夏季要小心皮膚過敏 教你預(yù)防好方法
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季要小心皮膚過敏 教你預(yù)防好方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的，這時(shí)候不少人都容易出現(xiàn)身體的不適，特別是要小心的就是高溫的炙烤了，這會(huì)極大的影響我們的皮膚健康，那么具體我們應(yīng)該怎么做才可以更好的解決這樣的問題呢，下面就讓我們一起看看預(yù)防皮膚過敏的方法吧。
保證充足的睡眠
夏天白晝較長(zhǎng)，天氣炎熱，往往人睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，這也會(huì)導(dǎo)致過敏癥經(jīng)久不愈。因此睡眠休息一樣十分重要。應(yīng)保證充足的睡眠和必不可少的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般來說我們有一個(gè)好的睡眠，這是在夏季養(yǎng)生的基礎(chǔ)了哦，不少人在這時(shí)候都出現(xiàn)了休息不夠的情況，對(duì)于身體的影響還是比較大的，我們需要盡的避免才行哦。
避免日光下久曬
光過敏性皮膚病是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏性疾病，主要的致病機(jī)理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。
光過敏性皮膚病可以分為日光性皮炎和多形性日光疹兩種。日光性皮炎俗稱曬斑，一般在暴曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1-2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著;重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù)，這樣才可以幫助我們很好的解決不適的問題了，否則這樣的做法是不利于我們健康的，必須要小心這樣的情況才行，否則容易出現(xiàn)皮膚的問題哦。
上面我們經(jīng)過沒多久介紹了夏季的養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谶@時(shí)候需要去注意的情況還是比較多的了，特別是對(duì)于皮膚的健康來說，一定要注意選擇合適的方法來保護(hù)我們的皮膚健康才行了，上面的這幾點(diǎn)做好了才可以預(yù)防皮膚過敏哦。
擴(kuò)展閱讀
夏季的高溫潮濕天氣給健康到來了很大的影響，這時(shí)候不少人都出現(xiàn)了皮膚問題，對(duì)我們健康的影響是很大的，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防好才行，那么具體夏季的時(shí)候有哪些方法可以幫助預(yù)防，這是很多人的疑問了，下面就讓那個(gè)我們一起看看吧。
夏季的時(shí)候由于天氣潮熱，所以這時(shí)候就會(huì)有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們常說的腳氣問題，特別是喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬，這與排汗量大有關(guān)。如果出汗后，不及時(shí)清洗，真菌會(huì)在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚，這樣對(duì)我們健康來說會(huì)有很大影響，在夏季我們需要學(xué)會(huì)預(yù)防的方法才行。
首先對(duì)于嬰幼兒來說，在夏季最常見的皮膚病就是痱子，痱子是嬰幼兒常見夏季皮膚病，是汗液堵塞汗孔導(dǎo)致的皮膚異常。好發(fā)于頸部、前胸、后背、腋下，針頭至米粒大小的丘疹，周圍皮膚發(fā)紅，處理不當(dāng)易繼發(fā)感染，而且實(shí)際上不管是成人的夏季皮膚病還是嬰幼兒的痱子，都是由于出汗多，不能及時(shí)清洗，保持干燥所導(dǎo)致的，因此夏季最關(guān)鍵的還是保持皮膚的清潔干爽，注意做好清潔工作是很重要的。大人和孩子都要勤洗澡，出汗的衣服要及時(shí)更換，成人可選擇一些質(zhì)地清爽、透氣的衣服和襪子，生活用具盡量分開使用。嬰幼兒可以適當(dāng)開點(diǎn)空調(diào)，涂擦痱子粉，這樣能避免皮膚疾病產(chǎn)生。
夏季的時(shí)候不少人都會(huì)有皮膚問題，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防好才行，上面介紹的幾個(gè)情況大家應(yīng)該重視，學(xué)會(huì)預(yù)防的方法自然對(duì)健康有所幫助，還可以很好的改善我們身體不適，這樣對(duì)我們解決保護(hù)好皮膚健康，大家不要錯(cuò)過。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是非常炎熱的時(shí)候了，我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方比較多，特別需要去注意的就是中暑的情況了，所以我們學(xué)會(huì)預(yù)防中暑的方法是很有必要的，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看夏季預(yù)防中暑應(yīng)該怎么做吧。
平心靜氣
