秋后通肩背，排毒抗衰老！
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《秋后通肩背，排毒抗衰老！》，相信能對(duì)大家有所幫助。
?“人體的衰老從肩頸開始”肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵;萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。”
肩頸背結(jié)構(gòu)
頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部;頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方;頸部有兩條大動(dòng)脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
肩頸堵塞會(huì)引起
1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收
用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒有多大效果;
面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符;
有倦容、抵抗差、易過敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。
2、頭部供血不足
頭痛、頭暈、偏頭痛;
記憶力減退、健忘;
睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒、難以入睡)。
3、肩頸阻塞
手按上去后就會(huì)有痛，酸漲的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生);
肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻、手腳冰涼;
做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
4、激素分泌失調(diào)
腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑;頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔;
同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、易肥胖、婦科感染、性生活失調(diào) 、宮頸糜爛、子宮肌瘤等等。
從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán);首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
肩頸保養(yǎng)是以推拿點(diǎn)穴刮痧療法，結(jié)合植物中提取的醫(yī)療用的等級(jí)藥油和精油，從而活血化瘀、祛風(fēng)散寒、打通管道、凈化血液、排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
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肩背酸痛怎么治療
1、肩背酸痛怎么治療之按摩肩井穴。
該按摩手法很靈活,主要的手法是拿肩井,即將拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在對(duì)側(cè),前后對(duì)應(yīng)用力,向上做提捏的動(dòng)作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動(dòng)作,還可以拍一拍、搓一搓,動(dòng)作要輕柔緩和,切忌用暴力,反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血,緩解肩背部的肌肉痙攣。
2、肩背酸痛怎么治療之按摩背部
舒緩上背部疼痛:靠墻站立,在左肩胛骨和脊椎之間放置一個(gè)網(wǎng)球,身體向后壓住球使它在同一區(qū)域內(nèi),上下來回移動(dòng),要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間,重復(fù)該動(dòng)作。
3、肩背酸痛怎么治療之舒緩頸側(cè)疼痛
單手握住脖子后面,使手掌根部對(duì)齊耳后,緊貼顱底部位,握緊。以手指為杠桿,用手掌根部施加壓力,向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動(dòng),俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。
舒緩肩部疼痛:勾起左手手指,放置在你的左肩,覆住上斜方肌,然后用力擠壓。也可以用手指滾動(dòng)或耙過肌肉,從外側(cè)向脖子方向。然后,用右手重復(fù)該動(dòng)作。
腰肩背酸痛怎么辦？
1、藥物治療
雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多,但就其發(fā)病機(jī)制而言,大多數(shù)西藥是屬于緩解癥狀、消除疼痛的藥物,并非治本之法。中醫(yī)治療中醫(yī)膏藥由于具有較高的稠度,故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí),而且傳統(tǒng)膏藥腰痛復(fù)正貼具有無痛苦、無并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點(diǎn),早已成為眾多患者所首選之治療方案。
2、封閉療法
封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并類固醇藥物注射到疼痛的部位,來消除炎癥,解除疼痛的一種方法。但進(jìn)行封閉療法,可能因?yàn)榫植康募毙援愇锓磻?yīng),無菌操作不嚴(yán)格,再加上使用激素降低了局部防御功能,會(huì)導(dǎo)致感染,感染如果經(jīng)久不愈可能會(huì)引起局部組織的壞死、膿腫和竇道。
3、對(duì)抗療法
此病主要是肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生的病變,常致關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。為此,功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動(dòng)與主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等,是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的根本辦法。對(duì)抗療法要持之以恒,以自我鍛煉為主,其做法:每天晨起后自覺做3種鍛煉。第一,自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng),即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30次;第二,肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)绺吲e、向后旋至對(duì)肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng),每個(gè)動(dòng)作各30次;第三,肩肢上舉運(yùn)動(dòng),即預(yù)先在墻或樹干上作好標(biāo)度,然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標(biāo)度,連續(xù)做30次。3項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180次。如能忍痛堅(jiān)持,緩慢漸進(jìn),鍛煉1個(gè)月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。
引起右肩背酸痛的原因是什么
右肩背酸痛痛常由于由頸椎病引起的,其常見的原因如下:
1、勞損。長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置,如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作,易發(fā)生頸椎病。
2、頭頸部外傷。50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
3、不良姿勢(shì)。如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差,剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。
4、慢性感染。主要是咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。
5、風(fēng)寒濕因素。外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼之產(chǎn)生無菌性炎癥。
6、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良。先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎(chǔ)。
如何保養(yǎng)皮膚大概是每個(gè)愛美的女性一生都在關(guān)注的話題，看看電視或電影里永遠(yuǎn)年輕貌美的女主角，有時(shí)你會(huì)感嘆，怎么都五六十歲了，還是那么年輕呢?
