2020夏季室內過敏要小心
夏季養(yǎng)生要防寒。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何避免關于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020夏季室內過敏要小心，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
養(yǎng)生導讀：談到過敏，許多人都會認為春、2020秋季節(jié)是高發(fā)期。但是，中國健康教育協(xié)會出具的一份報告卻顯示，2020夏季是一年中過敏最高發(fā)的時節(jié)。專家指出，2020夏季室內的空氣污染要比戶外空氣污染高出4至5倍。一些細菌在2020夏季家庭中容易滋生，但又不易被人察覺，這些細菌卻是人們皮膚過敏的直接殺手。精選閱讀
夏季的時候天氣是比較炎熱的，這時候不少人都容易出現身體的不適，特別是要小心的就是高溫的炙烤了，這會極大的影響我們的皮膚健康，那么具體我們應該怎么做才可以更好的解決這樣的問題呢，下面就讓我們一起看看預防皮膚過敏的方法吧。
保證充足的睡眠
夏天白晝較長，天氣炎熱，往往人睡眠時間短、睡眠質量差，這也會導致過敏癥經久不愈。因此睡眠休息一樣十分重要。應保證充足的睡眠和必不可少的運動鍛煉，一般來說我們有一個好的睡眠，這是在夏季養(yǎng)生的基礎了哦，不少人在這時候都出現了休息不夠的情況，對于身體的影響還是比較大的，我們需要盡的避免才行哦。
避免日光下久曬
光過敏性皮膚病是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏性疾病，主要的致病機理是當皮膚組織受光線照射后形成抗原物質，使機體致敏，導致過敏反應。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。
光過敏性皮膚病可以分為日光性皮炎和多形性日光疹兩種。日光性皮炎俗稱曬斑，一般在暴曬后數小時內于暴露部位出現皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1-2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著;重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復，這樣才可以幫助我們很好的解決不適的問題了，否則這樣的做法是不利于我們健康的，必須要小心這樣的情況才行，否則容易出現皮膚的問題哦。
上面我們經過沒多久介紹了夏季的養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現我們在這時候需要去注意的情況還是比較多的了，特別是對于皮膚的健康來說，一定要注意選擇合適的方法來保護我們的皮膚健康才行了，上面的這幾點做好了才可以預防皮膚過敏哦。
夏季是我們很熟悉的一個節(jié)氣，在這時候的高溫給我們健康帶來了不小的影響，在這時候我們如果能夠吃的健康，這樣自然能幫助大家起到養(yǎng)生效果，那么具體夏季的時候我們要如何解暑比較好，這是很多人的疑問了，下面就讓大家一起看看吧。
居室通風
夏季的時候我們想要預防中暑的情況產生，那么在這時候最重要的就是室內通風了，在夏季的時候我們千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。開空調要注意不要讓室內外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調環(huán)境里，在平時應該注意及時的進行通風，這樣會對我們健康有幫助。
出行躲避烈日
同時在夏季的時候如果要外出，那么我們必須要記得備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是非常大的。如果在這時候必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料，這樣會幫助我們做好預防工作。同時我們在炎熱的夏季時還要小心，這時候要準備好防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動，這樣能幫助避免中暑對健康的影響。
夏季的時候外出養(yǎng)生要小心的情況是非常多的，上面介紹的這幾點都是我們要控制的，這時候大家很容易會因為高溫影響健康，這是我們不希望看到的，所以學會解暑是很重要的，除了要重視通風，在平時外出還要學會躲避烈日的影響。
1、2020夏季室內最適宜的溫度范圍
一般來說,在2020夏季,空調調到25—27攝氏度比較合適,而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。夏天空調一般溫度設定在比室外溫度低3-5度比較好,太大的溫差很容易使人身體不適,特別是小孩子很容易得空調病。人體的正常溫度需要一個相對穩(wěn)定的氣溫環(huán)境,室內外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。如果空調的溫度調得太低,涼風吹的時間過久,會導致周身乏力、頭暈眼花、傷風感冒或關節(jié)炎復發(fā)等疾病。室內外的溫差不宜過大。
2、室內溫度過低的危害