高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時(shí)宜以養(yǎng)“靜”為主，所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng)，可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用，我們?nèi)绻梢杂幸粋€(gè)好的心情，那么無疑就可以更好的幫助我們?cè)谙募居幸粋€(gè)好的心情了。
低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是我們要去注意的情況了，夏季都是很好我們是完全可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來保健的哦。
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料，夏季的時(shí)候我們難免是要在烈日下外出的，所以我們也要注意重視飲食了，特別也要注意預(yù)防好中暑問題的哦，防曬非常有必要。
我們上面介紹的就是夏季養(yǎng)生好方法了，想要讓我們?cè)谙募居薪】档纳眢w，那么學(xué)會(huì)預(yù)防中暑是非常有必要的，特別是上面的這些預(yù)防中暑好方法，都是非常有效果的，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，無疑是不能錯(cuò)過的了哦，大家一定要經(jīng)常這樣做。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：夏天皮膚大面積暴露，過敏性皮膚疾病在體表泛濫， 這不但生活起居不便，更使個(gè)人形象大打折扣，許多患者還會(huì)伴有奇癢，引起越癢越抓，越抓越癢的惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致皮膚感染，引發(fā)嚴(yán)重后果。那么，在2020夏季如何來應(yīng)對(duì)皮膚過敏呢？
如何預(yù)防2020夏季皮膚過敏
一、避免日光下久曬
光過敏性皮膚病是一種由光線引起的、發(fā)生于暴露部位的過敏性疾病，主要的致病機(jī)理是當(dāng)皮膚組織受光線照射后形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過敏反應(yīng)。一般來說，膚色淺的人容易患光過敏性皮膚病，以女性較多見。
光過敏性皮膚病可以分為日光性皮炎和多形性日光疹兩種。日光性皮炎俗稱曬斑，一般在暴曬后數(shù)小時(shí)內(nèi)于暴露部位出現(xiàn)皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1-2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復(fù)。
多形性日光疹屬于遲發(fā)型過敏反應(yīng)性皮膚病，有遺傳傾向。病變也在暴露部位，先有刺癢感，隨后出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等多形皮疹，可持續(xù)多年，最后皮膚增厚變黑，可伴有紫癜或毛細(xì)血管擴(kuò)張。通過紫外線敏感試驗(yàn)可以確診此病。
對(duì)于光過敏性皮膚病患者來說，預(yù)防至關(guān)重要，專家建議要從少到多地參加戶外活動(dòng)，使皮膚色素增加，以提高對(duì)日光的耐受性，不宜在強(qiáng)光下呆得太久；避免曝曬，要知道紫外線對(duì)于健康體質(zhì)的皮膚也是有諸多危害的，更何況對(duì)過敏體質(zhì)，強(qiáng)大的UVA和UVB會(huì)穿透皮膚表層，使本來嬌嫩敏感的皮膚雪上加霜，要采取一些避光措施，如戴太陽帽或涂些防光劑等。治療上，應(yīng)根據(jù)皮損情況，可以使用外用藥、抗組胺藥，如開瑞坦等，同時(shí)還可以配合服用維生素C及復(fù)合維生素B。
夏季雖然天氣炎熱，但是在這時(shí)候?qū)嶋H上是感冒的高發(fā)期了，特別是由于很多人都在夏季的時(shí)候不會(huì)去重視感冒的情況，因此就特別容易導(dǎo)致感冒的問題出現(xiàn)了，而且是比較嚴(yán)重的哦，那么我們?cè)谙募緫?yīng)該如何預(yù)防感冒問題呢，一起看看吧。
減少吹空調(diào)的時(shí)間
夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過敏源。
以清淡食物為主夏季
飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下，這是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要去注意的情況，夏季是我們一定要吃的清淡，而且還要注意的就是多吃能夠提高我們身體抵抗力的食物哦。
足睡眠，勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，夏季的時(shí)候晝長(zhǎng)夜短，所以很多人都發(fā)現(xiàn)自己休息不夠了，這時(shí)候我們就可以進(jìn)行污水了哦，夏季的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，好處是極大的哦。
夏季如果我們出現(xiàn)了感冒的情況，那么是造成的影響是比較大的，一般來說我們?cè)谙募径际遣惶珪?huì)去重視感冒的，因此往往容易導(dǎo)致感冒問題會(huì)拖的比較嚴(yán)重了，所以我們學(xué)會(huì)預(yù)防就是非常有必要的，上面這些方法大家不能錯(cuò)過。
