適合秋季的3個(gè)調(diào)理腎經(jīng)，收納陽(yáng)氣的小方法！
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“秋收冬藏”，白露之后，天地陽(yáng)氣開始收斂，此時(shí)腎也開始收納陽(yáng)氣了。腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的小太陽(yáng)，溫煦我們?nèi)?，如果能量?jī)?chǔ)備不足，沒(méi)有足夠的氣血來(lái)御寒，到了冬天就會(huì)很難過(guò)，怕冷，感冒也就來(lái)了。
下面給大家分享4個(gè)小動(dòng)作，此刻開始養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)，給你的腎，補(bǔ)足元?dú)?，讓它更好地為過(guò)冬儲(chǔ)備能量。
需要提前養(yǎng)護(hù)腎氣的人群：
一貫手腳冰涼、怕冷;乏力，常覺(jué)得疲累的人;足跟冷痛;下肢浮腫(小腿很粗);黑眼圈;容易脫發(fā);腰腿酸軟無(wú)力等。
1、抬腳跟提腎氣
這是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)護(hù)腎經(jīng)的方法。地鐵上，工作間隙，可以隨時(shí)進(jìn)行。
方法：腳跟抬起，直到你的腿酸到不能堅(jiān)持，然后輕輕砸到地上，感覺(jué)到一定的震感。如此抬起—放下—抬起—放下，連續(xù)做7下，也就是佛醫(yī)堂的實(shí)修課上多次講過(guò)八段錦中的「背后七顛百病消」。一次可以多做幾組。
腎經(jīng)起源于足部，抬抬腳跟就可刺激腎經(jīng)，使腎經(jīng)收納陽(yáng)氣，改善手腳冰涼、容易疲乏等問(wèn)題，同時(shí)還刺激了腳底的補(bǔ)腎大穴——涌泉穴。
最佳時(shí)間：下午17：00-19：00是腎經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間。此時(shí)抬腳跟，事半功倍!
注意：少穿前腳掌上翹的鞋子，腳掌上翹，會(huì)讓腳心的涌泉穴處于一個(gè)發(fā)散的狀態(tài)，不利于護(hù)住腎氣。
2、泡腳溫腎
春天泡腳升陽(yáng)固脫，夏天泡腳暑溫可祛。
秋天泡腳肺潤(rùn)腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
又到了可享受泡腳的時(shí)候了，晚上堅(jiān)持用溫?zé)岬乃菽_15到20分鐘，水沒(méi)過(guò)腳踝，泡到身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)，可以做兩件事：搓腰，搓耳。
手搓后腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰，加固元?dú)猓€可防治腰酸。相當(dāng)于是服了“補(bǔ)腎藥”。有的人得了鼻炎，鼻子不通氣，堅(jiān)持搓后腰，鼻子也漸漸通了。
搓搓耳朵：「腎開竅于耳」，把耳朵搓熱，搓紅，能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。不限于泡腳時(shí)分，隨時(shí)隨地都可以搓捏耳朵。
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本文導(dǎo)讀：怎么緩解疲勞？現(xiàn)代人要面對(duì)各種壓力，疲勞時(shí)也不懂的如何緩解，下面就教大家緩解疲勞的20個(gè)小方法。
無(wú)論是學(xué)生還是上班族，學(xué)習(xí)、工作、生活壓力無(wú)處不在，長(zhǎng)期生活在壓力下，我們很容易感到疲憊，下面教大家?guī)讉€(gè)小方法來(lái)緩解疲憊。
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
2、百用薄荷，醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。
3、嗅聞精油，神清氣爽
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。
4、粗鹽泡腳，恢復(fù)精神
有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻，有時(shí)下班回家全身癱軟，感覺(jué)萎靡，完全無(wú)力狀態(tài)。請(qǐng)?jiān)谕肜锾砑?～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。水溫要高過(guò)體溫。若不知選擇什么精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
5、借助音樂(lè)，增添樂(lè)趣
在準(zhǔn)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂(lè)。歡快、好聽的音樂(lè)能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂(lè)趣。
6、深呼吸，緩解壓力
感覺(jué)疲勞的時(shí)候，做做深呼吸有助于緩解壓力。坐直身體，鼻孔吸氣，吸氣4秒，屏住呼吸3秒，呼氣1秒。該動(dòng)作可以反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)10分鐘。
