按摩五個經(jīng)絡養(yǎng)五臟 肝經(jīng)主治脾虛泄瀉
春季養(yǎng)生五步養(yǎng)五臟。
“活動有方，五臟自和。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩五個經(jīng)絡養(yǎng)五臟 肝經(jīng)主治脾虛泄瀉”，希望能為您提供更多的參考。
隨著生活水平的提高，養(yǎng)生保健逐漸融入到生活當中，逐漸受到人們的重視，人們平常也會通過一些方法來預防疾病的發(fā)生，中醫(yī)經(jīng)絡就是其中一種，中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生歷史悠久，到現(xiàn)在被人們傳承使用，給人們提供了方便，通過對一些經(jīng)絡的按摩，可以幫助你我們防治各種疾病，強身健體延年益壽，下面就一起來了解一下。
一、穴位：脾經(jīng)(脾土)
位置：拇指橈側面。
操作：
①補脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿www.cndadi.net
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無名指掌面。
操作：
①補肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
三、穴位：腎經(jīng)(腎水)
位置：小指掌面。
①補腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。
四、穴位：肝經(jīng)(肝木)
位置：食指掌面。
操作：
①補肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。
②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等
五、穴位：心經(jīng)(心火)
位置：中指掌面。
操作：
①補心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。
②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。
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隨著生活水平的提高，養(yǎng)生保健逐漸融入到生活當中，逐漸受到人們的重視，人們平常也會通過一些方法來預防疾病的發(fā)生，中醫(yī)經(jīng)絡就是其中一種，中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生歷史悠久，到現(xiàn)在被人們傳承使用，給人們提供了方便，通過對一些經(jīng)絡的按摩，可以幫助你我們防治各種疾病，強身健體延年益壽，推拿五個經(jīng)絡養(yǎng)五臟，肝經(jīng)主治脾虛泄瀉，下面小編為你詳細介紹。
一、穴位：脾經(jīng)(脾土)
位置：拇指橈側面。
操作：
①補脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推，見右圖。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無名指掌面。
操作：
①補肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
三、穴位：腎經(jīng)(腎水)
位置：小指掌面。
①補腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。
四、穴位：肝經(jīng)(肝木)
位置：食指掌面。
操作：
①補肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。
②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等
五、穴位：心經(jīng)(心火)
位置：中指掌面。
操作：
①補心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。
②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。
祖國醫(yī)學認為，冬令進補可起到平衡陰陽、疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學也認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。進補還能使營養(yǎng)物質轉化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，為來年的身體健康打好基礎。
