沒事站著拍拍手 幫你排毒去疾病
養(yǎng)生排毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀繛榇?，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《沒事站著拍拍手 幫你排毒去疾病》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
高興時(shí)，我們拍拍手，以表示對(duì)自己與朋友的最大贊賞；沮喪時(shí)，我們拍拍手，以表示重新再來但其實(shí)，在出現(xiàn)亞健康狀況時(shí)，也可以拍拍手，通過刺激雙手手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和臟腑反射區(qū)，提高我們的免疫功能。
也許你對(duì)拍手療法并不了解，但它早已經(jīng)風(fēng)靡了寶島臺(tái)灣，成為了OL日常的養(yǎng)生方式。人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個(gè)臟腑反射區(qū)，而拍手療法就如同中醫(yī)的推拿、足療，通過刺激手掌的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快氣血運(yùn)行帶動(dòng)身體排毒，從而達(dá)到消除亞健康的目的。中醫(yī)專家指出，無論是疾病，還是亞健康狀態(tài)，都與人體氣血失調(diào)有關(guān)，氣可以行血，血可以載氣，氣行則血行，氣滯則血瘀，只有保持體內(nèi)的氣血通暢，人體的內(nèi)分泌、循環(huán)、呼吸、消化以及免疫等各個(gè)系統(tǒng)才能發(fā)揮好各自的作用，并維持相互協(xié)調(diào)，使我們的身體處于健康狀態(tài)。有這么多好處而且又操作簡(jiǎn)便，難怪拍手療法成為了本季最受歡迎的DIY健康方式！也請(qǐng)你在閑暇之余，和我們一起拍拍手順氣、排毒，有效趕走亞健康，神清氣爽每一天。
你與拍手療法有緣嗎？
1你每天都很忙，雖然很注意健康，但卻并沒有關(guān)注自己的氣血是否通暢。
2你從來沒聽說過拍手療法，但從今天開始決心嘗試。
3你便秘、失眠、多夢(mèng)，面色昏暗，總之亞健康總是能從各個(gè)方面找到你。
4雖然你知道養(yǎng)生的重要性，可是，無奈時(shí)間有限，精力就更寶貴了！
5你正在尋找隨時(shí)隨地簡(jiǎn)單易行的健康DIY方法，但一直沒有找到。
以上5個(gè)問題，如果你的贊同度超過2個(gè)，那么就趕快加入我們的拍手陣營(yíng)中，我們確定你與它很有緣呢！
拍手吧，在氣流中獲取健康
現(xiàn)在，全身放松舉起雙手，跟我們一起學(xué)習(xí)各式拍手方法，請(qǐng)注意每種方法的動(dòng)作要領(lǐng)哦！
1大眾型標(biāo)準(zhǔn)拍手
針對(duì)：日常健體
將十指分開，手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍，然后逐漸加重，以自己雙手能承受的力度為標(biāo)準(zhǔn)，但不能太輕，否則起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。另一種變通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接著左手拍右手，反復(fù)練習(xí)。
2微聲型局部拍手
針對(duì)：周圍人多時(shí)
拍手時(shí)，如果周圍的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反過來。然后再按照手指到手掌的順序拍，最后是五指對(duì)拍，這樣不但不會(huì)減弱功效，還能將拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，這種方法會(huì)造成雙手的緊張感，所以請(qǐng)隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)，保持放松。
3辦公型變通拍手
針對(duì)：辦公室辦公時(shí)
