夏天哪種飲料降溫效果好
夏天養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏天哪種飲料降溫效果好，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：夏天哪種飲料降溫效果好？不少人以為喝啤酒、果汁、可樂等冰凍飲料可以防暑降溫，其實喝多了這些飲料對身體不好。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢？小編推薦7種飲料。
夏天哪種飲料降溫效果好？
汽水、可樂等冰凍飲料中成為夏天受歡迎的飲品。這些飲料中含有較多的糖精及電解質(zhì)，會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。那么夏天哪種飲料降溫效果好呢？
1、白開水
李時珍認(rèn)為白開水是百藥之王。因為新鮮的涼白開，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝功能，排出體內(nèi)廢物，同時調(diào)節(jié)體溫。即使口渴身熱也不宜狂飲，就算是白開水。人大量出汗后，最好分多次少量飲水，同時適當(dāng)補充淡鹽糖水。
2、熱茶
盛夏時節(jié)，驕陽似火，暑氣逼人，許多人認(rèn)為在這個時候如果喝一杯冷茶，其降溫解暑的作用要比熱茶明顯。其實，這是一個誤區(qū)。盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過一般飲料，這是由于茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結(jié)果。有人測定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。
3、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒?？喙系臓I養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。
4、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。
5、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在2020夏季清補，能夠利尿清熱。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
6、綠豆湯
綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
7、西瓜汁
西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治多種熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養(yǎng)豐富，對人體益處多多，但西瓜優(yōu)點雖然很多，但脾胃虛寒者不宜大量或長期食用。
6種飲料降溫效果也不錯
除了以上飲料外，以下6種飲品也是2020夏季降溫的好幫手，你不妨來看看它們的做法：
1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、冰鎮(zhèn)西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花（或菊花）湯：金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
Ok提醒，碳酸飲料、酸梅湯和啤酒中都含有糖分、電解質(zhì)和其他物質(zhì)，喝多了不僅會增加熱量，使體溫升高，還會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，可以說任何含糖分的飲料都不如白開水解渴、降溫。
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導(dǎo)讀：夏天哪種睡姿最健康？睡姿也能影響到你的睡眠質(zhì)量，同時睡姿也要跟著季節(jié)變化。那么夏天哪種睡姿最健康呢？2020夏季最好的睡眠姿勢是東西位，常人宜右側(cè)臥睡姿。
夏天哪種睡姿最健康？
2020夏季最好的睡眠姿勢是東西位，即是頭向東，腳向西。為什么說這樣的睡覺姿勢有利于身體健康呢？
