按摩八步驟潤滑肌膚 力壓明凈額抗皺紋
養(yǎng)生按摩。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《按摩八步驟潤滑肌膚 力壓明凈額抗皺紋》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著時(shí)間一天一天的過去，人也是漸漸的變老，從而皮膚變得皺褶。該如何抗衰老呢?按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。下面跟小編一起來學(xué)學(xué)8步按摩來光滑肌膚，歲月不留痕需要每一天的堅(jiān)持。按摩時(shí)一般使用無名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。
1、力壓明凈額
額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。
按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。
2、輕撫盈盈目
眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。
眼睛周圍小皺紋的預(yù)防：用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。
眼角周圍小皺紋的預(yù)防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時(shí)按壓10回，按壓時(shí)向斜上方提一提。
3、逆揉尖尖鼻
鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
4、圈劃桃花頰
將手指由下往上如畫圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。
5、笑翹櫻桃唇
由于經(jīng)常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。
按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。
6、柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重。
7、輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時(shí)順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側(cè)有頸動(dòng)脈，按壓時(shí)力量要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢!
8、干洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力干洗臉20次，每天最少做2遍。這個(gè)辦法能有效地預(yù)防皺紋的過早出現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個(gè)辦法堅(jiān)持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。
按摩法其實(shí)一點(diǎn)也不神奇，只要你堅(jiān)持!
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
按摩可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部的血液循環(huán)，增加皮膚光澤，使皺紋平展，非常簡單。“歲月不留痕”需要每一天的堅(jiān)持。按摩時(shí)一般使用無名指，只有在施行重點(diǎn)刺激時(shí)，才可以運(yùn)用中指。
第一步：力壓明凈額
額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。按摩時(shí)先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴，用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時(shí)一般會(huì)感到輕微的疼痛，可據(jù)此尋找它。
第二步：輕撫盈盈目
眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛，就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。
眼睛周圍小皺紋的預(yù)防：用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，返回時(shí)在肌膚上輕輕地滑動(dòng)，這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。
眼角周圍小皺紋的預(yù)防：從外眼角向太陽穴方向，左右同時(shí)按壓10回，按壓時(shí)向斜上方提一提。
第三步：逆揉尖尖鼻
鼻子與兩眼之間是最容易產(chǎn)生橫皺紋的部位。為了伸展鼻梁，按摩時(shí)要由下往上進(jìn)行，最后以手指夾住鼻子兩側(cè)，做壓迫動(dòng)作。還有，一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦！
第四步：圈劃桃花頰
將手指由下往上如畫圓般移動(dòng)。首先按摩下頜到耳下的部分，然后由嘴角到耳中央，接下來是鼻的周圍到太陽穴，然后再依次按摩臉頰的下方，即眼睛正下方3厘米處、鼻子兩側(cè)1厘米處及下頜部分。
第五步：笑翹櫻桃唇
由于經(jīng)常咀嚼、說話、大笑，所以嘴角也是容易干燥、產(chǎn)生皺紋的部位，必須時(shí)時(shí)注意預(yù)防嘴角下垂。
按摩時(shí)做上抬嘴角的動(dòng)作，以中指按壓人中部位，其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。
第六步：柔按清秀頜
臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn)，要緊縮下頜，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。
下頜處的按摩方法是：以手掌反復(fù)做揉搓上抬的動(dòng)作，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重。
第七步：輕搓天鵝頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動(dòng)次數(shù)又多，且經(jīng)常受到衣服的摩擦，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng)。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時(shí)順著肌紋按摩。 頸部的按摩用全部手指，由下往上揉搓。注意，頸部兩側(cè)有頸動(dòng)脈，按壓時(shí)力量要輕。這樣不僅可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，還可改善頭部及肩部的血液循環(huán)呢！