其實(shí)將拍手療法換一種方式就可以在公司中進(jìn)行，隨時(shí)隨地告別亞健康將手掌弓起，成空心狀，雙手擊掌，在整個(gè)過程中手心處完全沒有得到撞擊，但強(qiáng)大的氣流依然可以激活手掌的穴位與經(jīng)絡(luò)，讓身體在工作中也可以順暢起來。
4睡前型另類拍手
針對(duì)：睡前抵制亞健康
如果你白天總是日理萬(wàn)機(jī)沒有時(shí)間練習(xí)拍手，那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油涂遍雙手，用梳子梳理手心，從下至上分別梳理3次，就可以達(dá)到拍手療法的效果。這種拍手法并不僅僅是靠雙手所產(chǎn)生的氣流，而是靠梳子對(duì)于手部經(jīng)絡(luò)的刺激，達(dá)到減緩亞健康的方法。
拍手療法的4個(gè)關(guān)鍵詞
時(shí)長(zhǎng)：如果是預(yù)防亞健康，每日5分鐘的拍手鍛煉，就可以激發(fā)一整天的活力，但如果亞健康狀態(tài)非常明顯，每日最好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進(jìn)行，每次10分鐘即可），這樣才能達(dá)到最好的效果。
危險(xiǎn)人群準(zhǔn)媽媽是拍手療法的邊緣人，只能用空心拍掌，而且不易發(fā)出太大聲響，否則會(huì)對(duì)胎兒造成傷害。
時(shí)間拍手療法不宜在剛吃飽后立即進(jìn)行，否則會(huì)妨礙消化，飯后至少要過半小時(shí)才能練習(xí)。
觀察拍手后，請(qǐng)仔細(xì)觀察手掌的顏色，健康的顏色應(yīng)該為緋紅。如果手心出現(xiàn)淤青，表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象，請(qǐng)注意增強(qiáng)體內(nèi)的循環(huán)，不但要加強(qiáng)拍手練習(xí)，更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，全面調(diào)理。
ys630.COm精選閱讀
訴說自己多夢(mèng)的人，說明睡眠質(zhì)量不高。只要是日間精神不佳，疲憊乏力，就需要改善。
眠淺多夢(mèng)，咋辦?
首先要檢查你的寢具，比如枕頭合不合適，床墊舒不舒服，被子會(huì)不會(huì)太厚太熱。
其次看睡姿是不是不恰當(dāng)。喜歡俯臥，或經(jīng)常把一只手搭在胸口，可能引發(fā)多夢(mèng)特別是胸悶窒息的夢(mèng)。
再次，別在睡前看太過激烈的視頻或是特別精彩的小說，這可能會(huì)引發(fā)激烈沖突的夢(mèng)。
也不要在傍晚5點(diǎn)后做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要躺在床上玩手機(jī)，這些都可能影響睡眠。
拍心包經(jīng)改善睡眠
由上自下，以空掌拍打雙上肢心包經(jīng)循行部位5~8分鐘，重點(diǎn)在肘部?jī)?nèi)側(cè)，以紅潤(rùn)為度。
心包經(jīng)位于雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線上。
《靈樞經(jīng)》記載，“肺心有邪，其氣留于兩肘”。而中醫(yī)認(rèn)為情志類疾病都與心有關(guān)。
所以，拍打心包經(jīng)可以清心除煩，對(duì)于眠淺多夢(mèng)伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調(diào)節(jié)作用。
飲食上，介紹一款安神食療
人參葉5克，茯神15克，酸棗仁15克(打碎)，瘦肉100克。前三藥與瘦肉同燉。
每周2~3次?？梢郧逄摕嫘钠ⅲ瑴p夢(mèng)助眠。
如果睡眠習(xí)慣和飲食運(yùn)動(dòng)都做了調(diào)整，睡眠還是不滿意，就需要到正規(guī)醫(yī)院的睡眠專科來解決這個(gè)問題了。
在中醫(yī)當(dāng)中，講究的就是人體的調(diào)養(yǎng)，隨著年齡不斷地增加，人體內(nèi)的毒素也會(huì)越來越多，這時(shí)候人體就可能出現(xiàn)一些不舒服的情況，想要排毒，在中醫(yī)上也有很多的方法。比如刮痧、拔罐子、中藥調(diào)理等等。除此之外，經(jīng)常對(duì)手腕進(jìn)行拍打，是不是也可以發(fā)揮出排毒的作用?