這要根據(jù)季節(jié)的屬性來說，一般說來，春2020夏季是陽性的季節(jié)，秋2020冬季是陰性季節(jié)。根據(jù)季節(jié)的特性，我們選擇正確的睡覺姿勢。除此，方向也有一定作用，我們一般認(rèn)為東方屬性是陽，西方屬性是陰。我們要根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生原則：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，來進(jìn)行睡姿安排。因此在陽氣旺盛的春2020夏季，可以選擇頭向東，腳向西的睡覺姿勢，而在陰氣旺盛的秋2020冬季，則選擇與之相反的睡覺姿勢。
當(dāng)然，因為每個家庭的布局不盡相同，這些理論也不一定都是正確的，所以我們也不需要一定按照這樣的理論來。2020夏季天氣炎熱，但也要注意空調(diào)溫度不能過低，睡前盡量少喝水，避免夜間起來太多次。
睡覺的姿勢不外乎仰臥、側(cè)臥、俯臥、卷曲身體睡覺等，但一般都以仰臥和側(cè)臥較為健康，對身體各部分，如腰、背等的影響較少。不同人有不同睡姿，下面小編為您介紹：
1、常人宜右側(cè)臥睡姿：側(cè)臥相比于仰臥更能活絡(luò)益氣，古今中醫(yī)都認(rèn)為右側(cè)臥是最好的睡眠姿勢，它使得我們心臟受到最小的壓迫，減少心臟負(fù)擔(dān)，使得血液流暢；還能增加我們對于食物的消化吸收功能，而左側(cè)臥則使脾胃不好的人飯后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
2、孕婦宜左側(cè)臥：對于女性來說，側(cè)臥比仰臥和俯臥好，尤其是懷孕期的女性，左側(cè)臥是最佳睡姿，這樣不易壓迫子宮，而右側(cè)臥會壓迫腹部周圍靜脈，使血液回流，不利于胎兒成長和出生。長期仰臥，會導(dǎo)致孕婦頭昏、嘔心、血液下降等情況出現(xiàn)，壓迫腹部主動脈，影響胎兒正常發(fā)育和大腦正常功能。
3、嬰兒宜常換睡姿：新生兒骨骼柔軟，最不能采用俯臥的睡姿嗎，這樣不僅不衛(wèi)生，而且時間一長易導(dǎo)致顱骨變形，導(dǎo)致面部出現(xiàn)畸形。所以，寶寶們最好在父母的幫助下，經(jīng)常更換睡姿，這樣不僅舒服，而且方便父母隨時發(fā)現(xiàn)寶寶是否安全。
4、老人、病人睡姿：他們的睡眠姿勢應(yīng)該根據(jù)自身身體情況來確定，例如心臟衰竭病人應(yīng)該選擇半側(cè)位半坐位、對于肺部有疾病的病人宜采取側(cè)臥位，以利于肺部呼吸等等。不論怎樣，睡覺時頭的位置一定稍高于腳的位置，不然容易患腎臟疾病。
睡姿正確能治病
對不同需求的人來說，不同睡姿對健康的好處也有所側(cè)重。
1、美容祛皺該仰臥。仰臥時，面部肌膚處于最佳松弛狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，可預(yù)防皺紋過早生長，保持面部容光煥發(fā)。
2、鼻塞最好側(cè)著睡。感冒時如出現(xiàn)鼻塞，若改為側(cè)臥位，幾分鐘后，位于上側(cè)的鼻道黏膜血管收縮，充血現(xiàn)象改善，鼻道開始通暢。
3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
4、血壓高，枕頭高度最關(guān)鍵。高血壓患者宜采用仰臥的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。
Ok提醒，午睡也要講究睡姿。古人有一睡訣：左側(cè)臥曲左足，曲右臂，以手上承頭；伸右足，以左手置右股間，右側(cè)臥則反是。這種睡姿可使心臟不受擠壓，微曲兩膝使肌肉放松，便于胃腸的蠕動，有助于消化。
1、夏天冰涼席最涼快
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi),人躺在上面,有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分,排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大,老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的,部分人睡久了可能會過敏。
2、夏天亞麻席最涼快