一些滋補中藥材如人參、黃芪、當歸、百合、冬蟲夏草等，可激發(fā)人體內(nèi)在的免疫機制，扶助正氣，增強體質，提高機體抗病能力。一般滋補類的藥物需與肉一起熬制，效果更好。河南中醫(yī)學院張業(yè)副教授介紹，中醫(yī)認為，中藥材多為草木金石，五畜則是血肉有情之品，能滋養(yǎng)人體精血，具有滋補強壯、填精益髓的功效，與各類滋補藥材一起烹飪，不僅能增強藥物的滋補作用，且能使滋補藥材的養(yǎng)分被人體充分吸收，從而補充人體五臟的物質虧損，增強機能活動，改善衰弱狀態(tài)。廣東省佛山市中醫(yī)院藥務科主任何錦均主任中藥師也認為，體弱的人以藥材進補，最好加肉一起燉，可促進患者對滋補藥材的吸收和消化，充分發(fā)揮事半功倍的藥膳功效。
張業(yè)說，在選擇和滋補中藥一起燉的肉類時，必須根據(jù)藥的種類和食用者的體質來決定，如以平素怕冷為主要表現(xiàn)的陽虛體質的人，可用人參、鹿茸、黃芪等補陽氣類中藥，配合羊肉等偏熱性肉類食物;如以怕熱，特別是手腳心發(fā)熱，常感口干為主要表現(xiàn)的陰虛體質的人，可用麥冬、百合、沙參等補陰類中藥，配合豬肉、鴨肉等偏寒性肉類食物。需要注意的是，因為肉不易消化，脾胃特別虛弱的人，進補時不宜采用藥材和肉類同燉的方法，應以藥粥的方法進補。
藥膳補湯最好在上午9點至11點服用。因為此時陽氣初升，有助藥物大補元氣的藥效發(fā)揮。而且此時不飽也不餓，能使湯汁既不會因為空腹而在胃內(nèi)的停留時間過短，也不會因飽餐后和胃腸道的接觸面積減少而影響吸收。
現(xiàn)如今很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)各種各樣的肝臟疾病，成為困擾我們很多人的一大問題，肝臟疾病的主要產(chǎn)生原因還是由于我們自身長期食用了一些不健康不衛(wèi)生的食物導致的，我們?nèi)粘１M量多吃一些容易消化的食物可以幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)理效果，為大家普及一下怎么養(yǎng)五臟吧。
⑴韭菜粥 先將粳米加水大火煮沸，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克，煮10分鐘即可。
⑵紅棗粥 用紅棗、粳米，大火煮沸，小火熬軟即可。
⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲，韭菜切小段，蝦去殼，起油鍋，加蝦、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起鍋前加入鹽調(diào)味。(洋蔥、韭菜、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物，這道菜不僅能增強機能，而且對損耗的體能有直接的補益功效。)
烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑，5月7日—7月7日)
夏季是一年當中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短，天氣炎熱，出汗多，消耗大，食欲不佳，心臟負擔較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱，心情越要保持平靜，要“常如冰雪在心”。這個季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫。
宜：甘酸清潤，減食，少油，綠豆、西瓜、烏梅最佳
忌：雞肉、羊肉、干辣椒
最好的養(yǎng)五臟的方法就是采用一些食療方法，日常一定要多吃一些有營養(yǎng)價值的東西，可以多喝一些紅棗枸杞粥，可以有效的幫助我們達到一個非常不錯的調(diào)理腸胃的效果，可大大降低自身容易出現(xiàn)消化不良的情況，效果是非常不錯的。
中醫(yī)按摩講究的是通過按摩的手法來幫助我們治療一些疾病，那么具體應該怎么做呢?其實中醫(yī)按摩治病講的就是按摩身體的不同部位獲得不一樣的效果。下面跟小編一起來了解一下中醫(yī)按摩的好處有哪些?經(jīng)絡按摩有什么需要注意的嗎?
中醫(yī)按摩不僅能幫助我們治療疾病，還能幫助我們更好的調(diào)節(jié)五臟六腑的健康，如果我們每天都能堅持按摩一定會有效果，所以我們可以嘗試一下。
中醫(yī)按摩
1、腰部保健按摩
雙手握拳，用拇指指掌關節(jié)在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發(fā)熱為止。并可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發(fā)胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。
2、腹部按摩 加強腸胃功能
摩腹：將雙手掌心搓熱后，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續(xù)約2-5分鐘。
擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發(fā)熱為宜。
3、耳部按摩
耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈后，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
