被的吸濕性和排濕性非常好,晾曬時(shí)最好也蓋一塊棉布。