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能,而且不沾皮膚,手感柔軟,近年來頗受關(guān)注,得到“纖維皇后”和“天然空調(diào)”等美譽。優(yōu)質(zhì)的亞麻席,可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃,還能發(fā)出淡淡的香味,這種香味能抑制細(xì)菌的生長繁殖,還具有降壓、安神的保健作用,適合老年人、婦女和兒童。
3、夏天竹炭席最涼快
竹炭席的竹子經(jīng)過特殊的氧化處理,吸附性很強,具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席,但比一般的涼席更吸汗。
竹炭席顏色較深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夾了炭布層。
4、夏天竹涼席最涼快
竹涼席的材料主要是竹子,因為它的吸水性很強,人們在夏天容易出汗,吸附強的話,能很快讓人們出的汗干掉,使人們更涼爽。竹子具有抗菌、柔軟滑爽,耐磨透氣效果,帶著點點清香,老少兒童在夏天都可以使用。
5、夏天草涼席最涼快
草涼席是采用一些材質(zhì)較好的草編織而成的,所以質(zhì)地很柔軟,夏天不會太涼和太熱,溫度剛剛好,非常適合小孩子和老人使用。老人和孩子的抵抗力較弱,選擇實木床與草涼席一起用環(huán)保既健康,讓老人和孩子快快樂樂過完整個夏天。
6、夏天藤席最涼快
用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復(fù)蒸曬制成的藤席,吸汗滑爽、柔軟耐磨,折疊不易斷裂,一般可用幾生活常識十年(使用時間越長,光澤度越好),而且不易長蟲,適合各種人群使用。
常見的涼席清洗方法
1、草席:據(jù)了解,采用燈心草、蒲草、馬蘭草編織的草席多受老人喜愛。但草席有易生蟲的弱點。新的草席使用前,最好在陽光下照一照,反復(fù)拍打幾次,再用溫水拭去灰塵,放在陰涼處晾曬。第二年重新使用草席,要用消毒水擦拭一遍,或用肥皂水洗去霉點,用溫水濾干,然后放在陰涼處晾曬;每天使用過的草席沾有汗跡或灰塵,使用前都應(yīng)當(dāng)用溫水擦拭一遍。
2、竹席:竹席(包括麻將席)以其涼爽深受中青年人的青睞,很多人家都會定做一個適合自家床鋪的竹席。此類席子若是鋪墊不平或大于床鋪,就容易折損,所以墊竹席時要保持床板的平整,以免擱破。每天睡前睡后最好都用溫開水擦拭一遍,這樣能使竹席提前泛紅,從而更加涼爽。此外,竹席不宜曝曬,以免變脆。
3、亞麻席:亞麻席使用、清洗等都很方便,水洗前最好在40℃溫水中浸泡10分鐘,手洗時勿用力擰,整平后自然陰干,而機洗時應(yīng)采用抗皺功能,無需脫水。
涼席的選擇技巧
1、牛筋線純凈透明,緯線比較粗,經(jīng)線比較韌!這個是收藏,使用的關(guān)鍵!好的牛筋線能保證長年使用不掉粒,不松勁!
2、竹粒比較小,而勻稱!一般現(xiàn)在都用1.5CM-3.0CM的籽比較好!有一些2.5-3.5的竹粒席子比較便宜,但質(zhì)量不行!由于竹片大,使用一個2020夏季后,竹片就開始裂開,特別是干燥的2020冬季容易破損!
3、竹粒色彩勻稱,如果是原色席,一定要比較谷黃色的竹席粒,并且青色粒越少越好!如果是炭化了的,已經(jīng)做了除水處理,基本保持色調(diào)一致就可以!原色席子,青色,黃色,是由于除水處理不統(tǒng)一。另外,色不一致的影響美觀,且質(zhì)量容易出問題!
4、好的品牌席子,原裝出廠時應(yīng)該有一個說明書,和一小包與席子上的竹粒對應(yīng)的修補席粒,大約10個左右!這是在席子出現(xiàn)掉粒時,用戶可以自己來進(jìn)行修補!說明書上有修補方法!
1、夏天和冬天哪個好
夏天和冬天哪個好,這個問題要看是什么事,比如在汗蒸方面,冬天汗蒸好。
汗蒸,顧名思義,就是通過一種方法讓你出汗,出汗可以幫助排毒、祛風(fēng),而冬天是汗蒸的最佳時期,它可以幫我們美容瘦身排毒,還能幫我們緩解壓力。
2、冬天是汗蒸的最佳時期
冬天是汗蒸的最佳時期。因為天氣寒冷,人們戶外活動大為減少;同時,人們的食欲可能有所增加,尤其是肥甘厚味的攝入量會較2020夏季明顯提高;何況中國人還有2020冬季進(jìn)補的習(xí)慣,這樣足以將我們的減肥成果毀于一旦,腹部與手臂尤其是“重災(zāi)區(qū)”.