第八步：干洗玉狐面
用兩手掌向頜部用力干洗臉20次，每天最少做2遍。這個(gè)辦法能有效地預(yù)防皺紋的過早出現(xiàn)，對(duì)已經(jīng)形成的皺紋，也能讓它變淺、變小。伊能靜、張曼玉都是有名的狐面美人，如果你按照這個(gè)辦法堅(jiān)持下去，也能擁有一張光潔嫵媚的狐貍臉。
按摩法其實(shí)一點(diǎn)也不神奇，只要你堅(jiān)持！
本文導(dǎo)讀：性生活是夫妻生活的調(diào)節(jié)劑，夫妻性生活要注意的地方有很多，以下就是古人房事養(yǎng)生的方法。
下面為大家介紹古人性愛流行的房事養(yǎng)生法：
1.以靜為強(qiáng)，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的 心理準(zhǔn)備 階段。
2.先戲而樂，神合意感。古人明確認(rèn)識(shí)到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí)，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為，更不可強(qiáng)迫女性。性愛要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施，這就叫先腎后心。
4.五欲達(dá)交，三五至合。這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài)，即男子 三至 、女子 五至 呈 五欲 之征。 三至 、 五至 是指一種適合性愛的狀態(tài)。對(duì)男性來說，就是陰莖充分勃起（肝氣至），陰莖粗大發(fā)熱（心氣至），勃起堅(jiān)硬持久（腎氣至）。對(duì)女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤（心氣至），眼瞼濕潤、含情脈脈（肝氣至），低頭不語、鼻部微汗（肺氣至），依偎男性、軀體依人（脾氣至），陰戶開辟、陰液浸溢（腎氣至）。 五欲 即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱；二是輕柔擁抱緊貼；三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤；四是輕柔撫摸敏感區(qū)域；五是緊抱對(duì)方并緩緩搖動(dòng)，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5.徐徐遲久，以和為貴。從容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求。
6.乃觀八動(dòng)，審察五音。古人一向強(qiáng)調(diào)，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到性高潮時(shí)，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲，可供愛侶觀察。
7.講求法式，療病益身。古代房中術(shù)包括許多性愛姿勢(shì)，據(jù)說能治療某些疾病。但現(xiàn)代人更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù)。
8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦。性愛后，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)（生態(tài)）時(shí)拔出，不能全部疲軟（死態(tài)）出。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容。
導(dǎo)讀：乳房腫塊是女性常見的疾病，大多數(shù)的乳房腫塊不會(huì)造成重大的健康問題。然而，也有些乳房腫塊會(huì)發(fā)生惡變，甚至?xí)l(fā)乳腺癌。因此，我們要做好早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療乳房腫塊。
女性常敲膽經(jīng) 有效預(yù)防乳腺疾
膽與肝互為表里，肝的生理功能是疏泄，主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志，故女性常敲膽經(jīng)，可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡，達(dá)到預(yù)防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
膽經(jīng)，即足少陽膽經(jīng)，為十二正經(jīng)之一，循行于人體頭、身側(cè)面，中醫(yī)有少陽為樞的說法，為人體氣機(jī)升降出入之樞紐，能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能，為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分。女性常敲膽經(jīng)，可有效預(yù)防乳腺疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，膽與肝互為表里，肝的生理功能是疏泄，主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機(jī)、促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能、調(diào)暢情志，故女性常敲膽經(jīng)，可以調(diào)節(jié)以上功能的平衡，達(dá)到預(yù)防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
敲膽經(jīng)預(yù)防乳腺疾病的方法
兩腿并攏彎腰，握緊雙拳，全身放松，自臀部沿大腿外側(cè)中線敲打至兩膝外側(cè)，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。
預(yù)防乳腺疾病的其他方法
1.在日常生活中，應(yīng)注意保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)，更不可長時(shí)間精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期，更應(yīng)注意保持心態(tài)平和。
2.注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身免疫力。
3.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣刺激性食物。
4.要有和諧的性生活，以保持體內(nèi)激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。
女人每天大笑3次 能預(yù)防乳房疾病