4、眼面部按摩
對于長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。
眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數(shù)次，至整個眼眶都有酸脹感止。
按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱后，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續(xù)約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。
面部不僅有很多的穴位經(jīng)常按摩能幫助我們治療常見的疾病，不僅如此還能幫助我們促進面部的血液循環(huán)，能幫助我們抗衰老，好處可不是一般的多。
5、頭部按摩
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。
本文導讀：五谷主要是指小麥、高粱、小米、大米和大豆，五谷能夠養(yǎng)五臟，另外，養(yǎng)五臟也要根據(jù)季節(jié)的變化，下面我們來看看具體介紹。
五谷雜糧我們每天都再吃，古代民間就有 一谷補一臟 的說法，就是說五谷可以養(yǎng)五臟，比如小麥養(yǎng)心、高粱養(yǎng)肝、小米養(yǎng)脾，另外養(yǎng)五臟也要根據(jù)季節(jié)的變化來協(xié)調(diào)，下面我們來看看具體的介紹。
五谷養(yǎng)五臟
1、小麥重養(yǎng)心
小麥被稱為 五谷之貴 。中醫(yī)認為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
2、高粱重養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
3、小米重養(yǎng)脾
小米是五谷之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華 米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。
4、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
5、大豆重養(yǎng)腎
大豆中的黑豆被稱為 腎之谷 ，中醫(yī)認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
五臟六腑遵循四季盛衰才能協(xié)調(diào)運作
《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問 經(jīng)脈別論》中提到： 故春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用，此為常也 。如果不遵循五臟的 自然規(guī)律 ，身體就很可能 疲勞駕駛 ，引發(fā)一系列問題。
心
夏季心氣最旺，是身體的主宰?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為 心主神明 ，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節(jié)出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當然，如果心火太過，則火熱之邪容易導致皮膚瘡瘍等疾病;而過度使用，心氣不支時則可能導致心氣衰竭，帶來心臟病等危險。
肝
春季肝氣最旺，主導著整個人體。這個季節(jié)出生的人，由于肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護好肝，或者其他季節(jié)讓它 過勞 ，就可能導致肝氣克伐太過，導致肝氣無力升發(fā)而郁滯，進一步引起脾胃功能受損或情緒郁結等癥。
脾
長夏時節(jié)應于脾氣，以農(nóng)歷六月左右為主導。脾一方面主持著水谷的運化，另一方面控制著人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等癥狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。
肺
秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。
腎
冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表著生命之氣，凡生殖、發(fā)育均由腎所主。如果此時不注意給五臟 減負 ，讓它們跟著自然界 冬眠 ，就很容易使陽氣郁閉不通，引起氣血阻滯，導致手足發(fā)冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。
導讀：中醫(yī)有說法怒傷肝、思傷脾胃、恐傷腎。人在遇到一些事情使自己的情緒發(fā)生很大的變化的時候，有可能會對自己的身體造成傷害。如何避免這樣的傷害呢？