我們身體最大的器官是全身皮膚，而皮下的毛細(xì)血管(微動(dòng)脈和微靜脈)最豐富。拍打時(shí)，人體處于一種身心合一的自然放松狀態(tài)，身體的“應(yīng)激能力”立即增加被拍打部位的血液供應(yīng)，皮膚就發(fā)紅、發(fā)熱。拍打同時(shí)，你會(huì)調(diào)動(dòng)自身的“再生能力”和增強(qiáng)自己的“排異能力”，拋出體內(nèi)一些無用的“垃圾”，故被拍打的部位就出紅斑、黑痧、白粉。因?yàn)槿淼钠つw都是可以拍打，所以拍打是改善人體“微循環(huán)”最直接、最經(jīng)濟(jì)、最安全的手段。
拍出的痧由表及里可分三層：肌膚之痧(絡(luò)脈、表層的)，主要表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅，小顆粒的紅點(diǎn)、黑痧，一般在皮下。肌肉之痧(經(jīng)脈、中層的)，主要表現(xiàn)為黑痧面積較大且微微凸起，或沿經(jīng)絡(luò)連片出現(xiàn)。內(nèi)臟器官之痧(臟腑、深層的)，主要表現(xiàn)為皮膚上明顯凸起的紅黑色腫塊，甚至破皮裂口。痧是人體組織在進(jìn)行自我修復(fù)時(shí)的正常反映，它符合自然規(guī)律。要想“富”先修“路”，不光是貧困地區(qū)致富的要訣，也是我們追求健康的法寶。
拍痧排毒是一個(gè)過程，不能指望拍打幾次，就把體內(nèi)多年積累、深入臟腑的垃圾全部排出。一些多病之人在拍打后反而不易出痧，究其根源，是體質(zhì)太寒，痧毒彌漫，自愈力被破壞得太多。所以不出痧并非是好事!
如何看待拍打的疼痛?疼痛是大自然賦予人類的本能。我們應(yīng)該正確理解，善加運(yùn)用。疼痛分兩種，病痛和醫(yī)痛。通常我們感覺到的痛是“病痛”，“病痛”是在提醒自己犯了錯(cuò)誤，身體有了問題。我們?cè)谥尾r(shí)也會(huì)感到痛，這種痛是“醫(yī)痛”?！搬t(yī)痛”是在打破原有的病態(tài)平衡，調(diào)動(dòng)身體的自愈力，以戰(zhàn)勝疾病。我們?cè)谂拇蚶顣r(shí)引發(fā)的痛，就是“醫(yī)痛”。
大家都經(jīng)歷過自然界的風(fēng)、寒、暑、濕對(duì)我們身體的侵襲和造成的疾病，知道這種“體寒”會(huì)對(duì)健康造成危害。但是，絕大多數(shù)人都忽視了心靈上的風(fēng)寒暑濕帶來的“心寒”，如饑、飽、勞、逸。它們才是人生病的最主要原因。所以中醫(yī)有喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎、思傷脾胃。這些“心寒”既在我們體內(nèi)日積月累，又伴隨著我們整個(gè)人生，這不是單純靠拍幾次痧，而忽視起痧的源頭，就能保障身心健康。清理心靈垃圾，同樣是我們的必修課。
在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都患有不同程度的濕氣癥狀，主要表現(xiàn)在身體表面上，如：頭發(fā)油膩，，皮膚瘙癢，臉部容易長(zhǎng)痘，精神不濟(jì)感覺疲憊，長(zhǎng)水泡，口臭等。除了采用一定的方法祛除體內(nèi)的濕氣，同時(shí)我們也要注意自己的生活飲食習(xí)慣，本文介紹幾種可以排毒祛除濕氣的食物。
體內(nèi)濕氣重，令人覺得困倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內(nèi)濕氣。生活中有什么食物經(jīng)常吃，可以去除人體內(nèi)的濕氣的，下面一起開看看吧。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。 薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。 體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。 鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。 苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個(gè)小時(shí)即可。 香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。 綠豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時(shí)，加適量糖調(diào)味，即可食用。 紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加好。