7、睡前運(yùn)動(dòng)，消除疲勞
疲勞、困倦已經(jīng)讓你站不起來(lái)了，這時(shí)不妨躺在床上、被窩里盡情地打滾吧。為了能夠及時(shí)消除一天的疲勞，睡前伸展運(yùn)動(dòng)必不可少。從頭到腳完全將身體舒展開來(lái)，全身都會(huì)感覺(jué)非常的放松，最后再用兩只手用力地抱緊兩膝。如果你感覺(jué)疲憊，就在睡覺(jué)之前重復(fù)做5次以上的動(dòng)作吧。
8、專心睡覺(jué)，提升活力
一個(gè)高品質(zhì)的睡眠，是提升活力的最重要關(guān)鍵。大部分的人皆需要7-8小時(shí)的睡眠，隔天才會(huì)覺(jué)得有精神。不過(guò)如果你真的沒(méi)辦法睡足7個(gè)小時(shí)，利用中午的時(shí)間小睡一下，也是可以的，不過(guò)最好不要超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)讓你下午昏昏欲睡。
9、喝杯綠茶，神清氣爽
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助于防止心臟病和癌癥，而且可以使人神清氣爽。
10、干刷身體，提神養(yǎng)身
頭腦昏暈，沒(méi)有精神，不用怕，勞動(dòng)你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉(zhuǎn)動(dòng)，整個(gè)手臂都要刷到）。
11、冷水洗臉，提神醒腦
在臉上灑點(diǎn)冷水，有助于快速提神醒腦。
12、吃些燕麥，穩(wěn)定情緒
碳水化合物是大腦能量的來(lái)源，但在碳水化合物為腦灰質(zhì)提供能量的同時(shí)，也會(huì)緩慢消耗持續(xù)的能量。通過(guò)維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒穩(wěn)定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食品中都也含有碳水化合物。錯(cuò)過(guò)某一餐不吃會(huì)使人沒(méi)有精力，想要不疲勞，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來(lái)為大腦和身體提供能量吧。
13、愛(ài)上水果，提供能量
富含維生素的水果，可以幫助你提高血液里血糖含量，為你提供健康的能量，是緩解疲勞的天然食物。需要注意的是，吃得過(guò)度會(huì)得到相反效果并讓你精力下降，所以關(guān)鍵是適度。
14、眼部按摩，緩解眼疲勞
在人們感覺(jué)眼疲勞時(shí)，也可采用眼部按摩法，事實(shí)上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達(dá)到緩解眼部疲勞的效果。
15、填字游戲，激發(fā)能量
感覺(jué)沒(méi)勁的時(shí)候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。
16、指彈輕敲，趕走疲倦
頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。
17、獨(dú)自靜坐，清醒頭腦
在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
18、熱石按摩，頸部舒暢
選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)，讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
19、享受月光浴，凈化心靈
一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。
上面為大家介紹了緩解疲憊的20個(gè)小方法，當(dāng)你感覺(jué)壓力壓得你喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，一定要學(xué)會(huì)為自己減壓、緩解疲勞，大家也可以試試上面的這些方法。
肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
1、肝經(jīng)郁熱的調(diào)理
肝經(jīng)郁熱可以通過(guò)日常飲食來(lái)加以調(diào)整，今天，小編特意為大家推薦一款能調(diào)理肝經(jīng)郁熱的茶飲。
荷菊飲:干薄荷8克(鮮品10克)、白菊花12克,用沸水300毫升沖泡,加蓋悶10分鐘即可飲用,每日1劑。
薄荷“辛能發(fā)散,涼能清利”,菊花“久服利血?dú)狻薄梆B(yǎng)目去盲”,兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。
最后，大家需要注意的是,薄荷不宜與甲魚同服。
2、肝經(jīng)郁熱的病因
冬去春來(lái),陽(yáng)氣開始生發(fā),天地之間一派欣欣向榮之象。這時(shí)候人體會(huì)怎樣呢?有不少朋友反映說(shuō)雖然天氣還冷,但過(guò)了立春,有時(shí)就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍、口臭便秘、心煩失眠、感冒發(fā)熱等火熱癥狀,其實(shí)這是“郁熱”在內(nèi)不得外發(fā)的表現(xiàn)。為什么會(huì)這樣呢?