怒氣最傷肝 神志安寧養(yǎng)五臟
寵辱不驚 肝木自寧
人的一生中，會遇到高興的事與不高興的事，被人贊揚的事或被人批評的事;用百姓的話說，就是好聽的話與不好聽的話。被人寵著的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以;被人貶低的時候，不要太喪氣，否則會沒有了志氣。特別是不可怒發(fā)沖冠，人的七情之中，只有怒最厲害。怒氣傷肝，怒會耗散肝血，助發(fā)肝陽上亢。肝陽上亢就會出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠等，甚至中風惡疾。如果能寵辱不驚，肝氣就會舒條有序，神志就可安寧無恙。
動靜以敬 心火自定
動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)心。但養(yǎng)形與養(yǎng)心是互惠的，只有形體康健，心情才能舒暢;而心情舒暢，亦有利于形體的健美。喜靜則靜，喜動則動，動中思靜，靜中思動。動靜結合，身心才能自如。如果動靜失于常態(tài)，或者形體勞累，就會傷及心血;而勞心過度，血脈不能通暢，形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有動以養(yǎng)形;精神的安定，要有靜以養(yǎng)心。動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。
飲食有節(jié) 脾土安和
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說道，食飲有節(jié)是非常重要的長壽因素。胃主納谷，脾主運化，飲食有節(jié)，饑飽適宜，五谷才能化為氣血充養(yǎng)五臟六腑;反之，飲食無有節(jié)制，太飽則傷肺，太饑則傷氣，太酸則傷筋，太咸則傷骨，太甜則傷血。特別是暴飲暴食，煙酒無度，就必然傷及脾胃，脾胃傷了，氣血津液自然會減少許多，何談健康!所以要使脾胃(包括肝膽大小腸)安康，節(jié)制飲食是第一要素。
調(diào)息寡言 肺金自券
肺如鐘，撞則鳴，風寒入，外撞鳴，虛勞損，內(nèi)撞鳴。這是清代中醫(yī)名家陳修園對肺系疾病因素的總結。調(diào)息不當，外衛(wèi)不固，風寒濕熱經(jīng)常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會發(fā)生氣管炎、哮喘等疾患。要使肺金得清，先要調(diào)和氣息，氣息調(diào)和好了，肺金自然安寧。中醫(yī)學認為，肺為發(fā)聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現(xiàn)喑啞、咽痛、語怯等病痛。所以說，保護肺腑，寡言少語與調(diào)息適度一樣重要，兩者均不可偏廢。
恬淡少欲 腎水自足
五臟六腑之精氣皆藏于腎。腎主精氣，主生殖與人的發(fā)育。人的性欲，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。特別是中年以后，房事生活應隨著年齡的增長而減少。人的精氣神，精是物質基礎，腎精充足了，才能有元氣，元氣充沛了，才能有神。如果整天沉醉于色情之中，腎精的過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力低下，物質基礎的精枯竭了，生命也就終止了。所以說恬淡少欲是養(yǎng)生保健的重要內(nèi)容。
養(yǎng)生先養(yǎng)神
不患失 每個人由于分工的不同，能力的大小，以及社會的需要，人事的變遷，人的一生境遇，不可能是一成不變的。作為社會一分子，對于個人的地位的高低，榮譽的大小，報酬的多寡，享受的厚薄，如能泰然處之，怡然自得，則對養(yǎng)神十分有益。
尋寄托 《壽親養(yǎng)老新書》說：凡人平生為性，各有所嗜之事，見即喜之。龔廷賢《壽世保元》中亦說：詩書悅心，山林逸興，可以延年。提出發(fā)展興趣愛好是消除孤僻郁悶的好辦法。有好琴棋者，有好書畫者，有好古玩者，有好花木者，各經(jīng)嗜好尋求，自得其樂。充實的業(yè)余生活，精神有了寄托，能樂以忘憂，修身養(yǎng)性，全神延壽。閑暇之時，到大自然中去欣賞那飛瀑流泉、奇峰怪石、綠樹修竹、芳草異香、蟲吟鳥鳴使人頓感心爽神怡。良好的心理影響生理，機體各種生命節(jié)律與自然相和諧，無形中提高了生命質量、生命的活力，對養(yǎng)神增壽頗為有益。
重養(yǎng)性 古代醫(yī)家及養(yǎng)生家都強調(diào)養(yǎng)生莫若養(yǎng)性。養(yǎng)性，是指加強道德修養(yǎng)。晉代養(yǎng)生家葛洪云：若德行不修，介長年累月方術，皆不得長生也。唐代藥王孫思邈也指出：若德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。人們只要重視道德修養(yǎng)，嚴于律己，寬厚待人，助人為樂，光明磊落，慈悲為懷，不生妒心。與人為善，心理自然處于愉悅平衡狀態(tài)，身體機能必然和諧，即可內(nèi)外不為邪所傷而無病?！秲?nèi)經(jīng)》也提倡恬淡虛無、清心寡欲。是說要排除一切雜念，使心地清純?nèi)珑R。要求人們養(yǎng)成高尚的道德情操，事理通達，心平氣和，勿讓雜念利欲勞心費神。只有做到清心寡欲，沒有過多的貪求，才能減少妄求，不為身外之物擾動心神，以此而康泰延年。