今天，小編就給大家介紹一種簡(jiǎn)單護(hù)膚方法。
疏通經(jīng)絡(luò)法
這種方法，只要你想起來，隨時(shí)隨地都能做!
氣血不暢，通通通
現(xiàn)代人尤其缺乏運(yùn)動(dòng)，又經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)，受風(fēng)寒所侵或愛吃生冷食物，導(dǎo)致面部氣血不暢;
或愛吃辛辣炸物，導(dǎo)致胃熱上炎，面部皮膚干燥脫皮，甚至皮膚潮紅過敏;或因生產(chǎn)或月經(jīng)來潮致氣血虧虛，平時(shí)又失于調(diào)養(yǎng)，面色就更不好看了。
取穴：耳郭前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。
功效：按此穴能舒緩緊張，促進(jìn)氣血循環(huán)，治療局部青筋問題。
治療眼瞼浮腫——睛明穴
取穴：位于面部，內(nèi)眼角內(nèi)側(cè)，鼻根之間稍上方凹陷處。
功效：治療眼瞼浮腫、眼周皺紋、黑眼圈、眼下松弛。
改善臉頰浮腫——顴髎穴
取穴：在面部，當(dāng)目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。
功效：按此穴能使面頰恢復(fù)紅潤(rùn)，改善臉頰浮腫、增強(qiáng)臉頰彈性。
改善法令紋及口角細(xì)紋——迎香穴
取穴：在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)。
祛斑祛皺——三陰交
取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。功效：常按此穴能調(diào)經(jīng)通絡(luò)，顏面部恢復(fù)紅潤(rùn)。
緊致肌膚——足三里
取穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效：足三里是補(bǔ)氣的常用穴位，一般皮膚下垂、缺乏彈性，皆因氣虛不能上提，常按此穴能緊致肌膚。
隨著時(shí)間的流失，人們也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變老，每個(gè)人都害怕衰老懼，看著電視上那些童顏依舊的人們，直叫我們羨慕嫉妒恨。您知道什么是老年養(yǎng)生最佳的抗衰老食物嗎？下面小編針對(duì)抗衰老的食品的食用法則向老年朋友們做個(gè)簡(jiǎn)介！
1、營養(yǎng)要均衡，堅(jiān)持飲食“四舍五入法”
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食（全谷類、蔬菜和水果）；植物性蛋白質(zhì)（大豆蛋白）富有胡蘿卜素、維生素C、E的食物含鈣質(zhì)的食物（牛奶）每天6杯至8杯的水對(duì)老年人來說同樣是必要的。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素C、E、β胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類（如葡萄、紅酒、茶類）等元素的食品也都是抗衰老食物，可以保護(hù)膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。
注：
1、老年朋友每天盡量吃到3種不同顏色（紅、橙、黃、綠、紫等）的新鮮蔬菜及2種不同的水果。吃的顏色愈多樣，表示吃進(jìn)愈多不同種類的抗氧化物。
2、富含維生素C的蔬菜有西蘭花、番茄、蘿卜、圓白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇異果、草莓、檸檬、鮮棗、山楂等。
3、富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅(jiān)果類也是抗衰老的食物。
4、每天喝1～2杯茶，茶里（尤其綠茶）都含有豐富的抗氧化物，也就是抗衰老食物您曉得嗎？
人體穴位按摩保健作用
內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。
適宜癥狀：心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出效果。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。堅(jiān)持按摩一個(gè)月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會(huì)明顯減輕或消失。
太溪穴：慢性腎病的良藥。
適宜癥狀：腎臟疾病，慢性腎炎、糖尿病腎病等。
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎。太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