春節(jié)即將到來，想要繼續(xù)沒有顧慮的享受饕餮大餐嘛?那你就必須知道這些可以幫助你立即排毒的食物了，它們可以快速的清潔你的身體，而且讓你沒有任何禁食的痛苦。
1、肝臟的清理：杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會(huì)帶來脂肪;在你暴飲暴食之后，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負(fù)荷，使你患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險(xiǎn)的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)的可能性。
2、胃部的清理：鱷梨沙拉(牛油果)
鱷梨醬被看作是消化系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)程序。鱷梨沙拉里的香菜有特別的香味，含有一種獨(dú)特的油質(zhì)，給你的胃部發(fā)送一個(gè)“不要再吃了的“訊息。
3、腹部脂肪阻斷劑：白茶
任何茶可以幫助你舒緩神經(jīng)，但白茶更是可以攻擊腹部脂肪的良藥。白茶可以同時(shí)促進(jìn)脂肪分解和防止塊狀脂肪細(xì)胞的形成，所以它是最好的減肥茶之一。
4、止痛神藥：姜黃
姜黃素，是一種明亮的橙色姜黃香料化合物，對(duì)肝臟有強(qiáng)大的抗炎作用。補(bǔ)充姜黃素能顯著降低因?yàn)槟懝芏氯斐裳装Y的可能性，不失為一種減肥神藥。
5、緩解宿醉：蘆筍
蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝細(xì)胞抗毒素。同時(shí)，蔬菜也是天然的利尿劑，有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
6、膽固醇克星：綠羽葉甘藍(lán)
甘藍(lán)有另人難以置信的凈化多余膽固醇的能力，尤其是用蒸的手法料理的時(shí)候。蒸過的甘藍(lán)葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺，這些都是降低膽固醇的物質(zhì)。
7、排毒利器：檸檬水
每天至少8杯水——這個(gè)理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內(nèi)的毒素。
8、動(dòng)脈管道工：野生三文魚
如果戒煙是你新的一年的決議，那么建議您還可以加一項(xiàng)：吃更多的野生三文魚。研究人員說，三文魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，可以逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈，消除吸煙帶來的副作用，達(dá)到抗炎的目的。吸煙者只需要每天補(bǔ)充僅僅2克的omega-3脂肪酸，就會(huì)發(fā)現(xiàn)靜動(dòng)脈彈性的明顯改善，健康的血液順暢流動(dòng)。
在生活中很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、臉上長(zhǎng)痘痘或者是出現(xiàn)一些皮膚問題，出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的時(shí)候是體內(nèi)濕氣引起的，當(dāng)及時(shí)的把體內(nèi)濕氣排除之后，就會(huì)緩解了這些現(xiàn)象，排除體內(nèi)濕氣可以使用食療的方法，也可以使用其他的一些方法，只要根據(jù)自己的身體狀態(tài)，選擇一種比較好的方法，就會(huì)有效的去除體內(nèi)的濕氣。
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)
其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。
四、熱水泡腳
對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說，伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
五、多運(yùn)動(dòng)也除濕
別怕流汗！平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)！流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外！運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的??！跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡(jiǎn)單的伸展操或局部運(yùn)動(dòng)，不但能消除濕毒，同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢！