中和者壽
中和是中國哲學思想中的精髓，儒、釋、道三家都極為推崇。古人說：心平，所以得中和也。心平，就是要心境平和、寧靜。只有心境平和、寧靜，才能達到中和的狀態(tài)。中，指居中，不偏不倚;和，即和諧、協(xié)調(diào)、調(diào)和?！吨杏固烀分姓J為，心里有喜、怒、哀、樂而不表現(xiàn)出來，就是中;雖然表現(xiàn)出來，卻能夠有所節(jié)制，就是和。所以古人說：中也者，天下之大本也;和也者，天下之達道也。致中和，天地位焉，萬物育焉。
古人將中和提升到天地萬物根本之法的高度，并且以此為修身延壽的法則。古代養(yǎng)生家認為，在感情上經(jīng)常保持中和的狀態(tài)，生活中就能不受情欲之弊的制約，不患得患失，這樣，人的精、氣、神就能保持從容和緩，人就會長壽。
本文導讀：春季是一個養(yǎng)生的季節(jié)，那么春季養(yǎng)生吃什么呢？養(yǎng)生的重點是哪些呢？春季養(yǎng)生飲食重點在五臟，那吃哪些食物好呢？一起來了解一下。
春季飲食 五色食物養(yǎng)五臟
養(yǎng)心對應食物顏色：紅色
紅色食物包括胡蘿卜、番茄、紅薯等。按照中醫(yī)五行學說，紅色為火，故紅色食物進入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作 用。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。
養(yǎng)脾對應食物顏色：黃色
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，營養(yǎng)物質主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。
養(yǎng)肝對應食物顏色：綠色
綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體 排毒劑 ，能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。
養(yǎng)肺對應食物顏色：白色
白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物，如牛奶、大米和雞魚類等，蛋白質成分都較豐富，經(jīng)常食用能消除身體疲勞。此外，白色食物還是一種安全性相對較高的營養(yǎng)食物。因其脂肪含量比紅色食物肉類低得多，高血壓、心臟病等患者，食用白色食物會更好。
養(yǎng)腎對應食物顏色：黑色
黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水，入腎，因此，常食黑色食物可補腎。
人體的五臟都有相應的穴位，通過按摩穴位能達到養(yǎng)生護五臟的目的。具體什么穴位對應哪個五臟呢?下面小編教你按對穴位巧養(yǎng)生，一起來看看吧。
一、穴位：脾經(jīng)(脾土)
位置：拇指橈側面。
操作：
①補脾經(jīng)：使患兒拇指微屈，操作者以拇指面沿
患兒拇指橈側緣向掌根直推，見中圖。
②清脾經(jīng)：在小兒拇指面上直推。
約推100～300次。
主治：消化不良，腹瀉，嘔吐，疳積，四肢無力等。
二、穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無名指掌面。
操作：
①補肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清肺經(jīng)：面向指根方向直推，見右圖，清200～400次。
主治:發(fā)熱,咳嗽,氣喘,胸悶,咽喉腫痛等.
三、穴位：腎經(jīng)(腎水)
位置：小指掌面。
操作：
①補腎經(jīng)：在小指面上旋推,見中圖，約補200～400次。
②清腎經(jīng)：自小指尖向指根方向直推，見右圖，清100～200次。
主治：小便赤澀不利，遺尿，尿頻等。
四、穴位：肝經(jīng)(肝木)
位置：食指掌面。
操作：
①補肝經(jīng)：在小兒食指面上旋推，見中圖，約補100～200次。
②清肝經(jīng)：由指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：驚風抽搐、目赤，傷風感冒，脾虛泄瀉，肝炎等
五、穴位：心經(jīng)(心火)
位置：中指掌面。
操作：
①補心經(jīng)：在小兒中指面作旋推,見中圖，約補100～200次。
②清心經(jīng)：指尖向指根直推，見右圖，清100～300次。
主治：高熱神昏，煩躁，夜啼，口舌生瘡，小便短赤等。
治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。由于此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘后將離開，恢復自然呼吸，如此重復5-10次(請人代勞時，采用同樣的呼吸法)。