1.人參茶 生曬參或移山參3～9克，切薄片，水煎代茶。大補(bǔ)元?dú)?，固脫生津，?qiáng)心安神。一般來說作為保健藥茶，人參用量每日3克左右即可，能長(zhǎng)期使用。?若虛證顯著，用量可以酌增。實(shí)證熱證、痰濁濕阻、食滯、外感初起等，一般不宜使用。
2.黃芪茶 生黃芪60－90克，大棗30克。水煎30分鐘后飲服，反復(fù)煎泡代茶。其功能補(bǔ)氣升陽，固表止汗，利水退腫。黃芪性溫補(bǔ)，食滯、濕阻，口干唇燥，發(fā)熱，咯血宜慎用。
3.靈芝茶 靈芝10克 ，蜂蜜20克。煎水代茶。其功能補(bǔ)虛強(qiáng)身，?安神定志。臨床上應(yīng)用于冠心病、高血壓、高血脂等。
4.首烏茶 制首烏20～30克，桑寄生20克，制黃精10克，炙甘草6克，?煎湯代茶飲。首烏茶可補(bǔ)精益髓，益氣血，烏須發(fā)。凡肝腎不足，腰膝軟弱，血虛頭暈，須發(fā)早白等癥皆可服用，冠心病、可疑冠心病和高血脂者經(jīng)常代茶飲用，效果尤為明顯。
5.蜂蜜茶 蜂蜜20～30克，開水沖化代茶飲用，每日2～3次。蜂蜜茶能清熱補(bǔ)中，潤(rùn)燥止痛，解毒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》云：“除眾病，和百藥。久服，強(qiáng)志輕身，不饑不老，延年神仙”。冠心病、高血壓、高血脂病人可以經(jīng)常飲用。
6.絞股藍(lán)茶 絞股藍(lán)9克煎水代茶飲。1日2～3劑。絞股藍(lán)茶為一理想的滋補(bǔ)延壽類藥茶。其功能可強(qiáng)心安神，降脂，抗癌，擴(kuò)張血管。
7.生津茶 青果5個(gè)，金石斛、甘菊、竹茹各6克，麥冬、桑葉各9克，鮮藕?10片，黃梨2個(gè)，荸薺5個(gè)，鮮蘆根2支。煎水代茶飲。其功能生津止渴，?養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適用熱病傷陰，或老人陰虛津枯，口渴，咽干，唇燥等。
8.擂茶 生米、生姜、茶葉各適量，將三味用擂缽搗碎，沸水沖泡代茶飲用。其功能清熱解毒，通經(jīng)理肺。用時(shí)加糖，像豆?jié){，似乳汁，喝起來清涼可口，滋味甘醇，經(jīng)常飲用，有防病保健、延年抗衰之用。
9.牛乳紅茶 鮮牛乳100克，紅碎茶、食鹽適量。?先取紅茶以少許開水濕潤(rùn)，再以煮沸牛乳泡茶，加食鹽少許和勻當(dāng)茶飲用。其功能益氣養(yǎng)精，久服令人體健潤(rùn)澤，為滋補(bǔ)之佳品。
10.減肥茶 荷葉60克，生山楂、生米仁各15克，橘皮5克。共切碎搗成末，混勻，放入暖水壺中，沸水泡漬，頻飲代茶，喝完可加水續(xù)泡，連用3個(gè)月。?其功能消食去脂、利水、行氣、燥濕。主治單純性肥胖、高脂血癥，對(duì)高血壓、冠心病也有裨益。
11.其它有龍眼茶（補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾）、紅棗茶（健脾胃，養(yǎng)營安神，補(bǔ)血益氣）、二子延年茶（枸杞子、五味子，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，生津，延年益壽）、山楂核桃茶（胡桃肉磨漿與山楂共煎，取汁加白糖兌成代茶飲）、玉竹茶（玉竹9克煎水代茶，滋陰潤(rùn)燥，生津延年）、五加茶（南五加、?炙甘草煎泡代茶，扶正補(bǔ)益，強(qiáng)健筋骨，祛風(fēng)除濕止痛）、羅布麻葉茶（粗末，5克／日，泡茶飲，降壓，利尿，平肝安神）、心腦健袋泡茶（茶葉提取物，宜于心血管病伴高纖維蛋白原癥及動(dòng)脈硬化）、降壓茶（決明子、茺蔚子，5克／日，涼血降壓）、艷友茶（白芍、三七、甜葉菊、茶葉，治高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖癥等）、五色茶（決明子、甜葉菊，治高脂血癥等）、桑寄生茶晶（桑寄生、茶葉，治風(fēng)濕骨痛、四肢麻木、高血壓）、清宮減肥仙藥茶（荷葉、紫蘇葉、山楂、烏龍茶、六安茶，治高血脂，肥胖癥）、三花減肥茶（荷葉、番瀉葉、玫瑰花、玳玳花、茉莉花、牽牛子）、問荊茶（問荊、荷葉，治動(dòng)脈硬化、血脂過高）、消肥健身茶（山綠茶3.5克，2～3／日，降血脂，通血脈，防血栓，療肥胖）。
如何抗衰老
1、抗衰老的水果
1.1、檸檬
檸檬中含有維生素B1,維生素B2,維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外還含有豐富的有機(jī)酸,檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩衰老以及抑制色素沉著等都十分有效。
1.2、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn),去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,而且還含有平衡皮質(zhì)分泌,延緩老化的維生素A前體,幫助活化細(xì)胞美化肌膚。