3、冬天汗蒸能緩解壓力、放松心情
當(dāng)然了,在秋2020冬季汗蒸不只是減肥的需要,秋2020冬季空氣干燥,會使人的皮膚干燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負(fù)離子有改善皮膚微循環(huán)的作用,還有負(fù)離子汗蒸可以提精神,工作時干勁十足;負(fù)離子汗蒸消除疲勞,有助于睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放松。
工作過度或激烈運動等所造成的疲勞,如不緩解的話,會累積成慢性疲勞,甚至?xí)崆袄匣吧〉痊F(xiàn)象。為避免上述情形發(fā)生,可利用電氣石能激活細(xì)胞和釋放天然紅外線的功效可使身體出汗,以便消除疲勞。如出汗正常的話,除可排泄掉一些引起疲勞或老化之類的廢物外,還能促進(jìn)血液循環(huán)和給細(xì)胞供氧,以便制造出體力來消除疲倦。換言之,如此持續(xù)7~10天,累積已久的疲勞便會被釋放出來,體力及精神皆能很快倍增。
夏天減肥快還是冬天減肥快
夏天減肥速度要比冬天減肥快,但是減肥效果沒有冬天減肥好。 夏天減肥由于天氣炎熱,出汗量更多,對于身體的新陳代謝、血液循環(huán)的促進(jìn)作用好,脂肪燃燒效率會更快;而且由于夏天悶熱,食欲會有下降,攝入的食物熱量減少,所以減肥能更快見效。
2020夏季周圍氣溫高,出汗量多,新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,而且體能消耗大,對于體內(nèi)熱量的消耗率也會加速。
夏天相對2020冬季來說,天氣炎熱,會使得人的胃口食欲有所下降,在不自覺中就減少了食物熱量的攝入,也能加速減肥的效果。
2020夏季運動方式相比2020冬季更多。冬天由于天氣比較寒冷,一些戶外運動不適宜進(jìn)行,大多是以飲食減肥為主。而2020夏季的話,可以結(jié)合各種運動和飲食來減肥,運動能更快的消耗熱量,減肥自然能更快見效。
夏天出汗對身體有什么好處
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能,就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調(diào)房中,就會導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、2020夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認(rèn)為,心為火臟,心氣應(yīng)于夏。一年之中,心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長壽就應(yīng)該“順應(yīng)天時”,遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導(dǎo)致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
3、2020夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積,時間久了,就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
一到酷暑炎炎的夏天，走進(jìn)超市，當(dāng)你面對各種各樣的飲料，你都是如何挑選的?我們不能僅僅根據(jù)自己的口感來選擇，挑選飲料的門道其實別有洞天。所以呢，對于這個夏天你就應(yīng)該對這方面多了解一下。這對酷愛喝飲料的人真的是不可不知了。那么，現(xiàn)在就講一下夏天飲料的選擇之處。
夏天喝什么飲料好
1、果汁
天然果汁在我們眼中都是有較多的營養(yǎng)成分，例如橙汁富含提高人體內(nèi)的糖類、礦物質(zhì)和鈣、鉀質(zhì)的含量的多種維生素。然而對于含糖分較多的果汁，應(yīng)該限量飲用。
2、茶水