冬季陽(yáng)氣潛藏,人們活動(dòng)減少,加之進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品,氣血運(yùn)行緩慢,體內(nèi)熱聚。立春時(shí)節(jié),自然界陽(yáng)氣生發(fā),體內(nèi)郁熱相隨,表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn)。若進(jìn)一步加重,熱傷陰血,常會(huì)出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻衄。如果體內(nèi)郁熱嚴(yán)重,還容易感受外界邪氣,罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病,這也是春節(jié)傳染性疾病高發(fā)的原因之一。
3、肝經(jīng)郁熱的癥狀
肝經(jīng)郁熱型：月經(jīng)先期
臨床表現(xiàn):經(jīng)期提前,量多或少,經(jīng)色紫紅,質(zhì)稠有塊,經(jīng)前乳房、胸脅、少腹脹痛,煩躁易怒,口苦咽干,舌紅,苔黃,脈弦數(shù)。
肝經(jīng)郁熱型：蛇串瘡
臨床表現(xiàn):皮損鮮紅,皰壁緊張,灼熱刺痛;伴口苦咽干,煩躁易怒,大便干或小便黃;舌質(zhì)紅,苔薄黃或黃厚,脈弦滑數(shù)。
小兒肝經(jīng)郁熱的推拿
治則:清肝瀉熱。
處方:清肝經(jīng):術(shù)者一手持患兒食指以固定,另手以拇指端自指尖向指根方向直100次。
清心經(jīng):術(shù)者一手持患兒中指以固定,另手以拇指從指端向指根方向直推300次。補(bǔ)脾經(jīng)300次,補(bǔ)腎經(jīng)300次。
揉二人上馬:術(shù)者以拇指端揉患兒手背無(wú)名及小指掌指關(guān)節(jié)后陷中300次。揉三陰交、揉涌泉各100次。
方義:清肝經(jīng)、清心經(jīng)以清心除煩,清利濕熱;揉上馬、揉三陰交、揉涌泉以滋補(bǔ)肝腎之陰而抑制濕熱,引熱下行;補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)以扶助正氣。食欲不振者加運(yùn)內(nèi)八卦;自汗出者加揉腎俞。
肝經(jīng)郁熱不寐如何預(yù)防
調(diào)整情緒:樹立信心,加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系,不要將它相信的太嚴(yán)重,認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響,很多朋友失眠幾年,也沒(méi)見(jiàn)他們的生活有多遭有多亂。
分析原因:分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么,是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激情,還是因?yàn)樾那椴缓?或者說(shuō)工作壓力過(guò)大等等,找到了原因,那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀全面的認(rèn)識(shí),從而不會(huì)過(guò)度的優(yōu)慮與害怕。
自由聯(lián)想:閉上眼睛,想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景,比如說(shuō)你喜歡森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣,你喜歡大海,就想象著自己在海邊輕松的散步,迎面吹來(lái)的海風(fēng),吻過(guò)你的臉,非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來(lái),更快的進(jìn)入睡眠之中。
不要吃辛辣刺激性食物,減少壓力
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生對(duì)人們來(lái)說(shuō)很重要，比如中醫(yī)的拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡(luò)更加通暢，但是有4個(gè)小方法可以保持經(jīng)絡(luò)通暢，想知道4個(gè)小方法保持經(jīng)絡(luò)通暢的秘密嗎？那么就跟著小編一起來(lái)了解4個(gè)小方法保持經(jīng)絡(luò)通暢吧。
4個(gè)小方法保持經(jīng)絡(luò)通暢
第一、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
第二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯?dòng)形以達(dá)郁,動(dòng)則不衰,流水不腐，戶樞不蠹.只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。
4個(gè)小方法保持經(jīng)絡(luò)通暢
第三、保持心情愉快。因?yàn)槿诵那椴缓脮r(shí)氣機(jī)就會(huì)郁結(jié)，氣機(jī)郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。人們常說(shuō)的氣死周瑜就是最典型的例子。因此不管發(fā)生了什么不愉快的事情，也要想得開，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。
第四、通過(guò)刮痧、按摩、拔罐等來(lái)解決。刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不過(guò)需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，否則會(huì)起到相反的效果。
中醫(yī)認(rèn)為心情不好易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，最終的結(jié)果是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。所以人們還要有保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的開，這樣才能保持經(jīng)絡(luò)的通暢。
?去健身房的確是一個(gè)有效的不錯(cuò)的方法，但是對(duì)于上班族的女性來(lái)說(shuō)還是有一定的限制的，繁忙的工作，同時(shí)還要照顧家中的老人小孩等等，經(jīng)常是抽不出時(shí)間來(lái)去，其實(shí)我們可以生活中隨時(shí)隨地的進(jìn)行一些小活動(dòng)，也是可以來(lái)幫助減肥的，下面我們就來(lái)教大家兩個(gè)可以瘦手臂的小方法，不用去健身房也可以瘦哦。
?正確的瘦手臂按摩
?把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速。
?除了局部，我們還要關(guān)注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)的東西。
?自家修煉瘦手臂
?