心情抑郁只會(huì)讓你徒增煩惱，甚至可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。保持好心情，每天大笑3次能有效預(yù)防疾病，特別是女性朋友們經(jīng)?；加械娜橄僭錾?、乳腺癌等良性乳房疾病，跟著小編來看一下吧。
每天大笑3次當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺。
有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒，就是對(duì)乳房最及時(shí)的挽救。
緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因?yàn)榛疾∈骨榫w更加不好，只會(huì)造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。
而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系，致使很多女性朋友對(duì)乳腺增生反應(yīng)過度。
當(dāng)人大笑時(shí)，可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運(yùn)行，胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會(huì)增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦，幫助女性增加創(chuàng)造性思維，克服思維的局限性。
而且女性在春天更應(yīng)該多關(guān)心自己的乳房健康。春天是萬物復(fù)蘇、百病易發(fā)的季節(jié)，人體在這個(gè)季節(jié)肝陽上亢，最容易情緒波動(dòng)，從而影響乳房的健康。
婦科咨詢專家強(qiáng)調(diào)，女性應(yīng)從十幾歲的青春期以后就要有預(yù)防乳腺疾病的意識(shí)。
對(duì)于已經(jīng)患有乳腺增生的患者，要采取一種既重視又不緊張的態(tài)度，定期進(jìn)行乳腺?？茩z查，并由醫(yī)生對(duì)其中的高危病人進(jìn)行監(jiān)測(cè)及處理，既不會(huì)耽誤病情，也不必每天生活在擔(dān)心和恐懼之中。
做好三早提前預(yù)防乳房疾病
一、早發(fā)現(xiàn)
預(yù)防乳房腫塊首先要做到定期檢查，及早發(fā)現(xiàn)。定期（每月一次，時(shí)間在月經(jīng)過后一周較好）在洗澡時(shí)自我檢查。
正確的方法是：
1.雙手交叉檢查雙側(cè)乳房（左手檢查右側(cè)，右手檢查左側(cè)）。
2.除拇指外的其余四指并攏，緊貼胸壁，通過各手指交替輕壓，按順序觸摸整個(gè)乳房的各個(gè)區(qū)域。正常乳房較柔軟，有腫塊時(shí)感覺有東西在手指下滑動(dòng)。
3.切忌用手抓捏乳房，因?yàn)樽ツ髸?huì)使正常的乳腺組織縮成團(tuán)，感覺就像是腫塊，即使其中真有腫塊也查不清。
本文導(dǎo)讀：女人要變美，培養(yǎng)氣質(zhì)最重要，那么，女人怎么培養(yǎng)氣質(zhì)？怎樣才能變成氣質(zhì)美女？
什么是美？美麗的容顏是美的一種表現(xiàn)，但是對(duì)于女人來說，這只是其中一點(diǎn)，想要成為美女，并不是一定要長的多漂亮，有氣質(zhì)、有神才是最重要的。
什么是容顏美的最關(guān)鍵因素呢？
以女性為例，是否為某一面部器官的完美？如杏核眼、櫻桃口、尖下巴等，不一而足，此以卡通人物為最，也是現(xiàn)代很多 人造美女 的火力方向，但若 卡通人物 真在大街出現(xiàn)，恐怕不能稱之為 美 ，而是恐怖。那么是否為五官比例？現(xiàn)代 刀工 發(fā)展極快，君不見某友邦眾多女性相貌驚人地相似與比例 完美 ，卻遠(yuǎn)不能一統(tǒng)審美，可見比例也不是關(guān)鍵因素。
究竟什么是容顏美的關(guān)鍵因素呢？
這方面，惜字如金的中國古代詩人應(yīng)該是最有話語權(quán)的，因?yàn)樗麄儽仨氄乙粋€(gè)最能引起人 美感 的因素切入，詩句才能動(dòng)人和精煉。且看這一句： 清水出芙蓉，天然去雕飾。 仔細(xì)品味，這句耳熟能詳?shù)脑娫~用來形容美女時(shí)最重要的在于 天然 背后隱藏的那種 清 的氣質(zhì)，就是因?yàn)闅赓|(zhì)，才能打動(dòng)人的美感。再看這一句： 回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色。 將美女的美集中在 笑 上，與《詩經(jīng)》中所說的美女 巧笑倩兮，美目盼兮 跨時(shí)空呼應(yīng)著。由 笑 進(jìn)而生 媚 ， 媚眼含羞合，丹唇逐笑開 ，不見面，只想象，都覺得甚美。這里的 笑 、 媚 實(shí)際指的是 微笑 ，或者說是一種 笑意 ?；蛴腥苏f，這些美女的氣質(zhì)與媚都是天生的，現(xiàn)代已不存。其實(shí)不然，在中醫(yī)看來，氣質(zhì)、笑媚其實(shí)都是人 神 的一種，都是可以通過后天保養(yǎng)而實(shí)現(xiàn)的。因此，要想擁有美麗的容顏，就要先 養(yǎng)神 。
如何養(yǎng) 神 才能容顏美呢？
首先，要擁有良好的氣質(zhì)
良好的氣質(zhì)培養(yǎng)需要具有很高的思想覺悟和文化修養(yǎng)，塑造美好的心靈，可通過欣賞音樂、藝術(shù)、詩歌、園藝、大自然，而獲得喜悅心情， 喜則志和氣達(dá)，榮衛(wèi)通利 ，則容光煥發(fā)、容顏秀美。在這一過程中，不僅人的精神得到調(diào)節(jié)，為容顏美 加分 ，而且能起到提高修養(yǎng)、開闊心胸的作用。在這些活動(dòng)中，我們推薦讀書，讀好書，并且是用心讀好書。在讀書時(shí)，將自己的精神貫注其中，努力達(dá)到與作者的共鳴，這樣一部書讀完，相當(dāng)于對(duì)書中情節(jié)的一次親歷，氣質(zhì)就會(huì)在不知不覺中得到提升，這才叫 腹有詩書氣自華 。
其次，培養(yǎng)良好的情緒，至少應(yīng)省思節(jié)怒
中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度，會(huì)耗傷心神，損傷脾胃，令人飲食減少，氣血不足，進(jìn)而容貌憔悴，所以對(duì)容顏美的傷害很大，欲美容者對(duì)此避忌為好。養(yǎng)顏還要節(jié)怒。發(fā)怒者五官總會(huì)有 怒氣 浮現(xiàn)，讓人敬而遠(yuǎn)之，美麗形象大打折扣，更會(huì)加速衰老，使容顏早枯。因此要學(xué)會(huì)控制自己，盡量做到不發(fā)怒，或者怒而不過。萬萬不可認(rèn)為發(fā)怒是 正直 、 坦率 的表現(xiàn)，甚至是什么值得炫耀的 豪放 。