?女性需要養(yǎng)顏排毒，這樣才能避免各種內(nèi)分泌失調(diào)的問題，以及一些病毒性的皮膚性問題，市面上的一些排毒去疣湯的種類有很多，哪些才是有功效更為科學(xué)的排毒去疣湯呢，下面我們就介紹一下。
?根據(jù)《中華本草》對(duì)六味中藥有關(guān)藥性的摘錄如下：
桃仁
對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用: 加強(qiáng)血流量,改善微循環(huán)，抗凝血和抗血栓，抗炎，抗過敏，潤(rùn)腸
?功能能與主治: 活血祛瘀,潤(rùn)腸通便。主治痛經(jīng)，血滯經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀滯腹痛，癥瘕結(jié)塊，跌打損傷，瘀血腫痛，肺痛，腸痛，腸燥便秘。
使用注意：無瘀滯者及孕婦禁服，過量服用可中毒，嚴(yán)重者致死亡。
?板藍(lán)根
?藥理：抗細(xì)菌、病毒作用，抗內(nèi)毒素作用，抗癌作用，對(duì)免疫調(diào)節(jié)作用
?功能與主治： 清熱，解毒，涼血，利咽。主治溫毒發(fā)斑，高熱頭痛，大頭瘟疫爛，爛喉丹痧，丹毒，痰腮，喉痹，瘡腫，水痘，麻疹，肝炎，流行性感冒。
使用注意：脾胃虛寒，無實(shí)火熱毒者慎服
?葛根
?功能與主治： 解肌退熱，發(fā)表透疹，生津止咳，壯陽(yáng)止瀉。主治外感發(fā)熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛，麻疹痛起，疹擊不暢，溫病口渴，消渴病，泄瀉，痢疾，高血壓，冠心痛。
?夏枯草
?功能與主治： 清肝明目，散結(jié)解毒。主治目赤羞明，目珠疼痛，頭痛眩暈，耳鳴，瘰疬，癭痛，乳痛，痰腮，冶療腫毒，急慢性肝炎，高血壓病。
?薏苡仁
?功能與主治： 利濕健脾，舒筋除痹，清熱排膿。主治水腫，腳氣，小便淋瀝濕溫病，泄瀉帶下，風(fēng)濕痹痛，筋脈拘攣，肺痛，腸痛，扁平疣。
使用注意： 脾虛無濕，大便燥結(jié)及孕婦慎服。
?牡蠣
?功能與主治： 平肝潛陽(yáng)，重鎮(zhèn)安神，軟堅(jiān)散結(jié)，收斂固澀。 主治眩暈耳鳴，驚悸失眠，瘰疬癭痛，瘕痞塊，自汗盜汗，遺精崩帶。
?以上就是排毒去疣湯的種類，每一種都具有特殊的功效，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的需要和口味來選擇，有的人不喜歡牡蠣的味道，可以用板藍(lán)根等藥材代替，這些藥物不僅僅可以起到治療的目的還可以起到治療的目的。
清明將至，大家可能早已經(jīng)準(zhǔn)備好了出門踏青的計(jì)劃。那么清明時(shí)節(jié)我們到底要怎樣養(yǎng)生呢?這個(gè)你不用擔(dān)心，因?yàn)樾【幬以缫呀?jīng)為你準(zhǔn)備好了相關(guān)的知識(shí)，下面你只需要跟著小編一起了解一下就好。
3-4人份
做法
1. 杭白菊、金銀花和山楂分別洗凈，瀝干水分;
2. 將5碗水倒入煲內(nèi)，加入山楂大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲20分鐘;
3. 再放入菊花和金銀花，熄火焗5分鐘，待汁水稍涼，下適量蜜糖調(diào)味便可飲用。
功效
健胃生津，化積消滯，解毒明目。
山楂玉米胡蘿卜湯
山楂30克，玉米2條，胡蘿卜2條，豬瘦肉300克。將豬瘦肉洗凈，切小塊;山楂洗凈，玉米、胡蘿卜洗凈切塊，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量水，武火煮沸，再用文火煮一個(gè)半小時(shí)即成，下鹽調(diào)味。有清熱健脾，養(yǎng)陰生津的功效。
山楂炒麥芽煲泥鰍
山楂和炒麥芽各25克，泥鰍300克，豬瘦肉150克，姜3片，水10碗。山楂和炒麥芽用水略浸泡，泥鰍用熱水或鹽去凈表面的黏液。瘦肉洗凈切塊。所有材料全部放入瓦煲煲兩個(gè)小時(shí)。消食益中氣，健脾利肝腎，對(duì)食欲不振最有效。
山楂雞內(nèi)金豬月展湯
山楂25克、雞內(nèi)金10克、薏米50克、豬 300克、蜜棗3粒。將所有材料洗凈，豬月展切塊;將水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)。消滯除膩、健胃利水。
靚湯心水
待汁水稍涼才下蜜糖，可保存蜜糖營(yíng)養(yǎng)。
山楂的養(yǎng)生食療功效大全