1.3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染和UV射線的危害的一種物質(zhì)。能滋養(yǎng)細(xì)胞,延緩機(jī)體的衰老。研究表明,在防輻射方面紅石榴中含有的物質(zhì)比紅酒和綠茶中含有的多酚效果更好。
2、抗衰老的食物
2.1、核桃
推薦理由:健腦,一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸,對(duì)大腦很有益。
2.2、豆腐
推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
2.3、圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
2.4、胡蘿卜
推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
2.5、馬鈴薯
推薦理由:護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤(rùn)腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。
2.6、香菜
推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。
3、其它抗衰老的方法
3.1、控制智能手機(jī)的使用量,避免成癮
隨著時(shí)間的推移,在發(fā)短信或?yàn)g覽網(wǎng)頁時(shí)總是低著頭會(huì)導(dǎo)致脖頸上出現(xiàn)皺紋。使用手機(jī)應(yīng)保持與眼睛持平的位置,時(shí)刻提醒自己不要老低頭。
3.2、少用吹風(fēng)機(jī)
如果頻繁使用電卷發(fā)器或吹風(fēng)機(jī),會(huì)讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3.3、每天都涂抹防曬霜
每周涂抹3~4次防曬霜的人較少出現(xiàn)皮膚老化的跡象。防曬系數(shù)為30的防曬霜是皮膚科醫(yī)生推薦的金標(biāo)準(zhǔn),每天都涂抹,不論是下雨天還是晴天。
衰老的原因
1、過敏癥
對(duì)寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會(huì)讓人看起來衰老。這是因?yàn)檠鄄繈赡鄣谋∧にa(chǎn)生的慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致腫脹和瘙癢,引起皮膚顏色變黑變暗。
2、睡眠時(shí)間過長(zhǎng)
研究表明,睡眠時(shí)間太短會(huì)讓人存在一系列的健康隱患,而睡眠時(shí)間過長(zhǎng)(每晚超過8~9個(gè)小時(shí))也會(huì)縮短壽命。閑散的躺在床上也會(huì)妨礙受傷老年人的疾病恢復(fù)進(jìn)程。髖部骨折的美國老年人在一年內(nèi)死亡的比例高達(dá)70%,其原因就在于他們躺著不動(dòng)。
3、太瘦
體重超重或肥胖無疑會(huì)增加人們?cè)缤龅娘L(fēng)險(xiǎn),但太瘦的人其早亡風(fēng)險(xiǎn)也很大。如果你沒有多少脂肪組織,那么你就無法擁有足夠的儲(chǔ)備資源來抵御疾病和感染。
如何保養(yǎng)皮膚
1、注意飲食調(diào)理,保證充足的睡眠,適當(dāng)鍛煉身體。另外要保持心情舒暢,再使用一些適合自己的護(hù)膚品,肯定皮膚好。
2、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性;洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
3、善用護(hù)膚手段。洗過臉后,搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品,并按摩數(shù)分鐘,以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。做水果面膜是冬季潤(rùn)膚的好方法,選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進(jìn)行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。
衰老其實(shí)是一種非常自然地過程，但是現(xiàn)代社會(huì)有很多愛美的人士就不想那么早的衰老，經(jīng)常會(huì)采取一些措施來抗衰老。那么，抗衰老有沒有什么好用的偏方呢?這些抗衰老的偏方真的是那么有效果嗎?趕緊來看看吧!