夏天喝茶水，不僅能恢復(fù)律液，還能解暑。不得不說，綠茶是夏天最合適飲用的飲料。綠茶雖苦，但能解熱、消暑、生津。茶葉還可以解毒、祛暑、強心、利尿以及健胃。但是對于脾胃虛寒的人來說，是萬萬不能多喝的。
3、礦泉水
有人不喜歡喝礦泉水，但是夏天有必要多喝礦泉水。我們在流汗時，會伴隨帶走一些礦物質(zhì)，特別是鈉鹽。飲用礦泉水可以適當(dāng)補充這種元素。所以多喝礦泉水可以在補充水分的同時，又可以補充人體內(nèi)的礦物質(zhì)。
4、植物飲料
在炎炎酷暑，選擇植物飲料是非常棒的，而且還能夠起到清嗓潤肺，清涼解暑的作用。
夏天喝什么飲料解渴
1、碳酸飲料
當(dāng)喝下一瓶碳酸飲料的時候，會感到很清爽，但是不得不說碳酸飲料產(chǎn)生的熱量幾乎是最高的。這對減肥中的人無疑是一種傷害。
2、冰水
喝冰水能讓我們體溫下降，然而很容易就會刺激到我們的腸胃道，不能忽視會造成腹痛等問題。
3、溫開水
這是最明智的做法，可以通過排汗將熱量帶出，降低我們的體溫，讓我們感到?jīng)隹臁?/p>
孕婦夏天喝什么飲料
1、奇異果酸奶汁
奇異果的果肉含有里面含有比較多的糖，但是奇異果的果籽里面的維生素E和維生素C的含量超級豐富，我們可以用果汁機把奇異果打碎，然后和牛奶混合，能夠有效的促進(jìn)對維生素E的充分吸收哦!不僅僅如此，還能夠降低血糖，而且酸奶里面含有的乳酸菌也對我們的身體很有好處。
2、酸梅湯
酸梅湯不僅能夠清熱解暑，也能生津止渴，這可是我們大家經(jīng)常會選擇的傳統(tǒng)解暑必備飲品。
3、蜂蜜水
多喝蜂蜜水對于孕婦而言，不僅能減少妊娠斑的產(chǎn)生，也有助預(yù)防孕婦腸胃不好的問題。
4、綠豆湯
綠豆湯喝上一口，就知道非常的清涼解暑，并且甘涼可口。對于孕婦而言，喝綠豆湯不但可以降火，而且還可以清除胎毒哦，也有助于解決懷孕時會有的便秘問題。同時綠豆性涼，有身孕的人是千萬不能夠多喝的，否則身體會太虛弱。
夏天喝檸檬水好不好
在夏天喝酸甜的飲料是不二的選擇。檸檬水中富含維生素C，可以讓我們抗擊感冒。檸檬水的抗氧化作用可以緩解女生最關(guān)注的衰老進(jìn)程。別忘了檸檬水中還含有可溶性纖維素果膠，它能增強飽腹感，從而控制我們的食欲。因此，夏天一杯檸檬水，值得擁有。
夏天喝什么飲料最健康
1、選擇去冰、少冰的飲料
為什么要這么做呢?這是因為如果選擇太多冰的話，冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。所以應(yīng)該將冰涼的含糖飲料放在室溫下，然后緩一會兒再喝，待它冷卻會就可以喝了，它會變得比較甜呢。
2、盡量挑選無糖飲料
無糖飲料符合養(yǎng)身之道的準(zhǔn)則。專家提議說我們可以從半糖開始，讓舌頭開始慢慢適應(yīng)低甜度的味道。
3、選相對小一點的分量
平時飲料中的大杯和小杯，對于里面的總糖量就肯定有一定的差別。
4、盡量吃真食物，回歸原味
我們可以選擇未加料的飲料，例如洛神花茶、酸梅湯，還選擇無糖或者是含糖量比較少的紅茶和綠茶，它們所含的熱量是相對比較低的。
什么運動飲料最好
現(xiàn)在越來越多的人都喜歡喝運動飲料，其實我們所說的運動飲料就是根據(jù)我們運動的時候生理消耗的特點而配置的，運動飲料能夠及時的補充我們在運動的時候丟失的營養(yǎng)，還能夠保持并且提高我們的運動能力，運動后還能夠及時的消除疲勞，但是需要注意的是高血壓糖尿病病人和兒童不適合飲用。
1、紅牛
平時沒怎么運動、或者是有一點點的鍛煉基礎(chǔ)，在進(jìn)行身體鍛煉時，可以選擇飲用紅牛，在鍛煉時分為幾次喝，可以達(dá)到很好的效果。
2、百淬BioSteel
它除了和紅牛一樣有的各類牛磺酸與維生素B系列，還能夠補充支鏈氨基酸。飲用這種飲料，能減少心肌和外周組織疲勞，還可以緩解中樞疲勞，以提高我們工作時的專注度。
3、脈動或者佳得樂
當(dāng)你進(jìn)行譬如慢跑類的耐力運動時，可以選擇脈動或者佳得樂系列的飲料。
總而言之，對于運動飲料，我們應(yīng)該要選擇不含乳糖和蔗糖還有咖啡因的飲品。同時要適用于糖尿病人及素食者。
夏天用什么泡水喝最好
1、薄荷
當(dāng)你想要緩解胃脹氣，可以選擇薄荷。薄荷是可以幫助我們疏散風(fēng)熱、疏肝行氣、清利頭目的。對于中暑導(dǎo)致的頭痛、咽喉腫痛又有一定程度的治愈以及預(yù)防作用。