山楂，性平，味酸，有消食和中的作用，可促進(jìn)消化，對(duì)于肉食積滯所致的胃脹滿脹痛有效。山楂還具有行氣散淤的功效，可用于產(chǎn)后的惡露不盡、閉經(jīng)、便血等。此外，山楂還有殺菌、收斂的作用，可用做痢疾、腸炎的腹瀉。
當(dāng)吃肉食多的時(shí)候，在飯后吃幾粒鮮山楂，可以幫助消化。內(nèi)熱大，舌質(zhì)發(fā)紫、發(fā)暗的人，每天用鮮山楂幾粒煮水喝，可以疏肝理氣，消食化淤。痛經(jīng)的女士，可以在每次月經(jīng)來的前2～3天，用生姜4片、紅糖一勺、山楂4粒煮水喝，一天一次，祛寒、補(bǔ)血、疏肝理氣。連喝幾天后，就能預(yù)防和減輕痛經(jīng)。
高血壓而舌質(zhì)發(fā)紅的，也可以經(jīng)常食用鮮山楂，或用山楂煮水喝，或在燒肉的時(shí)候，放上幾粒山楂一起紅燒，代替醋的作用，再少加一些糖，這樣燒出的肉不但味道鮮美，而且還有降壓去火的作用。
在一些吃了容易上火的食物中加入少量山楂，可以防止上火。
如：馬悅凌老師在《其實(shí)男人更需要當(dāng)歸的關(guān)懷》一文中提到，可在當(dāng)歸粉中配上少量山楂粉，比例為5：1。
可是我在用當(dāng)歸注射液給人治療疾病時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)男人所取得的效果往往都要比女人來得快而持久。
當(dāng)我感受到當(dāng)歸粉的諸多好處后，就開始向周圍的人介紹。當(dāng)介紹給男士們時(shí)，他們多數(shù)都認(rèn)為那是女人吃的東西，不太能夠接受。后來我就自己制作了很多的當(dāng)歸膠囊，送給男士們吃，當(dāng)然沒告訴他們是什么，只是說這是根據(jù)他們的身體狀況特意為他們配制的特效藥。 慢慢地，反饋就回來了。他們都問我，這到底是什么特效藥，為什么吃了就變得很有精神。有的人反映，吃后血壓降了下來;有的人反映吃后再去喝酒，感覺酒量上去了，而且喝后人不難受，解酒的時(shí)間快了;有的人告訴我吃了一個(gè)月后血脂明顯下降;有的人告訴我吃后血糖下降明顯;還有的人說吃了一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)體重減了十幾斤。還有的人連過敏性的皮炎也好了。
我想這是因?yàn)榕云毡楸饶行陨眢w內(nèi)缺血嚴(yán)重，所以要長(zhǎng)期吃效果才會(huì)凸顯，而男士們身體內(nèi)的缺血狀況不如女士們明顯，所以補(bǔ)一點(diǎn)就會(huì)有很好的反映，也有的男士吃了當(dāng)歸粉會(huì)上火，我就在當(dāng)歸粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，這樣再吃，基本上就沒火了。
山楂的作用
強(qiáng)心、降血脂、降血壓
臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。
防癌、抗癌
近年研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實(shí)驗(yàn)研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。
山楂紅糖水
材料
鮮山楂120克，紅糖50克。
制作
先把鮮山楂洗凈搗碎，然后和紅糖一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加入清水500毫升，用中火煎煮30分鐘。去渣用器皿裝好，飯后飲用。宜隔天服用一次。
注意
有消化道潰瘍、胃酸過多者或糖尿病者不宜飲此糖水。
山楂枸杞子粥
材料
山楂30克，枸杞子15克，大米50克。
制作
將山楂、枸杞子、大米洗凈后一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火煮沸者，再用文火熬成粥，待溫隨量食用。
注意
有潰瘍病、胃酸過多者不宜食用，低血壓患者也不宜食用本粥。
山楂丹參粥
材料
山楂30克，丹參30克，大米100克，冰糖適量。
制作
將丹參片、山楂片、大米洗凈。然后將丹參、山楂放進(jìn)鍋內(nèi)，加適量清水煎取藥汁。藥汁煎成后，去除藥渣，加大米煮粥。粥成后，加入適量冰糖即可。
注意
有潰瘍病、胃酸過多者，不宜食用此粥。此粥較酸，不宜空腹時(shí)食用。
山楂荷葉茶
材料
山楂30克，荷葉15克，槐花9克，白糖少量。
制作
把山楂、荷葉、槐花洗凈，然后同放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加入適量清水煎煮，然后去藥渣取汁，再加入少量白糖調(diào)味，用器皿裝好，代茶飲用。
注意