抗衰老食療偏方
西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
做法：鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸810分鐘，取出待用。鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥鹽、味精、胡椒粉、色拉油。
做法：豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
洋蔥海鮮湯
原料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個(gè)鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯。
做法：雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。鍋內(nèi)放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調(diào)味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒鹽、味精、豆豉、色拉油。
做法：圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。臘肉過水后切成薄片。圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
蜜汁山藥
原料：山藥500克、枸杞20克、糖150克、桂花醬2茶匙、10ml油。
做法：戴上手套，將山藥洗凈，去皮，切成1厘米見方、5厘米長(zhǎng)的長(zhǎng)條，用水浸泡，避免氧化發(fā)黑，用之前撈出瀝干。枸杞用水泡軟待用。鍋中放入足夠多的油(能沒過山藥)，燒至7成熱時(shí)，放入山藥段用中火炸至稍稍變黃撈出，瀝干油。將鍋中的油倒出，洗凈鍋，放入適量的水(約100ml)，放入糖熬化。熬到糖水變濃時(shí)象糖漿時(shí)，放入山藥和枸杞炒勻。放入桂花醬炒勻即可出鍋。
結(jié)語：能夠有效抗衰老的偏方有很多，抗衰老的方法也是有很多的，但是抗衰老還就是要找準(zhǔn)方法來進(jìn)行美容，以上小編為你推薦的幾種偏方都是非常有效的，感興趣的話!完全可以自己動(dòng)手試一試哦!
想要留住美麗青春的容顏是每一個(gè)愛美的女性都想要做的事情，但是，現(xiàn)實(shí)往往就是那么的殘酷。那么，我們應(yīng)該采取什么辦法來抗衰老呢?抗衰老有什么好用的偏方嗎?趕緊來看看吧!
民間抗衰老偏方
普洱茶可以抗衰老
普洱茶被稱為益壽茶，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢!
枸杞水
喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，長(zhǎng)壽輕身，永葆青春!每天2，30克還可以豐胸，美白皮膚呢!
葡萄干
葡萄干營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。建議，可以每天吃一把葡萄干，約3040克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。 葡萄干又香又甜，是很多人都喜愛的干果，不過葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。
養(yǎng)顏粥
每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)狻?/p>
我們的抗衰老養(yǎng)顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質(zhì)的仙水， 這種特制仙水就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出。用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補(bǔ)氣之長(zhǎng)，補(bǔ)氣之最的美譽(yù)。它能補(bǔ)氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的仙水熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
睡前酒一杯
好睡又抗老抗變老好的睡覺和規(guī)則的作息時(shí)間很重要，可是許多JMS都有一些失眠或許晚睡強(qiáng)迫癥，上后仍是睡不著，怎么辦?吃安眠藥依靠只會(huì)按捺正常的入眠機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又實(shí)在又效?？墒蔷埔膊荒芏嗪?，決不能真的喝到醉停止，不然對(duì)促眠只起暫時(shí)效果，第二天起床后的宿醉會(huì)讓身體狀況更糟。
洗臉?biāo)屑泳G茶
洗臉是咱們每天起后的首件工作，養(yǎng)顏的外護(hù)首步也是洗臉，由此可見洗臉在抗變老這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)中的重要性了。
洗臉?biāo)屑用状壮尚В崔嗉∧w細(xì)菌孳生原理，醋自身就能改動(dòng)肌膚的酸堿度，軟化肌膚的角質(zhì)層，按捺細(xì)菌孳生，使毛孔曉暢，削減感染性肌膚病的發(fā)作。醋的品種以純天然的米醋最佳，其他食用醋也能夠。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用可添加肌膚細(xì)胞的水分和養(yǎng)分，康復(fù)肌膚的光澤和彈性。