?大家在使勁的時(shí)候其實(shí)另一只手是完全呈放松狀態(tài)的，你就可以緊握著個(gè)礦泉水瓶子。因?yàn)槲覀冊(cè)谑箘艔澥值臅r(shí)候，手關(guān)節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過(guò)在拉伸的過(guò)程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個(gè)動(dòng)作，左右手各50下。堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會(huì)漸漸收上去。
?假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉，也可以通過(guò)服裝掩飾一下。比如說(shuō)：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服；胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；穿七分袖的時(shí)候不要系扣子；買衣服以肩部為準(zhǔn)；穿的衣服一定要超過(guò)你最胖的部位，所以沒(méi)有什么所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖，你覺(jué)得哪兒最胖就讓衣服稍微下來(lái)一點(diǎn)遮住它；縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。
?減肥最需要的就是堅(jiān)持，我們可以在日常的生活中時(shí)隨時(shí)隨地的鍛煉幾下，同時(shí)能夠抵擋美食的誘惑才是最重要的，要少吃一些高熱量的食物，多吃一些青菜水果，即可以美容又可以減肥，晚上的夜宵也是長(zhǎng)肉的重要源頭，不熬夜早點(diǎn)睡就可以戒掉夜宵的習(xí)慣。
足少陰腎經(jīng)是人體的主要經(jīng)脈之一，也就是大家常說(shuō)的腎經(jīng)，其中包含了大量的穴位，對(duì)維持人體健康起著至關(guān)重要的作用。足少陰腎經(jīng)對(duì)于治療泌尿系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病有著非常好的效果，如果大家的泌尿系統(tǒng)方面有問(wèn)題的話，就可以按摩對(duì)應(yīng)的穴位進(jìn)行治療。那么，足少陰腎經(jīng)的作用是什么呢?
足少陰腎經(jīng)，外文名Kidney Channel of Foot-Shaoyin，簡(jiǎn)稱腎經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉， 上股內(nèi)后廉， 貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。
足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。足少陰腎經(jīng)，流注時(shí)辰為下午五至七點(diǎn)，即酉時(shí)。若小孩身體不好，在三至五歲時(shí)，父母可輕輕指壓其脊骨兩側(cè)，從頭椎至腰椎，能引導(dǎo)虛熱下降。腎陽(yáng)不足，水腫病會(huì)加強(qiáng)于腎經(jīng)。腎臟強(qiáng)者才能長(zhǎng)壽。
足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜走足心(涌泉)，出于舟狀骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進(jìn)入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側(cè)，出于腘窩內(nèi)側(cè)半腱肌腱與半膜肌之間，上經(jīng)大腿內(nèi)側(cè)后緣，通向脊柱，屬于腎臟，聯(lián)絡(luò)膀胱，出于前(中極，屬任脈)，沿腹中線旁開半寸、胸中線旁開兩寸，到達(dá)鎖骨下緣(俞府)。
腎經(jīng)有兩條支脈：
1.腎臟直行支脈 向上通過(guò)肝和橫膈，進(jìn)入肺中，沿著喉嚨，至舌根兩側(cè)。
2.肺部支脈 從肺出來(lái)，聯(lián)絡(luò)心臟，流注胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。
一：足少陰腎經(jīng)的穴位及主治：
足少陰腎經(jīng)分布于人體第5趾、足底、下肢內(nèi)側(cè)后緣及胸腹部，循行27個(gè)穴位，首穴為涌泉，末穴為俞府。其中有10個(gè)穴位在下肢內(nèi)側(cè)后緣，其余17個(gè)穴位則分布在胸腹部前正中線的兩側(cè)。
二：足少陰腎經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。?/p>
呼吸系統(tǒng)病癥：咳喘，咳血，胸脅脹痛。
胃腸道疾?。焊雇?，腹脹，嘔吐，腹瀉，便秘。
頭面五官病癥：耳鳴，耳聾，牙痛，頭痛，咽喉干痛，眩暈。
神志?。夯柝?，癲癇，失眠。
經(jīng)脈循行處不適：足跟痛，膝痛。
中醫(yī)之腎經(jīng)，主要講3個(gè)穴太溪、復(fù)溜、涌泉。
先說(shuō)太溪，位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，這個(gè)穴說(shuō)白了就是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過(guò)刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。
再說(shuō)說(shuō)復(fù)溜穴。復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來(lái)的意思，在太溪穴直上兩厘米處。這穴位治療瘀血和炎癥效果最好，所以什么膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等，以及因流產(chǎn)留下的后遺癥，都可以選擇此穴。
涌泉穴，相當(dāng)于足底療法的腎上腺反射區(qū)，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說(shuō)法。其最實(shí)用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好。此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會(huì)使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