有潰瘍病、胃酸過多者或糖尿病患者不宜飲用。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章我相信大家的內(nèi)心已經(jīng)明白了清明養(yǎng)生排毒的方法，在上文中還有相關(guān)的食療方法如果在閑暇沒有事情可以做的話，你可以試一試讓毒素排得越來越少。
拍手的好處
1、拍手的好處
拍手是老年人晨練時(shí)常做的動(dòng)作,對(duì)養(yǎng)生保健有很好的促進(jìn)作用。
據(jù)中醫(yī)介紹,人身上有12條正經(jīng),與手掌相連的就有6條,分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)。如果要是經(jīng)常拍手的話,就可以幫助人體補(bǔ)充足夠的氧氣,可以對(duì)人體的正常細(xì)胞起到保護(hù)的作用,同時(shí)還可以對(duì)癌細(xì)胞的復(fù)制進(jìn)行的抑制,還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。
中醫(yī)認(rèn)為,人的手部穴位豐富,拍擊手掌能刺激穴位,促進(jìn)全身氣血通暢,有助于預(yù)防多種疾病,例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時(shí)候,動(dòng)作要緩慢,力度適中,最好每次連拍30下。在吃晚飯的時(shí)候,不妨練練拍手,有助于促進(jìn)胃腸的消化。
2、拍手的方法有哪些
2.1、口平擊36次,打擊大腸經(jīng)--合谷穴。可用于預(yù)防及治療顏面部位的疾病,如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
2.2、利用手掌進(jìn)行側(cè)擊36次,可以擊的是小腸經(jīng)-后溪穴。通過這種方法,可以緩解頭頸強(qiáng)痛,可以幫助患者放松頸部的肌肉群。
2.3、手腕互擊36次,打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴?？捎糜陬A(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
3、拍手可以預(yù)防的疾病有哪些
感冒的人,拍手拍到流汗為止,感冒立刻痊愈;喝醉酒的人,拍手拍到流汗,酒醉就會(huì)全退開車愛困的人,把車子停妥,拍手一陣子,睡意會(huì)消除;心臟無力,心律不整的人,拍手兩三個(gè)月,會(huì)有改善糖尿病人拍手,血糖指數(shù)會(huì)逐漸正常;手指酸麻或顫抖的人,拍手一兩個(gè)月會(huì)痊愈;高血壓的人拍手,血壓會(huì)下降;低血壓的人拍手,血壓會(huì)上升;痛風(fēng)、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人,拍手會(huì)逐漸痊愈;精神不振、容易疲勞、火氣大的人,拍手會(huì)慢慢改善;孩童和青少年拍手,能消除“牛脾氣”和暴力傾向,“拍手療法能改善慢性病,包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢(mèng)遺、滑精等。
拍手的作用有哪些
經(jīng)過事實(shí)證明,拍手也能治百病。主要是通過長(zhǎng)時(shí)間固定時(shí)的拍手,可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),激發(fā)人體的自愈力,改善人體的免疫功能。每天拍手的總量多少、拍手的力道、拍手的頻率和拍手的時(shí)間都很重要,拍手的心態(tài)更是顯得十分重要。人的手上有多種反射區(qū),在傳統(tǒng)的拍手治百病的思維模式下,經(jīng)常不斷地拍手刺激這些區(qū)域,激發(fā)人體的自治力和免疫力,能起到預(yù)防甚至治愈某些疫病的可能,特別是一些慢性病。但拍手不是萬(wàn)能的,對(duì)重病和大病還是要上醫(yī)院,這是應(yīng)當(dāng)肯定的。
關(guān)于拍手治百病,不是說今天拍了明天就能好,它是一個(gè)慢功,有一個(gè)時(shí)間積累的過程,也許三個(gè)月、五個(gè)月或者一年、二年,通過返回頭來看時(shí)你的身體是不是比以前好些來判定,長(zhǎng)期來看,確是效果顯著。
手指的作用有哪些
手的主要功能為拿取、拉動(dòng)及推動(dòng)、舉起或抬起物品等。我們可以透過手做很多不同動(dòng)作和活動(dòng),例如打字、執(zhí)筆寫字、用筷子食飯、拍球、駕車等等。另外我們可以用手與他人溝通,如揮手及聾啞人士用的手語(yǔ)。我們又能透過握手來表達(dá)善意。
當(dāng)遇襲時(shí),手的自然反應(yīng)是保護(hù)頭腦和身體,減少受傷。