此外，還能使肌膚更潔凈，避免痘痘的生成。辦法，醋與水的份額為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。洗臉?biāo)屑泳G茶成效，收斂肌膚、抗輻射原理，在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐厚。茶多酚有抗氧化效果，可避免肌膚變老。茶葉還能抗輻射，格外合適長(zhǎng)時(shí)間用電腦的女人，可按捺肌膚色素冷靜，削減過敏反響的發(fā)作。
此外，茶葉的鞣酸效果能夠減輕肌膚枯燥，關(guān)于患濕疹的孩童也十分適用。辦法，取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
洗臉?biāo)屑邮雏}
除角質(zhì)和油脂洗臉?biāo)屑邮雏}原理。用食鹽水洗臉有去掉角質(zhì)、收斂肌膚、安慰潮紅肌膚的效果，還能鏟除肌膚的油脂。惱人的黑頭用食鹽悄悄沖突也能去掉;油性肌膚運(yùn)用后，一星期左右，臉部肌膚顯得新鮮、通明。辦法：在一盆洗臉?biāo)锛觾尚∩资雏}即可。洗臉?biāo)屑臃涿鄢尚В嚎棺兝?、防枯燥原理蜂蜜是攝生佳品，富含大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能推進(jìn)肌膚創(chuàng)面的愈合，抗變老，避免肌膚枯燥。辦法中干性肌膚的人，平常能夠?qū)?~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)校茨槙r(shí)沾濕整個(gè)臉部再悄悄敲打、按摩臉部幾分鐘。油性肌膚的人則不太合適用蜂蜜水洗臉。
大米水洗臉
祛油潤(rùn)膚原理：大米的外表(頭道淘米水中)富含鉀，榜首次淘米的水出現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，而第2次的淘米水則呈弱堿性，很合適用于臉部弱酸環(huán)境的清洗，它性質(zhì)溫文，不影響肌膚，無副效果，格外合適長(zhǎng)青春痘，毛孔粗大的偏油性質(zhì)的人，既去污又不影響肌膚。若是加熱運(yùn)用，清洗才能更強(qiáng)。
辦法：熱毛巾蒸臉三四回;雙手手掌羅致淘米水，洗臉二三回后，以溫水洗凈。用淘米水洗臉不要過于頻頻，主張隔一兩天用一次。別的，用淘米水加點(diǎn)食鹽煮開后外擦肌膚，對(duì)防治肌膚瘙癢有必定好處。
食物抗衰老偏方
黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉15克。先將黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.52小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。
山藥15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶適量。粳米淘凈，浸泡1小時(shí)撈出濾干，山藥切細(xì)，芝麻炒香;三料同置盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊;每服2湯匙，1日2次。
雞脯肉100克，銀耳75克，蜜清100克，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、蔥各5克。將雞脯肉剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻;銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出;黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時(shí)，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油;將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動(dòng)1次，15日后飲用;每服1030毫升，或根據(jù)個(gè)人酒量酌飲，不宜過量，1日2次。
活甲魚1只，蟲草10克，紅棗20克。將甲魚切成4大塊，放人鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔停磧?蟲草洗凈，紅棗用開水浸泡。甲魚放入湯碗中，上放蟲草、紅棗、加料、酒、鹽、蔥節(jié)、姜片、蒜瓣和雞清湯，上蒸籠蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜，佐餐食;1日2次。
銀耳、黑木耳、側(cè)耳(均為干晶)各10克，冰糖30克。將三耳泡發(fā)，洗凈，去雜，放人碗中，加冰糖和適量水，上籠蒸1小時(shí)，熟透;可分次或1次食用，日2服。
西洋參適量，切薄片;做菜湯時(shí)加入共煮菜、湯，藥同食。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)抗衰老的偏方應(yīng)該都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但需要提醒的是，使用前請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
其實(shí)，很多的食物都是具有抗衰老的功效和作用的。只不過大部分人不太懂得這其中的奧秘。所以，只知道一味的使用化妝品來抗衰老，然而有沒有效果。今天，就一起來看看如何能抗衰老，抗衰老的技巧有什么?抗衰老的偏方有哪些?