在人與人的交往中，輕松、自然的微笑往往是個(gè)人魅力的重要組成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便繃臉，一絲笑容都沒有，或者笑的很勉強(qiáng)，人們終究會(huì)對(duì)其疏遠(yuǎn)。而一個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅，待人和善，面帶微笑的人，總能給與他相處的人以 如沐春風(fēng) 的感覺，讓人不知不覺中產(chǎn)生親近感。相傳，當(dāng)年文成公主為了安定邊疆，出嫁西域，許多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看見文成公主那平靜的笑容時(shí)，都手軟無力，下不了毒手。由此可見，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美麗，學(xué)會(huì)笑吧！
外在美與心靈美的結(jié)合，女人才能變得更美，想要讓自己變成美人，不管長的怎樣，先培養(yǎng)氣質(zhì)吧。
工作壓力、大氣污染每一天，我們都在與內(nèi)外壓力作抗?fàn)帯?而壓力對(duì)于女人來說，最恐怖的就是在肌膚上留下的印跡--壓力真的會(huì)使肌膚看起來比實(shí)際年齡老5歲!下面告訴你最細(xì)致貼心的好方法， 為肌膚來一個(gè)全面緩壓之旅!
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理
第四步：促進(jìn)微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動(dòng)作，輕輕按摩整個(gè)面頰，直至太陽穴處，以促進(jìn)面部的血液運(yùn)行，增強(qiáng)肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強(qiáng)肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動(dòng)，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。
許多愛美的女性同胞們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在不知不覺當(dāng)中，我們的體重計(jì)上的指數(shù)，竟然悄悄地往上攀升。最主要原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，大量的食物充斥在我們身體中，再加上生活作息不規(guī)律，脂肪積聚，體重增加，粗糙、暗沈等體重和皮膚問題接踵而來。
針對(duì)這些女性朋友最在意的體重問題，現(xiàn)在為大家規(guī)劃了一個(gè)減肥纖體美膚套餐，只要七個(gè)步驟，以最簡單方式，就可以從頭到腳打造中醫(yī)元?dú)饷琅?/p>
STEp 1 美白面膜
材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉3分
使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉后調(diào)均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強(qiáng)保濕）調(diào)勻至黏稠狀敷面約10～15分鐘后，以清水沖干凈。
功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沉以及保濕的效果。
STEp 2 身體美白去角質(zhì)
材料：白薏仁粉50公克、綠豆粉50公克
使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以1：1的比例，取適量加水調(diào)均。敷在欲去角質(zhì)的皮膚上約10～15分鐘后，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭干凈。
功效：去角質(zhì)、美白皮膚
STEp 3 纖姿藥浴
材料：荷葉一兩、玉米須一兩、川芎5錢、菊花5錢、葡萄柚皮2粒
作法：
1.藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。
2.準(zhǔn)備2000CC的水，煮滾后放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸15分鐘后關(guān)火，再悶15分中后，取藥汁。
本文導(dǎo)讀：谷雨時(shí)節(jié)是春季的最后一個(gè)時(shí)節(jié)，谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，環(huán)境潮濕，而且溫度也在慢慢回升，這時(shí)候正是要做好防過敏、祛濕、護(hù)膚的重要時(shí)刻，下面小編告訴大家個(gè)谷雨養(yǎng)生的三步驟，讓你祛濕又護(hù)膚。
1、冷水搓鼻翼鼻子防過敏
古時(shí)有 走谷雨 的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。
但是對(duì)于過敏體質(zhì)的人而言，谷雨前后花粉、柳絮較多，又需要防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。除了特別要注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動(dòng)外。不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。
專家介紹，發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。用冷水洗鼻子的時(shí)候，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
2、按揉祛濕穴關(guān)節(jié)防風(fēng)濕
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，潮濕的環(huán)境，容易讓濕邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等癥狀，對(duì)于各類關(guān)節(jié)疾病患者，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，更應(yīng)引起足夠重視。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾。祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手。按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效。因?yàn)殛幜耆瞧⒔?jīng)的合穴，也是祛濕要穴。該穴
3、茶水洗把臉除斑美容顏
目前正值春茶上市的季節(jié)，雖然價(jià)格稍高，但是由于此時(shí)的茶口感最好、最養(yǎng)人，因此還是吸引了不少愛茶之人。
但是，喝剩下的茶葉水倒掉是不是很可惜呢?建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助于消除黑眼圈。
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，春捂應(yīng)有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去反而容易誘發(fā) 春火 。