2、金銀花
中醫(yī)認(rèn)為金銀花能夠幫助我們治療和有效的緩解咽喉腫痛、外感風(fēng)熱等癥狀。如果我們選擇在夏天的時候用金銀花來泡水，還有清熱解毒的功效哦。
3、菊花
菊花有清熱祛火的效用，還可以改善我們經(jīng)常會出現(xiàn)的目澀問題。當(dāng)你想提神醒腦時，泡上一杯菊花茶，可以松弛神經(jīng)、舒緩頭痛。
小飲料，大學(xué)問。所以知道了這么多講究之處，這個夏天，你就可以選擇一杯既解暑又健康的飲料了。偷偷告訴你身邊的每個人，這個夏天該喝什么飲料。
導(dǎo)讀：夏天哪種涼席最涼快？又到了睡涼席的季節(jié)，想要睡得舒服又涼快，涼席的挑選很關(guān)鍵。那么夏天哪種涼席最涼快呢？下面推薦8種適合2020夏季的涼席，看看你適合哪一款。
夏天哪種涼席最涼快？
涼席涼快與否，其實是由席子本身的特性決定的。涼席的導(dǎo)熱性能取決于材質(zhì)的空氣孔數(shù)，空氣孔越少導(dǎo)熱效果越好。草席、藤席、竹纖維席和亞麻席的材質(zhì)里有很多小空氣孔，與身體接觸時會傳走一部分熱量，有一定散熱效果。
那么夏天哪種涼席最涼快呢？2020夏季選用哪種涼席，還得個人的身體情況而定。以下8種涼席可供你選擇，看看你適合哪一種。
1、竹席
竹席則是竹篾做成的，竹篾里沒有很多空隙，因此竹席的導(dǎo)熱能力比較強。當(dāng)我們睡在竹席上時，竹席能不斷通過熱傳遞把熱量帶走，所以說竹席最涼快，對背部有較好的按摩作用。
竹席適于年輕人或身體強壯的人使用，竹席濕氣重，所以不適合老年人、孕婦和兒童使用，此外空調(diào)房里也不適宜使用。竹席不宜曝曬，以免變脆，最好每天睡前睡后都用溫開水擦拭一遍，能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。
2、冰涼席
將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。
但冰涼席涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會過敏。
3、牛皮席
在眾多中性涼席中，牛皮席是首選，屬于高檔涼席，以整張水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏涼，吸汗性最好，非常適合出汗比較多的人。由于是皮料制作，和人體肌膚接觸時也會體現(xiàn)其特有的柔和爽滑?？梢哉f，牛皮涼席+空調(diào)是當(dāng)下臥室最完美的組合。
牛皮涼席的散熱性好，但價格相對較高。牛皮席使用期間應(yīng)該定期用濕毛巾擦拭席面，但不要在陽光下直曬，也不要用水沖洗。使用后席邊容易起褶皺，真皮的皮層容易吸水而且揮發(fā)緩慢，在潮濕的季節(jié)可能會長霉。
4、玉石涼席
玉石涼席用玉石薄片穿起來制成，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對煩躁失眠有很好的療效。
玉石涼席的觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。
5、亞麻席
亞麻具有優(yōu)良的吸汗、透氣、抑菌、防靜電功能，而且不沾皮膚，手感柔軟，近年來頗受關(guān)注，得到纖維皇后和天然空調(diào)等美譽。優(yōu)質(zhì)的亞麻席，可用上10年左右。常溫下亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃，還能發(fā)出淡淡的香味，這種香味能抑制細(xì)菌的生長繁殖，還具有降壓、安神的保健作用，適合老年人、婦女和兒童。
亞麻涼席最獨特之處在于它好像床單般舒適柔軟，因而大可放心洗滌，也可隨意折疊，保存容易。亞麻席水洗、干洗均可。水洗前最好在30℃-40℃溫水中浸泡10分鐘，手洗時不要用力擰，自然陰干。而機洗時應(yīng)采用抗皺功能，絕對不能脫水。清洗時不能使用帶有漂白作用的洗衣粉和肥皂。
還有幾款適合2020夏季使用的涼席有待介紹，下面小編帶你看看它們的優(yōu)點與缺點。