1.大豆
大豆被稱為田里的肉類，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)和必須胺基酸。大豆是一種高蛋白質(zhì)、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當(dāng)?shù)牟毮?。含有維生素B群和E、K，可以加速糖分代謝，凈化血液。含有豐富的鈣質(zhì)和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
【功效】預(yù)防老化、強(qiáng)化大腦、預(yù)防乳癌、子宮頸癌、改善骨質(zhì)疏松癥。具有優(yōu)良蛋白質(zhì)異黃酮，有助健康，還含有預(yù)防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。
2.花生
花生果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。據(jù)測(cè)定花生果內(nèi)脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量為24-36%，含糖量為20%左右?；ㄉ羞€含有豐富的維生素B2.pp、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
【功效】花生是能延緩衰老的食物，它包含高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的維生素E可延緩組織老化，并增強(qiáng)肝臟解毒功能。此外，花生還具有止血和提升血小板的功能。還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
3.蘋果
含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量。
【功效】科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生。富含維生素和礦物質(zhì)，能提高人體免疫力，延緩衰老。除此之外，蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進(jìn)脂肪排出體外，有助減肥;蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。
4.枸杞子
枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)、糖，以及甜菜堿、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、煙酸、亞油酸、氨基酸、甙類、胺類等成分。
【功效】現(xiàn)代藥理研究證明，它具有營養(yǎng)細(xì)胞，保護(hù)視力，保護(hù)肝、腎和心血管系統(tǒng)，降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)等作用。常服能延緩衰老，防治須發(fā)早白，故有卻老圣藥之稱。
5.深海魚
在深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質(zhì)魚，含有大量的維生素d以及鈣質(zhì)，這是一種人變老時(shí)需要的營養(yǎng)組合。一項(xiàng)經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)七年時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，更年期后服用含鈣食品以及含有維生素d食物的女性與長(zhǎng)期不注意補(bǔ)充這兩種女性相比體重要明顯下降，并且顯得更加的年輕。
【功效】補(bǔ)充鈣質(zhì)、抗氧化物質(zhì)。
6.檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。
【功效】含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)層及令皮膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可使皮膚癌的發(fā)病率下降30%。相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
結(jié)語：以上介紹了那么多的食物，其中有水果，蔬菜還有一些中醫(yī)常用的藥材。這些食物的抗衰老效果還是非常不錯(cuò)的，如果你感興趣的話，可以按照以上的偏方趕緊實(shí)踐起來吧!會(huì)有讓你想不到的驚喜哦!
女性朋友們比較關(guān)注的一件事情就是抗衰老了。誰都不想自己的美麗的容顏過早的衰老。那么，我們應(yīng)該怎樣有效的進(jìn)行保養(yǎng)，來達(dá)到一個(gè)抗衰老的效果呢?趕緊來看看這些能夠抗衰老的偏方，以及抗衰老的食物有什么?
鮮蝦粉絲沙拉
原料：蝦200克、洋蔥100克、香蔥2根、香芹菜50克、粉絲2小把約50克大蒜3粒約15克、小紅辣椒4只約10克、魚露3湯匙(45ml)、青檸檬(或者黃檸檬)3湯匙(45ml)、砂糖1/2湯匙(10克)、雞精少許。
做法：粉絲放入沸水中煮熟，撈出浸入冰水中，瀝干水放入大盆中。蝦去頭去殼去腸，用刀在蝦背輕劃，去掉蝦線。
收拾好的蝦用水焯熟，浸入冰水，瀝干放入大盆中。洋蔥去老皮洗凈切成絲，芹菜洗凈切成3厘米左右的段，放入大盆中。小紅辣椒和大蒜分別剁碎，加入魚露和青檸汁、糖調(diào)成沙拉汁，倒入大盆中拌勻即可。
煎紅薯飯團(tuán)
原料：黃心紅薯半根、米飯1小碗、烤紫菜1小片、芝麻2匙、美極鮮調(diào)味汁1匙、壽司醋半匙。
做法：將紅薯去皮上火蒸熟(約15-20分鐘)，待紅薯晾涼后切成厚片烤紫菜用剪刀煎成半厘米寬的細(xì)條米飯用壽司醋拌勻。
手上沾少量壽司醋將米飯捏成和紅薯片直徑差不多的圓餅狀，待用平底鍋燒熱，放入少量油，將紅薯片放入煎成兩面金黃色倒入美極鮮調(diào)味汁和芝麻在每一個(gè)飯團(tuán)上放上一片紅薯片，用紫菜條和芝麻裝飾即可吃時(shí)用壽司醬油和芥末調(diào)汁蘸食。
抗衰老食物
何首烏
何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
黃芪
黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
人參
具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有返老還童的功效。
三七
三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
剌五加
剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于有效抗衰老的偏方以及抗衰老的食物的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)這個(gè)抗衰老美容偏方都有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進(jìn)行美容的話!趕緊自己動(dòng)手試試吧!