1、冬天預(yù)防皮膚過敏之護(hù)膚預(yù)防
1.1、皮膚要補(bǔ)水:皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤(rùn),而且冬天寒冷,皮膚代謝緩慢,需要外部滋潤(rùn)。因此,敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護(hù)膚品,在護(hù)膚方面,應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
1.2、去角質(zhì)要謹(jǐn)慎:大多數(shù)敏感性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時(shí)去角質(zhì)對(duì)于敏感皮膚來說必須慎重,敏感皮膚本就很薄,去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更薄,從而更加敏感。
1.3、不用含酒精的化妝水:敏感肌膚不要用含酒精成分的化妝水,酒精雖然可以收斂毛孔,但刺激性大,敏感肌膚很容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
2、冬天預(yù)防皮膚過敏之避免抓傷
不可用指甲搔抓!越抓越想抓,好像不抓不會(huì)止癢一樣。甚至有人認(rèn)為皮膚癢就是長(zhǎng)蟲,所以洗澡時(shí),鹽巴、明礬通通用上了,大力的搓、擦、洗,造成皮膚的二度傷害。若有瘙癢感可涂抹止癢藥膏、口服止癢藥劑或用手輕拍。若已產(chǎn)生破裂、潮紅或落屑,最好到皮膚科門診請(qǐng)教醫(yī)生,給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委?以免病情惡化。
3、冬天預(yù)防皮膚過敏之洗澡護(hù)理
洗澡不宜過勤,水溫不要過高,洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液,以免皮脂過度清潔而造成肌膚過度干燥引起過敏。
洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜,保護(hù)皮膚、滋潤(rùn)皮膚。
力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營(yíng)養(yǎng)成分的滲透效果,還能促進(jìn)皮下血液循環(huán),讓肌膚代謝功能得到提升。
4、冬天預(yù)防皮膚過敏之飲食調(diào)理
盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品,以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢;多喝白開水,保持體內(nèi)水分;多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì),具有潤(rùn)澤肌膚的功效。
堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性,杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
冬天護(hù)膚吃什么食物好
1、多喝水:在保持皮膚處于良好狀態(tài)方面,很少有東西的功效能夠與水相提并論。水能夠讓肌膚保持水潤(rùn)滋養(yǎng),減少細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生,幫助細(xì)胞獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并清除毒素。此外,水還能加速體內(nèi)循環(huán)和血液流動(dòng),讓肌膚健康有光澤。為獲得完美皮膚,建議女性每天飲水量達(dá)到8杯左右,每杯大約226克。
2、多喝綠茶:綠茶可能是最接近神奇萬能藥的東西,能夠?yàn)槠つw打造一道保護(hù)屏障。綠茶可幫助阻止發(fā)炎,延緩DNA受損,預(yù)防太陽曬傷皮膚。雖然大量化妝品中均含有綠茶成分,但與其花更多錢購買這種化妝品,顯然不如直接喝綠茶。
3、維生素A有助修復(fù)皮膚損傷:希望與干燥片狀皮膚說“再見”嗎。那不妨多吃一些桔子、胡蘿卜或者香瓜。這些水果蔬菜富含能夠幫助皮膚底層鎖住水分的維生素A。其它富含維生素A的食物包括多葉綠色蔬菜、奶酪和牛奶等低脂乳制品。
引起皮膚過敏的原因
1、年齡增長(zhǎng),使皮膚分泌功能退化,皮膚在歲月的消磨下,會(huì)變得較薄,它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。
2、長(zhǎng)期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中,煙霧、灰屑、紫外光UVA和UVB,以及紅外線,均會(huì)損害皮膚,因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。
3、劣質(zhì)化妝品或不當(dāng)藥物傷害。
4、生理因素,壓力、精神緊張和情緒低落,都會(huì)減弱皮膚的天然抵抗力,引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
5、天氣:面對(duì)天氣的轉(zhuǎn)變,肌膚亦需要額外的適應(yīng),例如在寒冷天氣中,如果皮膚沒有充分滋潤(rùn)的話,便很容易受到傷害。
6、添加劑:一些護(hù)膚品中的成分如防腐、染料、乳化劑和香料,都有可能使皮膚變得敏感。