如果室內溫度過低,則會使人體代謝功能下降,脈搏呼吸減慢,皮下血管收縮,皮膚過度緊張,呼吸道抵抗力減弱,容易誘發(fā)呼吸道疾病。 要適當開窗通風,以確保居住的舒適性,而且最好在室內放盆水或使用加濕器,以增加濕度。
3、夏天空調溫度低引起空調病的原因
如果空調開得過大,室內溫度過低,易患“空調病”,出現感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等等。
引起“空調病”的原因主要有幾點: 室內外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內平衡調節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進出空調房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調,出汗減少,體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。 空調房間密封性強,室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
由于空調房空氣不流通,缺少新鮮空氣刺激,人也比較少打噴嚏,而打噴嚏是呼吸道正常的防御功能,它可以把隱藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去,不讓這些細菌向下蔓延,使人患咽炎、慢性氣管炎等。在空調環(huán)境呆久了,有些人還會出現過敏反應,鼻流清涕。 中央空調一般只能降溫不能去濕。
對于新生兒在室內的溫度如何控制比較好
其實剛出生的新生兒在25度左右的室內是最合適的,蓋上輕薄的毯子或者被子就可以了,當然這要看你給新生兒穿的衣服厚薄來決定,晚上臥室的窗戶也要關上,否則新生兒很容易著涼得病。 睡覺的時候,需要室內的溫度維持在28度,然后穿內褲內衣就可以保證不著涼了,新生兒在室內的時候一定要保持合適的濕度,進行空氣清新,濕度控制好是最適宜的。當然還要多曬曬太陽,這點很重要,對新生兒促進生長有很大的幫助。
另外室溫太高會對新生兒造成影響,一方面會引起新生兒皮膚下汗液的蒸發(fā),大量汗液排出而散熱,新生兒的呼吸就會變快,使體內水分不足,血液濃縮就會發(fā)燒。但是如果室溫太低,會讓新生兒體溫不升,然后使新生兒皮膚變硬很多,最后會使新生兒的發(fā)育阻礙,從而影響新生兒的活動與成長。進入2020冬季之后,在保證室溫的前提下還要給寶寶保暖,穿好棉衣棉褲是最佳的保護措施。
夏天降低室內溫度的幾個妙招
1、室內空氣流通
要清掃整個房間,讓房間內的布置盡量整潔、明快,減少雜務的堆放,也幫助室內空間的流通。另外,室內外的通風也要注意時間段。由于2020夏季白天室外氣溫較高,如果室內門窗大開,外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內,使室內溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具
繼而,家具擺設也是影響室溫的一個因素。布藝、皮質等家具在2020夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽,還可以吸收室內部分熱量,輔助降溫。
3、在家中擺放綠色植物
注重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植,不僅讓人賞心悅目,還能調節(jié)室內空氣,同時,綠色有平定心緒的作用。炎炎2020夏季在家里多放置一些植物,有一定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”。
夏日，在青山綠水、風景如畫的水庫邊，人們布釣上鉺，忙得不亦樂乎。到夕陽西下收竿時，大張釣到30多斤鯉魚，獲得了最高重量獎。高興之余，大張邀請大家第二天晚上到家中赴魚宴。回家后，因魚太多，冰箱放不下，大張只好將魚清洗后晾在陽臺上。到第二天下午加工時，魚已有了些氣味，但大張認為多放些佐料就可以了。當魚火鍋上桌時，只見綠的蔥、蒜，紅的辣椒，白的魚片，五顏六色，香味撲鼻，不禁使人食欲大振，朋友們都迫不及待地大吃起來。誰知不到一小時，就開始有人出現頭暈、頭痛、腹痛等癥狀。隨后不久，所有的人都出現了類似癥狀，全都進了醫(yī)院。經醫(yī)生診斷，造成這次全軍覆滅事件的原因，是吃了不新鮮的魚引起了中毒。
醫(yī)生告訴大家， 魚是一種高蛋白、低脂肪的食物，歷來受到營養(yǎng)學家的推崇和人們的喜愛。經常吃魚的人，一般很少發(fā)生肥胖和高脂血癥，從而減少了發(fā)生冠心病、高血壓、腦卒中的危險。但如不注意吃魚的衛(wèi)生，也會發(fā)生中毒，嚴重者甚至危及生命。
有些魚含有較多的組氨酸，常見于海產魚中的青皮紅魚類，如竹夾魚、金槍魚、秋刀魚、沙丁魚、朝鮮方魚、魚時魚、扁魚、鮐魚等;河產魚主要見于鯉魚。當魚不新鮮或發(fā)生腐敗時，細菌在其中大量生長繁殖，可使組氨酸脫去羧基變成組胺。據化驗證實，不新鮮或腐敗的魚類每克魚肉含組胺 1.6～3.2毫克，當每100克魚肉含組胺200毫克時，人食用后就會發(fā)生中毒。人的中毒量為每公斤體重1.5毫克，一般在食用后0.5～1小時就可出現中毒癥狀，最快的5分鐘，最慢的4小時。2020夏季天氣炎熱，鮮魚如果存放不當極易腐敗變質。
